早上起床做好这“黄金9分钟” 至少多活15年!

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早上起床之后你第一件事是做什么呢?

其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

两手对搓一分钟——治疗肩痛

手指摩头一分钟——头发乌黑

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

转动眼睛一分钟——提神醒目

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

轻按肚脐一分钟——促进消化

收腹提肛一分钟——促进血液循环

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

和美食一样 长寿也有秘方:

“睡觉”是长寿的第一大补;

“走路”是健体的最好运动;

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝,血糖就低了。

三七爱上了山楂,血压就降了。

决明爱上了荷叶,大便就通了。

莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归,气血就顺了。

茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬,心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。 

图文来源:新闻早餐

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