华裔夫妇42岁退休 练太极追寻健康圆儿时梦

加拿大都市网

■■同时醉心太极的黄思敏(左)与徐耀生(右),夫妇两人演练推手。
 

图文:本报温哥华记者冯瑞熊

随着人口趋于老龄化,很多人不断将退休年龄推迟,但有人逆势而行,提早宣告退休,腾出人生余下时间,追寻以前忽略了的东西。这些人当中,不乏拥有专业资格、高薪厚职人士,选择在事业高峰时提早退休。一对于12年前提早退休的华裔夫妇表示,退休不单令他们有重生感觉,两人更找到共同兴趣,就是打太极拳。

有研究发现,打太极对改善健康有显著功效

黄思敏与丈夫徐耀生都是专业律师,两人育有一个儿子。她坦言,丈夫在香港任职律师时,工作忙碌,根本抽不出时间陪伴家人,12年前,分别是42和43岁的黄与徐,在事业黄金时期,宣布提早退休。

“够了!”黄思敏向《星岛日报》记者忆述退休前有这样的感觉。曾是香港立法会法律顾问的她自嘲说,自己赚钱不多,贡献也不是很大,很想有另外一种生活方式,去发展其他兴趣,于是萌生退休的念头。她丈夫徐耀生也因为工作过于忙碌,抽不出时间陪家人、特别是儿子,加上身体出现毛病,决定与妻子一起退休,举家回流温哥华居住。

打太极拳找到共同兴趣 

徐耀生说,提早退休也经过一番挣扎。他刚到温哥华,香港方面不断邀他回去帮忙,盛情难却下,他曾以项目形式返港工作,但过了一年后,他说:“我发觉自己两头无法到岸,身体很虚弱,还验出有脂肪肝。”他在温哥华生活简单,回港后已感到不适应,令自己压力更大,最后决定全身引退。

他坦言,当律师时,收入的确是不错,也不容易放下,不过,他说,有些东西是金钱无法计算的。

退休初期,黄思敏致力寻找自己的兴趣,以及实现小时候想做的事,她打乒乓球和羽毛球,学习吹色士风(Saxophone,或称萨克斯管),徐耀生也想与妻子发展共同兴趣,无奈他对打乒乓球、羽毛球,吹色士风均兴趣不大,经过数年的摸索,夫妻两人终于找到一样共同爱好,那就是打太极拳。

在香港时已学过太极的黄思敏,来加后重拾这种“伸筋拔骨”的运动。她说,打太极不单稳定她糖尿病病情,更改善身体状况,“练太极教会我如何运气,对我吹色士风也有很大帮助。”至于一心想搞好身体的徐耀生,对太极也产生浓厚兴趣,“我一直喜欢中国功夫,太极属内家拳,以心思指挥动作,令我身体有很大改变,现在说话中气都与以前不一样。”

■■黄思敏(左1)、徐耀生(左2)和陈玉贞(右1),跟随师传高峰(右2)学习太极多年。
 

黄思敏称,夫妻两人现时在列治文武极堂,每周5日,每日2小时跟随来自北京的高峰师传打太极,更协助他教导《易筋经》。她说,打太极不单是运动,更修身养性,现在她生活中最重要的三样事情:宗教、音乐和打太极可以相辅相成,“打太极可以帮助我吹色士风,我又可以一边冥想,一边打太极。”

黄思敏夫妇均称不后悔提早退休。徐耀生指,除有更多时间陪伴家人和改善健康外,还多了时间给自己;黄思敏则形容自己退体生活如看《老夫子》漫画中,找到一些“耐人寻味”的东西,自己有重生的感觉,也与家人关系有所改善。她说:“我上半生是争取成就,下半生希望重新过自己的生活,也去关注身边的人。”

与黄思敏夫妇一道学太极的陈玉贞,也是一名提早退休人士。她说以前因为工作,未有注意健康,及至2000年,当时她仍未到40岁,感到自己身体虚弱,血压低,决定提早退休,现时也醉心打太极。她向记者说:“很多人以为退休人士会有很多空闲时间,但我每周6天打太极,时间还不够用呢。”

中大医学院研究发现 练太极助改善心血管

■■400多名太极爱好者2016年在温哥华集体打太极。 资料图片
 

如同黄思敏等人,越来越来人钟情太极拳,也以此改善健康状况。香港中文大学医学院那打素护理学院,为246名有心血管疾病高危因素的患者,进行为期9个月的调查研究,发现练太极比快速步行,对改善血压和血糖水平的效果更为显著。

该研究把参加者随机分成太极、快速步行和对照组3组,结果发现打太极和快速步行运动均能改善参加者的血压和血糖水平,但太极组成效更为显著。至于运动后得以纾缓压力及改善生活质素,太极组成效也较为显著;太极组对运动锻炼的信心亦显著高于步行组。由此可见,练太极比快速步行更有助减少引发心血管疾病的风险因素。

不少研究显示,长期练习太极可加快血管内的血液流动,刺激血管的舒张,达到降低血压的作用。相关研究也发现,至少3个月的太极练习能显著降低中老年人的总胆固醇和低密度胆固醇(坏胆固醇)水平。练习太极亦可以增强心肺功能及心血管的机能,减少脂肪沉积在血管壁上,有效改善血脂,对预防心血管疾病有着重要的作用。

教授黄思敏等人打太极的师傅高峰表示,他16岁开始练太极拳。太极拳属内家拳的其中一种,它的魅力是练者会慢慢看到身体出现变化,也可以看到自己在进步,并发挥出体内的潜能。他很希望帮到黄思敏等人,也很高兴认识到他们。

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