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【加拿大都市网】北京的科学家已经开发出了一种新的基因疗法，该疗法可以逆转小鼠衰老的某些影响并延长它们的寿命，类似的、适用于人类的疗法可能会在不久的将来诞生。 中科院动物研究所衰老与再生医学专家，现年40岁的曲静教授说，他们所用的疗法是世界首创。“实验的小鼠在6-8个月后，在外观和肢体力量上整体有所改善，最重要的是它们的寿命延长了约25％。” 来自不同CAS部门的生物学家团队使用CRISPR/Cas9方法来筛选出会导致衰老的基因，他们从大约10000个基因中筛出了出100个导致衰老的基因，而kat7是最显著的促进细胞衰老基因。 这种基因存在于哺乳动物细胞中。研究人员使用了一些方法令其在小鼠肝脏中失活。 好消息是，这种疗法暂未出现副作用。 “我们刚刚测试了该基因在人类干细胞，间充质干细胞，人类肝细胞和小鼠肝细胞等不同细胞中的功能，对于所有这些细胞，我们均未发现任何可检测到的细胞毒性。对于老鼠，我们还没有看到任何副作用。” 不过尽管如此，距离在人体上试验，还有很长的路要走。 曲静教授说：“在使用该疗法治疗人类衰老或其他健康问题之前，肯定还需要更多的动物实验。”她希望接下来能够在灵长类动物上做测试，但据悉需要大量资金。 （Ref: https://www.reuters.com/article/us-china-genes-ageing/chinese-scientists-develop-gene-therapy-which-could-delay-ageing-idINKBN29P02V?edition-redirect=in） （图片来源pixabay，仅作参考说明）

衰老是自然的生理过程。一项新研究显示，这个过程虽然持续进行，但并非匀速发展，这便是人们常说的感觉自己“一下子变老了”。该研究显示，人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁，而抓好三年龄点有助延寿。 美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员分析了4263名18至95岁受试者的血浆资料，测定约3000种不同蛋白质的水平后发现，蛋白质水平总体保持相对稳定，但在上述三个年龄，多种蛋白质的读数发生了很大变化。 研究人员解释，这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征，更可能是衰老的原因。《生命时报》报道，“随着研究不断深入，我们有望通过血液测试，以分子水平衡量人的衰老程度。”领导这项研究的托尼．维斯-科雷教授表示：“我们对年龄了解得越多，能干预的就越多。未来，我们有可能确切知道什么饮食和行为习惯有助延寿，从而帮助人们避免罹患各种疾病。” 34岁健康从巅峰转下坡 人体衰老和疾病是细胞损伤或死亡引起的整体变化。早在1925年，美国著名生物学家威尔逊就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异说，青年人虽然正处于年富力强、身心相对成熟稳定的阶段，但人体内细胞数和细胞内的水分开始不断减少，这是机体衰老的第一个转捩点。 专家认为，30多岁的人应重点关注神经系统和肌肉骨骼的健康状况。与此同时，肺活量也开始缓慢下降。 60岁各项机能步入老年 60岁左右，人正处于更年期的末期，又面临退休这一生活状态的改变，这些因素共同导致衰老速度加快。 专家表示，这个年龄段应重点关注循环、消化及免疫系统。60岁左右，心脏每搏输出量（指一次心搏，一侧心室射出的血量）较20岁时减少30%至40%，心脏传导系统持续衰老，易导致机体供血不足和代偿失调等问题。 消化方面，60岁左右，口腔、食道、胃肠功能逐渐衰退，胰腺由于脂质浸润及腺体细胞的萎缩，导致消化酶分泌减少和活性减退，消化功能下降，胃肠道疾病风险随之增大。随着年龄增长，人体内T淋巴细胞总数不断减少，免疫功能随之降低，更容易受到细菌、病毒的侵袭。 78岁脏器快速衰老 78岁左右，人体各项机能都进入快速衰老阶段，神经、泌尿、呼吸、循环等各系统，以及认知和心理都出现明显变化。 神经系统方面，老年人脑细胞数量及突触连接减少，脑血流量减小，导致记忆力下降、易疲劳、对外界反应迟钝等问题。泌尿系统方面，肾动脉硬化、肾血流量减小，会导致肾功能减退。老年男性常伴有前列腺增生，有尿频、尿急、尿不尽感；老年女性因盆底括约肌松弛，多会出现尿失禁症状。呼吸系统方面，老年人会出现呼吸肌力量减退、气管钙化等问题，导致气道阻力增加、肺通气及肺换气功能减退等等。这个阶段的老人大脑功能衰退，认知功能退化非常明显。心理层面上，老年人常表现出以自我为中心、保守、多疑、急躁、自卑等性格障碍及空巢综合征等心理问题。 虽然衰老是不可逆的过程，但可以尽量延缓它的进程。专家表示，正视衰老是延缓衰老的关键，保持乐观心态尤其重要，人们应及时摆脱对机体衰老的恐惧心理和急躁易怒、孤独抑郁等不良情绪。 专家们一致认为，不论处于哪个年龄阶段，保持良好生活方式和饮食习惯都十分重要。应注意平衡膳食，生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，注意吃动平衡，保持健康体重；坚持适量运动对延缓衰老有积极作用。

