注意!包裝上帶這六個字的零食,一定要少吃

加拿大都市网

薯片、碳酸飲料、雪糕、炸雞……各式各樣的零食往往是孩子們的最愛,因為好吃啊!

但是,帶下面這幾個字的零食還是要少吃,可能影響孩子的健康。

帶「干」的零食

用糖或鹽加工的果蔬干,如海苔片、蘋果乾、香蕉乾等,雖掛水果的名,但營養已大打折扣,只能「適當食用」一下。吃太多油脂,會增加肥胖發生的風險。血脂異常或需要減肥的朋友,就別吃太多了。

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帶「酥」的零食

過年過節,很多人喜歡買榴槤酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種「酥」類食品招待親友,但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑,高能高脂,但總體營養價值低,一定不能多吃。

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帶「柳」的零食

雞柳、豬柳、牛柳……要注意,它們可能不是真的肉,曾經有過新聞曝光某些商家用鴨肉製作假牛柳。要對於顏色紅得不正常、口感嫩得有點奇怪的牛柳,要提高警惕。

但是!「炸」雞柳這樣的做法,很不健康。雞柳外面裹上厚厚的麵包糠或者麵粉,一口下去可能半口以上都是澱粉。炸得香酥金黃的雞柳,都是靠麵粉吸了超級多的油,也不再是低脂的、更健康的白肉選擇。

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帶「薯」的零食

孩子們最喜歡的炸薯片和炸薯條也是不健康的零食,因為它的加工方式導致食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精,長期攝取會導致肥胖或相關疾病。 

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帶「派」的零食

巧克力派、蛋黃派這些零食雖然口味甜美,但卻含有較高脂肪、鹽及糖而要少吃。

長期大量食用,可能會造成營養不足和脂肪積累。

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帶「味」的零食

木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個「味」字,意味着這種食品中可能並沒有這種材料,只是用食用香料調配出來的而已,一定要注意。

來源:星島環球網

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