你常做的运动能帮你添寿几年?不同运动的延寿排名来了!

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【加拿大都市网】运动有益身心,能保持身体健康是常识,但早前丹麦哥本哈根市心脏研究中心(Copenhagen City Heart Study)就有研究具体指出,运动可有助人体延长寿命,其中最高一项更可延长寿命近10年。研究又指,与同伴一起做运动比独自做效果更好,健身、慢跑等单人运动的效果不及打网球、羽毛球、足球等运动。

常做8种运动可延长寿命

上述研究结果已于医学期刊《梅奥诊所学报》(Mayo Clinic Proceedings)发表。研究人员曾对哥本哈根市8,577名,年龄由20至93岁之间的参与者,进行从1991年至2017年长达约25年的追踪调查。结果发现,与久长不做运动的人相比,做运动的确能延长寿命。而且不同种类的运动所延长的寿命也有所不同,研究人员更指出如果与伙伴一同做运动,效果比独自做更好:

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研究人员表示,是次研究只是观察性,因此不确定长寿与该项运动是否有因果关系,但结果发现网球最能延年益寿,或者是因为有伙伴而使运动变得更有趣味,可令人长期维持运动习惯,促进精神健康,而定期与朋友见面有助让人找到信任感、归属感等,长远之下可改善身体健康。

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