如何改善脱发问题？注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享案例指，本港一名女子25岁时出现产后脱发情况，困扰5年多。后来她求诊中医。调理3个月后，头发渐见浓密，发缝大大收窄，睡眠质素也好转。陈医师讲解脱发成因，并教洗发及饮食建议，有助生发，减少掉发。
25岁已产后脱发 持续5年日掉60条
注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享案例指，该李姓女子25岁时诞下女儿后，出现明显的脱发问题，并持续了5年多。期间她曾尝试过生发水、西药、更换洗发水、头疗等方法，可惜效果不佳。
李女士工作忙碌，加上要照料儿女，压力非常大。每天洗头时，也会发现约60条头发掉落，掉发量更逐渐增加，令她十分困扰和焦虑，遂求诊中医。
李女士脱发治疗前后的变化
经过详细的问诊和观察，陈医师诊断李女士出现的是“压力性肾虚型产后脱发”。除了脱发外，她还出现以下问题，例如腰痛、牙痛、睡眠不足等情况：
- 气血不足：产后女性体力消耗大，脾胃功能相对虚弱，导致气血运行不畅，影响头发的营养供应，因而脱发。
- 肾虚阳亏：怀孕和分娩过程耗损了女性的肾气，肾主骨髓，经常有牙痛的情况，也是肾气亏损的表现。
- 肝郁气结压力大：李女士本身任职医疗行业，经常压力很大，导致肝郁气结，导致血液不能上输于头，引致脱发。
中医治疗3个月 逆转5年脱发问题
针对李女士的脱发情况，陈医师制定以下治疗方案：中药内调、头皮微针、耳穴激活，改善掉发问题，作用如下：
1. 补脾益气
- 建议调整饮食，选择易消化、富含营养的食物，如莲子、山药（淮山）、鸡肉等，以补益脾虚。
2. 温肾壮阳
- 处方温补肾阳的中药，以补充肾气，促进头发的生长。
- 处方：知柏地黄丸、加味逍遥丸、侧柏叶、杜仲
- 功效：补肾健脾、疏肝解郁、防脱发
3. 头部局部微针治疗＋耳穴治疗
- 中医认为，刺激特定的穴位可以促进头发的生长和改善头发问题。
李女士坚持治疗3个月，定期覆诊，并按时服用中药方剂。同时，她也听从医师的建议，饮食均衡，做适量运动，保持良好的生活习惯，减少压力，如是者，渐渐摆脱脱发问题。
产后脱发常见吗？怎样才算严重？
陈嬿珺医师接受《星岛头条》访问时表示，产后脱发是许多女性在生产后经历的正常生理现象，通常在产后的3到6个月内最为明显。身体如果没有太大的不适应。头发会恢复健康。
主要的脱发部位
- 头顶：最常见的脱发区域，通常会出现整体成片脱落。
- 发线：有些女性会发现发线后退或沿着额头的边缘出现脱发。
轻微或严重脱发程度
- 轻微：脱发的范围较小，可能只是局部的稀疏；或者掉发的数量在正常范围内，通常不影响外观。
- 严重：脱发范围较大，伴随明显的头皮可见，可能导致心理上的困扰或者需要医疗介入。
她提醒，若发现掉发的数量明显增加，特别是如果伴随其他症状（如头皮痒或红肿），就要更加留意。
预防产后脱发6大方法！从怀孕期间着手？
陈医师受访时指出，虽然产后脱发在某种程度上是不可避免的，但在怀孕期间可以采取一些措施来减少其影响。此外，她提出6种生发护发建议，例如洗发及头皮按摩，有助改善脱发情况。
如何预防脱发？
改善脱发方法｜怀孕期间可采取的措施
- 均衡饮食：摄取富含维他命、矿物质、蛋白质及Omega-3脂肪酸的食物。
- 服用补充剂：如果饮食不均衡，可以考虑医生建议的孕期维他命。
- 减少压力：保持良好的心理状态，参加放松活动如瑜伽或冥想。
改善脱发方法｜洗发护发/饮食/按摩建议
- 洗发产品：选择温和、无硫酸盐的洗发水，避免刺激头皮；可以考虑使用一些含有生发成分（如生姜或薄荷）的产品。
- 头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进血液循环，帮助毛囊健康。可以用指尖轻轻揉搓头皮，每次5-10分钟。
- 使用护发素：选择滋养型的护发素以保护发丝，减少断裂。
她提醒，产后脱发是一个正常的过程，通常会随着时间恢复。如果情况严重或持续，建议寻求专业医疗建议。
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