健康

加国药物短缺。AP图片 星岛日报报记者 有非牟利独立医学专家指出，加国药物短缺严重，是时候要立刻采取行动补救。同时呼吁加拿大卫生部正视问题，增加相关资料的透明度，制订全国性采购药物机制，以及降低药物价格来解燃眉之急。由独立非牟利医学专家组成的C. D. Howe Institute研究所撰写的《协助解决加国药物短缺问题》(Assessing Canada's Drug Shortage Problem)研究报告指出，现时加国药物出现短缺，价钱昂贵，是时候采取行动解决问题。 该报告指出，自2010年起，加国的病人、医生及药剂师每日都要为药物短缺而挣扎。主要是普通药，或称没有专利的药物(generic drugs)，占加国处方药物市场约70%，而每年大约有1,000种药物缺市。在过去3年，就有1,250种药物受影响，包括10种加国最流行的药物严重短缺。 医学专家高尔(White Guay)表示，随着时间的推移，药物短缺已明显成为加拿大最头痛的问题。而对药物短缺的后果，医生及药剂师均把焦点落在替代产品，或替代疗法方面。但问题在于，这可能不能完全符合预期临床适应症，或病人的状况。 该报告提出以下数点建议，以解决日益严重的加国药剂短缺危机﹕ 1) 评估短缺及注意之前的预警迹象：加拿大卫生部应每年提交药物短缺问题报告书，包括尽力找到核心问题所在、解释，及提供协助解决的方案。同时，上述的资料应公开。 2) 鉴定受短缺影响的药物“医疗必需”﹕更清晰的定义，对协助优先供应哪种短缺药物是必需的。同时，相关药物应适用于所有国民医病之用，且应放在中央基本药物名单之内。 3) 由全国各省卫生厅领导，考虑全国性统一药物采购政策：这将会优化采购措施，及可令到药物供应及成本更稳定。 4) 鼓励加国药厂自力更生，研发及制造更多“医疗必需”药物，供应加国市场：加国在制药方面已有很高的水准及经验，应及时给予适当的鼓励措施，以达成药物能自给自足的目标。

眼睛干涩、满布红筋，昔日大众或许会以为是小事，但如眼干、眼红加上疼痛持续，患者绝不应掉以轻心。上述都是由眼干引起的病征，不但影响日常生活，而且是很痛苦的事，严重的更会影响视力…… 撰文：陈旭英摄影：杨耀文 任职医药公司的Christie在午饭过后，用人工泪水滋润双眼。她向记者说，现时眼干情况比前好多了，每天滴2至3次便足够。 她说自己的眼干问题在10年前已出现，早期并不太干。 “我有近视眼，右眼600度，左眼400度加200度散光，戴隐形眼镜10年了，白天时眼睛还感觉可以，不太干；到傍晚才开始干。 去年我接受了激光矫视手术，以为日后不用再戴隐形眼镜，晚上就不会感到眼干啦，谁知手术后眼干情况更明显，每天24小时都感到眼很干，相比昔日只是在晚上才出现眼干问题，实在是严重了！ ”Christie说。 而每天最痛苦的事，是经过一夜睡眠，早上起床要睁开眼睛的一刻，眼睑像黏住眼睛一样，难以张开，到用力睁开眼皮时，就会有角膜被扯住之感，当睁开眼的一刻，眼睛闪出一阵撕裂般的剧痛！ 因为眼干症状令她痛苦不堪，她担心角膜会受损，所以直接寻找眼科专科医生了解。 “医生为我检查后，说本身有眼干问题的我，接受激光矫视手术会令问题加剧。加上我原来眨眼时不是完全将眼皮合起来，就算睡眠时都没有完全闭眼，所以眼睛的泪水很快被挥发，很快干。医生建议我在床头放置一部放湿器，好让我入睡后，眼睛都能保持湿度，纾缓眼干情况……”Christie说。 眼干症可引致抑郁 眼干有多痛苦，真是过来人才知道。 ▲陈颂恩医生指出，眼干症在社区中很普​​遍，大部分人都经历过。 像Christie的眼干情况，在社区中普遍吗？养和医院眼科专科医生陈颂恩说，眼干问题非常常见，大部分人都有些微眼干问题。 “眼干纯粹是一种感觉，当眼睛感觉干，很多时已经有眼干症问题。”陈颂恩说。 什么是眼干？陈医生说，感觉眼有异物感、不自在感觉、眼涩、灼热感、怕光等都是眼干症征状；因为泪水分泌不平均的缘故，患者视力亦会间歇受影响。 “严重的眼干症，患者角膜会受损，受损就会引起痛楚；角膜受损后如有细菌感染会影响视力，不容忽视！ 更有研究发现眼干症对患者造成长期困扰，引致抑郁症，病人不想外出，就算留在家亦因为眼痛而无法收看电视节目。 ”陈医生说。 眼干严重程度以个人感觉判断，还是以客观量度为标准？ 陈医生说，有研究发现客观量度眼干程度与病人感觉不成正比，有些人说自己完全没有眼干，但量度出来结果是十分干。每人感觉不同，故医生诊断干眼症除了临床病征外，亦会进行检查。 多项检查 确定情况 试纸是其中一种检查工具，医生会将其放入病人下眼睑内量度泪水分泌量。一般泪水分泌正常人士，五分钟后试纸上的吸水标示约有15毫米，如少于5毫米，便是有眼干问题。 另一项检查是在求诊者眼睛上点带颜色的药水，然后用灯照射眼睛，检查是否有光点，如有即表示角膜上有爆拆点。 “药水是橙色，滴到眼睛后会将泪水变成橙色，用蓝灯照射会变成萤光绿，这时请病人眨一次眼然后瞪大眼睛看可维持多久，一般人可维持超过10秒，眼干人士在5至10秒已经会见到干眼点（爆拆点）。” 另外亦可以用仪器检查眼泪水渗透压（osmolality），数值愈高，代表眼干程度愈严重。 亦可以检测泪水的炎症蛋白MMP9，眼干人士数值会高。 确定病人有干眼后，医生会追查病因。 “我们会检查病人有没有眼睛毛病，例如眼皮下垂、眼睑位置不正确、是否有眼睑油脂腺发炎等，眼睑油脂腺发炎是其中一个引致眼干的原因。” 除了眼睛本身问题，什么人会有泪水分泌不足问题？陈医生说最常见是类风湿病患者、干燥症患者；女士经期更年期会较少泪水分泌。 ▲长者由于泪腺退化、眼睛感觉较不敏锐，故容易有眼干情况。 另外长者、部分激光矫视后病人，都可能有泪水不足问题。   “长者可能眼感觉神经不够敏锐，亦可能有泪腺退化；长者眼睑油脂腺发炎个案较多，可能与个人卫生意识较弱，不注重眼睛清洁有关。 至于激光矫视，所有矫视手术都会影响角膜感觉，例如LASIK切割角膜范围较大，术后角膜神经线要重新生长，故初期感觉较弱，无法控制泪水分泌。 ”陈医生解释。 现时普遍大众都接受眼干是问题，故会主动求医。亦有病人因其他眼睛问题求医，同时透露眼干问题。 人造泪水 纾缓眼干 陈医生说，眼干对患者生活可以造成很大影响，故要及早找出问题根源，加以治疗。如病人因眼睑油脂腺发炎引致眼干，就先处理发炎，及教导病人平日如何清洁。如病人泪腺退化，则从两方面改善情况。 “一是补充眼水，二是留住仅余的泪水。补充是滴人造泪水，有含防腐剂或无防腐剂选择，如病情眼干情况较严重需要每两小时滴一次的，最好选不含防腐剂的人造泪水。如每日滴用3、4次的，两种都可以，目前含防腐剂的人造泪水也安全。” 另外亦可以选用润眼啫喱，好处是停留在眼球较长时间，坏处是滴用后角膜受啫喱阻挡而短暂视力模糊。 “愈浓稠的啫喱，停留在眼球上时间愈长，愈能保湿，但令视力模糊的时间愈长。”陈医生说。 ▲眼干、眼涩、眼红都是眼干病征，应见眼科医生检查清楚。 眼干情况在张开眼视物时感到，合上眼也会感眼干吗？ “会，有些病人经过一晚睡眠后早上睁开眼时非常眼干，部分人更难以张开眼，因为眼睑与角膜之间没有水分而黏住，有些人勉强睁开眼会引致角膜受损，产生痛楚。 有些病人未必知道自己有眼干问题，早上睁开眼时有困难，勉强睁开后眼红，数小时后才消散，这类称为重复性角膜侵蚀（recurrent corneal erosion）。这类人士早上起床时可以先轻轻掀起眼皮露出小缝滴人造泪水，然后合上眼，待角膜吸饱水有泪水滋润后才睁开眼。 ” 封填泪管减流失 补充泪水外，亦要留住泪水。陈医生说可以进行封泪管手术改善眼干情况。 “每只眼睛都有上下两个泪管，让泪水流走，上泪管可流走2至3成，下泪管可流走七八成。眼科医生一般会封下泪管。” 封泪管可采用三个方法，第一是注入骨胶原至泪管，虽然属临时性质，骨胶原稍后会被人体吸收，但可以让病人感受封填泪管后的感觉，如感觉满意，就可以采用第二个方法，以矽胶封填的永久性手术，但矽胶封填物有机会因揉眼而松脱。 另外，亦可以用选择以热溶方式将泪管口封住，这是永久性，之后无法再开启。 上述封填泪管手术都可以在诊室进行。骨胶原封填物在两星期后会溶解及被人体吸收。 受眼干问题困扰的Christie是典型患者，她不幸地天生泪水分泌不太足够，而且眨眼时没有完全合起眼，再加上接受了激光矫视手术，这三大原因，都是导致她干眼症的元凶。 陈医生建议她每天滴用人造泪水，晚上睡眠时亦用上润眼啫喱，睡房中放置加湿器；早上起床睁开眼前亦要先轻轻掀起眼皮滴人造泪水，目前情况大致良好。陈医生说，从日常生活着手也可以改善眼干情况，包括不吸烟、均衡饮食，平时多进食含抗氧化元素的蔬果，有助改善皮肤质素，泪水分泌亦较好。 研究亦发现奥米加三能抑压或减少眼睑油脂腺发炎，可多进食三文鱼、亚麻籽这类含丰富奥米加三脂肪食物。

