咖啡是不少打工仔的必需品，原来咖啡不止有提神作用，有外国网站整理出八个经研究证实的好处！
1. 增加强记忆力
研究显示，每日摄取200毫克的咖啡因，约两杯240毫升的咖啡，有助增强长期记忆。
2. 对心脏好
每日摄取200至300毫克咖啡因，有助促进及改善血流，心脏运作更好。
3. 保护肝脏
每日饮超过2杯咖啡，可远离肝脏疾病，例如肝硬化。
4. 降低患糖尿病风险
哈佛大学在28项研究中归纳出，每天喝5杯美式咖啡，可降低患糖尿病的风险达50%。
5. 减少患痛风风险
研究证实，咖啡能降低血液中尿酸浓度，如每天饮4至5杯咖啡，可减少四成患痛风风险，而每是喝6杯以上咖啡，患痛风风险更能降低至六成。
6. 维持能量
健身前一小时，饮3至4杯咖啡，有助于维持更久的能量。
7. 远离忧鬱
美国哈佛大学的研究指出，每天喝4杯咖啡的女性，比不喝咖啡者，患忧鬱症的机会率少20%。因咖啡因能影响脑中的化学物质，例如血清素和多巴胺。
8. 降低患皮肤癌的机率
根据2012年的研究显示，女性每天喝3杯以上的咖啡，能显著降低皮肤基底细胞癌的机率。
不过，医年提醒喝咖啡也要适量！虽然研究显示咖啡能降低很多疾病风险，但建议成人每日摄取的咖啡因含量，控制在300毫克以下。此外，肠胃较弱、空腹、孕妇和患有睡眠障碍的人应尽量少喝。
