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2024年03月29日 星期五 11:15:00
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健康

哭泣是一种软弱或不成熟?泪水也有益处!

【星岛都市网】在我们的生活中,哭泣通常被看作是一种软弱或不成熟的表现。但是,科学研究表明,哭泣不仅是人类情感表达的一种重要方式,而且对我们的身心健康也有许多益处。本文将从多个角度探讨哭泣的好处,希望能够改变人们对哭泣的传统观念。 情绪释放 最直观的好处就是情绪释放。当我们经历悲伤、痛苦、甚至是极度快乐的情绪时,哭泣可以作为一种物理和心理上的释放机制。这种释放可以帮助我们缓解心理压力,防止情绪积压,长期来看有助于维护心理健康。 减轻压力 研究表明,哭泣可以释放压力激素,如皮质醇。这种生理效应有助于减轻个体的压力水平。事实上,哭过之后,人们常常会有一种“释放”或“解脱”的感觉,这不仅仅是心理上的,也是生理上的反应。 增强自我安慰能力 哭泣还能激发人体内的自我安慰机制。泪水不仅可以表达我们无法用语言描述的情感,还能激发我们内在的安慰反应。这种内在的安慰反应有助于我们处理情绪,加强自我安慰能力,提升心理韧性。 促进社会支持 哭泣也是一种强有力的非言语沟通方式,它可以向周围的人传达我们的感受和需要。在很多情况下,哭泣能够促使他人提供支持和安慰。这种社会互动不仅可以帮助缓解个体的情绪,还能增强人际关系,促进社会联系。 清洁眼睛 从生理角度来看,哭泣还有助于清洁眼睛。泪水能够清除眼睛中的异物,减少感染的风险,并为眼睛提供必要的湿润,保持眼睛健康。 提高情绪自觉 哭泣还能帮助人们更好地认识和理解自己的情绪。通过哭泣,我们可以更清楚地意识到自己所处的情绪状态和需要,从而更有效地管理自己的情绪。 总而言之,哭泣是人类情感表达的一种自然且健康的方式。它不仅能帮助我们释放情绪,减轻压力,还能促进社会支持,清洁眼睛,以及提高情绪自觉。因此,我们不应该把哭泣看作是一种软弱的行为,而应该认识到它的积极作用,允许自己在需要时释放泪水。希望通过本文,大家能够对哭泣有一个全新的认识,学会在适当的时候放下坚强,让泪水流淌,以更健康的心态面对生活中的困难和挑战。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)      

花粉过敏季来了 这些方法可降低发病机率

【星岛都市网】很多加拿大人的眼口鼻开始搔痒,进入春季花粉过敏期了。 CityNews 报道,渥太华空气生物学研究实验室主任科茨 (Daniel Coates) 表示,加拿大各地都受花粉季影响。“目前最糟糕的肯定是卑诗省,其次是安省和魁省,然后未来几周是大草原省和大西洋省受影响,我们几乎到处都能看到花粉。” 他说,过去 20 年花粉数量增加主要是因为加拿大温暖天气持续时间较长。 同时,科茨说,如果你有季节性过敏症,海洋省份是加拿大最适合居住的地方之一,其多岩石的地理环境,令花粉情况相对缓和。 他补充说,由于雪松和桦树花粉含量很高,卑诗省是加拿大过敏症患者最严重的地方。 科茨解释说:“卑诗省的过敏季节在一月下旬很早就会开始了,自一月底、二月初以来,这种情况一直很严重,花粉含量很高,主要是雪松,但也有桦树,而桦树具有高度过敏性。” 他称,气候变暖令加拿大和世界各地的花粉数量正在增加,在某些情况下,过敏季节比 15 年前开始得更早,持续时间也更长。 他说,由于天气变暖,去年产生的树木花粉现在被释放到空气中。“大自然就像一门生意,事情会经历周期性的波动。…所以当天气稍微降温时,我们看到花粉的水平有所下降,但现在它开始激增。” 他说,除了天气变暖之外,花粉水平较高的另一个因素是人们在城市地区种植更多的雄树,因为它们不会开花结果,因此不会令环境混乱。但雄树会产生花粉,雌树大多不产生花粉。 科茨又说:“在加拿大的许多地区,霉菌 (moulds) 并没有那么严重,但在卑诗省,由于气候潮湿和许多森林,霉菌真的非常严重。” 自然疗法医生和草药专家彼特 (Blossom Bitting) 表示,健康的免疫系统对于应对季节性过敏非常重要。“从整体角度来看,我们希望保持免疫系统强大,有些人会认为过敏是一种过度活跃的免疫系统。” 她说,平衡和增强免疫系统的方法包括:控制压力水平和获得 7 到 9 个小时的安宁睡眠。“一些研究表明,较高的情绪压力也会影响花粉引发的过敏反应。” 她补充说,多吃天然食品、少吃加工食品以及运动来保持健康饮食也很重要。 她推荐富含 Omega-3 脂肪酸的食物,如亚麻籽、亚麻仁油、核桃和鱼。优格、泡菜和味噌等含有益生菌的发酵食品,可以保持肠道健康。 黄耆、灵芝、荨麻和五味子等植物药或草药可以帮助身体适应压力源,帮助平衡免疫系统或稳定过敏反应。 ●减少接触花粉的方法: 戴上太阳眼镜以减少花粉进入眼睛; 经常清洗户外衣服,外出时穿外层衣服,进屋时脱掉它们; 使用空气清净器,例如配备 HEPA(高效颗粒空气)过滤器的空气清净​​机; 宠物和儿童外出后清洗; 在花粉量高的日子里保持窗户关闭 安省咸美顿麦克马斯特大学的儿科过敏症专家、临床免疫学家和副教授汉纳(Mariam Hanna) 表示,有些患者需要用药物改善病情。“有些患者需要非处方抗组织胺等药物,或与医生讨论正确类型的药物来帮助控制症状。”。 科茨直言:过敏无法治愈。“最好的方法是了解空气中的成分,这样你就可以根据花粉水平调整你的日程安排,或者你正在做的任何事情。” v01

坚果酱:真的像广告中宣传的那样健康吗?

在健康食品的潮流中,坚果酱以其独特的口感和丰富的营养价值受到了许多人的喜爱。从花生酱到杏仁酱,从开心果酱到榛子酱,各种各样的坚果酱不仅丰富了我们的餐桌,也给健康饮食带来了新的选择。但是,坚果酱真的像广告中宣传的那样健康吗? 坚果酱的营养价值 坚果酱之所以受到健康食品爱好者的追捧,主要是因为它们富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。例如,花生酱就富含维生素E、B3和多种矿物质,如镁、铁和锌。而杏仁酱则含有丰富的维生素E、纤维以及心脏健康的单不饱和脂肪。 坚果酱的健康益处 促进心脏健康 坚果酱中的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低心血管疾病的风险。这些健康脂肪可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平,同时增加好胆固醇,从而维护心脏健康。 控制血糖 对于糖尿病患者或是想要控制血糖水平的人来说,坚果酱是一个很好的选择。坚果酱中的健康脂肪和蛋白质有助于减缓碳水化合物的吸收,从而帮助稳定血糖水平。 有助于减重 虽然坚果酱的热量较高,但它们富含的蛋白质和纤维可以增加饱腹感,帮助控制食欲,间接地促进体重控制。适量食用坚果酱,作为饮食中的一部分,可以是减肥过程中的一个健康选择。 坚果酱的潜在不利影响 高热量和过量食用 坚果酱因其高脂肪含量而热量较高。例如,两汤匙的花生酱大约含有200卡路里和16克脂肪。虽然这些脂肪主要是健康的单不饱和和多不饱和脂肪,但过量食用坚果酱会导致能量摄入过剩,进而可能导致体重增加。 添加剂 市场上的一些加工坚果酱添加了大量的糖、盐甚至是氢化植物油,后者含有对心脏健康不利的反式脂肪。这些添加剂不仅增加了热量,也可能增加慢性疾病的风险,如心血管疾病和糖尿病。 过敏风险 坚果和花生(技术上属于豆类,但常与坚果酱一起讨论)是常见的过敏原。对这些食物过敏的人食用含有它们的产品可能会引发过敏反应,从轻微的皮疹和瘙痒到严重的过敏反应,如过敏性休克。 阿弗拉毒素 花生和某些坚果有时会受到一种名为阿弗拉毒素的真菌污染,这是一种潜在的致癌物质。尽管食品生产商通常会控制这种风险,但消费者仍然需要意识到这个潜在问题。 选择和食用坚果酱的建议 虽然坚果酱有诸多健康益处,但并非所有坚果酱都是健康的选择。市场上一些加工的坚果酱可能添加了大量的糖、盐和不健康的脂肪,这些添加剂可能会抵消坚果酱的健康益处。 选择技巧 查看成分表:选择成分简单的坚果酱,最好的成分列表只包含坚果和少量的盐。 避免添加糖:避免购买添加了糖或其他甜味剂的坚果酱。 控制盐分:选择低盐或无盐的产品,以减少钠摄入量。 食用建议 控制分量:尽管坚果酱健康,但它们的热量相对较高。建议每次食用量不要超过两汤匙。 多样化食用:可以尝试将坚果酱涂抹在全麦面包上,加入到早餐麦片中,或是作为蔬菜和水果的蘸酱,享受不同的食用乐趣。 坚果酱是一种营养丰富且美味的食品选择,适量食用可以带来多种健康益处。然而,选择合适的产品并注意食用量是非常重要的。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

