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警方表示，一名来自中国的16岁留学生，“上演自己绑架自己”的一场自编自导自演的戏，希望父母给予“绑匪”赎金，但最终被警方拆穿，且要面对警方提出的扰乱公众罪名指控。 约克区警队表示，9月27日大约午夜时，警方到万锦市Huntington Park Drive的一个民居，报案人展示给警员一段录影片段，该片段是由网上社交媒体发送给一名男童在中国的父母。 警方指出，影片中，有一名男童被缚起，他有作呕征状，及戴上眼罩，影片更发出讯息，要求该名男童在中国的父母，须支付100万元，该男童才会被释放。 警方随即进行大规模调查，在大约2个小时后，在烈治文山Valleymede路与7号公路交界附近的一间餐厅内，寻获影片中“被绑架”的男童。 警方经调查后，指该名男童以“绑架自己”的方式，希望获得父母的金钱；警方之后拘捕该名男童，指控他扰乱公众的罪名。 警方没有公布涉嫌以绑架自己来获取父母金钱的中国留学生资料；仅呼吁公众若对这案件有任何消息，可联络警方。 （资料图片） T02

NBA休斯顿火箭队总经理莫雷发布支持香港示威言论，事件持续发酵，淘宝全面下架火箭队相关商品。在诸多中国赞助商陆续与其“割席”后，莫雷昨日首次回应，称无意冒犯火箭队粉丝和在中国的朋友，惟其并无道歉之意。火箭队当家球星詹姆士哈登（James Harden）公开向中国球迷道歉，“我们致歉，我们爱中国”。官媒央视则严正公告，“莫雷必须道歉！”NBA昨日亦表示对莫雷感到极其失望，一众美国参议员则批评NBA的行为“可耻”。 莫雷昨日在Twitter首次作出回应，称无意冒犯火箭队粉丝和在中国的朋友，“只是从一个角度对一个复杂事件发表看法”。他续指，一直很感谢内地球迷和赞助商的支持，强调个人意见绝不代表火箭队或NBA。 惟莫雷全文并未道歉，反而是火箭队当家球星哈登表示，“我们致歉，我们爱中国”。他又指，喜欢在中国作赛，一年去一到两次，很感谢中国球迷对他们的支持。央视随即发表评论，指国家主权不容挑战，并警告莫雷“一方面企图从中国大把捞金，一方面又伤害中国人民感情的两面派做法是行不通的，注定会付出代价！” 值得注意的是，NBA首席传播官巴斯（Mike Bass）亦迅速发声明称，对莫雷的不当言论感到极其失望，又指极其尊重中国历史及文化。不过有美国官员力挺莫雷，并批评NBA官方不该屈服于中国。德州参议员克鲁兹（Ted Cruz）表示，“NBA不该助长中国思想审查制度”；佛州参议员史考特（Rick Scott）则批评NBA屈服于中国的经济实力，“十分可耻”。 事件缘于上周六莫雷在Twitter上发布一张写有“为自由而战，支持香港”（Fight for freedom， Stand with Hong Kong）的图片，旋即遭内地球迷炮轰。次日，中国驻休斯顿总领事馆发言人向火箭队提出严正交涉。 央视体育频道、浦发银行信用卡中心、李宁公司等中国赞助商及合作伙伴相继宣布暂停或终止与火箭队的相关合作。淘宝昨日更全面下架火箭队相关商品，称“涉及主权问题没有讨价还价余地”。 拍照作势烧国旗 火箭球迷被捕 莫雷支持香港示威的言论遭内地网民一面倒抨击，但也有“死忠粉”始终支持球队。吉林辽源一名火箭球迷周日在微博上发布侮辱国旗言论，扬言“我与球队（火箭队）共存亡，来抓我吧”，并上载一张作势烧国旗的照片，随即遭警方连夜逮捕。 　　辽源警方昨日发布通报称，网友“Howard王颢达”周日在微博上发表侮辱国旗等言论已被抓获，案件正在审查中。根据网上流传照片显示，二十五岁网友王某达身穿火箭队球衣，戴着“撑香港标准配备”的黑色口罩、眼罩及鸭舌帽，并作势要用打火机点燃五星红旗。他还配文：“我与球队共存亡，来抓我吧，哈们。” 　　昨日网上还流传了一份疑似该男子的致歉信，称其从○五年就爱上这支球队，知道火箭队比赛被禁播后一时冲动才摆出上述动作，“向大家、国旗道歉”。他指反思自己的行为，太愚蠢，“很后悔、很内疚”。莫雷的行为是有损中国的行为，对火箭队比赛进行禁令是“十分正确的决定”。 　　辽源网警当晚凌晨两点就抓获王某达的速度，获得了网友们的一致好评，“神速”、“这才是中国速度！”也有台湾网友讽刺，这是“中国最后一位火箭球迷”。  

安省政府与加拿大公务员工会，于星期日最后一刻达成合约协议，避免学生在周一面对罢工行动以及给家长造成困扰。不过，在教职员罢工的危机初步解除之后，省府仍面对着与其他多个教师工会的合约谈判。安省教育厅长莱切(Stephen Lecce)向家长派定心丸说，在避过教职员罢工之后，他对正在进行的教师合约谈判“保持乐观”。 加通社报道，莱切表示，在与代表5.5万位学校教职员的加拿大公务员工会（CUPE），达成合约协议的过程中，学到了很多重要的知识。这些经验可以运用到与教师工会的谈判过程。莱切相信在与安省小学初中教师及高中教师工会的谈判中，会找到一条通向协议的前进路径。 反对党指须取消削减拨款 安省教育厅、CUPE工会及各教局于星期日晚宣布达成临时合约协议。虽然该协议还需要工会成员投票认可，但是原定于周一零时正式开始的罢工行动得以避免。此前包括多伦多公校教育局在内的20多个地方教局已宣布，一旦出现教职员罢工，周一将关闭所有学校。 莱切在达成协议之后表示，他收到各方的讯息是，只要把学生的利益放在核心地位，合约谈判就可以达到实质性的成功，令学生可以继续安心上课，并照顾到合约各方的考虑。他指此次达成合约协议，增加了接下来与主要教师工会合约谈判成功的机率。 安省新民主党党领贺华丝(Andrea Horwath)则警告说，除非福特政府取消对教育系统拨款的削减计划，否则接下来的合约谈判将是十分困难。  

多伦多一女子在吸食从网上大麻店购得的大麻后，感到不适，她发现大麻明显发霉和腐烂，要求退款遭拒，令她感到十分愤怒。 该女子名叫韦瑟（Jessica Weiser），她在网上透过由安省政府营运的“安省大麻商店”（Ontario Cannabis Store，简称OCS），购得该些大麻。 韦瑟称，吸食大麻是为了治病和放松，大麻合法化后，她开始在网上购买大麻。她说，之前曾做过一些研究，发现大麻可能有助纾缓病情。 省营大麻店:头晕迷惘是副作用 韦瑟指，吸食数分钟后随即感到不适，不适感觉并一直持续数小时之久。 她拍摄该些大麻后将照片放大，经仔细查看后发现，大麻明显发霉，而且有很多洞和腐烂点，肯定是劣质货。 韦瑟随即向OCS要求退款42元，但OCS却回应道，她感到的头晕和迷惘，是服用大麻后常见的副作用，因此拒绝退款。 OCS的发言人向新闻媒体CTV News表示，他们一向认真看待客户的投诉，在OCS售卖的大麻，全部来自于持有加拿大卫生部（Health Canada）牌照的大麻生产商，本年至今，只有0.01%的产品被投诉存有质素问题。 根据OCS的政策，客户只能在14天内，退还未打开包装的大麻产品。韦瑟认为该政策不公平，她说并不是对OCS的大麻不满意，而是服用后感到不适，两者有很大分别，她要求对该些大麻进行检查，找出问题成因。 OCS称，所有投诉均由持牌生产商进行调查，并会将解决方案告知客户；至于韦瑟的投诉个案，则已经结案，她无法获得退款。本报综合报道  

