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“我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到。以后要是再碰上，你可以云淡风轻地跟他说：吃盐过多可不健康哦~ ~ 食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。那么，身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢？ 5个迹象提醒你盐吃多了 1、嘴干 如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。 为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。 2、反应变慢 如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了，这个情况有多严重！ 3、手指变粗 如果你突然发现体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么这很有可能是水潴留造成的。如果长期摄入过多的盐，就可能会导致这样的情况。 4、头痛 发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。 5、总想排尿 喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。 当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。 盐的主要成分是氯化钠，是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。有维持细胞内外渗透压，调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用。 吃盐过少会怎么样？ 但盐也不是吃得越少就越好。吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。 世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g。 转自：科普中国

追求财富是人的本性，它从不问出身，只要有毅力有头脑自然有财运可得。偏财就是人们日常的除了自身工作之外的额外财运。人无横财不富，额外有些收入增加，大多数人都不会拒绝。 很多人都想通过风水来提升自己的偏财运，但如果采用的方法不对，有时候反而会招致破财，下面就介绍几种提升偏财运的方法，希望对大家有所帮助。 注意流年偏财位 找准六白武曲星（偏财星）的流年方位，多在这个方位上活动，办公或休息，都可提升自己的偏财运。至于偏财为的方位确定，由于是流年财位元，根据流年的变化也是会发生变化的。如果有朋友需要帮助推算偏财位元，可以在文末关注菩安，菩安会帮助有缘的朋友进行推算。 找准“靠山” 后背是否有靠山，对于偏财运的提升是至关重要的，一般横财在没有贵人帮助的情况下，是很难挣到的。所以要注意沙发、床和办公室的桌椅，一定要靠实墙，不可背后无靠，也不可将浴缸放在沙发后，这样都会影响贵人运。 客厅要藏风聚气 如果客厅的入户门正对着阳台，在风水上属于“穿堂煞”，是典型的漏财风水。因为进气为财气，如果入户门正对阳台，就会造成进来的气直来直去，很不利于聚气。可以通过设置玄关和摆放屏风来缓冲气流，使进来的气均匀分布到房间的各个角落。 摆放或佩戴貔貅 很多人都知道貔貅在风水上有聚财的作用，在家中摆放貔貅或者自己配戴貔貅，都非常有利于提升偏财运，有其是对于偏财行业，如销售类的收入浮动者皆有奇效。但要注意摆放时要把头朝向门或窗外，也可以时常用手去抚摸，但要注意只能摸屁股，不能摸嘴。如果佩戴在手上则要留意将貔貅头朝外。 此外，还可以根据出生日的农历天干，配戴相应颜色物品来提升财运，诸如：甲乙日出生的人多用土黄色；丙丁日出生的人多用白色；戊己日出生的人多用黑色；庚辛日出生的人多用青绿色；壬癸日出生的人多用红色。假如偏财运一直都不好的人，如打牌老输的人，建议把家中的炉灶重新清理下，或者换新的都可以，同时把门窗装饰一新为好，不清理，财神都嫌弃的。同时在家中养些生机勃发的绿植或者挂些画，这样可以压制住自己的霉运，来换换运气。

▲生蛇最初病征，可能只是在被影响位置感觉痛楚，直至数日后才会出现红疹及水泡。 水痘是常见传染病，大部分可能都在儿童时期曾感染水痘，或者已经注射水痘疫苗。水痘不算是严重疾病，一般感染后都能靠自己免疫力击退病毒。 然而出过水痘，日后就有机会生蛇；传闻更指如果病人生蛇的红疹长至围绕身体一圈，便病入膏肓会死亡。生蛇真的这样可怕吗？ 撰文：陈旭英 32岁的郭小姐，年前的“皮肤病”，令她苦不堪言。 “那段日子工作很忙，手上有多个推广计划在进行中，每天差不多近11时才离开公司，人很疲累，但总算撑过来了。当一切尘埃落定，便放假数天休息，怎料有天醒来时，感到后腰有点疼痛。 翌日后腰的痛楚愈来愈明显，用手摸一摸感觉有点像被针刺一样，于是到诊所求诊。医生检查过后确诊是生蛇，处方了一些药膏及口服药，但之后数天，痛楚愈见强烈，后腰皮肤开始出水泡，一颗颗凸起的，之后变硬……”郭小姐说。 由于她见红疹久久未愈，期间再见另一位医生，获处方另一种药膏；最后她在朋友介绍下见中医，服了两剂中药后红疹慢慢结焦。 76岁的张婆婆，由院舍职员陪同到医院求诊，她向医生说：“我额头出疹，可能是皮肤敏感吧，还是……热气呢？这阵子觉得休息得不好，晚上睡又不安宁，一睡不好就会热气……” 医生检查及查问病史后，相信不是皮肤过敏，虽然没有水泡，但种种迹象显示是生蛇，这在长者身上属常见，故即时处方抗病毒药物。由于额头与眼睛接近，有机会影响视力，故建议婆婆如稍后感到眼痛或视力模糊。要尽快回来覆诊，有需要时要见眼科医生检查清楚。 水痘病毒潜藏体内 养和医院家庭医学专科医生钟泽锵医生说，生蛇是门诊经常遇到的疾病。香港医学期刊去年进行的研究，了解香港市民对生蛇的认识。发现市民对生蛇都有些疑问，包括如果生蛇的红疹围绕身体一圈是否会致命？生蛇会否传染家人？何解会生蛇？是什么病毒引致生蛇？ ▲钟泽锵医生说生蛇十分普遍，大约每3个人便有一人会生蛇。 “生蛇（Shingles）即是带状疱疹，由水痘带状疱疹病毒（varicella zoster virus）引起。大部分成年人在儿童时期都有出过水痘，典型病征是第一天发烧并全身出现红疹，之后免疫系统成功对抗病毒，痊愈后病毒留在身体。之后当病人身体状态变差或免疫力下降，病毒会乘机再发恶，沿神经引发感染，出现带状疱疹，俗称'生蛇'。”钟医生说。 无论任何年龄的病人都有机会生蛇，10余岁至70、80岁都有。 “因为免疫力下降是生蛇的一个重要风险因素，而人在成年后随着年龄增长免疫力会逐渐下降，故长者较容易生蛇。要留意的重点是生蛇痊愈后会有复发的机会，不像水痘般出过一次便免疫。”钟医生说。 沿神经线感染 生蛇有什么病征？钟医生说，通常患者未出疹前，皮肤已经有不适感，典型是疼痛。如果病人求诊时能清楚说出皮肤有痛楚，家庭医生一般都容易断症，但部分病人皮肤的不适不是痛楚，而是痕痒，甚至是麻痹感觉，这样便可能会影响诊断。 而有以上这两个病征的病人要提高警觉，亦应及早求医。除了皮肤的不适感觉，病人通常在痛楚出现数日后，痛处便会出疹，而红疹通常会出现在身体的一边。 “由于早期病征只是痛、痒、或麻痹，令病人不容易在病发初期得到准确判断，很多时病人皮肤痛而求医，在没有红疹病征下，医生一般会处方纾缓痛楚或止痕药物，到数日后出疹再求医才发现是生蛇。”钟说。 红疹以外，个别患者甚至会发烧，但不常见。在出疹期间，患者亦可能会感到疲累。 如何判断是生蛇还是其他皮肤病？钟医生说，第一，如上所说，生蛇的红疹，一般在皮肤疼痛数日后才出现，而红疹是凸起的，稍后出现水泡；第二，红疹的位置亦非常重要。大部分生蛇的病人红疹都会出在身体的其中一侧（左或右），而且是依着神经线的分布出现（如上图所示）。最常受影响的是面部或躯干，但其实身体每一部分都有可能受影响。 免疫力低 高风险族 生蛇发生在曾经感染水痘，之后因种种原因引致免疫力下降的人士身上。年长是其中一个风险因素。钟医生说，50至70岁免疫力比年轻时下降，是生蛇高风险族；30余岁的壮年患者个案，亦可以因为工作忙及压力大以致生病。 其他影响免疫力的因素例子如﹕后天免疫力缺乏症（爱滋病）病人、癌症病人，及服用压抑免疫系统药物如类固醇的病人等。 钟医生引述美国数字，每年大约有100万宗生蛇个案，一生人中大概有三分之一机会生蛇。 生蛇主要靠临床病征断症，故病人毋须接受特别检查。病人如能在病发后黄金72小时内服用抗病毒药物，感染受控制，病情可以较快痊愈。不过很多时病人到确诊生蛇时，已经超过黄金治疗期，但钟医生说仍会因个别案例考虑处方抗病毒药物。 “抗病毒药副作用少，例如头痛作呕，但不严重。故即使病发已过72小时亦可以考虑处方抗病毒药，特别是病人的红疹数量仍在增加，或眼睛受病情影响的，用了药物，可以减轻痛楚，复原亦较快。”钟医生说。 除了抗病毒药物，医生亦会处方纾缓病征药物，例如止痛药、扑热息痛或非类固醇类消炎药；另外视乎病情可以选用抗癫痫类药物帮助减轻神经痛。如病情严重、痛感强烈的，可能会处方药力较重的吗啡类止痛药，但副作用相对也较大，例如头晕、眼困、便秘等。 另外因应病人情况，医生亦可能会处方安眠药。有些医生会处方抗病毒药膏，但研究发现这类药膏没有太多额外效用。 及早治疗 防并发症 及早用药的重要性，除了可尽快控制感染外，更重要是避免并发症。钟医生说，带状疱疹最常见的并发症是带状疱疹后神经痛，出疹后一直痛，即使痊愈后痛楚仍不止息。带状疱疹后神经痛病征不一定是痛楚，亦可以是皮肤感觉改变，例如麻痹。 “上述并发症，5名生蛇患者中有1人出现，机会率为20%。如患者在80岁以上，机会率增加至30%。少于50岁的，带状疱疹后神经痛的风险较低。”钟医生说。 除了年龄外，女性、免疫系统差、眼睛受病情影响的、出疹时痛楚特别强烈的，事后神经痛的机会亦较大。 第二个常见的并发症是眼睛受感染，如病人说眼痛及视力模糊，除了处方抗病毒眼药膏外，亦应转介眼科医生作深入检查。如痊愈后角膜有痂，日后视力便会受影响。 第三个并发症是细菌感染，例如水泡穿破有细菌入侵，或长者免疫力低而引致身体其他地方受感染。 第四是脑膜炎，当病情严重或发展至后期，有机会影响脑膜，但这类个案极少。 另外传闻指带状疱疹围绕身体一圈会死亡，钟医生说这个是误解。除非病人免疫系统很差，两边神经线都同时受影响，才有机会身体两侧都有红疹。 以为“热气”引致额头出疹的张婆婆，最终由医生确认是生蛇，处方了抗病毒药物、止痛药物后，并建议她见眼科医生检查清楚。经治疗后，婆婆已痊愈，其后亦接受医生建议 注射预防疫苗，减低日后再生蛇的风险。 50岁以上宜打“蛇针” ▲长者免疫力较弱，是生蛇高危族，建议注射预防疫苗。 蛇针”即预防带状疱疹疫苗，初期的疫苗适用于60岁以上人士；到2011年扩展至50至59岁注射都有效。 研究确认50岁以上打才有效，故钟医生在治疗50岁以上生蛇患者后，会与病人商讨是否注射预防疫苗。 注射带状疱疹预防疫苗可减五成生蛇机会，即使生蛇，病征都会较轻微，并可减低生蛇后遗神经痛七成风险。 疫苗只需注射一针，之后没有加强剂之需要，故十分方便。故钟医生鼓励所有50岁以上的市民，无论以前有没有生蛇的病历，都应咨询自己的家庭医生，作打针的安排。 怀孕妇女、免疫力差、肺痨患者、对neomycin抗生素过敏的，都不能注射。 生蛇会传染吗？ 生蛇患者常问，会传染家人吗？ 钟泽锵医生说，生蛇是由水痘带状疱疹病毒引发，大部分成年人都出过水痘，身体有抗体，故不会因接触生蛇患者而受感染。 ▲生蛇患者如家中有婴幼儿，应避免接触。 如果患者家中有婴儿，或没有出过水痘又没有注射水痘疫苗的，接触患者的皮肤后，就有机会受感染而出水痘。 怀孕妇女如果生蛇，钟医生建议与妇产科医生商量是否适宜用药。