安省男子新家发现高浓度放射性气体 劝大家都检查一下

【星岛都市网】如果不是去年夏天与邻居的一次偶遇,鲍勃-巴恩斯(Bob Barnes)永远也不会知道他最近购买的房子里也含有极高含量的致癌气体。 2023 年 7 月,巴恩斯在安省查塔姆-肯特(Chatham-Kent)的锡达泉(Cedar Springs)社区购买了一处房产并开始装修,以便离孙子们更近一些。 有一天,巴恩斯坐在门廊上,一位邻居走了过来。 “他说:‘你们知道这里的氡气含量吗?’,我们不知道,他说,‘我有一个测量仪,欢迎你们使用’,”巴恩斯说。 大约 24 小时后,放置在他客厅里的监测仪读数为 2,500 Bq/m3。加拿大卫生部网站上的健康限值是 200,而世界卫生组织的限值是 100 。 “我真的很震惊。我以为测量仪的读数不正确,所以重新设置了一下”。 这并没有改变结果,购买另一个监测设备也是如此。他决定在地下室进行检测--氡气含量比健康水平高出 40 倍。 “我立即打开了房子里的每一扇门和每一扇窗”。 什么是氡气? 氡是从岩石、土壤和水中自然释放出来的一种无味、不可见的放射性气体,它可以通过细小的裂缝和孔洞渗入室内,并随着时间的推移不断积累。 据加拿大肺脏协会(CLA)称,它也是仅次于香烟的导致肺癌死亡的第二大原因。据估计,16%的肺癌是由于接触氡气引起的。 卡尔加里大学卡明医学院教授亚伦-古达齐(Aaron Goodarzi)博士说:“氡极难治愈,因此当我们吸入足够量的氡时,就会破坏肺部的 DNA,导致基因突变”。 他说,儿童的风险更高,因为他们的预期寿命更长。 古达齐表示,基因突变可能需要 10 到 30 年的时间才能形成,这意味着接触氡气的儿童在一生中患肺癌的可能性更大。 任何与地面接触的房屋中都可能存在氡气;但据古达齐称,全国农村社区的氡气含量偏高的风险增加了30%。 他说,您在家中居住的时间长短和年限长短也会影响您患肺癌的几率。 他说,在第二次世界大战结束前后建造的房屋,氡含量达到不健康水平的风险为十分之一。而在 2020 年前后建造的新房子,其风险率上升到了四分之一。 古达齐说,这是一个人们不愿面对的丑陋数据。 “我们的家是我们的安全空间,尽管现实如此,我们还是不愿意承认我们的家可能存在影响我们健康的危险因素”。 有关问责制的问题 巴恩斯说,自从解决了氡气问题后,去年秋天出现的咳嗽和头痛症状已经好了。 他在地下室的混凝土上钻了一个洞,在上面插了一根管子,用风扇将气体吹出家门。 他说,这并不是一个复杂的翻新工程,现在他已经能够控制家中的氡含量了。不过,他想知道,在安省,你怎么能在买房时只字不提氡气。 巴恩斯说:“他们不通知你,也不检测或让你检测。他们不会告诉你这是这个地区的一个大问题,所以你只能靠自己”。 "如果不是我的邻居,我们就会生活在这种超高水平的环境中"。 古达齐说,政策和公众对氡气缺乏认识的一个主要原因是,氡气和所有矿权、天然气和天然水道一样,都属于省级管辖范围。 古达齐说:“加拿大的每个省或地区都在做自己的事情,或者在很多情况下没有做自己的事情....,这在某种程度上造成了关键动力的缺乏”。 安省卫生部在给 CBC...

美多州乳牛验出禽流感 官员:不影响乳制品供应

美国德州和堪萨斯州农场的乳牛检出对具传染性的禽流感病毒呈阳性反应,当中德州3家乳制品厂和堪萨斯州一家乳制品厂的乳牛检测结果呈阳性。还有更多报告指出新墨西哥州的乳牛也受到类似疾病的影响,而以乳制品为主的艾奥瓦州的官员也在监测事态的发展。美国农业部资料显示,德州是全美5大牛奶生产州之一。 德州农业专员米勒发声明说,该州农业部以及其他州和国家机构正日以继夜工作,以确保国内的粮食供应安全。米勒补充,尽管情况令人不安,目前预料这波疫情不会威胁到美国的商业乳制品供应。 声明指出,检测发现病毒并未产生变异,不会使人类更容易受到感染,对公众风险“依然很小”。而当局正在进行流行病学调查等进一步行动,以确保能够评估全面情况。 德州3家乳制品厂和堪萨斯州一家乳制品厂的乳牛检测结果呈阳性。美联社   德州农业部说,并未在任何肉牛中检出高病原性禽流感。   美国农业部资料显示,德州是全美5大牛奶生产州之一。   德州农业部表示,从堪萨斯州2处酪农场和德州一处农场采集未经高温消毒的乳汁中,检测出对禽流感病毒呈阳性反应,3月25日出炉的分析报告证实这项结果。 该州农业部补充说,并未在任何肉牛中检出高病原性禽流感(HPAI),但敦促所有乳畜业在旗下农场和牧场采取强化生物安全的措施,以保护牛群。 德州农业部还说,正在与美国食品及药物管理局(FDA)及其他机构合作,以评估德州、堪萨斯州和新墨西哥州牛只健康状况,而相关症状主要出现在较老乳牛身上。 乳牛爆发疫情的消息传出不到一周,明尼苏达州一家农场一只死去的幼山羊病毒检测呈阳性。禽流感也影响了同一农场的家禽。 据悉这只山羊是美国家畜中首例高致病性禽流感确诊病例。 ---

研究发现:经常喝牛奶可能增加这两种癌症风险

【星岛都市网】在科学界,乳制品与癌症之间的关系一直备受都关注。大家都知道,经常喝纯牛奶对身体有很多好处,但是,即使是这种最健康的饮品,喝多了也会产生不小的负面作用。 据国际科学:日前,北京大学、中国医学科学院和牛津大学的研究人员在《BMC Medicine》期刊上发表了一篇题为" Dairy consumption and risks of total and site-specific cancers in Chinese adults:an 11-year prospective study of 0.5 million people "的研究。 这项研究是首次调查中国人群乳制品与癌症风险之间联系的重大研究。 在这项研究中,研究人员分析了来自中国十个不同地区的510,146名中国成年人的数据,这些参与者之前都没有癌症病史。 参与者被分为三组:经常乳制品消费者(至少每周一次)、每月乳制品消费者和从不或很少食用乳制品。 研究人员通过国家癌症和死亡登记处的数据以及健康保险记录,追踪了参与者约11年的时间,以确定新的癌症诊断,包括致命和非致命事件。 研究结果显示,经常食用乳制品的人患癌风险总体上增加了9%。 具体而言,每天多摄入50克乳制品,肝癌和乳腺癌的风险分别增加了12%和17%。 值得注意的是,乳制品摄入与结直肠癌、前列腺癌或其他任何类型的癌症之间却并没有明显关联。 这些发现引发了人们对乳制品与癌症之间可能存在的生物学机制的思考。 研究人员认为,乳制品摄入可能会增加胰岛素样生长因子-I的水平,从而促进细胞增殖,并与多种癌症的较高风险有关。 此外,牛奶中的女性性激素(如雌激素和黄体酮)可能会增加患乳腺癌的风险,而乳制品中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸可能会增加患肝癌的风险。 此外,对于大多数中国人来说,我们的身体无法产生足够的乳糖酶,这可能导致乳制品被分解成增加癌症风险的产物。 然而,研究人员认为这些结果并不能证明因果关系,还需要进一步的研究来验证这些发现。 他们也强调,这项研究的重要性在于它提供了一个全面的调查中国人群乳制品与癌症风险之间关系的基础,并为未来的研究提供了方向。 总之,这项研究为我们提供了一个新视角,我们期待未来的研究能够进一步揭示这一复杂的关系,并为人类健康提供更多的指导和建议。

12大“最脏”蔬果清单,连续9年榜首都是它!

【星岛都市网】最近超市里草莓经常打折,很多华人朋友都会买来直接吃或者做各种甜品。值得注意的是草莓在连续9年的北美年度“肮脏蔬菜”榜单都高居榜首。 据Business Insider报道,美国非营利环保机构环境工作组织 (Environmental Working Group,EWG)  3月20日公布《2024 年农产品农药购物指南》中,草莓在“最肮脏的12种”水果和蔬菜中继续高居榜首。仍然是农药残留最多的。特别值得注意的是,羽衣甘蓝和青豆等蔬菜也榜上有名。  环境工作组的报告分析了美国农业部和美国食品药品监督管理局对 46 种水果和蔬菜的 47,510 个样本进行的测试数据。 两家机构在检测前都会采取预防措施清洁农产品,美国农业部会在清洗前对农产品进行去皮或擦洗,而美国食品药品监督管理局只会去除污垢。尽管如此,报告仍发现,所分析的农产品中含有 254 种农药痕迹。 美国国家环境健康科学研究所报告称,美国登记的农药超过800种,“其中一些农药使用量巨大,可能带来多种健康问题的风险”。 使用农药会对健康产生不利影响,包括增加肥胖、乳腺癌、记忆力减退等风险。然而,一位毒理学家在2017年告诉Business Insider,“肮脏的12种果蔬”名单上产品中的农药含量可能太少,不会造成重大后果。 以下是2024年“最脏的十二种水果和蔬菜”排名。   1.草莓。 据EWG称,超过90%的草莓含有两种或两种以上农药残留。草莓连续几年位居“肮脏的十二种”名单之首,包括2021 年至2023 年。 2.菠菜。 据EWG报道,美国农业部 2016 年对菠菜进行的检测发现,菠菜中“平均含有七种农药”。报告还补充说,菠菜中发现的大部分残留物是由四种农药造成的,其中包括三种杀菌剂和一种杀虫剂。 3. 羽衣甘蓝和芥菜。 在羽衣甘蓝和芥菜上发现了种类最多的农药,该报告发现了 103种化学物质。 专家工作组文章报告称,近 60% 的羽衣甘蓝样本中含有一种名为 DCPA 的农药残留,美国环保署在 1995...

用自然的方法缓解关节炎疼痛

【星岛都市网】关节炎是一种影响众多人群的常见疾病,其特征是关节发炎、疼痛、肿胀和僵硬。虽然许多人可能会依赖药物来缓解这些症状,但有些自然疗法也能有效帮助减轻疼痛和改善生活质量。 改善饮食习惯 健康的饮食习惯对缓解关节炎疼痛至关重要。一些食物能够减少身体的炎症反应,从而帮助减轻关节炎的症状。 富含Omega-3脂肪酸的食物:如鲑鱼、金枪鱼和亚麻籽,这类食物能帮助减少关节炎引起的炎症。 抗炎食物:诸如橄榄油、坚果、种子以及富含抗氧化剂的蔬菜和水果,比如蓝莓、樱桃和菠菜,都能帮助降低身体的炎症水平。 避免加工食品和糖:这些食物可能会加剧炎症和疼痛。 保持适当运动 运动是另一个重要的自然疗法,可以帮助缓解关节炎疼痛。适度的活动能够增强关节周围的肌肉,提高灵活性,并减轻疼痛。 游泳和水中健身:水的浮力能减少关节的负担,是一种理想的低冲击运动。 散步和瑜伽:这些轻度活动有助于保持关节的灵活性,同时减少僵硬和疼痛。 定期伸展:每天进行伸展运动,以保持关节的灵活性和减少疼痛。 使用热敷和冷敷 热敷和冷敷是缓解关节炎疼痛的两种简单而有效的方法。 冷敷:使用冰袋或冷敷包可以减轻急性疼痛和肿胀。建议在疼痛最严重的时候使用,每次冷敷不应超过20分钟。 热敷:温热的毛巾或热水袋可以帮助放松肌肉和减轻慢性疼痛。热敷适用于减轻关节僵硬和改善血液循环。 尝试补充剂 一些自然补充剂被认为对于缓解关节炎疼痛有益。 葡萄糖胺和软骨素:这些是最常用的关节补充剂,有助于修复和再生受损的关节软骨。 姜黄素:作为姜黄的主要活性成分,姜黄素具有强大的抗炎和抗氧化特性,有助于减轻关节炎引起的疼痛和炎症。 Omega-3脂肪酸补充剂:如果您的饮食中缺乏Omega-3,考虑通过补充剂形式摄入,以帮助减少炎症。 在尝试任何补充剂之前,建议咨询医生,确保它们不会与您正在使用的其他药物发生相互作用。 减少压力和焦虑 长期的压力和焦虑不仅对心理健康有害,也能加剧关节炎的症状。找到有效的方式减轻心理压力对于改善关节炎状况至关重要。 冥想和深呼吸:通过冥想和深呼吸练习,可以帮助您放松心灵,减轻压力。 参与社交活动:与家人和朋友一起度过的时光能提升您的情绪,帮助您更好地应对疼痛。 专业咨询:如果压力和焦虑感影响了您的日常生活,考虑寻求专业心理健康服务的帮助。 保持良好睡眠 良好的睡眠质量对于缓解关节炎疼痛至关重要。睡眠不足会加剧疼痛感和炎症,因此确保您每晚都能获得充足、优质的睡眠。 建立规律的睡眠习惯:每天尽量同时上床睡觉和起床。 创造舒适的睡眠环境:确保您的卧室安静、黑暗,并保持适宜的温度。 限制午间小睡:避免在白天长时间小睡,以免影响夜间的睡眠质量。 虽然关节炎是一种挑战性的疾病,但通过采取一系列自然疗法,您可以有效地减轻疼痛和改善生活质量。改善饮食、保持适度运动、使用热敷和冷敷、尝试补充剂、减轻压力、保持良好睡眠等方法,都是帮助您管理关节炎疼痛的有效策略。重要的是要记住,任何改变都需要时间来展现效果,持之以恒才是关键。如果您的症状持续存在或恶化,请务必咨询医疗专业人员。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

