平日若睡眠不足虽然没有什么绝对有效方法可以弥补，但一项新研究显示，周末睡懒觉“补眠”对延寿有益。
每天若果能在同一时间起床，被视为最好的睡眠习惯。但一项对周末睡懒觉进行的新医学研究发现：周末“补眠”可让罹患心脏病的风险降低20%。
北京国家心血管病中心阜外医院。网图
研究指周末“补眠”可减患心脏病风险。网图
研究指周末“补眠”可减患心脏病风险。网图
英国心脏基金会的副医学主任莱珀。网图
研究指周末“补眠”可减患心脏病风险。路透社
该研究的合著者、北京国家心血管病中心阜外医院传染病国家重点实验室的宋彦军(音)说：“充足的补偿性睡眠，与降低心脏病的风险有关。对于那些在工作日经常睡眠不足的人来说，这种关联变得更加明显。”研究结果已在2024 年欧洲心脏学会大会上发表。
研究人员在新闻稿中表示，工作日感到疲倦的人通常会在周末睡懒觉，但对于所谓的补偿性睡眠是否有助于心脏健康，却鲜有研究。这项研究则表明确实如此。
那些自我报告每晚睡眠不足七小时的人被视为睡眠不足。研究中共有19,816人 (21.8%) 属于此类别。其余的人有时睡眠不足，但实际上并没有不足。
研究员利用医院记录和死因登记资讯来诊断心脏病，包括流向身体的血液减少的缺血性心脏病、心脏衰竭、心房颤动和中风。平均追踪时间接近14年。研究发现，在周末期间，比起睡得最少的人，睡得最多的人患心脏病的可能性低19%。
他们发现男性和女性之间没有差异。
英国心脏基金会的副医学主任莱珀（James Leiper）没有参与这项研究，他告诉《卫报》：“由于工作或家庭原因，我们很多人都没有得到足够的睡眠。而这项大型研究表明，补眠可以替代定期的良好睡眠，可能有助于降低患心脏病的风险。”
