选城市 : 多伦多 | 温哥华
星期三, 七月 26, 2017
dushi_city_toronto
dushi_city_vancouver
dushi_top_nav_01
dushi_top_nav_02
dushi_top_nav_03
dushi_top_nav_04
dushi_top_nav_18
dushi_top_nav_05
dushi_top_nav_07
dushi_top_nav_08

健康

前中国女排重炮手王一梅 瘦身变大美女

世界女排大奖香港站正进行得如火如荼,不少球迷都入场为中国女排打气。这几年朱婷就听得多啦,但大家还记不记得当年有重炮手之称的王一梅?以前看中国女排的都知道王一梅一直都是「很壮的」,但现年29岁的王一梅已经今时不同往日啦!   王一梅(中)(网上图片)   份量十足的王一梅曾经是中国女排的重炮手之一,在排球场上力量型杀波令不少对手好有威胁感。近年已经淡出国家队,但王一梅仍然有继续打排球㗎!   微博图片 微博图片 微博图片   不过球迷就发现现时的王一梅与在国家队时明显不同,她已经不是以前的她,最关键的是身材变了!王一梅成功减肥,更加瘦到变瓜子脸,她还不时在微博分享自己的生活照及靓靓自拍照!

40岁男子坚持夜跑15年 骨头磨得差点不能走路

钱江晚报:髋关节先天发育不良的人,平时走路没异样,但跑多了,关节磨损比正常人厉害 天气一热,夜跑也跟着火爆起来,你有加入其中吗? 千万别以为跑步是件简单的事情,装备是否合适、动作是否准确、跑步时间和距离的把握等都是非常关键的因素,跑对了可以强身健体,可要是跑错了则会有损健康,最常见的就要数运动过量所致的骨头损伤,严重的甚至需要进行关节置换。 这还真不是危言耸听,昨天,钱江晚报记者在浙江省中医院骨伤科主任童培建的门诊中遇见了夜跑忠粉陈先生,他坚持夜跑15年,最后把身材练好了,却差点连路都走不了。 陈先生中等身材,一身黑色的运动休闲打扮,一副健康阳光的模样,坐在一群候诊的病人中辨识度极高。 “我喜欢运动,每天必做,只是按照时间宽裕程度每天运动量不定,但夜跑这一项坚持了有15年,每周保证三次以上,一次至少跑5公里,经常是一口气跑10公里也觉得不在话下,夜深人静的时候一个人绕着小区挥汗如雨,那种感觉特别享受。”说着,他那眉飞色舞的表情突然阴沉下来。他摸了摸自己那双练得满是肌肉的腿欲言又止。 “跑步是他最爱的运动,去年杭马他去了,跑了半马,本来今年想尝试全马的,可腿出了毛病,跑1公里就痛得吃不消,经检查医生说是髋关节这块骨头被硬生生磨得一塌糊涂,以后再也不能任性跑步了,要是再不注意恶化下去,他连走路都会变得很困难,到时候唯一的出路就是进行人工关节置换。”陪同而来的妻子悄悄告诉钱报记者,他才40岁,正是年富力强的时候,如果行动不便,那将对他今后的工作与生活都带来极大的影响。 聊到这里,正好轮到陈先生就诊,诊室里一群学生围坐在童主任身旁,因为这次已是复诊,他没有问很多,直接拿起刚检查出来的片子看,边看还边频频点头说:“从检查结果来看,我们之前的怀疑是对的,你的髋关节先天发育不好,比正常人缺一小块,动起来的时候关节的磨损会比常人更厉害,平时走路不会有很明显的感觉,可跑起来的时候损伤就大了,更何况你又是长年累月的长跑,关节的损耗与退变就要比正常人加速,打个比方,正常人的关节寿命为60年,你这么折腾寿命就减到了40年,甚至可能更短。” 陈先生听后懊悔不已,当初在大学里夜跑是为了健身,跑步是最方便且有效的全身运动,总以为只要身体吃得消,多跑定是好的,不曾想跑步也得适可而止,过量非但无益还会伤身。现在跑了这么多年,把身材是练得棒棒的,两条腿却差点连路都走不了了。 不过,童培建主任告诉陈先生:“像你这种情况的病人,我并非第一次碰到,几乎每周的门诊中都有,而且你也不算是最严重的,在你之前因此做了关节置换手术的也不在少数,有的人甚至比你还要年轻。” 钱报记者了解到,省中医院骨伤科近年来每年都要完成500例以上的关节置换手术,多的时候达到上千例,在全省乃至全国来说手术量都是名列前茅的,而在这些手术病人中,除了大家熟知的骨癌、股骨头坏死、骨关节炎等疾病需要置换关节外,运动损伤所致的关节退化加速的情况也变得越来越多见,且以年轻人为主。 童培建作为一名外科医生,他也很注重锻炼,第一推荐的运动项目是游泳,当然跑步也很不错,但需注意科学合理,以跑完第二天不感到疲劳为宜,当然有点肌肉酸痛是正常的,只要不感到关节疼痛就好。 一年前浙江省中医院与美国华盛顿大学医学院圣路易斯分校骨科中心合作成立了中美联合骨科中心。该中心在全美骨科排名第二。目前,美国先进的髋关节置换技术已广泛在省中展开,术中不用切断患者的肌肉,就可让置换上去的关节更加稳定,恢复也更快。 8月10日,该中心Regis教授将来省中进行教学、查房,并坐诊与手术。他最拿手的是关节置换和骨癌的治疗,目前暂定15个门诊名额,3~5个手术名额,因为机会难得,院方希望可以尽量把机会留给疑难重症病人,所以即日起开始报名筛选。有需要的人可以前往省中医院住院楼7楼17病区找厉驹医生,请携带诊疗资料,以便筛选。

你必须得花钱 可以增加幸福感!

本报讯 现代人经常觉得在和时间赛跑,一天24小时不够用。最新研究显示,花钱换取片刻悠闲,和增加快乐有关。 在一项研究中,倘若参与实验者花费30英镑,请人跑腿处理琐事,省下时间,会比花钱买实际商品,感到更多的快乐。英国广播公司(BBC)报道,心理学家表示,缺乏时间的压力造成幸福感低落,引发焦虑和失眠。但他们表示,即使十分有钱的人也往往不愿意付钱给他人代劳自己不喜欢的工作。 卑诗大学心理学教授邓恩博士说:“经过一系列的调查,我们发现花钱买更多自由时间的人更幸福,也就是他们对生活的满意度更高。” 美国、加拿大和荷兰的心理学家对于花钱买自由的时间是否能够增加快乐进行实验,包括800名百万富豪在内的参与实验人士被问到关于花钱买时间的问题,研究人员发现不到1/3的人每个月花钱买时间。而这些花钱买时间的人也表示比其他人对生活更满意。邓恩博士说:“金钱其实可以买到时间,而且能有效地买到时间。所以我的重要结论是‘想一想,有没有你厌恶却又让你牵挂的事,你是否可以花钱请别人代劳’,若是这样,科学会说这笔钱花的很值得。”

