據多倫多星報，薯片和蘸醬是零食的絕配，但是蘸醬在帶來滋味的同時，也帶來了更多的卡路里和脂肪。
市面上最受消費者喜愛的兩款薯片蘸醬：番茄等多種蔬菜作底的清新莎莎醬（Salsa）以及滋味濃郁綿密柔滑的馬乃司（Ranch），哪個更健康呢？
以市面上最流行的兩款醬的品牌為例，Tostitos的Salsa莎莎醬以番茄，多種蔬菜為主要原料，提供多種維生素和礦物質。而Ruffles的Ranch馬乃司主要原料都是添加劑，有很多脂肪和卡路里，沒有營養稱分。
但是，即將是稍微健康一點的莎莎醬，也含有很多鈉，過量食用對人身體健康有害。
具體健康成分如下：
Ruffles Ranch flavoured dip 馬乃司
每4茶匙（約60ml）含
120卡路里，10克脂肪，400毫克鈉
Tostitos medium salsa 莎莎醬
每4茶匙（約60ml）含
20卡路里，0個脂肪，520毫克鈉
蘸醬雖有味，可不要貪吃哦！
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