  第43届多伦多国际电影节将从9月6日到9月16日举行 电影节创办于1976年,是北美重要的电影节之一 被称为奥斯卡颁奖礼风向标之一. 创办以来，共有近6000部影片与世人见面，其中有大约300部曾登上了奥斯卡提名名单和领奖台。 多伦多国际电影节可算是电影节里的一朵奇葩 不同于戛纳电影节或者柏林电影节 以展映新片为主,不评奖。 今年多达十部华语电影将扎堆第43届多伦多国际电影节! 到时候, 终于能在电影节的红毯上看到华人明星的身影了! 姜 文 杨  幂 张艺谋 贾樟柯 ........ 小编我本人有超过20多年的观影经历(其实才20来岁) 看过上 (吓) 万 (唬) 部 (谁)电影 今天就来给大家讲讲这次多伦多电影节必看的5部华语电影! 姜文《邪不压正》Hidden Man 2018 主演阵容： 姜文、彭于晏、周韵、廖凡、许晴 剧情简介：  习武少年李天然目睹师兄朱潜龙勾结日本特务根本一郎，杀害师父全家。 李天然侥幸逃脱後，被美国医生救下。伤愈后，赴美学医多年，并接受特工训练。1937年初，李天然突然受命回国，并不知道自己被卷入了一场天大的阴谋..... 推荐理由： 彭于晏、彭于晏、彭于晏、重要的事情说三遍 咳咳..... 这部电影早在前段时间已经在中国大陆上映。有人说票房口碑都凉凉！小编我一直觉得电影就该自己来判断好与坏！ 姜文的电影个人风格十分明显，每个角色都带有一点疯癫却又不失可爱。 故事虽然简单，可是人物关系复杂，剧情环环相扣，隐喻与荒诞同行，台词针针见血，小编听说整部电影的故事分为好几层哦！ 反正小编我已经准备好9月1号放下手头所有的工作，专专心心的坐在电脑抢等着抢这部电影的首映票！ 首映时间：9月14日 9:30pm Roy Thomson Hall 据说姜文会在当晚出现在红毯上, 不知道你信不信 反正本仙女是信了!   贾樟柯《江湖儿女》Ash Is Purest White 2018 剧情简介： 2001年的山西大同，模特巧巧与出租车公司老板斌哥是一对恋人， 一次，斌哥在街头遭到竞争对手的袭击，巧巧为了保护斌哥街头开枪，被判刑五年。 巧巧出狱以后，开始寻找斌哥以便重新开始，然而事情却发生了意想不到的变化。 推荐理由： 不出所料贾樟柯这部新电影发生在山西大同（贾樟柯过往电影大部分发生在山西大同，因为他本身是山西大同人），更不出所料的是电影女主角依然是赵涛（贾樟柯的缪斯）大家别一听到贾樟柯就开始瑟瑟发抖！ 这部电影被称作贾樟柯除了《山河故人》以外最具有娱乐观赏性的电影！不同于以往小成本，低制作的纪律片形式；也不再是单纯的讲述时代的变迁，一座城市的发展。这次的电影更具有故事性，更加连贯！小编拍拍胸脯跟你保证肯定能看下去！ 首映时间：9月13日 5:30pm ...

Cineplex每逢周二普通电影半价，3D及以上电影7.5折。有哪些好电影值得推荐以及近期值得期待的呢？ 中国电影《新乌龙院之笑闹江湖》已经于上周登陆多伦多院线，取材自奥邮箱的经典漫画IP《乌龙院》，笑料百出，非常值得一看！ 这周还有另一部中国电影《快把我哥带走》也在电影院热映！张子枫和彭昱畅这个组合不仅给电影带来了不断的笑点，还能带来一丝青春的气息。 下月即将上映的恐怖惊悚电影《修女》也在这里为大家预热，由《招魂》的导演温子仁监制！爱好惊悚恐怖片的观众可别错过了！ 《新乌龙院之笑闹江湖》 Oolong Courtyard 2018年8月24日 导演: 朱延平 编剧: 张耀升 / 朱凌锋 / 牛欣炜 主演: 王宁 / 孔连顺 / 王智 / 吴孟达 / 梁超 / 更多...... 类型: 剧情 / 喜剧 / 动作 制片国家/地区: 中国大陆 又名: 新乌龙院 / Oolong Courtyard 剧情简介： 乌龙院又到新一年招生季，一心想要当坏人的阿威（王宁 饰）和想要“学坏”的程明星（孔连顺 饰）潜入到乌龙院，想要偷师学艺并肩负秘密使命。二人为了骗取了长眉师父（吴孟达 饰）的信任，与小文师兄（郝劭文 饰）、大师兄（梁超 饰）、阳光 （张峻豪 饰）、“蛇蝎美人小师姐”蕊蕊（李欣蕊 饰）等一众徒弟在乌龙院内发生了一系列啼笑皆非的乌龙囧事，随着神秘女子（王智 饰）的出现，斗智斗勇的荒唐囧事也即将发生。 《快把我哥带走》Go Brother 2018年8月24日 导演: 郑芬芬 编剧: 赵越 / 郑芬芬 / 吕旭 / 幽·灵(原著) 主演: 张子枫 / 彭昱畅 / 赵今麦 / 孙泽源 / 方翔锐 /更多...... 类型: 喜剧 / 奇幻 制片国家/地区: 中国大陆 剧情简介： 拥有一个每天耍贱整蛊妹妹、毫无家庭感的哥哥是一种什么感受？油炸还是蒸锅？时秒只希望哥哥时分彻底消失！连珍贵的生日愿望都是“快把我哥带走”。不料愿望成真，哥哥变成闺蜜妙妙的哥哥，时秒同情妙妙的同时心里暗爽摆脱“大魔王”！变成独生女的时秒感觉生活无限美好，但却发现时分除了整天和好基友甄开心、万岁插科打诨、整蛊妹妹妙妙之外，还隐藏着不为人知的秘密…… 《修女》The Nun 2018年9月7日 导演: 科林·哈迪 编剧: 温子仁 / 加里·多伯曼 主演: 泰莎·法米加 / 邦妮·阿伦斯 / 夏洛特·霍普 / 德米安·比齐尔 / 约翰尼·科瓦内 /更多..... 类型: 悬疑 / 惊悚 / 恐怖 制片国家/地区: 美国 剧情简介： 在《招魂2》（The Conjuring 2）中吓坏观众的“恶魔修女”即将拥有自己的外传电影，目前《招魂2》编剧大卫·莱斯利·约翰逊（David Leslie...

相信每个人都会遇到以下重大事件： 回国探望家人、好友、以及没见过的姐夫嫂子的时候 基友/老铁/甚至不那么熟的朋友结婚你必须参加的时候 自己的婚礼挑选伴手礼送给宾客的时候 生日、结婚纪念日、情人节、圣诞节、三八妇女节、不知道什么节日的时候。。。 到底送什么啊！ 苍天呐！大地呐！谁来拯救我啊！ 本豆曾经也为这个问题而彻夜未眠过。 后来的某个夜里，灵光一现，终于大彻大悟了。 这个世界上，有一个东西是万能的，不仅能送女友，男友，老婆，老公，叔叔，嫂嫂，姐夫，弟媳，哥哥姐姐弟弟妹妹，还可以送基友，老铁，闺蜜，同事。。。 当然。。。 不是钱！钱多俗啊！ 那就是 香！水！ 是的。香水分价位，分品牌，分包装，分场合，还分男女！ 简直解决了所有问题有木有。 不说咱们，就看看黄晓明Angelababy的世纪婚礼，还有陈晓陈妍希的双陈婚礼，婚礼的伴手礼都不约而同的选择了Jo Malone祖马龙香水作为伴手礼： 说的直白点，不熟悉的同事，就送品牌一般但是包装好看的香水； 像基友、闺蜜、老铁、五年以上的超好朋友，那就来一个奢侈品牌的高定位香水； 送家人呢，就来一个大牌且味道清新的香水。。。 综上所述，碰到香水打折，剁手也要囤啊！ 现在Sephora年中大促，全场所有注册用户都可以享受的优惠： 已经开始：VIB Rouge可享受全场8折（折扣码 YESROUGE） 8月30日即将开始的：VIB可享受全场8.5折（折扣码 YESVIB）                             BI可享受全场9折（折扣码 YESINSIDER） Sephora的品牌众多，也有非常适合送礼的超值礼品包，统统都参加优惠！ 小编随手给大家推荐一下几款，随便拿出去送都是一份会让人喜欢的礼物（最终价格均以 Rouge的8折为准）： Jo Malone 祖马龙三件套香水大礼包 $100.00  $80.00 Marc Jacobs...

作者：Lonely Planet 2018年8月22日，智利外长罗伯托·安普埃罗和阿根廷外长豪尔赫·福列在智利首都圣地亚哥签署协议，决定两国将对中国游客实行单一签证，以方便中国游客入境两国旅游。 据悉，从2019年1月起，智利和阿根廷将对中国公民签发带有“阿智旅游”标签的旅游签证。持有此签证的中国公民必须首先进入签发国，然后可于90天内在智利与阿根廷之间多次出入境。 在把智利和阿根廷提上日程之前，不如先来看看这两个国家到底该怎么玩？到底该去哪里？赶紧往下滑，惊喜程度绝对超乎你的想象~ 智利 圣地亚哥 Santiago 要把智利南北两端的亮点都覆盖，又不错过遥远的复活节岛，还能照顾到阿根廷的众多惊喜之地，你需要以圣地亚哥为中心，做个空中飞人。 圣地亚哥汇聚了不同的文化潮流、全面的博物馆和顶级的餐馆。难怪40%的智利人把这个植被丰富的首都称为城市家园。 你可以从繁华的武器广场开始在圣地亚哥的旅行。在老火车站改建的文化中心马波乔火车站驻足，或者是在拉莫内达宫文化中心喝上一杯咖啡，欣赏当代艺术和公平交易的工艺品。 去中央市场享用海鲜午餐，然后爬上圣卢西亚山（Cerro Santa Lucia）俯瞰城市。再去贝亚维斯塔区的Galindo享用经典的智利晚餐。 瓦尔帕莱索 Valparaiso 在圣地亚哥稍作停留后，先就近去波希米亚风情的海港瓦尔帕莱索。诗人、画家和自封的哲学家们一直被这个热情的港口城市所吸引。 诗人聂鲁达的故居就坐落在一块海风吹拂的海岬之上。加上一批批水手、码头工人，他们共同赋予瓦尔帕莱索坚韧不拔和优雅的野性，使它散发着“放荡不羁”的气质。 联合国教科文组织宣称整个瓦尔帕莱索的景观都极富观赏价值。在这里，最好的游览方式就是漫步于城市的街道上，或是乘坐15条1883年至1916年间建造的ascensores（升降缆车）欣赏城中景色。 错落的cerros（山脉），满城的壁画，迷宫似的陡峭蜿蜒的街道，两边林立着的破旧老宅以及小巷和escaleras（楼梯），无一不给瓦尔帕莱索增添了令人惊异的复古之美。 圣佩德罗-德阿塔卡马 San Pedro de Atacama 你还可以向北奔向炎热的沙漠地带。乘飞机（忘掉20多个小时的大巴吧）到充满高原荒漠气氛的圣佩德罗-德阿塔卡马。 小镇周边的景区包括智利最大的盐沼、火山（比如利坎卡布尔火山，海拔5960米），热气蒸腾的间歇泉，以及许多鬼斧神工的岩层和千层糕似的地貌。 壮美地貌是户外爱好者的游乐场，也许你来不及徒步、骑马、爬火山，但值得在这里花上两天。 去月球表面般的月亮谷看日落，在蒸腾的埃尔塔蒂奥间歇泉看日出，并在这个世界上最干燥的沙漠——阿塔卡马沙漠来一场浪漫的观星体验，绝对的此生必游！ 百内国家公园 Parque Nacional Torres del Paine 真的真的真的好想说，百内国家公园别再散发那无穷的自然魅力了！这里是智利甚至南美洲的头号国家公园，从1978年起就被联合国教科文组织划为生物圈保护区。公园内海拔2800米的花岗岩山峰吸引了世界各地大量徒步爱好者前来朝圣。 大多数游客都冲着招牌景观而来，一旦到此，他们就会意识到其他的（没那么拥挤的）景点同样美得令人惊叹。 蔚蓝的湖泊，蜿蜒在翠绿色丛林中的小径，潺潺的小河，摇摇欲坠的小桥之下咆哮的河流，以及一座巨大的、泛着蓝光的冰川。 需要注意的是百内国家公园远在世界尽头，天气变化无常，并不太适合心脏不好或贪图安逸的旅行者。相反，对于那些爱冒险的背包客来说，来百内徒步是南美旅行清单上必须完成的一项，他们早已为经典的“W”路线和更长的环线徒步做足了准备。 复活节岛 EASTER ISLAND 你还可以去太平洋上与世隔绝的复活节岛，神秘有趣的历史，引人入胜的文化，充满魔力的风景，这片小小的土地像是从其他星球掉下来的。 这些石像很可能代表着不同部族的祖先，以亘古不变的面无表情守护着这座岛屿的秘密。其中最大的未解之谜是：重达数十吨的石像究竟是如何被移动和竖立起来的？这将是一场永不停息的争论。 阿根廷 布宜诺斯艾利斯 Buenos Aires 关于布宜诺斯艾利斯，你该相信自己听到的一切——它既是南美洲最激动人心的城市之一，美丽的大都市与美食、超棒的购物体验还有疯狂的夜生活，但也有落魄的贫民区。布宜诺斯艾利斯是优雅、诱人、感性、纷乱、令人无奈却又有态度的。在这个世界上，它绝对独一无二。 在阿根廷时髦的首都布宜诺斯艾利斯吃饭、购物、跳探戈，以及通宵达旦地参加派对。不管怎样，把自己抛进这个令人目眩的大杂烩里来吧。如果你发现自己深深爱上了这座迷人又性感的城市，不要惊讶，因为你并不是第一个有如此感受的人…… 莫雷诺冰川 Glaciar Perito Moreno 地球上很少有冰川的活动，能够给人带来可以与蓝色莫雷诺冰川相媲美的兴奋感。60米高的锯齿状冰峰轰然倒下，发出巨大的泼溅声和轰鸣声，带来水波浮动和冰山的剧烈震颤—让你汗毛竖立。 冰川长35公里，宽5公里，高60米。它的特殊之处就在于一直在向前移动，每天移动距离可达2米，而且表面不停地有冰山裂开。 莫雷诺冰川天生就是个旅游胜地。Península de Magallanes半岛的位置相当理想，离冰川足够近，可以看到壮观的全景，又保持了足够的安全距离。 一系列狭小的通道和平台令每个人都可以看到雄伟的景象。很多人都要在那里停留几小时，等待下一次的大规模冰裂，这是一次难得的经历。要知道，冰川足有20层楼那么高，而你和它的距离只有800米，所以在你看来哪怕只是掉下来的一小块碎冰，它的实际大小都相当于一辆汽车！ 来源：今日头条 南美洲指南

