健康

【星岛都市网】最近超市里草莓经常打折，很多华人朋友都会买来直接吃或者做各种甜品。值得注意的是草莓在连续9年的北美年度“肮脏蔬菜”榜单都高居榜首。 据Business Insider报道，美国非营利环保机构环境工作组织 (Environmental Working Group，EWG)  3月20日公布《2024 年农产品农药购物指南》中，草莓在“最肮脏的12种”水果和蔬菜中继续高居榜首。仍然是农药残留最多的。特别值得注意的是，羽衣甘蓝和青豆等蔬菜也榜上有名。  环境工作组的报告分析了美国农业部和美国食品药品监督管理局对 46 种水果和蔬菜的 47,510 个样本进行的测试数据。 两家机构在检测前都会采取预防措施清洁农产品，美国农业部会在清洗前对农产品进行去皮或擦洗，而美国食品药品监督管理局只会去除污垢。尽管如此，报告仍发现，所分析的农产品中含有 254 种农药痕迹。 美国国家环境健康科学研究所报告称，美国登记的农药超过800种，“其中一些农药使用量巨大，可能带来多种健康问题的风险”。 使用农药会对健康产生不利影响，包括增加肥胖、乳腺癌、记忆力减退等风险。然而，一位毒理学家在2017年告诉Business Insider，“肮脏的12种果蔬”名单上产品中的农药含量可能太少，不会造成重大后果。 以下是2024年“最脏的十二种水果和蔬菜”排名。   1.草莓。 据EWG称，超过90%的草莓含有两种或两种以上农药残留。草莓连续几年位居“肮脏的十二种”名单之首，包括2021 年至2023 年。 2.菠菜。 据EWG报道，美国农业部 2016 年对菠菜进行的检测发现，菠菜中“平均含有七种农药”。报告还补充说，菠菜中发现的大部分残留物是由四种农药造成的，其中包括三种杀菌剂和一种杀虫剂。 3. 羽衣甘蓝和芥菜。 在羽衣甘蓝和芥菜上发现了种类最多的农药，该报告发现了 103种化学物质。 专家工作组文章报告称，近 60% 的羽衣甘蓝样本中含有一种名为 DCPA 的农药残留，美国环保署在 1995...

【星岛都市网】关节炎是一种影响众多人群的常见疾病，其特征是关节发炎、疼痛、肿胀和僵硬。虽然许多人可能会依赖药物来缓解这些症状，但有些自然疗法也能有效帮助减轻疼痛和改善生活质量。 改善饮食习惯 健康的饮食习惯对缓解关节炎疼痛至关重要。一些食物能够减少身体的炎症反应，从而帮助减轻关节炎的症状。 富含Omega-3脂肪酸的食物：如鲑鱼、金枪鱼和亚麻籽，这类食物能帮助减少关节炎引起的炎症。 抗炎食物：诸如橄榄油、坚果、种子以及富含抗氧化剂的蔬菜和水果，比如蓝莓、樱桃和菠菜，都能帮助降低身体的炎症水平。 避免加工食品和糖：这些食物可能会加剧炎症和疼痛。 保持适当运动 运动是另一个重要的自然疗法，可以帮助缓解关节炎疼痛。适度的活动能够增强关节周围的肌肉，提高灵活性，并减轻疼痛。 游泳和水中健身：水的浮力能减少关节的负担，是一种理想的低冲击运动。 散步和瑜伽：这些轻度活动有助于保持关节的灵活性，同时减少僵硬和疼痛。 定期伸展：每天进行伸展运动，以保持关节的灵活性和减少疼痛。 使用热敷和冷敷 热敷和冷敷是缓解关节炎疼痛的两种简单而有效的方法。 冷敷：使用冰袋或冷敷包可以减轻急性疼痛和肿胀。建议在疼痛最严重的时候使用，每次冷敷不应超过20分钟。 热敷：温热的毛巾或热水袋可以帮助放松肌肉和减轻慢性疼痛。热敷适用于减轻关节僵硬和改善血液循环。 尝试补充剂 一些自然补充剂被认为对于缓解关节炎疼痛有益。 葡萄糖胺和软骨素：这些是最常用的关节补充剂，有助于修复和再生受损的关节软骨。 姜黄素：作为姜黄的主要活性成分，姜黄素具有强大的抗炎和抗氧化特性，有助于减轻关节炎引起的疼痛和炎症。 Omega-3脂肪酸补充剂：如果您的饮食中缺乏Omega-3，考虑通过补充剂形式摄入，以帮助减少炎症。 在尝试任何补充剂之前，建议咨询医生，确保它们不会与您正在使用的其他药物发生相互作用。 减少压力和焦虑 长期的压力和焦虑不仅对心理健康有害，也能加剧关节炎的症状。找到有效的方式减轻心理压力对于改善关节炎状况至关重要。 冥想和深呼吸：通过冥想和深呼吸练习，可以帮助您放松心灵，减轻压力。 参与社交活动：与家人和朋友一起度过的时光能提升您的情绪，帮助您更好地应对疼痛。 专业咨询：如果压力和焦虑感影响了您的日常生活，考虑寻求专业心理健康服务的帮助。 保持良好睡眠 良好的睡眠质量对于缓解关节炎疼痛至关重要。睡眠不足会加剧疼痛感和炎症，因此确保您每晚都能获得充足、优质的睡眠。 建立规律的睡眠习惯：每天尽量同时上床睡觉和起床。 创造舒适的睡眠环境：确保您的卧室安静、黑暗，并保持适宜的温度。 限制午间小睡：避免在白天长时间小睡，以免影响夜间的睡眠质量。 虽然关节炎是一种挑战性的疾病，但通过采取一系列自然疗法，您可以有效地减轻疼痛和改善生活质量。改善饮食、保持适度运动、使用热敷和冷敷、尝试补充剂、减轻压力、保持良好睡眠等方法，都是帮助您管理关节炎疼痛的有效策略。重要的是要记住，任何改变都需要时间来展现效果，持之以恒才是关键。如果您的症状持续存在或恶化，请务必咨询医疗专业人员。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】爱喝汽水的人，请捂住眼睛。 加拿大科学家警告说，饮用汽水会让锻炼变得毫无价值。 根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项新研究，每周喝两罐 355 毫升汽水的人可以有效抵消在运动中获得的心脏健康收益。 据《纽约邮报》报道，魁北克市拉瓦尔大学的药理学家分析了约 10 万名 30 岁以上成年人的健康数据，确定了含糖饮料造成的损害无法通过平均推荐锻炼配额（每周约 150 分钟）来克服。 科学家们呼吁消费者完全放弃蔗糖和糖浆饮料。 让-菲利普-德鲁安-夏蒂埃（Jean-Philippe Drouin-Chartier）教授在一份声明中说：“体育锻炼能将与含糖饮料相关的心血管疾病风险降低一半，但并不能完全消除这种风险”。 “这些饮料的营销策略经常展示运动人群饮用这些饮料的场景。这暗示，如果你身体活跃，饮用含糖饮料对健康没有负面影响。” 加拿大研究小组指出，对许多消费者来说，每七天喝两罐汽水可能被认为是相对较低的消费量，但这仍然会带来巨大的健康风险。 领衔作者洛雷娜-帕切科（Lorena Pacheco）说：“我们的研究结果进一步支持了限制人们摄入含糖饮料的公共卫生建议和政策，以及鼓励人们达到并保持适当的体育锻炼水平”。 研究人员承认，根据他们的研究结果，人工代糖饮料并没有产生同样的负面影响。不过，“最好的饮料选择仍然是水”，德鲁安-夏蒂埃总结道。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://torontosun.com/health/diet-fitness/2-pops-per-week-enough-to-cancel-heart-health-gains-from-exercise-study)

日本共同网3月26日报道，日本小林制药公司当日表示，有关疑似损害健康的含有“红麹”（红曲）成分保健品，1名可能持续服用3年左右的人已经死亡。目前正在调查与服用该产品的因果关系。 小林制药香港分公司表示，没有进口和销售要回收的产品，但不排除市面有水货。 相关新闻：小林制药红曲风暴︱“咚兵卫”天妇罗荞麦面成分惹疑 日清：未使用小林制药红曲 日本小林制药公司当日表示，有关疑似损害健康的含有“红麹”（红曲）成分保健品，1名可能持续服用3年左右的人已经死亡。   小林制药于3月22日下午6时召开记者会，一众管理层为事件鞠躬道歉，并宣布自主回收红曲锭等3项红曲类保健食品。美联社   总部位于大阪的日本小林制药，于1月接获报告指出，有民众在食用旗下红曲保健品后，出现肾脏疾病。这些保健食品声称有效降低坏胆固醇，但有40至70多岁的消费者表示服后不适。截至目前为止，共有26名消费者服后出现肾脏问题而需要住院，其中2人更一度需要洗肾。 小林制药曾表示，红曲是在蒸熟的大米中，混入红曲菌发酵后产生的原料，怀疑当中可能混入了非预期的成分。 小林制药于3月22日下午6时召开记者会，社长小林章浩为事件鞠躬道歉，并宣布自主回收红曲锭等3项红曲类保健食品。而根据小林制药最新公布，受影响产品的生产序号多达18个，目前入院的患者，曾服用过其中6个序号的产品。 被指疑似有问题的红曲保健品自2021年开始贩售，截至今年2月已卖出106万袋。据报，小林制药生产的红曲，仅约两成是自用，另外约8成外售，供给52间日本和台湾的饮品与食物制造商。 香港也有售的有汽清酒“澪”的日本生产商“宝酒造”，宣布回今年1月底起，回收以期间限定方式在日本各大超市和便利店发售的300毫升及750毫升“松竹梅白壁藏‘澪（みお）’PREMIUM〈ROSE〉”，共约9.6万支，因该款酒使用了小林制药公告提及的红曲原料。宝酒造强调暂未收到有消费者饮了该款酒后不适。 出现肾脏问题的消费者主要出现倦怠、肿胀或尿液颜色变浓等症状，小林制药未有说明患者病名，仅指患者均有肾脏机能低下症状。 —— 《星岛申诉王》推出全新项目“区区有申诉”，并增设“我要赞佢”栏目，现诚邀市民投稿赞扬身边好人好事，共建更有爱社区。立即“我要赞佢”︰ https://bit.ly/3uJ3yyF