每周喝2罐汽水 锻炼就没有意义

  【星岛都市网】爱喝汽水的人,请捂住眼睛。 加拿大科学家警告说,饮用汽水会让锻炼变得毫无价值。 根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项新研究,每周喝两罐 355 毫升汽水的人可以有效抵消在运动中获得的心脏健康收益。 据《纽约邮报》报道,魁北克市拉瓦尔大学的药理学家分析了约 10 万名 30 岁以上成年人的健康数据,确定了含糖饮料造成的损害无法通过平均推荐锻炼配额(每周约 150 分钟)来克服。 科学家们呼吁消费者完全放弃蔗糖和糖浆饮料。 让-菲利普-德鲁安-夏蒂埃(Jean-Philippe Drouin-Chartier)教授在一份声明中说:“体育锻炼能将与含糖饮料相关的心血管疾病风险降低一半,但并不能完全消除这种风险”。 “这些饮料的营销策略经常展示运动人群饮用这些饮料的场景。这暗示,如果你身体活跃,饮用含糖饮料对健康没有负面影响。” 加拿大研究小组指出,对许多消费者来说,每七天喝两罐汽水可能被认为是相对较低的消费量,但这仍然会带来巨大的健康风险。 领衔作者洛雷娜-帕切科(Lorena Pacheco)说:“我们的研究结果进一步支持了限制人们摄入含糖饮料的公共卫生建议和政策,以及鼓励人们达到并保持适当的体育锻炼水平”。 研究人员承认,根据他们的研究结果,人工代糖饮料并没有产生同样的负面影响。不过,“最好的饮料选择仍然是水”,德鲁安-夏蒂埃总结道。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://torontosun.com/health/diet-fitness/2-pops-per-week-enough-to-cancel-heart-health-gains-from-exercise-study)

小林制药红曲风暴︱保健品疑致肾病 日本一用家死亡 26人入院

日本共同网3月26日报道,日本小林制药公司当日表示,有关疑似损害健康的含有“红麹”(红曲)成分保健品,1名可能持续服用3年左右的人已经死亡。目前正在调查与服用该产品的因果关系。 小林制药香港分公司表示,没有进口和销售要回收的产品,但不排除市面有水货。 相关新闻:小林制药红曲风暴︱“咚兵卫”天妇罗荞麦面成分惹疑 日清:未使用小林制药红曲 日本小林制药公司当日表示,有关疑似损害健康的含有“红麹”(红曲)成分保健品,1名可能持续服用3年左右的人已经死亡。   小林制药于3月22日下午6时召开记者会,一众管理层为事件鞠躬道歉,并宣布自主回收红曲锭等3项红曲类保健食品。美联社   总部位于大阪的日本小林制药,于1月接获报告指出,有民众在食用旗下红曲保健品后,出现肾脏疾病。这些保健食品声称有效降低坏胆固醇,但有40至70多岁的消费者表示服后不适。截至目前为止,共有26名消费者服后出现肾脏问题而需要住院,其中2人更一度需要洗肾。 小林制药曾表示,红曲是在蒸熟的大米中,混入红曲菌发酵后产生的原料,怀疑当中可能混入了非预期的成分。 小林制药于3月22日下午6时召开记者会,社长小林章浩为事件鞠躬道歉,并宣布自主回收红曲锭等3项红曲类保健食品。而根据小林制药最新公布,受影响产品的生产序号多达18个,目前入院的患者,曾服用过其中6个序号的产品。 被指疑似有问题的红曲保健品自2021年开始贩售,截至今年2月已卖出106万袋。据报,小林制药生产的红曲,仅约两成是自用,另外约8成外售,供给52间日本和台湾的饮品与食物制造商。 香港也有售的有汽清酒“澪”的日本生产商“宝酒造”,宣布回今年1月底起,回收以期间限定方式在日本各大超市和便利店发售的300毫升及750毫升“松竹梅白壁藏‘澪(みお)’PREMIUM〈ROSE〉”,共约9.6万支,因该款酒使用了小林制药公告提及的红曲原料。宝酒造强调暂未收到有消费者饮了该款酒后不适。 出现肾脏问题的消费者主要出现倦怠、肿胀或尿液颜色变浓等症状,小林制药未有说明患者病名,仅指患者均有肾脏机能低下症状。 —— 《星岛申诉王》推出全新项目“区区有申诉”,并增设“我要赞佢”栏目,现诚邀市民投稿赞扬身边好人好事,共建更有爱社区。立即“我要赞佢”︰ https://bit.ly/3uJ3yyF

王妃也被传!新冠疫苗致癌传闻甚嚣尘上 专家指阴谋论害人

【星岛都市网】最近社交媒体上流传着一些错误讯息,声称新冠疫苗有损健康,甚至可能致癌。一些推特用户近日更声称,英国皇妃凯特患癌是接种了新冠疫苗的后果。 欧美各国卫生当局强调,没有证据表明新冠疫苗与癌症之间存在因果关系,也没有证据表明mRNA疫苗会以任何形式改变人类的DNA。 加拿大癌症协会(Canadian Cancer Society)高级政策分析师杰亚帕兰(Apiramy Jeyapalan)表示:“错误讯息可能会增加民众对接种疫苗感到犹豫,并可能延误了获得医疗保健服务。” 卑诗癌症协会(BC Cancer)及卑诗疾控中心(BC Centre for Disease Control)高级科学家彼得斯(Cheryl Peters)表示,癌症患者在接受治疗期间,正处于“一个非常脆弱的时期”,尤其是一些感到不知所措并容易受到可疑资讯影响的病人。 她说:“我们必须警惕这些事情正在流传,而且亲友可能会接触到这些阴谋论,如果他们误信了,才可能会对他们造成真正的实质伤害。” 多伦多玛嘉烈公主癌症中心(Princess Margaret Cancer Centre)研究主管施默(Aaron Schimmer)表示,在他的病人中,没有人提出过有关疫苗和癌症的阴谋论,但他确实有病人对疫苗的安全性和问题感到担忧,包括疫苗是否就是触发他们患癌的因素。 施默指出,讽刺的是,早于新冠疫情爆发之前,mRNA疫苗就已作为潜在的癌症治疗方法而进行了测试。当中的概念是mRNA可以训练身体的免疫系统来对付特定的癌细胞。正是因为有当时为此而进行的研究和投资,药厂才能如此迅速地研发出新冠疫苗。 (推特图片) V20

烦躁社会的一股清流!平静和缓之人的关键特质

  【星岛都市网】在快节奏、高压力的现代生活中,一个具有平静气质的人就像一股清新的空气,能够给周围的人带来宁静与和谐。那么,什么样的特质能让一个人显得如此平和、能够安抚他人的情绪呢? 倾听的艺术 倾听,不仅仅是听别人说话那么简单。一个具有平静气质的人,懂得用心倾听,他们在倾听时全神贯注,用眼神、肢体语言表达对说话者的关注和理解。这种倾听方式能够让人感受到被重视和理解,从而在情绪上得到舒缓。 深沉的同情心 同情心是指能够感受到他人的痛苦,并有帮助他们的愿望。具有平静气质的人往往拥有深沉的同情心,他们能够站在他人的立场上思考问题,不仅理解他人的感受,还会尽力提供帮助和支持。 冷静的处世哲学 面对困难和挑战,具有平静气质的人能够保持冷静和理智,他们通常有一套自己的处世哲学,能够帮助自己在压力下保持平衡。这种冷静不是不关心,而是能够在关心中找到解决问题的最佳方式。 乐观的生活态度 乐观是一种积极向上的生活态度,相信无论遇到什么困难,总有解决的办法。具有平静气质的人往往也是乐观的,他们的积极态度能够感染周围的人,使人感到温暖和希望。 有效的沟通技巧 有效的沟通是指能够清晰、准确地表达自己的想法,同时也能理解他人的意图。具有平静气质的人懂得如何有效沟通,他们会用恰当的语言和方式表达自己,避免不必要的误会和冲突,从而维护和谐的人际关系。 自我意识 自我意识是指对自己情绪、思想和行为的认识。具有平静气质的人通常对自己有深刻的认识,知道自己的强项和弱点,在面对挑战时能够有效地调整自己的态度和行为,以达到最佳的互动效果。 非攻击性 非攻击性是指在交流和解决问题时,能够保持平和的态度,不采取攻击或防御的方式。具有平静气质的人在处理冲突时,会尽量寻找双赢的解决方案,而不是一味地指责或辩护。 总之,具有平静气质的人不仅能够给自己带来内心的平和,也能够影响和改善周围人的情绪和环境。他们身上的这些特质,无疑值得我们每一个去学习和实践。通过提升自身的倾听能力、同情心、冷静处事能力、乐观态度、沟通技巧、自我意识以及非攻击性,我们不仅能够提高个人的情绪智商,还能在社会中扮演更积极、更和谐的角色。 实践建议 为了培养以上特质,以下是一些实践建议: 提高倾听技巧:在与人交谈时,尝试全神贯注地听对方说话,避免打断,通过点头、微笑等肢体语言表达关注和理解。 发展同情心:尝试站在他人的立场上思考问题,当看到他人遇到困难时,提供自己能够提供的帮助。 保持冷静:面对压力和挑战时,深呼吸,尝试从多个角度分析问题,找到解决问题的方法而不是仅仅对问题进行抱怨。 培养乐观态度:通过积极的自我暗示和回顾自己过去成功的经历来增强自信和乐观。 学习有效沟通:在表达自己的时候,尽量清晰准确,避免使用模糊或可能引起误解的表达方式;同时也要学会从对方的话语中读出真正的意图。 增强自我意识:通过反思自己的行为和情绪,了解自己的优点和缺点,这样在与人交往时就能更好地控制自己的情绪和行为。 练习非攻击性交流:在遇到分歧和冲突时,尽量用平和的语言表达自己的观点,听取对方的观点,共同寻找解决问题的方法。 在日常生活中,我们每个人都会面临各种各样的压力和挑战,学会如何保持一颗平和的心,不仅能够帮助自己更好地面对生活中的困难,也能够为周围的人带来正面的影响。通过不断地学习和实践,我们可以逐渐培养出一个具有平静气质的自己,成为他人眼中的安宁港湾。 一个具有平静气质的人,他们的存在本身就是一种力量,能够让周围的人感受到安全和舒适。在这个纷扰不断的世界里,成为一个能够给予他人平静和正能量的人,是一件非常有意义的事情。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

