睡覺不夠香?常按耳朵上這幾個穴位…

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【加拿大都市網】睡眠質量是判定睡眠好壞的重要指標,與身體健康息息相關。壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。

英國南安普頓大學(University of Southampton)去年的一項調查發現,在新冠疫情之前,英國每六個人中有一人受到失眠困擾,但在新冠疫情爆發之後,每四個人就有一人失眠。

除了一般的緊張壓力和焦慮之外,造成睡眠問題的還有其他一些和疫情有關的因素,例如防疫措施導致日常生活規律的改變和社交活動的變化。

那麼如何擁有一個完美的睡眠就顯得尤為重要。下面就為大家介紹一個簡單好操作,經濟又實惠的中醫耳穴治療失眠的方法。
 

耳與經絡、臟腑有着密切的聯繫,中醫有「十二經脈上行於耳」,「耳為宗脈之所聚」,「腎氣通於耳」之說。同時耳廓上分佈着較豐富的神經:軀體神經、腦神經、交感神經,它們相互重疊,形成了神經叢。因此耳穴既是全身疾病的反應點,又是疾病的治療點。

那麼針對不同的失眠原因,我們的選穴也有所不同,主要包括:神門、腎、心、神經衰弱區、神經衰弱點、神經系統皮質下等。

神門、枕、神經系統皮質下:由於失眠使大腦皮層興奮和抑制過程平衡失調,高級神經活動的正常規律遭到破壞。耳穴神經皮質下穴具有調節大腦皮層興奮和抑制功能。

神門:具有鎮靜、安神、利眠作用。

心:心主神明、為五臟六腑之主。當陽氣不足,則神經衰弱、失眠、健忘、身軟無力;心陰不足表現為交感神經興奮為主的神經衰弱,如心悸、多汗等,取心穴可寧心安神。

耳穴貼壓療法對於失眠有很好的療效,對縮短入睡時間、減少覺醒次數、延長睡眠時間、提高睡眠質量均有良好效果,還有副作用小、見效快、取材易、療效好、經濟、簡便等諸多優點。貼耳穴的同時配戴安神寧心香囊效果更顯著哦!

 

編譯:森森

圖源:Pixabay

參考鏈接:http://health.people.com.cn/n1/2022/0111/c14739-32328710.html

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