衰老是每个人要经历的过程。但是科学家感兴趣的是为什么有的人衰老的速度比别人快？根据70年代建立起来的衰老理论，衰老速度与线粒体有关。线粒体具有自己的DNA。在近半个世纪中，线粒体DNA突变和氧化应激一直被认为是造成衰老的主要因素，但是一直没有得到科学的证明。最近，北欧科学家研究发现挑战了现行的理论。他们发现线粒体DNA功能的紊乱是以不同于以前认为的方式加速衰老过程。研究人员认为，衰老加速是细胞核苷酸水平异常和核DNA维持能力受损的结果，为衰老提供了新的视角（New study challenges our understanding of premature aging." ScienceDaily, 8 October 2019）。 这项新研究结果挑战了氧化应激和线粒体DNA突变在衰老过程中的作用这一理论，并为衰老提出了另一种解释，即受损的核DNA维持的理论。新理论与早衰综合症中的观察结果一致，早衰综合症导致人类过早衰老。早衰的Mutator小鼠带有缺陷的聚合酶-γ酶，并具有明显的mtDNA诱变作用。其中增殖细胞，尤其是对组织再生很重要的干细胞和祖细胞的缺陷最为突出。线粒体DNA复制可以从核苷酸DNA维护中窃取核苷酸 该研究结果表明，除了线粒体DNA维持缺陷外，突变小鼠还表现出了核DNA缺陷，其中包括复制叉停滞、DNA断裂及DNA损伤反应通路的激活等。那么一个主要的线粒体DNA维持缺陷是如何影响核基因组稳定的维持呢？核苷酸是DNA的基本元件，适当的细胞核苷酸水平对于基因组维持至关重要，此外，细胞质和线粒体核苷酸池也是相互连接的。研究者表示，在突变小鼠中，总的细胞核苷酸水平会发生下降，而线粒体核苷酸池的水平会增加，这就提示细胞会优先使用线粒体中的核苷酸。实际上，在Mutator小鼠的细胞中mtDNA的复制被大大加速了。 这项研究说明线粒体对衰老速度具有决定性的作用。不健康的线粒体加速衰老，而健康的线粒体可以延缓衰老。所以保证线粒体的健康对抗衰老至关重要。而保持线粒体的功能正常的关键因素是辅酶Q10。人体辅酶Q10在20多少处于最高水平，此时机体充满生命力。随着年龄的增加，辅酶Q10水平下降，人体处于衰老过程。所以补充和摄入足够的辅酶Q10是中老年人保持线粒体功能延年益寿的重要措施。 好时光健康专栏是由宝力心安（Cardiobest）特邀经销商提供（www.timedrugs.com，电话604-871-0178）提供。   *本內容由客提供