■■报告指，加国女性因饮酒导致入院和死亡个案增加速度比男性快。星报资料   根据加拿大健康资讯研究所(Canadian Institute for Health Information)新近公布研究报告指出，加国女性因饮酒导致要入医院治理和死亡个案比率增加之速度，比男性情况为快。   该研究所发表《2017年度酒精害处报告》(2017 Report on Alcohol Harm)指出，加国女性死亡原因直接与酒精有关的个案比率，自2001年起至今增加了26%，同期男性同类个案比例增幅仅约5%。   报告数据显示，2016至2017年度，全国有超过25,000名女性因酒精问题需入院治理。与对上一年度比较，人数增加了接近3%。但在同期男性个案数目增长只是0.6%。   个案增加速度令人不安   研究所研究与分析副总裁毛慧诗(Kathleen Morris)表示，酒精是导致每年有数以千计加国国民入院治疗或死亡之直接原因。女性个案比率增加速度，较男性个案比率快得多，更是令人不安。 报告又发现，加国10岁至19岁的未成年和青少年女性，因酒精需入院治理的个案比例，亦比同年龄层的未成年和青少年男性为高。每100,000名10岁未成年女性当中，就有69人因酒精入院。每100,000名19岁青少女当中，就有44人因酒精入院。 此外，在2016至2017年度，79,205名国民是纯粹因酒精导致要入院治理，平均每天有217人，较对上一年度增多了1,825人。在2016至2017年度，因心脏病发作入院的国民，就有77,000人。 研究所又引用加拿大统计局数据指出，在2015年，加国有3,079人完全是因酒精引发的情况而丧命，当中逾半个案属酒精性肝病。同年，全国就有2,066人是死于车祸。

■■报告指出，年长女性、原住民、南亚裔及非洲的女性是中风高危一族，康复情况艰难。网上图片 本报记者 有报告指，加国女性死于中风的比率高出男性。越来越多女性的生活亦因中风的影响而变得更加无助，难以康复。有数据显示，加拿大平均每日有18名女性死于中风。 心脏及中风基金会(Heart and Stroke Foundation)昨天发表的《心脏及中风2018中风报告》(Heart & Stroke 2018 Stroke Report)指出，越来越多女性因中风而死亡的个案，并已经超越男性的比例。而更槽的情况是，女性在中风后要面对更难康复的挑战。同时，在加国整个医疗体系中，为女性中风后提供的支持不足。 婚姻破裂为中风高危成因 该基金会行政总裁沙沃(Yves Savoie)表示，病人透过提高中风意识、照顾、治疗而得到改善，但不幸的是女性在上述的防止中风及治疗计划中未曾受惠。女性基于她们的年纪、风险及本身情况而导致中风机会增加；但如果她们获得更多资讯，有更多时间获得照顾及治疗与支持，亦可痊愈。 该报告指出女性中风面对最缺乏支援的情况概要： • 越来越多加国女性死于中风。若与男性相比，女性高出1/3。 • 越来越多女性患有中风。全国约有405,000人中风。当中，女性就有214,000人。 • 少于60%中风的女性难于重新生活，身体机能下降，生活质素变差。 • 少过一半的中风病人中，尤其是女性，甚少参与康复治疗计划。 • 女性中风后很少会回家休养，及要在长期护理院生活的女性比男性高出两倍。 • 婚姻破裂，是导致女性中风高危的成因之一。 女性因身体结构不同，生活型态是导致中风高危的关键要素。如在怀孕时，女性中风的机会比没有怀孕的女性高出3倍。年龄相若的女性，绝经后及使用激素替代疗法的女性会增加中风风险30%。年长女性、原住民、南亚裔及非洲的女性，更是中风高危一族，且康复情况艰难，大部分失去独立能力及不获研究重视。 推展女性中风警觉运动 报告又指出，70%女性都缺乏对中风的认知、警觉及风险全不知情。只有25%女性知道高血压会为她们带来的健康危机。少于1%只知道心律不正常的风险。 35%女性对任何3种紧急性中风征状全不知情，只有8%女性对此有认识。 不论是女性自己本人中风或家人中风，中风的影响会打乱她们的生活及工作，影响她们的社交及与亲人的关系，甚至再不能独立生活。该基金会总监林赛(Dr. Patrice Lindsay)表示，不论在工作中或家庭里，女性面对更多、更沉重的压力，令她们没有时间好好照顾自己的健康。 报告同时指出，有关女性与男性的脑部健康差异的研究刚起步，唯有透过提高女性对中风的认知、警觉、照顾及治疗等方面，来协助女性及早防御，及提供适当支援。为此，心脏及中风基金会展开提高女性对中风风险警觉运动，详情可浏览#TimeToSeeRed，及heartandstroke.ca/women。

     芋头又名芋艿，芋头口感细软，绵甜香糯，其含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。 营养价值: 芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便 血、痈毒等病症。此外，芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 选购贴士: 选择较结实的芋头，且没有斑点的。芋头必须体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少；切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。此外，也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香脆可口；如果呈现液态状， 肉质就没有那么蓬松。 贮存方法： 适合于阴凉处存放，放进冰箱反而更容易坏。芋头不耐低温，故鲜芋头一定不能放入冰箱，在气温低于7℃时，应存放与室内较温暖处，防止因冻伤造成腐烂。  

■成功制造的毛囊组织。网上图片   日本理化学研究所（理研）等研究团队研发可大量制造生发毛囊的技术，约20天可制造5000个毛囊，相当于可生发1万根。   理研等研究团队4日召开记者会宣布，取出人类头皮的三种细胞使其增生，再用专门的机械培养这三种细胞，结果成功研发可大量制出毛囊的技术。日本媒体报道，研究团队表示，他们预定七月起试验移植到动物身上，以确认其安全性，期待2020年可实用化。理研的团队主任表示，希望运用这种前所未有的方法，协助患者改善生活质素。团队计划以患有男性型脱毛症者为优先治疗的对象。   日本烦恼头发稀疏者超过2500万人，其中男性型脱毛症的患者约有1800万人。患者以服用控制男性贺尔蒙的内服药或涂药，为主要治疗法。有资料显示，治疗脱毛症或少头发的社会需求高，除了药物以外，假发、植发、生发剂等的研发，市场规模约2000亿日圆。   来源：星岛日报

脊椎又称脊柱或脊梁骨，把人体由头到尾连在一起，主要有两个功能，首先它是神经的通道，大脑藉由神经线路和身体各组织、器官相联络与沟通。当脊椎受伤涉及神经时，相应的神经功能障碍，轻则会感觉痛、麻、酸胀、肌肉无力，重则可能瘫痪、产生大小便失控等症状。 脊椎又是人体的主要支架，使我们能够保持直立状态。成年人的脊椎是由二十多块脊椎骨组成，每块脊椎骨中央有个孔、是神经的通道。相邻的骨头之间有椎间盘，以缓冲活动时行成的压力。每个骨关节由肌肉、韧带保护其稳定性，同时保持一定的活动度，赋予我们转动身体的能力。 颈椎是脊椎的一部分，负责支撑头与颈，并维持颈部的自由活动。颈椎部位经过的神经主要负责对头面、肩颈、手、臂膀的感觉，以及控制这些部位的肌肉活动。颈椎退化是随著年龄增长，颈椎骨、以及骨关节周围的组织因长年磨损的老化状态。   解开桎梏  遨游五湖四海 Moe开了三十多年长途货车，曾经到过中国大陆的每一个城市。患有高血压，但服用药物控制良好，有肩、背痛，用按摩方法也可以舒缓。退休后感到右腿行走无力，随后双侧小腿与脚底感觉发热，走路变得困难，不仅走得缓慢，而且因为疲劳无法走太长时间。最后连抬腿跨过门槛都需要他人帮忙。在几家大医院经专家诊断为颈椎病，由于颈椎退化、骨质增生、压迫神经而成疾。 此外，他的腰椎也有类似的病变。做了一段时间的颈部牵引、复健治疗，试过颈部药物注射，症状没有得到任何缓解。于是建议做手术治疗，否则病情进一步恶化可能引起更严重的症状。但是病变部位比较高，涉及第2、3节颈椎骨，接近脑部，施行手术要承担较大的风险。 Moe很担心又沮丧，无法选择如何治疗。他托付在多伦多定居的女儿前来询问，能否用中医方法帮他减缓症状，并避免遭受手术之苦，随后又藉探亲之际前来治疗。 Moe的神经压迫症状从表面看来十分严重，然而其根本原因是颈椎部位深部肌肉痉挛。从中医角度看，是膀胱经络阻塞、气血不通畅的结果。经过10次针灸治疗，他的症状有了显著的改善，三个月后就可以正常行走。又教他一些帮助颈部关节康复的运动方法，平日在家锻炼，至今五年多过去了，颈椎病一直没有复发，和太太女儿到处旅游。 针灸治疗  重获美丽人生 Macy是一位近50岁的加拿大人，住在多伦多郊外的一个小镇里。她原来是一个非常热爱生活的人，喜好露营、远足、划船、滑雪。二十年来她经历过几次交通意外，腰椎骨折做了融合固定手术，活动范围受到很大限制。颈椎因多次受伤而严重退化，她同时患有创伤性关节炎，椎间盘退化，再加上椎管狭窄，使神经受压迫，因而肩、颈变得僵硬、疼痛，双侧手臂麻痹无力。最难忍受的是头痛、头晕，以及併发的忧鬱症。 这一切使Macy几乎丧失了正常生活的能力，无法参与曾经给她带来欢乐的运动。她一直依赖服用强烈止痛药物，进行复健治疗，同时接受心理治疗，而症状却始终得不到显著的改善，长年沉浸在疲倦与痛苦之中。 初次就诊时Macy的肩颈部肌肉十分僵硬，而且对局部施加的压力反应非常强烈。她曾经试过几次按摩治疗，每次结果都是症状变得更加严重。也试过牵引治疗，都因为头晕、呕吐而终止。 我以中医经络诊断方法选取穴位，但采用皮下浅刺的方法施针，并教她一些放松肌肉的穴位做自我按摩。Macy的疗程比较长，治疗三个月疗效才比较稳定，半年以后才使她长年痉挛的肌肉得以显著的放松，逐步恢复从前的生活。 颈椎退化  不是老年专利 颈椎退化在50岁以上的人群比较多见。随著电脑、手机等电子产品的普遍化，近年来发病年龄趋向年轻化。颈部受过伤的人其关节肌肉退化速度会加快。 颈椎退化的症状可以用消炎、止痛药治疗，也能用针灸、按摩、拔罐、刮痧，以及超声波治疗、磁场治疗、热疗等保守疗法去缓解。如果保守疗法失败，神经压迫症状持续不变、甚至逐渐加重，病患需要考虑外科手术治疗，以免延误病情。 虽然颈椎退化是不可逆转的，但是退化的速度是可以减缓的。看书、用电脑、手机时尽量不要低头，颈部不要过于前倾。在办公室、书桌、电脑桌前工作、学习的人要调整椅子的高度，避免使颈部肌肉处于高度紧张的状态，夏季避免空调机出口的冷风直接吹在肩颈部。每小时之内要稍做一些伸展、局部拍打、按摩放松的动作。回家后尽量避免斜躺在沙发上休息，或坐在床上看电视。睡觉时一般人只在意枕头的高低，却忽视颈部更需要有适当的支持。如果能够认真对待这些日常生活中的小细节，肩颈部肌肉就会轻松的陪伴我们度过更多愉快的岁月。 （作者：西乃山医院针灸门诊主任医师 老大夫医疗保健中心负责人 中医师陈志卿博士）  