马拉松式的NAFTA谈判终于有了新进展，但是这个进展让加拿大尴尬了!!! 美国总统特朗普表示，美国与墨西哥已达成双边贸易“共识”，美墨新的贸易协定将代替美加墨三国的《北美自由贸易合约》（NAFTA）。加拿大呢？特朗普轻描淡写地说了一句"看着办吧..." 特朗普今天在总统办公室发布公告，墨西哥总统Enrique Pena Nieto通过对讲电话参与谈话。特朗普指，会把即将达成的协议称为美墨贸易协议，意味将加拿大排除于外，NAFTA也会结束。 在电话里，Pena Nieto不断强调，”加拿大必须参与谈判”，希望最终可以加入协议！ 奶制品VS汽车 特朗普表示，欢迎加拿大公平地谈判，尤其是在奶制品方面。他还重申威胁：如果加拿大谈判专家无法按他的要求来做，美国就会对加拿大汽车加征关税！ 特朗普表示，加拿大对美国乳制品的关税可能是美国谈判代表的一个关键问题，并表示作为”威胁“，他会将目标锁定在对加拿大汽车业的报复上。 “我们能做的最简单的事情就是对他们的汽车征收关税。这是一个非常简单的谈判。它可能会在一天内结束，“特朗普说。 长期以来，乳制品关税一直是特朗普对加拿大贸易的一种刺激。他周一再次提到一些美国黄油和奶油产品的被近300％的附加费。 “我们不能再支持这一不平等贸易！” 关税 - 其中包括对奶酪，全脂牛奶和酸奶征收240％的税 - 影响进口到该国的产品超过加拿大乳制品供应管理计划规定的限额。 该计划还限制了加拿大农场的乳制品产量。乳制品生产商认为，这对他们维持生计是必要的。一些生产商指责特朗普试图让他们破产。 根据加拿大的Dairy Farmers，大约有250,000人在加拿大200亿美元的乳制品行业工作! 特朗普的这一决心将造成致命打击。 何时重回谈判桌？ 美墨协议可能给加拿大重回北美谈判桌铺路。但观望者提出担忧：加拿大在三边贸易谈判中的缺席，可能使渥京被迫接受美国与墨西哥达成的协议。 特朗普早前公布，与墨西哥达到共识后，将修改长达24年的旧协议，他形容旧协议是握杀职位的灾难，美墨协议的内容稍后会宣布。 特朗普与墨西哥总统 特朗普表示，如加拿大总理杜鲁多愿意在公平的情况下谈判，他会接触对方，特朗普更威胁会向由加拿大进口的汽车征收关税，增加对加拿大的压力。 但杜鲁多总理坚持，加拿大政府只会签署对加拿大有利的协议。 加拿大外务部长方惠兰（Chrystia Freeland）将在明天赴华盛顿，重新展开与美国的贸易谈话。 部长办公室一名发言人表示：“正如我们一直在说的，美国与墨西哥的进展是重新进行北美贸易合约谈判的必要条件。” 上个月底，当美墨谈判排除加拿大的消息曝出之时加元反应剧烈，一度暴跌至低谷… 这回加拿大将如何收场?? 强颜欢笑.jpg

本周的Costco店内优惠、大统华二三四震撼特价来了…… Costco 本周（27/8 – 02/9）推出一系列减价货品。优惠包括：

想了解更多多伦多吃喝玩乐以及购物情报 请关注微信号⇓ 我知道最近大家都沉迷与《延禧攻略》无法自拔， 居居女孩我本人也是抓紧一分一秒，想看看我魏姐是如何披荆斩棘一路打怪到最后 但是周末可不能只在家追剧啊~ 外面阳光正好，小编帮你把好吃的好玩的安排的明明白白， 多伦多大大小小网红餐厅比比皆是，但是这样的主题餐厅，你了解几个？ 还不得带上“狐朋狗友”， 哦，不是，三五好友一起去这样这几家有趣的餐厅打打卡，聊聊大猪蹄子们..... 第一家~ Harry Potter 哈利波特主题餐厅 跟居居女孩一样从小就是哈利波特迷的请举手！ 没人举手~不重要 我决定强行安利这家哈利波特主题餐厅 这间LOCKHART酒吧里面就有哈利波特电影里大量元素，充满了魔法气氛！ 酒吧名字源于《哈利波特与密室》里黑魔法防御课的教授吉德罗·洛哈特。 酒吧墙上用霓虹灯写着“All was well”这是哈利波特最后一集的最后一句话！ 酒吧里各处都摆放着哈利波特里主角的Q版小玩偶 这个鸡尾酒喝下去我感觉有什么神奇的事要发生 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 这么多魔法元素，多伦多的麻瓜们难道不想亲自去瞧瞧！ 地址：1479 Dundas Street West, Toronto, ON, Canada 电话：647-748-4434 网址：http://www.thelockhart.ca/drinks.html Poop Cafe： 周末就应该在环境宜人的餐厅里，听着优雅的音乐，用着精致的餐具吃着美味的食物 ， 精致一把不好吗？有点腻？ 那你来挑战挑战这家吧！ 居居女孩带你去厕所吃.......     多伦多有一家像“屎”一样的甜品店 装在马桶里的冰激凌，请收下 凳子不好好坐，你非要坐马桶上吃东西，悄悄告诉我你是什么心态？ 小编这个隔着屏幕都能闻到的“香味”满满的推荐，客观您可还满意？ 地址：706 Bloor Street West, Toronto 网址：http://www.poopcafe.ca   O.NOIR 暗黑主题餐厅 还记得去年一部大火的电视剧《恋爱先生》吗？ 男主角带女主角来到一家暗黑主题餐厅，整个餐厅都是黑暗的，顾客都被禁止使用带有亮光的物品，包括手机。带闪光灯的相机。点燃的香烟和带夜光的手表.....，一切尽在黑暗中..... 咳咳咳.....再次声明小编是个正经的居居女孩 最早的暗黑餐厅有瑞士苏黎世的一位盲人牧师于1999年创办，目的是为了替盲人同胞们提供就业机会。 多伦多也有一家这样的暗黑餐厅，餐厅的工作人员也都是视觉障碍者。 进入餐厅，所有人需要排好队，后面的人将手搭在前面人的肩上，然后在侍者的带领下找到自己的座位。 整个过程让你的注意力专心的停留在美食上， 什么隔壁桌的好看的小哥哥 什么门口站着的长腿小姐姐 没得看咯~ Medieval Time中世纪主题餐厅 居居女孩上次带你去了发光隧道，这次直接带你回到中世纪！ Medieval Times是多伦多这边一个非常受欢迎的穿越演出，观众可以在看台上一边享受世纪大餐，一边观看11世纪骑士的格斗及马术表演，你还有机会pick自己喜欢的骑士小哥哥~ 表演全程约2小时，期间可享用中世纪大餐，有 有蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿...... 其实是： 番茄汤、蒜蓉烤面包、烤土豆、猪肉排、烤鸡腿、草莓派还有咖啡及热茶。   演出地址： 10 Dufferin...