家庭医生:疤痕消失有计谋

适当地涂去疤膏可以加速疤痕复元。 古语有云:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤。”所以要好好保护身体!但要终身确保发肤不受损,确实很难!我们在一生中可能因意外致身体损伤,出现疤痕。部分疤痕位于面部或身体其他当眼位置,有些疤痕更是如蜈蚣般又凸起又难看!有些更会影响活动。 陈年旧疤可以改善吗?意外受伤后如何处理,减少疤痕出现呢?今期由整形外科医生为大家提出疤痕消失好计谋! 撰文:陈旭英 设计:张均贤 35岁的张先生,年少时一次单车意外中,大腿严重受创,差不多数月后才完全康复。疤痕随着年月过去,愈来愈不明显,只是受伤位置的皮肤有点紧,像被拉扯住一样。 近几年拉扯的情况愈见严重,于是向家庭医生查询有没有改善之法,获告知可以进行激光磨皮一类的手术,改善问题。张先生于是到养和医院整形外科咨询,经医生检查及判断后,认为激光手术并不适合,他需要的,其实是接受放松疤痕手术! 何太的5岁女儿数月前在学校附近受伤,脸庞有一条两吋长的伤口,她大惊,带女儿到养和医院求诊,由整形外科医生处理,伤口缝了20多针,何太十分心痛。幸好,医生告诉她女儿的疤痕是顺着皱纹的方向,故日后会变得十分淡。何太初时都有怀疑,但都按照医生吩咐,定时到中心洗伤口、拆线、搽去疤膏,疤痕一天比一天不明显。她不禁在想,疤痕日后会完全消失吗? 最佳预防疤痕方法,是做好安全措施避免受伤。 顺皱纹方向 好处理 养和医院整形外科副主任董文光医生说,疤痕不会完全消失,当身体曾经有伤口,伤口愈合后会出现疤痕,疤痕会变淡,但不会百分百看不见,用放大镜观察,仍然可以见到。整形外科可以做得到的是,透过不同方法令疤痕改善至不明显。 如何处理疤痕可达至不明显呢?董医生说,疤痕可以有多种形态,有凹、凸、尖、组织肥大等。如疤痕与人体年老时会出现的皱纹同一方向,随着时间的变化,会愈来愈不明显;如果疤痕不是与皱纹平衡,就会较显现。 ” 董文光医生说,任何疤痕都有改善方法。 如果疤痕又凸又明显,可以如何处理?董医生说,如疤痕不是与皱纹同方向,我们可以改变疤痕方向,以接近皱纹方向。方法是将疤痕从面至底多层全面切除,部分切口会跟随人体皱纹方向,然后将肌肉层缝合肌肉层,皮肤层缝合皮肤层。 “新疤痕部分方向跟随皱纹纹理,随着年月过去,顺皱纹方向的疤痕愈来愈不明显;剩下的部分因疤痕细小,亦会逐渐减淡;即使患者仍未满意,日后亦可再进行治疗改善。”董医生说。 疤痕影响活动功能 很多人以为除疤只是为了美观、为了仪容,其实改善疤痕有其实际需要。 “大部分疤痕在我们身体活动时,会向外拗出、亦会向内拗入:现在这种处理方法,皮肤像狗牙般锁住,不会拗出拗入,活动时回复昔日般畅顺。”董说。 手术改善这类疤痕,大概需时多久,新疤痕才会变淡?董医生曾处理过一个案,原疤痕在患者面部,与皱纹成80至90度角,笑时疤痕向内折,故皮肤凹陷。他为病人切走旧疤痕后并改变疤痕方向再缝合,术后11个月,细心观察仍可见疤痕;13个月后,由于疤痕顺着鱼尾纹方向,不细心看是不会发现疤痕;20个月后,疤痕几乎完全消失。 大伤口 不一定缝针 董医生说,缝针前需彻底清理好伤口,然后分数层缝合伤口﹕肌肉层缝肌肉层,脂肪层缝脂肪层,表皮层缝表皮层。缝针属手术,会由医生负责。而一般人以为伤口深或大就要缝,其实不一定。 “如果伤口不是向两边掰开,不一定需要缝针,只需彻底清洁消毒,伤口会自然愈合。伤口深浅度,不会影响是否需要缝针的决定。”董说。 缝针对于年幼儿童,会造成极大心理压力,所以董文光医生在处理需要缝针的儿童时,会建议进行全身麻醉。 “有研究指在没有全身麻醉下缝针,如儿童很惊恐,日后会造成心理创伤。而事实上缝针要缝得好,病人必定要合作,不要乱动。如儿童惊恐、大哭,又或要用毛毡包裹,这样对病人和医生都没有好处。” 当遇到一些不一定需要缝针的伤口,董医生会直接向病人家长解释情况,即使日后对伤口不满意仍可以改善,但今天就可以避过全身麻醉的风险! 如不幸受伤,希望伤口愈合好,减低出现难看疤痕机会,有什么可以做? 董文光说,未受伤前就要做好保护措施,例如踏单车时戴头盔、护膝,避免受伤,就不会有疤痕。 受伤后作出适当处理,可减少疤痕形成机会。 二十四小时内缝针 如真的受伤了,在24小时内缝针,能降低感染机会;感染机会低,疤痕自然不明显。 如见到有人受伤,附近的人应先为病人紧按伤口止血,并以蒸馏水冲洗伤口。然后尽快求医。到达医院后,要清楚告诉医生受伤的过程。如可以,带同疫苗注射记录卡,以便让医生了解曾否或何时注射破伤风针,未注射齐3针的可能要再注射确保安全。 “详细描述受伤情况,例如受伤现场是怎样的?是沙地、石屎地、泥地?撞到什么物件?是否生锈?这些资料有助医护人员在洗伤口时,彻底清理异物!” 如伤口掰开,要缝针;如没有掰开,可缝可不缝。如判断缝合能令日后伤口复元有利,当然选择缝。 如伤口好深的,但不掰开,不一定要缝。所有伤都视乎个别情况而定,没有最好或不好。医生会向伤者提供建议,由伤者决定。 ”董医生说。 在缝合前掰开伤口彻底清理异物,然后冲洗,之后便逐层缝合。身体不同位置有不同缝合层,总之裂开多少层就逐层缝,有时骨膜也要缝合。 轻松谈笑 缝合完美 为受伤者缝针是一项艺术,除了技术好,与病人保持良好沟通及纾缓病人紧张情绪,是其中一个关键。董医生解释,为较年长的儿童及成人缝针,只需要局部麻醉便可。因为病人能遵从医护人员的指示,于缝针期间保持镇定。如伤口在头部,医生会将病床升高,令病人头仰起及放松,可减少慢出血量。 “为病人注射麻醉针后,可与病人轻松闲谈,纾缓其紧张情绪,有助降低其血压,减少出血。大约5分钟后用针刺一下伤口附近皮肤,确定不痛,便可以开始缝针。 ” 在过程中与病人保持沟通,告知如感到痛楚要出声。 缝线会同时采用明线及溶解线,皮肤内层用溶线,表层用需要拆除的明线。外国研究发现使用明线的疤痕美观度,比溶线优胜20%至30%。相反溶线会令身体组织出现反应,令疤痕变得明显。 ” 当缝合完成,董医生会为病人伤口涂一层药膏,但不会贴上纱布。 “美国一项研究,对比5000名病人于缝线后涂药膏及贴纱布对伤口复元的分别,结果是搽药膏的一批病人伤口外观上较好。”董说。 药膏是抗生素消炎药膏,可减少发炎机会,提高愈后美观度。 最后董医生特别提醒,儿童受伤后一两年伤口可能疤痕不明显,但当成长过程中,疤痕于关节位置的皮肤生长速度与周围皮肤不同,因而会出现拉扯,可以Z形成术松解。故严重的儿童疤痕要复诊至18岁,如期间发现有问题可及早处理! 靓疤如何育成? 如何帮助疤痕复元靓多啲? 董文光医生说,想疤痕不明显,第一要诀是时间,中国人疤痕一般在9个月后会回复得很好。靓疤痕触感柔软,与周围皮肤一样,不会有拉扯感。 靓疤的其中一个重要条件是不吸烟!吸烟人士的疤痕要回复美观,需时是非吸烟者的2至3倍时间。 而在这段时间想疤痕更美观,谨记不要晒,包括室内紫外光,所以要搽防晒乳,并要搽滋润乳保湿,因为疤痕本身没有毛囊分泌油脂滋润。特别是秋冬干燥,皮肤容易龟裂,一旦破裂又再重新愈合,又要再等9个月!另外要避免进食生鱼,有时需穿压力衣。 涂抹去疤膏,可加快疤痕回复美观的速度,但不会增加疤痕美观度。要注意有3%至4%人对去疤膏过敏,董医生建议病人先以少量涂在手背上,一小时后没痕没红,才可安心使用,每天在疤痕位置涂3次。适当按摩亦可帮助疤痕复元,但必须在医生指导下进行。      