一项最新的民调发现，尽管安省居民对如何保养房屋暖气炉已有基本的知识，但有多达25%省内屋主表示，他们从来没有保养维修屋内暖气炉。 民调机构Ipsos受冷暖气服务公司Enercare委托，于上月6日至10日向1,000名安省屋主进行网上问卷调查。民调发现，多达74%受访省民表示，他们会至少待至10月方启动家中暖气炉，有13%受访省民则说至少等到11月才启动家中暖气炉，仅有4%受访省民称他们在10月前便开动家中暖气炉。 民调结果显示，当暖气炉在寒冬季节启动运行后，59%受访省民于冬天月份会将家中温度自动调节器，维持在平均摄氏20度至22度。 专家提供检测小贴士 民调又录得，有25%受访安省屋主坦言他们从来没有为屋内暖气炉进行保养维修，只有37%受访安省屋主表示确有采取这措施。但约有六成受访省民并无对屋内暖气炉做一年一次维修检查，此疏忽可导致在寒冷冬季月份出现设备故障的风险更高。 Enercare公司表示，安省以其漫长寒冷的冬季而闻名，因此屋主定期保养维修家中暖气炉，以避免寒流期间发生故障，此举尤为重要。 Enercare公司外勤营副总裁高斯灵(Dave Gosling)谓，就如人们替座驾检修和更换机油一样，家中暖气炉亦需要相同的保养维修程度，才能在小问题成为代价高昂的故障之前，及时妥当解决。 高斯灵又称，在寒冷天气来临之前，做好暖气炉的检测，屋主便能够提前解决任何问题，并确保家人在整个冬季感到安心舒适。 Enercare公司指出，检测家中暖气炉的一种简单方法是，将屋内温度自动调节器的恒温调高，让暖气炉启动运行至少15分钟，若这时屋内通风口吹着的是暖空气，并且没有听到任何奇怪声音，家中暖气炉就很可能是处于良好状态。 Enercare公司又指，由持牌技术人员为房屋暖气炉进行定期保养维修，将确保暖气炉安全高效运行。如住户察觉家中暖气炉启动运行后出现任何不正常状况，就应立即将暖气炉设备关停，并联络持牌专业人员提供协助。本报记者报道

近年来独角兽一直是投资者追逐的焦点、飙股的大热门，但今年却有点反常，受到优步（Uber）与Lyft等指标个股挂牌行情失灵的影响，今年在美股股票初次公开发行（IPO）的新股迄今平均只上涨5%，为24年来最差表现。 根据Dealogic的统计，今年在美国证交所IPO的科技与其他新创公司迄今平均较挂牌价上涨5%，远不及大盘标普5百指数的大涨18%，高盛研究报告指出，IPO新股挂牌表现较大盘少了13个百分点，创至少1995年来最差。 叫车新创公司Lyft今年3月IPO，以挂牌价推算市值达240亿美元，较未上市前的150亿美元高出60%，只不过挂牌后股价连连破底，目前较当初挂牌价大跌46%。 市场最大只独角兽优步则于5月IPO，但也步上Lyft的后尘，优步上市前的估值约680亿美元，IPO后市值一举冲上800亿美元，只不过好景不常，由于本业亏蚀连连，股价一直走下坡，与当初挂牌价相较已重挫34%。 独角兽挂牌行情失灵后，连带冲击IPO活动急冻，原本市场预估今年美股IPO活动将创下历史新高纪录，但据Dealogic的资料，今年迄今在美国证交所IPO的新创企业共158家，总IPO规模为531亿美元，少于1999、2000与2014年，仅排史上第4高。而且，原本第四季为IPO最热的旺季，但专家认为，今年将呈现旺季不旺异常冷清的局面，Goodwin Procter律师事务所共同所长克莱恩（Rick Kline）表示，“我看不出年底前会有很多新创企业要IPO的迹象。” 办公室共享大厂WeWork原定今年IPO，但受到市况不佳，投资者又对WeWork公司治理与基本面有诸多疑虑的影响，WeWork上个月宣布延后IPO。此外，娱乐企业Endeavor集团与生技业者ADC Therapeutics也相继决定暂缓IPO。

继上月美国最大零售商沃尔玛宣布停售电子烟后，美国最大连锁药店运营商沃尔格林联合博姿集团与超市巨头克罗格（Kroger）7日也宣布，将停止销售此类产品。 电子烟是一种通过加热特制溶液产生气雾供使用者吸用的产品。世界卫生组织认为，使用电子烟产生的气溶胶通常含有有毒物质和污染物，可以导致人体发生一系列的病变。 据美国疾病控制与预防中心（CDC）统计，截至上周，美国与电子烟相关的肺病病例已超过1000例，造成至少18人死亡。在千起患病案例中，近70%是男性患者，80%患者年龄只有35岁以下，突发死亡案例的患者则年龄则较大，平均年龄为49.5岁，其中多为女性。 由于目前统计的死亡案例只有18起，研究人员也提醒，现在要从中得出结论可能还为时过早。但可以确认的是，近78%案例使用的是含有四氢大麻酚（THC）的产品，仅17%患者回报使用的是含尼古丁的产品。 目前关于电子烟疾病的答案仍然很少。美国食品和药物管理局（FDA）正在调查烟雾造成肺部损伤的原因，这种伤害可能使肺部充满化学灼伤的症状。 克罗格7日表示，在出售完现有库存后，该公司将停止在其商店和加油站销售电子烟。沃尔格林表示，随着美国疾病控制与预防中心、美国食品和药物管理局和其他卫生官员继续调查这一问题，该公司已决定停止在其美国商店销售电子烟产品。 纽约和密歇根州已禁止销售调味电子烟产品，特朗普政府则宣布了全面禁止销售调味电子烟的计划。官员们警告称，调味电子烟已经吸引了数以百万计的儿童染上尼古丁瘾。 克罗格在美国运营著超过2700家门店，包括1500多家加油站；沃尔格林在美国运营著近1万家药店。 美国2010年开放成人使用电子烟后，虽禁止青少年使用，但2011年美国仍有10万名中学生使用电子烟，2017年增至210万名、2018年360万名、2019年更高达500万名。 伊利诺州民主党众议员克里什纳莫奇正在提出一项议案，要求限制电子烟产品中的尼古丁含量，试图遏制电子烟在青少年中的广泛使用。 《电子尼古丁输送系统法》议案规定，电子烟的尼古丁含量不得超过每毫升20毫克，约为标准Juul烟弹中每毫升59毫克含量的三分之一。若议案获得通过，将允许美国食品和药物管理局（FDA）进一步降低尼古丁含量上限，使电子烟的成瘾性降至最低或根本不成瘾。 虽然世界上其他国家对电子烟中的尼古丁含量进行了规定，但美国目前没有任何限制。支持者说，市场领导者Juul引人注目的包装促使吸烟者从吸食传统香烟转向吸食电子烟，尤其在青少年群体中受到追捧。 根据今年的联邦全国青少年烟草调查，超过四分之一的美国高中生使用电子烟。克里什纳莫奇和监督和改革委员会的经济和消费者政策小组委员会正在调查Juul在助长青少年吸电子烟“流行病”中所扮演的角色

