天气炎热冷饮伤肠胃 解渴首选是什么?

加拿大都市网

 

【加拿大都市网】中国武汉医院的胃肠道消化科专科医生,近日呼吁大众消暑降温时,勿过度饮用冻饮,以防适得其反,不但解渴不成(因为冻饮其实非最解渴之选),反而诱发肠胃不适。事实上,武汉医院这阵子,就出现很多因为喝冻饮引发肠胃病如呕吐、腹泻的个案。患者大多是喝冷饮后呕吐或腹泻,伴有上腹痛,严重者甚至每天腹泻十多次。

 

20℃25℃清水最解渴

专家特别纠正市民喝冻饮求解渴、消暑的错误观念,指出温开水,即煮沸后自然冷却至20℃25℃的清水,才是最能迅速解渴,又不会引发肠胃不适的饮料。饮用微温的开水能够令血管扩张,促进排汗,释出体内热量,随后使体温真正降下来。

 

心血管病患者大忌

原来不止中医有肠胃属“稚嫩”器官之理论,其实西医亦一直有指,肠胃是受不了刺激的器官,如经常大量喝冻饮,会使肠胃一直处于冰冷状态,而冻饮的温度一般比胃内温度低20℃30℃,当大量冻饮进入体内,便很容易刺激胃肠道,可以引发血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能,出现痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻等。

有部分人士,医生认为不宜喝冻饮,主要是有心血管疾病的患者,因为喝冻饮除可导致胃部不适,还有可能引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等。

 

饮得有技巧或助降风险

以下方法或有助降低冻饮的“杀伤力”,可以作为参考:

‧别直接“灌饮”

主要是别一下子直接“灌饮”,喝得太快太猛会增加出现头痛的机率,先把冻饮在口腔内稍缓停留一下,慢慢逐少喝。另如一天内不止喝一次,相隔时间,最好有2小时或以上。

‧别于大量出汗时喝

尤其是刚运动完或刚晒太阳后,身体毛孔正处张开及大量出汗状态,亦即排湿中,若即时骤然受凉,会窒碍本该排出或正排出中的汗水,令其无法继续排出,有机会引发感冒、胃痛等。

‧饭前、饭后半小时内勿喝

两者都会有碍消化,而以饭前喝,对消化力的影响最大。

‧忌深夜时分喝

因会过于刺激肠胃,以及影响睡意,而过敏体质人士,深夜喝冻饮较易诱发皮肤过敏,出现瘙痒征状。

 

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