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2024年03月28日 星期四 04:06:31
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Tag: 防晒

近30度!多倫多氣溫飆升 大部分地區有嚴重晒傷風險!

【加拿大都市网】多伦多终于迎来了阳光明媚的日子!相信会有不少居民会到户外去享受大自然。不过这周出门要做好这些准备才行! 据气象网(TWN)报道,高压系统将于今日(11日)为安省南部地区带来晴朗和20度左右的气温。 自从春季开始,这将是安大略人第一次有机会享受持续的温暖,因为到目前为止,安省的气温一直低于正常水平。 预计汉密尔顿、多伦多、伦敦和温莎等城市将从这个夏季天气中受益最多,到周二下午,温莎的气温将高达23度。 多伦多本周四(13日)的体感温度将接近28度!而万锦地区更是到达30度!不过从周日开始气温将开始疯狂下降同时有小雨。 然而,尼亚加拉半岛和奥沙瓦的居民可能会希望拿着外套在手中,因为这两个地区白天气温都很难突破10多度。 周二出行的人在开车移动时可能会经历温度的急剧变化。 多伦多的气温变化将尤为显著,市中心的人们预计将享受可以穿短袖的天气,而Scarborough Bluffs的居民则会穿很多。 值得注意的是,那些生活在安省较冷地区的人,如渥太华,可能要等到周四才能享受温暖。 居民们需要在外出前提前了解当地的天气预报,以确保他们穿着合适的衣服。 如果你本周居住在天空较晴朗的地区,那么还需要涂抹防晒霜。新鲜空气和阳光对人的身心都大有裨益,但过犹不及。 早春的凉爽气温会“欺骗”我们,让我们以为自己不需要涂防晒霜,但其实这是全年中最严重的晒伤时间。 这周的太阳角度高于多伦多和蒙特利尔的地平线50°,相当于8月下旬的太阳,高于佛罗里达州迈阿密冬季的太阳高度。 没有多少冬季度假的人会冒险在佛罗里达的海滩上不涂防晒霜。现在,加拿大大部分地区都面临着更大的晒伤风险。 天气网警告说,“记住,到达地表的紫外线辐射量类似于8月下旬。所以需要采取保护措施以避免严重晒伤。” 加拿大卫生部建议,在紫外线指数为3或更高的日子里,遮盖并使用标有‘broad spectrum’和‘water resistant’标签,防晒系数(SPF)至少为30的防晒霜。游泳或擦干后需要重新涂防晒霜。 同时佩戴能抵抗UVA和UVB射线的太阳镜,提供对眼睛伤害的最全面保护。专家建议即使在阴天也要戴太阳镜,因为紫外线可以透过云层到达地面。 https://www.theweathernetwork.com/en/news/weather/forecasts/this-weeks-sunny-and-warm-days-will-pack-a-severe-sunburn-risk https://www.narcity.com/toronto/ontarios-weather-forecast-predicts-summer-temps-this-week-these-spots-gorgeous 编译:YUAN 图片:加通社

冬病夏治 注意這些對健康很重要!

炎炎夏日,你是不是恨不得每天都躲在空调房里不出门? 其实,在合适的时段,适当到户外活动、晒晒太阳,也不失为一种不错的养生保健方法。不妨来跟广州中医药大学第一附属医院老年病科副主任中医师廖慧丽长长知识。 晒太阳有助防病 “夏天阳光充足,多晒太阳,晒好太阳,可以防病治病。”廖慧丽指出,晒太阳是一种非常好的保健养生活动。人们生病多是由于人体免疫力下降所致,而人体的免疫力就是抵御外邪的能力,与人体的阳气密切相关,《黄帝内经·素问》中说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体阳气能抵御外邪。 而不少街坊所熟知的“冬病夏治”,就是根据祖国医学“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,顺应四时特性的养生疗法。 廖慧丽解释说,“冬病”指某些好发于冬季,或在冬季加重的病变,如支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、失眠、骨关节痛、体质虚寒症等疾病。“夏治”指夏季这些病情有所缓解,趁其发作缓解季节,补气扶阳、辨证施治,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。 现代医学也发现,经常晒太阳可以增强人体的免疫功能、增加人体吞噬细胞活力,减少炎症发生。适当晒太阳还能够促进人体的血液循环、使血管更健康,还有促进骨骼健康、增强人体新陈代谢、调节中枢神经等作用。 廖慧丽指出,现代人的生活节奏快,多熬夜,少运动,夏天喜冷饮,爱空调,这些都很伤阳气,所以过敏免疫性疾病相对多发。 晒太阳可以改善睡眠 人体所需的维生素D需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3经肝脏、肾脏转化为活性维生素D,再促进对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,故维生素D也因此被称为“阳光维生素”。通过晒太阳,养阳气对老年人来说可防治骨质疏松。 白天晒太阳,可调节人体生物节奏,有助于夜间睡眠。白天晒头顶、背部、手心有助于睡眠,治疗夜间睡眠障碍。同时,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。 晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。“老寒腿”、类风湿性关节炎应该常出来晒晒,晒双腿能很好地驱除腿部寒气,缓解关节炎。 晒太阳讲究这三点 廖慧丽说,除了有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳,一般人都可以选择合适的时间适当跟阳光“亲密接触”。不过,夏天晒太阳也有讲究,比如—— 1.讲究时间:以上午9时~10时和下午4时~5时这两个时间段为宜,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间,每天晒半小时左右就可以。 2.讲究部位:可根据个人的情况,晒头顶、晒后背、晒手脚。不过,过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。 3.讲究穿着:晒太阳时最好不要穿黑色衣服,摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外与阳光接触。最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳,不要隔着玻璃窗。 廖慧丽建议,除了晒太阳,三伏天还可以试试一些传统的中医疗法,如“三伏贴”“三伏针”“三伏补”,帮助“扶阳固本”。

