■有研究發現，智能手機普及後，青少年的睡眠時間普遍大減。資料圖片
綜合報道
美國疾病防控中心（U.S. Centers for Disease Control and Prevention）建議13至18歲的青少年，每天的理想睡眠時間應該有8至10個小時，但調查和研究顯示，現時青少年能夠保證上述睡眠時間的比例越來越低，這可能引發健康問題，而造成這種情況的最大禍首是智能手機。
據CBC報道，美國最近幾年向37萬名青少年中就其每天的睡眠時間作出兩次大規模調查，有關數據研究在最新一期《睡眠醫學期刊》（Journal Sleep Medicine）上發表。數據顯示，在2009至15年這6年間，亦即智能手機在青少年群體中大規模普及推廣的時期里，青少年每天的睡眠時間比起09年前顯着減少。每天睡眠不足7小時的受訪者，在2015年比2009年增加了16%至17%。
研究者同時考量其他佔去青少年業餘時間的因素，比如課外活動、家庭作業、看電視等，發現這些活動所佔用青少年的時間與以往大致相同，甚至略有減少。惟有與智能手機有關的活動，如使用社交媒體、查看網上新聞及其他使用智能手機的活動，所佔用的時間大幅增加，顯示智能手機是青少年減少睡眠的最大禍首。研究報告的作者之一、美國愛荷華州立大學專長於睡眠與社會行為研究的心理學家喀里山（Zlatan Krizan）表示，這是一個極其嚴重的轉變。
研究強調，睡眠影響人體健康，保持充足的睡眠對青少年尤甚重要。睡眠不足除了造成諸如在學校表現不佳等即時後果之外，青少年時期養成的睡眠習慣還會影響到成年之後人的睡眠模式，直接影響人的健康。睡眠出現問題可以導致肥胖、糖尿病、抑鬱症等多種健康問題，且更容易令人使用毒品或藥物。