【星岛都市网】最近社交媒体上流传着一些错误讯息，声称新冠疫苗有损健康，甚至可能致癌。一些推特用户近日更声称，英国皇妃凯特患癌是接种了新冠疫苗的后果。 欧美各国卫生当局强调，没有证据表明新冠疫苗与癌症之间存在因果关系，也没有证据表明mRNA疫苗会以任何形式改变人类的DNA。 加拿大癌症协会（Canadian Cancer Society）高级政策分析师杰亚帕兰（Apiramy Jeyapalan）表示：“错误讯息可能会增加民众对接种疫苗感到犹豫，并可能延误了获得医疗保健服务。” 卑诗癌症协会（BC Cancer）及卑诗疾控中心（BC Centre for Disease Control）高级科学家彼得斯（Cheryl Peters）表示，癌症患者在接受治疗期间，正处于“一个非常脆弱的时期”，尤其是一些感到不知所措并容易受到可疑资讯影响的病人。 她说：“我们必须警惕这些事情正在流传，而且亲友可能会接触到这些阴谋论，如果他们误信了，才可能会对他们造成真正的实质伤害。” 多伦多玛嘉烈公主癌症中心（Princess Margaret Cancer Centre）研究主管施默（Aaron Schimmer）表示，在他的病人中，没有人提出过有关疫苗和癌症的阴谋论，但他确实有病人对疫苗的安全性和问题感到担忧，包括疫苗是否就是触发他们患癌的因素。 施默指出，讽刺的是，早于新冠疫情爆发之前，mRNA疫苗就已作为潜在的癌症治疗方法而进行了测试。当中的概念是mRNA可以训练身体的免疫系统来对付特定的癌细胞。正是因为有当时为此而进行的研究和投资，药厂才能如此迅速地研发出新冠疫苗。 （推特图片） V20

  【星岛都市网】在快节奏、高压力的现代生活中，一个具有平静气质的人就像一股清新的空气，能够给周围的人带来宁静与和谐。那么，什么样的特质能让一个人显得如此平和、能够安抚他人的情绪呢？ 倾听的艺术 倾听，不仅仅是听别人说话那么简单。一个具有平静气质的人，懂得用心倾听，他们在倾听时全神贯注，用眼神、肢体语言表达对说话者的关注和理解。这种倾听方式能够让人感受到被重视和理解，从而在情绪上得到舒缓。 深沉的同情心 同情心是指能够感受到他人的痛苦，并有帮助他们的愿望。具有平静气质的人往往拥有深沉的同情心，他们能够站在他人的立场上思考问题，不仅理解他人的感受，还会尽力提供帮助和支持。 冷静的处世哲学 面对困难和挑战，具有平静气质的人能够保持冷静和理智，他们通常有一套自己的处世哲学，能够帮助自己在压力下保持平衡。这种冷静不是不关心，而是能够在关心中找到解决问题的最佳方式。 乐观的生活态度 乐观是一种积极向上的生活态度，相信无论遇到什么困难，总有解决的办法。具有平静气质的人往往也是乐观的，他们的积极态度能够感染周围的人，使人感到温暖和希望。 有效的沟通技巧 有效的沟通是指能够清晰、准确地表达自己的想法，同时也能理解他人的意图。具有平静气质的人懂得如何有效沟通，他们会用恰当的语言和方式表达自己，避免不必要的误会和冲突，从而维护和谐的人际关系。 自我意识 自我意识是指对自己情绪、思想和行为的认识。具有平静气质的人通常对自己有深刻的认识，知道自己的强项和弱点，在面对挑战时能够有效地调整自己的态度和行为，以达到最佳的互动效果。 非攻击性 非攻击性是指在交流和解决问题时，能够保持平和的态度，不采取攻击或防御的方式。具有平静气质的人在处理冲突时，会尽量寻找双赢的解决方案，而不是一味地指责或辩护。 总之，具有平静气质的人不仅能够给自己带来内心的平和，也能够影响和改善周围人的情绪和环境。他们身上的这些特质，无疑值得我们每一个去学习和实践。通过提升自身的倾听能力、同情心、冷静处事能力、乐观态度、沟通技巧、自我意识以及非攻击性，我们不仅能够提高个人的情绪智商，还能在社会中扮演更积极、更和谐的角色。 实践建议 为了培养以上特质，以下是一些实践建议： 提高倾听技巧：在与人交谈时，尝试全神贯注地听对方说话，避免打断，通过点头、微笑等肢体语言表达关注和理解。 发展同情心：尝试站在他人的立场上思考问题，当看到他人遇到困难时，提供自己能够提供的帮助。 保持冷静：面对压力和挑战时，深呼吸，尝试从多个角度分析问题，找到解决问题的方法而不是仅仅对问题进行抱怨。 培养乐观态度：通过积极的自我暗示和回顾自己过去成功的经历来增强自信和乐观。 学习有效沟通：在表达自己的时候，尽量清晰准确，避免使用模糊或可能引起误解的表达方式；同时也要学会从对方的话语中读出真正的意图。 增强自我意识：通过反思自己的行为和情绪，了解自己的优点和缺点，这样在与人交往时就能更好地控制自己的情绪和行为。 练习非攻击性交流：在遇到分歧和冲突时，尽量用平和的语言表达自己的观点，听取对方的观点，共同寻找解决问题的方法。 在日常生活中，我们每个人都会面临各种各样的压力和挑战，学会如何保持一颗平和的心，不仅能够帮助自己更好地面对生活中的困难，也能够为周围的人带来正面的影响。通过不断地学习和实践，我们可以逐渐培养出一个具有平静气质的自己，成为他人眼中的安宁港湾。 一个具有平静气质的人，他们的存在本身就是一种力量，能够让周围的人感受到安全和舒适。在这个纷扰不断的世界里，成为一个能够给予他人平静和正能量的人，是一件非常有意义的事情。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】2021年一名加拿大医生在社交媒体上表示“没有必要接种 COVID-19 疫苗”，被监管机构起诉诽谤。特斯拉CEO马斯克社交媒体上宣布，将为这名加拿大医生提供法律费用。 这名医生Dr. Kulvinder Kaur Gill在2021年在社交媒体上表示，没有必要接种 COVID-19 疫苗。安省内科医生和外科医生学院随即发出警告，并提告“网上恶意诽谤”。这名医生随即在网上发起众筹30万以支付法律费用。 马斯克在社交媒体上宣布，将为这名安省医生支付法律费用。 Dr. Kulvinder Kaur Gill曾在X上呼吁Elon Musk协助支付这笔4天内到期的法律费用。 T12

自助餐令人垂涎，出外旅游时酒店提供的自助早餐有时更会令旅程锦上添花。然而，国外一名微生物学家泰特罗（Jay Tetro）提醒，有一样自助餐食物经常被忽略，它可能会因为食客将手指“伸进去”而变成细菌温床，这种吃不得的自助餐食物就是酱料。   延伸阅读： 3人食自助餐付2人钱 韩妇带双胞胎儿诡计食霸王餐 鹰眼实习生靠一物拆穿 无赖夫妻食自助餐偷20支饮品 遭踢爆当场扭开饮一啖：你不要吧？   打开盖自由取用的酱料，容易被食客手指污染。 iStock配图   微生物学家提醒，自助餐供应的酱料随时是细菌温床。 iStock配图   水果沙律也是细菌温床。 iStock配图   生蠔等冷盘须注意保存温度。 iStock配图   专家指自助餐炸薯容易变质。 iStock配图   美式松饼“越放越糟糕”，除非即点即制，否则应避免。 iStock配图   食自助餐大有学问。 iStock配图   据外媒《LADbible》报道，泰特罗指出，吃自助餐时应避免使用调味酱料，尤其是那些保存期限短的，例如果酱、花生酱、橘子酱和马麦酱（marmite），它们是最有可能被污染的。   泰特罗说：“如果它们盖子打开，里面有勺子之类的，那么人们很可能会把手指伸进去。”他解释说，人们通常洗手的方式可能是潜在污染的原因。   此外，人们应该“特别小心”蛋黄酱、柠檬片和沙律酱等东西，因为众所周知，它们是细菌温床。如果真的需要增添风味，泰特罗建议选择独立包装的酱料。   除此之外，报道指出还有7类食物也隐藏危机，包括炸马铃薯、水果沙律、谷物片、生蠔、炒蛋、预制的肉类加工食品以及美式松饼。原因包括马铃薯往往很快变质，水果沙律、生蠔容易滋生细菌；炒蛋、预制肉类加工食品和美式松饼放得越久越“糟糕”，如果是即制的便没有问题，预制的则应避免。   —  

【星岛综合报道】加拿大卫生局表示，安省已确诊 18 宗与接触壁虎有关的沙门氏菌感染病例。加拿大公共卫生局 (PHAC) 今（22日）发声明指，至今有七个省报告 35 宗“沙门氏菌”疾病的爆发，目前正在调查该疾病的爆发。 根据迄今为止的调查结果，接触壁虎已被确定为疫情爆发的可能来源。许多患病者表示，在患病前曾直接或间接接触过壁虎或饲养这些宠物的环境发生。 安省病例最多，其次是魁省有八宗，卑诗省、亚省、沙省及缅省各有两宗病例，纽宾士域省有一宗。PHAC 表示，患者在 2020 年 3 月至 2024 年 1 月期间患病，其中 5 人住院，目前尚无与此次疫情相关的死亡报告。 其中七名是五岁或以下的儿童。使用一种称为全基因组测序的实验室方法，确定 2020 年发生的一些沙门氏菌疾病是由与 2024年发生的疾病相同的爆发菌株引起。PHAC 指出，有些被感染的人没有接触或处理过壁虎，而是住在饲养壁虎的同一处住所。 卫生机构表示，在病人家中的壁虎栖息地中发现了具有相同爆发菌株的沙门氏菌。疫情凸显爬行动物主人和企业经营者在预防与此类宠物相关的新疾病方面可以发挥的重要作用。 根据 PHAC 的说法，大多数爬行动物的肠道中天然携带沙门氏菌，沙门氏菌就生活在那里，不会使它们生病。这就是为什么它说爬行动物可以将细菌从粪便传播到环境中，污染其身体、围栏和它们漫游的任何地方。 PHAC...