联邦大选将在本月21日举行。大多伦多的社区领袖联合提出“我们的一票”代表“我们的声音”，呼吁华裔选民踊跃投票，以提高社区的政治地位，让华裔社区不再受到漠视。10月21日也是华裔社区一个非常有意义的日子，40年前CTV电视台《W5》节目“校园大平卖”的不实和歧视报道，华社就是在40年前的10月21日发出怒吼。 颐康基金会、孟尝会、大多伦多中华文化中心，以及加拿大中国专业人士协会的6位领导人，在昨日以个人身份出席记者会时强调，这是一个不分党派的活动。颐康基金会总裁萧显扬说，每一张选票代表着社区的每一把声音，不发声就没有政治地位。 大多伦多中华文化中心主席张怡专说，加拿大有176万位华裔，占人口5%，但华裔的政治地位却远低于主流社会和其他族裔。很多人被“少数族裔”(Minority)这个名词误导，以为是少数所以投不投票都不重要。事实上，华裔聚居在多个策略性地位的选区，踊跃投票将令华裔社区的声音受到重视。各项政治研究也指出，政客特别重视和听取选区内，投票率高的社群的声音。 CTV歧视事件刚巧40周年 颐康基金会主席王裕佳说，由人头税和排华法到现在，华裔社区在加拿大立足超过179年以来，遭受各种歧视。如果不发出声音，辛苦争取得到的权利，可能一朝丧失。美国的情况正是敲响警钟，一次选举结果便令无数人失去已有的权利。 王裕佳说，1979年《W5》节目的“校园大平卖”事件，华裔社区花了6个月的抗争，才终于让CTV电视台作出道歉。当年的10月21日，正是全国16个城市的华裔社区，联合向一个覆蓋全国的主流传媒作出抗议。24年前万锦市副市长Carole Bell，蔑视市内超过30%的华裔居民，公然声称市内华人太多，将白人赶走，凸显出华裔社区的政治力量非常薄弱。 王裕佳说，时至今日华裔社区的政治力量，仍未比当年胜太多。华裔社区必须反思，华裔社区相当大的人口，是否有相应的政治力量。 加拿大中国专业人士协会会长肖楚强说，如果不投票，个人和社区的声音便无法上达。政党不会知道选民究竟投票支持哪一个政党，但却知道个别选民是否有投票。如果统计显示大多数华裔选民不投票，政客将不必花时间了解华裔社区。政客将更多关于注投票率高的社区。 张怡专说，除了公开的政纲之外，民众更应该要求各党候选人，就华裔社区关注的议题表态。只要花一些时间，便可以知道一个党的政纲是否对华裔社区有利。 加拿大中国专业人士协会执行总监时安迪说，华人在加拿大有悠久的历史且大量人口，但在政坛和社会的影响力，却远低于犹太裔，甚至是人数更少的南亚裔。 原因是华裔社区对政治的参与太少。全方位的参与，包括参选和加入党团活动和义工，但最起码和最简单的参与是投票。 王裕佳:没有完美政党 王裕佳说，没有一个政党或政纲是完美的。如果有完美的政党，根本不必再需要选举，在一个多元文化的社会，没有任何一个政党，能够全部代表不同的利益团体。选民应找寻一个平衡，从各党的政纲，找出那一个政党对加拿大整个国家最好，也注意到对华裔社区的利益。 孟尝基金会主席关永添说，提高华裔社区投票率，是一件任重道远的事，今届大选可能只是增加了2%，甚至是不足1%的华裔选民投票；但随着华裔社区不断觉醒，将令华裔的选票产生足够的分量。 集合力量 争取社区利益 每逢选举，华裔社区都会有是否应该投票给自己人(华裔候选人)的疑虑。时安迪说，如果人品不好，只是为名利，当选后不见得会维护华裔社区利益，选民就要三思。但如果有良好的社区服务经验和能力，不论是哪一个党都应该投票支持。 时安迪说，政党的影响固然大，但个人也有很大的影响力。每一个政党都需要华裔社区的支持。即使是反对党或后座议员，有人和没有人在议会内是有很大的差别。只要有华裔在议会内，其他人便不能够漠视。当愈来愈多华裔参与政治活动，未来自然会产生更好的候选人；是一个从量变到质变的过程。 时安迪说，加拿大中国专业人士协会在两年前联同史维会，支持前省议员黄素梅提出的79号法案，将12月13日订为南京大屠杀纪念日。法案在省议会获得支持，但前省长韦恩(Kathleen Wynne)却力排众议，正是因为华裔的政治影响力太弱，阻挠立法没有太大后果。 借鉴平反人头税经验 时安迪说，如果华裔社区不积极参与，同样的情况在未来肯定会再发生。因为民主社会运作的基础是不同利益团体的争夺。如果华裔社区不能够集合影响力，社区利益将一次又一次被牺牲。 王裕佳说，平权会从1984年开始，便为人头税苦主和亲属争取，要求联邦政府作出道歉及赔偿，但直到2006年的大选时才有一个契机。 当时平权会要求4大政党，就人头税问题表态，3个政党承诺道歉和赔偿，只有自由党拒绝抚平这个历史的伤痛。 华裔传媒和社区在各候选人辩论会上，一再质询候选人和政党，终于迫使时任总理马田(Paul Martin)在投票前的一两个星期改变立场，愿意公开道歉及赔偿。这次事件反映出华裔社区可以产生的力量。本报记者

加拿大的移民签证审批已开始试行应用面部识别的新技术。由移民律师李克伦(Richard Kurland)主编的最新一期《移民资讯汇编》，披露了渥太华签证处理中心试行面部识别处理申请的总结摘要。 该份依据《信息自由法》获得的联邦移民、难民和公民部内部资料，是由该部门中央网络助理总监Sara Michielsen在2019年5月1日提交的一份名为《渥太华签证处理中心（CPC-O）面部识别试点总结》的报告。 报告称，“在过去两个月左右的时间，渥太华签证处理中心与面部识别团队合作进行了一次小型试验。在试点过程中，签证中心通过电子邮件，将签证申请人的照片和语言测试中心拍摄的参加考试者的照片，一同发给面部识别团队作人工比较，以确定签证申请者与参加语言测试者是否同一人。结果正面；但签证中心认为在现阶段，该过程占用大量资源，并且面部识别的结果将不会用来更改签证的决策，因此试点工作将停止。” 系统2.0计划将来就实施 报告还称，“我们将使用此反馈意见来帮助面部识别系统2.0（FRS 2.0）的讨论，围绕将来如何实现将面部识别技术用于移民和公民身份处理的业务。”           报告更进一步阐述了停止试点的原因，“尽管签证中心认为面部识别试点提供了令人感兴趣的结果，但目前尚对签证工作流程的更改无益。且以当前的形式发送照片给面部识别团队进行非常耗时的人工比对，与在签证中心通过目测检查发现的结果并没有太多不同。 报告透露，面部识别系统2.0计划在不久的将来就会实施。新的面部识别系统将能够把照片分别存储在不同签证类别的单独的文件夹中，并用自动化的方法进行照片验证而不是人工比较。 “总之，此时重新考虑如何利用面部识别技术的议题，会对支持渥太华签证处理中心的工作有潜在的好处。”本报记者  

近年被揭发的王姓华人无牌移民顾问大规模造假案中的客户，很多都失去了移民身份。日前再有客户试图以受害者为由上诉，力求保住魁省投资移民身份及所担保的家人的移民身份，最终仍被法庭驳回。 据新一期《移民资讯汇编》披露的案例，由王姓移民顾问代理申请魁省投资移民的纪先生，于2009年成为加拿大永久居民，但他从未到过魁省，而是在卑诗省登陆后，过一段时间就返回中国。随后，他与李女士结婚，并担保她和继子申请亲属移民。这次也是王姓移民顾问代为处理，并成功让李女士和她的儿子于2010年获得了加拿大身份。 移民欺诈案定罪后遭调查揭发 在王因广泛而系统性的移民欺诈行为而被定罪后，随着调查的结果出台，移民部发现纪先生也是通过“虚假陈述”获得身份。他在上诉中提出，他在作为担保人时居住在加拿大，然而法官发现，当时他其实是住在中国；另外，当事人还说他一直在为加拿大公司工作，后也被证实该公司是王创办的虚拟公司。 纪先生还认为，将对家人的担保与他自己的移民申请混为一谈是错误的。但法官指出，移民官只是将投资移民申请作为其考虑担保申请的背景，这是合理的。 关于纪先生对移民欺诈的参与程度的调查结果，纪先生认为，他并非同谋。鉴于证据不足，也很难得出这样的结论。 但移民部指出，纪先生对王及由他代表提交的移民申请，存在忽视或故意视而不见，且有充分证据证明这一点。 法庭的判决和法律都明确，申请人应对在申请过程中做出的任何失实陈述负责，无论该陈述是直接还是间接的。申请人应对由授权代表代为提交的申请内容（包括任何文件）的真实性负责。 法官理解，申请人可能认为假移民顾问的行为伤害了他们，这是不公平的，但并不能因此而认为移民官的决定不合理。法官认为，本案不属于《移民和难民保护法》所指的“无辜的失实陈述”的例外类别，且也不满足人道同情移民的条件，因此上诉予以驳回。

多伦多一间目前已结业的酒吧东主和酒吧经理，被控在2016年禁锢及性侵犯一名女子，案件在周一开始审理。 事件于2016年12月14日在一间名为College Street Bar的酒吧发生。检控官在开案陈词（opening statement）中表示，将展示从该酒吧8部录影机获得的片段。控方表示，受害女子明显遭人灌醉，并吸入可卡因。该酒吧已于2017年结业。 44岁前酒吧东主麦克米伦（Gavin MacMiIlan），以及34岁酒吧经理卡拉斯科（Enzo De Jesus Carrasco），各被控集体性侵犯（Gang Sexual Assault）、施用令人昏沉药物，以及禁锢罪。卡拉斯科被加控两项性侵犯罪。两人均否认控罪。 女子身有伤痕 两被告不认罪 检控官纳分森（Rick Nathanson）指，受害人当晚前去酒吧，探望在那里上调酒培训课的一名朋友。培训课结束后，受害人的朋友离开，受害人独自与两名被告留在酒吧；录影片段显示，两人在12分钟内向受害女子提供三杯酒，该女子明显饮醉，无法平衡身体。 卡拉斯科将受害人的头按在桌上，看似吸食可卡因。两人随后性侵犯受害人。 控方又指，卡拉斯科之后用的士将受害人带回他的住所，并对她进行性侵犯。受害人离开后，她的一名朋友打电话报警。医院护士指，该女子身上有大范围瘀伤和伤口。 审讯于周二继续。综合报道

