工作間隙使用手機 反而會導致你精神更疲勞

加拿大都市网

對於我們中的許多人來說,這幾乎是每天都要發生的事情:在一個重要的項目或任務上工作了一段時間之後,你決定休息一下,於是便拿起你的智能手機開始瀏覽社交媒體、閱讀電子郵件、看看新聞或是玩一會小遊戲。休息一下是放鬆和精神充電的時間,這樣你就可以帶着全新的視角回到工作中。然而,羅格斯大學的一項新研究發現,在精神休息期間使用手機並不能真正讓大腦放鬆,反而會導致較差的表現。

在這項研究中,羅格斯大學的422名本科生被要求完成一組20個單詞的字謎。任務進行到一半時,學生們被分成三組:第一組被要求休息一下,並讓他們用手機進行上網購物;第二組也被要求休息一下,並讓他們通過電腦或紙質通告購物;第三組則根本不休息。

有趣的是,休息時使用手機的那組顯示出最高程度的精神疲勞,其效率和速度基本上與沒有休息的那組相當。從整體來看,休息時使用手機的那組完成填字遊戲的時間比其他兩組加起來要長19%,解決的問題也比其他兩組加起來少22%。

本文的合著者,羅格斯大學管理與全球商業副教授特里·庫爾茨伯格在一份報告中解釋道:「我們在任務之間休息一會時,使用手機放鬆的行為正在變得越來越普遍。我們認為這與其它放鬆方式沒有什麼不同,但其實手機可能會導致更多的注意力分散,使我們很難再把注意力集中到工作任務上去。」

研究人員認為,在日常休息時間使用智能手機非常容易令人上癮,因為僅僅只是看到我們的手機就足以讓人忍不住想要去查看通知或是瀏覽無休止的信息和新聞。這項研究被發表在《行為成癮雜誌》上。(煎蛋)

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