為什麼比別人老的快?這些抗衰秘訣要記好!

图片来源:搜狐 抗衰是女人一辈子的事业,很多女性认为抗衰老只是脸上的功夫,其实不然。抗衰老要从内而外,不仅要外敷,更要内补。快来看看,四大科室的医生都有哪些抗衰秘籍。 皮肤科:补水+防晒是护肤王牌 解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光:角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜,及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效,这些物质是水溶性的,而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段,做好物理防晒,戴太阳帽、太阳镜,涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜,有可能堵塞毛孔,增加长痘的概率。 针灸科:美白祛斑试试温针灸 广东省佛山市中医院针灸科谷婷婷:中老年妇女大多肝肾不足,气血不畅,是脸部色斑的高发人群。温针灸疗法在取穴进针后,会把艾团放在针柄上点燃,通过针体将热力传入穴位,可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位,可取肝经、肾经循行的要穴。持续坚持3个月的疗程,每周治疗2次可见效果。 营养科:抗衰老饮食4大策略 南京鼓楼医院临床营养科王淑安:从增强抗氧化能力角度来看,尽量避免油煎油炸的食物,摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬,补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物,鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素,推荐酸奶、虾皮、豆腐等。 骨科:延缓衰老先护腿 要想延缓衰老,得先护好腿部,分享两个方法:揉腿肚,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为一节,共做六节,可增强腿部力量;揉双膝,屈膝微下蹲,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。 来源:健康时报

澳洲專家:別信什麼美國口服防晒丸 還是得買本地防晒液

■ 澳洲皮肤科专家呼吁市民,切勿误信服用美国制造的口服药丸有防晒功效。 网上图片 星岛日报 雪梨讯 澳洲皮肤科专家呼吁市民,使用本地生产的防晒液,切勿误信服用美国制造的口服药丸有防晒功效。 《雪梨先驱晨报》(Sydney Morning Herald)报道,美国食品及药物监管局(FDA)今年早前警告4间公司——GliSODin Skin Nutrients、Napa Valley Bioscience、Pharmacy Direct和Sunergized LLC,要求它们停止宣传服用其营养补充剂能预防晒伤。这些补充剂声称含有青石莲(polypodium leucotomos),从一种中美洲蕨类植物萃取的物质,可抗氧化及消炎。 澳洲药品监管局(TGA)的名单上没有上述公司,其产品没有在本地发售。皮肤科诊所Darlinghurst Dermatology的古克(Natasha Cook)医生称,所谓的“防晒药丸”资讯误导,并呼吁市民切勿误信网上关于类似口服产品的宣传。她称:“(补充剂)可能有那些功效,但未经证实,而这些说法未经FDA或TGA授权,这些药丸不可能取代太阳油。这些产品或能减轻炎症,防止深层损伤,但不是‘防晒’药丸。” 古克称,澳洲生产的防晒产品是全球最有效,消费者应选用本地而非海外产品,尤其是美国。一些声称SPF 50的美国防晒液,实际SPF只有30。