安省咸美顿市（Hamilton）14岁男童，周一下午在就读中学门外，被多人在他母亲面前以利刃刺成重伤后死亡。警方已拘捕3名疑犯，包括一个14岁男童及一个19岁男子，另追缉年龄均为十多岁的一对男女。警方指死者与这5个疑犯有某种关系，但就未透露详情。 据Global电视台报道，咸美顿警队警长贝雷祖克（Steve Bereziuk）说，凶案发生在邱吉尔中学（Sir Winston Churchill Secondary School）外，救援人员在下午1时20分接到报警，受伤男童被紧急送去咸美顿综合医院（Hamilton General Hospital），但不久后死亡。他说：“男童母亲一直陪伴他的身边，她目睹了可怕的事情更因此悲痛欲绝。” 另据加拿大广播公司（CBC）报道，有案发现场附近居民表示，看到5个男女围攻一个男少年，不远处一辆车上下来的女子试图帮助被围攻少年但未能成功，只是不停哭喊。 另一女居民则表示，遇害少年曾到访她家，表现温和安静。 凶刀仍未寻获 吁民助查 警方封锁现场内可看到一辆自行车及一个黑色背包，警员在警犬协助下在附近找寻证物。警方稍后表示，少年被利刃刺死，警方目前尚未寻获凶刀，并呼吁附近公众如何发现可疑刀具不要触碰，要立即报警。 警方未公布死者身份，但证实他是邱吉尔中学学生。咸美顿－温特沃斯公校教育局（Hamilton-Wentworth District School Board）发言人菲格里多（Manny Figueiredo）表示，将向受害人家庭及学生提供支持。他说：“我们绝不容忍暴力行为，鼓励咸美顿社区发扬友善及和平精神。” 咸美顿警方呼吁知情公众致电905-546-4123报警，或致电举报罪案热线1-800-222-8477匿名举报。  

加拿大广播公司（CBC）的最新民调显示，自由党和保守党的支持率大致相同，但按议席计算，自由党则有优势。 该项民调亦显示，由自由党或保守党组成少数政府的机率，大于由自由党独自组成多数政府。至于新民主党的支持率上升，而且正逐渐抛离绿党。魁人政团（Bloc Quebecois）的支持率亦有改善。 自由党现时的支持率为34.3%，稍微高于保守党的33.8%，新民主党为14.5%，绿党有8.9%，魁人政团有5.5%。 至于议席预测方面，自由党目前预计可获得153个议席，保守党则可获得139个议席。综合报道

6大联邦政党党领周一在魁省加蒂诺(Gatineau)进行两小时的英语辩论。作为现任总理的自由党党领杜鲁多(Justin Trudeau)无可避免地被“围攻”，尤其是保守党的党领谢尔(Andrew Scheer)。不过有评论认为，在这次辩论里，没有一个党领是明显的赢家。 多个民意调查显示，自由党与保守党在支持率上“叮当马头”。在周一的辩论里，杜鲁多、谢尔、新民主党党领驵勉诚(Jagmeet Singh)、绿党党领伊丽莎白·梅(Elizabeth May)、加拿大人民党党领卞聂尔(Maxime Bernier)及魁人政团党领布兰切特(Yves-Francois Blanchet)就道德操守、气候转变和经济等议题舌剑唇枪。 辩论一开始，6大党领被问到如何代表加拿大在国际舞台上的价值观和利益时，谢尔批评杜鲁多在处理魁省建筑巨擘SNC-Lavalin事件、能源项目及经济纪录，指杜鲁多假装为加拿大站起来，甚至不记得过去“扮黑脸”的次数。 谢尔续道，杜鲁多一直戴面具，声称自己是原住民和解、女权主义和中产阶级的拥护者，实质不是。 谢尔一再指，杜鲁多在SNC-Lavalin事件上，把当时“不肯就范”的司法部长兼检察总长王州迪(Jody Wilson-Raybould)调职。 谢尔形容杜鲁多为“假装者和欺诈者”，不应有机会管治加拿大。 保守党未有完整政纲挨轰 对于谢尔批评自由党今届大选的竞选政纲花费巨大，杜鲁多反驳保守党截至目前为止，未能公布完整的竞选政纲，此举是对每个加拿大人的不尊重。接着杜鲁多批评谢尔给最富有的加拿大人减税，并像安省省长福特那样行事。 杜鲁多又指谢尔不明白，作为总理，有责任保障国民的工作职位，并捍卫公众利益。 布兰切特为杜鲁多说好话，批评谢尔宁愿牺牲数千个SNC-Lavalin员工的工职。 这时，驵勉诚“介入”，并形容杜鲁多与谢尔正在争辩谁对加拿大更糟。 在杜鲁多和谢尔之间就谁拥有更佳的气候变化政策之际，驵勉诚表示，国民不必在“延迟先生”(Mr. Delay)与“否认先生”(Mr. Deny)之间作出选择。 此外，驵勉诚指自由党与保守党都偏重于有钱的人和公司，而新民主党则真正以民为本，透过投资在托儿、药品保健和牙科保健，为平民百姓而谋福祉。 新民主党自诩真正以民为本 杜鲁多反驳道，他所领导的联邦自由党政府使90万个加拿大人摆脱贫困，创造近100万个就业机会，带来强劲的经济增长，又为中产阶级减税。他指出，自由党政府在应对气候变化方面所做的工作，比加拿大历史上任何一个政府都要多。 杜鲁多强调自己是族裔多元化、社会包容和人权的拥护者。 在应对气候转变上，伊丽莎白·梅抨击杜鲁多购买横山输油管，指不环保。卞聂尔称，加拿大人民党是唯一真正的环保政党，又称其他党领为“伪君子”。 4人周四再以法语辩论 整个辩论不是每一刻都是6大党领针锋相对，期间谢尔和伊丽莎白·梅赞扬驵勉诚在竞选运动里以温文的态度处理种族主义事件。事缘驵勉诚上周进行竞选运动时，一个男子著驵勉诚剪掉头巾，这样驵勉诚“看起来像加拿大人”，驵勉诚的回答获赞十分得体。 移民方面，卞聂尔反击对加拿大人民党的反移民的指责，认为要把加拿大的年度移民人数减少一半并不是激进的。他反称新民主党和绿党为“社会主义者”。 6大党领将于周四再次碰头辩论，届时全场用法语进行。  

旺市（Vaughan）政府去年8月因噪音投诉叫停加勒比海文化节，现遭主办公司控告索偿2,550万元。主办公司并要求法院对旺市政府的所有职员及民意代表，实施强制性的反种族主义训练。 去年8月在旺市举行的加勒比海文化节，由Summer of Sound Festivals公司（简称SOS）主办，原定举行三日，但旺市政府在文化节举行一天后便叫停。 SOS在索偿声明（Statement of Claim）中称，市府取消文化节活动，令该公司遭受金钱和名誉损失。SOS并要求法院，下令市府的所有职员、工作人员、代理人及民意代表，接受持续和强制性的文化认知及反种族主义训练。 旺市市长贝维拉夸（Maurizio Bevilacqua）、市议员杨士渟（Sandra Yeung Racco），以及两名附例执行人员，均被SOS指滥用职权。 上述指控未经法庭证实 诉讼文件显示，市议员杨士渟收到三宗来自Dufferin Street及Rutherford Road地区选民的噪音投诉，但当晚另外有两个节日活动在邻近地区举行。 旺市附例及合规部总监迈克尔斯（Gus Michaels），在一封内部电邮中表示，怀疑噪音来自另一个派对。 旺市政府发言人卡梅拉（Antolino Carmela），向加拿大广播公司（CBC）表示，由于事件已进入司法程序，市府不便发表意见，但她指市府于去年8月9日已就此事发表声明。 该声明指，文化节的第一晚活动人数过多，而且到凌晨2时才结束，制造的声浪亦过大，市府共收到80宗噪音投诉，活动申请人没有遵守许可证条款。  

