选城市 : 多伦多 | 温哥华
2024年03月28日 星期四 14:20:15
dushi_city_vancouver
dushi_city_tor
dushi_top_nav_01
dushi_top_nav_05
dushi_top_nav_02
dushi_top_nav_20
dushi_top_nav_28
dushi_top_nav_30
dushi_top_nav_31
dushi_top_nav_25

Tag: 冬泳

迎新年!有团体举办特别的庆祝活动 还能筹集善款

【加拿大都市网】新年将至,要开始计划如何迎接2023年,可以选择参加派对或前往海滨观赏烟花,若觉得无新意,不妨选择到安大略湖“游冬泳”?一年一度Polar Bear Dip活动将于元旦回归,为慈善事业筹款。 The Toronto Polar Bear Club于2005年由3名男子创办,并说服其他人与他们一起跳入冰冷的湖中,现时每年有超过500人参加这项活动。 在平均气温零下8度的严冬游泳,是为多伦多慈善机构筹款一种有趣方式,今年“游冬泳”筹集得的资金将捐至Boost Child and Youth Advocacy Center。 如果有足够勇气面对冰冷海水,必定要报名参加此活动,在元旦中午前往Sunnyside Beach跳水。 (图:BlogTO)T11

多伦多也有冬泳活动 200多人齐齐走入安大略湖

(■■逾200人在寒冷天气下,步入安大略湖,以此方式庆祝社区的坚韧。CBC) 周六清晨,逾200人在寒冷天气下,步入安大略湖。他们在两年的新冠疫情后,以此方式庆祝社区的坚韧。 据加拿大广播公司报道,这一被称为“多伦多破冰者”的活动由几个健身团体组织,在活拜湖滨(Woodbine Beach)举行。组织这次活动的有以下团体:Othership、Stay Unbounded、Coach Chris,以及 City Shred。 一名导师对勇敢步入寒冷湖水的人们说:“一直握著身旁人的手,一直呼吸。” 活动对身心也有好处 这次活动的一个挑战是人们在湖水里须停留长达两分钟,然后才回到湖滨,让自己的身体回暖。 Stay Unbounded团体的一名创始人Nick McNaught说,这样的活动对人们的身心都有好处,因为他们和其他人一起测试自己的极限。他说,这是一种让人们发现自身力量,并和他人取得联系的美丽方式。

温哥华元旦日“北极熊冬泳”再次改在网上进行

【加拿大都市网】温哥华元旦日“北极熊冬泳”(Polar Bear Swim)连续第二年改在网上进行。 温哥华公园局周二发出新闻稿宣布,根据卑诗省最新公共卫生指令,温哥华最受欢迎的新年传统活动之一“北极熊冬泳”,将与去年一样通过网上进行。主办机构鼓励参与者于1月1日元旦下午2时30分,在浴缸或小泳池内浸泡,如果足够勇敢的话,可以将水温调降至摄氏7度,这是往年“北极熊冬泳”的平均海水水温。 公园局主席麦金农(Stuart MacKinnon)表示,尽管对今年再次无法在现场举行这一传统活动深感失望,但这是为游泳者和观众的健康和安全做出的正确决定。 网上报名现已开放,注册参与者将在活动结束后获得纪念证书。如果通过电子邮件将照片或视频发送至polarbearswim@vancouver.ca,参与者还将收到一个纪念钮扣。 “北极熊冬泳”活动始于1920年,当时潘塔斯奇(Peter Pantages)和9个勇敢的游泳爱好者以时尚的方式庆祝新年开始,他们一跃跳入寒冷的英吉利湾(English Bay)海水中。这个团体后来成为温哥华北极熊俱乐部(Vancouver Polar Bear Club),“北极熊冬泳”作为一个元旦传统节目一直延续至今。 V05 图片:“北极熊冬泳”已有超过百年历史。CBC  