衰老是无法抗拒的，而人变老往往是全身性的，也是系统性的。在众多变化中，最重要的就是消化和吸收能力以及口腔状态的改变，因为这些变化直接关系生命质量以及能否维系生命。特别是对于上了年纪的人，口腔功能的护理是最核心的照护内容。 老年人的口腔有哪些特点？能否根据这些特点判断自己是不是正在“变老”？ 牙齿脱落、齿茎变短、齿距稀疏、骨槽变浅以及外在的口周肌肉减弱、口唇变薄、皱纹增多、口角下垂等，是从外观上能看出的老年人口腔状况的改变，具体到口腔内部和功能上，主要可以分成4个特点。 1. 牙齿及齿龈发生变化，如缺损、磨耗、退缩、暴露、咬合关系不良等； 2. 口腔内唾液分泌减少，口腔干燥，自净作用下降； 3. 糖尿病、帕金森氏病、认知症、中风偏瘫以及年龄引起的肢体关节运动障碍等疾病、肢体障碍等原因，使之对口腔清洁保持的能力下降； 4. 疾病引起的摄食、口腔运动和吞咽功能下降等。 正是因为这些改变，老年人口腔疾病发生率很高。加上服药等原因引起全身免疫能力下降，口内细菌容易繁殖，齿龈炎、口腔炎、口腔溃疡等比较常见。 因此，口腔清洁对于老年人来说，不仅是卫生问题，也是防止误咽性肺炎，更是老年人全身管理的重要一环。 虽然老年人的口腔状况会发生改变，但在正确的护理和治疗下，是能够维持健康的，人们常说的“老掉牙”也不是必然规律。《中国居民口腔健康指南》（以下简称《指南》）就指出，只要预防和控制口腔疾病，掌握科学的口腔保健方法，形成良好的口腔卫生习惯，就可以终生拥有一副健康的牙齿。 《指南》中强调，当老年人出现牙根面龋、反复“塞牙”或牙本质敏感（俗称“倒牙”）时，要积极到医院诊治。 除了牙齿状况，上了年纪的人还要关注口腔粘膜的变化，如果发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔粘膜有硬结、白色或红色斑块及出现牙痛、牙龈出血等不适症状后要及时就医。口腔粘膜长期受到不良刺激或有烟酒不良嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，消除不良刺激和戒除烟酒嗜好。 已经掉牙的中老年朋友，要及时进行义齿修复。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。 修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，保证修复质量。 戴假牙也要保持清洁卫生，对于配戴活动假牙（可摘义齿）的老年人，应在每次饭后取出活动假牙以软毛牙刷刷洗干净，夜间不戴假牙时应清洗后放置清水中保存。如有污渍最好使用假牙清洁片帮助清洁。假牙需要每天晚上摘下、刷洗、浸泡。 日常生活中，如果想做口腔保健，可以尝试叩齿。每天叩齿1-2次，每次叩齿40下左右，可以促进牙周血液循环、增进牙周组织健康，长期坚持可固齿强身。如果牙齿松动、咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，不宜作叩齿保健。 由于老年人口腔解剖生理的特殊性，口腔疾病发展变化速度快，口腔自我修复能力减弱。因此，老年人应每半年至少进行一次口腔健康检查，发现问题，及时处理。（搜狐健康）

科学期刊《自然》（Nature）刊登出一项新研究，美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）的科学家原本想再生逐渐萎缩的胸腺，却意外发现衰老或许是可逆的。受试者在服药后不仅恢复免疫系统的活力，连表观“生物时钟”（epigenetic clock）都平均逆转2.5年。 据《福斯新闻》报导，受试者服下包含一种生长激素和两种糖尿病药物的药品，主要用来测试生长激素能不能让胸腺组织再生，但该激素同时也会导致糖尿病，所以需要搭配糖尿病药物。 UCLA研究员Steve Horvath表示，原本预计生物时钟可以放慢，但没想过还能达到逆转的程度，如今就像走进了未来世界。Horvath用4种方法测量每位受试者的生物时钟，结果都观察到明显的逆转。但科学家也强调，这只是初步的研究结果，因为只有9名受试者，也没有任何对照组，如果将来能够再次证实，那对于医疗保健和高龄化社会可能有巨大的影响。 Horvath表示，有6名受试者在测试完的半年后提供血液样本，检验后发现效果仍然存在，因此他对未来的研究保持乐观态度。目前科学家正在计划一项更多样化的研究，包括不同年龄、性别和种族。另外，研究中选用的3种药物目前正在独立测试，以确定不同药物所产生的具体效果。