動物會晒傷嗎?原來它們對付陽光會放大招

非洲烈日下的动物。图片来源:Pixabay 据国外媒体报道,对于包括人类在内的许多动物而言,懒散地晒太阳是一件很惬意的事情,但是享受阳光的同时会造成皮肤晒伤。人类晒太阳可能导致皮肤受损,动物的皮肤也难逃太阳的灼伤,如果动物的皮肤会被太阳晒伤,为什么我们看不到被晒伤的鱼,或者皮肤发红的大象呢? 墨西哥克雷塔罗自治大学分子流行病学家卡琳娜·阿塞韦多·怀特豪斯(Karina Acevedo-Whitehouse)说:“如果你想一想,太阳永远照射在地球上,而且所有生物个体都接触过阳光,因此这是太阳对动物施加的一种很强的选择性压力,动物产生了许多机制进行抵消。” 一些动物机制非常明确,动物身体上的毛发、软皮、绒毛、羽毛和鳞片,它们形成了阳光和皮肤之间的一道屏障。这些适应性非常有效,只有当人类干预时才会失效。例如:人类圈养的猪,它们的毛发很少,在太阳照射下,它们的皮肤比野猪更敏感,更易受伤。 圈养的家猪。网上图片 自然界没有毛发、没有鳞片的动物必须采取其它自我保护措施。大象和犀牛不仅拥有较厚的兽皮,它们还时常在泥潭中打滚,身体上覆盖泥土,这相当于一层防晒霜。在阳光非常强烈时,许多动物会躲到阴凉地或者躲到洞穴之中。怀特豪斯说:“这些自我保护措施都是帮助动物应对强烈的阳光,所以我们平时并未看到被晒伤的动物。” 美国俄勒冈州立大学分子生物学家泰夫·马哈穆德(Taifo Mahmud)发现一些物种通过自身细胞制造出一种独特的“防晒霜”来提高防晒能力。他在鱼类、鸟类、爬行动物和两栖动物群体中发现一些基因特征,有助于它们制造叫做gadusol的化学物质,它能够形成抵御太阳紫光线的蛋白质。马哈穆德说:“除了哺乳动物之外的多数脊椎动物,都拥有能够制造gadusol的基因。迄今为止,他们已证明只有斑马鱼才能真正使用该化合物作为抵御紫外线的保护剂,目前科学家正在积极研究人类如何利用这种特性来防止皮肤被晒伤。” 马哈穆德说:“为什么人类和其它哺乳动物不会产生gadusol呢?之前科学家曾提出早期哺乳动物是夜间活动,它们失去了制造gadusol的基因吗?对此我们并不清楚。我认为,搞清楚皮毛和较厚皮肤是否是后期进化形成的,将是一件非常有趣的事情。” 哺乳动物也“不甘示弱”,它们研制出自己独特的防晒保护机制。河马能够从气孔分泌出猩红色液体,看上去就像血液一样,但并非真实血液。2004年,《自然》杂志研究报告称,日本一支研究小组发现在河马身体覆盖的液体中,橙红色化学物质可以保护河马免遭紫外线伤害。此外,其它动物也懂得在强烈阳光下如何保护身体最脆弱的部位,例如:长颈鹿的舌头会产生更多的黑色素,因为当它们伸舌头吃树叶时会暴晒阳光。 那么,动物还会被晒伤吗?是的,海洋哺乳动物中尤其是鲸目类动物(鲸鱼、海豚和鼠海豚),因为它们没有皮毛,也没有鳞片。据悉,怀特豪斯研究鲸鱼皮肤晒伤现象已有5年多时间。 依据2013年发表在《科学报告》杂志的一篇研究报告,怀特豪斯和她的同事对海洋中的蓝鲸、抹香鲸和长须鲸背部皮肤采样,结果显示当鲸鱼在海面上呼吸和群体交互时,它们的皮肤有被晒伤的迹象。但是至关重要的是,他们发现鲸鱼拥有一种特殊机制,能够抵消这种皮肤灼伤。鲸目类动物拥有共同适应性,它们在修复损伤方面非常有效。 一些鲸鱼产生色素,使它们的皮肤变成灰暗色,还有一些鲸鱼的基因能够引发皮肤的保护性应激反应。甚至一些鲸鱼已经形成坚硬的角质层,可以保护它们最脆弱的皮肤区域。怀特豪斯说:“我们很高兴看到鲸鱼没有出现皮肤癌。”目前他们正在试着精确理解鲸鱼的自愈机制是如何工作的。 从保护“外套”、自制“防晒霜”,以及快速自愈能力,这些有效抵御阳光照射的动物也许有一天能够为我们提供拯救皮肤的重要信息。(文/叶倾城) 来源:新浪科技