励志!82岁老翁每日去安大略湖游泳 风雪无阻

【加拿大都市网】一位名叫Christopher Hope的老人,每天清晨都会在安大略湖里游泳。从去年2月开始,已经坚持了一年有余! “我起床,整理床铺,穿上泳衣和便袍,然后走到海滩,”老人说,他的一天就是这样开始的。而天气并不能成为阻止老人的因素——老人风雪无阻,每天都要来游10分钟。 他说:“一旦你决心这样做,就不会有什么戏剧性的事情了……刮风的时候,你会遇到5英尺高的大浪,这(游泳)需要很大的勇气,但还是要游。” 老人说,最初是通过一位在多伦多帆板俱乐部的朋友介绍才参加的这项运动,不过现在,他通常是独自一人享受这项运动。“绝大多数时候,海滩上就我一个,”他说。“夏天我会游泳,但在这么冷的温度下,我很喜欢在水里慢慢地走。我会径直走向日出的方向,这种感觉令人愉悦,真的。” 据悉,Hope平时的生活方式多姿多彩,但在疫情爆发后,他停止了不少自己的爱好,并取消了去亚速尔群岛、迪拜和加拉帕戈斯群岛的三次旅行,于是,他开始参加体育运动,以此来让自己保持忙碌。 老人很豁达,他说:“重要的是享受现有的东西。” 这位老人玩的运动甚至比年轻人还要丰富,他会玩潜水、帆板冲浪、直升机滑雪、单板滑雪或帆船等运动。甚至,他还去过乞力马扎罗山、完成过从北极圈到北冰洋的独木舟长途旅行。他说:“我喜欢户外运动,我用户外活动定义自己。” 至于为什么会形成这样的性格,老人表示“没有任何地方比这个世界更美丽,所以享受每一秒,这就是我所做的。每一天都是我一生中最幸福的日子。我只是在享受自己。” 不仅自己玩,Hope还鼓励其他人尝试冬泳:“我不知道是别人会不会认为走在冰水里很有趣,但我确实觉得有趣。很多人实际上都没试过,这真遗憾。我希望他们这么做,如果你不喜欢户外运动,我会告诉你,‘再试一次吧!’” 不得不说,只要心理年轻,不论年纪多大,都还是年轻人!   (编辑:北极星) (Ref: https://www.blogto.com/sports_play/2021/03/82-year-old-toronto-man-takes-morning-dip-lake-ontario-no-matter-temperature/) (图片来源pixabay,仅作说明使用)

视频:美女仅穿比基尼浸入安大略湖 美丽冻人

【加拿大都市网】转眼节气已过小寒,温度也逼近了一年中最寒冷的时刻,想必大多数人都会选择在家避寒,然而有人却偏不信邪,要反其道而行挑战严寒,比如下面这位女记者—— 一位多伦多女记者在Twitter上发布了自己仅穿比基尼在安大略湖完成polar dip挑战严寒的视频。她写道:“-17°C和刺骨的寒风我非常紧张和焦虑,但还是跳进去了!” 视频中,女记者连线了两位在室内的主持人,在室内主持人的鼓励下,女记者仅穿比基尼,走入了安大略湖,还在湖里跳了一段舞。她上岸后,主持人问她感觉如何,她竟一时说不出感觉,主持人连忙让她先穿好衣服保暖,以防意外。同时,女记者开玩笑说下次让两个主持人下湖挑战,吓得二人连忙婉拒告退。 Did my first polar dip today ❄️-17 with the wind chill!I was so nervous and anxious, but took the plunge! There are so...

运动不胜寒?冬天运动这几样事情要留意了!