在当今社会，人们越来越重视口腔健康，但对于口腔卫生的认识仍然存在许多误区和疑问。这里旨在解答大家对口腔卫生最常见的一些疑问，希望能帮助大家更好地了解口腔卫生，从而采取正确的护理方法，保持口腔健康。 什么是正确的刷牙方法？ 正确的刷牙方法非常重要，可以有效清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，预防牙齿腐烂和牙龈炎症。推荐使用含氟牙膏和软毛牙刷，采用以下步骤刷牙： 牙刷倾斜45度角：牙刷与牙齿和牙龈交界处保持45度角，有助于清除牙龈边缘的牙菌斑。 小圆圈刷法：用牙刷轻轻以小圆圈的方式刷牙，从一个区域逐渐移到另一个区域，确保覆盖所有表面。 刷牙时间：每次刷牙至少2分钟，上下牙各1分钟，保证全面清洁。 清洁舌头：使用牙刷背面的舌刮器或牙刷轻轻刷洗舌头，可以帮助去除舌头表面的细菌，减少口臭。 漱口水是否必要？ 漱口水能够到达牙刷难以触及的地方，帮助减少口腔中的细菌，减轻牙龈炎症，保持口气清新。但使用漱口水并不能替代刷牙和使用牙线的必要性。选择含氟或具有抗菌成分的漱口水可以增加口腔保护。建议在刷牙和使用牙线后使用漱口水，以最大化其效果。 多久换一次牙刷？ 牙刷的使用寿命通常为3到4个月，或者当牙刷的毛发开始分散或磨损时，就应该更换新的牙刷。使用磨损的牙刷不仅清洁效果差，还可能伤害到牙龈。 牙线的正确使用方法是什么？ 使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是口腔卫生的重要组成部分。正确使用牙线的步骤如下： 准备长度：切下约18英寸（45厘米）的牙线，绕在中指上，留出约1到2英寸（2.5到5厘米）的牙线用于清洁。 轻柔滑动：轻柔地将牙线滑入牙缝中，避免用力拉扯，以免伤害牙龈。 C形包裹：将牙线紧贴牙齿表面，形成一个C形，轻轻上下滑动，清洁牙齿两侧。 每个缝隙都不要漏：确保每个缝隙都用新的一段牙线清洁，避免交叉感染。 儿童的口腔卫生如何管理？ 儿童的口腔卫生管理对于其成长和健康至关重要。家长应从儿童幼小的时候就开始关注其口腔健康，培养良好的口腔卫生习惯： 婴儿期：即使在婴儿尚未长出牙齿时，也应定期使用湿润的纱布或是专用的婴儿口腔清洁布轻轻擦拭婴儿的牙龈。 幼儿期：当孩子开始长出乳牙时，应选用适合儿童的软毛牙刷和少量的儿童牙膏，辅导孩子正确刷牙。 学龄前儿童：在这个阶段，孩子应在成人的监督下刷牙，确保他们掌握正确的刷牙技巧，并养成每天至少刷牙两次的习惯。 定期牙科检查：建议从孩子第一颗牙齿长出开始，或最迟在孩子1岁时进行第一次牙科检查，之后至少每半年进行一次检查。 糖对牙齿有什么影响？ 糖分是导致牙齿腐烂的主要原因之一。当口腔中的细菌消耗糖分时，会产生酸性物质，这些酸性物质可以腐蚀牙齿表面的珐琅质，从而引起蛀牙。因此，减少含糖食物和饮料的摄入，特别是避免频繁摄入甜食和饮料，对于保持牙齿健康非常重要。 如何预防口腔疾病？ 预防口腔疾病的关键在于坚持良好的口腔卫生习惯和定期的牙科检查： 坚持每日的口腔卫生护理：包括正确刷牙、使用牙线和漱口水。 健康饮食：减少糖分和酸性食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于保持牙齿和牙龈健康。 定期检查：每半年至少进行一次牙科检查，及时发现和治疗口腔问题。 戒烟：吸烟是引起口腔癌、牙周病和其他口腔问题的主要原因之一，戒烟对于维护口腔健康非常重要。 通过以上内容的解答，希望大家对口腔卫生有了更深入的了解，能够采取正确的方法保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。记住，保持良好的口腔卫生习惯，是享受健康生活的重要一步。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

美国波士顿的医生周四宣布，他们已成功将基因改造猪肾移植到一名62岁的肾病患者体内。麻省总医院表示，这是首次将基因改造猪肾移植到活人体内。此前，曾有猪肾被暂时移植到脑死亡者身上。 62岁美国男子斯莱曼（Richard Slayman）是于上周六接受一场4个小时手术，成为全球首名移植基因改造猪肾的人类。当日手术非常顺利，斯莱曼目前状况也很好，最快本周末就可以出院返家。 美媒报道，斯莱曼的主诊医生威廉斯（Winfred Williams）表示，斯莱曼之前只能靠洗肾维持生理机能。威廉斯说：“这确实是个突破性的里程碑。若猪肾能继续良好运作，那就是成功了。我认为这代表在许多领域的突破。” 麻省总医院医生当日做移植手术。美联社   医护上周六准备好要移植的猪肾。美联社   医生当日做移植猪肾手术。美联社   医护上周六准备好要移植的猪肾。美联社   医生当日做移植猪肾手术。美联社   这次移植用的肾脏，来自生物技术公司 eGenesis改造的猪，该公司去除了与该器官潜在排斥反应有关的3个基因。 报道指出，这宗基因改造猪肾成功移植的案例，或许能带给美国及世上其他地方正在等待器官移植的人们新希望。 美国有专家表示，在器官移植等候名单上的10万多人中，有超过8.8万人正等待肾脏，可见对肾脏的需求非常迫切。2022 年，美国进行了近43,000宗移植手术，其中 25,000宗是肾脏移植。 至于做完猪肾移植手术的斯莱曼，目前仍在医院休养。医生威廉斯指出，若确定没有并发症，院方打算让斯莱曼本周末出院回家。迄今，斯莱曼的免疫系统都还没有出现排斥猪肾的状况，“他的血压，他的生命迹象很稳定。他看起来几乎要完全康复了。” 麻省总医院肾脏移植医学主任里埃拉（Leonardo V. Riella）说，若将来基因改造动物的肾脏可以大规模移植，透析治疗(洗肾)有朝一日或成为历史。  

【星岛都市网】在探讨萝卜对糖尿病患者是否有益之前，我们首先需要理解糖尿病是一种怎样的疾病。糖尿病是一种慢性疾病，主要特点是血糖水平持续过高，这主要是因为身体不能有效地使用或分泌胰岛素。营养管理是糖尿病管理中极为重要的一环，合理的饮食可以帮助控制血糖水平，减少并发症的风险。那么，常见的食物之一——萝卜，在糖尿病患者的饮食中扮演什么角色呢？ 萝卜的营养价值 萝卜是一种根类蔬菜，含有丰富的营养素，包括维生素C、钾、纤维素以及多种矿物质。它的热量低，水分含量高，对于一般人群来说是一种健康的食物选择。纤维素的高含量有助于促进肠道健康，而萝卜中的抗氧化物质可以帮助抵抗炎症。 萝卜对糖尿病患者的好处 血糖控制 对于糖尿病患者来说，控制血糖是管理病情的关键。萝卜低糖分、高纤维的特性使其成为一个理想的选择。纤维素不仅可以延缓糖分的吸收，减少血糖的快速升高，还能增加饱腹感，减少总体的食物摄入量。 体重管理 体重管理是糖尿病管理中的另一个重要方面。过重或肥胖的糖尿病患者降低体重可以显著改善血糖控制。萝卜低热量、高纤维的特性，可以在不增加过多热量的情况下提供饱腹感，帮助控制体重。 心脏健康 糖尿病患者有更高的心脏病和中风的风险。萝卜中的钾有助于维持正常的血压水平，而其抗氧化成分可以帮助减少血管炎症，从而降低心血管疾病的风险。 注意事项 虽然萝卜对糖尿病患者有许多潜在的好处，但在某些情况下仍需谨慎食用。例如，对于那些需要严格控制钾摄入量的肾脏疾病患者，过多食用萝卜可能不是最佳选择。此外，萝卜是一种十字花科蔬菜，少数人可能对其过敏。 实际饮食中的应用 糖尿病患者在饮食中加入萝卜是一个不错的选择，可以通过多种   生食：萝卜可以生吃，切片或切条作为沙拉的一部分，或是作为健康小吃直接食用。生食萝卜可以最大限度地保留其营养成分。 烹饪：萝卜也可以烹饪食用，如炖汤、炒菜或蒸食。烹饪过程中，萝卜的口感会变得更加柔软，味道也会更加温和。 发酵：萝卜还可以用来制作发酵食品，如泡菜。发酵不仅能增加萝卜的风味，还能提供益生菌，有助于改善肠道健康。 萝卜在糖尿病患者饮食中的建议量 虽然萝卜是一种健康的食物，对糖尿病患者有诸多好处，但合理的饮食搭配和适量的食用仍然很重要。建议糖尿病患者根据个人的健康状况和医生的建议，将萝卜作为饮食计划中的一部分，而不是唯一的蔬菜来源。每天适量的萝卜摄入量可以根据个人的营养需求和血糖控制目标来调整。 萝卜是一种营养丰富、低糖分、高纤维的蔬菜，对糖尿病患者有多方面的好处，包括帮助控制血糖、管理体重和降低心血管疾病的风险。然而，如同所有健康饮食计划中的建议一样，萝卜应该作为一个均衡饮食的一部分，与其他健康食品一起食用。糖尿病患者在制定饮食计划时应考虑个人的健康状况，必要时咨询医生或营养师，确保饮食安全、健康、有效。 总之，萝卜对于大多数糖尿病患者来说是一种既安全又健康的食物选择。通过合理的饮食安排和适量的食用，萝卜不仅能丰富餐桌，还能助力血糖管理，促进健康。 (都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)  

  【星岛都市网】63岁的德普蒂-内托（Deepti Neto）每晚只睡三四个小时，努力经营着她在多伦多的房地产生意。 她的睡眠质量一直很好，但在 2013 年，她开始失眠，认知能力和沟通能力也因此下降。 内托试图买一个新床垫来帮助自己，但直到她发现自己的月经变得越来越稀少，她才意识到自己可能出现了围绝经期症状。 “于是，我做了每个人都会做的事：喝草药茶，去针灸，我做了所有能做的事，但都无济于事。我的睡眠越来越差，”她说，并补充说这影响了她的生意。 “我是一名房地产经纪人，沟通和认知能力是我的强项，这也是我的工作。 我开始担心了。” 然后，她去看了医生，医生告诉她，在她整整一年没有来月经之前，医生无法为她提供治疗，因为医生认为他现在还没有完全绝经。于是，医生给她服用了抗抑郁药。 但内托的月经仍然时有时无。她经历了失眠、潮热和焦虑，这些都是围绝经期的特征，也就是绝经前的阶段。她还说抗抑郁药让她更加疲劳。 她停止服用抗抑郁药，并更换了医生。医生给她开了更年期荷尔蒙疗法的处方，她立刻感觉好多了。 她说：“睡眠症状在一两周内就消除了”。她补充说，如果她不为自己的健康着想，可能永远也找不到解决办法。 一份新的报告显示，更年期因耻辱感、缺乏工作场所的支持和衰弱症状的负担而加剧，给加拿大经济造成了巨大损失，估计每年高达 35 亿元。 加拿大更年期基金会（Menopause Foundation of Canada）周一发布的报告发现，更年期症状如果得不到控制，雇主每年估计要损失 2.37 亿加元的生产力。妇女还承受着巨大的经济负担，由于工时减少、工资降低或完全离开劳动力市场，她们损失了 33 亿元的收入。 报告还发现，每年有 54 万个工作日的损失可归因于更年期症状管理。 加拿大更年期基金会主席兼共同创始人珍妮特-高（Janet Ko）解释说：“许多妇女对更年期感到茫然，这实际上是对人生的这一阶段毫无准备”。 珍妮特-高解释说，“更年期导致一些女性退出职场、完全离职、从事较低级的工作、减少工作时间、做兼职或不接受晋升”。 报告称，加拿大有 200 多万 45-55 岁的职业女性，这是大多数妇女经历更年期的平均年龄。 高说，绝经前还有一个时期，称为围绝经期，可持续 2 到 20...