整容。网上图片 全身麻醉，1分钟，尤美就睡了过去。6个小时后醒来，她看见医生身上和手术围布上全是血，然后听见妈妈哭着说：“ 效果图非常漂亮。” 尤美安心了。她终于摆脱了肿眼泡、单眼皮、塌鼻梁和双下巴，在大学二年级时，用手术刀塑造出了人生的新起点。 事实上，有不少学生都像尤美一样试图在整容之路上寻求“蜕变”。中国青年报·中青在线记者近日面向本科生、研究生、博士生和少量应届毕业生所做的问卷调查显示，911位受访者中，6.81%接受过整容手术，而没有做过整容手术的受访者中，30.74%表示有整容意向。 校园“求美”群体的不断壮大，折射出社会审美观念的转变。整容从“不光彩”变得“无可厚非”，不仅是年轻人，不少70后父母也在为孩子的“求美”行为提供精神和物质支持，还有人把整容当作给孩子的“开学礼物”。 网上图片 求美 “是什么让你决定整容？” “丑。”尤美只说了一个字。就读于四川某高校行政管理专业的尤美“个子高，前凸后翘”，崇尚欧美嘻哈风。 “别人一直说我漂亮，其实那都是化妆化的，我底子很差。” 她可以熟练运用双眼皮贴、粗眼线和层层眼影来弥补肿眼泡和单眼皮，但塌鼻梁始终如鲠在喉，她觉得“怎么整都比我自己的好”。 整容这件事已经在尤美心头萦绕了好几年，她成功说服了母亲，但无论如何说不动父亲。她和妈妈决定先瞒着爸爸，尝试眼综合、鼻综合和下巴吸脂三大整容项目。 尤美选择的是表姐亲戚创办的一家高端私立美容整形医院，“自己人不会坑”，“弄坏了我爸妈会跟他们没完”。她觉得：“公立医院不如私立医院审美好，公立医院的不是专业的医美人员，做不到私立医院那种精致程度。” 对于整容这件事，尤美只关心“变美”的部分，至于价格、方案细节和风险，她交由妈妈和表姐全权处理，总费用“应该是将近7万元，折后5万元”。 但手术台只能自己上。割双眼皮时局部麻醉的效果渐渐褪去，尤美感觉“手术刀一直划、一直划，真的很痛”。19岁之前，她的身体没有过比这更难受的经历了。不过很快，她对难受的认知就被隆鼻和吸脂手术刷新了。 医生建议，如果想做成网红那种“完美的鼻子”就需要取肋软骨来隆鼻，尤美没同意，“怕整成阿凡达” 。她选择的是耳软骨和假体填充隆鼻，在全身麻醉之后，先取出耳部软骨，随后在鼻部填充假体，最后“把耳软骨装进鼻子里”。 这种取身体其他部位软骨隆鼻的技术正当红，因此有人调侃说“隆过鼻的人从此都没有了软肋”。这句话字面意思虽不精准，却高度传神地描述出了求美者的坚强程度。 术后，尤美被推出手术室时看见妈妈眼里满是心疼的泪，她猜想可能是医生和自己身上的血迹刺激到了母亲，“应该是有点大出血”，但她欣慰的是效果非常喜人。 恢复期，尤美耳部的创伤、地心引力给鼻子带来的下坠感，以及吸脂的针孔激活了整张脸的痛感一直折磨着她，但她为保证效果坚决不吃止痛药。尤美爸爸始终没有对她的整容发表半句评论，“就像这件事根本没发生过”。 但父亲的表现并没有影响她的心情。“7天出门，10天上妆”，尤美变成了自己喜欢的样子。她发朋友圈将整容的事昭告天下，妈妈也自豪地转发了女儿的最新美照，周围同学都说“她变好看了”。尤美觉得：“只要往好的方向走，大家都不会说什么。” 在记者采访的十几位校园求美者中，尤美的整容体验颇具代表性。母亲通常扮演“比较开明”的角色。 河北某高校国际贸易专业的大二男生洪书也是先得到了母亲的支持，再“让妈妈去和爸爸谈”。不过对于整容本身，洪书的观点却和尤美大相径庭。 记者见到洪书时，他的双眼皮已经恢复得宛若天生。谈到很多人都像尤美一样青睐私立整形机构，他立刻皱起眉头说：“怎么可能去那些机构做呢？收费高、风险大，万一需要理赔他们就会百般推脱，甚至威胁患者，这种报道很多啊！” 洪书“官方身高170”，有轻微重唇畸形，也是肿眼泡、单眼皮。上了大学，他意识到“自我重建”迫在眉睫，便选择去中国人民解放军总医院做了重唇矫正和双眼皮切开手术。 但洪书似乎并没有期待整容给自己带来多大好处，“这只是自我建设的环节之一，一个不太重要的环节”。除此之外，他还练出了六块腹肌，正在通过去咖啡厅画画、参加书友会和写点小文章全面塑造自己。“上大学了，我不想还是原来的样子。”他说。 北京医院整形外科主任、医疗美容科主任赵红艺很能理解洪书的心情。他分析，学生选择整容，往往和他们面临升学、就业等压力有关，“大家都想以更好的面貌迎接新环境”。 而且，赵红艺注意到近年来高中毕业生整容的案例越来越多。“作为开学礼物”，有的妈妈主动建议给高考完的女儿割双眼皮。 整容手术。GettyImages图片 冒险 “一般大三、大四或研究生对父母的依赖就比较弱了，通常都是独自或朋友陪同就医。”赵红艺印象中，校园求美者大多数人都比较理性，但对整容风险的认知还有待提高。 市场环境时刻考验着他们的判断力，而涉世未深的校园求美者时常身涉险境却不自知。 江苏某高校环境科学专业学生李琳琳隐约感觉对自己的隆鼻体验不满意。但她可能至今都不清楚，曾信任的那位“大概有资格证”的医生的操作存在多少隐患。 上个寒假，李琳琳前往一个“信任的工作室”打瘦脸针，医生见她鼻子“凹凸不平”，便主动推荐用“线雕”加“大分子玻尿酸”为她塑造一个好看的鼻子。“她说可以优惠。” 李琳琳之前没了解过线雕技术，但心动了。 工作室位于某住宅楼内，“面积大概有100平方米，被隔成几间屋子”。这位医生作为唯一的工作人员独自完成了手术的全部步骤。李琳琳躺在工作台上，先打玻尿酸，针头从鼻尖一直上行到山根处，她疼得一直问还要多久，医生对她说：“你不要紧张，不然会影响我发挥。” 随后开始操作埋线，“医生不停询问我的感觉，怕这个线穿到口腔里” 。 对比赵红艺介绍的手术流程，记者发现该医生的操作隐患重重。赵红艺表示，术前要核对药品名称、剂量、浓度、保质期等信息，至少两个人才能完成核对并确保无误。另外，原则上手术中需要操作者和巡回护士相互配合，分别进行有菌区和无菌区的操作，“如果一个人都操作了，那无菌区不是也被污染了”？ 而与李琳琳面临的隐患相比，北京某民办大学英语专业学生徐静的遭遇要更加不幸。 她的班主任刘云告诉记者，前不久徐静被“一个认识的大姐”带到外省某整形机构做双眼皮切开手术，“切完医生不让下手术台，非要给再做个鼻子，最后要了三四万元”。 “她本来也不是非要整容，但是这个大姐三天两头请她吃饭，给她买去做手术的火车票，还替她刷信用卡。这孩子不好意思，就做了。” 刘云说，“她不敢告诉父母，让哥哥还了债。现在她的心理状态极不稳定，跟我说特别后悔。” 事实上，李琳琳和徐静所遇到的市场风险仅仅是需要警惕的问题之一，如果对手术本身伴随的风险缺乏深入的认识，校园求美者们同样没办法对自己的身体负责。 例如，空军总医院皮肤科副主任医师田燕接受采访时表示，大家都知道“微整形风险小”，却不一定清楚，“所有的注射微整形项目都有过敏性休克的风险”。 “另外，注射时注射物有可能会被打进血管里，形成人为的血栓。而血管是相通的，举例来说，如果是填充太阳穴部位，注射物可能会随着血管流入脑中，造成语言功能或者肢体活动障碍；如果是填鼻唇沟，可能会流入眼睛，造成失明。”田燕补充说。 再如，赵红艺介绍，大家都知道整形手术中的全身麻醉通常“只需要浅层的静脉麻醉”却不清楚“这种静脉全麻需要麻醉师对药量有精准的控制，药物过量可以导致呼吸抑制，引发窒息缺氧甚至死亡”。 天坛医院麻醉科副主任医师阚清则举例说：“在常见的吸脂手术中，如果麻醉师操作出现问题，就可能导致脂肪栓塞，危及生命。因此机构和医生的资质非常重要。” 审视 几位医生都表示“无知无畏”的情况确实不少见，不过赵红艺还特别指出，有一些求美者为了追求美而“甘冒风险”。 某整形交流微信群群主月月就淡定地对记者说：“风险我都了解，整容是我自愿的。” 她大学毕业时“先打玻尿酸垫鼻子，觉得不够又填充了全脸，还是不够就开始动刀，M唇、眼睑下至、眼综合、鼻综合、颧骨内推，除了下巴没动过，哪儿都整过”。 “为整容冒这么多险值得吗？”常常有人这样问。月月说：“我从小就想让大家都喜欢我，可能有点自卑吧。整容让我有了一些底气。” 事实上，求美者、美容整形从业者、研究者、旁观者，都在探讨整容行为背后的合理解释。 记者针对校园群体所做的问卷调查显示，有整容经历的受访者中，64.52％的人认为整容让自己的心态更加自信和乐观。整容可以在一定程度上对抗自卑，这或许是其最显而易见的好处之一。 不过对抗自卑只是一部分求美者的诉求。有研究表明，女性整容的动机和诉求可以分为遭遇“歧视”寻求自信型、时尚消费自我满足型、利益推动型，以及危机促动型。 而结合社会环境和自身发展的角度来看，这些直接诉求的背后，还有更值得审视的深层意义。 作为一名从业23年的整形外科医生，赵红艺感到物质水平的提高、精神需求的增加、市场引导，以及政府政策扶持都是使整容蓬勃发展的推手。问卷调查显示，56.86%的受访学生表示身边有整容的朋友。 整容的社会接受度越来越高。问卷显示，80.13%的受访者表示能够接受他人进行皮肤微整形、71.46%能够接受他人进行面部局部整形手术。 在这种环境中，赵红艺认为，校园学生群体由于消费靠父母支撑，自我意识不断觉醒，自身发展面临着升学、就业等竞争压力，审美和文化认知受流行文化影响明显等原因，对“美”有了更高的追求，成为整容的践行者。 诚然，“爱美之心，人皆有之”，但“美”究竟是什么？ 尤美觉得，现在的大眼睛、双眼皮、高鼻梁，加上欧美妆容和嘻哈装扮就很符合自己的审美。整容后她很快就有了新的追求者，她笃信：“你的美是天生长出来的还是后天整出来的不重要，只要你好看就深得人心。” 但也有人不同意这种说法。记者走访校园时多位学生表示，提起美，首先想到的是“干净”“有气质”，“最开始可能会关注颜值，但长时间相处主要还是看内在。” 一位接受采访的心理学教授认为：“对于年轻人来说，求美无可厚非。但不应局限于追求外表，加强内在修养才是长久之计。” 动过无数刀的“整容达人”月月现在很认同这种观点。她已经获得了“网红脸”，但“还是很自卑”，她说：“我不想再通过整容，而是希望通过提升内在来改变自己。” 来源：中青在线

爱护乳房。网上图片 遇到问题，有时候会生闷气，总觉得没什么。可是，25岁的女生却因为这个习惯，竟然导致乳房长了9个肿瘤！ 半年前，刘佳（化名）在乳房处摸到一个“硬物”，绿豆大小，由于不痛不痒，便没放在心上。 近日，她感觉左胸时不时有针刺般的刺痛感，想到自己摸到的“小肿块”，来到武汉市妇幼保健院乳腺外科就诊。 彩超检查发现，刘佳不仅患有乳腺增生，双侧乳房还有9个肿瘤！左侧5个，右侧4个，肿瘤最大直径接近2厘米，其他的直径大小也都在1厘米左右。 刘佳顿时紧张不已，幸好，经过进一步检查，确认“全都是良性乳腺纤维腺瘤”。 医生指出：总爱生闷气，是肿瘤发生的一个诱因。 网上图片 因为情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。比如，爱生闷气、性格孤僻、抑郁、多疑、情绪长期受压抑的人患癌几率较高。 曾有相关临床研究显示，60%-80%的癌症患者都有性格内向、不喜欢沟通等特质，医生将其称为“癌症性格”，一般对乳腺癌、肝癌、胆囊癌影响比较大。 除了诱发癌症，爱生闷气还有十大危害！ 1、伤肝 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 2、长色斑 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 网上图片 3、脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多、氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 4、胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 网上图片 5、心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 6、引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。 7、伤肺 情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 8、损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。 网上图片 9、血糖升高 情绪紧张变化时，机体内自主神经功能紊乱，内分泌失调，交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付各种刺激，必须做出反应。在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中，这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。 10、心梗 研究证明，易愤怒的人格特质会升高患者心梗发生率。愤怒情绪水平较高的患者更易在精神压力负荷下发生心梗。 所以，女人，不要生闷气，心里难受找个人抒发出来！！ 来源：健康时报

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作者：小星 加拿大小天王Justin Bieber最近真是喜事不断！ 7月7日，24岁的Justin Bieber和21岁的模特女友Hailey Baldwin宣布订婚。 8月17日，Justin Bieber的父亲和二婚妻子Chelsey Bieber的小公主出生，Justin高兴的宣布又当哥哥咯。详情请戳此阅读（贾斯汀比伯又双叒叕当哥哥了！老爸浪漫史的drama程度也不输呀） 前日，媒体又曝出，Justin Bieber最近豪掷5百万加币买下了安省南部一幢湖畔豪宅。 豪宅位于安省南部小镇剑桥（Cambridge），距离他的家乡Stratford有65公里距离。总面积达101英亩（acre），包含一间骑马场，房屋主体超过9000平方英呎，背靠Puslinch湖。被当地居民称为“世外桃源”。 看了图片小编只想说： 有钱真好 豪宅的俯拍远景👇Puslinch湖面宁静 近景👇 室内设计👇 大气的餐厅👇 别人家的后院👇 你没看错，椭圆形的是赛马场👇 据知情人，Justin Bieber和Hailey Baldwin很快就会迁入新居。 当地居民Claire Allison称：“这是绝佳的住处。超级安静。任何人都能感到放松。我为他感到高兴。” 但也有居民担忧明星会打破当地生活的宁静。Cyndy Haddlesey很担心人们会蜂拥而至，这对一向平静的湖水也不是件好事。 Bieber的粉丝之一Ashley MacDonald就称自己将和朋友一起去那里度假。“到时候我会给我朋友发信息，没事我们就去爱豆家附近逛逛！” -------我是广告------- -------我是广告------- 这个豪宅之前是由Cliff Rego地产公司发布的。根据这间房屋此前的广告显示，房屋内有一个电影厅，一间健身房，游戏室，还能欣赏“美到窒息”的湖边落日。周边是池塘和散步道，以及一个骑马场。 再看一些地产公司之前发布的图片，不过Justin Bieber在住进来之前肯定会再重新设计装饰一番。 别人家的后院👇 别人家的“游泳池”👇 当然小编最羡慕的，还是别人家的“宠物”👇 不过小编想说，安省小镇的房价还是良心啊，要换在多伦多，5M是万万不可能买到这样的房子咯~ 还记得新晋王妃梅根·马克在多伦多的房子吗？这所紫罗兰的小房子当时开价130万加元，还被评价卖便宜了呢 和天王的豪宅相比，王妃的房子显得紧凑小巧很多。不得不说王妃品味一流，内部装修非常摩登呀~随便看几张图，都是简约又时尚。 房子位于多伦多Seaton Village，之前这里经常有狗仔队和英国的安保人员出现，邻居们已经习以为常。

