韩国健康减肥法 胖妹半年变女神!

加拿大都市网

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节食减肥易反弹已不是甚么新鲜事,最近韩国兴起一种健康减肥法,一名少女更凭此方法于半年内减去了30公斤,几乎是原先体重的一半!

这名成功「甩肉」的少女网名为"Zisu",她减肥前体重达84公斤,以健康饮食配合运动,成功减去了30公斤,目前体重为54公斤。虽然减肥的过程中很多东西都不能吃,但她为了不让自己因厌倦餐单而放弃减肥,于是严格遵守「混合饮食」,每日三餐都要有蛋白质、纤维素及碳水化合物。

     

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至于选择食物方面,她多数会选择鸡蛋、鸡胸肉、三文鱼及牛肉等作为主要蛋白质来源;而碳水化合物方面,她偏好选择热量低又饱肚的食物,例如南瓜、番薯及糙米等。另外,水果和杏仁奶之类的植物奶也是她餐与餐之间的主要小吃,令她减肥时也不必捱饿。

 

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