想瘦身减肥?快来喝这种茶吧!

加拿大都市网

【加拿大都市网】在杂志Nutrients近日发表的一项研究结果显示,早上和中午分别饮用两杯乌龙茶可以促进夜间新陈代谢,从而帮助你在睡觉时燃烧脂肪。

摄入乌龙茶或咖啡因会急性增加能量消耗,乌龙茶会刺激脂肪氧化。在该研究的每个疗程中(14天),12名非肥胖男性在早餐和午餐时分别饮用乌龙茶、咖啡因(100毫克)或安慰剂。

在每个疗程的第14天,进行24小时间热量测定和睡眠监测记录。咖啡因和乌龙茶在不影响能量消耗的情况下,在24小时内增加了约20%的脂肪氧化。乌龙茶对脂肪氧化的影响在吸收后状态下十分突出。

这些研究结果表明,与安慰剂相比,乌龙茶和咖啡因饮料均能促进脂肪燃烧,但饮用乌龙茶在志愿者睡觉时仍能发挥燃烧脂肪的作用。当人们躺在床上静止不动时,人体的新陈代谢会放慢,但它不会彻底停止。乌龙茶抗氧化物质含量丰富,能够促进人体新陈代谢,阻止脂肪细胞扩增,从而有助控制体重。并且喝乌龙茶还不会影响睡眠。

想瘦身的大家快来试试喝乌龙茶吧!

森森编译

(ref:https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3671/htm)

(图片来源 Pixabay)

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