15万加元拍下小岛 近日媒体爆料，加拿大东部一座小岛。被一名中国网友以约15万加元拍下。 8月22日，一位中国神秘买家以750001元人民币的价格，从京东网拍平台上竞拍得位于加拿大新斯科舍省的一个名叫哈波特西岛的海岛。 真是便宜呀， 中国买房不如加拿大买岛？ 报道称这座私人海岛哈波特西岛（Hawbolts Island West）位于加拿大新斯科舍省（Nova Scotia），面积10100平方米。但小编试图在google地图上定位时，发现只能找到Hawbolts Island。对照上面拍卖的图，Hawbolts Island West 应该是西侧的这个。 小编查阅专门出售私人小岛的Vladi Private Islands公司网站，发现目前正在出售哈波特东岛（Hawbolts Island East），景色宜人，像世外桃源，买家同样拥有永久产权。 东岛较大，面积47753平方米，售价21万加币。 加拿大很多小岛出售 世界各地都有不少小岛出售，例如加勒比海、墨西哥、巴哈马、甚至地球另一端的斐济群岛等。包括近在咫尺的美国和加拿大安省都有不少小岛可以私有化。 比如以下的两个加拿大东部私人小岛，售价也都不超过10万加币（约50万人民币），图片来自Vladi Private Islands官方网站： 据2017年2月份的报道，一般未经开发、没有任何许可证，位于加拿大东岸Nova Scotia的小岛，售价大约$20,000-$30,000；而已经有小型度假屋、码头、许可证的加拿大小岛约$500,000。最昂贵的加拿大小岛是位于BC省拥有哥尔夫球场的James Island，售价约$75,000,000。 多伦多人喜欢买入私人小岛 多伦多小岛租售公司Private Islands Inc的CEO Chris Krolow指出，不少多伦多人都喜欢在安省省内买入私人小岛。 Chris解释说，地点是最吸引的原因。只需数小时车程便可到达，省去了坐飞机出境入境的时间。而且每个周末都可以去度假，可谓是“岛尽其用”。 安省省内比较受欢迎的小岛多半位于Georgian Bay和Muskoka附近，距离多伦多市中心约数小时车程。Chris指出，一般来说，准买家多会选择距离多伦多车程5小时之内的小岛，而距离多伦多3小时车程之内的“岛盘”则最受买家欢迎，喜欢开船的买家则特别钟情于Georgian Bay附近的小岛。 买个加拿大小岛能做什么？ 送移民身份吗？ 有网友表示，在中国买房单是首期就动辄上百万元(人民币)，不如去加拿大置业好了。但据专家表示，在加拿大买岛并不附送户口，中国买主要去还得办移民手续。 加拿大岛屿遍布，处处皆美景。对普通人来说，假期订个海岛露营地，玩乐几天再回到都市更简单宜行。当然，如果你是富豪级别，买小岛、买水上飞机、买游艇、吃美食、私人飞机，也有无限开发经营空间。 拍下小岛只须缴纳1万美元订金 京东表示，京东拍卖只是提供平台，竞买人在京东拍卖平台竞价成功后，与拍卖行进行线下交付。基本流程是，竞买人线下缴纳1万美元订金（可退），签署合约付10%首期款项；然后签署交割文件，并于30天内付清尾数，及支付7%的手续费（含律师费以及交易税），即可取得岛屿的产权，大约1至2个月可以完成交易。 京东指出，持有小岛后，每年只须缴纳约290加元的房产税，即可根据当地法律法规进行开发建设经营活动。

▲《Klee in Wartime》主题展览入口。 风景如画的瑞士，拥有得天独厚的自然环境，孕育出不少名人雅士，包括物理学家爱因斯坦及电影大亨差利卓别灵等，他们都曾居于瑞士并于此发表过重要理论或留下辉煌作品；画坛方面，艺术成就极高的Paul Klee亦生于斯，大家来到伯恩便别错过畅游大师的美术馆，名作云集，让人眼界大开！ 文、图：Kengi　　鸣谢：美和旅游、瑞士国家旅游局（香港） 轮换展览 四千佳作 被称为立体主义及超现实主义大师的Paul Klee，在瑞士首都伯恩附近的小镇明兴布赫塞出生，自小在德国慕尼黑接受教育，及后返回伯恩开展他的创作生涯，终其一生多数于两国间穿梭。他曾与友人往突尼斯旅行，那次旅程对他的创作影响尤为深远，而在年仅35岁之年，碰上第一次世界大战爆发，他被逼到战场服役，期间便创作了大量极具代表性的杰作，蕴含不少反战符号。战后他曾往德国包浩斯学校及杜塞尔多夫任教，可惜当纳粹德军夺权后，他被解雇了，因此回到伯恩，创作了他后期的作品，并于1940年与世长辞。 2005年，在Maurice E. Muller博士与Paul Klee后裔的共同努力下，位于伯恩以东的Zentrum Paul Klee美术馆正式开幕，以轮换式展览为主，即每隔一段时期就有不同主题的Paul Klee画作展出。由于获得其家族的支持，美术馆收集到属于Paul Klee的名作超过四千件，绝大部分俱是珍贵的素描画。记者恰巧在五月初到访，赶及欣赏名为《Klee in Wartime》的主题展览，展期半年，由去年12月至今年6月30日（六），展品俱是他在第一次世界大战期间的创作。 ▲大楼设计简单，用楼梯与走廊相连。 参观时，旅客可依着小册子的导读自由观赏，虽然展厅的面积不大，但内容充实，展区分八大部分，包括早期具政治意味的作品、在巴黎的立体主义风格作品、旅游突尼斯时期的画作，以及战事发生前、中及后期的创作等。作品以外，还有三面用作陈述历史资料的墙，附以旧照、书信及当时的报章杂志影印本等，全面解释Paul Klee创作时代的背景。若要认真看毕整个展览，大概需时45分钟。 对当地人来说，Zentrum Paul Klee是个多元化的艺术中心，当中Paul Klee主题展馆设在主楼地库，一楼有另一个临时展厅，大家可按网页资料查询最新消息。此外，相连主楼的左右两侧，尚有儿童博物馆、可举行音乐会的大礼堂、会议室、讲座厅及咖啡厅等。观其建筑物外貌也是别出心裁，由意大利的星级建筑师Renzo Piano规划，把它造成波浪形的玻璃屋，依山势而建，远看如三座起伏的山丘相连一起，因外墙是玻璃，采光度十足，省电之余，若沿博物馆走廊行走，也能欣赏到外面的绿色风景。 ▲ Paul Klee用战时采集的材料制作雕塑。 隐藏式符号 Paul Klee的画常被形容有立体主义风格，所谓的立体主义就是二十世纪初一种前卫艺术运动（Avant-garde）的流派，用分离及重组等不依正常结构的方式，以全新的角度表达主体，用色较为大胆，绘画的画面包括大量的线条与图案等。而Paul Klee在1912年畅游巴黎时，在各艺术大师包括毕加索身上学习到立体主义创作，影响所及，让他创作了大量充满表现色彩的佳作，例如他在1922年创作的《Das...

荷花又称莲花，因其出淤泥而不染、圣洁美丽等优点深得人们的赞美与喜爱。越来越多的养花爱好者选择盆养荷花，希望在家中也可以欣赏到花的美。蓝莓酒庄根据多年摸索的经验，继续手把手教您种荷花！ 2、 选择种藕栽培 好种出好花，首先要选择优良，无病害的荷花种藕，每只种藕要有2~3节，并要有2~3个完好无损的顶芽和侧芽，这样的种藕出芽整齐，生长旺盛，开花多。 二次分栽：也叫生长期分栽地下茎。在荷花生长期间的6-8月，利用阴雨天翻盆，将带有顶芽或侧芽的藕鞭分植。二次分栽的要点是： 1．选择早花、多花品种。 2．新分植株要保留24个叶片。 3．尽量多带须根、多带泥土。 4．利用阴雨天或傍晚气温、水温较低时分栽。 5．把新分植株栽植稳固，避免飘浮。 3、施肥 施少量6-18-0的有机高磷肥，每盆10克与泥土混匀。 分栽成活以后采用叶面施肥，用1-1-17的有机叶面肥0.1%溶液每周喷施叶面一次。二次分栽可以增加繁殖系数，延长花期，并且可使植株矮化，保持叶色常青，使盆栽荷花实现二季开花、三季开花。 施肥得当的话，从五月份到十月份均有花朵开放。分栽后的新植株，一般需要6-8周才能重新开花。 4、浇水 在荷花生长初期不宜浇水过多，保持3~5厘米的水深即可，及时清除泥面浮起的藻膜。进入七月底左右，随着气温的不断升高，花芽分化并逐步露出水面。在荷花出水之后，水深保持在16厘米即可。 秋天气温逐渐下降，荷叶也日渐枯萎，待叶子基本干枯以后，从泥面以上约3厘米处把枯叶剪去，并在霜冻来临之前把盆移到室内。只要温度不低于5度，就可以安全越冬。冬天，荷花进入休眠期后，保持浅水就可以，不需要经常添水。 （下）

电子世界真好，孩子们一定同意，没有电子游戏的世界，对他们来说实在是不能想象。成人亦一样，没了互联网，很多人也会觉得生活不能接受。购物、银行交易、缴费，各种各样如入学、选科、会籍、车牌等申请，全都可以在网上完成，方便非常。 互联网不分地域、全天候、全时间都在运作，但“水能载舟，亦能覆舟”，这古老的智慧套用于最新科技世代一样适用。互联网无远弗届的能力，也可以用来犯罪。当你半夜二时身处外地都可以上网做银行交易，这代表不法分子也可以不分地域、无时无刻入侵你的银行户口。 没系统hacker-proof 网上非法活动的核心是hack。 Hack是动词，解cut with rough and heavy blows，劈、砍；例如︰The gardener hacked the dead branches off with a machete.在资讯科技年代，hack尚有另一个解释，是gain unauthorized access to data in a system or...

▲炸茄盒有荤有素，味道可口又酥又嫩，让人食指大动。资料图片 茄子是蔬菜界里颇有争议的一员，它软糯的口感，有人喜欢有人厌。讨厌的人，其实是还没找到茄子的正确打开方式。别以为茄子就只有一种，其实它的家族人员可不少。就说紫皮的茄子，也有分高矮肥瘦。 细长的紫皮茄子皮薄肉细，适合蒸制，拌上陈醋辣椒油，鲜美又爽口；而矮胖的紫皮茄子肉质爽嫩，适合焖、煮、炸，做法多种多样。如果你是上班族，这道懒人菜“凉拌茄子”就最适合你，蒸熟后用简单的调料一拌，既可以下饭也可以配面条，不沾一丝油烟，清清爽爽。 而小朋友多爱吃油炸食物，“炸茄盒”就最适合做给他们吃。食材搭配营养均衡有荤有素，味道酸甜可口又酥又嫩，保准小朋友们看到就已经食指大动。 “凉拌茄子”这道懒人菜，需要准备茄子、葱、蒜、辣椒酱、生抽、陈醋、香油。将茄子洗净切段，隔水蒸10分钟，不确定的戳开看看熟了没。把蒸熟的茄子取出放凉，用手撕茄子。将蒜末、葱花、辣椒碎、生抽、醋、辣椒酱、盐、香油爆香，再淋在茄子上将它们捞匀即可。 “炸茄盒”需要准备茄子、猪肉末、玉米、青豆、鸡蛋、姜、葱、面粉、胡椒粉、盐、生抽、蚝油。将茄子洗净去蒂，切成5毫米左右的片状（两片之间可以切断，也可以不切断）。 往120g猪肉末中打入一个鸡蛋，适量葱姜水（2根小葱2片姜和20g清水打碎过滤）；分多次加入，搅拌至吸收水分后再加下一次的量，直至水分全部吸收。用3勺生抽、2勺蚝油、2g盐和少许白胡椒粉调味，搅拌均匀。 取两片茄片（两片），在一面拍上少许面粉，把拍了面粉的那面铺上肉末，轻压使肉馅和茄片贴合。用筷子刮净外侧多余的肉馅，然后把茄子盒放入面粉中均匀滚上一层薄薄的面粉。 调面糊，用一个鸡蛋，倒入面粉和清水（比例为1.5：1），加少许盐调味，搅匀成面糊。将茄盒放入面糊中，待全部裹上面糊后，夹起沥掉多余面糊。注意，面糊不要挂太厚，以免吃起来一嘴粉浆的感觉。 将挂了面糊的茄盒放入160度的油锅中，小火炸至金黄变色后捞出略微放凉，将油锅烧至180度，中大火复炸至焦黄酥脆。吃前蘸上酸酸甜甜的泰式辣酱，小朋友们一定会喜欢得不得了！ 精选食谱 秋葵小炒肉 料：秋葵、五花肉、葱段、蒜片、白糖、蚝油、盐； 制作方法： 1. 五花肉洗净切片，放生抽、糖、葱段、蒜片抓匀腌制； 2. 秋葵洗净切滚刀块； 3. 炒锅放少许油加热，放腌好的五花肉炒至变色捞出； 4. 锅内留少许油，放蒜片炒香，再放入秋葵搅匀，放入炒好的五花肉片，加入适量的水翻炒，放适量盐调味，最后放蚝油提鲜，翻炒均匀即可。 蒜香拌秋葵 材料：秋葵200克、油20克、蒜2瓣、红尖椒1个、酱油15毫升、盐少许； 制作方法： 1. 秋葵洗干净，去头部，对剖备用； 2. 蒜切末，尖椒剪碎； 3. 锅内加水和少许盐、油，烧开后加入秋葵，煮1至2分钟，马上捞起盛盘，秋葵易熟，不要多煮了，就软塌塌了； 4. 另用一个平底锅，加少量油，把油烧至六七成热时，加入蒜末和辣椒，爆出香味，再加入酱油与滚油溶合，调成料汁； 5. 把料汁淋在秋葵上，吃时只要拌匀即可。  