安省医生公开呼吁无需接种疫苗遭起诉 马斯克伸出援手

【星岛都市网】2021年一名加拿大医生在社交媒体上表示“没有必要接种 COVID-19 疫苗”,被监管机构起诉诽谤。特斯拉CEO马斯克社交媒体上宣布,将为这名加拿大医生提供法律费用。 这名医生Dr. Kulvinder Kaur Gill在2021年在社交媒体上表示,没有必要接种 COVID-19 疫苗。安省内科医生和外科医生学院随即发出警告,并提告“网上恶意诽谤”。这名医生随即在网上发起众筹30万以支付法律费用。 马斯克在社交媒体上宣布,将为这名安省医生支付法律费用。 Dr. Kulvinder Kaur Gill曾在X上呼吁Elon Musk协助支付这笔4天内到期的法律费用。 T12

自助餐陷阱︱微生物学家提醒留意一类食物 “如细菌繁殖场”

自助餐令人垂涎,出外旅游时酒店提供的自助早餐有时更会令旅程锦上添花。然而,国外一名微生物学家泰特罗(Jay Tetro)提醒,有一样自助餐食物经常被忽略,它可能会因为食客将手指“伸进去”而变成细菌温床,这种吃不得的自助餐食物就是酱料。   延伸阅读: 3人食自助餐付2人钱 韩妇带双胞胎儿诡计食霸王餐 鹰眼实习生靠一物拆穿 无赖夫妻食自助餐偷20支饮品 遭踢爆当场扭开饮一啖:你不要吧?   打开盖自由取用的酱料,容易被食客手指污染。 iStock配图   微生物学家提醒,自助餐供应的酱料随时是细菌温床。 iStock配图   水果沙律也是细菌温床。 iStock配图   生蠔等冷盘须注意保存温度。 iStock配图   专家指自助餐炸薯容易变质。 iStock配图   美式松饼“越放越糟糕”,除非即点即制,否则应避免。 iStock配图   食自助餐大有学问。 iStock配图   据外媒《LADbible》报道,泰特罗指出,吃自助餐时应避免使用调味酱料,尤其是那些保存期限短的,例如果酱、花生酱、橘子酱和马麦酱(marmite),它们是最有可能被污染的。   泰特罗说:“如果它们盖子打开,里面有勺子之类的,那么人们很可能会把手指伸进去。”他解释说,人们通常洗手的方式可能是潜在污染的原因。   此外,人们应该“特别小心”蛋黄酱、柠檬片和沙律酱等东西,因为众所周知,它们是细菌温床。如果真的需要增添风味,泰特罗建议选择独立包装的酱料。   除此之外,报道指出还有7类食物也隐藏危机,包括炸马铃薯、水果沙律、谷物片、生蠔、炒蛋、预制的肉类加工食品以及美式松饼。原因包括马铃薯往往很快变质,水果沙律、生蠔容易滋生细菌;炒蛋、预制肉类加工食品和美式松饼放得越久越“糟糕”,如果是即制的便没有问题,预制的则应避免。   —  

安省出现18宗沙门氏菌确诊病例 患者均曾接触壁虎

【星岛综合报道】加拿大卫生局表示,安省已确诊 18 宗与接触壁虎有关的沙门氏菌感染病例。加拿大公共卫生局 (PHAC) 今(22日)发声明指,至今有七个省报告 35 宗“沙门氏菌”疾病的爆发,目前正在调查该疾病的爆发。 根据迄今为止的调查结果,接触壁虎已被确定为疫情爆发的可能来源。许多患病者表示,在患病前曾直接或间接接触过壁虎或饲养这些宠物的环境发生。 安省病例最多,其次是魁省有八宗,卑诗省、亚省、沙省及缅省各有两宗病例,纽宾士域省有一宗。PHAC 表示,患者在 2020 年 3 月至 2024 年 1 月期间患病,其中 5 人住院,目前尚无与此次疫情相关的死亡报告。 其中七名是五岁或以下的儿童。使用一种称为全基因组测序的实验室方法,确定 2020 年发生的一些沙门氏菌疾病是由与 2024年发生的疾病相同的爆发菌株引起。PHAC 指出,有些被感染的人没有接触或处理过壁虎,而是住在饲养壁虎的同一处住所。 卫生机构表示,在病人家中的壁虎栖息地中发现了具有相同爆发菌株的沙门氏菌。疫情凸显爬行动物主人和企业经营者在预防与此类宠物相关的新疾病方面可以发挥的重要作用。 根据 PHAC 的说法,大多数爬行动物的肠道中天然携带沙门氏菌,沙门氏菌就生活在那里,不会使它们生病。这就是为什么它说爬行动物可以将细菌从粪便传播到环境中,污染其身体、围栏和它们漫游的任何地方。 PHAC...

口腔卫生最常见的疑问及其解答

在当今社会,人们越来越重视口腔健康,但对于口腔卫生的认识仍然存在许多误区和疑问。这里旨在解答大家对口腔卫生最常见的一些疑问,希望能帮助大家更好地了解口腔卫生,从而采取正确的护理方法,保持口腔健康。 什么是正确的刷牙方法? 正确的刷牙方法非常重要,可以有效清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑,预防牙齿腐烂和牙龈炎症。推荐使用含氟牙膏和软毛牙刷,采用以下步骤刷牙: 牙刷倾斜45度角:牙刷与牙齿和牙龈交界处保持45度角,有助于清除牙龈边缘的牙菌斑。 小圆圈刷法:用牙刷轻轻以小圆圈的方式刷牙,从一个区域逐渐移到另一个区域,确保覆盖所有表面。 刷牙时间:每次刷牙至少2分钟,上下牙各1分钟,保证全面清洁。 清洁舌头:使用牙刷背面的舌刮器或牙刷轻轻刷洗舌头,可以帮助去除舌头表面的细菌,减少口臭。 漱口水是否必要? 漱口水能够到达牙刷难以触及的地方,帮助减少口腔中的细菌,减轻牙龈炎症,保持口气清新。但使用漱口水并不能替代刷牙和使用牙线的必要性。选择含氟或具有抗菌成分的漱口水可以增加口腔保护。建议在刷牙和使用牙线后使用漱口水,以最大化其效果。 多久换一次牙刷? 牙刷的使用寿命通常为3到4个月,或者当牙刷的毛发开始分散或磨损时,就应该更换新的牙刷。使用磨损的牙刷不仅清洁效果差,还可能伤害到牙龈。 牙线的正确使用方法是什么? 使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑,是口腔卫生的重要组成部分。正确使用牙线的步骤如下: 准备长度:切下约18英寸(45厘米)的牙线,绕在中指上,留出约1到2英寸(2.5到5厘米)的牙线用于清洁。 轻柔滑动:轻柔地将牙线滑入牙缝中,避免用力拉扯,以免伤害牙龈。 C形包裹:将牙线紧贴牙齿表面,形成一个C形,轻轻上下滑动,清洁牙齿两侧。 每个缝隙都不要漏:确保每个缝隙都用新的一段牙线清洁,避免交叉感染。 儿童的口腔卫生如何管理? 儿童的口腔卫生管理对于其成长和健康至关重要。家长应从儿童幼小的时候就开始关注其口腔健康,培养良好的口腔卫生习惯: 婴儿期:即使在婴儿尚未长出牙齿时,也应定期使用湿润的纱布或是专用的婴儿口腔清洁布轻轻擦拭婴儿的牙龈。 幼儿期:当孩子开始长出乳牙时,应选用适合儿童的软毛牙刷和少量的儿童牙膏,辅导孩子正确刷牙。 学龄前儿童:在这个阶段,孩子应在成人的监督下刷牙,确保他们掌握正确的刷牙技巧,并养成每天至少刷牙两次的习惯。 定期牙科检查:建议从孩子第一颗牙齿长出开始,或最迟在孩子1岁时进行第一次牙科检查,之后至少每半年进行一次检查。 糖对牙齿有什么影响? 糖分是导致牙齿腐烂的主要原因之一。当口腔中的细菌消耗糖分时,会产生酸性物质,这些酸性物质可以腐蚀牙齿表面的珐琅质,从而引起蛀牙。因此,减少含糖食物和饮料的摄入,特别是避免频繁摄入甜食和饮料,对于保持牙齿健康非常重要。 如何预防口腔疾病? 预防口腔疾病的关键在于坚持良好的口腔卫生习惯和定期的牙科检查: 坚持每日的口腔卫生护理:包括正确刷牙、使用牙线和漱口水。 健康饮食:减少糖分和酸性食物的摄入,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜和水果,有助于保持牙齿和牙龈健康。 定期检查:每半年至少进行一次牙科检查,及时发现和治疗口腔问题。 戒烟:吸烟是引起口腔癌、牙周病和其他口腔问题的主要原因之一,戒烟对于维护口腔健康非常重要。 通过以上内容的解答,希望大家对口腔卫生有了更深入的了解,能够采取正确的方法保护口腔健康,预防口腔疾病的发生。记住,保持良好的口腔卫生习惯,是享受健康生活的重要一步。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

波士顿医生成功将基因改造猪肾移植入活人体 创全球首例

美国波士顿的医生周四宣布,他们已成功将基因改造猪肾移植到一名62岁的肾病患者体内。麻省总医院表示,这是首次将基因改造猪肾移植到活人体内。此前,曾有猪肾被暂时移植到脑死亡者身上。 62岁美国男子斯莱曼(Richard Slayman)是于上周六接受一场4个小时手术,成为全球首名移植基因改造猪肾的人类。当日手术非常顺利,斯莱曼目前状况也很好,最快本周末就可以出院返家。 美媒报道,斯莱曼的主诊医生威廉斯(Winfred Williams)表示,斯莱曼之前只能靠洗肾维持生理机能。威廉斯说:“这确实是个突破性的里程碑。若猪肾能继续良好运作,那就是成功了。我认为这代表在许多领域的突破。” 麻省总医院医生当日做移植手术。美联社   医护上周六准备好要移植的猪肾。美联社   医生当日做移植猪肾手术。美联社   医护上周六准备好要移植的猪肾。美联社   医生当日做移植猪肾手术。美联社   这次移植用的肾脏,来自生物技术公司 eGenesis改造的猪,该公司去除了与该器官潜在排斥反应有关的3个基因。 报道指出,这宗基因改造猪肾成功移植的案例,或许能带给美国及世上其他地方正在等待器官移植的人们新希望。 美国有专家表示,在器官移植等候名单上的10万多人中,有超过8.8万人正等待肾脏,可见对肾脏的需求非常迫切。2022 年,美国进行了近43,000宗移植手术,其中 25,000宗是肾脏移植。 至于做完猪肾移植手术的斯莱曼,目前仍在医院休养。医生威廉斯指出,若确定没有并发症,院方打算让斯莱曼本周末出院回家。迄今,斯莱曼的免疫系统都还没有出现排斥猪肾的状况,“他的血压,他的生命迹象很稳定。他看起来几乎要完全康复了。” 麻省总医院肾脏移植医学主任里埃拉(Leonardo V. Riella)说,若将来基因改造动物的肾脏可以大规模移植,透析治疗(洗肾)有朝一日或成为历史。  

萝卜对糖尿病患者是好是坏?

