养生之道，古来有训：「饭后百步走，活到九十九。」然而只要养成良好的日常生活习惯，除了健康饮食与常运动外，譬如洗澡也都有助身体健康长寿。记住洗澡时重点清洗这四个部位，对身体益处多多。
1.清洗脚趾
许多人洗澡都忽略了脚趾，就算习惯浸脚，也只是双脚在水里面互搓。其实脚趾是需要用手加以揉搓嘅，首先能让脚趾保持乾淨，避免汗液和细菌滋生，有助预防皮肤病。其次还能促进脚部血液循环，让全身经络通畅。
脚趾是离心脏最远嘅地方，因此脚尖部位嘅血液循环会较差。脾胃虚弱嘅人常揉搓脚趾，能让体内气血通畅。如果搓揉脚指头时，脚趾尖会痛，也就意味身体有毛病了。
2.清洗腋下
洗澡时好多人都唔注意洗腋下，或者最多剃毛，用水冲冲就完事。实际上腋下归为身体保健区之一，腋下满布动静脉血管，有大量嘅淋巴组织，担负输送血液嘅重要使命，且有免疫防御功能。
清洗腋下时，可能会按压到腋窝上面嘅穴位，中医称穴位为「极泉穴」。经常洗刷腋窝，可以改善身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。
3.清洗三角窝
洗耳朵未必人人都刻意去洗，但耳仔三角窝，即耳朵上部三角形嘅凹窝，此处分布著神门、盆腔、内分泌等五个穴位，经常清洗三角穴并适当揉搓，不但可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有唔错嘅效果。搓揉三角窝时，可以用指甲轻轻掐按，以出现微痛为限，避免大力按。
4.清洗小腿肌
上班族长期久坐电脑前，妨碍身体血液循环。每天清洗一下小腿，且清洗时按摩小腿肌，可提高身体嘅温度，改善新陈代谢，帮助脂肪有效燃烧。搓洗小腿肌时，用稍感酸痛但觉得舒服嘅力道揉按，小腿较僵硬嘅人建议从搓嘅动作开始，不要勉强慢慢来，切勿太过用力。
