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2024年03月28日 星期四 07:12:58
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Tag: 落枕

夏天吹冷气易致颈椎发炎落枕?医生揭肩颈痛5大原因 附急救方法

【加拿大都市网】“落枕”与吹冷气有关?有骨科医生指,“落枕”其实是颈椎发炎的一种,通常起床时感到肩颈绷紧疼痛,日常生活中有5大因素会导致颈椎发炎疼痛。如果出现“落枕”问题,可以用2招进行急救。 落枕原因|吹冷气小心 落枕5大原因 骨科医生严可伦在其Facebook专页发文指,颈椎发炎虽然看似很陌生,但其实常见的“落枕”就已经是颈椎发炎的一种。“落枕”的正确学名是急性颈椎关节周围炎(Acute cervical fibrositis),一般指早上起床时感到肩膀和绷紧疼痛,颈部也因僵硬无法转动的情况。 严可伦医生又指,有5大原因会导致“落枕”肩颈痛。除了错误睡眠姿势外,就连吹冷气也是原因之一。 落枕5大原因 睡姿不良 维持错误坐姿或站姿: 长时间维持错误坐姿或站姿,导致颈部肌肉长时间收缩。 睡觉时吹冷气: 在温差大的环境下边吹冷气边睡觉,会令颈部肌肉过冷,从而导致肌肉收缩绷紧。 颈椎小面关节错位 感冒引致的发炎 落枕急救方法|落枕肩颈极痛 医生教2招急救 如果不幸出现落枕,可以如何急救?严可伦医生提出2大纾缓急救落枕方法。以右边颈部出现落枕为例,可缓慢地进行以下2种方法急救。 落枕急救方法1: 将头部慢慢转向右边,感到疼痛时停下来,保持3至5秒。 然后尝试再往右边多转一点角度,再维持3至5秒,最后慢慢回到正中原位。 可重复以上动作3至5次。 落枕急救方法2: 将头部转向左边约45度处,用左手轻轻地往斜下方下压(想像看着左前方地板),当感到疼痛时停下约10秒,然后慢慢回到正中原位。 同样可重复以上动作3至5次。 内容获骨科医生严可伦授转载 延伸阅读:开冷气温差大易中风 4大贴士减风险 西安市红会医院神经内科主任胡晓辉指出,要避免温差大而引发中风,须留意以下4大事项,以减低风险: ...