▲不少人热爱冬泳,建议用10天作为适应期,帮助身体适应温度的转变。 严寒冬日全身冰冷,不少人选择以运动对抗寒意,然而除了热身要充足之外,冬天运动还有什么要注意?今期由物理治疗师分享冬天运动的贴士。撰文:文乐轩 风寒指数不容忽视 大家都知道运动前要有充足热身,特别是冬天热身更是最重要的一环,养和医院物理治疗师刘焯霆解释:“在寒冷天气下,我们的肌肉收紧、关节滑液分泌减少使关节变僵硬。所以冬天运动前,我们便需要更长时间和更多热身动作,促进身体血液循环和令关节不再僵硬,然后才开始运动。例如是简单轻松的缓步跑,以及一些伸展动作都是有效的热身。” 热身充足虽然能够减少受伤机会,但外在环境因素亦不能忽视,刘焯霆认为运动前要留意天气和日夜温差,他说:“冬天当然温度比较低,但除了温度以外也要留意湿度和风速。因为它们可以导致伤患,最常见的是寒冷天气伤患有低温症(Hypothermia)和冻疮/霜寒(Frostbite)。温度与风速所对应的函数称为风寒指数,举例温度是摄氏十度,但风速达20公里,最终体感温度可能只有摄氏六度,再加上高湿度的影响,体感温度可能会更低。 长期病患者、老人和小孩是最容易患有低温症的,但他们不应因此而不做运动,相反适量的运动有助他们增进血液循环,减低患低温症和冻疮的风险。因此应鼓励他们多做运动,而在室内进行运动比较好。 ” ▲冬天运动前必须要进行充足的热身,衣物亦要得宜,还要留意风寒指数,避免生病。 衣服不宜过多 冬天运动最常遇到选择衣服的合适问题,还有运动时要不要脱掉外套的烦恼。刘焯霆指出:“最适合应该是热身前,我们穿足够的衣服和穿外套,到热身完成后,才逐渐一件一件地除去,亦要注意穿着太多反而会弄巧成拙,过厚衣服会误导身体,令热能随大量汗水而加速流失。所以热身时保暖为主,到开始感觉到热,微微流汗时再除去外套,才开始运动。 而选择运动时衣服是能够吸走汗水,具排汗能力的。衣服如果能够有效地吸走汗水,令到身体表面的水分减少,就够保存适当热能。 ” 刘焯霆亦表示带备手套、帽、耳罩都能够避免身体长时间暴露于冷空气中,但假若是很多汗的人便就要留意,因为戴手套、厚袜,反而令汗水锁着不能流走,湿度加上低温反而更会助长冻疮形成。 汗水挥发热力 不少人选择冬天运动的原因,是冬天流汗较少比较舒服,但是刘焯霆提醒冬天亦要补充足够水分。 “冬天运动水分流失比平常少,但不等于我们不需要补充水分。特别是长时间暴露于寒冷天气下所导致病变,如冻疮/霜寒。缺水(Dehydration)会影响到血液循环,令冰结晶形成于身体末梢(手指、脚指等位置),周边细胞最终坏死,形成冻疮,所以冬天运动时也要适量地饮水。 若流汗不多,最佳知道自己身体缺水的办法,就是感到口渴与否。 ” 但是流汗后又应该如何处理呢?刘焯霆说:“在室外运动之后,保存体温有两个方法,一是停止运动后,马上将脱去汗水弄湿的衣服,换成干身的衣服;二是保持运动直接进入室内,到室内后慢慢停止运动。假若运动后仍停留在户外,身体的代谢率渐渐减低,汗水又挥发大量热能,便会对身体带来巨大的温差转变,增加患病的机会。” 冬泳前十天适应期 每年都有人不惧寒风,选择“以寒制寒”游冬泳,刘焯霆建议应该循序渐进:“正常人的适应天气温度急转,大概需要10天,所以温度改变的头10天,作为适应期,这段期间可以先做中等程度的运动,让我们慢慢习惯寒冷天气,之后才游冬泳。为避免游泳时热能从皮肤上直接扩散流走水分,我们应穿着游泳用的保暖衣物,这样能够在身体和水的接触面隔开,同时衣服内外的水流动减少,降低热能流失。” ▲有效的游泳保暖衣物效果与潜水衣一样,能够降低身体热力散失。 至于其他高强度的运动,刘焯霆强调冬天时要特别留意体能,冬天时因为制造热能的需求大增,所以运动消耗量会随之而提升,对体能需求亦增加,例如耐力和心肺功能。而冬天运动时用鼻吸气可以湿化空气,其次经过气道能够暖化空气,进入肺部时空气与肺部的温度便会比较接近,能够减少喘气,大家不妨试试。