今天位于渥太华Sparks大街62号的Riviera餐厅 作者：睿 当名列全国前10位的渥太华Riviera餐厅，在2016年迁至Sparks大街62号加拿大帝国银行原址的时候，餐厅全体员工就都对这座百年历史、ART DECO装饰风艺术的古建筑曾经所经历的一切充满好奇。 上世纪50年代末，在这幢建筑物里曾发生过轰动全国的银行劫案。令餐厅员工完全没有想到的是，他们还有幸在劫案发生60年后的2018年，邂逅了这场劫案的主谋和唯一实施者Boyne Lester Johnston。 当年年轻的Johnston在他所工作的帝国银行监守自盗，席卷26万元（约合今天至少230万元）潜逃至美国，引发一场轰动北美的追踪。 当年曾在这里82年的加拿大帝国银行(1900-1982) 1958年10月24日是个星期五。当时27岁（另一说25岁）的Boyne Lester Johnston是位于渥太华Sparks大街62号加拿大帝国银行一名出纳员。 Johnston很年轻，高中毕业就进入帝国银行任职，从资历上看，他是行里出纳员里的一把手。 10月24日那天，Johnston从银行保险柜卷走约26万元，并且非常随意地将钱放进一个帆布包带走。次日晚上，他甚至若无其事地带着母亲和妻子外出用餐。然而，第三天他已不见踪影。 Johnston虽然来自于安省小城Renfrew，但是一点也不妨碍他各类烧钱的爱好。之后的15天里，他在美国各地逃窜，造访沿途夜店，将大把大把的钱用来购买昂贵跑车和美酒。 当年的一张通缉令上如此描述Boyne Lester Johnston：“穿着考究，夜店常客，尤喜美酒和女士陪伴。” 当年20多岁的Boyne Lester Johnston身材瘦削 衣着考究 喜爱美酒 这张通缉令上同时也向能够提供有利线索的民众悬赏1万元，希望将Johnston捉拿归案。 悬赏一万元的通缉令 1958年 同年11月， “ 尤喜女士陪伴”的Johnston栽在了女士手里。他在科罗拉多州丹佛的一间夜店被一名女招待认出并报了警。 “以前我常常想，如果有一天腰缠万贯是什么感觉。”Johnston被捕后和警察这么说。 “现在我知道了。” 他被捕时，26万元赃款还剩下了20万，他的家人和亲友将这6万补齐。最终Johnston认罪被判入狱4年，其中两年被关押在安省京士顿的最高级别监狱。 出狱后的Johnston又找到一份在金融机构任职的工作。 现在已经年逾8旬的Johnston早已退休，住在自己的家乡Renfrew，距离首都渥太华只有约一小时车程。直到今天，仍有人拿当年的往事和他说笑。于是有一天，Johnston委托友人在网上预订了Riviera餐厅的位置，决定结伴前往60年的“作案现场”故地重游。 订座留言上简短地写着:“将陪同我的一位朋友来吃午饭，他曾经在这里抢过银行。” 时隔60年后重游故地的Johnston，仍然保持着年轻时衣着考究 热爱美酒的特点 这回，当然还少不了Johnston先生最爱的美酒。午餐临近结束时，餐厅员工主动向Johnston先生提出带他四处走走，看看和当年有什么变化。后者欣然同意。然而，接下来Johnston先生俨然成了向导，他向在帝国银行原址工作的餐厅员工详尽地介绍了建筑内部的结构以及今昔变化，甚至说出了他当年成功作案的全过程。今天Riviera餐厅的红酒窖正是60年前帝国银行的保险库。参观接近尾声的时候，Johnston坐在餐厅酒窖一边品尝着法国Lelarge-Pugeot香槟，一边讲述。他眼里瞬间闪过的光似乎记录了60年前那个稍纵即逝的流年。 60年前离开这里的时候，Johnston带走了不属于他的巨款。 60年后再次离开这里之前，他提笔在酒窖，也就是当年帝国银行保险库的墙上写下了他的名字、60年前那个星期五的日期，还有他在京士顿服刑时候的犯人编号。 过八旬的Johnston 时过境迁 Riviera门外的路人 2018年 1958年那场似乎易如反掌的银行劫案，在今天如此高科技的数字时代，当然是无法成功再现的。当有人问起，如果再重新回到过去，你还会为了这26万（约合今天230万）再抢一次银行么？ Johnston的答案是肯定的，但只是因为4年的牢狱生涯让他明白了自由和生命的涵义。拥有什么也没有拥有自由可贵，这位八旬老人说。而60年后的故地重游，也给他生命中重要的一篇画上了华丽的句点。

延禧宫（网络图片） 新华社公号 《延禧攻略》热到什么程度 热到剧中女主魏璎珞住的延禧宫 成了去故宫游览必打卡的网红景点 还登上了微博热搜 图片来源：@故宫博物院 8月21日，记者赶到故宫时发现，位于东六宫的延禧宫门口已经聚集了大量游客，一度需要排队才能进入延禧宫参观。 一名在延禧宫附近值班的故宫工作人员称，延禧宫在东六宫中属于比较偏僻的一宫，古代也多次发生火灾，并不算很受人“待见”。 图片来源：视觉中国 前些年开放之后，游人也不是很多。但随着《延禧攻略》的热播，延禧宫变成了故宫的热门景点，不少游客“慕名而来”。 图片来源：视觉中国 但是不是和剧中看到的魏璎珞居所模样大相径庭？现实中的延禧宫和其他宫殿大不相同，竟然是西式建筑，而且看起来有些破败。 据故宫博物院官网介绍，延禧宫为内廷东六宫之一，位于东二长街东侧。建于明永乐十八年(1420年)，初名长寿宫。嘉靖十四年(1535年)又改称延祺宫。 直到清代，才改名为延禧宫，并于康熙二十五年(1686年)重修。明清两朝均为妃嫔所居，清道光帝之恬嫔、成贵人曾在此居住。 初建时，延禧宫与东六宫其它五宫格局相同，都是前后两进院，前院正殿5间，黄琉璃瓦歇山顶，室内悬乾隆皇帝御笔匾曰“慎赞徽音”，东壁悬乾隆《圣制曹后重农赞》，西壁悬《曹后重农图》。 殿前有东西配殿各3间。后院正殿5间，亦有东西配殿各3间，均为黄琉璃瓦硬山顶。道光二十五年（1845年）的一场大火，开启了延禧宫此后多灾多难的百年历史。 这次大火烧毁了延禧宫正殿、后殿及东西配殿等建筑共25间，就剩下宫门。同治十一年（1872年）曾有人提议复建，但未能实现。宣统元年(1909年)，延禧宫原址上开始修建一座西洋式建筑，自此面貌全变。 1917年张勋复辟时，延禧宫北部被直系部队飞机投弹炸毁。1931年，故宫博物院将其改建为文物库房。 故宫博物院院长单霁翔在一次讲座中透露：“它老着火，着火修好了以后又着火，末代皇帝烦了，就在这儿修了个养鱼池就没着火。” 之后末代皇后在这里打算建一个“水族馆”，因为时代形势变了就没建完，成了烂尾楼，如今是作为外国文物馆使用。 没错，北京最古老的烂尾楼，就是它了…… 如今，为了给游客提供更好的游览体验，故宫博物院还专门在延禧宫前竖起了一块标志牌，并在上面发布了延禧宫内主要建筑——灵沼轩的虚拟现实体验二维码，游客扫描二维码后，就可以通过手机全景观看灵沼轩修复后的样子。 一名体验过虚拟观看的网友表示，通过对比建筑的原本设计和现存遗址，更能够感受到历史的兴衰、时间的更替，“特别感慨。” 图片来源：故宫博物院 微博上，许多网友 纷纷晒图打卡延禧宫 《延禧攻略》还曾带火 “奴才罪该万死”观光路线 你还记得吗？此前剧中魏璎珞在雪中跪遍东西六宫的一幕让不少人为之动容，剧中皇帝要求她三步一扣地跪完十二个时辰，从乾清宫跪回长春宫，且需大喊“奴才罪该万死”，才同意让魏璎珞回长春宫侍奉。 这一幕堪称经典，该剧播出的当晚，便有网友圈画出从乾清宫到长春宫的路线图，@不送外卖不送快递的干脆面 称其为“奴才罪该万死”观光路线↓ 此后，有网友发博，称“看这集预告时，很认真地把紫禁城平面图翻出来研究了一下这条路线”↓ 这条路真的能走通？有网友贴心指出，“里面的部分道路并不开放”，@不送外卖不送快递的干脆面 也回复说“已经没办法从中间过去了”↓ 从《还珠格格》的漱芳斋，到《甄嬛传》的永寿宫、翊坤宫，这些影视剧带红的宫殿，网友们如数家珍。 @三岁半的宋怼怼：安陵容也住延禧宫 @0是白月光啊0：第一眼要看的肯定是长春宫 @小无双爱追剧：我还记得，安陵容对贞嫔和康常在说：“本宫以延禧宫主位的身份命令你们出去” @摩羯座小公举520：去过故宫三次了。每次看完一部清宫剧，就想去趟故宫。之前是还珠格格的漱芳斋；后来是步步惊心想看故宫的雪；甄嬛传想看碎玉轩和永寿宫，现在看延禧宫略，想去看延禧宫 @女青1991013：以前是翊坤宫，华妃娘娘，我再次刷一遍甄嬛传去。 @JRJN大魔王：我就喜欢甄嬛的永寿宫 @i林自信：储秀宫：延禧宫给了你多少钱我给你双倍。 @z茕茕洁立：延禧宫，不止是令妃住所，安陵容祺嫔也住过呢椒房殿、景仁宫也见证了人来人往 电视剧可以给大家带来更多了解历史的兴趣，比如延禧宫成为热门景点，就到这里来游玩，同时了解历史，这也是一件好事。你想去延禧宫吗？