中美两国即将恢复贸易谈判，但北美股市周一下跌。 SIA Wealth Management 财富管理公司首席市场策略师切辛斯基 (Colin Cieszynski) 说，两国已确定本周四在华盛顿举行谈判，如今有消息指中国将拉回步调，试图达成比美国要求更有限的交易。他说：“中国可能是因为看到美国经济放缓和特朗普陷入遭可能弹劾的动荡，评估美国已经没有像之前一样具有强大的议价能力。” 他认为接下来这一星期都会因为政治姿态、推文攻势、谣言散播等因素导致市场波动。“这应该是很震荡的一个星期，特别是本周并没有其他需要关注的大事，下周起才会有经济数据和企业报告出炉。” 多伦多 S＆P / TSX综合指数收盘下跌27.60点，至16,421.75点。 该指数11个主要板块中有9个板块收盘下跌，其中医疗保健类股领跌，因为Hexo Corp.大麻生产商的首席财务官宣布离职，股价随即下跌了6.8％。 黄金价格下跌也导致材料板块走低，12月期金合约下跌8.50美元，至每盎司1,504.40美元。 尽管伊拉克局势动荡，但由于对原油需求下降，能源价格有所下跌。11月原油合约下跌6美分，至每桶52.75美元。 房地产和公用事业板块表现强劲，这是因为投资者正寻求防御性股票，并预计加拿大央行将在10月21日联邦大选后可能会宣布降息，刺激这两大类股走扬。 道琼斯工业平均指数下跌95.70点，至26,478.02点。标普500指数下跌13.22点，至2,938.79点。纳斯达克综合指数下跌26.18点，至7,956.29点。 加元兑美元汇率平均为75.15美分，而上周五为75.09美分。 图：路透社  

魁省政府表明，不打算制定法律来强迫企业只用法语来打招呼，而不像蒙特利尔市许多商店一样，使用“ bonjour / hi”的法英双语。 负责保护法语事务的移民厅长乔林-巴雷特（Simon Jolin-Barrette）周一表示，他不会使用“镇压式措施”来遏止店铺以双语向客人打招呼。不过，他补充说，仍在寻找通过其他方式鼓励使用“bonjour”的法语打招呼方法，例如：提高公众意识宣传。 根据由莱格市场研究公司（Leger Marketing）为加拿大研究协会（Association for Canadian Studies）进行的一项民意调查显示，超过四分之三的魁省省民认为蒙特利尔是一个双语城市。在接受调查的魁省省民中，占76.6％认为，蒙特利尔是双语城市。在蒙特利尔区，有关比率更攀升至81.6％。 莱格市场研究公司于8月4日至9月4日进行调查，收集了1,937名魁省省民意见，其中包括1019个操英语的省民，773名操法语的魁省省民，以及144个母语既不是英语也不是法语的省民。

美国通用汽车公司(General Motors，简称GM)劳资纠纷未见解决迹象。不过，GM表示，工潮并未阻碍其位于安省英格索尔(Ingersoll)的装配厂房重开。 该公司上周按照罢工开始之前设定的时间表关闭英格索尔厂房。约4.9万个联合汽车工人工会(UAW)工人于今年9月中旬展开罢工行动，至今已踏入第四周。 资方较早时向提出条件已遭工会拒绝。UAW形容，谈判“变得更加恶劣”。 美国通用汽车罢工持续，影响数千名安省汽车工人的工作。工潮已迫使加拿大通用汽车公司关闭安省奥沙华(Oshawa)的装配厂，并且暂时减少安省圣凯瑟琳斯市(St. Catherines)约三分之二的生产，导致数千人遭暂时裁员。 代表加拿大汽车业工人的加拿大联合工会(Unifor)曾经预期，英格索尔厂也会被迫关闭，但是该个厂房的库存零件生产仍然保持运作。 GM工潮也波及到整个汽车业。零件供应商利纳玛公司（Linamar Corp）上周表示，罢工使该公司平均每天损失约100万美元，而分析师估计，通用汽车每天损失约8,000万美元。 目前，美国9个州郡的33间通用厂房停工，另外22间零部件分配仓库的工人也罢工。通用员工对上一次罢工已是2007年，当时超过89间厂房约7.3万名员工罢工。

孟晚舟日前在温哥华出席法庭审讯，场外最被关注的焦点是她的穿着搭配，她的“出庭时尚”令网友们津津乐道，成为新闻的另一个焦点。 住在温哥华的设计艺术学教授苏洁为读者品析孟晚舟的时尚感，称孟晚舟“每套衣着搭配都很端庄典雅、得体大方，展现著符合她年龄的气质和风度”。 9月23日出庭时，孟晚舟穿着一身紫色套装，背着价值8200美元的爱马仕Lindy手袋，脚上穿着一双价值675美元的Jimmy Choo闪亮高跟鞋。 24日再次现身，孟晚舟仍背着前一日爱马仕包，改穿衣领镶著水钻的Miu Miu黑色小洋装，搭配Van Cleef & Arpels的手炼，鞋子还是Jimmy Choo的，但比前一日更闪亮。 苏洁说：“这件白色的西装连衣裙，应该是Alexander McQueen的设计，带着一点西装的正式感，但裙䙓设计是自然垂感，又不让人觉得太严肃，倒是将人映衬得很有气质。” 这款Max Mara棕色睡袍款大衣是该品牌2019最新秋冬系列，苏洁表示孟这身装扮，“柔和温暖的色调，加之没有一丝多余设计的流畅廓形，凸显其优雅气质和从容气场”。 10月1日中国国庆当天，出庭的孟晚舟则穿上了应是Gucci的红色套装，依然背着爱马仕，仔细一瞧，衣服上还配着五星旗徽章，苏洁形容为“带着一点战袍的感觉，贴心地庆祝她的祖国生日快乐”。 这件咖啡色开衫式衣服，可能是意大利品牌Cucinelli或是Loro Piana，“都是着重舒适保暖的羊绒极品，呈现自在从容之风”。 至于这套直线条上衣、黑色宽裤和深绿色的开衫外罩，苏洁称“与前一款一样，休闲中不失大方”。 苏洁说，综观几天孟晚舟出庭的服饰搭配，可以感觉她是个熟悉国际时尚品牌的人，喜欢选择低调、优雅的品牌。“47岁的她，打扮没有大妈感、也没有刻意浮夸，很能彰显她年纪的时髦度和流行感”。 由于身分引人瞩目，苏洁认为孟晚舟出席法庭时传递了“很好”的意念：“一是凸显对法庭的重视，所以衣装上都很正式。二是展现放松自信的态度，尽管自己的确少了一些自由，但她没有沮丧和不安全感。多选择高跟鞋和裙装搭配，可以突出电子追踪器，观者一眼就看到这个刺眼的东西，让人体会一位优雅美丽的女性却有着被束缚的无奈，难免心生同情。” 此外，熟悉时尚的喩琪接受访问，她表示，“孟晚舟的穿搭风格很大器，颠覆了外界对中国传统女商人的印象，没有太刚性的一面，流露着感性的一面。可以感受到孟晚舟聪明又精致的态度，所以在每一次穿搭上，能有一个亮点特别招人醒目，或许是丝巾，或许是衣服上的碎钻，也可能是鞋子”。 喩琪又说，“孟这次出庭大多穿着Jimmy Choo的鞋款，但上一次出庭时，一套Alaïa黑色连衣长裙，搭配着1,215美元的Manolo Blahnik的鞋款，极为经典”。 还有一次也是黑色长裙及黑色短外套，手挽6,000美元宝蓝色香奈儿，而足蹬的黑色半高跟鞋，貌似Holt Renfrew一款丝缎面镶仿宝石花轻便舞鞋，网上售价1,965美元。 喩琪说，“聪明的她，还不忘随时拿着华为手机，为自家品牌做广告”。喻琪补充说，“不是有钱就能穿出品味，孟晚舟是真让人看到穿搭的智慧了”。 (设计艺术学教授  苏洁。)   图：加通社 & 网路

