【加拿大都市网】晚上睡得不好吗？这里有五个小窍门，可以帮助你在白天保持清醒
你不能总是避免疲劳感
有理想生活，就有现实生活。有时会你会发现自己很累，但却不能睡觉，要保持清醒。下面是如何保持清醒，并使这些时刻尽可能不受影响。
播放音乐
如果你选择一些欢快的音乐，节拍强烈、快速但不累人（每分钟100至130拍），这种音乐对大脑的效果最好。
走到外面或靠近明亮的灯光
你的身体从光线中获取睡眠和觉醒的信息。如果不在一个阳光明媚的中午，那就欺骗你的身体，让它以为是在中午。
喝水
脱水会增加睡意。保持自己的水分可以帮助抑制疲劳。
运动
有氧运动使氧气通过你的系统，并释放给你能量的荷尔蒙。
刺激你的头脑
无聊会促进疲劳。开始谈话或阅读一些你感兴趣的文章。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
（Ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-to-stay-awake-tips/)