■美国零售业者的退货规定，遭到部分人扭曲使用。（图中人物与退货无关）美联社 星岛日报 都市加西追踪公号 打印机使用八年后拿去退！过完圣诞节后使用过的圣诞树拿去退！毕业典礼结束后穿过的西装礼服拿去退！ 根据《商业内幕》（Business Insider）报道，Costco（好市多）的慷慨退货政策已经好到让许多客户滥用，但如果购物者太过分，可能会发生以下情况。 拥有Costco会员资格的最大好处之一是其慷慨的退货政策。仓库链允许会员在不满意的情况下随时退回任何物品。 该公司在其网站上说，“我们保证您对我们销售的每件产品都满意，并将全额退款，但以下情况除外。”这些例外直截了当。电子产品必须在90天内退货。钻石必须在48小时内含原始文件一起归还。香烟，酒精和定制物品不接受退货，寿命有限的产品保修期可能有特定限制。 是否接受退货，取决于每个商店经理，这就是为什么偶尔过期的圣诞树可以钻漏洞去退货。Costco网站并未指明怎塺做会违反退货政策，退货太多最终是否会遭到取消会员资格。 Costco管理团队的发言人，通过电邮发送给《商业内幕》的声明证实，有些会员资格可能被取消。“如果会员对Costco某项商品不满意，会员费可能会退还，会员资格也会被取消。每个地点经理根据具体情况，自行决定。滥用会员优惠和条件也可能被取消资格。 慷慨的退货政策对客户来说是珍贵的福利，但并不总能奏效。美国知名的零售业者L.LBean今年2月宣布，在某些客户滥用宽大的退货规之后，它要结束其传奇的终身退货政策。现在，退换货品限一年有效。 LL Bean公司执行主席、原创始人的曾孙Shawn O. Gorman，在给客户的电邮中写道，“越来越多客户扭曲我们服务保证的本意。有些人将其视为终身产品更换计划，想将使用多年、严重损耗的产品，拿回来退款。” 今年早些时候，百思买（Best Buy）和家得宝（Home Depot）等商店的一些购物者惊讶地发现他们的退货，被一家名为Appriss Retail的第三方公司追踪，该公司以前称为“零售方程式”（Appriss Retail），有一个算法来标记在特定时间段内经常退货或没有收据就退货的客户。这些购物者未来有可能无法再退换货。 这些第三方公司被请来协助防止欺诈性退货，据报导，这些美国的零售商公司每年因此损耗的成本高达170亿美元。 打印机使用八年后拿去退不仅碰壁还被取消会员资格 自2006年以来一直是Costco（好市多）会员的尼克索拉（Maryam Nicksolat）告诉《商业内幕》（Business Insider）她想要归还她在2010年购买的打印机后，今年初失去会员资格。 尼克索拉说，打印机在她刚买后不久就出现问题，但直到8年后她才退货。好市多对大多数商品的退货政策没有时间限制。 ■有消费者因滥用退货制度，遭到好市多取消会员资格。美联社 由于打印机不在Costco电子产品退货的例外规定之内，尼克索拉表示，她认为她有权此时退货。但当她试图在维珍尼亚州费尔法克斯的Costco商店退货时，收银员告诉她，她不能退货。尼克索拉说，一名经理手里拿着一份清单然后告诉她，由于她退货纪录太多，无法再接受退货。据尼克索拉说，她当场提出抗议，经理说这是他的决定而且他不会让步。 尼克索拉说，她随后致电客户服务部门，并与Costco东北部业务高级副总裁龙恩（Jeff Long）联系。根据尼克索拉的说法，龙恩说Costco将取消她的会员资格，他随后会跟进一封信给她。《商业内幕》检视了这封信，信中告知尼克索拉将失去会员资格，但将退还年费、打印机和她购买墨水的费用。 龙恩在信中写道“从你的会员帐户审查中可以看出，你对Costco购买的产品不满意，我们无法满足你作为会员的要求”。龙恩没有回复评论的请求。 围绕Costco关于退货和会员资格的政策似乎存在许多混淆。尼克索拉在维珍尼亚州的两个Costco地点打电话，试图将两台不同的打印机退货，客户服务助理告诉《商业内幕》，退货没有限制，频繁退货不会导致会员资格被撤销。但《商业内幕》打电话到Costco位于纽约和德州的分店，客户服务代表表示该公司确实监控客户退货数量，那些频繁退回高价商品的人可能会被注记。 尼克索拉说，她相信在她12年的会员资格期间，平均每年退回一件物品，包括从未使用的电视和打印机到各种小额食品。 现在尼克索拉面临的问题是，她在取消会员资格之前所购买的商品，再也无法退货。她抱怨说，“我们加入Costco，是因为会购买大量家居用品，在Costco花了数千美元。我们讲的不是散装沙拉酱或散装番茄汤，现在谈的是数千美元。” 最慷慨最牛逼的Costco退货政策———无期限无理由 什么是costco的退货政策？ 关于会员资格：如果您不满意，我们将全额退还您的会员费。 关于商品：我们保证您对我们销售的每件商品都满意，如果您不满意，我们将会退还您的购买价格，但以下情况除外： 电子产品：Costco将在购买电视，主要设备*，投影仪，计算机，照相机，航空相机（无人机），便携式摄像机，数字音乐播放器，平板电脑，智能手表，安全摄像头系统，手机之日起90天内接受退货（退货详情因运输服务合同而异）和Costco不时识别的其他电子产品。 我们的Costco礼宾服务代表可以为上述许多产品提供技术支持和保修信息。您可以在此处找到符合条件的商品列表。 钻石：当退回含有1.00克拉钻石或更大钻石的物品时，好市多仓库将需要额外的时间来验证钻石，在这种情况下，退款将在正面验证后获得批准。此过程大约需要2到5个工作日。 香烟和酒精：Costco不接受法律禁止的香烟或酒精回报。 使用寿命有限的产品（如轮胎和电池）可能会按照产品特定的有限保修条款进行销售。 定制安装服务：根据我们会员的个人和独特规格订购或安装的定制产品不能退还或退款，但由于不符合规格而在法律要求的范围内进行保修维修/更换。 重点来了！Costco可能在未来限制其有关这些产品和其他产品的退货政策。限制将在购买时的具体货品上显示出来！ BestBuy退货和换货政策 在商店购货的退货和换货政策基本是大型电器30天（条件是未开封哦），包括如下这些种类： 大型家电产品分类 冰箱，洗碗机，洗衣机/干衣机，冰柜，烘炉，灶具，超范围微波炉， 打开包装盒之后不可退货。对于网络在线购买的货品，退货/换货期从订单交付之日开始。 小型家电退货政策 空调：14天，开封后可退 饮料和混合（咖啡，茶，榨汁机等），30天，开封后可退 清洁和家居舒适（吸尘器，空气净化器，加湿器等），30天，开封后可退 食品和膳食处理器，30天，开封后可退 带压缩气体的饮料处理器或苏打机，30天，未开封 梅西百货退货限缩为180天 Anthropologie 该零售商在网上写道，“除无限家具配送物品外，所有商品可随时通过邮寄或在美国和加拿大的商店退货。”Anthropologie的家具必须在交付之日起30天内退还。 Eddie Bauer Eddie Bauer户外服饰公司非常有自信客户会对其产品感到满意，并提供无条件的终身退货政策。这个概念是由其创始人多年前创建的，并且一直坚持到今天。 Bed Bath＆Beyond 如果在一年之内，消费者甚至不需要拿收据即可在Bed Bath＆Beyond退回产品。该店将使用信用卡详细信息或订单号查到商品。 Zappos 线上鞋店Zappos为其客户提供足够的时间做决定。其退货政策是，如果产品尚未磨损且仍保留原始包装，客户在365天内可获全额退款。 Sephora 为了防止顾客在一个月内用完，然后再拿空瓶或空管其送回店内，连锁化妆品店铺Sephora（丝芙兰）规定退货必须处于“新的或轻微使用状态”。如果在60天内退货，信用、签帐卡可获全额退款，如果达到90天，只能成为该店的抵用额度。 Land’s End Land’s End退货政策还是一样。如果有收据，可以随时退货。 Macy’s Macy’s（梅西百货）最近紧缩退换货规定。原本365天期限的退货，现在改为180天，也就是如果顾客愿意，仍会有足够时间退款。但书条款则规定，该公司不允许顾客拿超过30天的清仓项目（Last Act）来退。 Bath & Body Works 有保证满意。该公司在脸书上公布，“我们只想让你喜爱（本公司产品），你可以随时退换任何产品。”牛啊！这就是无限期无条件退货啊！ 编辑：LY

加拿大都市 加拿大西部省份山火持续，浓烟导致温哥华空气质量已经接近历史最差！PM2.5指数眼看就要爆表，现在吸一口空气=抽7支烟! 这可不是耸人听闻，而且根据PM指数算出来的。 仿佛美加贸易战还不够乱，加西人民与山火做斗争还不够糟心，美国邻居又来添乱了——这次他们打的不是贸易战，是大风战。 事情还要从一个名叫Caleb Moon的美国人说起。他住在美国华盛顿州的Spokane，紧邻加国卑诗省。 既然温哥华已经成这样了 Spokane自然也好不到哪里去 于是Caleb很郁闷啊，他集结其几个人在Facebook上发布了一个活动，名为把烟雾吹回加拿大！ 具体方法就是 8月25日到9月12日，请每位住户在屋顶上放5台风扇，把风扇调到最大档位，把烟雾吹回加拿大！ Caleb的内心戏一定是，Spokane有55万居民，每人都用五台电风扇向北吹，一定能把森林大火造成的烟雾吹回去的！ 而这一讽刺性的活动，在短短两天之内，就有1700人“决定参加”，还有将近300人表示“有兴趣”！ 活动详情里先是写放了几个给卑诗省捐款的链接，然后义正严辞的说：只要齐心协力，就能实现梦想!(Team work is the dream work)，一起来吹吧，Spokane的同胞们，一起把雾霾吹回西北部的加村儿！ 号角一吹，Spokane的人民充分相应大boss的号召 “驯鹿公园准备完毕！” “从此我的眼中只有电扇” “我们已经攻克怎样把这些发电站变成电扇了！时刻准备着！” “这个量级的电扇可还行？” “已经为周五整装待发！” “刚建好电扇，周五要上场了好激动！” “开始你的表演” “站在美加边境被风吹的瑟瑟发抖的我...” “准备好了！”“不是今天， 不是今天...” 光靠电扇怎么行？石头，我们上! 还有烟怎么办? 用肺吸！ 加拿大人当然也坐不住了，既然你们办了把烟吹回来的活动，那我们就再来一个把吹回来的烟再吹回去吧！ 于是Facebook上又有了这个活动...“把Spokane的烟再吹回Spokane” 评论下面看热闹不嫌事大的美国人 当然加拿大要派出我队的终极boss——海狸！ “来一场硬战！“ 不过加拿大不是一直以善良文明礼貌友好著称？怎么会被你们这点小九九打垮~ 回复依旧是Thank you~ Caleb也坐不住了，他在接受CTV采访的时候表示，自己只是在开玩笑而已，没想到引起这么大的轰动。 不过我看大家也都在开玩笑吧~ 美国和加拿大人民还是继续做友好的邻居吧~~ 最后问一句，卑诗省要不要借我大中国的雨神一用，解决一下燃眉之急？

最近，大家是不是都沉迷于《延禧攻略》无法自拔，本人也是抓紧一分一秒想看看我魏姐是如何披荆斩棘，一路打怪到最后。但是周末可不能只追剧啊~外面阳光正好，小编帮你把好吃好玩安排得明明白白。 多伦多大大小小网红餐厅比比皆是，但是这样的主题餐厅，你了解几个？还不得带上“狐朋狗友”一起去这样这几家有趣的餐厅打打卡，聊聊大猪蹄子们..... 1、Harry Potter  哈利波特主题餐厅 从小就是哈利波特迷的请🙋，没人举手~不重要，小编决定强行安利这家哈利波特主题餐厅。 这间“LOCKHART”酒吧里有哈利波特里大量元素，充满了魔法气氛！ 酒吧名字源于《哈利波特与密室》里黑魔法防御课的教授吉德罗·洛哈特 酒吧墙上用霓虹灯写着“All was well” 这是哈利波特最后一集的最后一句话！ 酒吧里各处都摆放着哈利波特里主角的Q版小玩偶 这个鸡尾酒喝下去我感觉有什么神奇的事要发生！！ 这么多魔法元素，多伦多的麻瓜们难道不想亲自去瞧瞧！ 地址：1479 Dundas Street West, Toronto, ON, Canada 电话：647-748-4434 2、Poop Cafe 周末就应该在环境宜人的餐厅里，听着优雅的音乐，用着漂亮的餐具吃着美味的食物 精致一把不好吗？有点腻？ 那你来挑战挑战这家吧！带你去厕所吃....... 多伦多有一家像“屎”一样的甜品店，装在马桶里的冰激凌，请收下 凳子不好好坐，你非要坐马桶上吃东西，悄悄告诉我你是什么心态？(´⊙ω⊙`) 小编这个隔着屏幕都能闻到的“香味”满满的推荐，客官您可还满意？ 地址：706 Bloor Street West, Toronto 电话：416-535-7667  3、O.NOIR 暗黑主题餐厅 还记得去年那部火爆的电视剧《恋爱先生》？ 男主角带女主角来到一家暗黑主题餐厅，整个餐厅都是黑暗的，顾客都被禁止使用带有亮光的物品，包括手机、带闪光灯的相机、点燃的香烟和夜光的手表..... 一切尽在黑暗中..... 最早的暗黑餐厅有瑞士苏黎世的一位盲人牧师于1999年创办，目的是为了替盲人同胞们提供就业机会。 多伦多也有一家这样的暗黑餐厅，餐厅的工作人员也都是视觉障碍者。 进入餐厅，所有人需要排好队，后面的人将手搭在前面人的肩上，然后在侍者的带领下找到自己的座位。整个过程你的注意力只会停留在美食，什么隔壁桌的好看的小哥哥，什么门口站着的长腿小姐姐，没得看咯~ 地址：620 Church St, Toronto, ON M4Y 2G2 电话：416-922-6647 4、Medieval Time...