联邦保守党谢尔（Andrew Scheer）承诺，如果在这次选举中组建政府，他们将承诺开放加拿大国家博物馆让所有加拿大人免费参观。 谢尔受美国华盛顿特区史密森尼博物馆(Smithsonian Museums)免费的启发，说加拿大人和游客应该要享有免费参观加拿大博物馆。 他说：“这些美好的机构属于所有加拿大人。走进博物馆能提醒我们，在我们来世之前，几代加拿大人将这片土地变成了今天的家园。” 加拿大有9个国家博物馆，其中7个位于首都渥太华。国会预算官员表示，取消这些博物馆的入场费将使一年收入约少2,000万元。 谢尔并计划把前总理和总督的墓地定为国家古蹟。 另一方面，谢尔或许可以稍稍感到安慰，因为绿党党领伊丽莎白·梅（Elizabeth May）公开表示，她不会排斥与保守党少数政府合作。 众所周知，绿党和新民主党都是偏左派的政党，而新民主党党领驵勉诚（Jagmeet Singh）已经表态不会支持保守党政府。但伊丽莎白·梅接受CBC的访问时表示自己不会和驵勉诚一样，称驵勉诚没有太多议会经验，可能没有想到与保守党或自由党合作并不单纯是指与谢尔或杜鲁多合作。因为这些领导人的寿命是短的，但政党是长久的，因为加拿大不是总统制，所以不需要与某个人合作，最重要的是可以与所有人对话。 伊丽莎白·梅的说法代表绿党保持很大弹性，乐见该党发挥少数关键的作用。但此举引发前新民主党国会议员柯立伦（Nathan Cullen）表达失望，称保守党将削减服务，并允许其国会议员重新开始堕胎辩论。 网上图片

被控谋杀罪的一名24岁华裔女子成功脱罪，得以与狱中诞下的孩子团聚。同案另一名被告则被判一级谋杀罪成。 2017年2月10日，27岁受害人威廉姆斯（Noel Williams）在万锦市（Markham）Hillwood Street家门外，身中三枪死亡。 检控官指，被告华裔女子潘劳里（Laurie Phan，译音）及阿蒂恩扎（Jeff Atienza），假意归还死者被偷的手机，将死者引到一辆运动型多用途车（SUV），将他杀害。各人之前均有参与毒品买卖，在案发前一个月，阿蒂恩扎曾遭威廉姆斯抢劫。潘劳里否认谋杀控罪。 纽马克市（Newmarket）法院法官伯德（Laura Bird），在引导陪审团时称，死者姐妹马歇尔（Marshell Williams）声称自己目睹事发经过，但她其实并没有看到；有两名证人指，事发时马歇尔在屋内，她听到枪声后才跑到外面。 此外，马歇尔亦没有向首先到现场的警员说，看到潘劳里在该辆SUV内。法官伯德又向陪审团表示，马歇尔的证供不准确，可信度亦成疑。 潘劳里在2017年6月5日被拘捕，之后两次被法庭拒绝保释候审。她曾参加2013年亚洲小姐多伦多区选美比赛。 潘劳里的代表律师谢麦什（Leora Shemesh）表示，潘劳里现已被释放，并已与在囚禁期间诞下的20个月大儿子团聚。 案中另一名被告，30岁的阿蒂恩扎被判谋杀罪成，他将面临终身监禁，25年内不得申请假释。

六大党党领辩论正在进行中，第一个问题就涉及中国，提问各党领：作为总理，您将如何有效捍卫加拿大人在国际舞台上的利益和价值观？ 自由党党领杜鲁多：我们需要确保加拿大人能够在复杂的世界中取得成功，我们已经通过对加拿大人进行投资并保护环境来做到这一点。 人民党党领卞聂尔：我们把加拿大人放在首位，政纲中清楚强调国家安全，我们必须为我们的国家而战。 新民主党领驵勉诚：我不为富人而努力，我为人民而工作。 保守党党领谢尔：杜鲁多“总是戴着面具”，例如黑脸丑闻，就凸显他的虚伪，根本无能力领导国家。 绿党党领美薏：绿党最重是女性教育和环境问题，支持全世界的人权。 魁人政团党领布朗谢： 身为领袖就是不能犯错，要展现“真正的领导力”来支持加拿大。 接着，移民议题成为下一个焦点。各党领批评卞聂尔要减少移民的政纲，也顺便强调自己政党对于移民的尊重和协助。不过卞聂尔称，该党没有反移民，根据Ipsos调查显示，49%的国民希望减少移民数量，仅6%的国民支持增加移民。 卑诗省的佩吉询问关于社会分歧似乎越来越严重，各政党也提到需要公平的环境，需要创造更多的机会。

当今的微信朋友圈已经成为一个“大晒场”，除了晒美食、晒自拍、晒娃之外，“晒步数”也已成为时尚。现在，如果每天走的步数没达到两三万步，你都不好意思在朋友圈里晒。为了能抢占封面，不让自己的排名落后，有的人竟然深夜在家门口的花园“暴走”。 运动是为了健康。如果单是为了晒步数而过量运动，进而使健康受损，则是本末倒置了。走路是否越多越好？怎么走路才科学？在“十一”长假到来前夕，我们就来聊一聊如何以用健康科学的方式走路锻炼。 走路是“最好的运动” 钟南山院士把步行视作“世界上最好的运动”。他提供的一组来自世界卫生组织的数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率会减少69%，病死率则减少73%。 有数据显示，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出了300大卡需要通过运动消耗。而成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗多余的300大卡需要行走9000—10000步。国家卫计委曾发出“每日1万步，吃动两平衡，健康一辈子”的呼吁。 的确，走路是一种很好的锻炼方式，能够起到强身健体、增强身体抵抗力的锻炼效果。不仅能强健心肺功能，改善血液循环，增加全身肌肉的力量，还可以减轻精神压力，调整新陈代谢，对防治心脑血管病、血脂异常、糖尿病及肥胖等都能有很大帮助。 每天不宜超过2万步 虽然走路是一项老少皆宜的运动，但专家表示，运动是一把“双刃剑”，既可健身，也可伤身。 北医三院运动医学科副主任医师江东教授表示，通过微信运动排行榜的激励适当走路，对身体有一定帮助，但千万不能不顾自身体质，特别是为了冲榜而盲目增加走路的量，这样反而会伤害身体健康。 和任何一项运动一样，走路也存在风险。一般来说，成年人每天大约需要快走1万步，但不宜超过2万步。过量的走路会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重。因为人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，所以膝关节内侧的半月板非常容易劳损，过量活动甚至会使劳损的半月板撕裂；过量走路或上下坡还会加重髌股关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后非常容易出现问题。如果持续过量运动，轻者会关节疼痛，重者有可能会引发关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髋关节滑膜炎等，尤其对膝关节和踝关节的损伤比较大。 要步数也要强度和坚持 “单纯的步数并不意味着什么。成年人每天平均步行在6500步左右，但大多数都强度不高，对健身没有太大效果。”专家表示，许多人虽然每天行走过万步但都属于“生活步数”，只能起到放松和维持肌肉新陈代谢和力量的作用，而不能达到运动健身的效果。想要走出健康，强度是关键因素之一，因此应该健步走。健步走的速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率应在每分钟120—140步。 “健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。”北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生解释说，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。 专家提醒，并非所有人都适合健步走。青壮年和平时经常运动的人参与这项运动没有问题，但一些中老年人不要盲目跟从。此外，虽然健步走能锻炼心肺功能，但是需要长期坚持，偶尔一两次健步走是显不出太好效果的。 健步走和平常走路不同 健步走讲究姿势、速度，但很多人在健步走时容易犯两种错误：低头或者头抬得过高导致身体后仰，这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而造成拉伤和疼痛。 专家指导说，健步走时不要向上或者向下看，要目视前方，脖子和身体保持成一直线。在走步过程中，最好抬头挺胸、肩部放松，收紧腹部，不要翘臀，双臂紧靠身体。另外，走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。锻炼最好每天保持20分钟至40分钟，不可贪多。一定要遵循科学规律，不能一开始就高速走几公里，可以先参加低速健步走，让身体适应后，再逐渐提高速度和长度。 当然，运动装备也很重要。健步走时选择一双合适的鞋非常关键，不仅要舒适合脚，还要柔软有弹性，这样才能避免由于长时间快步走造成身体伤害，尤其是要避免脚部受伤。 运动之前可以先去医院进行评估 没有基础疾病的人需要先评估下肢的肌肉力量，以选择适合自己的运动量。高血压患者如果在运动前没有控制好血压，运动中极易诱发心脏病和脑血管疾病；有心衰、冠心病等心血管疾病的患者，如果突然进行大运动量的锻炼，发病率很高。因此，有基础疾病的人，最好在医生指导下进行运动。患有严重骨关节疾病的人，运动前最好咨询专业医生，选择合适的运动方式和运动强度。 总之，在参与锻炼前一定要对自己的健康状况有足够了解，最好到专科医院进行身体评估，制定适合自己的锻炼方案。（李颖）（健康中国，图片来源pixabay）