■■加拿大医学学报建议1945年到1975年期间出生的国民，进行丙型肝炎测试。 网上图片 资料来源：加拿大国际广播电台(RCI) 由加拿大研究肝脏疾病的专家和学者组成的加拿大肝脏研究协会，在《加拿大医学学报》(CMAJ)提出建议，要求对在1945年到1975年期间出生的加拿大人进行丙型肝炎测试。 研究显示，有至少25万加拿大人感染了丙型肝炎，但他们之中有40%到70%不知道自己是丙型肝炎带菌者，因为丙型肝炎可能在体内潜伏几十年、不断引发肝脏慢性炎症，最后导致肝硬化或肝癌。 该年份出生加人丙肝带菌者比例高 加拿大医学专家建议，对在1945年到1975年期间出生的加拿大人进行丙型肝炎血液普查测试，主要是出于两个原因。 首先是研究显示，加拿大丙肝带菌者中有三分二到四分三是在1945年到1975年出生的加拿大人。第二个原因，是目前除了血检之外，没有更好的办法检测一个人是否感染了丙肝病毒；而早期检测出丙肝病毒是治疗的关键。 现在治疗丙型肝炎的药物虽然比较贵，但疗效超过95%；只需一天吃一片到几片药，连续吃两个月到3个月即可。 专家指出，感染丙型肝炎病毒的风险，主要来自与别人共用针头进行静脉毒品注射、身体刺青、身体部位穿孔带环、与多名性伴侣有未采取保护措施的性关系、在1992年以前接受过输血、使用过血液制品或者接受过器官移植等。

（图片来源：新京报/王远征） 世界上首个中药注射剂、临床应用已经70多年的柴胡注射液遭遇变故。5月29日，国家药品监督管理局公告，要求对柴胡注射液说明书增加警示语，对不良反应、禁忌、注意事项等进行修订，在禁忌项下明确列出“儿童禁用”。也就是说，这款曾普遍被作为儿童“退烧针”的常见药品将退出儿童用药范围。 近几年，已经有包括柴胡注射液在内的数个药品因不良反应等原因被要求儿童慎用、禁用。相关数据显示，儿童用药不规范，带来了不良后果。根据中国聋儿康复研究中心的数据显示，我国现有14岁以下的儿童中，每年约有3万儿童因用药不当致聋，肝肾功能、神经系统等损伤亦是儿童用药不当的常见后果。资料显示，中国儿童药物不良反应率是成人的2倍，新生儿达到4倍。 全国政协委员、辉瑞中国企业事务部总监冯丹龙在2018年全国两会期间接受采访时也表示，目前临床中还存在超说明书使用、常用药物剂量计算方法不规范、取药剂量、给药途径不严格、儿童用药大多仍以成人药来代替等用药不当现象。 新京报记者根据公开信息，梳理了近几年相关部门要求儿童慎用、禁用的部分药物。 参麦注射液 2018年4月，国家药监局发布公告，决定对参麦注射液说明书增加警示语，并对不良反应、禁忌和注意事项进行修订。其中明确提及，禁忌项应当包括：“新生儿、婴幼儿禁用”，“孕妇、哺乳期妇女禁用”。注意事项应当包括：“心脏严重疾患者、肝肾功能异常患者、老人、儿童等特殊人群以及初次使用本品的患者应慎重使用”。 注射用赖氨匹林 2018年1月31日，原国家食药监总局公告，决定对注射用赖氨匹林说明书增加警示语，并对适应症、不良反应、注意事项、儿童用药等项进行修订。其中，儿童用药修改为：“16岁以下儿童慎用，3个月以下婴儿禁用。儿童用药后可能引起瑞氏综合征，参见不良反应”。 盐酸米安色林片 2018年1月，原国家食药监总局公告，决定对盐酸米安色林片的说明书进行修订，其中儿童用药内容修改为：“18岁以下儿童及青少年患者用药的安全有效性尚未确立”。 生脉注射液 2017年11月，原国家食药监总局公告，决定对生脉注射液说明书增加警示语，并对不良反应、禁忌和注意事项进行修订，禁忌项应当包括：“新生儿、婴幼儿禁用”，“孕妇禁用”。注意事项应当包括：“对儿童、年老体弱者、高血压患者、心肺严重疾患者、肝肾功能异常者等特殊人群和初次使用本品的患者应慎重使用，加强临床用药监护”。 含可待因药品 2017年1月，原国家食药监总局公告，对含可待因药品说明书不良反应、禁忌、儿童用药、孕妇及哺乳期妇女用药等项进行修订。其中，禁忌症增加以下内容：“12岁以下儿童禁用;哺乳期妇女禁用;已知为CYP2D6超快代谢者禁用”。儿童用药应注明“12岁以下儿童禁用本品。对于患有慢性呼吸系统疾病的12-18岁儿童和青少年不宜使用本品。” 感冒清制剂 2016年9月，原国家食药监总局公告，对感冒清制剂说明书警示语、不良反应、禁忌、注意事项和特殊人群用药项进行修订。禁忌明确提到：“本品含马来酸氯苯那敏：新生儿和早产儿、癫痫患者、接受单胺氧化酶抑制剂治疗者禁用;高空作业者、车船驾驶者、危险机械操作人员工作期间禁用”。儿童用药提到：“本品含马来酸氯苯那敏，婴幼儿慎用。新生儿、早产儿禁用”。 茵栀黄注射液 2016年8月，原国家食药监总局发布公告，对茵栀黄注射液说明书增加警示语，并对不良反应、禁忌和注意事项进行修订。其中，禁忌项应当包括：“新生儿、婴幼儿禁用”、“孕妇禁用”。

蹲厕所玩手机、“葛优瘫”、二郎腿……生活中很多常见的、舒服的姿势在经年累月后都特别伤骨。 今天我们请医生讲一讲这些要避免的姿势和动作。 1. 长时间蹲厕所、蹲着干活 很多人都有一种“厕所情结”，蹲厕所时看书、玩手机，享受一个人独处的时光，不知不觉脚就蹲麻了。先不说这样做容易得痔疮和便秘，对老人的关节而言也是一个很大的负担。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1至2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。 医生建议：如厕时间最好控制在5分钟以内，尽量不要看书、玩手机等。干活时，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等，搬一个小凳子坐着，这比蹲着好太多。老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，要下蹲时也要扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。 2.“葛优瘫” “葛优瘫”确实很舒服，可这对骨头来说却很受煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构平衡。时间一长，会导致肌肉劳损、脊柱侧弯，什至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。 医生建议：正确的坐姿是，双眼目视前方，后背挺直，下背部靠在椅背上。也可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字型曲线。膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒或几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。 3. 长期爬山、爬楼梯锻炼 对于年轻人来说，爬山、爬楼梯可是一点问题都没有。可是对于中老年人来说，这可就是一个不怎么理想的运动了。一个体重60kg的人，每上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生200kg的拉力。而这个拉力，通过髌骨改变力的方向，会把髌骨压向髌股关节面，在髌股关节面上产生280kg左右的压力。简而言之，膝关节承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大。 医生建议：偶尔爬爬山锻炼锻炼是一点问题也没有，就是怕你天天爬。平时生活中，避免负重太多。腿部肌力不够强的人要少爬山。 （网上图片） 有些人喜欢爬山锻炼身体，但专家称，爬山时迈出的每一步，都让膝关节承受约280公斤的压力，长期这样，就会造成膝关节软骨磨损。 4. 跷二郎腿 有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个姿势也许能让你一时舒爽，但却对髋部、腰部埋下了“健康炸弹”。跷二郎腿时，整个身子是偏斜的，身体的重量会压在骨盆的一侧，久而久之，这会让骨盆发生偏斜、偏移，让骨盆变成不对称的状态，易酸疼。还可能出现肌肉劳损。腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出。 医生建议：保持正确坐姿，膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。 最好并拢双腿，少跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。 5. 趴着午睡 许多学生党、上班族习惯中午趴在桌子上午睡。但这时脖子是扭转的（左或右），脊柱关节处在一个扭曲的状态，不利于颈椎保持生理弧度，可能会导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。 医生建议：午休最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，脖子上垫个U型枕，这样能够避免过度倾斜而导致的颈椎不适。 6. 久坐 长时间坐在椅子上工作，会对身体健康产生多种伤害，轻则损伤骨骼和脊椎，重则影响血液循环。缺乏运动会导致脊椎灵活性受损。人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显着增加，长此以往即可导致腰椎间盘突出症。久坐不动的人容易肥胖，而肥胖将会带来“三高”等诸多疾病风险。 医生建议：每30分钟就起身一次，去接杯水也好。 办公室中正确的坐姿是：背部挺直，肩膀自然下垂，在使用键盘滑鼠时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧。  

■■联邦卫生部提醒民众，须正确使用太阳油，避免个人和家人晒伤。 资料图片 星岛日报记者 加拿大人在户外活动的时间随着天气转热而增加。联邦卫生部提醒民众要涂防晒指数(SPF)30以上太阳油，以避免个人和家人晒伤，但防晒指数50以上则未必有额外保护作用。 卫生部指出，太阳的紫外光除了可以灼伤皮肤之外，更会造成皱纹、皮肤硬化、黑斑以及增加患皮肤癌的危险。因此户外活动应选择适当防晒指数以及可以同时防UVA和UVB紫外光的太阳油。防晒指数代表可以抵挡阳光的等级，也即是免被灼伤的时间。民众应该使用防晒指数30或以上的太阳油；但卫生部并没有足够的科学证据认为，防晒指数高于50的商品，可以对皮肤提供额外的保护。 户外活动须2小时补搽1次 卫生部指出，选购防晒产品时，必须要注意商品标明可以同时防UVA和UVB紫外光的“广谱”(Broad-Spectrum)太阳油。6个月以下的婴儿不可以涂太阳油，因为婴儿皮肤非常娇嫩，要避免阳光照射和过热。如果要进行水上活动，则应选择防水性的太阳油。 一般应该在外出前依产品说明涂抹太阳油，户外活动20分钟后再涂一次，然后每2小时补搽，尤其是游泳或大量出汗的人更要及时补充防晒。如果要同时使用太阳油和驱蚊剂，应先涂太阳油。有部分成药和处方药物会令皮肤对紫外线更敏感，民众应向医生、药剂师或护士查询。

