上班前一晚經常憂鬱至流淚 職場常見3大精神健康問題

加拿大都市网

 

【加拿大都市網】有網民表示上班前一晚, 經常憂鬱至流淚,一文看清職場3大精神健康問題。

都市人生活及工作壓力大,加上空間狹窄,很易「郁出病」。近日有網民發文透露,自己上班前一晚,總是情緒低落,感覺憂鬱,甚至會流淚,並詢問紓緩方法。帖文引起共鳴,另有人表示身同感受,自己也出現類似情況。衞生署指,飲食習慣或胃口改變,對一向享受的活動和任務失去興趣,可能是精神健康出狀況。

上班前一晚憂鬱流淚

該名網民以在連登討論區以〈返工前一晚憂鬱系咪好常見〉為題抒發感受,稱最近一個月,上班前一晚也會哭,懷疑情緒出問題,並表示希望換一份較開心的工作。「返呢一個月,日日返工前都喊一喊,系咪情緒出現咗問題?有時都想轉工做下保險,佢地每日都好似好開心咁。」

樓主坦言,難以控制自身情緒,經常懷疑是自己的問題,並問如何可以接受現況或「抗壓」。他說:「有時真系控制唔到,個個都系咁返工,得我返到咁唔開心。或者你睇我好,想返份開心嘅工真系好難。」

網民:逢周日出現抑鬱症候群

不過亦有人回復指,自己上班10年,仍在摸索中。另有人指,自己每到星期日就出現抑鬱症候群,以前是因為上學,現在是因為上班,稱「基本上都唔關返咩工事,只要系假期既完結就令我好depress(失落)。」有人甚至表示,最嚴重的情況是,從星期六晚開始就已不開心,「會諗得返一日假,後日返到公司又要戴住個假面具做人。」

職場常見3大精神健康問題

根據衞生署資料,工作表現、動力、飲食習慣或胃口改變,又或是表現疲倦、焦慮或抽離,並對一向享受的活動和任務失去興趣。凡此種種,也可能反映當事人正面對困難。署方指出,以下是職場常見的精神健康問題的徵兆和癥狀:

廣泛性焦慮症

在香港,廣泛性焦慮症的一周患病率為4.2%。有廣泛性焦慮症的人士會無緣無故地感到焦慮,這種過度焦慮並無特殊的觸發因素或原因。焦慮和擔憂可能與各種日常事物有關。他難以控制這些擔憂,在6個月或更長時間裏,大多數日子都感到憂慮。

廣泛性焦慮症的徵狀包括:坐立不安、難以集中、肌肉繃緊、容易疲勞、煩躁、肌肉繃緊、容易疲勞、煩躁、睡眠障礙(難以入睡或保持入睡)

抑鬱症

一項本地研究發現,香港成年人一周患病率為2.9%。抑鬱症乃常見的情緒病。它跟有時在生活中一般的傷心或失落不同,抑鬱症可能包括複雜的情緒,例如悲傷、憤怒、羞愧、內疚、空虛。抑鬱症可能以抑鬱發作的形式呈現,一天大部分時間感到抑鬱,情況持續超過兩星期。在這段期間,他可能會經歷:

無助、乏力、思考或專註的能力受損、強烈自責或一無是處、喪失感受快樂的能力、可能有自殺念頭。
其他徵狀:不能作決定、胃口顯著減少而導致體重下降,或胃口異常地提升。在嚴重情況下,可能會有幻覺和妄想。

思覺失調

大概有 1% 的人口受思覺失調影響。思覺失調乃異常的精神狀態,一般會有妄想、幻覺和言論紊亂等情況出現。患者的思維、情感、感覺會脫離現實。思覺失調有可能是其他精神病如精神分裂症的早期徵兆,但亦可能由其他健康問題引致,例如腦腫瘤、腦炎或濫用藥物。思覺失調的徵狀包括:

妄想、幻覺、言論和行為紊亂、情感遲鈍、缺乏積極性、思想異常貧乏。

其他徵狀:可能損害認知功能如專註力、判斷力、記憶力。這些徵狀會對患者的社交及工作能力構成負面影響。

T03

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