【星岛都市网】在探讨萝卜对糖尿病患者是否有益之前,我们首先需要理解糖尿病是一种怎样的疾病。糖尿病是一种慢性疾病,主要特点是血糖水平持续过高,这主要是因为身体不能有效地使用或分泌胰岛素。营养管理是糖尿病管理中极为重要的一环,合理的饮食可以帮助控制血糖水平,减少并发症的风险。那么,常见的食物之一——萝卜,在糖尿病患者的饮食中扮演什么角色呢? 萝卜的营养价值 萝卜是一种根类蔬菜,含有丰富的营养素,包括维生素C、钾、纤维素以及多种矿物质。它的热量低,水分含量高,对于一般人群来说是一种健康的食物选择。纤维素的高含量有助于促进肠道健康,而萝卜中的抗氧化物质可以帮助抵抗炎症。 萝卜对糖尿病患者的好处 血糖控制 对于糖尿病患者来说,控制血糖是管理病情的关键。萝卜低糖分、高纤维的特性使其成为一个理想的选择。纤维素不仅可以延缓糖分的吸收,减少血糖的快速升高,还能增加饱腹感,减少总体的食物摄入量。 体重管理 体重管理是糖尿病管理中的另一个重要方面。过重或肥胖的糖尿病患者降低体重可以显著改善血糖控制。萝卜低热量、高纤维的特性,可以在不增加过多热量的情况下提供饱腹感,帮助控制体重。 心脏健康 糖尿病患者有更高的心脏病和中风的风险。萝卜中的钾有助于维持正常的血压水平,而其抗氧化成分可以帮助减少血管炎症,从而降低心血管疾病的风险。 注意事项 虽然萝卜对糖尿病患者有许多潜在的好处,但在某些情况下仍需谨慎食用。例如,对于那些需要严格控制钾摄入量的肾脏疾病患者,过多食用萝卜可能不是最佳选择。此外,萝卜是一种十字花科蔬菜,少数人可能对其过敏。 实际饮食中的应用 糖尿病患者在饮食中加入萝卜是一个不错的选择,可以通过多种   生食:萝卜可以生吃,切片或切条作为沙拉的一部分,或是作为健康小吃直接食用。生食萝卜可以最大限度地保留其营养成分。 烹饪:萝卜也可以烹饪食用,如炖汤、炒菜或蒸食。烹饪过程中,萝卜的口感会变得更加柔软,味道也会更加温和。 发酵:萝卜还可以用来制作发酵食品,如泡菜。发酵不仅能增加萝卜的风味,还能提供益生菌,有助于改善肠道健康。 萝卜在糖尿病患者饮食中的建议量 虽然萝卜是一种健康的食物,对糖尿病患者有诸多好处,但合理的饮食搭配和适量的食用仍然很重要。建议糖尿病患者根据个人的健康状况和医生的建议,将萝卜作为饮食计划中的一部分,而不是唯一的蔬菜来源。每天适量的萝卜摄入量可以根据个人的营养需求和血糖控制目标来调整。 萝卜是一种营养丰富、低糖分、高纤维的蔬菜,对糖尿病患者有多方面的好处,包括帮助控制血糖、管理体重和降低心血管疾病的风险。然而,如同所有健康饮食计划中的建议一样,萝卜应该作为一个均衡饮食的一部分,与其他健康食品一起食用。糖尿病患者在制定饮食计划时应考虑个人的健康状况,必要时咨询医生或营养师,确保饮食安全、健康、有效。 总之,萝卜对于大多数糖尿病患者来说是一种既安全又健康的食物选择。通过合理的饮食安排和适量的食用,萝卜不仅能丰富餐桌,还能助力血糖管理,促进健康。 (都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)  

更年期每年给加拿大造成数十亿元的损失

  【星岛都市网】63岁的德普蒂-内托(Deepti Neto)每晚只睡三四个小时,努力经营着她在多伦多的房地产生意。 她的睡眠质量一直很好,但在 2013 年,她开始失眠,认知能力和沟通能力也因此下降。 内托试图买一个新床垫来帮助自己,但直到她发现自己的月经变得越来越稀少,她才意识到自己可能出现了围绝经期症状。 “于是,我做了每个人都会做的事:喝草药茶,去针灸,我做了所有能做的事,但都无济于事。我的睡眠越来越差,”她说,并补充说这影响了她的生意。 “我是一名房地产经纪人,沟通和认知能力是我的强项,这也是我的工作。 我开始担心了。” 然后,她去看了医生,医生告诉她,在她整整一年没有来月经之前,医生无法为她提供治疗,因为医生认为他现在还没有完全绝经。于是,医生给她服用了抗抑郁药。 但内托的月经仍然时有时无。她经历了失眠、潮热和焦虑,这些都是围绝经期的特征,也就是绝经前的阶段。她还说抗抑郁药让她更加疲劳。 她停止服用抗抑郁药,并更换了医生。医生给她开了更年期荷尔蒙疗法的处方,她立刻感觉好多了。 她说:“睡眠症状在一两周内就消除了”。她补充说,如果她不为自己的健康着想,可能永远也找不到解决办法。 一份新的报告显示,更年期因耻辱感、缺乏工作场所的支持和衰弱症状的负担而加剧,给加拿大经济造成了巨大损失,估计每年高达 35 亿元。 加拿大更年期基金会(Menopause Foundation of Canada)周一发布的报告发现,更年期症状如果得不到控制,雇主每年估计要损失 2.37 亿加元的生产力。妇女还承受着巨大的经济负担,由于工时减少、工资降低或完全离开劳动力市场,她们损失了 33 亿元的收入。 报告还发现,每年有 54 万个工作日的损失可归因于更年期症状管理。 加拿大更年期基金会主席兼共同创始人珍妮特-高(Janet Ko)解释说:“许多妇女对更年期感到茫然,这实际上是对人生的这一阶段毫无准备”。 珍妮特-高解释说,“更年期导致一些女性退出职场、完全离职、从事较低级的工作、减少工作时间、做兼职或不接受晋升”。 报告称,加拿大有 200 多万 45-55 岁的职业女性,这是大多数妇女经历更年期的平均年龄。 高说,绝经前还有一个时期,称为围绝经期,可持续 2 到 20...

警惕!加拿大6岁小孩发烧3天去世,误以为是感冒

【星岛都市网】最近加拿大不少孩子生病,甚至传染给家长,看上去像是感冒,实际上可能是潜在的超级细菌感染。一旦发病可能致命。 加拿大新斯科舍省达特茅斯的一名6岁男孩在感染侵袭性A型链球菌感染后死亡,伤心欲绝的父亲说,儿子从发烧到死亡只有2-3天,来不及去急诊就去世了。提醒其他家长在孩子发烧时要将孩子送往医院。 杰登·戴维斯 (Jaydon Davis)在Admiral Westphal 小学读一年级。 他的父亲兰迪·戴维斯 (Randy Davis) 说:“如果你的孩子发烧,请每半小时检查一次体温。如果体温升高一点,就带他们去看医生。” “你最不想做的就是发现它太晚了,因为这东西太快了,病情得如此之快,你最好立即发现。” 戴维斯说,3 月 3 日(星期日),杰登出现了轻微发烧。他说,这看起来不太严重,因为他正在追着他的姐妹们玩,也能吃晚饭。第二天早上,杰登看起来身体状况良好,可以去学校了,但他回家时发烧了。戴维斯说他的发烧没有什么异常。 但到了周二,戴维斯说他的儿子开始呕吐、出汗、发冷,发烧更加严重。他们没有家庭医生,所以预约了虚拟护理预约,医生听到杰登咳嗽后,给他开了喷剂。 戴维斯说,当时他们没有去医院,因为他不想让儿子经历可能长达数小时的等待,最后可能只是得到儿童止痛药并被送回家。 “周二半夜的某个时候,A群链球菌袭击了他的身体……母亲周三早上发现了他,但他已经走了,”父亲说。 他说:“如果你的孩子发烧,请每半小时检查一次体温。如果体温升高一点,就带他们去看医生,这绝对不值得。” “如果你是一位家长,你的孩子发烧到38度,带他们去急诊室。将其视为 A 群链球菌感染而看医生,然后等到医生排除这种可能。 ”戴维斯说。“永远不会不值得去。” 在学校可能接触过A型链球菌感染者 戴维斯说,目前尚不清楚他的儿子是如何感染A型链球菌的。 社交媒体上流传的一封来自新斯科舍省卫生部门的信称,达特茅斯Admiral Westphal小学的学生可能接触过 A 群链球菌感染者。  该校一名学生的家长杰夫·德贾丁斯 (Jeff Desjardins) 表示,公共卫生部门3月8日发出了有关侵入性 A 组链球菌的信息。  “在我们收到通知之前,我的儿子病得很重,”他说。 “他们建议所有接触过这种病毒的家庭服用抗生素作为预防措施。”  德贾丁斯的孩子现在正在好转,他说在此之前他并不知道侵入性 A...

爱滋病治疗新希望 荷兰科学家成功从细胞上“切除HIV”

爱滋病曾经是“世纪绝症”,随着现代医学进步,多数患者已能透过药物控制病情,存活时间延长,但始终无法治愈。荷兰阿姆斯特丹大学的研究团队日前成功将爱滋病毒(HIV)从受感染的细胞切除,为治疗这种致命疾病带来新曙光。   墨西哥卫生人员替海地移民抽血,自愿做爱滋病毒和梅毒检测。 路透社   联合国表示,若投资防治,爱滋病有望2030年终结。路透社   爱滋病毒阳性患者可利用药物进行预防性治疗。 路透社   非洲儿童阅读从爱滋病毒预防课程中拿到的教育书藉。 美联社   美国疾控中心取得的电子显微镜影像显示,大量HIV-1病毒体(图中球状物)从培养的人类淋巴球中发芽。 路透社   美国疾控中心取得的电子显微镜影像显示,大量HIV-1病毒体(图中球状物)从培养的人类淋巴球中发芽。 路透社   “舒发泰”(Truvada)是一款有助防治HIV的常规药物。美联社   英国广播公司(BBC)报道,在本周举行的第34届欧洲临床微生物和传染病学会(ECCMID)会前会议上,阿姆斯特丹大学的团队表示,,透过类似“剪刀”的运作方式,成功切除了细胞DNA上的“坏东西(爱滋病毒)”,使其再也无法发作。   团队表示,未来的目标是完全移除病患身上的爱滋病毒,不过这个部分仍需要进一步研究,才能确保手术的安全和有效性。目前整个计划仍处于“概念验证”阶段。   医学界并非首次尝试这种创新疗法。一间总部位于三藩市的生物科技公司Excision BioTherapeutics,去年也成功运用CRISPR技术,切除并摧毁了3名患者身上的爱滋病毒,而且没有出现重大副作用。   英国弗朗西斯克里克研究所的病毒学家斯托耶(Jonathan Stoye)表示,虽然这种治疗已经出现一些成功案例,但考虑到可能出现脱靶效应(即CRISPR并未依计划编辑目标基因,反而改变了其他基因)和长期副作用,要从人体移除所有爱滋病毒,依旧“非常有挑战性”。   —  