怀孕生育。网上图片 据英国《每日邮报》7月27日报道，现在许多母亲都表示为人父母的压力会使他们加速衰老。目前美国一项研究表明，女性每生育一次，衰老速度就会加快将近两年。这项研究意味着女人生的孩子越多，她的预期寿命就越短。这项研究在菲律宾对3,200多名年龄在20到22岁之间的产妇进行了调查，结果发现，每个孩子的出生都会在母亲细胞层面产生破坏性影响。 网上图片 美国伊利诺斯州西北大学的研究人员发现，拥有多个孩子的母亲每生一个孩子，她们的细胞年龄就会增加半年到两年。他们研究了细胞老化的两个标记——端粒长度和表观遗传年龄——这两个标记可以“独立地预测死亡率”。 该研究的首席作者Calen Ryan说:“这两个标记在女性生育史上怀孕次数较多的女性中显得“更年长”。即使考虑到其他影响细胞老化的因素，怀孕的次数仍然排在首位。 研究小组表示，怀孕期间细胞的变化可能与母亲免疫系统的适应性变化有关。他们正在对2005年首次测量的这些女性进行后续研究，观察她们的细胞在晚年是否仍显得更老。这项研究结果发表在《科学报告》上。 来源：环球网  

（图片：新浪娱乐） 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，“功夫皇帝”李连杰健康状况令人担忧，日前他才到访西藏，气色看起来不错，怎料才过没几天，有网友PO出他到寺庙参拜的近照，整个人变得白发苍苍，宛如7、80岁的老翁，一旁还必须要有人搀扶，模样让许多粉丝惊讶不已，担心他的身体健康是否又走下坡。微博近日疯传李连杰到寺庙参拜的照片，意外引起譁然，照片中的他穿着黑色羽绒背心，身材变得瘦小许多，疑似还有点站不直身，顶着苍白头发对着镜头微笑，一旁的年轻男子小心翼翼地伸手搀扶，才55岁正值壮年的他，看起来却和80岁老翁并无差别。 李连杰这些年来身体不太好，2013年罹患甲状腺机能亢进症，必须吃药控制，却导致心脏问题，后来出席活动时，气色不佳，已明显驼背，显得苍老、憔悴，甚至没办法正常接戏，这次被目睹现身西藏大昭寺，虽然驼背、光头，但气色已改善许多，身边挤满粉丝，人气依旧很旺，在半路上看见被丢弃的矿泉水瓶，立即弯腰捡起，一个不起眼的小动作，就让旁人赞许不已。 向来热心公益的李连杰，在四川汶川大地震10周年当天，前往灾区小学探视，主办单位特地为他准备了宴席，但是被婉拒了，他情愿与小朋友们，一起坐在简陋的食堂里吃大锅饭，与孩子们亲切聊天。现场有小孩子不认识他，一开口就喊“爷爷”，让55岁的他听完马上大笑，还开玩笑指著身边工作人员说：“这才是爷爷，我是叔叔。” （新浪娱乐报道）

网上图片 中国国家老年医学中心、北京医院日前宣布关于衰老发生机制的研究成果——通过RNA（核糖核酸）氧化研究发现尿液中的RNA（核糖核酸）代谢产物8—氧化鸟苷的含量可以作为人体新的衰老标志物。这项成果为研究衰老相关疾病、促进健康老龄化进程提供了新依据。 北京医院的科研团队发现，人体全身细胞中的核酸氧化水平随着年龄的增加而增加，会将有害的核酸氧化产物8—氧化鸟苷清除出细胞，进入血液循环和尿液。 研究表明，尿液中出现RNA代谢产物8—氧化鸟苷的含量如果对比同龄人的标准数据有所增加，就说明这个人的衰老加速，生物学年龄比同年龄人要大；如果比同年龄人少，说明生物学年龄相对年轻。 来源：人民网

