来做40个俯卧撑 证明你的心血管没毛病

加拿大都市网

有一种很简单的方法预测你心脏的健康状况: 趴下来,做四十个俯卧撑。为什么这么说?最近一项新的研究发现,一次能做至少40个俯卧撑的男性在未来10年患心脏病的可能性要小得多。

来自哈佛大学公共卫生学院的研究人员说,他们的报告首次揭示了俯卧撑能力与心脏病之间的关系。他们发现,与那些一次只能完成10个以下俯卧撑的人相比,一次能完成40个以上俯卧撑的中年男性患上潜在致命疾病和其他相关疾病(如心力衰竭)的风险降低了96%。

在他们的研究中,作者研究了从2000年到2010年这十年间1104名男性消防员的身体数据。在研究开始时,参与者的平均年龄约为40岁,平均身体质量指数BMI为28.7。实验过程中,这些消防员的任务是尽可能多地做俯卧撑,当然他们也在跑步机上做了体能测试。到研究结束时,37名参与者患有与心脏病相关的疾病,而其中36人在最初的测试记录中,能做的俯卧撑数不超过40个。除此之外,跑步机上的测试数据的好坏与心脏病患病概率没有什么直接联系。

“我们的研究结果证明俯卧撑能力可以是一种简单有效、无成本的方法,在几乎任何一种环境下,该方法都可以用于评估心血管疾病风险。”该研究的第一作者,医师贾斯汀·杨在一次新闻发布会上说。令人惊讶的是,俯卧撑能力与心脏病患病的相干性比跑步机能力的大多了,哪怕是在跑步机测试中表现最好,也不能说明什么。

作者指出,由于这项研究的具体内容是由活跃职业的中年男性完成的,因此对于活跃程度较低或年龄不同的女性和男性,研究结果有可能存在差别。(煎蛋,图片来源pixabay)

 
share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

婚后一周做几多次爱最佳?专家提供性爱频率公式

吃火锅喝冰奶茶女子严重腹泻险死还生 医生揭秘原因

网上疯传的10-3-2-1-0睡眠法是什么?能改善睡眠 让你一天元气满满!

伊丽莎白女王的10个日常习惯 帮助她活了96岁!