沙门氏菌感染8省已70例1死 去过有蛇或囓齿宠物空间也中招

【星岛都市网】加拿大公共卫生当局表示,正在调查至少两年前开始爆发的沙门氏菌感染致死病例,结果发现个案接触作为宠物的蛇和囓齿动物之间有明显相关。 据CTV报道,加拿大公共卫生署(Public Health Agency of Canada,简称PHAC)表示,截至3月19日,已有70例沙门氏菌确诊病例与单次爆发感染有关。PHAC在新闻稿中写道:“已有10人入院治疗,一人死亡,省级公共卫生局已确认沙门氏菌是死因。” 全国已有8个省发现了有关病例,包括卑诗、亚省、沙省、缅省、安省、魁省、纽宾士域省、纽芬兰和拉布拉多省。患者在 2022年2月至2024年2月期间遭到感染。 卫生官员称,许多病患事前曾与宠物蛇或囓齿动物有直接或间接接触。有些人虽然没有直接接触这些动物,但是住在饲养蛇或囓齿动物的同一间房屋内。新闻稿说:“尚未确定这些饲养的蛇或囓齿动物是否出自单一供应商。” 由于全国沙门氏菌病例增加,这项调查于去年春天首次启动。 基因组定序发现,追溯至2022年的病例是由2023年和2024年报告的疾病中发现的同一菌株所引起。该机构表示,有些人可能在实际患病一段时间后,才就医发现自己遭到感染。 卫生署表示,其数据是基于人们报告病情的时间,而不一定是他们生病的时间。 感染沙门氏菌患者通常在接触后6至72小时内出现症状,可能包括发烧、呕吐、头痛和腹部绞痛。 新闻稿中写道:“如果接触爬行动物和囓齿动物、牠们的食物和环境,然后在不洗手的情况下触摸你的脸、眼睛或嘴巴,你可能就会感染沙门氏菌。” 当局说明:“你也可能透过接触饲养蛇和囓齿动物的家庭,或展览中受污染的表面或物体而生病。这种情况可能发生在生日派对、学校或日托、博物馆、科学中心、动物园或巡回爬行动物表演中。” 图:美联社/加通社资料图片 V02

睡眠不好?推荐你这些最佳助眠维生素

  【星岛都市网】在快节奏的现代生活中,良好的睡眠成为了许多人梦寐以求的事情。长期的睡眠问题不仅会影响我们的日常生活和工作效率,还可能对健康造成长远的负面影响。除了改善生活习惯和睡眠环境,适当补充一些维生素和矿物质也能帮助改善睡眠质量。 维生素D 维生素D通常被称为“阳光维生素”,因为我们的身体可以在阳光的照射下自行合成这种维生素。研究表明,维生素D不仅对骨骼健康至关重要,还能调节睡眠。维生素D缺乏与睡眠质量差和睡眠时间短相关联。因此,保证充足的维生素D摄入,可以帮助改善睡眠。可以通过日晒、食物(如鱼油、牛奶和蛋黄)和补充剂来获取维生素D。 镁 镁是一种对人体多种生理功能非常重要的矿物质,包括神经系统的正常运作。它可以帮助放松肌肉和神经系统,从而促进深层睡眠。缺乏镁的人可能会出现失眠、睡眠浅、易醒等问题。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷物和豆类。在必要时,也可以通过补充剂来增加镁的摄入。 维生素B群 维生素B群是一系列水溶性维生素,对维持神经系统健康至关重要。它们能帮助改善睡眠质量的原因在于,维生素B群能够促进褪黑素的生成——一种重要的睡眠调节激素。特别是维生素B6,对于褪黑素的合成尤为重要。维生素B群还能帮助减轻压力和焦虑,这对改善睡眠有直接的益处。富含维生素B群的食物包括全谷物、肉类、蛋、乳制品、豆类和种子。 钙 钙是另一种对睡眠有益的矿物质。它能帮助大脑使用色氨酸来制造睡眠激素褪黑素。钙的摄入不足可能会导致睡眠障碍,包括难以进入深度睡眠。食物中富含钙的来源包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类。对于不喜欢或不能吃奶制品的人来说,补充剂是一个不错的选择。 铁 铁缺乏症是全球最普遍的营养缺乏症之一,它不仅会导致贫血,还可能引起睡眠问题,如周期性腿动症,这种症状会让人在夜间感到腿部不适,影响睡眠。确保足够的铁摄入对改善睡眠质量非常重要。铁的食物来源包括红肉、鱼、禽、豆类、绿叶蔬菜和富含维C的食物(维C可以帮助铁的吸收)。 欧米加-3脂肪酸   欧米加-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,对心脏健康非常重要,同时也对睡眠有益。研究发现,欧米加-3脂肪酸可以增加睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对儿童和青少年来说,欧米加-3脂肪酸的摄入与更好的睡眠相关。欧米加-3脂肪酸的食物来源包括鱼油、亚麻籽油、核桃以及富含这些油的鱼类,如三文鱼、鲑鱼和鲱鱼。 褪黑素 虽然褪黑素不是一种维生素或矿物质,但它是一种重要的内源性激素,对调节人类的睡眠-觉醒周期至关重要。补充褪黑素可以帮助调整生物钟,对于经历时差或工作班次变动的人来说尤其有用。食物中虽然含有褪黑素,但量通常较少,包括樱桃、坚果、种子、鸡肉和鱼。在考虑褪黑素补充剂时,建议先咨询医生,尤其是对于孩子和孕妇。 提高睡眠质量的生活方式建议 除了补充上述维生素和矿物质外,改善睡眠还应注意以下生活方式的调整: 保持规律的睡眠习惯:每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。 限制咖啡因和酒精的摄入:尤其是在睡前几小时内。 定期进行体育活动:但避免在睡前做剧烈运动。 减少电子产品的使用:尤其是在睡前,因为蓝光会抑制褪黑素的产生。 通过合理的饮食,补充对睡眠有益的维生素和矿物质,再结合健康的生活方式,可以有效地改善睡眠质量。如果你长期遭受睡眠问题的困扰,除了尝试上述建议外,最好还是寻求专业医生的帮助。正确的诊断和治疗,才能从根本上解决问题,帮助你拥有一个更加健康和活力的生活。(都市网Rick综合编译,图片来源pixabay)

科普!麻疹病征、疫苗和抗体问题 旅行前需要补打针吗?

【星岛都市网】加拿大最近出现不少麻疹病例,蒙特利尔地区有不少过十起病例,安省也有多起,而卑诗省及萨省也出现了病例。部分感染者曾经出外旅游,有些则没有出游纪录,令人怀疑麻疹已在社区内传播。究竟儿时打过的疫苗长大后还有效吗?如何检测自己的抗体?即将要出国旅行还需要补打针吗?《星岛网》访问退休家庭医生郭咏观,郭咏观相信旅游高峰季节有可能会出现传染量增加的情况。 郭咏观建议没有疫苗注射证明的人士做一次抽血,检查是否拥有抗体。没有抗体的人必须注射两针,并且在两针注射之间相隔四星期,抗体水平不足的人则可能需要注射一针。 传播途径 麻疹经空气中的飞沫传播,人多、空气不流通的地方传播的机会更高,建筑物内的通风系统也有可能传染,但传播力不高。麻疹是一种传染性高的疾病,出疹前4日已经可将麻疹病毒传染给他人。 症状 受感染的人初时会流鼻水、打喷嚏、眼红、发烧、食欲不振及口腔内出现白点。 4至7日后患者会先在脸部出现皮疹,然后扩散至身体及四肢。 患者出现皮疹征状,就等于确诊麻疹吗? 不少病毒都会使人出现皮疹,如麻疹、德国麻疹、玫瑰疹,或者患者对抗生素或药物敏感,均有机会出现皮疹。如患者发现自己出皮疹征状,应求医并作检查,以找出病因。 麻疹会出现哪些并发症? 麻疹或会影响肺部,出现肺炎甚至脑炎,严重可致命。脑部发炎可能会影响听觉及视觉。如果患者是发育中的儿童,会影响其发育。 怀孕期间感染麻疹可能导致怀孕的不良影响,包括流产、早产及婴儿出生时体重过轻等,然而并无证据显示会增加婴儿出现先天性缺陷的风险。此外,如孕妇于生产前后的短时间内感染麻疹,其受感染的初生婴儿日后患“亚急性硬化性全脑炎”(一种非常罕见但可致命的神经系统疾病)的风险较高。 病毒会在身体内潜伏4至7日,约4日后出现普通伤风感冒征状,若未出皮疹前,服用治疗伤风感冒药物是否有效? 可控制征状,如患者抵抗力较强,患者甚至不会出现皮疹就已经痊愈,甚至不知自己曾感染麻疹。 哪些属高危人士? 儿童、抵抗力较弱的人士、长者、糖尿病患者,或者正进行化疗或电疗的癌症患者。尤其以前没有确诊过麻疹,或者没有接种足够预防针的人,因没有足够抵抗力,增加感染机会。 麻疹疫苗于1970年代推出,因此1970年前出生的人,可能没有接种过疫苗及已经确诊过,加拿大政府推测他们已经有麻疹病毒抗体。有人就算接种两针疫苗,也有可能会受到感染,一般情况下市民接种两剂麻疹疫苗已经是终生免疫。 如何检查自身抗体是否足够? 如有记录证明已经接种两剂疫苗,近99%人士,均有终生的免疫力。如不知自己是否接种过、曾经患皮疹、或接种疫苗的时间表不准确等等。最好的方法是抽血检查,可以得知是否有抗体、抗体量是否足够保护,如果抗体量足以保护,则没有问题;若没有抗体或者抗体不足够,建议尽快接种疫苗。 验血报告不会直接显示体内抗体百分比,而是直接列出体内抗体数量,化验报告会直接写出患者是否有足够抵抗力。 抽血结果需时多久? 家庭医生可为市民抽血,再送往政府公共卫生部化验,验血结果需时二至四星期。另外,有部分家庭医生也会转介患者至化验所抽血。 得出验血报告后,如何得知自己需要接种疫苗? 医生会查阅报告,报告会以数字显示体内抗体,若体内有足够免疫力,则不需要接种疫苗;完全没有免疫力,需要接种两剂疫苗;如果有部分免疫力,但抗体水平不足够保护,则建议接种一剂疫苗。 因现在麻疹病例增加,如果知道自己已经接种两剂疫苗,但担心受感染,应否再接种一剂? 接种疫苗后需要两星期后才会有足够的抗体,如果下星期去欧洲旅行,又不知接种记录,如果担心到高危地方会受感染,政府建议可先接种一剂疫苗。即使以往曾接种疫苗,又或体内有足够抗体,再打一剂疫苗对身体完全没有影响,可作加强剂接种。 一般情况而言,接种两剂疫苗后,已经有足够的抗体。如果时间足够,可先咨询家庭医生,待验血后视乎抗体是否足够,医生再决定是否需要接种疫苗。家庭医生诊所提供麻疹疫苗接种,可立即为患者接种,而接种一剂疫苗后一星期,体内抗体已经足够预防。 如果预计今年暑假或圣诞到欧洲旅行,是否建议市民再接种一剂疫苗? 建议可先与家庭医生商量及抽血化验,如结果显示体内有抗体,则无需浪费疫苗;反之如果体内没有抗体,则需要接种疫苗。如果从未接种过麻疹疫苗,最好情况是接种两剂,两剂疫苗可持久体内抗体,但两剂疫苗相隔时间太短会失去作用,研究表明两剂疫苗之间相隔四个星期。 如果市民未接种过疫苗,出游前最佳接种日子为? 出游前两星期,因身体需要两星期制造抗体。 市民需要自费接种疫苗吗? 不需要付费,若检查后医生认为有需要接种疫苗,政府会免费为有需要市民接种疫苗。如果在赶急情况下,家庭医生会视乎情况收费。 疫苗是否会随时间而失效? 如果市民有抗体,一般来说是终生免疫,如果接种疫苗后仍然确诊,则反映患者免疫系统无法制造足够抗体,可验血后再接种疫苗。加拿大政府于1998年宣布,加国本土已经没有麻疹个案,后期发现的个案大多数由外地传入,或者由游客传播至加拿大,因此每年只有零星个案。 接种麻疹疫苗的副作用? 打针伤口轻微不舒服、轻微发烧等,与其他预防针的副作用大同少异。现在大部分疫苗都很少副作用,而预防麻疹的混合疫苗(麻疹、流行性腮腺炎、德国麻疹)于70年代推出,已持续使用超50年,专家已完全掌握其安全性及有效性,而且全球各地儿童均需接种疫苗,没有报告表明疫苗有严重副作用。 除了麻疹,去旅行前还需接种哪种疫苗? 甲乙型肝炎疫苗及破伤风预防针。破伤风预防针每十年需要接种一剂加强剂,如果已超过或差不多十年,则需要在出游前两星期接种加强剂。如果接种过甲乙型肝炎疫苗,为终生免疫。 确诊后治疗方法? 确诊后视乎严重程度,轻微症状可在家休息,或可自行康复。如果严重的话则要到医院就诊,因现时仍然未有特效药治疗麻疹,麻疹病毒需要由体内的抵抗力杀死,如果麻疹病毒影响器官,则会对症下药。 香港卫生署网站提供其他预防方法 保持良好的个人卫生 经常保持双手清洁,尤其在触摸口、鼻或眼之前、触摸扶手或门把等公共设施后,或当手被呼吸道分泌物污染时,如咳嗽或打喷嚏后。洗手时应以洗手液和清水清洁双手,搓手最少20秒,用水过清并用抹手纸弄干。如没有洗手设施,或双手没有明显污垢时,使用含70至80%的酒精搓手液洁净双手也为有效方法。 打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻,把用过的纸巾弃置于有盖的垃圾箱内,然后彻底清洁双手。 若有发烧、出疹或呼吸道病征,应戴上外科口罩,不应上班或上学,避免前往人多的地方,及尽早向医生求诊。 患者在出疹后的4天内应留在家中休息,不应返回学校/幼稚园或幼儿中心/工作地点,避免将疾病传染给未有免疫力的人。 保持良好的环境卫生 定期清洁和消毒常接触的表面,如家具、玩具和共用物件。使用 1 比 99 稀释家用漂白水(即把1 份25% 漂白水与 99 份清水混和)消毒,待15 至 30分钟后,用水清洗并抹干。金属表面则可用70%火酒清洁消毒。 用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物,如呼吸道分泌物,然后用1 比 49 稀释家用漂白水(即把 1 份25% 漂白水与 49 份清水混和)消毒被污染的地方及邻近各处,待15 至 30分钟后,用水清洗并抹干。金属表面则可用70%火酒清洁消毒。 保持室内空气流通。避免前往人多挤逼或空气流通欠佳的公众地方;高危人士在这些地方逗留时可考虑佩戴外科口罩。

