上班前一晚经常忧郁至流泪 职场常见3大精神健康问题

加拿大都市网

 

【加拿大都市网】有网民表示上班前一晚, 经常忧郁至流泪,一文看清职场3大精神健康问题。

都市人生活及工作压力大,加上空间狭窄,很易“郁出病”。近日有网民发文透露,自己上班前一晚,总是情绪低落,感觉忧郁,甚至会流泪,并询问纾缓方法。帖文引起共鸣,另有人表示身同感受,自己也出现类似情况。衞生署指,饮食习惯或胃口改变,对一向享受的活动和任务失去兴趣,可能是精神健康出状况。

上班前一晚忧郁流泪

该名网民以在连登讨论区以〈返工前一晚忧郁系咪好常见〉为题抒发感受,称最近一个月,上班前一晚也会哭,怀疑情绪出问题,并表示希望换一份较开心的工作。“返呢一个月,日日返工前都喊一喊,系咪情绪出现咗问题?有时都想转工做下保险,佢地每日都好似好开心咁。”

楼主坦言,难以控制自身情绪,经常怀疑是自己的问题,并问如何可以接受现况或“抗压”。他说:“有时真系控制唔到,个个都系咁返工,得我返到咁唔开心。或者你睇我好,想返份开心嘅工真系好难。”

网民:逢周日出现抑郁症候群

不过亦有人回复指,自己上班10年,仍在摸索中。另有人指,自己每到星期日就出现抑郁症候群,以前是因为上学,现在是因为上班,称“基本上都唔关返咩工事,只要系假期既完结就令我好depress(失落)。”有人甚至表示,最严重的情况是,从星期六晚开始就已不开心,“会谂得返一日假,后日返到公司又要戴住个假面具做人。”

职场常见3大精神健康问题

根据衞生署资料,工作表现、动力、饮食习惯或胃口改变,又或是表现疲倦、焦虑或抽离,并对一向享受的活动和任务失去兴趣。凡此种种,也可能反映当事人正面对困难。署方指出,以下是职场常见的精神健康问题的征兆和症状:

广泛性焦虑症

在香港,广泛性焦虑症的一周患病率为4.2%。有广泛性焦虑症的人士会无缘无故地感到焦虑,这种过度焦虑并无特殊的触发因素或原因。焦虑和担忧可能与各种日常事物有关。他难以控制这些担忧,在6个月或更长时间里,大多数日子都感到忧虑。

广泛性焦虑症的征状包括:坐立不安、难以集中、肌肉绷紧、容易疲劳、烦躁、肌肉绷紧、容易疲劳、烦躁、睡眠障碍(难以入睡或保持入睡)

抑郁症

一项本地研究发现,香港成年人一周患病率为2.9%。抑郁症乃常见的情绪病。它跟有时在生活中一般的伤心或失落不同,抑郁症可能包括复杂的情绪,例如悲伤、愤怒、羞愧、内疚、空虚。抑郁症可能以抑郁发作的形式呈现,一天大部分时间感到抑郁,情况持续超过两星期。在这段期间,他可能会经历:

无助、乏力、思考或专注的能力受损、强烈自责或一无是处、丧失感受快乐的能力、可能有自杀念头。
其他征状:不能作决定、胃口显著减少而导致体重下降,或胃口异常地提升。在严重情况下,可能会有幻觉和妄想。

思觉失调

大概有 1% 的人口受思觉失调影响。思觉失调乃异常的精神状态,一般会有妄想、幻觉和言论紊乱等情况出现。患者的思维、情感、感觉会脱离现实。思觉失调有可能是其他精神病如精神分裂症的早期征兆,但亦可能由其他健康问题引致,例如脑肿瘤、脑炎或滥用药物。思觉失调的征状包括:

妄想、幻觉、言论和行为紊乱、情感迟钝、缺乏积极性、思想异常贫乏。

其他征状:可能损害认知功能如专注力、判断力、记忆力。这些征状会对患者的社交及工作能力构成负面影响。

T03

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