延长膝盖寿命40年 这些动作绝对不做

步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时大家就会感到疑惑,为什么锻炼身体还炼出毛病了?其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对膝关节来说,爬山是有损膝关节的。男女膝盖寿命相同吗?不运动就能避免膝盖损伤吗?早早的补钙是否就能延长膝盖的寿命?……膝关节的磨损是不可修复的,如何能延长膝盖寿命?一起看看骨科专家是如何给你支招的。 膝盖保养,有哪些认识误区需要引起关注? 为什么设计寿命长达70年的膝盖,有人三四十岁就会出现问题,而有人可以一直安然无恙?膝盖保养,有哪些认识误区需要引起关注?广东省中医院骨三科主任曹学伟指出,膝盖的承载能力其实从20岁时已然成行,想要保护好膝盖,必须学会保养方法。 误区一膝盖寿命男女都一样 世界卫生组织(WHO)统计,骨性关节炎在女性患病率中占第四位,在男性患病率中占第八位。在整个生命历程中,女性的膝关节比男性要多两次退变的机会,因此对于女性来说,尤其是注意保养膝盖。 第一,女性产后调养不好,膝盖最易出问题 女性生育期时,为了生产做准备,全身关节都要放松,膝关节会变得松弛。因此,产后一段时间会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等症状,但这是一过性的,一般一年或几个月就可以恢复。“所以产后调养不好,膝盖就容易出现各种问题”。 第二,30岁后男女骨密度下降、骨量流失、会出现髌前痛 女性在30岁后,骨龄通过峰值后,骨量流失,骨密度下降,会出现髌前痛(膝关节前面疼痛),上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。 第三,女性50岁左右停经时,更年期会出现一轮严重的骨丢失 如果这时候调养得比较好,那么到70岁,是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好,不但膝关节会出现问题,还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。而男性相对来说,就是30岁的时候会出现短时间的退变,其次是到60岁后,出现全身机能衰退的一个阶段,跟女性70岁一样,出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。 误区二防止伤膝盖,最好别运动 运动是否会损伤膝盖,要看不同年龄阶段。损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位(如长时间蹲、跪等)。“膝关节只有在屈伸运动时,循环才是良好的。如果一直蹲着,关节血液循环很差,堆积很多代谢产物排不出去,营养也进不来,关节老化得就非常快。”广东省中医院骨三科主任曹学伟表示。 骨性关节炎是人全身退变局部的一个具体表现。退变的程度跟几个因素最相关: 体重。人体的膝关节在18-20岁时已经成形,如果18-20岁时体重能维持一生,膝关节老化速度就会大大减慢。 运动。“我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮,20岁-50岁之间,即使使劲运动,对膝关节的影响是不大的。我们称之为平台期。因此,20-30岁之间保持怎样的运动量,之后超过这个运动量,对膝关节就是一种磨损了,就容易导致膝关节过度使用。” 如果20岁时不怎么运动,到30岁后想保持身材怎么办呢?曹学伟表示,负重运动如跑步、爬山等,对膝关节是有压力的。不少名院骨科专家提醒:爬山是“最笨的运动”。爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。 如果你之前运动量很少,想恢复运动,可以选择游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始,慢慢再过渡到负重运动,那样膝关节就不容易受到伤害了。 误区三早补钙可延长膝盖寿命 是否需要补钙,要看人体是否缺钙。年轻人一般不需要特别补钙,通常晒太阳、正常饮食,钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费,而且对体内循环也会造成干扰。 50岁以后,随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素,导致钙摄入下降,才推荐可以补钙。“通常缺钙时,我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力,这时候可以去医院做血钙水平检测,就知道自己是否缺钙了。”曹学伟表示。 如何做好膝盖保养,延长膝盖寿命? ○膝盖保养方法:一揉二按三拍打一勾二抬三站立 曹学伟指出:养护膝关节,第一要注意保暖。 膝关节受凉、受寒后,代谢变差,老化也会比较快。如果膝关节受寒,可以通过慢跑出汗,排出寒气湿气。或是用中医的温热疗法,比如用粗盐炒一炒,粗布包起来,放在膝关节部位敷一下,一次20分钟,去除寒气。中药吴茱萸、白芥子等也可以用于膝盖驱寒。此外,艾灸也可以达到温通经络消除寒气的功效。 第二,日常保养膝盖,可以牢记“一揉二按三拍打,一勾二抬三站立”的口诀。 如揉膝关节内侧的痛点,按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位,拍打两边膝盖,可以帮助膝盖气血运行温经通络。 此外,勾脚可以锻炼肌肉。直抬腿至关重要,直抬腿练习的方法是:卧在床上,双腿自然伸直,在膝关节伸直状态下抬起15次,保持抬起15次的姿势,时间大约5-10分钟,坚持到颤抖3分钟。休息2分钟后再次重复。每天完成10-20次即可。 锻炼闭目单脚站立10分钟以上,可以加强对腿的感知和操控能力,增加膝关节各个肌肉协调性,防止扭伤及不当动作,遇到坑洼时处理得也比较好,是恢复本体感觉一个很好的办法。 ○延长膝盖寿命40年,坚决不做这些动作 不在坚硬地板上做剧烈运动,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞,都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米,作用就是缓冲压力,保护骨骼不破裂。因此,建议只在橡胶运动场地做运动。最适合膝关节的运动:游泳、骑车、做体操,对于普通人来说,对关节最有好处的运动就是游泳。 在水里人体是与地面平行的,各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳,对全身都好。为了达到锻炼身体的目的,可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。 其实,关节的寿命是有限的,主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。 因此,专家建议:多鼓励处于30岁且身体强壮的群体做剧烈运动,因为这时候骨量最好;到了更年期,则不宜过量运动,更年期雌激素水平快速下降,整个骨量处于快速丢失期,这时候膝关节是最不耐磨的,最容易出现失代偿;到六七十岁时,只建议晒太阳,用拐杖,走平路,减少摔倒骨折的几率。 ○最适合的运动方法,膝盖复健术   小编为大家推荐一种运动方式,不需要外出,不需要器械,不损伤膝盖,同时还能锻炼到膝盖! 操作方法: 1、找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背。双手放在椅子背后,背部垫靠垫。 2、大腿下垫一条浴巾,也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高。 3、坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动,轻轻松松地晃啊晃就可以。 这一招看似十分简易,对强化膝盖却非常有帮助。如果每天可以晃到4000下,运动效果会比跑步更厉害!膝盖有旧伤或脚痛的人,可以用健康的脚去带动痛的那只脚,健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动,这么做相当于复健,可以让膝盖渐渐恢复健康。 本文综合:医依不舍、南方日报等网络综合

