全球第七大富豪「股神」巴菲特昨天（8月31日）迎來 94 歲生日。大家可能以為，一個管理財務和人生如此成功的國際財經界巨人，必然有着非常自律健康的飲食習慣。這就大錯特錯了，其實巴菲特是名「垃圾食物」愛好者，從健康飲食角度，是名無可救藥失敗者。他之所以活得如此長命，據美媒報道，全靠五招。
美國商業雜誌《財星》（Fortune）報道，巴菲特被譽為有史以來最成功、最富傳奇色彩的投資鉅子之一，年僅 11 歲時就懂得買股票，八十餘載累積凈資產超過 1,480 億美元（1.15萬億港元）。就在兩天前，旗下「巴邵」成為第一家加入兆美元俱樂部的美國非科技公司。
報道指，許多人以為巴菲特會堅持健康飲食，以保持活力，令人驚訝的是，真相是恰恰相反。巴菲特會每天喝5瓶可口可樂的情況，日日去麥當勞享用3.17 美元的早餐，大咽香腸、培根和芝士。
午餐時，這位商業大亨經常去吃辣椒芝士熱狗、櫻桃糖漿和碎堅果雪糕，並經常吃喜詩糖果（See』s Candies）零食。巴菲特也因過度使用鹽而聞名，富國銀行前執行長約翰·斯坦普夫將其比作「暴風雪」。
那麼，這位接近百歲人瑞的「奧馬哈先知」，是如何在沉迷垃圾食品的同時，保持健康體魄並管理一個龐大的商業帝國呢？答案可能就在於他的其他日常習慣。
1.堅持每日睡足8小時
與其他巨企執行長不同，巴菲特非常重視睡眠。 「我不想在凌晨四點上班，」他在 2017 年接受 PBS NewsHour 採訪時說道。 「我喜歡睡覺，」他補充道，「所以我通常每晚睡八小時。」
美國心臟學會會議的一項研究指出，良好的睡眠可以延長您的壽命。史丹佛大學教授安德魯·胡伯曼對此表示同意，並強調了它在緩解壓力、免疫支持和情緒穩定方面的作用。
2. 經常打橋牌
儘管巴菲特必須經營一家擁有 70 多家子公司的公司，但他確保每周抽出 8 小時與朋友們一起玩橋牌。 「每七分鐘你就會看到一次不同的智力挑戰。這是對大腦最好的鍛煉，」他向傳媒娓娓道出這奧訣。
3.日程安排很輕鬆
巴菲特可能是地球上最有權勢的商人之一，但與其他執行長不同的是，他喜歡讓自己的日程安排得比較輕鬆。同為世界級巨富的微軟主席蓋茨在 2017 年接受彭博社採訪時表示，他從巴菲特那裡學到的教訓之一就是自由安排的美妙之處，並透露巴菲特的日曆上有時會「沒有任何事情」。
4.喜歡讀書
巴菲特每天花五到六個小時閱讀和思考。 「我發現思考商業或投資議題很有趣，」他在 HBO 的紀錄片中說道。
這是消磨時間的重要方式。美國國立衛生研究院發表的一項為期 14 年的研究表明，閱讀可以預防認知能力下降。
5.經常心存感恩以及擁有良好感情關係
在巴群2008年年會上，巴菲特被問到他保持健康的秘訣。他把一顆糖放進嘴裏，調皮地打趣道：「好吧，你從均衡飲食開始，」馬上引來觀眾的笑聲。
巴菲特坐在去年以 99 歲高齡去世的副主席芒格 (Charlie Munger) 旁邊，他繼續說道：「如果我和查理都不能擁有良好的心態，那麼誰能呢？我們有偉大的合作夥伴、偉大的經理、偉大的家庭，生活有如此多的祝福，你怎麼會不高興呢？」
研究表明，感恩可以減少憂鬱、焦慮、慢性疼痛和疾病。
此外，巴菲特知道人際關係的重要性。對於健康的老化來說，良好的人際關係比飲食或運動更重要。哈佛大學一項為期 85 年的縱向研究發現，良好人際關係是長壽、幸福生活的最大貢獻者。
巴菲特也同意這樣的觀點：「當你到了我這個年紀，衡量你人生是否成功的標準就是，有多少你希望愛你的人實際上是愛你的。」