夏季养心。网上图片 夏季，人体进入了养护心脏的好时候。按照五行归属，夏季和心属性均为火。心阳在夏季最为旺盛，功能最强。不管是脾胃的腐熟运化还是肾阳的温煦蒸腾，及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开。 “中医养心中的心 ，与西医所谓的心脏 意义不同。”广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩接受新快报记者采访时表示，这里的“心”，一方面约等于现代医学所说的心血管系统，中医有言“心主血脉”；另一方面，还指情致、心情，所谓“心主神明”。 中医认为“心主神明”，高温的气候容易让身体不适，心情也容易烦恼、郁闷。适度地调节情致、舒畅心情，有利于保持身体的健康状态。所以，夏季养心的关键是避免伤“心”。王嵩说，夏季养心的第一要义，就是要避免熬夜。尽量不要在晚上吃宵夜，12点钟之前就入睡。其次，要多补水，避免血液粘稠度的提升。 北京同仁医院传统医学科陈陆泉提醒，养心不妨每天做做养心操。 每天做做养心操 可以抽空做做养心操，有些心脏病的患者问陈医生养护心脏的方法，他都会把这套养生操教给他们，利于心脏的休息和舒缓。 先将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓个3~4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏机能很有好处。搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气，调节心肺。搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。一套操坐下来只需要十五分钟左右，非常方便。 煮粥放点酸枣仁 酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20、30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，清心安神。 此外还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个荸荠削皮后，加入200毫升水，将荸荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。 突然不适巧缓解 初夏气温开始升高，有的心脏病患者容易出现心慌、胸闷的症状。有一个能快速缓解的妙招，就是点按手腕内侧的内关穴。陈医生曾经接诊过一位20多岁的年轻患者，他是一位摄影师，经常外出熬夜喝酒，结果有一天心慌得厉害，到医院确诊为室性早搏，找陈医生帮他进行针灸治疗来缓解。 陈医生告诉他，如果回家后出现心慌症状时，就点按内关穴，每天每边点按5~10分钟，或是一天做个4~5次，能有效帮助缓解心慌症状。这名患者做了两周就感觉好多了，现在也一直坚持，他反馈说，经常这样点按内关穴，觉得心脏很舒服。所以有类似症状的患者，不妨也试试这个方法。 来源：健康时报

网上图片 人的一生有两副牙齿。一副是乳齿脱落后，逐渐长出供人终生使用的恒齿；一副是在青年人20岁左右，正处在长身体，长知识的时期出现的智齿。 关于智齿，相信很多人又爱又恨。拔智齿的痛，让人如何爱得起来；可一旦智齿利于咀嚼，是不是又会觉得它功不可没？有人奇怪的是，为什么有的人都拔了好几颗智齿了，我却一颗都没长？甚至，还有人把智齿和智力扯上了关系，认为长智齿是成熟的表现，这是真的吗？ 智齿，跟人的智力是没有关系的。那些所谓的谣言，都是无稽之谈。不过，我们还是要正确看待智齿的发育，不可忽视。一般情况下，正常的智齿，对咀嚼是有利的，如果位置不正，又不易矫正，又常诱发齿龈炎，不如及早拔除，对身体健康更有利。学会巧妙处理智齿带来的各种不适，拥有一口美美又健康的牙齿，何乐而不为呢？ (作者：张美娟，口腔临床医生) 图文来源：科普中国微平台    

（纽卡斯尔大学使用3D技术打印首个人造眼角膜。网上图片） 英国纽卡斯尔大学使用3D技术打印第一个人类眼角膜，这意味着，该技术可以确保未来能够无限量的眼角膜供应。 眼角膜是眼睛的一个必要构成要素，决定着人们能不能看到世界的一切美好。保守估计，全世界有1000万人需要通过眼角膜手术防止沙眼造成视力下降，约500万人因为烧伤或者眼疾而完全失明，他们都需要通过移植眼角膜重见光明。 然而，实际上可供移植的眼角膜却严重短缺，根本无法满足如此庞大的需求量。幸好，科学的进步，让人类对此看到了希望。一项发表在《实验眼科研究》上的研究成果表明，来自健康供体角膜的干细胞（人类角膜基质细胞）与海藻盐酸和胶原蛋白混合在一起，能够形成一种可以打印的“生物墨水”溶液。 然后用一台简易操作的3D生物打印机，把生物墨水挤压成人类角膜的形状直接印刷就可以，整个过程不到十分钟。 该研究还表示，他们可以通过扫描患者眼睛来搭建符合不同患者特点的角膜。另外，科学家们在室温环境中使细胞在类似的水凝胶中存活数周，然后用准备好使用含有干细胞的生物墨水打印角膜组织，而不必担心细胞的生长分别。 Connon教授说，目前，3D打印角膜正准备进行安全测试，至于真正用于人体角膜移植，可能还需要几年时间的考验。 不过，研究确实表明，使用患者眼睛数字模型进行角膜打印是可行的，并且这种生物打印技术很可能解决未来世界范围内的眼角膜短缺问题。 来源：星岛日报

■一款新型减肥设备能让人轻松达到减肥的目的。图为一群肥胖儿童在做减肥操。新华社资料图片 星岛日报讯 许多人为了减肥不惜采取任何方式，包括进行节食，参加魔鬼训练营等。现在，以色列拉宾医疗中心的研究人员研发了一种设备，通过将设备插入人的鼻子里，能降低人类嗅觉的敏锐度，从而达到减肥的目的。 有研究表明，食物的味道和人们的嗅觉会对人类的饮食量产生重大影响。基于这些原理，研究人员研发的这种医疗器械是一种柔软的硅胶鼻片，能降低人的嗅觉敏锐度，但不会影响呼吸。 为了对该设备效果进行检测，研究人员对65名肥胖的成年人展开了试验，让其中37人每天戴这款鼻器，另外28人每天往鼻孔里滴入盐水。快科技报道，所有研究对象每天饮食中所摄入的热量不能超过500卡路里，并且每两周对研究对象进行一次访查记录。 研究人员在研究开始和结束时分别测量了每个参与者的体重、嗅觉、葡萄糖，胰岛素和血脂水准。 结果显示，戴鼻器者嗅觉明显下降，而使用生理盐水滴鼻剂者则无明显变化。两组参与者的体重均下降了。 但是，调查显示年龄在50岁以下的参与者中，戴鼻器的人体重下降的更为明显。对于这些年轻的参与者来说，佩戴该装置的人会明显降低对糖、人造甜味剂和甜饮料的喜爱。 由Dror Dicker博士领导的研究人员表示：“这种新型减味自给式鼻腔装置可使年龄在50岁以下的使用者体重减轻，并降低对甜食的饮食偏好。接下来会开展进一步的研究，来探究该装置对治疗肥胖症和糖尿病是否有作用。”

人工智能。网上图片 人工智能（AI）技术一日千里，很多人类从事的工作未来可能会被人工智能取代。德国、法国与美国科学家的一项联合研究发现，人工智能诊断皮肤癌的能力首次超越皮肤科医生，有助加快诊断过程，帮助病人尽早对抗癌症，并降低正常的痣被误诊为癌症的风险。 科学家利用卷积神经网络（CNN）系统，制造出这项研究使用的人工智能系统。中新网报道，CNN模仿人类大脑神经细胞运作，使电脑能像人类肉眼，辨认眼前影像。累积的影像数量越多，人工智能的判断就越准确。 研究人员首先输入逾10万张图片，指引人工智能系统分辨良性与有潜在危险的病灶，其后分别向58名医生和人工智能系统，展示100张恶性黑色素瘤或良性痣的照片，比较两者分辨癌症的能力。 参与测试的医生来自17个国家，逾一半有5年以上行医经验，19%的人有2至5年经验，另有29%的人经验不足2年。研究结果显示，医生平均能正确判断86.6%恶性肿瘤照片。假如提供病人的年龄、性别和可疑伤口位置等临床资料，诊断准确率可提升至88.9%，但仍低于人工智能的95%。另外，医生能正确判断76%正常良性痣，同样低于人工智能的83%。 研究团队在《肿瘤学年鉴》期刊发表论文，称卷积神经网络系统胜过大多数皮肤科医生。领导研究的德国海德堡大学教授岑斯勒指出，人工智能系统较少对黑色素瘤“看走眼”，同时较少把正常的痣误诊为恶性瘤，敏感程度高于皮肤科医生。 研究团队表示，人工智能将有助加速诊断皮肤癌，使医生得以在癌细胞扩散前及早切除，也可以避免生长良性痣的病人接受不必要的手术。 不过，研究人员认为人工智能仍然无法完全取代医生，原因是手指、脚趾和头皮等位置上的黑色素瘤难以用照片记录，加之部分病灶外表较为特殊，人工智能难以辨认，医生也可协助病人发现此前未察觉的可疑伤口。专家表示，现阶段还没有方法能取代临床检查。 来源：星岛日报

图片来源：amazonaws 早上起床之后你第一件事是做什么呢？ 其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！ 两手对搓一分钟——治疗肩痛 手指摩头一分钟——头发乌黑 轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩 转动眼睛一分钟——提神醒目 拇指揉鼻一分钟——防治心脏病 叩齿卷舌一分钟——牙齿保健 轻按肚脐一分钟——促进消化 收腹提肛一分钟——促进血液循环 伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病 蹬摩脚心一分钟——清肝明目 和美食一样 长寿也有秘方： “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。 枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 山药爱上了灵芝，血糖就低了。 三七爱上了山楂，血压就降了。 决明爱上了荷叶，大便就通了。 莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 黄芪爱上了当归，气血就顺了。 茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。  图文来源：新闻早餐

今天是“六一”国际儿童节，花朵们收到节日的祝（礼）福（物）了吗？ 可惜，在家长们百般宠爱与呵护下，“小花”们还是有的膀大腰圆、有的纤细娇弱。营养专家说，这是因为“浇花”的方法不对头。 小朋友们怎么吃才更健康？ 中国疾控中心营养与健康所学生营养室研究员张倩，送给家长们一份“祖国花朵健康养成攻略” 一起来看↓ ①哪些食物不可少？ 食物品种每天12种以上、每周25种以上，包括谷薯类、果蔬、畜禽鱼蛋、奶类豆类及其制品，餐餐有蔬菜、天天吃水果。 每天喝牛奶或酸奶300克以上，常吃豆制品，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，适量吃坚果，少盐少油，足量饮水。 【注意】 贫血的小朋友，要多吃含铁丰富的瘦肉、肝等食物，搭配含维生素C丰富的蔬菜和水果。 ②早餐吃什么？ 应吃四类食物中的三类及以上： 谷薯类，如馒头、米饭 肉蛋类，如鸡蛋、酱肉 奶豆类，如牛奶、豆浆 果蔬类，如苹果、黄瓜 少吃高盐、高脂肪或高糖的快餐，尤其是西式快餐 丰富品种 如芹菜牛肉馅的包子配豆浆，或者面包夹煎蛋黄瓜配牛奶 ③零食怎么吃才健康？ 饮料有讲究 不喝或少喝含糖饮料，不能把饮料当水喝。每天少量多次饮水，总量800～1400毫升。 ④肉蛋吃多少？ 肉食“鄙视链”：鱼类优于禽类优于猪牛羊等畜肉 肉类含有丰富的优质蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌，但各种肉类的脂肪含量和构成有一定差别，有些肉类饱和脂肪酸或胆固醇含量相对较高，而饱和脂肪酸过多摄入易致肥胖，也是影响心血管健康的危险因素。 儿童每天应该吃多少肉类和鸡蛋？ ⑤吃动平衡、足量运动 每天累计60分钟以上身体活动，每次10分钟以上，活动强度达到中等及以上，微微出汗、呼吸心跳加快。最好是户外活动。 每周3次以上高强度的身体活动，注意运动强度、形式以及部位的多样化。每天看手机、电脑和电视等视屏不超过2小时。小学生每天10小时睡眠，初中生每天9小时睡眠。 家长还要注意定期测量孩子的身高和体重，了解营养状况，预防儿童营养不良和超重肥胖 图文来源：新华视点