坚持做12件事 你一定比同龄人更年轻

无论男女,过了40岁,身体就开始走下坡路。此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了!各科医生是对身体、对疾病、对健康最了解也是最擅长的专家,他们平时在生活中,对自己身体是怎么呵护的?有哪些养生小秘密? 一、盘点各科医生的养生、“减龄”秘籍 皮肤科医生:买护肤品前先试试小包装 选护肤品时,无论什么品牌、什么剂型,决定使用前会买小包装,做皮肤试验。比如涂在手臂内侧,看看是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应,损害皮肤。这个过程一般是长达1个月。因为护肤品造成的皮肤不良反应,在短期内往往不能显现,需长期观察。 皮肤科医生:洗发水先倒手心,再抹头发上 南京市妇幼保健院皮肤科主任马小玲指出,头皮是仅次于眼周皮肤的第二薄皮肤,除了头皮的专用产品可以直接在头皮上使用外,洗发水和护发素都不要直接接触头皮,涂抹洗发水不当,会导致头皮毛孔堵塞,轻的引起脂溢性皮炎等,重的就是导致脱发。 很多人喜欢把洗发水挤在手心后一股脑地擦在头皮上的动作到此为止吧,仔细想想,秃发最厉害的部位是不是就是每次猛倒洗发水的头顶前部,每天重复这个错误动作,离秃头那一天真的不远了。专家建议,先把洗发水倒在手上,先在手心揉搓起丰富泡沫再抹在头发上。 口腔科医生:半年到一年洗次牙 洗牙可以有效预防牙周疾病,所以建议大家一般会半年到一年洗一次牙。牙结石最大的危害在于牙面上的牙菌斑,这是很多牙周病的根源所在。洗牙的时候可以洗掉结石,预防菌斑,抑制牙周病。 很多人会担心洗完牙后牙齿缝隙变大,甚至变得松动,且对冷热酸甜也变得更敏感,这些说法究竟是误传还是确有其事? 目前洗牙普遍用的是超声波洗牙机器,它的原理是超声震动而不是剔除,所以对牙齿是没有伤害的。一般人洗牙后是不会有什么变化的,但有些人会觉得自己洗完后牙缝变大了甚至松动了,主要是由于人们长期不洗牙,加上自身口腔卫生状况不佳,导致牙结石鸠占鹊巢,侵袭了牙龈的位置,牙结石附着在牙颈部牙齿之间,像夹板一样把牙齿暂时固定,形成了一种假性保护,类似于饮鸩止渴,在迷惑假象中牙结石就不断侵蚀健康牙龈直至牙周炎晚期牙齿松动脱落。 长期的牙周炎症导致牙槽骨被破坏吸收,牙周萎缩,牙根暴露,但是由于牙结石的保护,增宽的牙龈等都被牙结石覆盖住了,酸甜冷热都刺激不到牙根,一旦牙结石被清除,就会有牙缝增大,牙齿也会变得异常敏感。正确的洗牙对身体是没有危害的,它可以有效治疗牙周疾病。 乳腺科医生:每个周末素食1天 解放军305医院乳腺外科医生秦洪真表示,保护乳房的方法之一就是清淡饮食。因为清淡饮食有助于预防乳腺癌。但如果你偏爱肉食,可以采用替代方法多吃鱼肉,少吃红肉,有时还可以在周末素食1天,且不要吃含激素成分的保健品。 但北京市营养源研究所专家、营养运动与公共卫生硕士杨依提醒大家,水果、蔬菜吃得多的人维生素A、维生素E等常见维生素都不会缺乏。但常年素食的人,有一种维生素是急缺的,那就是维生素B12。 维生素B12营养神经维生素,长期缺乏容易导致营养不够、精力下降、增加老年痴呆风险;而这种维生素主要存在于动物性肉类,尤其是红肉中。“如果不想改变自己食素的习惯,想要补充这类维生素可以多喝牛奶。”杨依表示,从来源来看,牛奶中的B12含量比较多,而且容易吸收,所以如果常年吃素的话,每天喝一杯牛奶就能够保证B12的摄入量。 药剂科医生: 吃完药后要歇一会儿 身体不舒服吃完药,不要马上就去运动,要先歇一会儿。如果刚吃完药就去运动,会影响药物吸收效果,服药后一般需要30-60分钟才能被胃肠溶解吸收,期间需要足够的血液参与循环,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。 另外,很多药物的吸收需要一个相对“安逸”的环境,建议用完后休息一会儿,别急着运动。滴耳剂就是个典型代表。用时头微偏向一侧,患耳朝上,抓住耳垂轻拉向后上方,使耳道变直,滴入药液后保持原姿势5-10秒,使药液能更好发挥作用,然后休息5分钟,再滴另一只耳。 很多口服药在胃肠道溶解吸收,再由血液循环输送到全身各处。如果服药后不休息,马上进行剧烈运动,血液大量流向运动部位,使输送药物的血液减少,药物吸收缓慢或不彻底,会影响疗效。 容易引起直立性低血压的药,如治心绞痛的硝酸酯类药物(硝酸甘油)、降压药(哌唑嗪)、利尿剂(速尿)等,可能影响血容量,或影响自主神经反射,使人体在改变姿态时血压降低,导致身体无力、头晕头昏等症状,服用后也应注意休息。 很多人喜爱锻炼,如果身体有轻微病痛,可能先吃布洛芬等止痛药缓解症状后再运动。有研究者发现,这样可能造成胃肠道损伤。同时,运动前服止痛药可能掩盖症状,增大受伤的风险。 心理科医生:每天都要笑 五十多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,如果生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就这么厉害。北京回龙观医院临床心理科医生郭蓄芳分享说,我平时会放一本喜欢的漫画图书在办公室抽屉里,累了就看看,让自己笑一笑,心情就能得到放松。 感染科医生:沐浴喷头一月清洗一次 家里的喷头和浴帘上很容易沾上些黏乎乎的东西,会引起眼睛痒、喉咙痛和鼻腔充血。这就是霉菌,它们最爱潮湿和黑暗,并向空气中散发孢子,引起类似流感的症状。所以除了每次淋浴时,打开抽风机外,还要一个月左右用漂白剂彻底清洗喷头,杀死霉菌不可少。 此外,还需要注意,淋浴喷头的使用环境温度不能超过70℃。高温和紫外光会大大加快花洒的老化,缩短淋浴喷头的使用寿命,淋浴喷头的安装尽量远离浴霸等电器热源。淋浴喷头不能装在浴霸正下方,且距离应在60CM以上。 血管外科医生:坐着时不时抬抬腿 上海长海医院血管外科主任景在平教授表示,久坐时血管长期处于循环滞慢的状态,会使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升,血黏度升高,血流缓慢,这就容易形成血栓。最典型的病例就是“经济舱综合征”,坐飞机或在椅子上长时间不动,容易在小腿深静脉中形成血凝,如果血凝块脱落,顺着血流到达肺部,并在肺部形成肺栓塞很可能会引起猝死。 久坐还会增加患糖尿病和心脏病等疾病的风险。因为久坐会使胰岛素增加,新陈代谢可能也会放慢速度。 不管是因为什么原因要长时间坐着,都不要忘记给血管做做操,例如坐了一个小时后,起来活动10分钟,或者伸伸懒腰,或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。当需要长时间坐着时,在脚下垫个小凳子,高度在10-20厘米之间,这样也对减轻血管压力有益处。 另外,挪威运动科学学院的研究人员通过对100多万人的资料进行分析发现,每天花一个小时左右的时间进行中等强度的运动,能抵消1天至少久坐8小时对身体的伤害。著名医学期刊《柳叶刀》称,这项新研究“非常有说服力”! 对于运动的强度,根据美国运动医学会的建议,以健康成人心肺耐力运动为例,中等强度运动相当于运动时要动用大约40%-60%的储备摄氧量或储备心率、动用70%左右的最大心率,还有运动时达到自觉疲劳分级中的有些吃力。也就是说,只要感觉到身体有点发热,呼吸稍微急促就够了,根本用不着汗流浃背或气喘吁吁! 骨科医生:喝咖啡时加点脱脂牛奶 美国波士顿大学临床教授萨尔格·布莱克博士,喝咖啡不要加奶油,而应该加入一半对一半的脱脂牛奶。脱脂牛奶取代奶油可以大大降低胆固醇水平,同时还有助于提高钙质和维生素D摄入量,弥补咖啡因带走的钙,保护骨骼,以防骨质疏松提前。 消化科医生:早餐一定不能少 不管多忙,早餐一定要吃,而且一般是主食+蛋/肉/奶+水果/蔬菜的组合,比如200毫升牛奶+1个红薯+1把坚果,或者1个西红柿+1个鸡蛋+2两面+120毫升酸奶。早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐除了会对胃造成很大的伤害外,还会引发低血糖、抵抗力下降等症状,提前进入衰老阶段。 指导专家: 杭州市中医院皮肤科医生王小勇 中国中医科学院西苑医院皮肤科医生宋艳丽 解放军305医院乳腺外科医生秦洪真 北京朝阳医院血管外科医师张望德 北京人民医院药剂科医生冯婉玉 北京回龙观医院临床心理科医生郭蓄芳 二、盘点国内外研究报道的“减龄”秘籍 提高膳食质量,可以令人均预期寿命提高两岁。 非常著名的“全球疾病负担研究”把全世界187个国家的数据放在一起,分析导致健康寿命损失的所有因素,发现排在第一位的风险因素不是高血压、糖尿病,而是膳食风险。 中国疾病预防控制中心营养与健康研究所副所长赵文华强调了膳食营养的重要性。“如果一个人的胃还能工作,一定要让它工作,否则就是永久的失能。”她指出,在2014年末,我国60岁以上老年人已达到2.2亿。营养是老年人生存与健康的基础,营养的作用是保证疾病的治疗和康复。要长寿与健康,营养必须跟上。 一项由欧盟资助的针对欧美39.6万60岁以上老人的大型研究项目表明,膳食质量指数提高10分,两组对比人群寿命相差两岁。也就是说,通过提高膳食质量,可以令人均预期寿命提高两岁。 在按照中国居民膳食指南中对老年人的建议去安排膳食补充营养,同时,在选购奶粉时,关注一些针对中老年人慢性病所研发的创新奶粉,比如一些增加了植物甾醇的奶粉,这就对中国中老年人降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇有一定效果。 每天慢跑30分钟,比同龄人年轻9岁。 来自普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可以减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。 端粒是染色体末端的保护性帽状结构,被认为是生物年龄的标志。随着年龄的增长,端粒长度不断缩短。当端粒变得过短时,就不再能够保护染色体,从而导致细胞功能停止并发生死亡。不良生活方式,如缺乏运动等,也可能会因为氧化应激导致端粒缩短,我们的身体对于这种自由基造成的细胞损伤无能无力。 这项由伯翰大学运动科学系Larry Tucker教授完成的最新研究阐述了身体活动在防止细胞衰老方面有着多么重要的作用。这一最新研究成果发表在《预防医学》杂志上。 在这项研究中,Tucker教授观察了5,823名成年人的端粒长度。此外,他还观察了这些受试者在近30天内参与62项体育活动的情况,利用这些信息计算出他们的身体活动水平。 研究发现,高度活跃的参与者与久坐不动者相比,其端粒长度的生物年龄要年轻9岁以上;与那些中度活跃者相比,则要年轻7年左右。对女性来说,每天三十分钟慢跑,每周持续5天被视为高度活跃;而在男性,每天慢跑四十分钟,每周持续5天则被认为是高度活跃的。 Tucker教授说,他惊奇地发现,久坐不动的参与者和中等强度的参与者两者之间的端粒长度没有显着差异。这表明,为了防止细胞衰老,高水平的身体活动是最好的。“如果你想看到延缓生物衰老的真正差异,那么一点运动量是不会起到延缓衰老作用的。你必须经常进行高水平锻炼。” “我们知道,经常进行体育活动有助于降低死亡率和延长寿命,现在我们知道,这种益处源于对端粒的保护。”Larry Tucker教授人如是说。 本文综合:健康时报、生物谷、北京青年报、南京晨报、中新网上海、北京晚报、生命时报、千龙网等网络综合

