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节食减肥易反弹已不是甚么新鲜事，最近韩国兴起一种健康减肥法，一名少女更凭此方法于半年内减去了30公斤，几乎是原先体重的一半！
这名成功「甩肉」的少女网名为＂Zisu＂，她减肥前体重达84公斤，以健康饮食配合运动，成功减去了30公斤，目前体重为54公斤。虽然减肥的过程中很多东西都不能吃，但她为了不让自己因厌倦餐单而放弃减肥，于是严格遵守「混合饮食」，每日三餐都要有蛋白质、纤维素及碳水化合物。
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至于选择食物方面，她多数会选择鸡蛋、鸡胸肉、三文鱼及牛肉等作为主要蛋白质来源；而碳水化合物方面，她偏好选择热量低又饱肚的食物，例如南瓜、番薯及糙米等。另外，水果和杏仁奶之类的植物奶也是她餐与餐之间的主要小吃，令她减肥时也不必捱饿。
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除了饮食外，Zisu在运动方面更是毫不「惜身」，每天都会坚持到健身室运动3小时，而且自己制定了一套运动流程，包括伸展运动、负重训练及带氧运动等。坚持了半年后，她终于告别一身肥肉，变成了一名有样有身材的「仙气女神」，而且为了勉励同路人，不时也会分享自己的照片和餐单，希望有更多女生可以找回自己和健康。
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来源：巴士的报
