【加拿大都市网】我们往往认为自己的家是干净、舒适的地方。无论你多么注意打扫房间，有些地方还是会充满不受欢迎的尘螨、真菌、粪便、花粉、皮屑和死亡的人体细胞。真恶心！更糟糕的是，这些细菌的温床之一是你香甜睡眠的地方。没错，就是你的床。
你的床单会积聚各种恶心的微粒
我们每天要脱落大约5亿个细胞，这些细胞以及我们的汗液、花粉、宠物皮屑、真菌和霉菌，晚上都和我们一起窝在床上。这就是为什么你绝不应该穿着外出的衣服坐在床上。根据纽约市西奈山医院皮肤科的化妆和临床研究主任约书亚·蔡克纳（Joshua Zeichner）医生的说法，你的床单也会积聚油脂、汗液、污垢和化妆品。
他说：“如果你不定期清洗床单，所有这些东西在你睡觉的几个小时内都会与你的皮肤紧密接触。这可能导致各种问题，从皮肤刺激到痤疮，甚至在最糟糕的情况下可能导致感染。”
一般来说，蔡克纳医生建议每周清洗一次床单，如果有任何可见的污渍，则需要更频繁地清洗。
有些人需要更频繁地清洗床单
诺斯韦尔健康美容皮肤科主任、霍夫斯特拉/诺斯韦尔扎克医学院助理临床教授拉曼·马丹（Raman Madan）医学博士表示，一周清洗一次床单的规则也有例外。马丹医生说，应该更频繁清洗床单的人是那些生病的人、裸睡的人、运动后或长时间在户外活动后没有洗澡就上床睡觉的人。此外，还要了解自己应该多久洗一次衣服。
“如果不清洗，你可能会将许多细菌和过敏原引入床单中，”他说。
如果这还不足以激励你定期清洗床单，那么请考虑一下，美国有超过84%的床铺中存在尘螨，而它们喜欢生活在我们的床单中，并以我们的死皮为食。尽管专家建议至少每周清洗床单一次，但即使知道存在尘螨，也可能无法激励某些人清洗床单。在家用纺织品公司Coyuchi的一项调查中，只有44%的调查对象每月清洗一次或两次床单。另一项来自Mattress Advisor的调查发现，调查者大约在25天后才会清洗或更换床单——这比理想的时间长了18天。
清洗床单时请记住这些建议
既然您已经知道去除所有脏东西的最佳方法是每周至少清洗一次床单，那么请记住使用护理标签上建议的最高温。根据《过敏与临床免疫学杂志》（Journal of Allergy & Clinical Immunology）上的研究，水温越高，就越有可能杀死大部分病菌、去除尘螨并阻止花粉粘附在织物上，这对有过敏症的人尤为重要。
马丹博士建议使用低过敏性洗涤剂，蔡克纳博士也建议选择不含香料的洗涤剂，并且只使用建议的用量。蔡克纳博士说：”过量或使用过多的洗涤剂，意味着洗涤剂分子本身会滞留在织物纤维之间。”皮肤接触到这种物质会导致刺激反应”。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
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