如何应对那些生活中无处安放的焦虑情绪|专访多伦多大学心理学博士、情绪管理教练卢子慧

加拿大都市网

【太卷了】已经变成了口头禅，也许我们身处其中或者深受其害。职场上听到越来越多的“996，007”，生活中我们思考如何“与体重和解”；特别是在疫情中，很多人在家里不能工作没有收入，想着还有房贷没有还完，还有娃要读书……在这一场巨大漩涡里, 我们每个人都深刻浓烈的感受着身处其中的消耗感、无力感和那些无处安放的焦虑情绪。比起卷进来，选择走出去，如何让“内卷”不再成为一个陷入死循环的无解之题。今天都市脉搏请来多伦多大学心理学博士，BetterUp和Bravely签约的Life coach卢子慧做客节目，跟我们聊聊如何拯救我们那些在事业、生活中无处安放的焦虑感？

 

采访主要内容

  1. 焦虑的表现是什么？如何意识到自己正在焦虑？
  2. 为什么说过度焦虑是有害的？
  3. 焦虑的根源在哪里？
  4. 两个锦囊缓解焦虑感

认知的局限和偏见

是人人痛恨的内卷时代最大的帮凶

我们学会认识它，正视它，面对它就好。

希望子慧老师的分享会治愈你千疮百孔的心和不下眉头也上心头的愁绪

希望我们不被焦虑裹挟，活出不焦虑的人生！

嘉宾简介：卢子慧博士 

https://zihuicoach.com/

  • 北京师范大学心理学本科，多伦多大学心理学硕士、博士
  • 著有《情绪自救：掌控日常情绪的教练思维模式》
  • 国际教练协会（ICF）认证PCC教练（Professional Certified Coach）
  • Dream Carving LLC创始人，初新（上海）文化传播有限公司北美区负责人
  • 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师
  • BetterUp和Bravely签约教练

 

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