此前的节目里我们有请到老朋友情绪管理教练、多伦多大学心理学博士子慧老师分享焦虑的根源在哪里，以及两个锦囊缓解焦虑感。让我们不被焦虑裹挟，活出不焦虑的人生！
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如何应对那些生活中无处安放的焦虑情绪|专访多伦多大学心理学博士、情绪管理教练卢子慧
但是，不得不承认，这个功课并不那么容易，特别您还是一位亚历山大的家长的话。晚上加班到深夜，回家看到孩子作业还没写完；早上着急去上班，孩子却磨磨蹭蹭地耽误时间；辅导孩子写作业，曾经讲过的题错了无数遍。这时别说是爸爸妈妈，估计就是神来了也想大吼一声吧！可是每次对孩子发完火，看到孩子可怜巴巴的样子又后悔自责到不行。一边恨自己控制不住情绪，一边又怕给孩子带来什么心理伤害。但是除了后悔自责，我们还能做点儿什么呢？让我们今天和子慧老师一起来探讨一下这个话题吧。
采访内容：
- 加州伯克莱分校的心理学者Matthew McKay博士，写了《当愤怒毁了你的孩子时》这本书，里面很明确地提到家长发怒会对孩子产生负面影响，“大量研究结果表明，那些经常忍不住在孩子面前发火的家长们，相比安静的家庭，她们的小孩往往会在与人相处时表现的更强势也更容易情绪低落，学校表现也更差。愤怒，会毁坏小孩子对社会的适应能力。” 从专业角度来看，为什么好的亲子关系很重要？
- 什么是好的亲子关系？无条件的爱就是无条件的接受么？
- 当孩子的行为让自己不耐烦时，要认识到发脾气不能解决问题。父母如何减少对孩子发脾气呢？
在做人的道路上，或许我们已经比孩子早走了几十年，但是在做父母的道路上，我们还和孩子一样年轻幼稚。不要期待自己成为完美父母。大家都是凡人，偶尔发点脾气也正常，关键是把握“度”的问题。 做好情绪管理，做到有效沟通，在为人父母的这场修行上，我们可能需要不断进步。不要纠结我们曾经做错过什么，重要的是我们一直在努力成为更好的父母。愿每一个孩子都能被父母温柔以待。每一位父母也能善待自己！
嘉宾简介：卢子慧博士
- 北京师范大学心理学本科，多伦多大学心理学硕士、博士
- 著有《情绪自救：掌控日常情绪的教练思维模式》
- 国际教练协会（ICF）认证PCC教练（Professional Certified Coach）
- Dream Carving LLC创始人，初新（上海）文化传播有限公司北美区负责人
- 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师
- BetterUp和Bravely签约教练