周一，福特的政治阴影笼罩着原本平静的竞选活动。自由党人继续将这位安省省长与谢尔相提并论，而保守党人则竭力将两人做切割。 领跑者希尔和杜鲁多在渥太华短暂露面，然后和其他四位对手一起为今晚的英语电视辩论做最后的准备。 杜鲁多加入了一个安大略教师组织，试图强调该省教育工作者和福特政府之间持续的紧张关系。在前一天晚上，一项最后时刻达成的协议使全省的家长免于一场可能造成破坏的罢工，这种紧张关系得到了轻微缓解。 观察人士说，福特削减了教育等服务项目的开支，这让他在选民中不受欢迎，也拖累了联邦保守党的命运。 杜鲁多一直试图利用这一点，他一有机会就把福特和谢尔联系在一起。 他说:“现在我们在选举中面临的选择是是否要加倍采取保守党的做法。保守党的做法总是削减服务，寻求财政紧缩，给最富有的人减税，而不是给其他所有人。” 谢尔不愿谈论福特，他称杜鲁多与教师的合影是将教育政治化的“令人作呕”的尝试。 不过，这些声明只是为周一晚六方辩论活动做铺垫。 杜鲁多很可能在今晚的大部分时间里处于守势，面对来自各方对他的攻击。 对谢尔来说，这将是他第一次与人民党的贝尔涅同台。在之前的竞选活动中，贝尔涅既没有被邀请参加由麦克林杂志主办的辩论，也没有被邀请参加上周在蒙特利尔举行的法语辩论。 贝尔涅的成功依赖于将不满的选民从保守党手中拉走，他是一位民粹主义者，他的存在预计会给选举进程带来一些不可预测性。 与此同时，新民主党领导人驵勉诚和绿党的伊丽莎白·梅可能也会发现，他们将在10月21日争夺国会山上的第三党席位，而这一地位之前一直由新民主党把持。 至于魁人政团党(Bloc Quebecois)的布朗谢，他的压力将是最小的，在全国观众(主要是说英语的加拿大人)面前不会有什么得失。他应该会将主要精力放在周四的法语辩论中。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

马蹄露周日因现身旺角街头，拍摄有人毁烂柜员机及示威者而引起冲突，口角及颈受伤流血。 马蹄露遇袭报道出来后，消息亦传到内地，引起网民讨论，“共青团中央”微博将表扬她的发文置顶，留言：“她是《鹿鼎记》中的毛东珠、《天龙八部》中的慕容王氏，还出演过《盲探》《鉴证实录II》《金装四大才子》《陀枪师姐III》《谈判专家》等影视作品，她是TVB演员@马蹄露Celine #谢谢你守护香港 #我们流淌的血液都是一样的中国红 #香港止暴制乱#”。 自修例风波后，马蹄露一直表明“爱中国”、“撑香港警察”，也“痛心自己人打自己人”。很多网民都留言撑她“看她受伤的图片了，真的好心疼”、“这演员也没来内地赚甚么钱！是真心爱国！”、“支持她，做配角多年收入不高还一直资助内地慈善”等。 马蹄露共缝11针 严淑明：彻夜紧握手不放 马蹄露周日傍晚于旺角街头跟示威者冲突受伤后，口角及颈受伤流血的她往报警求助，并送院医治。据悉她共缝了11针，分别是头部7针，下巴和嘴各两针。 马蹄露事发后一直没有在社媒更新情况，其好友严淑明，则于清晨接近6时在社交网发文，贴上紧握对方手的照片，留言：“彻夜不眠，紧握马BB的手不放，为你感到骄傲。#正义不会缺席#”。    

纽芬兰与拉布拉多省确诊感染大肠杆菌的病例已经上升至24宗。 该省卫生与社区服务部的发言人表示，在刚过去的周末，新确诊2宗感染大肠杆菌的病例，比上周五发表的报告，上周共录得的22宗病例，快速增加多2宗。 该部门表示，24个确诊病例中，大部分在该省东部地区，包括圣约翰的医院留医，亦有部分在中部及西部地区医院进行治疗。 省卫生与社区服务部表示，感染大肠杆菌的患者，会有严重或带血的腹泻与腹痛。 该部门表示，其中一个病例，是一名就读Memorial大学的学生，而卫生部到大学作检查后，共发现有21名学生患有胃肠疾病。 Memorial大学亦表示，至少有一名学生“可能感染大肠杆菌”；大学表示，该种细菌被人体摄入后，再以人传人方式扩散。 卫生部发言人表示，食品安全部门经检查后，确认该大学的食堂已经实施安全措施。 （图片：CP24）   

咸美顿警队正调查一宗在一间中学外发生的严重袭击致死案件，警方表示，受袭致死的是一名14岁男学生。 警方之前表示，一名人士在咸美顿Main街东与Adeline大道附近的Sir Winston Churchill中学外遭至袭击；警方随后宣布，受袭致死的是一名14岁男学生。 警方表示，警方的专责小组会继续调查这宗案件，且呼吁公众若对事件有任何消息，可致电警方。 警方又表示，经调查后，该区的数间学校与托儿所，均处于安全环境中；但警方呼吁市民远离涉案区域。 （图片：CBC）   

在海滩上消磨时光有助于人们放松身心，有些人喜欢在海滩上安静地度过一天，享受宁静的海景。现在，艾希特大学进行的一项新研究发现，居住在沿海地区可能会带来长期的好处，会使你拥有更健康的心理状态。 这项研究特别值得注意，因为它是有史以来有关居住在海边对心理健康影响最全面的调查之一。研究人员总共分析了从英格兰近26000名受访者中收集的数据，这些结果对于那些很难寻找心理帮助的人来说尤其值得注意，因为这些人通常居住在较贫穷的城市社区。 在考虑了其他可能的因素之后，这项研究得出结论，居住在靠近英格兰海岸的大城镇或城市与改善低收入家庭的心理健康有关。 精神疾病在英国并不罕见，事实上，每六个英国成年人中就有一个患有抑郁症或焦虑症。此外，可能还有更多生活在贫困社区的人患有精神健康问题，只是这些问题没有被报道，也没有得到解释。这项研究的作者认为，更多地去海边可能会对心理健康产生重大影响。 这项研究实际上是在一个适当时机进行的，因为英国政府目前正致力于在明年之前完全开放通往海岸线的道路。事实上，英格兰的任何地方都在距离海岸110公里的范围内，所以这些道路将会让所有的英国公民更加容易享受到在海边生活带来的好处。 艾希特大学的环境心理学家马修·怀特博士解释道：“这项研究对于说服政府保护、创造和鼓励使用海岸空间至关重要。我们需要帮助政策制定者理解如何最大化城镇和城市中海岸线所带来的福利，并确保其获取途径对每个人都是公平和包容的，同时还不破坏我们脆弱的沿海环境。”(煎蛋，图片来源pixabay) （ref:https://www.studyfinds.org/seaside-serenity-study-finds-living-near-a-coast-linked-to-improved-mental-health/)