【星岛都市网】最近加拿大不少孩子生病，甚至传染给家长，看上去像是感冒，实际上可能是潜在的超级细菌感染。一旦发病可能致命。 加拿大新斯科舍省达特茅斯的一名6岁男孩在感染侵袭性A型链球菌感染后死亡，伤心欲绝的父亲说，儿子从发烧到死亡只有2-3天，来不及去急诊就去世了。提醒其他家长在孩子发烧时要将孩子送往医院。 杰登·戴维斯 (Jaydon Davis)在Admiral Westphal 小学读一年级。 他的父亲兰迪·戴维斯 (Randy Davis) 说：“如果你的孩子发烧，请每半小时检查一次体温。如果体温升高一点，就带他们去看医生。” “你最不想做的就是发现它太晚了，因为这东西太快了，病情得如此之快，你最好立即发现。” 戴维斯说，3 月 3 日（星期日），杰登出现了轻微发烧。他说，这看起来不太严重，因为他正在追着他的姐妹们玩，也能吃晚饭。第二天早上，杰登看起来身体状况良好，可以去学校了，但他回家时发烧了。戴维斯说他的发烧没有什么异常。 但到了周二，戴维斯说他的儿子开始呕吐、出汗、发冷，发烧更加严重。他们没有家庭医生，所以预约了虚拟护理预约，医生听到杰登咳嗽后，给他开了喷剂。 戴维斯说，当时他们没有去医院，因为他不想让儿子经历可能长达数小时的等待，最后可能只是得到儿童止痛药并被送回家。 “周二半夜的某个时候，A群链球菌袭击了他的身体……母亲周三早上发现了他，但他已经走了，”父亲说。 他说：“如果你的孩子发烧，请每半小时检查一次体温。如果体温升高一点，就带他们去看医生，这绝对不值得。” “如果你是一位家长，你的孩子发烧到38度，带他们去急诊室。将其视为 A 群链球菌感染而看医生，然后等到医生排除这种可能。 ”戴维斯说。“永远不会不值得去。” 在学校可能接触过A型链球菌感染者 戴维斯说，目前尚不清楚他的儿子是如何感染A型链球菌的。 社交媒体上流传的一封来自新斯科舍省卫生部门的信称，达特茅斯Admiral Westphal小学的学生可能接触过 A 群链球菌感染者。  该校一名学生的家长杰夫·德贾丁斯 (Jeff Desjardins) 表示，公共卫生部门3月8日发出了有关侵入性 A 组链球菌的信息。  “在我们收到通知之前，我的儿子病得很重，”他说。 “他们建议所有接触过这种病毒的家庭服用抗生素作为预防措施。”  德贾丁斯的孩子现在正在好转，他说在此之前他并不知道侵入性 A...

爱滋病曾经是“世纪绝症”，随着现代医学进步，多数患者已能透过药物控制病情，存活时间延长，但始终无法治愈。荷兰阿姆斯特丹大学的研究团队日前成功将爱滋病毒（HIV）从受感染的细胞切除，为治疗这种致命疾病带来新曙光。   墨西哥卫生人员替海地移民抽血，自愿做爱滋病毒和梅毒检测。 路透社   联合国表示，若投资防治，爱滋病有望2030年终结。路透社   爱滋病毒阳性患者可利用药物进行预防性治疗。 路透社   非洲儿童阅读从爱滋病毒预防课程中拿到的教育书藉。 美联社   美国疾控中心取得的电子显微镜影像显示，大量HIV-1病毒体（图中球状物）从培养的人类淋巴球中发芽。 路透社   美国疾控中心取得的电子显微镜影像显示，大量HIV-1病毒体（图中球状物）从培养的人类淋巴球中发芽。 路透社   “舒发泰”（Truvada）是一款有助防治HIV的常规药物。美联社   英国广播公司（BBC）报道，在本周举行的第34届欧洲临床微生物和传染病学会（ECCMID）会前会议上，阿姆斯特丹大学的团队表示，，透过类似“剪刀”的运作方式，成功切除了细胞DNA上的“坏东西（爱滋病毒）”，使其再也无法发作。   团队表示，未来的目标是完全移除病患身上的爱滋病毒，不过这个部分仍需要进一步研究，才能确保手术的安全和有效性。目前整个计划仍处于“概念验证”阶段。   医学界并非首次尝试这种创新疗法。一间总部位于三藩市的生物科技公司Excision BioTherapeutics，去年也成功运用CRISPR技术，切除并摧毁了3名患者身上的爱滋病毒，而且没有出现重大副作用。   英国弗朗西斯克里克研究所的病毒学家斯托耶（Jonathan Stoye）表示，虽然这种治疗已经出现一些成功案例，但考虑到可能出现脱靶效应（即CRISPR并未依计划编辑目标基因，反而改变了其他基因）和长期副作用，要从人体移除所有爱滋病毒，依旧“非常有挑战性”。   —  

【星岛都市网】加拿大公共卫生当局表示，正在调查至少两年前开始爆发的沙门氏菌感染致死病例，结果发现个案接触作为宠物的蛇和囓齿动物之间有明显相关。 据CTV报道，加拿大公共卫生署(Public Health Agency of Canada，简称PHAC)表示，截至3月19日，已有70例沙门氏菌确诊病例与单次爆发感染有关。PHAC在新闻稿中写道：“已有10人入院治疗，一人死亡，省级公共卫生局已确认沙门氏菌是死因。” 全国已有8个省发现了有关病例，包括卑诗、亚省、沙省、缅省、安省、魁省、纽宾士域省、纽芬兰和拉布拉多省。患者在 2022年2月至2024年2月期间遭到感染。 卫生官员称，许多病患事前曾与宠物蛇或囓齿动物有直接或间接接触。有些人虽然没有直接接触这些动物，但是住在饲养蛇或囓齿动物的同一间房屋内。新闻稿说：“尚未确定这些饲养的蛇或囓齿动物是否出自单一供应商。” 由于全国沙门氏菌病例增加，这项调查于去年春天首次启动。 基因组定序发现，追溯至2022年的病例是由2023年和2024年报告的疾病中发现的同一菌株所引起。该机构表示，有些人可能在实际患病一段时间后，才就医发现自己遭到感染。 卫生署表示，其数据是基于人们报告病情的时间，而不一定是他们生病的时间。 感染沙门氏菌患者通常在接触后6至72小时内出现症状，可能包括发烧、呕吐、头痛和腹部绞痛。 新闻稿中写道：“如果接触爬行动物和囓齿动物、牠们的食物和环境，然后在不洗手的情况下触摸你的脸、眼睛或嘴巴，你可能就会感染沙门氏菌。” 当局说明：“你也可能透过接触饲养蛇和囓齿动物的家庭，或展览中受污染的表面或物体而生病。这种情况可能发生在生日派对、学校或日托、博物馆、科学中心、动物园或巡回爬行动物表演中。” 图：美联社/加通社资料图片 V02