防晒做不對 老得特別快 4招教你弄懂防晒

网上图片 要知道,防晒做不对,阳光中的紫外线会造成皮肤粗糙、毛孔粗大、暗黄、松弛、皱纹等种种皮肤老化问题。所以说,夏天不防晒,老得特别快。 那么,如何才能有效防晒呢? 1、防晒,究竟“防”什么? 紫外线根据波长分为3种:近紫外线(UVA),远紫外线(UVB)和超短紫外线(UVC)。其中,大部分的UVB和全部的UVC在进入大气层时,已经在臭氧层的防护下被隔离,能辐射到地面的只剩UVA和小部分的UVB。 --UVB属于中波紫外线,它对皮肤的伤害能力很强,容易使皮肤晒伤,引起灼热感、脱皮、红斑等。但好在抵达地面的UVB毕竟是少量,所以也好对付。 应对措施:用遮阳伞、帽子、衣服等阻隔。 --UVA属于长波紫外线,是导致皮肤晒后老化的最主要因素。它可以穿透真皮层,使肌肤晒黑,而且会导致脂质和胶原蛋白受损,引起肌肤的光老化甚至皮肤癌。 应对措施:防晒霜、防晒乳等防晒产品。 网上图片 2、防晒产品这样选 既然知道防晒最重要的是防UVA,那么选购合理有效的防晒产品就是必需的了。 --SPF值要选对 网上图片   如果是日常上下班或逛街,短时间室外活动的,可以选择低等强度,SPF值8~12的防晒产品;外出旅游或当天日光较为强烈时,选择中等强度,SPF值12~25的防晒产品。如果是在沙滩曝晒或下海游泳,就要选择高强度,SPF值40以上的防晒产品了。 --看对UVA的防护效果 网上图片   临床试验已经证明:外包装标明PA++标志的防晒产品,具有很好的吸收UVA的作用,可以防止皮肤晒黑、色素沉着和抗皮肤老化,特别值得一选。 --看是否具良好的防水性 网上图片   我们选择具有良好防水性的防晒产品,不仅是在游泳时需要,在炎热的夏季也是需要的。防水性防晒产品中含有优质的抗水油脂成分,可以在皮肤表面形成一层防水油性薄膜,即不影响皮肤透气性,又可以防止防晒成分因为汗水而流失。 --看产品成分 选购防晒产品时一定要看产品包装上的成分。比如二氧化钛粉,就是一种很好的物理防晒遮盖成分,可以作为敏感体质朋友首选的物理性防晒产品。 最后,还要提醒大家。再好的防晒产品也是有一定时效性的,特别是长时间待在户外的朋友,最好是早、午各涂抹一次防晒,同时在晚上回家后,再配合使用配方温和的晒后修复产品,才能更好地保护肌肤。 来源:央视财经

預防患致命皮膚瘤 專​​家促塗防晒用品

星岛日报综合 / 网上图片 美国及德国科学家正研究一种疫苗,预防黑色素瘤(melanoma),统计数字显示,每年超过7千名加拿大人罹患黑色素瘤,该肿瘤是其中一种最致命的皮肤癌。 加拿大每年平均有8万多人患上皮肤癌,去年就有7,300人确诊患黑色素瘤。专家指,这种癌症是15至29岁年龄层最普遍患上的癌症。 多伦多皮肤疾病中心(Compass Dermatology)医生家露(Julia Carroll)指出,本国民众未有养成涂防晒品的习惯,通常只在外出时涂防晒。 20岁前有被晒伤过的话,及后引发皮肤病变的机会就会提高。而时兴的太阳灯,紫外线的强度是阳光的15倍。   皮肤有5种患病特征 专家指出,有5个皮肤特征,是可能患上黑色素瘤的警号,可以用ABCDE来分类,就是不对称痣(Asymmetry)、波状或斑点边缘(Borders)、深色(Colour)、直径大于6毫米(Diameter),和愈来愈大及有变化(Evolving)。假如有以上征状,应立即求诊。 除涂防晒品外,最好避免早上11时至下午3时留在户外,并每两小时补上防晒指数(SPF)最少30的防晒产品。