六种小病不治 最易拖成癌症

人“吃五谷生百病”,很多人即使没有生大病,也会有小病小痛,有的小病无需吃药,扛一扛自己就会好,但有的病却不能拖,因为拖久了可能会变成癌症。   01乳腺囊性增生 有统计显示,约95%以上的女性都会有乳腺增生,一般来说,乳腺增生并不会恶变成乳腺癌,但如果乳腺增生严重,并伴发了囊肿,则应该警惕了。 中山大学附属第六医院肝胆外科、甲状腺乳腺外科主任万云乐教授指出,乳腺增生包括腺体小叶增生、囊性增生和乳管囊性扩张并乳管内乳头状增生等病理形态。一般来说,腺体小叶增生如果没有症状,应该是属于生理性的乳腺增生,不需特殊处理可自行消退。但如果是囊性增生,则存在癌变风险。乳腺囊性增生,属于病理性变化,很多症状跟乳癌相似,一般手摸不到,检查时会发现囊泡或空泡。据统计,有腺瘤样增生而长期不愈者,大约有20%的可能性发生恶变,而囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的几率是健康人的4倍。 因此,体检发现乳腺增生后,应到医院进一步检查确认是哪一类乳腺增生。如果你患有乳腺囊性增生,一定要定期做乳腺检查,患者需每隔2-3个月到医院复查,以便及早发现及早治疗可能存在的乳腺癌。 如何防乳预腺增生? 为了降低该病的发生率,从“性”的角度上来讲,可从以下几方面着手: 首先,要适时婚育。要提倡晚婚晚育,但不宜过迟。女性最好28岁结婚,30岁前生育,过晚生育也不利优生。 其次,要做好避孕。因为怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若做人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状,这就容易形成小叶增生了。 第三,房事有规律。乳房对女性讲,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。 乳房的这些反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以,夫妻之间应进行规则的性生活。 最后,要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。 02甲状腺结节 甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块,其病因和性别、年龄、颈部放射线照射史等因素有关。一般情况下,甲状腺结节只有10%以下可能是恶性,但也不能忽略治疗。 中国工程院院士宁光表示,绝大多数的甲状腺良性结节不需要治疗,只有当出现结节直径大于5毫米、患者年龄在30岁以下、单发、短期快速生长及压迫周围器官等情况时需要进行诊断治疗。其中,要特别注意,单个甲状腺结节为恶性的几率较高,如果发现单个甲状腺结节,更应该及时就医。 甲状腺结节的高发,与不良生活习惯、精神紧张、压力过大等因素密不可分,与体检设备越来越先进让疾病无处可藏也关系密切。 瑞安市人民医院甲乳外科主任、主任医师吴伟力提醒,临床上,儿童时期有过颈部X光射线照射史的人,以及家族中有甲状腺疾病的,都是高危人群。这类人群建议体检时加做甲状腺B超,如果没有结节,一年查一次。如果发现有甲状腺结节,3个月到半年复查一次,或者直接细针穿刺。 如何预防甲状腺结节? 由于甲状腺结节的出现与自身免疫能力、遗传因素、长期碘摄入过多或者不足、放射线因素、快节奏高压力的生活状态等有一定关系。所以,预防也是多方面的,比如注意饮食有节、作息规律,情绪上尽可能平和稳定,为自己身体健康、免疫力增加打下基础。到医院就诊检查时,注意遵从医嘱进行相应的射线防护。而一旦发现患有甲状腺疾病应到医院进行积极、正规的治疗。 03胃肠道息肉 胃肠道息肉是指在胃肠道因粘膜慢性炎症引起的局部粘膜增生肥厚而形成的粘膜隆起样病变,主要有炎性息肉、腺瘤性息肉、增生性息肉等。 事实上,很多胃肠道癌症都是由息肉演变而来的,而且息肉体积越大,癌变的几率也越大。有调查显示,结肠息肉患者患结肠癌的几率比一般人群要高3-5倍。 浙江大学医学院附属第一医院肛肠外科副主任、浙江省结直肠疾病诊治中心副主任陈文斌主任医师说,关于肠息肉有两点是可以明确的:第一,临床上,约九成肠癌是由息肉演变而来的;第二,息肉到底是良性还是恶性,需要通过肠镜或外科手术,做活检或摘除息肉所获得的组织标本,做病理甄别来诊断。 “就目前来看,多发的息肉癌变的几率比单发的要高;腺瘤性的息肉越密集、数目越多,越容易癌变;年纪越大,癌变的几率越高。”陈医师说,所以,如果发现有胃肠道息肉,一定要及时治疗,千万不可掉以轻心。 另外,常年高脂肪饮食;久坐、缺乏运动;膳食纤维摄入不足;不按时排便或习惯性便秘;吸烟、嗜酒等不良生活方式也会增加癌变风险。 如何早期发现肠息肉?陈医师建议45周岁以上患者应定期做一个肠镜,若生活中出现肠道的任何不适,更应及时咨询专科医生。 04慢性溃疡性疾病 口腔溃疡和胃溃疡是很常见的“小病”,很多人常常都不当回事,特别是口腔溃疡,可能药都不会吃。但是大家要注意了,慢性溃疡如果长期存在,是有可能发生癌变的。 同一处口腔溃疡如果长时间(超过1个月)不好,则可能和口腔癌有关,而胃溃疡如果不及时治疗,反复发作,发生癌变的可能性也很高。所以,大家不要觉得溃疡是小病,一定要及时治疗。 ○口腔溃疡长期难愈,须谨防口腔癌发生。 口腔溃疡是比较常见的病状,病程一般不超过两个星期。如果发生烧灼感、疼痛等症状迁延不愈超过两周仍不见好转者,则应格外警惕。因为口腔癌常表现为溃疡的形式,四周边缘隆起,中央凹凸不平,并有坏死组织覆盖,疼痛明显。 另外,正常口腔黏膜为粉红色,如果口腔内突然出现黏膜红斑、水肿和颗粒状肉芽等,则意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是白斑,它是被认为口腔癌的癌前病变。 ○胃溃疡有5%左右发生癌变,近年来有增高趋势。 据我国文献报道,5%左右的胃溃疡可以发生癌变,这个数字近年有增高趋势。如患者出现疼痛不定时发作或持续性隐痛,服抗溃疡药物治疗效果不明显,反复呕血、有持续性黑便或柏油样大便、大便潜血试验持续呈阳性等情况,应及时到医院做胃镜和病理切片检查。 ○溃疡性结肠炎更易癌变。 溃疡性结肠炎虽然不属于癌前病变,但是却与癌症的关系比较密切。慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。虽然每年死于肠癌的患者逐步上升,但是很多溃疡性结肠炎的患者却没有能够引起足够的重视,以为吃点消炎药就能好,治标却不治本,最终导致病情反复发作由轻变重,甚至久治不愈,最终癌变,留下终生遗憾。 中西医结合尤其是中药肠疗等治疗方法都能比较好地控制这种疾病,复发率相对更低,希望引起患者高度重视,别把炎症拖成癌症。 05糖尿病 有研究发现,糖尿病患者患乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、肝癌、前列腺癌、结直肠癌等癌症的几率比非糖尿病病人都高。其中,肝癌风险比非糖尿病人高3倍,胰腺癌风险则高8倍。 以胰腺癌为例。一直以来,糖尿病与胰腺癌之间的关系长期被人们所忽视,很多糖尿病患者认为这是杞人忧天。 临床中我们发现,糖尿病患者较非糖尿病患者的胰腺癌危险增加约80%;一半以上的胰腺癌患者同时患有糖尿病;高达1%的新发糖尿病患者在3年内被诊断出胰腺癌。可以看出,糖尿病与胰腺癌的发生、发展密切相关,它既可以是胰腺癌的早期表现,也可以是促进胰腺癌发生、发展的危险因素。虽说胰腺癌的发病风险随着糖尿病持续时间的延长而逐渐降低,但长病程糖尿病仍是胰腺癌的独立危险因素。 中老年人突发糖尿病(尤其没有糖家族史的),或者糖尿病患者伴有上腹胀痛、腰背痛、食欲不振、皮肤或巩膜黄染等症状,或口渴、多尿等糖尿病症状突然加重,或者血糖波动比较大,出现难以控制的高血糖,或者血糖一直控制良好者,出现不明原因的高血糖,警惕是否有患胰腺癌的可能。 如何预防糖尿病?推荐红洋葱,它可以起到抗癌、预防糖尿病以及心脏病的作用。加拿大圭尔夫大学(University of Guelph)近来的最新研究就表明了这一点,而因为此研究的结果,科学家甚至会在将来利用红洋葱来制作抗癌药物。 06肝炎 世卫组织全球肝炎规划主任赫恩夏尔指出,肝炎是全球面临的主要疾病之一。基于2015年数据,《2017年全球肝炎报告》显示,全球约有3.25亿人染有慢性乙肝病毒或丙肝病毒,其中2.57亿人染有乙肝病毒,7100万人染有丙肝病毒。赫恩夏尔表示,如果这些肝炎病人无法得到救治,他们将面临长期致命的疾病,包括肝硬化和肝癌。 虽然肝炎不一定会发展成肝癌,但肝炎确实是肝癌的主要诱因之一。因此,肝炎患者一定要积极治疗。专家表示,慢性肝炎的早期抗病毒治疗对预防肝硬化和肝癌有很重要的意义。如果家族中有肝炎患者,更要做好肝炎预防工作,包括预防母婴传播和血液传播,同时还要接种相关疫苗。 本文综合:39健康网、广州日报、新华网、浙江新闻、杭州网-都市快报、金陵晚报、健康时报、生物谷等网络综合

