你EMO了么?为什么情绪管理也需要一位教练?专访多伦多大学心理学博士卢子慧

加拿大都市网

最近,北京大学第六医院曾公布过一组数据:新冠肺炎疫情对大众的心理健康造成了不同程度的影响,其中抑郁的有27.9%,焦虑有31.6%,失眠有29.2%,急性应激症状有24.4%。长期的疫情对于人的心理无疑是一场挑战,恐惧、愤怒、悲观等负面情绪让大家陷入了EMO状态。

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而良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,或者强行将其埋藏;否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。今天都市脉搏请来多伦多大学心理学博士,BetterUp和Bravely签约教练卢子慧做客节目,帮助我们一起正确认识日常生活中常见的负面情绪,学习一些实用方法,摆脱情绪困扰,收获更幸福的人生。

 

嘉宾简介:卢子慧博士 

https://zihuicoach.com/

  • 北京师范大学心理学本科,多伦多大学心理学硕士、博士
  • 著有《情绪自救:掌控日常情绪的教练思维模式》
  • 国际教练协会(ICF)认证PCC教练(Professional Certified Coach)
  • Dream Carving LLC创始人,初新(上海)文化传播有限公司北美区负责人
  • 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师
  • BetterUp和Bravely签约教练

 我不够好,怎么解?卢子慧老师线上公益讲座

12月1日周四晚美东时间8:00-9:30,北美手机摄影协会特邀多伦多大学心理学博士卢子慧老师,为我们带来线上讲座《我不够好,怎么解?》。她将通过一系列案例,深入剖析“我不够好”的产生原因,并给出切实可行的方法,教我们缓解焦虑,掌控情绪。让我们保持乐观心态,自信快乐生活吧!

讲座时间
2022/12/01 晚 8:00-9:00
Join Zoom Meeting
https://utoronto.zoom.us/j/86240787293
Meeting ID
86240787293
Passcode
221201
主办
北美手机摄影协会
支持单位
加拿大幸福研究中心
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