柴胡注射液。网上图片 提起柴胡注射液，很多人都不陌生。在过去的很多年里，每逢感冒发烧，我们去医院经常会被医生在臀部注射柴胡、庆大霉素、鱼腥草等药品。 中国国家药监局5月29日发布公告，要求柴胡注射液修订说明书，在禁忌项下须列出“儿童禁用”，柴胡注射液是中国最早诞生的中药注射剂，已有70多年应用。此前，该药一直是儿童感冒、退烧的推荐药，这种药为什么会突然被禁？柴胡颗粒、柴胡口服液孩子们还能用吗？ 柴胡类退烧药使用频率有多高？家长：孩子发热了就喝一点 河南省儿童医院东院区的输液大厅里，坐满了前来输液的小病号们，在这里，中国之声记者就“退烧类的药物您了解多少”的话题随机采访了多位家长，发现柴胡类药品出镜率极高。 家长：“退低烧的时候会用柴胡，主要是中成药。以前都是用柴胡，发热了就喝一点，主要是价位比较低一点，柴胡注射液孩子倒是没有用过，都是口服液。” 不少家长表示孩子发烧时曾有服用过柴胡口服液以及柴胡颗粒等药物，但是鲜有孩子有注射过柴胡注射液的经历，随后，这一点在医院的医生处也得到肯定。 河南省儿童医院东区呼吸科主任汤昱告诉中国之声记者：“就我们医院来说，无论是注射液还是口服液都没有用过，但是中医院治疗儿童时用过这个口服液，注射液成人用的多一点，我觉得还是从中药制剂的安全性考虑的，因为中药制剂毕竟是作为输液制剂输到血管里面，它对质量的要求还是相当高的。” 叫停儿童注射“柴胡注射液”，专家：为管控风险 据了解，柴胡注射液是中国最早诞生的中药注射剂，至今已有70多年应用历史，另外这些年来，柴胡注射液因为疗效快、价格低也是广受医生、患者以及患者家属的认可。 5月29号，国家药品监督管理局一纸公告将柴胡注射液直接列入“儿童注射”黑名单，而且还明确要求修订柴胡注射液说明书，增加警示语，并对【不良反应】、【禁忌】、【注意事项】等内容项进行修订。到底是什么原因致使“柴胡注射液”被紧急叫停儿童注射呢？ 河南省河南省儿童医院药学部临床药师裴保方分析称：“关键还是安全性的风险管理，也可能有些孩子用了不出现严重不良反应，但是也有可能出现比较大比例严重不良反应，禁止儿童使用就是将这个风险管控起来，我们知道能口服不静脉注射，因为从静脉直接输入体内，发生不良反应的严重程度要明显比口服要高得多，因为口服还存在一个吸收的问题。” 专家建议：中成药注射剂应进行标准探索标准化建设 另外，裴保方还提到，柴胡注射液的复方成分无形中也提高用药尤其是儿童的用药风险：“中药注射剂都是从中药里面提取出来的，它的成分有时候不是十分明确，可能存在很多种成分，很多患者可能对其中的某种成分有过敏，西药就是单一成分或者是复方成分它也比较明确，中成药注射剂需要在这一方面需要进一步探索包括标准化建设。” 说到这里，难免有家长担心如果有孩子曾经打过柴胡注射液该怎么办？需不需要担心呢？裴保方解释：“家长不需要过分关注这个事情，一个药物从进入体内有一个过程吸收代谢，一般几天时间药物就代谢完了，这种中成药注射剂发生过敏休克的比较多，而且都是在几分钟之内或者一个小时之内发生反应的比较多，远期的不良反应还是比较少的。” 专家：儿童可放心使用柴胡口服液以及柴胡颗粒 裴保方认为：“这次主要针对的是柴胡注射液这样的一个规定，因从静脉直接输入体内，发生不良反应的严重程度要明显比口服高得多，因为口服还存在吸收的问题，所以我觉得对于柴胡口服液以及柴胡颗粒孩子还是可以用的，因为它的效果确实挺好的。 有着近20年的临床医药管理经验的裴保方指出，我们不应该仅看到70年明星中成药注射液别叫停，而是要从另外一个层面看到我国的中医药事业已经迎来标准化时代：“从各个层级，不管是管理者、还是生产企业和医院医疗机构，都在对中成药注射剂进行规范化的管理，包括前期研发、工艺提升改进以及临床不良反应收集上报，这都是在进一步规范流程，将来，不仅仅是我们中国人来用，中药也要走到世界上去就一定要标准化，让世界认可。” 近年来中药注射剂因为安全问题受到的关注越来越多，根据我国药监部门发布的《国家药品不良反应监测年度报告》，近年来中药注射剂不良反应占到中药不良反应的50%以上，2017年达到54%。可见中药注射剂的安全性问题较为严重。相关部门的监管也原来越严格。 因此，柴胡注射剂禁用儿童是符合药品安全管理原则的。柴胡严格限制以及修订说明书，是良好的开端，给其他的中药注射液做了表率。对于中医也是很好的保护和传承，更是对疗效的一种肯定。 来源：央广网

中新网5月29日电 “中央社”近日刊文称，还在寻找不费吹灰之力就能减重的秘诀吗？日本研究人员日前表示，边走边嚼口香糖，或许就能做到。研究称，咀嚼可对两性和各年龄层的人带来显著的身体差异，但成效最明显的还是40岁以上的男性。 文章摘编如下： 日本研究人员近日表示，46名21到69岁的受试者边嚼口香糖边用正常速度走路时，心跳速率增加。 该团队在奥地利维也纳举行的欧洲肥胖研讨会上报告说，咀嚼可对两性和各年龄层的人带来显著的身体差异，但成效最明显的还是40岁以上的男性。 研究人员表示，“结合运动和咀嚼口香糖，或许是有效管理体重的方法”，尤其在日本等国，“走路是最多人做的运动”。 先前的研究发现，没有走动时，嚼口香糖可提高心跳率和能量消耗。而最新的这份研究，是首次观察边走边嚼口香糖的效果。 志愿受试者需完成两次走路实验，每次走15分钟。第一次他们边走边咀嚼两锭热量3大卡的口香糖；另一次，则是在摄取含口香糖成份的粉末后再走路。接着团队评估受试者两阶段的静止心率和活动心率，以及以自然步调步行的距离、走路速度、步数等。 结果发现，嚼口香糖组平均心跳速率“明显较高”。而40岁以上男性走的距离、步数以及消耗能量都有增加。 这份研究原意虽不是解释嚼口香糖和减重关联，但团队猜测，两者间可能和“心跳运动同步”有关，也就是心脏随重复动作而有节律地跳动。 （来源：中国新闻网）

  英国格拉斯哥大学研究团队收集九万多项料后发现，「夜鬼一族」或晚间缺乏休息的人，较正常作息时间的人，诱发抑郁症、躁狂症和情绪低落的机率大幅飙升。研究团队发现，手机发出的蓝光会让人的脑袋错乱，误以为仍处于日间，令生理时钟混乱，有机会引发精神疾病。专家建议，晚上十时放下手机，保持愉快心情，有助身心健康。 精神医学教授丹尼尔史密斯（Daniel Smith）又指，长期处于夜晚工作的人，要小心自己比其他人更高的癌症、心脏疾病和肥胖的诱发率，避免让身体陷入更大的伤害。 （来源：巴士的报）

BBC报道截图 　　一提起肥猪肉，不少爱美人士都会摆摆手，大呼一声“会长胖”。 　　肥猪肉到底何时背上了肥胖的“锅”，已无从查起，但最近BBC报道称，由科学家评选出的十大最有营养食物排行榜上，肥猪肉被选中了。 　　这就纳闷了！让大伙儿厌恶，为肥胖“代言”多年的肥猪肉，咋就成功“逆袭”了？5月29日，记者咨询了成都市农林科学院畜牧研究所专家，以及著名川菜大师来解惑，告诉你肥猪肉营养价值到底在哪儿？肥猪肉、五花肉在四川是如何盛行的？ 　　肥猪肉成功“逆袭” 　　最近，一条有关肥猪肉的消息，漂洋过海“炸开了锅”。记者查询发现，这则来自BBC官网上的报道《The world‘s most nutritious foods》中，发布了科学家从1000种食物中评选出100种最营养的食物的信息。 　　其中，很多食物大伙儿都还能接受，但在备受瞩目的排行榜前十食物中，有一样食物总觉得是乱入。它，正是不少爱美人士所排斥的“肥猪肉”。 　　据数据显示，肥猪肉比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪，更加健康。此外，还能提供维生素B和矿物质，对人体有益。这消息一出，它立马在多大门户网站，微博、微信等空间中走红。 　　有网友评论称，“每次看到二师兄的样子，就无法直视肥猪肉，油腻腻的样子感觉吃一口就能长一斤！”也有网友认为，“从小就喜欢吃肥猪肉，从不信肥猪肉跟肥胖有直接关系，这次科学家终于为它证明了。” BBC报道截图   　　肥猪肉等于肥胖？ 　　畜牧专家：并无直接关系 　　肥猪肉逆袭的消息一出，引起不少讨论。29日下午，记者梳理了三大最为关注的为题详细咨询了成都市农林科学院畜牧研究所科长邱时秀。 　　1。同羊肉、牛肉相比，肥猪肉营养价值在哪儿？ 　　邱时秀认为，在肥猪肉中含有大量的，对人体有益的不饱和脂肪，大约占了一半还要多，远高于牛、羊肉。此外，它还含有一些维生素、矿物质等。相比不少食物，这的确是营养丰富。 　　2。吃肥猪肉，就一定会长胖吗？ 　　“肥猪肉导致肥胖，并无任何的科学依据。”她介绍，肥猪肉中的确也有不少的饱和脂肪，但人体本身就需要摄取不少的脂肪。例如，能量的消耗，以及一些非水溶性维生素的吸收，同样需要脂肪的帮助。 　　此外，她提到，目前有不少人觉得植物油就一定比动物油好，“这其实是一个误区，动物油中含有不少植物油缺乏的营养物质，更好的方式是肉和蔬果的相互搭配。” 　　3。既然肥猪肉营养高，吃货就可以大吃特吃吗？ 　　对此，邱时秀认为，肥猪肉营养价值虽好，但还是要注意量的控制。一个健康成年人每天对肥猪肉的摄入量最好控制在50g内为宜。要注意到的是，有肝硬化等病情的人而言，应该尽量少吃，以免给肝脏造成负担。 　　川菜大师：回锅肉让肥猪肉走进千家万户 　　说起肥猪肉、五花肉，四川人立马就能想起最熟悉的川菜——回锅肉。 　　“回锅肉是川菜中的第一菜。”中国烹饪大师、川菜大师彭子渝告诉记者，作为四川的经典菜品，其实最早来自祭祀，“祭祀后的猪肉凉了，然后再被拿回锅里翻炒加热，这是最初的来源。”不过，他说，回锅肉也可追溯到明末清初，“那时候辣椒传入四川，回锅肉的灵魂——豆瓣诞生后，传到今日的正宗回锅肉才正式出现。”如今回锅肉的基本还是遵循老方法，不同于其它川菜太注重麻辣，它更注意家常味，口感十足，肉质也多为五花肉等。   　　他说，就是因为家常，容易做，又把五花肉、肥猪肉等做成大众喜爱的口感，也使得这道菜走进了四川千家万户，并被更多人熟悉，不断推广出去。 　　封面新闻记者 杨力 　　新闻拓展 　　十大最有营养食物排行榜： 　　1、杏仁（Almonds）：富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康。 　　2、凤梨释迦（Cherimoya）：富含糖分和维生素A、C、B1、B2及钾。 　　3、平鲉鱼（Ocean Perch）：富含蛋白质和低饱和脂肪。 　　4、比目鱼（Flatfish）：富含维生素B1。 　　5、奇亚籽（Chia Seeds）：富含纤维蛋白质、维生素和酚酸。 　　6、南瓜籽（Pumpkin Seeds）：富含铁和锰元素。 　　7、莙荙菜（Swiss Chard）：具抗氧化功能。 　　8、肥猪肉（Pork Fat）：富含不饱和脂肪。 　　9、甜菜叶（Beet Greens）：富含钙、铁、维生素B和核黄素。 　　10、鯛鱼（Snapper）：营养丰富。