这5类女性警惕了 这种癌确定和夫妻生活有关

本文来源:一点资讯号,妇科病 有一种女性癌一直是大家需要警惕的,其杀伤力威力无穷,每年有13万新发病例,更有约3万人因它而死,而它就是大家熟知的——宫颈癌!而几乎所有的宫颈癌都与一个元凶有关,那便是人乳头瘤病毒(简称HPV)。而HPV感染与啪啪啪脱不了干系,所以可以得出结论:宫颈癌与啪啪啪有关! HPV与啪啪啪之间的关系: HPV这个大家族,拥有约100多名成员。可不要被这庞大的数据吓到,但是会引起宫颈癌的真实并没有几个,高危型约有14种。 其中,HPV6和11导致宫颈癌的风险虽然较低,但90%的尖锐湿疣,以及几乎所有复发性呼吸道乳头状瘤病,都因它们而起。 而最高发的两种要属HPV16和18,其中70%的宫颈癌(浸润型)都跟它俩有关系!并且只要有性生活,都有可能感染上HPV。从第一次性生活开始,就盯上了你的身体。在女性的一生中,有无数个机会被HPV感染。有统计显示,80%的女性一生中都感染过HPV。 而在感染了HPV后,大多数女性自身都能清除HPV。因此,即使被HPV所感染,也不必太过恐慌。 以下这些高危人群,那可真要留个心眼了 ①初次性行为早于15岁; ②有多个性伴侣; ③生育早、生过三胎或以上; ④慢性宫颈炎等宫颈病变; ⑤有“高危丈夫”; 既然宫颈癌与性生活关系如此密切,所以在这一过程中,“老公”也是个重要角色,有研究发现,凡是有“高危丈夫”的女性,更容易患宫颈癌。那哪种是“高危丈夫”呢? “高危丈夫”,指的是: ①多个性伴侣者:提高了患性传播疾病的几率。性传播疾病在宫颈病变的发生、发展中起了重要作用。 ②患有阴茎癌者:包皮过长、包茎者易患阴茎癌,其妻子患宫颈癌的机会也明显增加。 ③前妻患宫颈癌者:丈夫的前妻如患有宫颈癌,则第二任妻子患宫颈癌的危险性,比起丈夫前妻未患宫颈癌的,要高3.5~4倍。 宫颈癌的预防需要注意以下几点 ●避免过早发生性行为。 ●减少性伴侣人数。 ●安全性行为如使用保险套。 ●接种子宫颈癌疫苗,即可降低感染人类乳突病毒的危险。 除此之外,你还要谨防宫颈癌的一些症状表现 【出血】常表现为接触性出血,也可表现为不规则流血,或经期延长,经量明显增多,老年女性最常见的表现是绝经后异常流血,出血是宫颈癌早期重要症状表现,一定要引起重视。 【排液】大约75%-85%的宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多。主要表现在白带变多,还同时伴有气味和颜色的变化。白带的性状与量反映出卵巢功能的强弱。宫颈癌患者因为癌灶的刺激,子宫颈腺体的分泌功能亢进,产生粘液样白带,所以生育年龄患者不再有白带性状与量的周期性变化:绝经后患者则一反常态,白带量有所增多,且具粘性,有时血性。这种白带异常的表现,包括量的增多与其性质的改变,是子宫颈癌的早期症状。 【下腹疼痛】下腹部或腰骶部经常出现疼痛,疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节,到经期、排便以及性生活时候加重,需引起重视。 【尿频尿急】很多人尿频尿急,以为是尿道出了问题,其实不然,因为子宫比邻膀胱,一旦转移到膀胱,就会出现尿频尿急,甚至血尿。 【便秘】同样的道理,子宫比邻直肠,一旦出现直肠转移,也会引起便秘,甚至是便血。 【晚期表现】由于癌肿的浸润、转移,可出现相应部位乃至全身的症状。如尿频、尿急,肛门坠胀、秘结,下肢肿痛、坐骨神经痛,肾盂积水,肾功能衰竭、尿毒症等,最终致全身衰竭。

快改吧 比吸烟还可怕的11个坏习惯

大家都知道吸烟有大危害,但你知道比吸烟还可怕的行为有哪些?如果你也有这些毛病,那就快快改正吧! 1、一坐一整天 长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是久坐的祸。 建议: 工作中,应养成定时起身走动的习惯。在家中,也应该多活动身体。 2、不开油烟机 使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见。 建议: 不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。 3、肉吃太多 动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。 建议: 以豆类等植物蛋白,取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。 4、高温油炸食物 食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。 建议: 多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。 5、长期缺觉 长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 建议: 保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康至关重要。 6、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液),也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议: 一般我们上班的时候,由于长时间对着电脑,所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量,将您的体重转换为磅,体重除以2,再乘以28.35,这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。 7、累了就不再锻炼 这种做法会适得其反。习惯于久坐,但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟。6周后,他们就不再感觉疲劳,反而更有精力。经常锻炼,能增强身体力量和耐力,有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。 建议: 几乎所有活动都有助于缓解疲劳,比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时,可以平躺下来,把枕头垫在脚下,使双脚略高于头部,可以使血液向头部流动,从而保持清醒。 8、躺在床上玩手机 平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。 建议: 至少在睡前半小时关机。 9、早上洗澡洗头 中医上有一句话,叫洗澡伤元气。洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长,洗完后就会觉得身体发虚。 此外,早上洗澡洗头也更容易着凉受风,尤其是冬天,很多上班族每天早上起来洗头,头发还没完全干,就急急忙忙出门了。看似爱干净的一个好习惯,长此以往会导致头痛、偏头痛等。 建议: 早上不宜洗澡洗头。其实下午1点到晚上10点都比较适合洗头。 10、临睡前小酌一杯 酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。 建议: 睡前3~4个小时内不要饮酒。 11、喜怒不形于色 我们常说做人要做到“喜怒不形于色”,这其实不是个好习惯!众所周知,有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下,很勉强做出的一种“异常”假笑,因为不是发自内心,所以很虚假,心理学上称为“被迫微笑”。 研究发现,假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的,若长期持续,会损害身心健康。 另外,如果这种压力长时间得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。 建议: “喜怒不形于色”并不是好习惯,该笑就笑,该哭就哭吧。

女儿有蛀牙,安省妈妈竟被留下永久”案底”!这份免费看牙指南不能不看!

小孩有蛀牙并不是什么新鲜事,但加拿大一个妈妈却因为小孩有虫牙这事,被儿童保护机构留下案底... 去年,安省Whitby的居民Melissa Lopez带着10岁的女儿Elianna看牙医时,被告知女儿有9颗蛀牙。不过由于她们没有牙医保险,因此补牙的费用可能高达几千加元。Lopez打算“货比三家”看看能不能便宜一点,于是找了另外一家牙医看看。 第二家牙科诊所的诊断结果,Elianna并没有那么多蛀牙,所以Lopez决定让女儿在这家诊所补牙,之后也就没想着这件事了。 没想到今年6月,她居然接到了儿童保护机构CAS(Children's Aid Society)的电话,说他们接到第一家牙科诊所的投诉,控告Lopez对她女儿的口腔健康疏于照顾。 接到CAS的电话后,Lopez立刻提供了女儿补牙的相关证明,表示:换牙医的事她没有通知第一家诊所,之前预约好的时间她也爽约了,但之后她并没有收到任何信件,表明第一家诊所对Elianna口腔健康的担忧。这种情况下,她很自然地换到了第二家牙医,并不认为会出什么问题。 之后CAS取消了面谈,结了她的案子。但是这件事情却已经留在了CAS的档案里,不良记录很难彻底清除。Lopez愤怒的表示:“也就是说,从今往后10年、15年、20年,我都被标记为重点关照人士。这一切的发生都太莫名其妙了。” 加拿大牙医学会:第一家牙科诊所的做法没问题 据加拿大牙医学会的回应,根据儿童和家庭服务法,安省所有居民都有责任报告对儿童的虐待和忽视,尤其是医务人员和从事与儿童有关的工作的人,有更大的责任去举报可疑案例。 事实上,他们被要求这样做,否则可能被处罚,而且举报不一定要有证据,只要有合理理由就可以了。 至于像本案的母亲成功证明自己没有虐待和忽视孩子,却要在保护儿童会留下永久记录的情况,保护儿童会表示,这也是儿童与家庭服务法的条款,是为了问责。同时,留下永久记录不一定有负面影响,因为记录中会解释全部事情的经过,家长也可以索取一份记录副本,查看所述是否属实。 安省福利:孩子看牙可以免费 加拿大拥有世界知名的全民普及医疗保健体系,不过很遗憾,牙齿保健不包含在内。除非你能享有雇主提供的牙齿健康保险,或者能享受安省工作及残疾人福利项目保障,不然补牙等治疗费用会非常昂贵。不过在安省,孩子看牙则有特别福利。 健康微笑计划Healthy Smiles Ontario 安省在2010年推出了健康微笑计划来帮助安省没有任何牙科保险的17岁或以下的青少年,做定期免费的牙科服务。 每年的资金是1000万加币,宗旨是“把病人放在第一位", 让低收入家庭的孩子可以尽早得到治疗。据统计,安省符合这项计划的儿童大约有46万人。 但需要注意的是,计划不包括牙科美容(如牙齿美白), 齿科矫正(如箍牙),紧急牙齿治疗。此外,参与安省微笑计划需要符合一定的条件: 其中最重要的衡量家庭是否符合审查要求的标准是家庭收入,申请人需提供: 1. 年度GST/HST豁免额,或者加拿大年度儿童税收利益和安大略省儿童福利通知(最近的年度纳税) 2. 有效证件(如:有效的安大略健康卡、护照、加拿大国籍证书、永久居民卡、身份证、加拿大移民证或安大略驾照 3. 孩子的有效安大略健康卡(如果申请人通过资格审查,他们将得到牙齿保健卡,然后可以去各健康站、社区健康中心和一些私人牙医诊所进行牙齿检查和牙齿保健。) 政府网站:https://www.ontario.ca/page/get-dental-care 电话:Toll-free: 1-844-296-6306 416-327-4282 (TTY Toronto only) 地址:33 King Street West ON L1H 8X1 儿童牙科紧急护理Children in Need of...