去夏威夷度假買不到防晒品?只為保護它

网上图片 盛夏将至,防晒产品俨然已成为人们日常出行的必需用品。 然而,在夏威夷,这个度假胜地,香蕉船、水宝宝……这些大受欢迎的防晒霜品牌面临着新的困境:要么改成分,要么退出当地的市场。 这是怎么回事? 据《华盛顿邮报》消息,夏威夷州于5月1日通过一项法案:为保护珊瑚及其他海洋生物,夏威夷将禁止出售及分发含有二苯甲酮(oxybenzone)及桂皮酸钠(octinoxate)的防晒霜。据了解,这将影响到市场上70%的防晒产品。 该法案称,含上述两种成分的防晒霜将从商店货架上消失,但有医生处方的人仍可获得含有这些成分的防晒霜。 目前,只待州长大卫·井下(David Ige)签署,该法案将于2021年1月1日生效。而这意味着,夏威夷或将成为全球首个采取此种特别举措的地方。 州长大卫·井下的发言人表示,州长将会就此向媒体作出回应,目前暂未披露州长是否将签署该项被诸多公司及商业组织反对的法案。 防晒霜化学物质对海洋生态造成破坏 非营利组织哈氏环境实验室一项研究显示,在防晒霜中,那些过滤紫外线的化学物质对夏威夷的海洋生态环境造成极大破坏。不管是海滩上游泳的人,还是生活废水,防晒霜随着水流进入海洋,有害化学物质渗入珊瑚,造成珊瑚白化,也就此除掉其他海洋生物需要的营养成分。可以说,防晒霜对整个海洋生态环境都会造成破坏。 这是一个全球性的问题。 网络图片 据CNN消息,《环境污染与毒理学杂志》2015年发表的一项研究显示,全球每年约有1.4万吨防晒霜进入珊瑚礁。而夏威夷最受欢迎的几个海滩和美国维京群岛是这些成分浓度最高的区域。 “通过禁售这些含有害物质的防晒霜,夏威夷无疑走在了世界前列。”夏威夷州议员迈克·盖巴德称,“我们这个被珊瑚礁围绕的天堂般的岛,正是设立这种‘金科玉律’的完美试点。这种做法将在保护珊瑚礁,保护海洋生物和人类健康方面发挥真正的影响力。” 美国国立自然博物馆也称,珊瑚礁不管对海洋生物还是人类来说都至关重要。珊瑚礁为海洋生物提供食物、疗愈作用,还提供了旅游观光、就业机会,每年产生高达300亿至1720亿美元的价值。   然而,夏威夷每天络绎不绝的海滩游人和游泳者让海水中的二苯甲酮和桂皮酸钠污染从无间断,现在正是急需采取措施的时候。 防晒霜核心成分被禁,引发争议 然而,这项法案也遭到多方反对。 该法案几乎将禁掉“现在市场上至少70%的防晒产品,这样的举措仅仅是基于并不可靠的科学理论,把珊瑚礁受到的损害归罪于防晒霜。”消费者健康产品协会(the Consumer Healthcare Products Association)称,“禁掉含有二苯甲酮和桂皮酸钠——这两种市场上防晒霜的核心成分,将极大地减少消费者安全有效的选择,而本就没有必要。食品药品监督管理局(Food and Drug Administration)认为,这两种有效成分是降低皮肤癌——美国最为常见的癌症——的有效成分。” ▲涂抹防晒霜。华盛顿邮报图片 拥有露得清品牌的强生公司表示,与消费者健康产品协会意见一致。据《广告人报》消息,反对该法案的组织和企业还包括夏威夷医药协会、夏威夷食品工业协会、夏威夷商会、个人护理用品委员会、ABC商店,以及水宝宝的制造商拜耳药业等。 拜耳称,会遵循相关法律,但禁售这些FDA认为安全有效,而用户也已长期使用的防晒霜成分,不仅仅局限了消费者的选择,也与预防皮肤癌的做法相冲突。 “在美国,制造不含这些成分的有效防晒产品是非常困难的。”美国皮肤医学学会前总裁亨利·林告诉《今日美国》称,市面上很少不含这些成分的有效防晒产品。这一举措会造成大众误解,导致很多人根本就不用防晒霜,同时会增加民众患皮肤癌的几率。 不过,也有不少企业积极支持该法案。拥有香蕉船防晒霜的Edgewell个人护理公司称“将确保遵循相关规定”,且已有部分防晒产品不含上述成分。 夏威夷航空也已于上月开始向旅客提供免费的不含上述物质的天然防晒霜样品,还在每个航班上播放一段长达11分钟的纪录片,向旅客传达珊瑚礁面临的环境威胁。 来源:红星新闻

到底應該先防晒還是先防蚊?

在户外活动时,经常要防晒又防蚊。那么应先涂太阳油还是蚊怕水? 答案是先涂防晒产品后才使用防蚊产品。(- 如何选购驱蚊剂」) 不建议使用2合1防晒防蚊用品。因为两者作用时间不一致,蚊怕水本来就不用频密地涂。如果依照蚊怕水的使用方法,可能不足以达到防晒保护效果。反之,补涂太多次刚会增加皮肤吸收防蚊液成分如Deet (避蚊胺),或引发不良反应。