网上图片 最近开启高温模式，为避免中暑，不少市民都会带上些消暑药。其中藿香正气水成为了大家预防与治疗中暑的必备药。但就是这个看似再普通不过的常备药，如果使用不当，后果将不堪设想。最近朋友圈里有人在转发这样一个帖子，说头孢与藿香正气水同时服用，会丧命，真的有这么严重吗？来听听医生的讲解。 河北省中医院药学部副主任程杰表示，藿香正气水其实分为两种，一种是含酒精的，一种是不含酒精的，含酒精的不能与头孢类药物一起服用，因为它会抑制这个，酒精的分解，还有头孢菌素，所以大家常说，吃了头孢菌素不能喝酒，因为它会引起这个双硫仑样反应，引起面部发红，头晕恶心，有严重的可导致呼吸抑制，最严重的也有可能导致死亡，遇上有双硫仑样反应一定要及时就医。 目前，市面上除了藿香正气水，还有口服液、软胶囊、滴丸剂。医生介绍，藿香正气其他不含有酒精的制剂与头孢同时服用，并不会引起双硫仑样反应。大家可以选择不含酒精的藿香正气。 除了吃头孢类药物不能饮酒外，医生也给我们介绍了其他一下不能与酒同时服用的药物： 降糖药，比如格列齐特，格列吡嗪，胰岛素。一些抗生素，比如虎乙红霉素、硝基咪唑类的甲硝唑。抗凝药华法林等等。 饮食中也得注意，比如说，醉蟹，醉虾，都是用酒腌制的，还有一些酒心巧克力也都是含有酒精的，在吃这些含酒精的食物时，尽量避免与上述的这些药物同时服用。 医生建议，平时选药用药时，一定要遵医嘱，注意药物用量用法、不良反应以及相互作用等。 来源：看看新闻

冬虫夏草。网上图片 冬虫夏草被踢出保健品圈子，说明相关机构终于开始在中药的功效认定上开始迈向现代，倾向于用科学试验来检验中药的实际效果。 冬虫夏草历来被视为保健珍品和尊品，每年四五月是新鲜冬虫夏草的采摘、销售旺季。不过，继2016年2月4日原国家食品药品监督管理总局（CFDA）发布“关于停止冬虫夏草用于保健食品试点工作的通知”后，又于2018年3月8日在其官网再次发布该通知，两次将冬虫夏草踢出保健品圈子。 以往，一些新鲜冬虫夏草的售价可达每千克10万元以上，干品价格更是高得令人咋舌。现在，在CFDA的求实和科学管理面前，冬虫夏草的神话面临破灭。 CFDA剥夺冬虫夏草的保健品身份有两大主要理由。一是受检的冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品中，重金属砷含量为4.4-9.9mg/kg，严重超标（4-10倍）；二是目前关于冬虫夏草保健功能的科学研究结果大多数都是国内机构做的，研究水平基本上处于“成分识别”的层次，没有什么高质量的研究能证明冬虫夏草对人体健康有特殊功效。 但这并不意味着，冬虫夏草没有药用价值。也正因其仍有药用价值，CFDA才把其踢出保健品圈子，但保留了其中药材的身份。 CFDA基于科学证据把冬虫夏草踢出保健品圈子实属不易，因为神农尝百草和药食同源的观念一代又一代地盘桓于中国人的头脑中。大凡中药，都认定有保健强身的作用，这也限制了中医药接受现代实验科学的检验。 目前，中药的疗效包括中药保健品的功效，都是以古籍的记载为根据，而不愿接受现代科学的试验证明。此前，CFDA关于中药的管理和临床效果的认定也提出，来源于古代经典名方的中药复方制剂不必提供人体临床试验的证据。毕竟，在长期的历史进程中，中药复方已经在临床实践中积累了丰富的经验，经历了人体试验，疗效确切。 某种程度上，这个解释似乎言之有理，因为古籍中的中药复方已经在临床实践中经历了人体试验，也就是在治病中直接用病人进行试验。但在今天的现代医学看来，这还是缺少随机双盲的对照试验，而且缺少确切的统计数据。 如果按照《中药注册管理补充规定》，冬虫夏草也有相当多的古籍记载。冬虫夏草最早见于公元8世纪的《月王药诊》，指其能“治肺部疾病”。到了南北宋，汉族称冬虫夏草为“雪蚕”（北宋《嘉祐杂志》中首载）和“冰蛆”（南宋《癸辛杂识》中首载）。明代中期，李时珍将雪蚕收入《本草纲目·卷三十九》，称其“甘寒无毒”，能“解内热渴疾”。 如果以古籍的记载来衡量，那冬虫夏草似乎是具有药物功效的，但并没有记载其有保健品的功效。而《中药注册管理补充规定》就是对中药复方制剂给出了“满足古籍记载，就不必提供临床试验结果和数据”的要求，并未提及其他单一的中药。 因此，CFDA强调对冬虫夏草必须提供对人体健康有特殊功效的证据，说明CFDA终于开始在中药的功效上，无论是治疗还是保健功能的认定上，都开始迈向现代，倾向于用科学试验来检验中药的实际效果。这对于中医药的发展，无疑是好事。从公众健康的角度看，这更是巨大利好。 来源：新京报