  【星岛都市网】在快节奏的现代生活中，良好的睡眠成为了许多人梦寐以求的事情。长期的睡眠问题不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还可能对健康造成长远的负面影响。除了改善生活习惯和睡眠环境，适当补充一些维生素和矿物质也能帮助改善睡眠质量。 维生素D 维生素D通常被称为“阳光维生素”，因为我们的身体可以在阳光的照射下自行合成这种维生素。研究表明，维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还能调节睡眠。维生素D缺乏与睡眠质量差和睡眠时间短相关联。因此，保证充足的维生素D摄入，可以帮助改善睡眠。可以通过日晒、食物（如鱼油、牛奶和蛋黄）和补充剂来获取维生素D。 镁 镁是一种对人体多种生理功能非常重要的矿物质，包括神经系统的正常运作。它可以帮助放松肌肉和神经系统，从而促进深层睡眠。缺乏镁的人可能会出现失眠、睡眠浅、易醒等问题。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷物和豆类。在必要时，也可以通过补充剂来增加镁的摄入。 维生素B群 维生素B群是一系列水溶性维生素，对维持神经系统健康至关重要。它们能帮助改善睡眠质量的原因在于，维生素B群能够促进褪黑素的生成——一种重要的睡眠调节激素。特别是维生素B6，对于褪黑素的合成尤为重要。维生素B群还能帮助减轻压力和焦虑，这对改善睡眠有直接的益处。富含维生素B群的食物包括全谷物、肉类、蛋、乳制品、豆类和种子。 钙 钙是另一种对睡眠有益的矿物质。它能帮助大脑使用色氨酸来制造睡眠激素褪黑素。钙的摄入不足可能会导致睡眠障碍，包括难以进入深度睡眠。食物中富含钙的来源包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类。对于不喜欢或不能吃奶制品的人来说，补充剂是一个不错的选择。 铁 铁缺乏症是全球最普遍的营养缺乏症之一，它不仅会导致贫血，还可能引起睡眠问题，如周期性腿动症，这种症状会让人在夜间感到腿部不适，影响睡眠。确保足够的铁摄入对改善睡眠质量非常重要。铁的食物来源包括红肉、鱼、禽、豆类、绿叶蔬菜和富含维C的食物（维C可以帮助铁的吸收）。 欧米加-3脂肪酸   欧米加-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，对心脏健康非常重要，同时也对睡眠有益。研究发现，欧米加-3脂肪酸可以增加睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对儿童和青少年来说，欧米加-3脂肪酸的摄入与更好的睡眠相关。欧米加-3脂肪酸的食物来源包括鱼油、亚麻籽油、核桃以及富含这些油的鱼类，如三文鱼、鲑鱼和鲱鱼。 褪黑素 虽然褪黑素不是一种维生素或矿物质，但它是一种重要的内源性激素，对调节人类的睡眠-觉醒周期至关重要。补充褪黑素可以帮助调整生物钟，对于经历时差或工作班次变动的人来说尤其有用。食物中虽然含有褪黑素，但量通常较少，包括樱桃、坚果、种子、鸡肉和鱼。在考虑褪黑素补充剂时，建议先咨询医生，尤其是对于孩子和孕妇。 提高睡眠质量的生活方式建议 除了补充上述维生素和矿物质外，改善睡眠还应注意以下生活方式的调整： 保持规律的睡眠习惯：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。 限制咖啡因和酒精的摄入：尤其是在睡前几小时内。 定期进行体育活动：但避免在睡前做剧烈运动。 减少电子产品的使用：尤其是在睡前，因为蓝光会抑制褪黑素的产生。 通过合理的饮食，补充对睡眠有益的维生素和矿物质，再结合健康的生活方式，可以有效地改善睡眠质量。如果你长期遭受睡眠问题的困扰，除了尝试上述建议外，最好还是寻求专业医生的帮助。正确的诊断和治疗，才能从根本上解决问题，帮助你拥有一个更加健康和活力的生活。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】加拿大最近出现不少麻疹病例，蒙特利尔地区有不少过十起病例，安省也有多起，而卑诗省及萨省也出现了病例。部分感染者曾经出外旅游，有些则没有出游纪录，令人怀疑麻疹已在社区内传播。究竟儿时打过的疫苗长大后还有效吗？如何检测自己的抗体？即将要出国旅行还需要补打针吗？《星岛网》访问退休家庭医生郭咏观，郭咏观相信旅游高峰季节有可能会出现传染量增加的情况。 郭咏观建议没有疫苗注射证明的人士做一次抽血，检查是否拥有抗体。没有抗体的人必须注射两针，并且在两针注射之间相隔四星期，抗体水平不足的人则可能需要注射一针。 传播途径 麻疹经空气中的飞沫传播，人多、空气不流通的地方传播的机会更高，建筑物内的通风系统也有可能传染，但传播力不高。麻疹是一种传染性高的疾病，出疹前4日已经可将麻疹病毒传染给他人。 症状 受感染的人初时会流鼻水、打喷嚏、眼红、发烧、食欲不振及口腔内出现白点。 4至7日后患者会先在脸部出现皮疹，然后扩散至身体及四肢。 患者出现皮疹征状，就等于确诊麻疹吗？ 不少病毒都会使人出现皮疹，如麻疹、德国麻疹、玫瑰疹，或者患者对抗生素或药物敏感，均有机会出现皮疹。如患者发现自己出皮疹征状，应求医并作检查，以找出病因。 麻疹会出现哪些并发症？ 麻疹或会影响肺部，出现肺炎甚至脑炎，严重可致命。脑部发炎可能会影响听觉及视觉。如果患者是发育中的儿童，会影响其发育。 怀孕期间感染麻疹可能导致怀孕的不良影响，包括流产、早产及婴儿出生时体重过轻等，然而并无证据显示会增加婴儿出现先天性缺陷的风险。此外，如孕妇于生产前后的短时间内感染麻疹，其受感染的初生婴儿日后患“亚急性硬化性全脑炎”（一种非常罕见但可致命的神经系统疾病）的风险较高。 病毒会在身体内潜伏4至7日，约4日后出现普通伤风感冒征状，若未出皮疹前，服用治疗伤风感冒药物是否有效？ 可控制征状，如患者抵抗力较强，患者甚至不会出现皮疹就已经痊愈，甚至不知自己曾感染麻疹。 哪些属高危人士？ 儿童、抵抗力较弱的人士、长者、糖尿病患者，或者正进行化疗或电疗的癌症患者。尤其以前没有确诊过麻疹，或者没有接种足够预防针的人，因没有足够抵抗力，增加感染机会。 麻疹疫苗于1970年代推出，因此1970年前出生的人，可能没有接种过疫苗及已经确诊过，加拿大政府推测他们已经有麻疹病毒抗体。有人就算接种两针疫苗，也有可能会受到感染，一般情况下市民接种两剂麻疹疫苗已经是终生免疫。 如何检查自身抗体是否足够？ 如有记录证明已经接种两剂疫苗，近99%人士，均有终生的免疫力。如不知自己是否接种过、曾经患皮疹、或接种疫苗的时间表不准确等等。最好的方法是抽血检查，可以得知是否有抗体、抗体量是否足够保护，如果抗体量足以保护，则没有问题；若没有抗体或者抗体不足够，建议尽快接种疫苗。 验血报告不会直接显示体内抗体百分比，而是直接列出体内抗体数量，化验报告会直接写出患者是否有足够抵抗力。 抽血结果需时多久？ 家庭医生可为市民抽血，再送往政府公共卫生部化验，验血结果需时二至四星期。另外，有部分家庭医生也会转介患者至化验所抽血。 得出验血报告后，如何得知自己需要接种疫苗？ 医生会查阅报告，报告会以数字显示体内抗体，若体内有足够免疫力，则不需要接种疫苗；完全没有免疫力，需要接种两剂疫苗；如果有部分免疫力，但抗体水平不足够保护，则建议接种一剂疫苗。 因现在麻疹病例增加，如果知道自己已经接种两剂疫苗，但担心受感染，应否再接种一剂？ 接种疫苗后需要两星期后才会有足够的抗体，如果下星期去欧洲旅行，又不知接种记录，如果担心到高危地方会受感染，政府建议可先接种一剂疫苗。即使以往曾接种疫苗，又或体内有足够抗体，再打一剂疫苗对身体完全没有影响，可作加强剂接种。 一般情况而言，接种两剂疫苗后，已经有足够的抗体。如果时间足够，可先咨询家庭医生，待验血后视乎抗体是否足够，医生再决定是否需要接种疫苗。家庭医生诊所提供麻疹疫苗接种，可立即为患者接种，而接种一剂疫苗后一星期，体内抗体已经足够预防。 如果预计今年暑假或圣诞到欧洲旅行，是否建议市民再接种一剂疫苗？ 建议可先与家庭医生商量及抽血化验，如结果显示体内有抗体，则无需浪费疫苗；反之如果体内没有抗体，则需要接种疫苗。如果从未接种过麻疹疫苗，最好情况是接种两剂，两剂疫苗可持久体内抗体，但两剂疫苗相隔时间太短会失去作用，研究表明两剂疫苗之间相隔四个星期。 如果市民未接种过疫苗，出游前最佳接种日子为？ 出游前两星期，因身体需要两星期制造抗体。 市民需要自费接种疫苗吗？ 不需要付费，若检查后医生认为有需要接种疫苗，政府会免费为有需要市民接种疫苗。如果在赶急情况下，家庭医生会视乎情况收费。 疫苗是否会随时间而失效？ 如果市民有抗体，一般来说是终生免疫，如果接种疫苗后仍然确诊，则反映患者免疫系统无法制造足够抗体，可验血后再接种疫苗。加拿大政府于1998年宣布，加国本土已经没有麻疹个案，后期发现的个案大多数由外地传入，或者由游客传播至加拿大，因此每年只有零星个案。 接种麻疹疫苗的副作用？ 打针伤口轻微不舒服、轻微发烧等，与其他预防针的副作用大同少异。现在大部分疫苗都很少副作用，而预防麻疹的混合疫苗（麻疹、流行性腮腺炎、德国麻疹）于70年代推出，已持续使用超50年，专家已完全掌握其安全性及有效性，而且全球各地儿童均需接种疫苗，没有报告表明疫苗有严重副作用。 除了麻疹，去旅行前还需接种哪种疫苗？ 甲乙型肝炎疫苗及破伤风预防针。破伤风预防针每十年需要接种一剂加强剂，如果已超过或差不多十年，则需要在出游前两星期接种加强剂。如果接种过甲乙型肝炎疫苗，为终生免疫。 确诊后治疗方法？ 确诊后视乎严重程度，轻微症状可在家休息，或可自行康复。如果严重的话则要到医院就诊，因现时仍然未有特效药治疗麻疹，麻疹病毒需要由体内的抵抗力杀死，如果麻疹病毒影响器官，则会对症下药。 香港卫生署网站提供其他预防方法 保持良好的个人卫生 经常保持双手清洁，尤其在触摸口、鼻或眼之前、触摸扶手或门把等公共设施后，或当手被呼吸道分泌物污染时，如咳嗽或打喷嚏后。洗手时应以洗手液和清水清洁双手，搓手最少20秒，用水过清并用抹手纸弄干。如没有洗手设施，或双手没有明显污垢时，使用含70至80%的酒精搓手液洁净双手也为有效方法。 打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖的垃圾箱内，然后彻底清洁双手。 若有发烧、出疹或呼吸道病征，应戴上外科口罩，不应上班或上学，避免前往人多的地方，及尽早向医生求诊。 患者在出疹后的4天内应留在家中休息，不应返回学校／幼稚园或幼儿中心／工作地点，避免将疾病传染给未有免疫力的人。 保持良好的环境卫生 定期清洁和消毒常接触的表面，如家具、玩具和共用物件。使用 1 比 99 稀释家用漂白水（即把1 份25% 漂白水与 99 份清水混和）消毒，待15 至 30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%火酒清洁消毒。 用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物，如呼吸道分泌物，然后用1 比 49 稀释家用漂白水（即把 1 份25% 漂白水与 49 份清水混和）消毒被污染的地方及邻近各处，待15 至 30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%火酒清洁消毒。 保持室内空气流通。避免前往人多挤逼或空气流通欠佳的公众地方；高危人士在这些地方逗留时可考虑佩戴外科口罩。

【星岛都市网】一而再、再而三听到有病人误服罗汉果水，引致咳嗽病情加重，让我作一个简单的澄清： 罗汉果 【性味与归经】甘，凉。归肺、大肠经。 【功能与主治】清热润肺，利咽开音，滑肠通便。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。 罗汉果适用于燥热型的咳嗽（干咳、痰少而黏、不易咯出、或痰中带有血丝），如经常出现喉咙痛、咽干、声音沙哑，可以用罗汉果配合南北杏、麦冬、百合、枇杷叶等煲水服用。 但请注意： 1、罗汉果性寒凉，所以体质虚寒的人不建议服罗汉果水，如果燥咳或咽炎实在难受，可以短暂服用罗汉果水，但不可长期服用。寒咳（痰清稀、色白或夹有泡沫）或哮喘人士不应服用罗汉果，以免病情加重。 2、罗汉果味道太甜，易伤脾胃，不能长期代茶服用。 3、罗汉果泡水有通便作用，脾胃虚寒者不要多喝，以免造成腹泻等问题。 4、女性在月经期间不宜服用罗汉果。 坊间说可以用它来降血脂、减肥、养颜等，其实我都不太建议，降血脂有很多更好选择，日后再跟大家介绍。 撰文：黄剑辉 加拿大安省注册中医师、针灸师 T10

