如何向孩子解釋今年疫情下的特別聖誕?

加拿大都市网

今年人们会因防疫限制而度过不一样的圣诞新年,保持情绪健康尤为重要。Zivica Kerkez/Shutterstock

【加拿大都市網】突如其來的新冠疫情,迫使人們要度過不同尋常的聖誕新年。有民調顯示多達四分之三的加拿大人對第二波疫情感到更為擔憂,而冬季多見的陰霾天氣更會加劇人們負面乃至絕望心情。有精神病專家建議國民注意調整疫情下節日心情,向年幼子女解釋疫情下不同往常節日也需要技巧,在告知實情的同時更要發出積極的信息。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,本月初公布的民調發現新冠疫情讓國民更加焦慮,看不到希望的情緒也增加。71%受訪者表示,較今年9月時更擔憂疫情,40%受訪者承認3月以來精神健康狀況出現惡化。

領導本次調查的卑詩大學(UBC)護理學院助理教授詹金斯(Emily Jenkins)表示,冬季原本就會對多數人心情不利,加之即將到來的節日期間將被更為嚴格的防疫禁令所限制,這會對人們的精神健康造成影響。

很多家長對如何向年幼子女解釋要以不同方式歡度聖誕新年感到困惑,溫哥華康姓精神病醫生及作家(Shimi Kang,譯音)就建議,可以使用「真相加樂觀」方式。她說:「我們不希望粉飾太平,我們需要給予子女適合他們年齡的真相。大腦就好比信息一樣,人們會因為不可預知而感到恐懼。」

她具體建議家長可以向子女解釋病毒是如何傳播的,以及因此人們需要保持一定的社交距離。但是最重要的是,一定要加入些積極的信息。例如,強調仍然可以愉快過節,可以不會面的方式給別人送上禮物、可以同祖父母通過Zoom一起唱歌等。她說:「與子女結束談話時要有積極的語氣,孩子的大腦喜歡這樣。」

年齡較大的子女也會感到焦慮及不安,他們不得不上網課,被迫更多留在家中或者大學宿舍內。

多倫多癖癮及精神健康中心精神科醫生格拉撒(David Gratzer)建議,有報告顯示很多人以狂歡買醉來對付焦慮,目前的情況使用酒精及藥物必須節制。很多青少年不能如此前經常到父母及親友家中,但他們可以通過社交媒體多交流。

康醫生的建議是要更多地開玩笑及開懷大笑,孤獨感導致的一系列問題會降低人們的免疫系統能力,同時更與過早死亡有關係。

她指出,UBC的調查顯示,9月份有10%的受訪者過去兩周曾有自殺念頭,這較去年同期即疫情發生前的2.5%有大幅增加。康醫生也呼籲,有長期抑鬱情緒人士應尋求幫助。

V08

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

税务局累积约14亿未兑现支票 快检查账户是否有钱没收!

台海军演|美国军方维持现阶段评估 料大陆2年内不攻台

货柜车翻车横躺QEW高速 4条线路全封锁交通堵塞!

注意!GO火车未来两周将会有多个班次被迫取消