联合国指出，气候变化不只是我们这个时代的决定性问题，也是人类历史的决定性时刻。天气模式正在变化，将会危及食物生产，海平面的上升会导致全球出现灾难性的洪涝。各国必须要采取极端的行动来避免对主要生态系统和全球气候产生不可逆伤害的未来。 作为个人我们能为保护地球做些什么呢？在减少温室气体排放和碳足迹上，有不少事是我们每天都能做的。照顾我们的生存家园不仅是一种责任，也是必要的。 1、保护水资源 勿以善小而不为。每次在你刷牙的时候关上水龙头，就是在做对的事。水龙头滴水？可能一天之中就有340升的水流进下水道。赶紧找人修吧。没多难，而且也花不了多少钱。别再喝瓶装水了，给你的自来水安装一个过滤装置。这样你能省下一大笔钱，还能减少一大堆的塑料废物。 2、有环保意识的行车 如果可以的话，一周两天或者更多天不要开自己的车。这样每年你能平均少排放721公斤的温室气体。这比你想象的要容易。你可以合并自己的行程：去学校、超市还有寄养狗狗一趟全搞定。和你的领导聊聊在家办公，这对你和你的公司来说都是福利。但有环保意识的行车还意味着要定期保养你的爱车。保持合适的胎压能够改善0.6%-3%的百公里油耗，如果排气管有问题时也要及时修理。 3、步行、骑自行车或者乘坐公共交通 步行和骑自行车是减少温室气体最显而易见的方式，而且过程中你还能做些有氧运动，燃烧一些卡路里。如果你生活的区域走路不适合步行，要利用当地便利的公共交通。或者和别人拼车。每少一辆车上路就能有一点影响。 4、减少、重复使用、循环再利用 你只需把易拉罐扔进可回收垃圾桶里就能帮助减少污染。这真的有作用。还有纸张。如果一栋有7000名上班族办公的写字楼在1年中回收所有的办公废纸，就相当于减少了近400辆车的温室气体排放。你去超市买东西还可以用可重复使用的袋子，避免使用一次性餐具和纸巾。这些会造成巨量的垃圾。还有购买那些用可回收材料制造的产品。 5、试试堆肥 2015年时，美国人制造了2.624亿吨的垃圾。其中只有2340万吨垃圾被制成了肥料。有一些垃圾被回收再利用，有一些被用于焚烧供电，但是将近一半的垃圾——1.377亿吨最后被填埋进土里。想象一下假如你能多把一下垃圾转化成堆肥？这能帮助减少最终会被填埋进土地里固体垃圾的量。此外，堆肥也是一种极好的天然肥料。 6、选择LED 紧凑型荧光灯(CFL)很棒。它们的使用寿命是白炽灯的10倍，而且只会耗费白炽灯3分之1的电能，但是就连CFL也不是完美的。由于它们含有水银，因此处理起来非常难。选择发光二极管吧，也就是LED灯泡。它们发射的光波长区间很窄，因此超级节能。快把你家的白炽灯都换成LED灯泡吧。它们的确比荧光灯和白炽灯都贵，但是等效的LED灯使用寿命大约25000小时，而白炽灯只有1000个小时。 7、明智的生活能源 让你的家更加节能。窗户会造成25%-30%的住宅热量增加和热量损失。如果窗户老旧而且效能打折扣，那么就换成新的。同时要确保你的住宅有良好的隔热能力。隔热性能是通过热阻来测量(R值)测量的，R值越高，隔热效率越高。住宅所需的隔热量取决于气候、HVAC系统的种类以及安装隔热层的位置。你现在立马可以着手的小事包括定期更换空气滤芯，以便你的HVAC系统不用过度工作。当室外极度炎热和寒冷时，把窗帘什么的拉上。你也可以考虑安装一个NEST这样的可编程的恒温调节器，这样你不在家的时候系统就不会运行浪费能源了。 8、吃可持续发性的食物 今天，大规模的食物生产占到了25%的温室气体排放量。那么你如何吃的环保？选择致力于保护自然资源、并且对土地影响最小的农民种植的食物。多吃全谷物、蔬菜、水果和坚果，少吃一些红肉和加工食品。如果有地方的话，可以自己种水果和蔬菜。 9、种下一棵树 在2018年联合国政府间气候变化专门委员会(IPCC)的报告中，联合国表示在2050年前增加10亿公顷的全球森林面积能够将全球变暖的升温情况控制在1.5摄氏度之内。这可不是一个小数目，但你也能做出自己的贡献，不是吗？每一棵小树每年能吸收5公斤的二氧化碳。这还是小树苗。一旦这棵树的年龄长到10岁，就能达到碳储存最有效率的阶段，每年能够吸收21公斤的二氧化碳。树还能清除空气中各种各样的污物，包括二氧化硫、一氧化氮和小的颗粒物。 10、放弃塑料制品 统计数字很震惊：全世界的人每分钟就会购买100万个塑料瓶装水，每年会用掉5万亿个一次性塑料袋。人类对塑料非常依赖，而且只有9%的塑料制品得以回收再利用。每年有惊人的800万吨塑料进入海洋。停止这种恶性循环吧。别再购买瓶装水了。拒绝使用塑料购物袋，选择布质购物袋。也别再用塑料吸管和一次性塑料水杯了。拒绝使用塑料制品可以减少大量进入海洋和填埋进土地的白色垃圾。（煎蛋，

你要么是个喜欢抖腿的人，要么是个容易被别人抖腿搞得心烦意乱的人，很少有介于两者之间的。抖腿指的是你坐着时一条腿上下快速抖动的习惯。这一习惯可能发生在坐地铁时、工作时或在家看电视时。往往是一人抖腿，处处震动。抖腿通常与焦虑有关，这是焦虑症的常见症状之一，或是人有压力却没有意识到的迹象。 我就是个很爱抖腿的人。工作时，我要么像椒盐卷饼一样，两腿盘坐在椅子上；要么是虽然两脚着地，但右腿却疯狂地抖动。我会在不知不觉间抖很长时间，直到我突然意识到整个桌子都在晃动。我发现其他人也在抖腿，从他们上身起伏的姿势我能想象到他们脚下的动作。显然抖腿是个不容忽视的习惯。我某次和同事闲聊时，许多人都表示，当他们感觉到有人在快速抖腿时，都忍不住非常愤怒，甚至想要去打对方的腿。为什么人们会抖腿呢？为什么焦虑的人更爱抖腿？怎样才能克制这一行为呢？或者说如果你是愤怒的旁观者，怎样才能让别人不抖腿呢？ 心理辅导的成员Dawn Templeton表示，抖腿是由于体内多余的应激激素累积，即肾上腺素和皮质醇。他解释说：“当我们感觉到压力和焦虑时，我们的身体会让我们做好对抗压力或逃避压力的准备，这被称为‘战斗或逃跑’反应。这意味着我们体内有许多额外的能量。” 我们快速收缩的肌肉纤维开始活动，体内这些能量就会以手脚敲击或震动的形式表现出来。在很长一段时间内，压力累积，我们的身体会保持高度警惕，不断地释放压力荷尔蒙。从本质上说，焦虑让你的身体认为你处于危险之中，并让它做好逃跑的准备。如果你大部分的时间都坐着，就像大多数坐办公室的人一样，你的身体就会试图响应荷尔蒙的召唤，继而疯狂快速抖腿。临床心理学家Catherine Huckle表示，这基本上就是我们的身体准备应对预期的威胁。当我们没有通过自卫或逃跑来消耗这些能量时，它们就会留在我们体内，抖腿就是消耗能量的方式。 抖腿是一种自我舒缓的方式，使你在倍感压力的时候能稍感放松。伦敦塞耶诊所的Macheal Durtnall表示，如果你是个精力充沛、肌肉结实、韧带紧绷的人，你就更容易抖腿。好消息是，抖腿对身体并无大碍，除了可能会让你的肌肉有点累。唯一的负面影响是，你抖腿时会给他人造成困扰。那怎样才能克制抖腿的习惯呢？克制抖腿的关键是减少你的焦虑感。这可能包括自我护理、药物疗法、治疗或其他认知行为疗法的技巧。此外还可以尝试呼吸技巧和其他自我安慰的方法，看看是否有帮助。 即使无法起到减轻焦虑的作用，抖腿也会成为一种习惯。在这种情况下，改变习惯是需要时间的。第一步，你必须要找到某个人或某种方式能让你第一时间注意到自己在抖腿，并有意识地努力停止。你可能会采取转笔等其他方式，但其实这也不是个好习惯。抖腿是一种信号，表明我们应该进行一些体力活动。久坐不动不是人类的天性，因为我们喜欢活跃和运动。抖腿意味着我们要做一些实事来消耗体内额外的能量。找一项你喜欢的体育活动可以减轻压力、改善情绪，还能克制抖腿。当你坐办公室时，试着每隔一小时左右就站起来走走，比如泡杯茶或在别人跟前晃晃。 如果你是愤怒的旁观者，周围的人疯狂抖腿，让你分心。最好的办法就是直接提出来，因为抖腿的人可能根本没有意识到。如果你不提出来，紧张情绪就会在你心中累积，慢慢酝酿，最终爆发出来。Dawn表示，你可以委婉的接近这一话题，问下抖腿的人是否需要帮助释放压力。委婉地指出来，让他们意识到这是压力太大，需要照顾自己的迹象。Catherine表示赞同，并补充道，让人们改掉这一习惯的妙招是提议一起去散个步，我们每个人都应该少坐多动。 但有时对方可能并不会采纳你的提议。就如上文所说，抖腿对自己不会造成任何伤害，焦虑也不是马上就能缓解的。如果有人疯狂抖腿快要把你逼疯了，对不起，可能最好的办法就是自己默默换个位置。(煎蛋，图片来源pixabay) (ref:https://metro.co.uk/2019/04/20/anxious-leg-bounce-happens-deal-9277508/)