梅西健身秘訣 8年戒絕汽水披薩

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美斯第5次征戰世界盃,是最後一屆。 AP
梅西第5次征戰世界盃,是最後一屆。 AP

 

美斯連續8年戒絕汽水及Pizza。 AP
梅西連續8年戒絕汽水及Pizza。 AP

據星島頭條報道,三十五歲的梅西今時今日仍然保持一流水準,除了接受高強度訓練之外,另一點是他聽從營養師建議,自一四年起連續八年沒有吃Pizza及飲汽水,保證身體吸收優質營養。

佩普·瓜迪奧拉執教巴塞羅那的年代,梅西在他的建議下減少吃牛肉和飲用碳酸飲料,改為多吃魚肉及蔬果。後來瓜迪奧拉離任,梅西一度回復以往飲食習慣,卻試過重傷後表現下滑,讓他決定再次在飲食上約束自己。

後來,他找來營養師制定餐單,連續八年戒絕Pizza和汽水,並以「水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜」為五大主要飲食來源,早餐只吃只吃粗糧、新鮮蔬果,晚餐只進食糙米與魚類,務求令身體吸狀優質營養。

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