為何在家量血壓和醫院差別大?做錯4點永遠量不準

加拿大都市网

很多人對自己的血壓十分重視,高血壓患者也會購買家用血壓計,自己在家測血壓。但如果量不準,血壓計便失去了它的意義。

中國醫學科學院阜外醫院心血管內科王增武主任醫師表示,血壓會隨着我們的喜、怒、哀、樂、愁的情緒變化和運動情況發生變化。

實際上,不同的運動狀況、不同的思想壓力狀況,都會影響到血壓值。因此,要如何測量才能獲得準確的血壓值?

測血壓需要「四定」

首先,測量血壓需要定體位(坐着或躺着)、定時間(每天相同的時間)、定部位(左手上臂或右手上臂)、定血壓計。只有這樣,歷次血壓測量值才有可比性。

測血壓前需要「安靜」

指南推薦在測量血壓前,至少要停止運動半小時。被測者在有靠背的椅子上安靜休息3—5分鐘。測血壓前注意排空膀胱,避免飲用興奮性飲料,像茶、咖啡等。同時,還要注意情緒的控制,保持心平氣和。

測血壓時需要「精準」

開始量血壓時,需要我們保持一個正確的姿勢,我們要保證血壓計、上臂袖帶和心臟在同一條水平線上。這樣有利於保證血壓值測量的準確。兩腿放鬆落地,不要翹二郎腿。使用通過臨床驗證的上臂式血壓計。測完血壓後,應該把數值記錄下來。

如果用的是汞柱式血壓計,還要注意掌握放氣過程中的節奏,一般建議是每秒鐘下降一個格(相當於兩毫米汞柱)。在讀數的時候,也要注意保持目光和水銀柱在同一水平線,避免發生誤差。

測血壓頻率需要「個性化」

在不同時間測血壓值,可能會出現一些波動。這個波動,在合理範圍之內是容許的。也就是說,如果測量的收縮壓在120毫米汞柱—130毫米汞柱,是正常的波動範圍。

如果到達了130毫米汞柱—140毫米汞柱,我們就認為血壓輕度升高,要加強對血壓測量的監測,每周至少應當測量一次。如果達到140以上,就要找醫生就診了。

對於剛剛發現有高血壓的人,或者經過治療,但是血壓尚未達到要求的人,應在就診前連續測量5天—7天,然後拿着測量值就診,可以給醫生的用藥提供有效參考。

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