有咳嗽就可以喝罗汉果水?注意体质虚寒不宜服用!

【星岛都市网】一而再、再而三听到有病人误服罗汉果水,引致咳嗽病情加重,让我作一个简单的澄清: 罗汉果 【性味与归经】甘,凉。归肺、大肠经。 【功能与主治】清热润肺,利咽开音,滑肠通便。用于肺热燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。 罗汉果适用于燥热型的咳嗽(干咳、痰少而黏、不易咯出、或痰中带有血丝),如经常出现喉咙痛、咽干、声音沙哑,可以用罗汉果配合南北杏、麦冬、百合、枇杷叶等煲水服用。 但请注意: 1、罗汉果性寒凉,所以体质虚寒的人不建议服罗汉果水,如果燥咳或咽炎实在难受,可以短暂服用罗汉果水,但不可长期服用。寒咳(痰清稀、色白或夹有泡沫)或哮喘人士不应服用罗汉果,以免病情加重。 2、罗汉果味道太甜,易伤脾胃,不能长期代茶服用。 3、罗汉果泡水有通便作用,脾胃虚寒者不要多喝,以免造成腹泻等问题。 4、女性在月经期间不宜服用罗汉果。 坊间说可以用它来降血脂、减肥、养颜等,其实我都不太建议,降血脂有很多更好选择,日后再跟大家介绍。 撰文:黄剑辉 加拿大安省注册中医师、针灸师 T10

越来越多的人选择单身生活,他们更快乐吗?

【星岛都市网】随着越来越多的人选择单身生活,研究人员问道:他们更快乐吗?心理学家表示,专注于自己更有可能带来幸福的生活。 娜斯塔莎·斯特莱林说,尽管她想要恋爱,但她很高兴单身。这位住在维多利亚的 28 岁女孩说,她“不会和某人在一起,除非这能让事情变得更美好。”  她是加拿大和世界各地越来越多的单身人士中的一员。  多伦多大学心理学家杰夫·麦克唐纳(Geoff MacDonald)的实验室研究单身人士的福祉,他说:“似乎有证据表明,世界各地的人们单身时间更长,有时甚至是永久单身。” 根据加拿大统计局的数据,从 1981 年到 2021 年,加拿大的情侣同居人数有所下降。  研究人员表示,夫妇数量的下降是由于社会变化造成的。数据显示,结婚的人越来越少,一些离婚的人选择保持单身。 西蒙弗雷泽大学研究人际关系和单身的副教授尤蒂卡·吉尔梅(Yuthika Girme)说:“我还认为,离婚的趋势让人们非常仔细地思考他们在生活中真正想要什么。” “如果他们确实想建立一段关系,他们的潜在伴侣是谁。”  她还表示,有些人选择推迟恋爱关系,以专注于自己的事业。  单身的人不幸福吗?  多年来,许多关于单身的研究都特别关注与幸福感相比的关系状况。  “我认为,这导致人们对单身人士做出假设和刻板印象,” 吉尔梅说。 她说,她自己的研究以及麦克唐纳对单身人士幸福感的研究,是为了更好地了解他们的关系状况对他们的幸福感所起的作用。 例如,这项2023年的研究表明,还有其他因素会影响单身人士的整体生活满意度和单身感受。 2021 年的研究调查了全球 900 多名来自不同文化背景和性取向的单身人士。 麦克唐纳的研究发现,那些对单身最不满意以及对生活总体满意度最低的人是渴望联系的人。他将他们描述为“焦虑依恋”的人。那些对单身感到最幸福的人往往是更独立的人,他们乐于独处。 “实际上,快乐单身的人和快乐恋爱的人之间并没有太大区别。”  麦克唐纳说,生活满意度最高的人是那些乐于单身但也愿意恋爱的人。他将他们描述为“情绪稳定”、喜欢与他人交流的人。  “我们的数据表明,建立关系并不能让人们感到快乐。可能有更好的证据表明快乐的人更有可能建立关系。”  社会压力和单身税 尽管研究表明一个人的关系并不能决定他们有多幸福,但吉尔姆指出,社会已经强化了浪漫关系和婚姻的价值观。   例如,某些真人秀、浪漫喜剧和圣诞电影聚焦于单身人士寻找伴侣的最终目标。  “我认为我从未见过相亲节目中,一个人离开时会说,‘是的,我尝试了一下,我仍然单身,我对此很满意,’”吉尔梅说。 “如果人们找不到匹配的人,人们总是会感到遗憾。”  社会不仅倾向于对单身产生负面的刻板印象,而且还旨在经济上支持人们的恋爱关系。 住在温哥华的阿格拉吉·拉蒂 (Agraj Rathi) 表示,他受到了来自朋友和家人的结婚压力。这位 26 岁的年轻人还表示,恋爱关系可以带来经济利益。  “我觉得社会非常注重夫妻,如果有人分担开支,就很容易获得更高的生活质量。”  不结婚的人不得不缴纳所谓的“单身税”。这是一个人一年多支付的费用与夫妻共同承担的每人费用之间的差异。 吉尔梅表示,加拿大还有一些税收对夫妇有利。例如,如果其中一方收入较低,已婚或同居关系的人可以获得配偶税收抵免。如果符合条件,他们还可以与伴侣共同承担医疗费用并分摊养老金。 朋友和家人的支持 吉尔姆的研究表明,一个人的幸福很大程度上取决于那些最亲近的人的歧视,这些人了解他们的关系状况。  她的研究着眼于单身人士可能面临的歧视,这些歧视可能导致幸福感下降。第一项研究包括来自新西兰的参与者,而第二项研究则针对来自美国和加拿大的人。两者都包括来自不同背景和性别的人。 论文比较了这两项研究发现,威胁单身者幸福的是与亲密朋友和家人关于单身的互动,而不是一个人的单身状态。 这是施特林所经历过的事情。 : “在家庭聚会上总是、总是、总是有人问这样的问题,‘哦,你有约会吗?’”  吉尔姆说,人们应该避免询问一个人的感情状况,除非明确这个人想谈论这个问题。 “通过提出这些问题,我们将对话中心化为最终目标——合作伙伴关系。”  斯特雷林说,她有很多朋友也有类似的经历,但他们不太注重寻找伴侣。 “我现在的生活很幸福。”  目前,她说伴侣不应该让她的生活变得更加复杂。 “所以,如果这意味着我是单身,那完全没问题。” (言西早...

英国研究:每周3次走5000步“可延寿3年” 还能降糖尿病风险

英国最新研究显示,养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响,只要每周3次步行至少5000步,可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年,并降低第2型糖尿病的发病率。 英国《每日邮报》报道,保险公司Vitality与伦敦经济学院(London School of Economics)合作研究指出,英国约有35%人口完全不运动,导致健康状况恶化,并增加第2型糖尿病及其他疾病的风险,进一步加重国家医疗负担。 研究指每个星期步行3次,且每次至少5000步以上,可让男性延长寿命2.5年。 路透社资料图   健行还能降低第2型糖尿病发病率,而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 AP资料图   研究指每个星期步行3次,且每次至少5000步以上,可让女性延长3年命。   健行还能降低第2型糖尿病发病率,而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 AP资料图   研究由伦敦经济学院(图)与保险公司Vitality合作。 网图   研究发现,如果让其中一半的人每周走5000步,英国国民保健署(NHS)一年就有机会省下40亿英镑。如果将每周5000步的次数提升至3次,节省下的金额更能达到150亿英镑。 数据显示,连续2年每周走1万5000步的运动习惯,可使男性比预期寿命多活2.5年,女性延长寿命3年。此外,健行还能降低第2型糖尿病发病率,而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 ---

安省科研人员讲述18个月新冠后遗症的经历:这是真的!

