減肥|20歲女食物過水去油為減肥 醫生揭身體出現1問題

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現代人飲食不均衡,生活忙碌、壓力大等因素,便秘也跟着找上門。有民眾發覺自己有便秘跡象就會使用瀉藥,但是這樣的行為是不妥的。醫生表示,有「三個原因」可能導致慢性便秘發生,建議出現便秘跡象時,別急着吃軟便藥。此外,醫師也分享一名年輕女子為了減肥,食物全部都過水後才吃,害身體出現「1狀況」。

家醫科醫生陳欣湄在節目《健康2.0》分享,便意這件事是自然而然發生的,腸道要怎麼樣產生便意,由大腸裡頭的平滑肌開始蠕動,肛門附近的內外括約肌會一起配合,讓人排出糞便,因此排便的過程是可以靠生理機制,一步步完成。

陳欣湄醫生表示,有年輕女性嚴重便秘,初期吃一顆瀉藥,久了愈吃愈重,甚至最後可能年紀不到30歲就開始天天要浣腸。陳欣湄醫生建議,如果有輕度便秘的人,建議不要一下子想求快、吃軟便藥,還是要回想「是不是喝水喝得比較少」、「纖維吃得比較少」或「油攝取比較少」。

同場加映:便秘成因

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本文獲「中天新聞網」授權轉載

延伸閱讀:20款高鉀水果有助減磅去水腫
營養師高敏敏指,若需要從身體中留鉀排鈉,需攝取更多高鉀水果,再排出多餘的鈉,就可以解決水腫問題。她推介有20款高鉀水果,適合在飯後進食,熱量(卡路里)及鉀含量如下(每100克水果計算):

79_1 80_1 81_2 82_0 83_0 84_0 85_0 86_0 87_0 88_2 89_1 90_1 91_2 92_1 93_1 94_1 95_1 96_3 97_1 98_1 99_1

便秘出現4情況須求醫
香港衞生署指,便秘時若出現以下4種情況須求醫治理:

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預防便秘5大方法
衞生署教預防便秘5大方法,包括飲食及作息方面:

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