滑雪入门!小朋友应该学单板还是双板?教练分享专业建议

加拿大都市网

【加拿大都市网】加拿大气象局预料今年冬季的降雪量比去年多,对滑雪爱好者实是一大福音,不少人已经买好季票,想要“滑够本”!

滑雪分为“双板”(双板)及“单板”(单板)两款,一般人认为前者比后者容易上手。单板普遍给人一种个性的印象,使初接触滑雪的年轻家庭都想从单板起步,越级挑战。大人就无所谓,但小朋友又能否舍易取难呢?当中又有什么要注意的呢?

记者找到加国持牌滑雪教练Gary(加利哥),分享小孩子学玩单板相关的疑问及给予专业建议。

是否一定要先学双板,后学单板呢?


Gary有8年的滑雪经验,当初选择单板因为一个字:“型”。

新移民Gary来加约一年多,到加后不久便考获加国认可的CASI 单板 Level 1 教练牌照,目前以教小朋友单板为主。

双板 vs. 单板

一般人认为单板需要更大的肌力及更纯熟的重心转换能力,建议先从双板上手。对于初尝滑雪的小朋友,又要如何在双板和单板之间做选择呢?

Gary不讳言,单板的确需要较大的肌力和肌肉量,但不代表不能以此起步。他指,小朋友较矮小,重心相对较低,学习过程中较少机会跌倒,跌到也不会太痛,反而比成人更易掌握。

加上,目前供小孩使用的装备推陈出新,有很好的保护性,单板初学者更加安全。Gary笑称,双板和单板两者没有冲突,不会因为自己是单板教练而特别推荐。学习次序仅喜好问题,家长需尊重孩子的意愿,否则孩子不情愿下学习,只会更易放弃。

Gary提到单板的面向是向侧面,相对双板视线上会有较多盲点位,进行时时刻留意周遭显得更为重要。

至于小朋友几多岁可以开始学习滑雪?Gary表示:“因人而异,但建议不要太小就学,至少要6岁,因为太年幼的孩子在肌力、理解力及集中力等方面都较逊色,不论双板还是单板都未必应付到,出现力不从心的情况。”

如何选购孩子的滑雪装备?

家长希望孩子能享受滑雪的乐趣,但也不能与“钱包”作对,到底要如何精明选购孩子的装备呢?Gary分享指,不应在孩子初接触滑雪时就买齐装备,大致可分为4类逐步入手。

  • 自备需购买:防水手套、面罩、雪镜等

Gary提到小孩肤质较易过敏,加上卫生问题,不建议租用贴身的个人物品。而且,这些物品不单用于滑雪,也适用于严寒时节户外活动,家长们大可放心购买。

  • 只租不买:头盔、滑雪板和固定器等

Gary提到以上装备价格昂贵,用途单一,只适用于滑雪用途,建议家长设置一段长时间观察期,确认孩子愿意继续学习才正式购置,初期建议只租不买。

为钱包着想,建议先租后买滑雪板。

  • 租买皆可:滑雪服

滑雪服与第二类不同,不会完全紧贴孩子肌肤,但价格高昂,加上小孩两个雪季之间的身型变化可以很大,或会出现不称身的情况。因此,Gary建议初期可先租用场地提供的滑雪服,但长远而言建议自备。

  • 按实际需要:护膝、护肘

Gary坦言这些护具非必须,如小孩过分害怕跌倒受伤,家长可按需要为孩子添置,以增加安全感,事实上根据他的经验,小孩学习滑雪跌倒受伤的机会比成人更少。

小孩滑雪五大学习阶段

1. 认识装备、术语

2. 基本动作(脚跟支撑Heelside、安全着地等)

3. 串连动作,组成动作句子

4. 自主流畅滑落

5. 进阶技术学习

小朋友在第一堂初段会先认识单板的所需装备。

把滑雪鞋装上滑雪板是第一步。

Heelside是玩单板的基本功,具体描述即是把板尾及脚跟位置把雪卡紧。

平常心看待孩子学习进程

家长可能会问,在孩子学习滑雪的过程中,除了为他们准备装备外,还有什么可以做呢?Gary解释学习滑雪与游泳一样,孩子(特别幼童)需克服与一个陌生人于不熟悉的环境下学习的恐惧,故学习初期家长可以做的是尽量留在孩子的视线范围内。

此外,Gary强调家长要持平常心看待学习滑雪,第一:不要对孩子抱太高期望,根据他的经验,他建议家长不妨为孩子拍摄影片,孩子会从中看到自己的进步,从而慢慢建立自信心,做到自我完善。第二:家长不要过分担心孩子在学习期间跌倒,他强调跌倒是学习滑雪的必经阶段,首天“跌多过滑”的场面十分普遍,重点应放于孩子懂得安全落地,而不是不跌倒。

不论是自己滑雪还是教小朋友,Gary都会先检查滑雪板上固定器是否稳妥,安全最紧要。

单板
落地安全动作须知

向后跌:先用臀部坐地,卸力后以双手协助平衡身体。
向前跌:膝盖先落地,卸力后以双手协助平衡身体。
注意:任何情况下忌先用双手撑地,严重可致骨折。

孩子何时上手?

另外,孩子何时才能上手,自主滑雪,也是家长最关切的地方。Gary表示如以“滑到”为目标,一般小孩一堂便做到;如要完善动作,做到“S型”下滑,则需要每堂之间自行练习,以重温课堂所学,大约4至5堂即可。他最后也补充,这个进度仅作参考,家长不必刻意要求孩子做到,让他们带着笑容离开滑雪场,爱上滑雪才是最重要。

大部分场地都设有运输毯,免却小朋友课后练习时,要花体力负重走回高地。

文:Cyprus Lo   图片受访者提供

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