手腳冰涼 原因是什麼? 多是虛郁濕瘀

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【加拿大都市網】冬季到了,有很多朋友都有手腳冰涼的問題,入冬後更是感覺雪上加霜。為什麼有些人一年四季手腳冰涼?

手腳冰涼的問題怎麼解決?這裡跟大家詳細聊聊。

現代醫學認為,手腳冰涼主要和心臟血管有很大關係,血液是由心臟發出後,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後才能產生熱能,手腳才會溫暖。如果心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,或體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低,或血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,均可導致手腳冰冷。

而中醫認為,手腳冰涼乃陽氣虛衰,不能溫煦四肢末梢所致。陽氣是生命的原動力,《黃帝內經》云:「陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰」,強調了陽氣在生命中的重要作用。臨床上,手腳冰涼多見於甲狀腺功能減退、低血壓、竇性心動過緩及貧血等患者,這些疾病使人體經常處於低代謝狀態,出現性慾下降、容易衰老、鬚髮早白、脫髮、思維遲鈍等。

如何調理?具體方劑、藥物如下:陽虛者用四逆湯(附子、乾薑、炙甘草),血虛者用當歸四逆湯(當歸、桂枝、白芍、細辛、炙甘草、通草、紅棗),肝鬱者用四逆散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草),寒濕者用烏頭湯(麻黃、芍藥、黃芪、甘草、川烏),濕熱者用王氏連朴飲(厚朴、川連、石菖蒲、制半夏、焦梔、蘆根),瘀血者用血府逐瘀湯(桃仁、紅花、當歸、生地黃、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草)。

除內服湯藥,手腳冰涼人群日常生活中有以下注意:

多運動、勤甩手。建議一早起來做做運動,健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼的。因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。

適當吃點辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進氣血運動。

注意保暖防寒。手腳冰涼的人尤其要注意保暖防寒,外套、帽子、手套、圍巾、口罩等各種保暖「裝備」都要齊全。

精油泡澡+足浴。平時可多泡澡,並在熱水中加入甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等,以促進氣血循環,讓身體暖和起來。

最後,推薦一個改善和抵抗手腳冰冷的食補方——當歸生薑羊肉湯。具體做法是:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

 

編譯:森森

圖源:Pixabay

參考鏈接:https://www.lifetimes.cn/article/461WmOpoV6Z

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