【星岛都市网】随着越来越多的人选择单身生活，研究人员问道：他们更快乐吗？心理学家表示，专注于自己更有可能带来幸福的生活。 娜斯塔莎·斯特莱林说，尽管她想要恋爱，但她很高兴单身。这位住在维多利亚的 28 岁女孩说，她“不会和某人在一起，除非这能让事情变得更美好。”  她是加拿大和世界各地越来越多的单身人士中的一员。  多伦多大学心理学家杰夫·麦克唐纳（Geoff MacDonald）的实验室研究单身人士的福祉，他说：“似乎有证据表明，世界各地的人们单身时间更长，有时甚至是永久单身。” 根据加拿大统计局的数据，从 1981 年到 2021 年，加拿大的情侣同居人数有所下降。  研究人员表示，夫妇数量的下降是由于社会变化造成的。数据显示，结婚的人越来越少，一些离婚的人选择保持单身。 西蒙弗雷泽大学研究人际关系和单身的副教授尤蒂卡·吉尔梅（Yuthika Girme）说：“我还认为，离婚的趋势让人们非常仔细地思考他们在生活中真正想要什么。” “如果他们确实想建立一段关系，他们的潜在伴侣是谁。”  她还表示，有些人选择推迟恋爱关系，以专注于自己的事业。  单身的人不幸福吗？  多年来，许多关于单身的研究都特别关注与幸福感相比的关系状况。  “我认为，这导致人们对单身人士做出假设和刻板印象，” 吉尔梅说。 她说，她自己的研究以及麦克唐纳对单身人士幸福感的研究，是为了更好地了解他们的关系状况对他们的幸福感所起的作用。 例如，这项2023年的研究表明，还有其他因素会影响单身人士的整体生活满意度和单身感受。 2021 年的研究调查了全球 900 多名来自不同文化背景和性取向的单身人士。 麦克唐纳的研究发现，那些对单身最不满意以及对生活总体满意度最低的人是渴望联系的人。他将他们描述为“焦虑依恋”的人。那些对单身感到最幸福的人往往是更独立的人，他们乐于独处。 “实际上，快乐单身的人和快乐恋爱的人之间并没有太大区别。”  麦克唐纳说，生活满意度最高的人是那些乐于单身但也愿意恋爱的人。他将他们描述为“情绪稳定”、喜欢与他人交流的人。  “我们的数据表明，建立关系并不能让人们感到快乐。可能有更好的证据表明快乐的人更有可能建立关系。”  社会压力和单身税 尽管研究表明一个人的关系并不能决定他们有多幸福，但吉尔姆指出，社会已经强化了浪漫关系和婚姻的价值观。   例如，某些真人秀、浪漫喜剧和圣诞电影聚焦于单身人士寻找伴侣的最终目标。  “我认为我从未见过相亲节目中，一个人离开时会说，‘是的，我尝试了一下，我仍然单身，我对此很满意，’”吉尔梅说。 “如果人们找不到匹配的人，人们总是会感到遗憾。”  社会不仅倾向于对单身产生负面的刻板印象，而且还旨在经济上支持人们的恋爱关系。 住在温哥华的阿格拉吉·拉蒂 (Agraj Rathi) 表示，他受到了来自朋友和家人的结婚压力。这位 26 岁的年轻人还表示，恋爱关系可以带来经济利益。  “我觉得社会非常注重夫妻，如果有人分担开支，就很容易获得更高的生活质量。”  不结婚的人不得不缴纳所谓的“单身税”。这是一个人一年多支付的费用与夫妻共同承担的每人费用之间的差异。 吉尔梅表示，加拿大还有一些税收对夫妇有利。例如，如果其中一方收入较低，已婚或同居关系的人可以获得配偶税收抵免。如果符合条件，他们还可以与伴侣共同承担医疗费用并分摊养老金。 朋友和家人的支持 吉尔姆的研究表明，一个人的幸福很大程度上取决于那些最亲近的人的歧视，这些人了解他们的关系状况。  她的研究着眼于单身人士可能面临的歧视，这些歧视可能导致幸福感下降。第一项研究包括来自新西兰的参与者，而第二项研究则针对来自美国和加拿大的人。两者都包括来自不同背景和性别的人。 论文比较了这两项研究发现，威胁单身者幸福的是与亲密朋友和家人关于单身的互动，而不是一个人的单身状态。 这是施特林所经历过的事情。 : “在家庭聚会上总是、总是、总是有人问这样的问题，‘哦，你有约会吗？’”  吉尔姆说，人们应该避免询问一个人的感情状况，除非明确这个人想谈论这个问题。 “通过提出这些问题，我们将对话中心化为最终目标——合作伙伴关系。”  斯特雷林说，她有很多朋友也有类似的经历，但他们不太注重寻找伴侣。 “我现在的生活很幸福。”  目前，她说伴侣不应该让她的生活变得更加复杂。 “所以，如果这意味着我是单身，那完全没问题。” (言西早...

英国最新研究显示，养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响，只要每周3次步行至少5000步，可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年，并降低第2型糖尿病的发病率。 英国《每日邮报》报道，保险公司Vitality与伦敦经济学院（London School of Economics）合作研究指出，英国约有35%人口完全不运动，导致健康状况恶化，并增加第2型糖尿病及其他疾病的风险，进一步加重国家医疗负担。 研究指每个星期步行3次，且每次至少5000步以上，可让男性延长寿命2.5年。 路透社资料图   健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 AP资料图   研究指每个星期步行3次，且每次至少5000步以上，可让女性延长3年命。   健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 AP资料图   研究由伦敦经济学院（图）与保险公司Vitality合作。 网图   研究发现，如果让其中一半的人每周走5000步，英国国民保健署（NHS）一年就有机会省下40亿英镑。如果将每周5000步的次数提升至3次，节省下的金额更能达到150亿英镑。 数据显示，连续2年每周走1万5000步的运动习惯，可使男性比预期寿命多活2.5年，女性延长寿命3年。此外，健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 ---

【星岛都市网】安省的一位研究COVID-19长期后遗症的研究人员表示，她非常熟悉这种情况的持久影响，因为她自己在感染后18个月内经历了这种情况。 马纳利·慕克吉 (Manali Mukherjee) 是麦克马斯特大学呼吸科的助理教授，她于2021年1月感染了COVID-19。 慕克吉说，通常情况下，她会在一周左右的时间内康复，但这次有所不同。在“症状非常严重”的前 14天之后，血压问题、疲劳、脑雾和头痛仍然存在。 “我非常清楚地意识到我无法集中注意力，因为我知道我所做的工作是什么，我在学术界。所以这对我来说是非常有威胁的，” 她说。 慕克吉是350万同类情况的加拿大人中的一员，他们在感染了 COVID-19 后经历了“长期症状”（也称COVID-19 后遗症 PCC），加拿大统计局将这种症状定义为感染后三个月或更长时间出现的症状，无法用其他任何东西来解释。 此外，统计局表示，大约十分之七的新冠长期感染者表示，他们每天或几乎每天都会出现症状。 与长期新冠病毒相关的症状包括200多种变化，但最常见的是呼吸短促、疲劳和脑雾。 今天（3月15日周五）是国际长期新冠病毒意识日，穆克吉表示，这提供了一个机会，让人们关注许多加拿大人可能没有意识到的问题，特别是在新冠病毒 (COVID-19) 被宣布大流行病四年后。 “首先，也是最重要的一点，它是真实的。其次，人们正在受苦，”她说。 “有很多人正在处理这个问题。仅仅因为您好转了，或者您没有被感染，并不意味着其他人没有被感染。我们都是非常独特的存在。我们的免疫系统非常独特。” 加拿大统计局表示，在加拿大各地的所有PCC患者中，66.4% 的人报告没有针对其任何症状接受“充分”的治疗、服务或支持。 慕克吉领导的一项研究表明，大多数长期感染新冠病毒的人（75%）会在一年内康复。然而，部分感染者 (25%) 在 12 个月后将继续出现三种最常见症状中的至少一种。 现在，慕克吉正在开展一项涉及诊断为 PCC 的患者的新试验。 “我想做的是：弄清楚长期的新冠病毒是否会导致自身免疫性疾病，是否有一部分或一定比例的患者会感染这种疾病，并找出一种血液测试的方法来告诉我们谁会感染这种疾病，”她解释道。 （言西早 图CP24）