英国“自然·通讯”杂志17日发表的一篇小鼠和灵长类研究论文提出，热量限制能放缓“表观遗传时钟”。此前，科学家对蠕虫，小鼠和灵长类动物等进行研究后均得出结论：热量限制可延长寿命，而新研究将寿命与“表观遗传时钟”关联，并显示该“时钟”是研究衰老的重要生物标记。如果说，我们的基因组是体内所有基因的列表，那么表观遗传标记（比如甲基化作用），就是一串与脱氧核糖核酸（DNA）相关的，针对如何“正确阅读”基因的指令。此前的研究表明，细胞中的DNA甲基化随时间变化，且可被用做每个细胞年龄的生物标记，就像是一台“表观遗传时钟”。已知的癌症和神经退行性疾​​病等，都与病变组织的表观遗传年龄的增加有关。此次，为了研究表观遗传时钟和寿命之间的联系，美国天普大学一组研究团队对比了不同年龄段的小鼠，灵长类动物和人类中的DNA甲基化规律，发现“表观遗传时钟“运转的速度同样与寿命有关。在寿命较短的哺乳动物（比如小鼠）中，细胞的表观遗传标记变化的速度比寿命较长的哺乳动物（比如人类）的快。接着，团队测量了饮食热量受严格控制的小鼠和灵长类动物中表观遗传衰老的速度，发现热量受限制动物的表观遗传衰老速度，比控制组动物的更慢。这项研究说明，表观遗传衰老速度或决定了哺乳动物的寿命。此外，它还提供证据，支持“表观遗传钟”作为生物衰老重要标记的价值。来源：科技日报C08

　《生命时报》综合台湾《康健》杂志报导，采访专家总结出衰老的信号，帮你自查身体年龄。　　受访专家 ：中华医学会老年病学会委员 金恩泽　    　1眼睛容易疲劳　　常眼睛干，一到晚上就看不清楚，对强光比较敏感等。　　2吃东西状况多　　因为腮腺分泌的唾液减少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛，吃东西容易呛到，进食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。　　3口味比以前重　　人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化，食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感，煮菜容易煮得较咸，对甜食的接受度变高。　　4血压比以往高　　年龄增加后，动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差，血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化，影响排钠的能力，血压更容易升高。　　5身高变矮、体重变轻　　人老后椎间盘萎缩、骨密度变低，加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等，老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。　　6生病后，复原较慢　　免疫功能会随老化变差，受伤时，伤口愈合会比以前慢，感冒也需要较多天才会复原。　　7上厕所比以前久、次数变频繁　　因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。　　此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。　　8睡眠习惯改变　　包括比以往难入睡，睡眠时间比以前少​​（通常是起得较早），晚上容易醒，白天又需要补觉等。　　9常不小心跌倒或差一点跌倒　　因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小，走路时就会不自觉拖着脚跟，不小心踢到物品或被绊倒。　　10走路速度变慢　　因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉​​得累，想停下来休息。　　别把4种疾病信号当衰老　　年纪变大后，体力衰退、反应变慢在所难免，大部分都正常。但有些异常症状，特别容易被当成自然老化的现象，很可能是需要赶紧治疗的疾病。　　轻微手抖　　人老后神经功能会轻度退化。研究统计，55岁以上的人，有40%会出现手抖症状。但95%以上并不会严重到影响日常生活。　　不过，有些手抖有可能是帕金森。一般来说，帕金森除手抖之外，通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生。　　记忆力变差、反应迟钝　　年纪大后，因脑神经传导物质的减少，反应力会比以前稍慢，注意力较不集中，或偶尔忘记一些事。但大多数时候，记忆力不会变得比较差。如果发现长辈记性明显变差，如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事，且有情绪暴躁、奇怪举动等表现，就要注意可能是老年痴呆。　　经常跌倒　　虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等，都会使老人不小心跌倒或绊倒。　　但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致，像是脑中风、老年痴呆等，都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。　　因此，当长辈跌倒，得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痺的状况。　　容易疲劳、喘　　人老后体力、心肺功能变差，有些老人从事以往习惯的活动，如买菜、爬楼梯、逛街等，会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一，要提高警觉。　　尤其是女性，据统计，急性心肌梗塞的女性中，有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况，反而没有胸痛感。　　因此，若老人出现气喘或疲劳的情况，不是在身体活动一阵子后才出现，且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状，最好还是去老年医学科或心内科做检查。