涂防晒皮肤烧伤 Banana Boat投诉增至187宗

Shayna Pickle在facebook贴图展示儿子使用Banana Boat防晒品后的伤势。facebook 曾有家长于5月投诉婴儿使用产品后脸部皮肤受伤。 facebook 有家长指涉事的是Banana Boat防晒产品。受访者提供 综合报道   联邦卫生部(Health Canada)宣布,自今年5月11日以来共接获187宗有关Banana Boat品牌防晒产品的投诉,其中96宗涉及使用后晒伤或起水泡的报告,逾半受害者为儿童或青少年。 据加拿大广播公司(CBC)报道,卫生部自5月起接获至少2名妇女投诉,称产品导致婴儿皮肤受伤后展开调查。调查人员已经复核Banana Boat的测试报告,初步认为没问题,至于卫生部的详细调查报告预计数周后才有结果。 卫生部发言人透过电邮向CBC表示,当局如果发现产品对健康构成风险,将会采取相应行动。Banana Boat在加拿大的办公室则表示,已严格测试证实旗下防晒产品安全,不会引致化学烧伤。 安省彼斯桥(Bracebridge)妇女Shayna Pickle,最近在facebook张贴5岁儿子在国庆日当日,怀疑因使用Banana Boat防晒产品,导致膊头和手臂皮肤红肿和起水泡的情况,Pickle提醒其他人小心使用这个牌子的产品,又指产品应该立即下架:「心都碎了,这就像个大伤口,因为水泡破了,皮肤都撕开。」

牙疼不只因上火 体虚才是根源

说起牙痛,很多人都将其和上火联系起来。实际上,上火,尤其是胃火上炎,的确容易因发牙痛。这种牙痛起病急,牙龈红肿发胀明显,令人苦不堪言。但一般而言,在经过短期的对症治疗后,一般人都可以很快痊愈。 不过,还有一种牙痛,患者牙龈没有红肿热痛之感,而是牙隐隐作痛,牙齿松动,绵延不绝,看似可以忍受,但长期存在,数月不愈。这种牙痛的根源就不再是简单的上火了。它的根源在于体虚。 体虚,究竟哪里虚?答案是阴虚。患者出现症状,不是阳亢,而是阴虚显得阳亢而已。阳亢是假象,阴虚是根本。如果阴虚得以改变,阳亢假象自然可以消失。另外,这里的虚还有一层意思,即病入阳明。由于体虚,正气不强,无法与邪气相搏,所以导致病邪长驱直入,杀到阳明经,难以清除。手阳明大肠经入上齿中,足阳明胃经入下齿中,故出现长期的牙痛。 鉴于这些,我们为您推荐一个小方子,对这种长期不愈的牙痛有特别好的效果: 准备熟地黄30克,葛根15克,白芷15克。将这些方药加入水中浸泡30分钟,文火煎煮取药汁,每日一剂,早晚服,三剂为一个疗程。 此方中,熟地黄被重用,在于滋补阴津,从补阴虚的角度入手,改善阴虚而阳亢的问题。方中的葛根,有一个特点,就是善于解阳明肌表,驱邪退热,同时有凉血清热,故而是治疗的点睛之笔。方中的白芷,祛风止痛,现代研究发现能解热、镇痛和抗炎。三者联用,对上述类型的牙痛有特别好的疗效。 但是,实事求是地说,要想分辨自己的牙痛到底属于什么类型,还真不是一件容易的事情。故而,请有经验的中医师辩证指导服用此方,乃是正道。

四种日常食物 有效清除血管垃圾

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。以下四种食物可有效清理血管垃圾,大家平时可以食用一些。 绿茶 富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL,其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成,其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。研究发现,常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议,每天喝几杯绿茶有助降脂。 普洱茶 普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。 燕麦 燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖,该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明,每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现,燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症,阻止血栓形成,抑制动脉粥样硬化。 海带 海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

当心!这种小事会发展成癌症

  1978年,第12届国际癌症大会上的一个报告说,癌症病因约80%来自我们呼吸的空气、喝的水和吃的食物。1998年第17届国际癌症大会上,有专家进一步指出:“生活方式比任何外界的致癌因素更重要。”可以说,导致癌症的危险因素主要来自环境。 如此看来,癌症是可以预防的。首先是从改变不良的生活习惯入手。第一步就是戒烟。10年前,笔者痛失共事40年的同事,他们夫妻俩同年均被癌症夺去性命,吸烟就是元凶。第二步是多吃黄绿色蔬菜,忌过多烧烤、腌制、霉变和过咸食物,食物不宜过于精细。   研究发现,炎症与癌症有相似之处,很多癌症是在炎症的基础上发生的。比如吸烟—气管炎—矽肺与肺癌,胃炎—幽门螺旋杆菌—胃癌等等。为此,防止感染与慢性炎症也很重要。 有一系列对癌症有潜在防治作用的抗炎药物,其中最普通的就是用于预防心脑血管病的阿司匹林。2010年英国《柳叶刀》杂志的一篇文章指出,每天服用阿司匹林75毫克,5年后癌症风险降低30%—40%。如果用药20年,癌症风险的下降率分别为:前列腺癌10%,肺癌30%,结肠癌40%,食道癌60%。 用于癌症的中医药大多是清热解毒药物,如蛇舌草、半枝莲、败酱草、龙葵等。这些药物显然也有防止炎症的作用。在日常生活中,最好能减少炎症,一旦发生最好尽早防治,不要让它变成慢性。 此外,癌症是全身性疾病,因此,提高机体抵抗力至关重要。适当的体育运动不可或缺。笔者现在年过80,坚持隔天游泳,每次30分钟,约游500米,已20年了。(摘自《消灭与改造并举——院士抗癌新视点》)

每天蒸饭放把它 远离三高心脏病

想要远离冠心病、心梗、脑梗、脑出血吗?想要远离高血压、高血脂、高血糖吗?想要排便通畅,骨骼结实吗?想要健康到老,延年益寿吗?能带给您这些的东西,您一定听说过,它就是燕麦! 别瞧不起它,燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种全麦食物,也是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类,更是1997年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。 每天蒸饭加一把 远离三高,不做老病号 现在困扰中老年朋友的,主要就是三高:高血压、高血脂、糖尿病,这些基础性的疾病如果进一步发展,就是可怕的心梗、脑梗、静脉栓塞、血管性痴呆…… 如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥,这些三高的问题就能很大程度的避免,更能让已经受此困扰的得到更好的控制! β-葡聚糖 燕麦中的明星物质 燕麦之所有功效卓著,和其中的明星物质β-葡聚糖,有着密切的关系,它是水溶性纤维,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。 1降低心脏病风险 英国《每日邮报》报道,燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖,可以使人体患有心脏病的风险降低。 2控制血糖 研究还发现,燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖,它可以减缓碳水化合物的吸收,防止血糖和胰岛素的急剧变化。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗。 3降低血脂,防止动脉硬化 早在1963年,人们就已经发现取代普通面包的燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇。 美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%。而每100克的燕麦中,我们基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。 4保护肠道、促排便 β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。 5抗辐射 β-葡聚糖通过促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。 美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。 6防感冒 β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力,快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物,帮助你远离感冒等感染性疾患。 燕麦煮着吃,越黏越好 燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用,因此,建议燕麦片尽可能煮着吃。在煮制过程中,燕麦会变得越来越黏稠。 中国农业大学食品科学与营养学专家李再贵教授指出,燕麦的β-葡聚糖含量与其品种、加工工艺、食用方法等多方面的因素有关,而β-葡聚糖含量越高,黏性越大,则保健效果越好,口感也越滑爽。

吃什么东西最刮油?

