疫情下如何享受聖誕大餐 心理醫生給你支招

加拿大都市网

雖然本國大部分省份都頒佈了節日期間的多項新限制,令國民無法與不同住的親朋好友聚會,但有心理醫師認為,仍有一些其他方法可以享受即將來臨的假期。

臨床心理醫師邁爾斯(Arnella Myers)在接受Global News訪問時表示,「儘管我們無法邀請整個大家庭來享受聖誕大餐,但是我們仍要吃飯,我們的家人也是如此,那麼何不舉辦一次虛擬的聖誕大餐呢?現在我們正重新定義享受假期的方式,這樣在未來幾年中,我們才能有機會相聚。」 邁爾斯指,要允許自己因為不能堅持一年一度的傳統而難過和悲傷,但要知道,即使不能見面,仍有一些方法可以聯絡。

她又表示,「重要的一點是要認識到,我們正在為所有的變化而掙扎,在這個假期,必須要應對所有的變化,孩子們也可能因為無法像往年一樣享受假期傳統,而同樣感到焦慮和難過。考慮到假期的傳統和慣例對我們而言的意義,要做的許多事情更多的應是圍繞如何彼此聯絡。」

專家還建議,民眾應專註於自己可以控制的東西,而不是那些現有的疫情限制下所不能做的事情。此外,還要避免為了讓家人高興而以禮物或持續的活動來過度補償。

註冊臨床心理醫生阿卜杜勒雷曼(Rehman Abdulrehman)指,「如果你慶祝假期或聖誕節,我認為重要的是情緒,這對於孩子來說可能是一個很好的教育機會,應着眼於假期與家人在一起對我們而言意味着什麼。」

心理醫生︰應專註可控制部分

邁爾斯說,「我們確實可以掌控自己與人交往的方式,仍然可以與家人朋友取得聯繫,與他們談天,祝他們節日快樂。如果可以的話,仍然可以做一些裝飾,也仍然可以吃一頓特別的飯,這些都是我們通常假期活動的一部分。

專家表示,儘管假期時每個人都在家,大多數注意力都在別人身上,但照顧好自己的需求也很重要。

邁爾斯表示,利用高科技的手段來幫助彼此聯絡和給自己一些時間都是很好的方法。

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