小龙虾。网上图片 谣言似乎也有着自己的周期律。盘点5月份出现在朋友圈中的那些谣言，不难发现其中多数几乎在十年前便已出现。虽然配上了图片、视频，但多为张冠李戴、断章取义，或者只谈毒性不谈剂量，只不过改头换面，出现在我们面前罢了。 这些反复出现的陈年老梗在朋友圈依然有市场的原因，正如相关专家所说，我们的科普做得还远远不够，公众的科学素养还需提高，科学精神仍待补位。 谣言一 小龙虾吃多了体内会长寄生虫 近日，一段视频在网络上流传非常广，视频中医生用镊子从患者的手臂伤口里夹出了几条虫子。这段视频的配文为“常吃小龙虾身体长出寄生虫”。此外，该视频还搭配有患者的医学影像。从图像上看，不但患者脑部有多个不明白点，全身、四肢也密密麻麻地分布着寄生虫，给人带来非常强烈地视觉冲击。该视频还配发了朋友圈图片，声称有多位学医的朋友转发，并明确指出：该患者之所以感染如此多的寄生虫，是因其喜爱吃小龙虾所致。 资料图：红彤彤的龙虾。泱波 摄 真相：表面看上，该视频有出处、有来源，甚至还有医生对于寄生虫防治的介绍，很具有迷惑性。但深究之下，不难发现其张冠李戴之处。该视频最核心的“证据”，就是密布寄生虫的医学影像。 经查询发现，该医学影像拍摄单位是云南省某医院。原始新闻发生在2016年1月，由于生活习惯，患者常年食用生猪肉，因此不幸感染了猪囊尾蚴病，即俗称囊虫病。整个事件与小龙虾并无关联。 那么，吃小龙虾会不会感染寄生虫?究竟该怎样食用才更安全呢?中国医科大学博士生导师罗恩杰教授告诉科技日报记者，小龙虾与其他淡水鱼虾一样，根据养殖环境、水质条件不同而容易有寄生虫存在。“在食用小龙虾时，要将其彻底煮熟。在温度和烹制时长足够的情况下，完全可以将小龙虾中的寄生虫杀死。”罗恩杰还提醒，无论是酒、醋还是芥末等调料，都无法有效杀死寄生虫幼虫，因此需尽量避免生吃。 早在2006年，原卫生部曾发布了一则“关于防止食源性寄生虫病发生的公告”，提醒食品生产经营者和消费者应对寄生虫问题采取预防措施：生产者要注意进货渠道，“不提供可能被感染的生食水产品”“使用专用工具和容器加工，避免污染”;而建议消费者“避免进食生鲜或未经彻底加热的水产品和水生植物。” 谣言二 碳酸饮料含磷酸盐会致肾衰竭 随着天气越来越热，碳酸饮料成了人们消暑解渴的一种选择。近日，朋友圈中出现了一篇图文并茂的文章，该文章称，碳酸饮料中含有大量磷酸盐，磷酸盐可以导致肾脏疾病，喝多了会致肾衰竭。 真相：经查询可发现，类似文章最早于2010年前后即已出现。 事实上，磷也是人体必需的元素之一。根据世界卫生组织的评估，成人对磷元素的每日最大耐受量为70毫克/每公斤体重，人体对于磷的吸收主要来自于天然含磷食品和食物添加剂带入的磷。该评估还特别指出，在高钙膳食的前提下，人体对磷吸收的耐受度还会更高一些。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2016版)显示，我国成年居民每日摄入磷的耐受标准为3500毫克/天。该标准指出，这个摄入量对一般人群中的几乎所有个体来说都不至于损害健康。而一罐碳酸饮料中磷含量约为40毫克左右，按照该标准测算，如果摄入磷超标达到伤害肾脏的程度，那么一天至少要喝掉85罐碳酸饮料。 “碳酸饮料主要的问题还是含糖量较高，人体摄入糖分过高，容易引起肥胖，导致肥胖相关性肾病，甚至更严重的后果。”沈阳市第八人民医院肾脏内科主治医师孙艺提醒，“应控制碳酸饮料摄入量，尽量多喝清水，有益身体健康。”   谣言三 不法商贩用甲醛等泡荔枝保鲜 眼下正是新鲜荔枝上市的时节，最近微信上流传一则消息称，如果买的荔枝鲜红水灵，可能是经过甲醛、乙烯、二氧化硫等物质浸泡的缘故，吃了会危害健康。 真相：荔枝可以说是人们非常喜爱的一种时令水果了。每当荔枝上市之际，就会有类似的文章在朋友圈里传播。通过查询可以发现，最早的帖子出现在2007年。 其实，网络流传的几种药物已经被辟谣过多次：譬如甲醛，由于其挥发性强，有强烈的刺激性气味，根本不可能被用于荔枝保鲜这一途径;另一种化学物质是乙烯，传言不法商贩会用乙烯来保持荔枝新鲜。这也是不可能的，因为乙烯主要的作用是催熟，而荔枝的保鲜恰恰相反，需要抑制成熟。 比较具有迷惑性的是二氧化硫。有媒体曾经进行试验，的确在荔枝上检测出二氧化硫的成分。其实，水果可以使用杀菌剂进行保鲜，而二氧化硫是农业常用的杀菌保鲜剂之一。在2015开始实施的现行《食品添加剂使用标准》(GB 2760-2014)中规定，经表面处理的鲜水果中，二氧化硫残留量应小于每公斤50毫克。事实上，二氧化硫是气体，在水果表面根本吸附不了多少，经过正规渠道出售的荔枝每公斤二氧化硫残留量均远低于50毫克。 谣言四 大蒜炝锅产生丙烯酰胺可致癌 炒菜时用蒜炝锅会让菜更香，这是一个常识。近日，有传言称大蒜炝锅时会产生丙烯酰胺，这是一种2A类致癌物，对人体有害。 真相：其实，今年丙烯酰胺已经“火”过一次了。在星巴克致癌事件中，丙烯酰胺也是主角。丙烯酰胺是食物发生“美拉德反应”时的副产物，是一种潜在的致癌物质。自从十几年前被提出以来，丙烯酰胺只在动物身上发现了致癌性，并没有充分证据证明在人类身上具有同样的危害。美国哈佛大学一位教授曾指出，该实验中，动物摄入的丙烯酰胺也是经过提纯处理的，而并非是从食物中得来的。 上海交通大学医学院附属瑞金医院临床营养科营养医师卞冬生在接受科技日报记者采访时表示，虽然“丙烯酰胺在体外细胞实验和动物实验证实其的确是一种致癌物”，但目前没有充足的人群流行病学证据可证明人类某种肿瘤的产生与由食物中摄取的丙烯酰胺有明显相关性。 另外，万物皆有毒，主要看剂量。我们平常炒菜，大蒜只是做个配料，又不是当主食材，一盘菜里顶多就几克大蒜，其在炝锅时释放出的丙烯酰胺含量实在有限，可致癌的说法属于夸大其词。 来源：中国新闻网  

网上图片 第一种：每天出点汗的人 适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。 每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择。或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果。 网上图片 第二种：远离油炸食物的人 油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。 已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 网上图片 第三种：常喝豆浆的人 美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。 它对和雌激素有关的癌症有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。 网上图片 第四种：常补充纤维素的人 膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。 因此，防肠癌要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。 据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包含2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。 五谷杂粮含较多纤维素的：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱； 蔬菜含较多纤维素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等； 水果含较多纤维素的：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。 网上图片 第五种：爱喝绿茶的人 爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。 其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。 网上图片 第六种：睡眠良好的人 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。 网上图片 第七种：多站少坐的人 长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。 与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。 网上图片 第八种：常补充维生素D的人 中科院上海生科院营养科学研究所研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。 而补充维生素D其实很方便。可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。 网上图片 第九种：常吃坚果的人 研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。 坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。 第十种：接受癌症筛查的人 世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。 来源：养生中国

网上图片（图文无关） 52岁女教师不得不提前退休，吃尽苦头！竟因为年轻时喜欢这样打扮！ 每只脚大约有100个复杂的组件，其中，包括26块骨头、33个关节，和与之相连的肌腱韧带。人体骨骼大约25%集中分布在足部。 通常，每个人每年平均行走大约1000英里。每奔跑1英里，足会承受相当于110吨的载荷。这种高强度负重导致全身大约20%骨骼肌肉问题发生在足部，足部伤病发病率高达7%。 今天是“5·29全球爱足日”，浙江大学医学院附属第二医院骨科中心足踝专家、主任医师苗旭东要特别提醒老师、柜台营业员、乘务人员、护士、饭店服务员等需要长期站立的职业女性：年轻时就要特别注意保护自己的足部，不然到中年以后要吃苦头。 年轻时爱穿着高跟鞋讲课 52岁女教师不得不提前退休 今年54岁的李老师曾经是一位中学英语老师，她自小就是“平足”。所谓平足，就是脚底整个是平的，从内侧面看，没有一个弓形的弧度。 平足。网上图片   年轻的时候，平足并没有给李老师带来困扰。她喜欢打扮，喜欢运动，平时给学生讲课的时候，她总爱穿个长裙，配上高跟鞋，仪态万方。 网上图片   “那个时候没有那么多医学科普的，我也没觉得平足有什么，就外形上稍微有点不一样，也没当回事的。”李老师回忆当年。 但是，随着年龄的增长，到了40多岁的时候，李老师走路开始脚痛。一开始是偶尔痛，后来每天痛。李老师不得不脱下心爱的高跟鞋，换上平跟鞋。 这个时候，李老师已经是学校的业务骨干了，自己当一个班的班主任，与此同时还要上三个班的英语课，一天站上五六个小时是正常的，站上七八个小时也不少见。 她的脚越来越痛，到了52岁的时候，她连走一百米的路也吃不消，站立上课对她来说是非常痛苦的事，每天站2个小时都让她觉得无法忍受。 在去过N家医院试过N种治疗方法无效后，她找到了苗旭东主任。经检查，李老师的平足，因为常年的站立、穿高跟鞋等因素，已经发展成了“平足症”，她的胫后肌腱（维持足弓形态和足内翻动作的主要动力肌腱）已经断裂，跟骨外翻，需要做矫形手术。 英国皇家骨科医院就曾利用3D扫描技术 解释高跟鞋是如何给女性带来伤害的 　　↓↓↓ 图自央视新闻   “你不能坐着讲课么？”苗主任问她。 “不行的，讲课还是要站着讲，哪能老是坐着。” 因为觉得自己无法再胜任教学工作，李老师不得不在52岁时就提前退休。苗主任后来为她做了手术。李老师当时的心情很灰暗，觉得自己的后半辈子恐怕是要报废了。 今年，苗主任有一次在电视台做直播的时候，接到一路热线电话，正巧就是李老师打进来的。李老师在电话里恢复了热情开朗的语气，她再三感谢苗主任，说她原本以为自己再不能正常走路了，可手术后，她恢复得很好，现在每天在西湖边散步。 100个人里起码有7个人平足 大部分平足没什么问题 部分会发展成平足症 苗旭东主任说，其实平足的人挺多的， 100个人里起码有7个。 怎么看自己是不是平足？光脚，足底沾水，找一个干燥的地板或者报纸，用平常的力道踩踏上去，看脚印。 网上图片   正常的脚印应该是在前后脚掌之间，脚的内侧缺少一块。如果脚印是非常完整的，前后脚掌之间过度平滑，几乎没有明显的弧度，那要考虑是扁平足。 预防平足症你现在就可以 只要按以下5个要求做 平足症不是一天两天短期造成的，平足者及女性需要长时间的养成良好的用足习惯，爱护自己的脚。 苗旭东主任提供了以下护足措施，一条条照着做，起码可以延缓或减少平足症的发生。 1、平足者不要穿有跟的鞋，中跟鞋也不要穿，坡跟鞋也不要穿。 女性实在要穿带跟的鞋，鞋跟不要超过5厘米，且穿高跟鞋时不要站立太久。像李老师那样穿着高跟鞋讲课是绝对不建议的。 网上图片   2、有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。 普通人正常生理活动，一天走六七千米的距离，就差不多了。长途马拉松之类要跑几十公里的运动，不太建议平足者参加。 3、有机会可以多在沙滩或草坪上赤脚行走。 网上图片   4、每天临睡前最好用热水浸泡双脚10~15分钟，浸泡后立即做按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。 5、减轻体重以减小足部负重；不要持续站立，上下楼梯不要太频繁，不要抱着太多重物行走。 “平足症一般先采用保守治疗，用理疗、药物、护具支具等规范治疗3-6个月无效，且进行性加重的，才需要手术治疗。手术效果还好的。但如果我们能通过日常注意尽量减少它的发生，那就更好了。” 来源：都市快报

炸鸡啤酒。网上图片 韩剧带起吃炸鸡配啤酒的饮食潮流，其副作用可能正逐渐显现，据韩国政府统计，多半是中年男性才会有的痛风出现年轻化趋势，专家认为这可能和年轻人喜欢炸鸡配啤酒有关。 韩国健康保险审查评价院27日报告，5年来，因痛风到医院就诊的人数大增49%，2012年有26万5565人，2017年则有39万5015人。韩联社报道，超过9成患者是男性，以去年为例，男性为36.3万人，女性则是3.1万人。值得注意的是，这种好发于40、50岁中年男性的疾病，出现了年轻化趋势，2012年至2017年，20多岁男性有痛风问题的人数爆增82%，从1882人增至9842人，30岁年龄段的患者也增长了66%。 从总数来看，大多数患者仍是40、50岁年龄段的男性，但20多岁和30多岁的患者增长幅度明显更大。 专家指，年轻患者趋增与近年流行的炸鸡配啤酒饮食潮流有关；当代人整体营养佳，若常吃嘌呤含量高的啤酒和鸡肉，易摄取过量导致尿酸浓度提升，最终引发痛风。 来源：星岛日报