【星岛都市网】是不是您经常在凌晨3点从睡眠中完全清醒过来？这是很多人都会经历的夜间觉醒。 整晚醒来几次是一种自然现象，通常是由于睡眠结构所致，睡眠结构是一个人每晚循环的睡眠阶段。这些觉醒通常只持续几秒钟到几分钟——如果它们在一晚发生得太频繁，或者重新入睡受到干扰，这可能是一个问题。以下是专家所说的可以提供帮助的建议。 为什么你可能会醒来？ 西雅图维吉尼亚梅森方济会健康中心的神经学家布兰登·彼得斯·马修斯医生说，睡眠结构是指人们在夜间以大约 90 至 120 分钟的间隔循环经历的四个睡眠阶段。 马修斯说，这个周期从浅度睡眠开始，然后过渡到深度睡眠，然后进入第三阶段的最深度睡眠，通常称为“慢波睡眠”。在第四阶段，即快速眼动 (REM) 睡眠期间，大脑活动达到几乎达到清醒时正常活动的水平，他说，在这个阶段之后，人们通常会自然醒来，一旦他们重新入睡，循环再次开始。 “因为我们倾向于每晚大致在同一时间上床睡觉，而且这些周期的长度大致相同，所以我们可能会在夜间同一时间醒来，”彼得斯-马修斯说。大多数的觉醒都是短暂且容易忘记的，但“晚上可能有一两个周期，我们会醒来，看看时钟知道几点了。” 克利夫兰诊所行为睡眠医学项目主任米歇尔·德鲁普医生说，只要在大约 5 到 10 分钟内重新入睡，整个晚上醒来几次通常不会对健康造成影响。 另一方面，当人们发现自己在一小时内醒来多次时，这可能会导致睡眠周期支离破碎，并且个人可能无法获得任何深度睡眠，德鲁普说。她补充说，这些频繁的觉醒可能是睡眠障碍的征兆，例如睡眠呼吸暂停或夜尿症。 当人们在半夜自然醒来时，他们更有可能记得发生在后半夜的事情。那时人们通常有较长的快速眼动阶段（浅睡眠），而前半夜则有较长的深度睡眠阶段。 “人们会说，‘哦，我睡了四个小时，睡得很踏实。然后我觉得我有更多的清醒。根据我们的睡眠结构，这也是非常正常的，”德鲁普说。 彼得斯-马修斯说，一个人对觉醒的情绪反应通常会带来挑战，如果他们的反应引发了长时间的清醒，可能会导致继发性失眠。 “如果有人在半夜醒来，他们做的第一件事就是看闹钟，看看现在几点了，这会让他们在预计第二天的情况下感到沮丧、不安或焦虑——这就是他们的反应这是有问题的，”他说。 夜猫子还是早起的鸟儿？ 密歇根大学安娜堡分校医学睡眠障碍中心的睡眠医学医师、神经学家 Cathy Goldstein 表示，人的昼夜节律或内部 24 小时生物钟也可能发挥作用。 您的昼夜节律会告诉身体何时该睡觉，并且往往与您过去的睡眠-觉醒周期以及全天接触光线的情况一致。戈德斯坦说，如果这种节奏被打乱，或者睡眠-觉醒周期发生很大变化，身体就不会清楚何时进行高质量的深度睡眠。 “昼夜节律是我们内部的生物钟，它在我们清醒的时候计时，在我们睡觉的时候计时——它计时我们大部分的生理过程，所以我们的身体在一天中正确的时间做它需要做的事情，”戈德斯坦说道。 昼夜节律和睡眠结构会随着年龄的增长而变化，这可能就是为什么有人会觉得自己年轻时睡眠更深。她补充说，随着人们年龄的增长，他们往往会花更多的时间处于浅度睡眠阶段。 戈尔茨坦说，这些周期是固有的，也可能使某人成为夜猫子或早起的鸟儿，并且可能会导致难以跟上与个人生物周期不符的工作时间表，从而导致白天嗜睡。 通常，即使有人早起工作，在允许他们获得充足睡眠的时间入睡也可能是一个挑战。戈德斯坦说，更重要的是，许多夜猫子在周末往往会睡得很晚，这可能会导致被称为“社交时差”的困倦，并会削弱昼夜节律，可能会导致深度睡眠减少并导致更多的觉醒。但有一些方法可以改变你的生物钟。 如果无法再入睡该怎么办？ 每天在同一时间入睡和起床，以及全天接触自然光并在夜间调暗人造光，将有助于增强您的昼夜节律幅度（周期的高峰和低谷），从而产生更多安宁的睡眠。 在自然入睡前几个小时服用极低剂量的褪黑激素（不超过半毫克）也可能有所帮助，这可能有助于提前调整生物钟。 半夜醒来时最重要的事情就是不要看时钟。 如果闹钟没有响，说明还没有到起床的时间。现在是什么时间并不重要。你可以翻个身，舒服一点，然后再回去睡觉。 如果您在 15 分钟内没有重新入睡最好起床。建议进行一项安静的活动，可以帮助人们再次感到困倦，可以是冥想或听音乐。 “我们的大脑具有高度联想性，并且很容易受到调节，因此如果我们在醒着的情况下长时间躺在床上，我们的大脑就会开始将床与清醒的活动联系起来，例如担心和做各种事情除了睡眠之外，所以起床会打破这种关联，”德鲁普说。 确保觉醒不是由外部因素引起的，例如睡眠伙伴的干扰也很重要。 “优化睡眠环境很重要。 ......有时意味着将宠物锁在卧室之外，并优化卧室环境内的噪音、光线和温度。” 如果觉醒是由你的睡眠结构自然引起的，并且不会影响你第二天的功能，那么就没有什么可担心的。 （言西早 图pixabay）

【星岛都市网】随着麻疹继续在全球蔓延，公共卫生官员鼓励家长确保他们的孩子接种常规儿童疫苗。以下是关于这种传染性最强但可以预防的疾病的一些事实。 由于儿童常规疫苗接种率下降，麻疹在全球范围内卷土重来，其中一些原因是新冠疫情期间错过了接种时间。然而，有时涉及谣言和错误信息导致人们对疫苗犹豫不决。有些是旅行导致病例上升。但也有一些病例与旅行无关，这表明麻疹在社区传播。 麻疹的传染性有多强？ 加拿大公共卫生局表示，在100个从未感染过麻疹的人中，有95人需要接种疫苗以防止疾病传播。在感染者离开房间两小时后，受污染的空气仍有可能造成感染，因此接种率必须很高，以防止疫情爆发。目前，所有国家都发布了麻疹旅行健康通知。该通知称，任何未接种麻疹疫苗的人在出国旅行时都有被感染的风险。 何时接种麻疹疫苗？ 儿童在一岁左右接种第一剂，在入学前或入学后不久接种第二剂。麻疹疫苗分为麻疹、腮腺炎、风疹疫苗，或麻疹、腮腺炎、风疹和水痘（天花）疫苗（第二剂）。据估计，单剂疫苗的有效率为85%至95%，而第二剂疫苗的有效率几乎为100%。 如果前往麻疹高发地区，6个月大的婴儿也可以接种疫苗。加拿大公共卫生局表示，在这种情况下，必须在孩子一岁生日当天或之后重新开始常规的两剂系列接种，这样总共要接种三剂。 麻疹有哪些症状和并发症？ 发烧、咳嗽和流鼻涕等初期症状可能与感冒或流感相似。然而，一些明显的特征包括口腔和咽喉内出现小白点以及眼睛发红、流泪。面部会出现红色皮疹，并向下蔓延至全身。 严重的并发症包括肺炎和脑炎，即脑部肿胀。孕妇可能会流产、早产，婴儿出生体重不足。 成人是否应该接种疫苗？ 加拿大公共卫生局表示，不确定自己是否接种过两剂疫苗的人应该与医疗保健提供者商讨接种加强针的事宜，尤其是在旅行之前。 1970年或之后出生的人应确保接种过两剂疫苗。1970年以前出生的人通常被认为已从感染中获得麻疹免疫力。他们应确保在旅行前接种过一剂疫苗。 政府官员和健康专家表示，再次接种一剂疫苗没有坏处，即使发现某人以前接种过疫苗。(加通社，都市网Rick综合编译，图片来源加通社)

  【星岛都市网】维生素D是一种独特的营养素，它来自于我们吃的食物，也是我们身体制造的一种激素。这种脂溶性维生素具有一系列重要的功能，从支持免疫力和健康骨骼到改善情绪。但新的研究表明，它可能对老年人有其他保护作用。 最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究对 60 至 84 岁的老年人进行了大量抽样调查。参与者被分为两组，一组服用安慰剂，另一组每月补充 60,000 IU 的维生素 D（平均每天约 2,000 IU），持续时间长达五年。研究结束时，对仍在服用药片的 16800 多名参与者的数据进行了分析。 试验期间，发生了约 1336 起重大心血管事件（即心脏病发作、中风和治疗冠状动脉疾病的手术）。但与安慰剂组相比，维生素 D 组的重大心脏问题发生率略低，尤其是那些在研究开始时已经服用他汀类等心脏药物的人。 虽然研究结果令人信服，但并不具有统计学意义，而且之前的研究也表明，补充维生素D与重大心脏问题并无关联。归根结底，支持心脏健康和降低心脏病风险的最佳策略包括健康均衡的饮食、保持身体活动、戒烟、减少饮酒、控制血压和检查胆固醇水平。此外，遵医嘱服药和定期接受医疗团队的检查也很重要。 但这并不意味着维生素D对心脏健康不重要。事实上，血管和正常血压都需要维生素D的支持。更重要的是，缺乏维生素D与血液中血脂（又称脂肪）水平升高、血管功能障碍和动脉僵化有关。研究还发现，维生素D缺乏与缺血性中风、心脏病发作和心脏病风险增加有关。 我需要多少维生素D？ 老年人每天需要约600-800 IU的维生素D，这取决于他们的年龄。您可以通过日晒和富含维生素D的食物（包括鲑鱼、鸡蛋、沙丁鱼、肝脏、白蘑菇和强化食品）来补充维生素D。 但补充得越多并不一定越好。因为维生素D是一种脂溶性维生素，摄入过多会使人面临中毒的严重风险，包括肾结石和血液中钙含量过高等不良副作用。专家表示，每天摄入的维生素D 最好不要超过4000 IU，这是可容忍的摄入上限。 维生素D缺乏的迹象 如果您怀疑自己缺乏维生素D，我们建议您向医疗保健提供者咨询，因为他们可以对您进行血液检查，然后根据您目前的水平建议适当的补充剂量。缺乏维生素D的一些常见迹象包括： 疲劳 情绪变化 肌肉疼痛和无力 免疫功能下降 炎症加剧 频繁感染 佝偻病（儿童） 骨骼疾病 新的研究表明，补充维生素D可以降低心脏病发作的风险，但结果并不具有统计学意义，还需要更多的研究。尽管如此，维生素D确实在支持健康的心脏、血管和正常血压方面发挥作用。如果您怀疑自己缺乏维生素D，请咨询您的医疗保健提供者，他们会对您进行血液检查，并确定适合您的补充剂剂量。支持心脏健康的最佳策略包括健康均衡的饮食、保持体育锻炼、戒烟、减少饮酒和控制血压。 (ref:https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a44671706/vitamin-d-heart-attacks-study/)

日本近来毒性休克症候群（streptococcal toxic shock syndrome, STSS）案例激增，且肇因是危险细菌病原，官方仍在努力揪出原因。据悉，此病菌可能导致重症，对30岁以上的患者致死率高达30%。   英国《卫报》报道，去年日本通报了941例STSS，今年1至2月则已确诊378宗，日本47个都道府县中，只有2处迄未出现案例，全年案例可能再破纪录。 医界示警，由A群链球菌感染导致的STSS仍在传播中，而此种病原可能致命，尤其引发担忧。日本国立感染症研究所官员称，尚不清楚这波传染为何如此迅即猛烈，仍有许多谜题未解。   STSS的传染方式和新冠相似，故要小心个人卫生。   日本日喜欢夜生活，易发生传染病。   日本旅游区人头涌涌。   日本东京街景。   多数STSS是由A群链球菌（Strep A）引发，症状包括咽喉痛，儿童感染较多，而多数人可能已感染而不自知。然而，此病菌也可能导致重症，尤其是30岁以上的患者，而STSS致死率更高达30%。   年长者风险虽较高，但日本官方数据显示，许多死亡案例不到50岁。2023年7月至12月间染病的50岁以下患者共65人，其中21人病殁，占了1/3。年长者可能会出现类感冒症状，但在少数案例中，可能恶化至链球菌咽喉炎、扁桃腺发炎、肺炎、脑脊膜炎；尤有甚者，恐致器官衰竭与组织坏死。   专家认为，去年案例大爆发，可能是因新冠肺炎降至与流感同级，人们因此放松防疫警戒。链球菌感染途径与COVID-19相同，也是透过飞沫、实体接触、手脚伤口等。   A群链球菌治疗方式是施以抗生素，但重症者可能需要多种抗生素与药物，住进加护病房。日本卫生部门建议民重拾新冠期间的卫生习惯，保持手部清洁，注意咳嗽礼节，避免病菌上身。   ---          