【星岛都市网】安省的一位研究COVID-19长期后遗症的研究人员表示,她非常熟悉这种情况的持久影响,因为她自己在感染后18个月内经历了这种情况。 马纳利·慕克吉 (Manali Mukherjee) 是麦克马斯特大学呼吸科的助理教授,她于2021年1月感染了COVID-19。 慕克吉说,通常情况下,她会在一周左右的时间内康复,但这次有所不同。在“症状非常严重”的前 14天之后,血压问题、疲劳、脑雾和头痛仍然存在。 “我非常清楚地意识到我无法集中注意力,因为我知道我所做的工作是什么,我在学术界。所以这对我来说是非常有威胁的,” 她说。 慕克吉是350万同类情况的加拿大人中的一员,他们在感染了 COVID-19 后经历了“长期症状”(也称COVID-19 后遗症 PCC),加拿大统计局将这种症状定义为感染后三个月或更长时间出现的症状,无法用其他任何东西来解释。 此外,统计局表示,大约十分之七的新冠长期感染者表示,他们每天或几乎每天都会出现症状。 与长期新冠病毒相关的症状包括200多种变化,但最常见的是呼吸短促、疲劳和脑雾。 今天(3月15日周五)是国际长期新冠病毒意识日,穆克吉表示,这提供了一个机会,让人们关注许多加拿大人可能没有意识到的问题,特别是在新冠病毒 (COVID-19) 被宣布大流行病四年后。 “首先,也是最重要的一点,它是真实的。其次,人们正在受苦,”她说。 “有很多人正在处理这个问题。仅仅因为您好转了,或者您没有被感染,并不意味着其他人没有被感染。我们都是非常独特的存在。我们的免疫系统非常独特。” 加拿大统计局表示,在加拿大各地的所有PCC患者中,66.4% 的人报告没有针对其任何症状接受“充分”的治疗、服务或支持。 慕克吉领导的一项研究表明,大多数长期感染新冠病毒的人(75%)会在一年内康复。然而,部分感染者 (25%) 在 12 个月后将继续出现三种最常见症状中的至少一种。 现在,慕克吉正在开展一项涉及诊断为 PCC 的患者的新试验。 “我想做的是:弄清楚长期的新冠病毒是否会导致自身免疫性疾病,是否有一部分或一定比例的患者会感染这种疾病,并找出一种血液测试的方法来告诉我们谁会感染这种疾病,”她解释道。 (言西早 图CP24)

为什么我每天晚上凌晨3点就醒?这是个健康问题吗?

【星岛都市网】是不是您经常在凌晨3点从睡眠中完全清醒过来?这是很多人都会经历的夜间觉醒。 整晚醒来几次是一种自然现象,通常是由于睡眠结构所致,睡眠结构是一个人每晚循环的睡眠阶段。这些觉醒通常只持续几秒钟到几分钟——如果它们在一晚发生得太频繁,或者重新入睡受到干扰,这可能是一个问题。以下是专家所说的可以提供帮助的建议。 为什么你可能会醒来? 西雅图维吉尼亚梅森方济会健康中心的神经学家布兰登·彼得斯·马修斯医生说,睡眠结构是指人们在夜间以大约 90 至 120 分钟的间隔循环经历的四个睡眠阶段。 马修斯说,这个周期从浅度睡眠开始,然后过渡到深度睡眠,然后进入第三阶段的最深度睡眠,通常称为“慢波睡眠”。在第四阶段,即快速眼动 (REM) 睡眠期间,大脑活动达到几乎达到清醒时正常活动的水平,他说,在这个阶段之后,人们通常会自然醒来,一旦他们重新入睡,循环再次开始。 “因为我们倾向于每晚大致在同一时间上床睡觉,而且这些周期的长度大致相同,所以我们可能会在夜间同一时间醒来,”彼得斯-马修斯说。大多数的觉醒都是短暂且容易忘记的,但“晚上可能有一两个周期,我们会醒来,看看时钟知道几点了。” 克利夫兰诊所行为睡眠医学项目主任米歇尔·德鲁普医生说,只要在大约 5 到 10 分钟内重新入睡,整个晚上醒来几次通常不会对健康造成影响。 另一方面,当人们发现自己在一小时内醒来多次时,这可能会导致睡眠周期支离破碎,并且个人可能无法获得任何深度睡眠,德鲁普说。她补充说,这些频繁的觉醒可能是睡眠障碍的征兆,例如睡眠呼吸暂停或夜尿症。 当人们在半夜自然醒来时,他们更有可能记得发生在后半夜的事情。那时人们通常有较长的快速眼动阶段(浅睡眠),而前半夜则有较长的深度睡眠阶段。 “人们会说,‘哦,我睡了四个小时,睡得很踏实。然后我觉得我有更多的清醒。根据我们的睡眠结构,这也是非常正常的,”德鲁普说。 彼得斯-马修斯说,一个人对觉醒的情绪反应通常会带来挑战,如果他们的反应引发了长时间的清醒,可能会导致继发性失眠。 “如果有人在半夜醒来,他们做的第一件事就是看闹钟,看看现在几点了,这会让他们在预计第二天的情况下感到沮丧、不安或焦虑——这就是他们的反应这是有问题的,”他说。 夜猫子还是早起的鸟儿? 密歇根大学安娜堡分校医学睡眠障碍中心的睡眠医学医师、神经学家 Cathy Goldstein 表示,人的昼夜节律或内部 24 小时生物钟也可能发挥作用。 您的昼夜节律会告诉身体何时该睡觉,并且往往与您过去的睡眠-觉醒周期以及全天接触光线的情况一致。戈德斯坦说,如果这种节奏被打乱,或者睡眠-觉醒周期发生很大变化,身体就不会清楚何时进行高质量的深度睡眠。 “昼夜节律是我们内部的生物钟,它在我们清醒的时候计时,在我们睡觉的时候计时——它计时我们大部分的生理过程,所以我们的身体在一天中正确的时间做它需要做的事情,”戈德斯坦说道。 昼夜节律和睡眠结构会随着年龄的增长而变化,这可能就是为什么有人会觉得自己年轻时睡眠更深。她补充说,随着人们年龄的增长,他们往往会花更多的时间处于浅度睡眠阶段。 戈尔茨坦说,这些周期是固有的,也可能使某人成为夜猫子或早起的鸟儿,并且可能会导致难以跟上与个人生物周期不符的工作时间表,从而导致白天嗜睡。 通常,即使有人早起工作,在允许他们获得充足睡眠的时间入睡也可能是一个挑战。戈德斯坦说,更重要的是,许多夜猫子在周末往往会睡得很晚,这可能会导致被称为“社交时差”的困倦,并会削弱昼夜节律,可能会导致深度睡眠减少并导致更多的觉醒。但有一些方法可以改变你的生物钟。 如果无法再入睡该怎么办? 每天在同一时间入睡和起床,以及全天接触自然光并在夜间调暗人造光,将有助于增强您的昼夜节律幅度(周期的高峰和低谷),从而产生更多安宁的睡眠。 在自然入睡前几个小时服用极低剂量的褪黑激素(不超过半毫克)也可能有所帮助,这可能有助于提前调整生物钟。 半夜醒来时最重要的事情就是不要看时钟。 如果闹钟没有响,说明还没有到起床的时间。现在是什么时间并不重要。你可以翻个身,舒服一点,然后再回去睡觉。 如果您在 15 分钟内没有重新入睡最好起床。建议进行一项安静的活动,可以帮助人们再次感到困倦,可以是冥想或听音乐。 “我们的大脑具有高度联想性,并且很容易受到调节,因此如果我们在醒着的情况下长时间躺在床上,我们的大脑就会开始将床与清醒的活动联系起来,例如担心和做各种事情除了睡眠之外,所以起床会打破这种关联,”德鲁普说。 确保觉醒不是由外部因素引起的,例如睡眠伙伴的干扰也很重要。 “优化睡眠环境很重要。 ......有时意味着将宠物锁在卧室之外,并优化卧室环境内的噪音、光线和温度。” 如果觉醒是由你的睡眠结构自然引起的,并且不会影响你第二天的功能,那么就没有什么可担心的。 (言西早 图pixabay)

加拿大麻疹病例的增加 你需要知道些什么?

【星岛都市网】随着麻疹继续在全球蔓延,公共卫生官员鼓励家长确保他们的孩子接种常规儿童疫苗。以下是关于这种传染性最强但可以预防的疾病的一些事实。 由于儿童常规疫苗接种率下降,麻疹在全球范围内卷土重来,其中一些原因是新冠疫情期间错过了接种时间。然而,有时涉及谣言和错误信息导致人们对疫苗犹豫不决。有些是旅行导致病例上升。但也有一些病例与旅行无关,这表明麻疹在社区传播。 麻疹的传染性有多强? 加拿大公共卫生局表示,在100个从未感染过麻疹的人中,有95人需要接种疫苗以防止疾病传播。在感染者离开房间两小时后,受污染的空气仍有可能造成感染,因此接种率必须很高,以防止疫情爆发。目前,所有国家都发布了麻疹旅行健康通知。该通知称,任何未接种麻疹疫苗的人在出国旅行时都有被感染的风险。 何时接种麻疹疫苗? 儿童在一岁左右接种第一剂,在入学前或入学后不久接种第二剂。麻疹疫苗分为麻疹、腮腺炎、风疹疫苗,或麻疹、腮腺炎、风疹和水痘(天花)疫苗(第二剂)。据估计,单剂疫苗的有效率为85%至95%,而第二剂疫苗的有效率几乎为100%。 如果前往麻疹高发地区,6个月大的婴儿也可以接种疫苗。加拿大公共卫生局表示,在这种情况下,必须在孩子一岁生日当天或之后重新开始常规的两剂系列接种,这样总共要接种三剂。 麻疹有哪些症状和并发症? 发烧、咳嗽和流鼻涕等初期症状可能与感冒或流感相似。然而,一些明显的特征包括口腔和咽喉内出现小白点以及眼睛发红、流泪。面部会出现红色皮疹,并向下蔓延至全身。 严重的并发症包括肺炎和脑炎,即脑部肿胀。孕妇可能会流产、早产,婴儿出生体重不足。 成人是否应该接种疫苗? 加拿大公共卫生局表示,不确定自己是否接种过两剂疫苗的人应该与医疗保健提供者商讨接种加强针的事宜,尤其是在旅行之前。 1970年或之后出生的人应确保接种过两剂疫苗。1970年以前出生的人通常被认为已从感染中获得麻疹免疫力。他们应确保在旅行前接种过一剂疫苗。 政府官员和健康专家表示,再次接种一剂疫苗没有坏处,即使发现某人以前接种过疫苗。(加通社,都市网Rick综合编译,图片来源加通社)