餐馆里的菜通常比较油腻,如果经常在外面吃饭,不妨备上一盒大山楂丸,促进消化,防治食积。 在开胃消食的中成药里,大山楂丸算得上是“最刮油”的一个,它虽然只含三味药,却个个“身怀绝技”。山楂含有多种脂肪酶,能促进肉类等油腻食物的消化,消除饮食积滞;神曲是面粉和一些中药混合发酵而成的,含有酵母菌及多种消化酶和B族维生素,能消食健脾;麦芽富含淀粉酶,擅长促进米、面、薯、芋等淀粉类主食的消化。这三味药组成的大山楂丸,对各种饮食积滞都具有很好的促消化作用。同时,它还具有降低胆固醇的作用。 需要提醒的是,大山楂丸能促进胃酸分泌,胃酸分泌过多者不宜服用。此外,麦芽有回乳作用,哺乳妇女慎服。

性生活竟有12种神奇功效 你知道几个?

每周两次啪啪啪,竟然对身体有好处!想想都觉得神奇!啪啪啪还能有保健作用,小编觉得十分不可思议,到底一周两次的啪啪啪到底有何神奇功效呢?小编给大家总结下吧! 性生活竟有12种神奇功效,你知道几个? 有利于消除失眠。 所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。特别是女性,更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且性生活越是美满,事后也越容易入睡。 减轻经期前的综合症。 女性在月经前的5-7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。 精液有助于女性阴道的消毒。 实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎,子宫内膜炎、输卵管炎等病症。 有助于保护头脑。 年轻根据日本的医学研究表明:"用进废退"的性萎缩,也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,记忆力也较强。 有效减少心脏病的发生。 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。 ...

饭后6种自杀式习惯 千万改掉

一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康! 饭后不要立即吃水果(供图/视觉中国) ◎饭后吃水果。 不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。 ◎饭后喝浓茶。 茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。 ◎饭后吸烟。 有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 ◎饭后饮水。 饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。 ◎饭后唱卡拉OK。 刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 ◎饭后开车。 饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

问医有道:肾结石作恶 是不是击碎最好?

进行体外碎石前,医护人员需经精密计划定出冲击波或激光能量。 平日饮水少,突然背部剧痛人士,在排除扭伤或撞伤因素,很大机会是肾石跌入输尿管而引起,当中以中年以上男士较多。为何我们会有肾结石?当发现有肾石后要如何处理。常听见可以体外碎石,这是否最安全又最有效之法? 撰文:陈旭英 设计:林彦博 50岁霍先生在例行身体检查中发现有肾石,他不痛不痒,医生解释可能引发问题,虽然肾石有不同的疗法,但是他还是采用最快方法─体外冲击波碎石。 “我的肾石体积不大,数量亦少,但因为我很快要离开香港一段时间,如果在离港后肾石跌出来,又不幸卡在输尿管,引致发炎、肾胀就麻烦了!所以我要求医生尽快为我处理。”霍先生说。 霍先生接受体外冲击波碎石,手术成功后过几天便上飞机。 45岁的江先生是位糖尿病人,糖尿病长远对肾功能有影响,故江先生每次复诊时,医生都会检查其肾功能。最近一次复诊,江先生告诉内分泌科专科医生,右背感到肿胀及疼痛一段时间,医生立即安排他照X光,发现右边输尿管有结石卡住,引致他肾水肿,转介泌尿外科医生跟进。 “由于我本身肾功能已差,塞了后令肾功能再下降,需要第一时间处理,医生提出可以用输尿管镜或体外碎石。我选了体外碎石。” 姚铭广医生指出,一般肾石患者会在三十至五十岁出现病征。 男女患者 二比一 两位病人都选择体外碎石治疗,其中一个重要考虑点是毋须全身麻醉做手术,相对安全及安心,事实是否这样呢? 养和医院泌尿外科专科姚铭广医生说,十多年前大家都认为体外碎肾石,即以冲击波在体外击碎肾石,病人身体表面没有伤口,大家都认为“无创”手术最好。事实体外碎石非完全无创,在碎石过程中,冲击波都有一个很小的机会伤及肾或附近组织。 有关肾石的治疗研究,这十多年间在手术仪器的改良下及经验累积下,泌尿外科医生发现除了体外碎石以外,亦有其他手术治疗方法一样可以达致良好的治疗效果。 姚铭广医生说,肾石是常见疾病,邻近地区如台湾的调查发现,当地的肾石病发率为9.6%,10人有1个患者;中国10年前的研究,肾石病发率是5 %至8%。而香港10年前一些非正式调查,肾石病发率是2.5%。 “总括来说,病发率一般介乎5%至10%,是十分普遍的病。” 肾石患者以男士为多,男女患者比例为二比一。 肾石高危人士 姚医生说,男士患者较多,除了男士饮水量较少外,亦与女性荷尔蒙有关。可能在生育期内的女性因有荷尔蒙保护,减低肾结石风险,而研究数据发现,女士在停经后,肾石病发率亦轻微回升。 一般人以为中年人才会有肾石,但姚医生说不一定,儿童、年轻人至中老年人都有机会,儿童患者相对较少。 “结石是经年累月才形成,病人大多于30至50岁开始有临床病征。”姚医生说。 什么人有较大机会患肾石?姚医生说,有肾石家族病史的患病风险会增加;居住在热带地区如沙漠、东南亚国家等人士病发率较高,因为身体的水分较快被蒸发;部分职业人士如司机,因长期坐着欠缺活动,故风险亦较大。 姚医生特别指出饮食与肾石的关系:“肥胖人士的饮食习惯与结石有关,可能因为高脂饮食亦影响身体酸碱平衡,二来饮水量亦可能较少,亦是形成肾石的诱因。 ” 另外新陈代谢疾病例如副甲状腺肿瘤,或副甲状腺荷尔蒙增多,都有较大机会患肾石。 肾石主要可分为两类,一是非感染性,由身体代谢物形成的。另一类肾石在形成过程中有感染,属感染性。当肾石形成后,对身体有什么影响? ...

早上起床 为什么会口干口苦

生活中有一部分人常常感到自己口中有一种难以形容的苦味,并且伴有口干舌燥等症状,特别是早上起床的时候,一般来说,出现这些症状都是因为肝胆湿热引起。而另外一些与情绪或某种病因有关。 健康人口腔一般感觉是清爽舒适的,只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。疾病状态下不少人会有味觉异常:清淡、干涩、酸、甜、苦、辣、麻等,其中口苦的味觉异常最多见。味觉异常不同于口臭,它是病人的主观感觉,周围人无法体验。 烧心口苦可能是胃食管返流病 近几年,58岁的王大爷经常在晚饭后睡觉时浑身难受,“烧心”、口苦、咽部好像卡着东西……尤其是吃了馒头、大米粥等面食、稀食之后,心里更是火烧火燎的难受,“是不是心脏出了问题?还是得了咽炎?”纳闷的王大爷先后到心脏内科、呼吸内科进行了检查,结果一切正常,后来又做了胃镜检查,还是没检查出什么问题。等到她最后确诊为胃食管反流症的时候,已经是几经波折了,花钱是小,折腾是大呀。 早晨起来口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现,而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症,最好的办法是医治原发疾病,戒除生活中的不良嗜好,如吸烟、酗酒,还要注意口腔卫生等,另外大家按照我下面的方子去做,保证能改善。 1、多吃清淡的食物,特别是绿色蔬菜要多吃。最好是每餐时都喝一些养胃的粥,比如小米粥,红豆粥,西米等等。对脾胃好。   2、养成晚上泡脚的习惯。晚上泡脚对全身健康都有好处,因为脚部有很多经络。上至足三里(促进肠胃),晚上9点左右泡最好。 3、不要受凉,多吃热的食物。吃冷的是很伤胃的,尤其是在冬天,常吃水果是不错,如果能用热水烫一下更好。和酸奶也可以用温水泡好了再喝。 4、晚上睡觉前揉揉胸到腹。促进肠胃蠕动和消化。身体的五脏六腑是想通的,功能虽然不一样,但最后反射到的就是口和肤。 5、晚上养成锻炼至少半小时的习惯。如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化,到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。 6、注意口腔卫生,多刷牙。有些口干甚至口臭的人其实有可能还是牙齿方面的疾病导致的。比如牙周病,龋齿等等。平时每餐之后必刷牙,多注意口腔卫生。