■■SHOPPERS LOVE YOU免费网上平台为女性提供精神健康自我检查的渠道。活动官网   有研究统计显示，全国有五分一加拿大人受到精神心理健康影响。女性有忧郁、焦虑等精神健康问题超出男性两倍。为此，瘾癖及精神健康中心与一大型连锁药房合作，推出专为女性免费提供名为“SHOPPERS LOVE YOU”的精神健康自我检查网上平台，让女性更易掌握个人心理情绪问题，早日对症下药。 瘾癖及精神健康中心(The Centre for Addiction and Mental Health，CAMH)省支援系统计划知识交流主任及项目负责人艾诗医生(Dr.Branka Agic)表示，研究显示，性别差异是对精神健康一个关键的决定因素。女性有忧郁、焦虑等的精神健康问题，在她们的生活中某个时刻会超出男性两倍。 为此，她的团队展开严格程序来鉴别，专为女性提供一套快捷、精准的精神健康自检查方法。 艾诗表示，每年有五分一加拿大人都受精神健康问题困扰影响生活。精神健康是全世界各地残疾的主要成因。但是，女性所面对独特的压力及挑战，是会为她们的精神健康带来极坏影响，及可以在她们生活中的不同阶层作出改变。相对男性，女性似乎要兼顾多份工作，单身母亲、收入微薄，甚至遭到家暴等，均会影响到她们的精神健康状况。 助女性掌握个人精神健康 艾诗表示，为此，瘾癖及精神健康中心与Shoppers Drug Mart Corporation集团合作，共同推出SHOPPERS LOVE YOU免费网上平台，专为女性提供一个精神健康自我检查的渠道，让女性透过该网站，可以更方便快捷检查自己是否有精神健康问题。 用者在第一次登上Mental Health Self Check时，将会透过网站的互动问卷，根据三项幸福组件指素﹕情绪，社交，及心理作出评估。所得出的结果答案，将准确地反映出妳现在的精神健康状况。有关详情，可登上www.shoppersloveyou.ca浏览。 15分钟完成互动问卷 Shoppers Drug Mart总裁李嘉(Jeff Legar)表示，集团很高兴与瘾癖及精神健康中心合作，免费推出SHOPPERS LOVE...

▲我们应多关心独居长者，避免因孤独感而影响情绪。有时会听到朋友投诉家中长者愈来愈固执， 思想又“盲塞”，有时更会无中生有，指摘别人想陷害他…… 如果上述情况持续发生，绝对不应轻视，因为这位长者可能患妄想症，需要接受治疗。 撰文：陈旭英　摄影：李玉梅 什么是妄想症（Delusional disorder）？养和医院精神科名誉顾问医生潘佩璆医生说，顾名思义，妄想症即病人有“妄想”（delusion）。 “医学上，妄想是指一个人有很坚持的信念，这信念是不真实的，亦不可以用文化、教育或个人经历来解释。”潘医生说。他举例，一个人相信自己被黑势力或政治势力迫害、被监视，而这人没有任何客观证据显示有此背景关系，这就是妄想。妄想作为一种精神病的病征，可以出现在不同种类的精神病里面。 “其他老年人的精神问题，例如谵妄，严重抑郁症，认知障碍症等等，都可能出现妄想。 住在老人院的长者指称被人偷窃或故意弄坏旧衣物，这可能不是真的，或是妄想，医生要看看他的认知能力有没有问题，有没有其他精神病症状，才能做出诊断。 ”潘医生说。 妄想症在社区中，实际患者数字多吗？潘医生说，研究数字显示，约有1%的70岁长者出现思觉失调病征，而妄想就是思觉失调的主要病征之一；85岁长者，这比例提高至10%，即每10人有1人患病。 ▲潘佩璆医生说，80岁以上长者，大约有一成人有思觉失调病征。 长者患妄想症，不但对患者本身造成困扰，亦令身边家人、朋友甚至不认识的人带来影响。 妄想被邻居迫害 80岁的张婆婆是位独居长者，年轻时是位教师，一直没有结婚。她退休后寄情文学研究，一室书香。然而近数年，她平静的生活起了变化…… “楼上自从有一个年轻家庭入住后，我便没有一日安宁！”张婆婆说。 喜爱宁静的她，觉得楼上住客在地板咯咯作响骚扰她，令她 睡不安宁。她步行到哪处，楼上的咯咯声都跟随着她。她走到书房，声响便从书房天花传来。 婆婆说，这家人其后提升滋扰程度，“晚上我睡着后，楼上住客竟然喷毒气想毒害我！我当然不会坐以待毙，我把所有窗户关上，连窗帘也完全拉上，阻隔毒气进入，保护自己。 日子这样过得实在太困扰了，有一天我决定不再默默忍受，跑到楼上拍门，质问对方为何要这样做！ 他们也真无耻，敢做不敢认！ ”婆婆说。 其后她再去管理处投诉，请管理员帮忙为她出头，阻止楼上住客对她的滋扰和迫害。管理员向该住户查问后，当然发现没有其事。婆婆不罢休，最后报警。警员到场了解后虽然都大约知她有妄想，但无法帮忙。 “我投诉无门，无人信我，无人帮我，我那段日子真的好困扰，好伤心，我真的想自杀……”张婆婆说。 最后拯救婆婆的，是她的姪女，探望时听她诉说被监视苦况时，感觉到她的无助。之后致电精神科医生请教，带她去求医。   认知障碍症早期病征 为何婆婆会患上妄想症？潘佩璆医生说，上述案例有多个典型因素，第一是患者独居，第二是性格孤独及较内敛，与人相处或出现问题，第三是疑心较重；另外患者当中听觉有问题的，比例较高。 “外国研究发现，新移民较容易患妄想症，相信与掌握当地语言能力较差有关。遗传因素亦有关系，愈年轻病发，遗传因素愈强，年长才病发的，遗传因素较低。 ”潘医生说。 要特别留意的是：部分妄想症病人，后期发现有认知障碍症。潘医生说：“在妄想症案例中，有不少初期被诊断为妄想症，一两年后发现有认知障碍症。妄想是认知障碍症的其中一个病征，在早期时妄想病征较明显，而记性差、思维能力下降等病征并不明显，故不容易分辨。 在认知障碍症患者中，大约有三至四成有妄想征状。有时过了某阶段这病征就消失，妄想一般在早中期认知障碍症中出现。 ” ▲长者如欠缺关怀，容易胡思乱想。 怀疑妻子有奸情 70岁的郭伯伯是另一位妄想症患者，他的妄想病征，几乎酿成悲剧。 “我一早已退休，儿女都已成家立室，搬出居住，剩下我和太太一同生活。退休生活没什么特别，平常都是去晨运、上茶楼，然后回家午睡。 有一次和太太去晨运，这个公园有男有女，我发现太太和其中一位男士谈话特别投契，忽然感觉此男士与太太有瞹昧关系，两人眉来眼去，细声说大声笑，背后一定有'猫腻'。 回家后我愈想愈发觉不妥，但又苦无证据，于是趁太太外出时跟踪她，可是没有发现。她一定是知道我有怀疑，所以不敢约会奸夫！ 最后我多番质问，太太终于承认！之后几日我都无法抑压怒火，多次与太太为此事而争执，有次想冲入厨房拿菜刀……”郭伯伯说。 饱受妄想煎熬的郭伯伯其实十分苦恼，幸好在酿出悲剧前，儿女们报警，由警员上门并召唤救护员送他到急症室，经详细诊断后确认患上妄想症。 潘医生说，郭伯伯所有对太太与男子有染的描述，都是他妄想出来，没有任何事实根据。然而这些妄想对他来说是真实的，而太太在他不断追问下为求解脱而“被逼”承认，并没有令问题得到解决，反而令问题恶化。 不宜争辩 宜体谅 如怀疑长者有妄想症，陪同他们求医时，医生会如何处理？ 潘佩璆医生说：“我们会详细了解其病况、经历，明白他所经历的及遭遇的，我们态度不能表认同，但要表示明 白病人对此感到十分困扰，过程中建立互信关系，让病人知道医生明白他，理解他的感受，从中了解有什么可以帮助他。 如何治疗妄想症？潘医生说主要靠药物，但服药便代表她有病，病人并不认为自己有病，故在治疗上有困难。 “有时不是要立刻处方药物，而是先了解，体谅。”潘医生说。 若果有社康护士去探访，了解其实际生活环境，从中查找减少病人困扰的方法，会对病人很有帮助。 “医疗专业人士探访关怀，对这类病人很有好处。当他知道有人关心，有人想帮他，他们会较乐意接受。 到了此时，再向他们提出有药物可用，病人会较易接受。 ”潘医生说。 ▲现时有不少长者学习中心，在持续学习中保持精神健康。 药物+认知行为训练 第一线药物是抗思觉失调药，有时病人亦需要服抗抑郁药物，前者是主力。 “这类药物疗效不错，大约有一半病人可完全或部分解除妄想情况。其药理是减低多巴胺作为传导物质的脑细胞活跃程度，令这些脑细胞不过分活跃，从而减少出现不真实的想法。”潘医生说。 高剂量的抗思觉失调药物会有副作用，病人服后或会有手震、脚震及肢体活动不灵活等问题。故医生在处方药物时，会找出一个能控制妄想不出现及没有太多副作用的剂量，这点对长者特别重要。 有幻听、幻觉又嗅到毒气的张婆婆，在服用抗思觉失调药物后，妄想征状已消失。 潘医生说药物并非百分百有效，有一小半病人效果差，有约三分一病人对药物完全没有反应。 “药物无效的病人可以用心理治疗，例如认知行为训练，帮助他们面对幻觉，如何在妄想下过比较正常生活。” 有不少妄想症病人会选择搬迁，以避开滋扰源头；在搬迁后，大约会有两三个月妄想消失，但之后会重临，故这不是好办法，最终病人仍是要面对妄想。另外如病人有失眠情况，医生亦会处方安眠药。 怀疑妻子有外遇的郭伯伯，在家人报警后被救护员送院治疗。虽然经过一段时间治疗后，郭伯伯仍然觉得妻子有外遇，但这想法比昔日少。医生在详细了解及判断后，认为郭伯伯可以出院，不过为免他出乱子，安排他每天到日间医院，数月后他完全康复，并主动向医方提出回来做义工。郭伯伯至今仍然保持服用低剂量药物，避免妄想念头再次出现。 家人可以怎么做？ 如家中有长者患妄想症，除带往求诊及治疗外，有什么可以做的？ 潘佩璆医生说，避免在家中与病人争拗，因为在病人来说这是真实的，争拗只会失去互信。他建议家人应向病人表示同情，用心去感受对方处境，如面对同一处境，会有什么感觉呢？但是小心，绝不要附和病人的妄想。 “作为家人要表同情及理解，从病人处境出发，想想自己会如何面对。 例如说：‘你有这个感觉，我们都听明白了，或者我们寻找专业人士帮忙吧。 ’或例如说：‘你现在睡不着吃不好，好辛苦，我们想想有没有办法可以帮到你。 ’切忌争拗，减少正面冲突。 ”