美国食品及药物管理局（FDA）周四批准第一种用于治疗中重度肝纤维化的非酒精性脂肪肝药物。这款药物名为Rezdiffra，临床试验显示它可以改善肝脏疤痕形成。这可谓重要的里程碑，因为此前患者没有可以直接治疗肝损伤的药物。 马德里加尔制药公司（Madrigal Pharmaceuticals）的Rezdiffra在一项涉及数百名非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患者的临床试验中，被证明可以改善肝脏疤痕形成，而NASH是由肝脏脂肪堆积引起的最糟糕的疾病。 这是获得FDA批准的首款NASH疗法，也是该领域一项重要里程碑。而药物常见的副作用，包括腹泻和恶心。Madrigal表示，该药物将于4月提供给美国患者。 肝脏脂肪堆积引起非酒精性脂肪性肝炎。网上图片 Rezdiffra已获美国FDA批准治疗脂肪肝。路透社   这是获得FDA批准的首款脂肪肝疗法。路透社   FDA指出，Rezdiffra将为脂肪肝患者提供除饮食和运动之外的治疗选择。路透社   FDA药物评估和研究中心免疫学和发炎办公室代理主任尼古拉·尼科洛夫（Nikolay Nikolov）指出：“以前，患有明显肝纤维化的NASH患者没有可以直接治疗肝损伤的药物。Rezdiffra将首次为这些患者提供除饮食和运动之外的治疗选择。” NASH在美国影响了大约600至800万人，并且通常与其他健康问题有关，如高血压，2型糖尿病，肥胖症和高血脂水平。   它的症状包括虚弱、严重疲倦、皮肤或眼睛发黄、蜘蛛状血管等。NASH发展为肝硬化，将导致肝衰竭，需要移植。 Rezdiffra活性成分为resmetirom，是一种针对NASH根本原因的口服药物，每日服食一次。 在一项针对966人、历时12个月的试验中，进行的肝活检显示，与接受安慰剂治疗的受试者相比，接受Rezdiffra治疗的受试者中有更大比例的病情得到解决或肝脏疤痕形成得到改善。 研究结果刊登在《新英格兰医学杂志》上。

【星岛都市网】在当代社会，由于生活节奏的加快和饮食习惯的变化，炎症性疾病的发生率逐年上升。炎症是人体对伤害或感染的自然反应，但长期的慢性炎症可能导致多种疾病，如心脏病、糖尿病和癌症等。因此，通过饮食调整，摄入具有抗炎作用的食物，成为了提高健康水平的重要手段之一。 深海鱼类 富含ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等，是抗炎饮食中的佼佼者。ω-3脂肪酸能够减少体内炎症水平，降低心血管疾病的风险。建议每周至少摄入两次深海鱼类，以充分发挥其抗炎作用。 蔬菜 绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和西兰花，含有大量的抗氧化剂，如维生素C和E，以及类黄酮等，这些成分能有效抵抗炎症。另外，它们还含有丰富的纤维，能够促进肠道健康，进一步降低慢性炎症的风险。 坚果和种子 杏仁、核桃和亚麻籽等坚果和种子富含健康的脂肪、膳食纤维以及维生素E，均是著名的抗炎食品。它们不仅可以作为零食食用，还可以添加到沙拉或早餐麦片中，增加食物的口感和营养价值。 橄榄油 作为地中海饮食的核心成分之一，橄榄油富含单不饱和脂肪和抗氧化剂，尤其是一种称为油酚的化合物，具有显著的抗炎效果。使用橄榄油代替其他类型的食用油，可以降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。 浆果 草莓、蓝莓和黑莓等浆果含有大量的抗氧化剂，特别是花青素，能有效减少炎症反应。这些美味的果实不仅可以直接食用，也可以作为甜点或早餐的一部分，增加饮食的多样性。 姜和薑黄 姜和薑黄中含有的姜黄素和生姜素是强大的自然抗炎化合物。它们已被证实能够减轻关节炎症状和其他炎症性疾病的症状。尝试在烹饪中添加这些香料，不仅可以增加食物的风味，还能帮助减少炎症。 全谷物 全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，富含纤维，可以帮助降低体内的炎症水平。与精制谷物相比，全谷物能更有效地促进消化健康，减少慢性病的风险。 通过调整饮食结构，增加上述抗炎食物的摄入，不仅可以帮助减轻已有的炎症症状，还能有效预防慢性炎症相关疾病的发生。健康饮食，加上适量运动，是保持身体健康、远离疾病的关键。开始从今天做起，让这些美味且有益健康的食物成为你餐桌上的常客吧！(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】香港每10个人就有1人患糖尿病！饮食健康也有机会患糖尿病？瑞典一项持续12.5年、追踪近25万人的研究发现，即使维持健康饮食，每餐也吃菜的人士也会患上糖尿病。研究指出，饮食健康但忽略1件事，患糖尿的风险会增加41%，另有研究指出，高血糖更会引发中风及心脏病。 饮食健康也患糖尿病？忽略1事风险高41% 瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）有团队于2024年3月公布一项研究报告，目的是探讨睡眠时间、饮食习惯与罹患第2型糖尿病之间的关系，并于国际医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）发表研究结果。 糖尿病研究内容及结果 研究人员平均用12.5年时间，追踪247,867名英国人，分析其作息和健康状况（包括饮食及睡眠习惯）。研究对象年龄介乎38岁至71岁，平均年龄约为56岁，其中女性稍多于男性。 1. 睡眠习惯方面 按照睡眠时间，研究对象被分为4个组别，结果有以下发现： 正常睡眠时间：每天睡7至8小时，人数占75.5% 睡眠时间略少：每天睡6小时，人数占19.8%，， 睡眠时间颇少：每天睡5小时，人数占3.9% 睡眠时间极少：每天睡3至4小时，人数占0.8% 2. 饮食习惯方面 同时，研究人员亦探讨他们的饮食习惯，调查是否曾食用加工或未经加工的红肉、蔬菜、水果、鱼类等食物。 以下人士被归类为饮食较为健康的群体： 每周吃少于2份加工肉 每周吃少于2份未加工红肉 每周吃2份或以上鱼类 每天吃超过4汤匙蔬菜 每天吃2块或以上水果 每个健康饮食习惯得分为1分，健康饮食评分为：0分（最不健康）至5分（最健康）。结果发现，获5分的有17%；获4分的有29%；获3分、2分、1分、0分的比例，分别为27.5%、17.6%、7.4%、1.5%。 每晚仅睡3至4小时 患糖尿病风险高41% 研究人员发现，在追踪期间，有7,905名（3.2%）研究对象确诊“第2型糖尿病”。其中，与睡眠正常者相比，每晚睡5小时的人士，患糖尿病机率增加16%，睡3至4小时人士则增加41%。 至于睡眠时间正常与每晚睡6小时人士，则没有明显差异。与饮食最不健康的人士（0分）相比，饮食习惯得分为4至5分的人士，他们患糖尿病的风险降低了25%。 【同场加映】血糖有多高代表患上糖尿病？ ...

【星岛都市网】痴呆症是一组以认知功能持续下降为特征的疾病，它影响了许多老年人的生活质量。了解痴呆症的主要原因及其预防措施，对于降低患病风险、提高生活质量具有重要意义。 阿尔茨海默病 阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，主要表现为记忆力丧失和其他认知功能的衰退。虽然确切原因尚未完全明了，研究指出，遗传因素、大脑中的淀粉样蛋白沉积以及tau蛋白异常可能是主要原因。 预防措施： 保持脑力活动：经常进行思维训练，如解谜、阅读或学习新技能，可以增强大脑的连接，降低患病风险。 健康饮食：地中海式饮食被认为能够降低阿尔茨海默病的风险，它富含蔬菜、水果、全谷物、橄榄油和鱼类。 适量运动：定期进行体育活动，如散步、游泳或骑自行车，有助于保持良好的心脑血管健康。 血管性痴呆 血管性痴呆是由大脑血管损伤导致的认知功能下降。这种类型的痴呆症通常与高血压、糖尿病、高胆固醇等血管问题有关。 预防措施： 控制血压和胆固醇：通过合理饮食和适量运动控制血压和胆固醇水平。 戒烟减酒：烟草和过量饮酒会损害血管健康，应当戒烟并限制酒精摄入。 定期体检：及时发现并治疗高血压、糖尿病等潜在疾病。 路易体病 路易体病是一种以路易体蛋白异常积累在大脑中为特征的痴呆症。它的症状包括记忆丧失、肌肉刚硬、颤抖和视觉幻觉。 预防措施： 适量运动：保持身体活力，通过适度的体育活动增强身体健康。 健康饮食：采取富含抗氧化物质的饮食，如蔬菜、水果和全谷物，以减少氧化应激，保护大脑健康。 保持社交：与家人、朋友保持良好的社交关系，有助于提高生活质量，减轻精神压力。 前颞叶痴呆 前颞叶痴呆主要影响大脑的前颞叶区域，导致语言和行为问题。这种痴呆症的原因尚不十分清楚，但遗传因素可能在其中扮演角色。 预防措施： 脑力锻炼：通过学习新技能、进行语言训练等活动保持大脑活跃。 避免头部创伤：保护头部，避免受伤，因为头部创伤与前颞叶痴呆有关。 帕金森病性痴呆 帕金森病性痴呆是帕金森病晚期可能出现的一种症状，其特征是认知功能下降。帕金森病本身是一种神经系统退行性疾病，影响运动功能。 预防措施： 适量运动：适量的体育活动可以提高神经细胞的抗压能力，减缓疾病进程。 健康饮食：确保摄入足够的抗氧化剂和必需营养素，支持大脑健康。 混合性痴呆 混合性痴呆是指同时存在多种类型痴呆症的病症，例如阿尔茨海默病和血管性痴呆的共存。因为涉及多种机制，所以预防措施需要综合应对。 预防措施： 综合健康管理：结合上述提到的预防措施，包括健康饮食、适量运动、保持社交活动等。 避免风险因素：减少心脑血管疾病的风险因素，如高血压、糖尿病和高胆固醇等。 总之，尽管痴呆症的发生有多种原因，通过采取健康的生活方式和积极的预防措施，我们可以在一定程度上降低患病的风险。保持积极的生活态度，定期进行身体检查，以及早发现早治疗，都是预防痴呆症的有效方法。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)