小编作为一枚小仙女（脸皮有一米辣么厚），自然是对自己的皮囊非常舍得花钱（并没有），每一次空瓶之后，都会勇于尝试新品牌，新款式，自然是有惊喜也有炸弹。 非常好的一点是，小编的皮肤是非常粗糙的，也就是无论用的护肤品有多刺激，都绝对不会过敏，不会变红，也不会长任何奇怪的东西。 BUT！可是！小编的男票是一枚超级懒得直男，就是那种，你得逼着他洗脸，逼着他擦面霜，否则只会用清水胡乱擦两把的直男。 所以，小编这几年都在不遗余力的为男票买各种洗面奶和面霜，并且凭借着天赐糙皮，为他试用着各种男款洗面奶。 为什么只有洗面奶和面霜呢？因为他只会主动用洗面奶洗脸，秋冬干燥的不行的时候才会主动用面霜，其他所有产品，除非你亲自给他抹，否则只能过期。 小编不知道你、或者你的男票，你的老公是不是也是这样，如果是，那是真的很惨。所以，为了让你在帮助（威逼利诱）男票护肤的路上，不走弯路，今天小编就来唠叨一下适合直男使用的洗面奶 （本篇推荐的所有洗面奶小编都认真的亲自试过，而且男票也用完了）！ 为啥只有洗面奶呢？因为他们懒呀！洗面奶是开始，一旦养成了这最重要的第一步，以后就会简单很多了。 只要坚持（威逼利诱），小编相信这天下没有不护肤的男人！以前小编都是站在洗手池边盯着男票洗脸，否则不让他睡觉的。现在是小编男票某天洗完澡会跑来对小编抱怨：“你的那个洗面奶太难用了，油腻还没泡沫，洗了跟没洗一样，我的资生堂用完了，快去给我买新的！”（这个改造大概用了一万年？） 首先要说明俺男票的肤质 - 从不起痘，鼻子部位有黑头，夏季容易出油但是冬季超干会起皮的混合肤质，和本人一样，对任何护肤品都没有过敏过。所以，小编为他买的洗面奶，夏季冬季是不同的。 当然，价格都非常实惠。花大价钱是不可能的，这辈子都不可能的！   夏季 - 往死里去油，让他清凉一夏 （男票喜欢洗完脸感觉皮肤超滑，有掉层皮的触觉） Philosophy 240ML - 售价 $35.00 Shiseido Men 125ML 售价 $32.00 这两款洗面奶的特点，就是深层清洁，自带能去角质的颗粒，控油性很强。用男票的话说，就是洗完一天都不出油，感觉整张脸都干净了三层，泡沫比较丰富，颗粒按摩比较舒服，毛孔都能彻底清洁的感觉。但是后续一定要使用护肤品，最好是精华+面霜（如果你是精致boy的话）。 对，就是“我今天又变帅了”的感觉。 但是如果你、或者你的男票、你的老公，是敏感肤质，或者皮肤偏薄，肉眼可见的红血丝，那么这样的深层清洁洗面奶，一定要慎用。因为其实还蛮刺激的，小编这么强悍的皮肤，都只能一周最多2-3次，用多了感觉皮肤都要磨掉一层的感觉。   冬季 - 温和清洁 （男票其实对这样的温和感不是很喜欢，但是冬季他容易起皮，真的只能用温和派的了） Boscia发热黑瓶洗面奶 150ML - $40.00 Boscia氨基酸温和洗面奶 150ML - $37.00 Boscia黑白双煞，无论男女，无论肤质，我相信很多人都会喜欢。小编无限回购黑瓶，放在手上马上就能发热，洗完脸不紧绷，特别舒服，味道也很自然。有人说黑瓶不够温和，但是对于男生的皮肤来说，这样的程度比上面推荐的两款真的温和很多了。两款都是啫喱状，用起泡网打出来的泡沫特别绵密，当然直男们是肯定不会用什么起泡网的，whatever~   一年四季都可以使用的： Philosophy一步到位洁面乳...

来源：生命时报

长寿老人。网上图片 01. 微胖 现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥。 衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标——体质指数（BMI）。BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6至27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10%至15%的人寿命最长，死亡率最低。 微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6至7年。其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果往往适得其反，导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。 如何通过饮食控制体重？过瘦的老人可通过以下方法适度增加体重：除一日三餐外，增加2至3次简餐；吃些牛奶、坚果等能量较高的零食；适量运动，增进食欲；调节心情，保证睡眠时间充足。过于肥胖的中老年人也应减重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物；多喝绿豆、玉米等杂粮粥；适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入；每天坚持运动。 02. 微凉 网上图片 温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。比如我国著名的长寿乡，广西巴马瑶族自治县，那里的年平均气温就在20℃左右。要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。比如冬天室温设置过高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天温度调得过低，晚上睡觉要盖棉被等。冬天室温以16℃至20℃为宜，夏天控制在24℃至26℃。 饮食也讲究低温。一方面，烹调方式上，应以凉拌、蒸、煮等低温烹调为主，能最大程度保留食物营养；煎炒、油炸等高温烹调，不仅会造成维生素等营养元素的大量损失，还可能生成致癌物。另一方面，食物应在保温、微凉状态下食用，长期吃烫食，可能烫伤食道黏膜，诱发食道癌。 03.微饿 网上图片 长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说，保持七分饱状态越来越难。 七分饱是一种似饱非饱、对食物意犹未尽的微饿感。胃里没觉得满，对食物的热情已有所下降，进食速度变慢，但还是习惯性地想吃，可如果把食物撤走，很快就会忘记吃东西。通常来说，在吃饭时间相对规律、固定的条件下，这顿吃了七分饱，在下一餐之前不会有明显的饥饿感，否则就说明没吃到七分，可以再加点饭量。 以下三个方法有利于把握微饿感觉：第一，专心吃饭，不边吃边聊或边吃边看电视；第二，细嚼慢咽，感受自己对食物热情的变化，以及胃里逐渐充实的感觉；第三，少精多粗，粗粮等需要多嚼几下才能咽下的食物能让人放慢进食速度，利于感受饱腹感，而精白细软、油多纤维少的食物会让人在不知不觉中吃多。 04.微汗 网上图片 运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可能导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。 坚持每天至少在户外活动30分钟，最好1小时；运动最高心率控制在“170减去自身年龄”的范围之内；散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择；清晨不是最佳锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午9点—10点，下午16点—20点适宜锻炼。 05. 微愚 网上图片 长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老人所说：“不图名、不图利、不着急、不生气，就能活个大年纪。”反之，斤斤计较、凡事较真的人，往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，最终赔上健康。 养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。 来源：中国侨网（资料来源：新华网、西安晚报）

编者按： 最近清宫剧可谓是扎堆的出现，《延禧攻略》还没有完结，《如懿传》就开播了。这两部电视剧说的都是乾隆朝的事情，不同的演员演了同一群人的故事。 但人物和朝代虽相同，两部剧对人物的解读却完全不同——例如《延禧攻略》中不受宠爱的继后在《如懿传》中却成了皇帝的青梅竹马，一心为了爱情的女子。 明明是同一个人，在两部剧中却有着完全不一样的故事，那么到底哪一种才更贴近历史上真实的继后呢？ 家世背景 继后出生于康熙五十七年二月初十（1718年3月11日），她比丈夫乾隆皇帝小7岁，比孝贤皇后小6岁，比淑嘉、纯惠两位皇贵妃小5岁，就算是剧中一直称她为“姐姐”的愉妃历史上也比她大4岁，潜邸众人中当属那拉氏年纪最小。她的名字已不可考，但不太可能是“如懿”，因为在内务府档案里，乾隆身边有个小太监叫“如意”。也不太可能是“淑慎”，因继后几次册文都提到她“持躬淑慎”。乾隆四十一年，书生严譄上疏为继后鸣冤，称“纳皇后”云云，乾隆勃然大怒：“ 严譄乃微贱莠民，何由知宫闱之事？且何由知有纳拉氏之姓？ ”皇后的姓民间尚且不能知晓，更何况名？“淑慎”二字既在册文中出现，那么，基本上不可能会是继后的闺名。同理，“娴”字即为继后封号，也不大可能出现在继后名字里。 《如懿传》中的继后辉发那拉氏剧照 继后姓辉发那拉，清史稿记载的乌拉那拉为误。她本籍镶蓝旗人，是辉发国主的后代，但到她这一代已经没落，父兄在仕宦上并不算亮眼。其父讷尔布终身只有世袭的正四品佐领一职，哥哥讷礼承袭父亲的职位，也只是佐领。在她历次册封的册文里，封皇贵妃以前都没提到过“名门”二字，而包衣出身的贵妃、嘉嫔都有“笃生名族”、“早毓名门”等字样，在清中期，国主后裔的身份已经没那么举足轻重，不论这层身份的话，她的家世应与同样有世管佐领的嘉嫔相仿。 虽是没落世家，但那拉家学应该不错，继皇后的侄子讷苏肯写得一手好汉字。继皇后的四十岁生日礼物里，出现了慎郡王山水画册，可见那拉有一定的艺术鉴赏能力。在穿戴档里，乾隆几次让皇后为他做贴身衣物，可见继后做得一手好女红。在雍正十二年的选秀里那拉能在秀女之中脱颖而出，被指婚给当时已经近于公开的太子宝亲王，也可以佐证那拉有较高的文化素养。 《如懿传》中如懿（即后来的继后）亲手绣的手帕 嫁入王府 目前，那拉氏嫁入宝亲王府的时间已经被考证了出来，是在雍正十二年十一月初八。已知高氏被封为侧福晋是雍正十二年三月，也就是说高氏在前，迎娶那拉氏在后。 《延禧攻略》中的高贵妃 那拉氏成婚后仅九个月，雍正驾崩，宝亲王弘历登基。登基后一个月，乾隆便诏封那拉氏为娴妃。“娴”在《说文》里解释是“雅也”，在传统文学作品中，“娴”也多用于形容美人。而据内务府《鸿称通用》记载，“娴”字满文释义为“elehun”，意为恬然的、安和的。在册封她为娴妃的册文里，乾隆也提到，“尔庶妃那拉氏、持躬淑慎。赋性安和。早着令仪”，此时那拉氏虚岁仅18岁，也许是这个年轻姑娘安静柔美的气质给妻妾众多的乾隆留下了深刻印象，因此被赐予了“娴”这个封号 为妃为后 此后那拉氏在宫中度过了十年的娴妃生涯，这中间乾隆的潜邸旧人们都频有生育，而年轻的娴妃则一直无出。但从乾隆初年的宫廷档案来看，乾隆对娴妃还是很优渥的。乾隆七年正月，皇帝赏赐西瓜灯的名单上，娴妃的名号仅次于皇后，列于后宫第二位。 赏赐西瓜灯的名单 乾隆十年正月二十三，贵妃高氏病笃，乾隆下旨诏封贵妃高氏为皇贵妃，娴妃、纯妃为贵妃，愉嫔为愉妃，魏贵人为令嫔。两天后，高氏病故，谥慧贤皇贵妃。二月，乾隆给新晋的娴贵妃、纯贵妃提高了仪仗标准。 娴妃能超越一众有子的潜邸旧人晋封贵妃，本身就是一种很大的荣耀，因为清代妃嫔晋封，大多是看资历、看子嗣，且乾隆以前，没有双贵妃并封的例子。与娴妃一起晋封的纯妃是两个皇子的生母，册封时已经第三次怀孕，资历深厚。潜邸中进门最晚、也无子女的娴妃，在这十年间和乾隆皇帝的感情应该是在逐渐升温的。除去初封的高氏，乾隆帝所有贵妃中，那拉是最年轻的一位。 《如懿传》中的娴妃 关于命妇行礼，事实上命妇行礼是庆贺礼的一环，只有册立皇后才有庆贺礼。如果是单独册封妃嫔，即便是董鄂妃、孝懿皇后之流的宠妃，也没有命妇行礼。妃嫔如要受礼必须与册封皇后同时举行。乾隆二年册立皇后并册封贵妃、两妃、一嫔，参照雍正元年之例（见《钦定大清会典则例 》），有立后，因此贵妃也能搭上立后庆贺礼的东风顺带受礼。到乾隆十年册封娴贵妃、纯贵妃等人时，因为没有同期册立皇后，就没有举行庆贺礼，自然也就没有贵妃受礼这个环节。  乾隆十四年册封那拉氏为皇贵妃时出现了新问题。这次没有册立皇后，但这位皇贵妃是公开的准皇后，所以礼部奏请举行庆贺礼，这一点乾隆同意了（这个庆贺礼最后合并到恭上皇太后徽号次日举行）。因为皇贵妃册封礼比照着立后典礼来（也有颁诏、进笺、加徽、庆贺），于是礼部又奏请在庆贺礼中让新晋的嘉贵妃也接受公主王妃命妇的行礼，乾隆却没有同意，原因是“皇贵妃及嘉贵妃同日受封，而公主王妃命妇行礼略无分别，则于仪制亦未允协”。 允正中宫 乾隆十三年三月十一，孝贤皇后在东巡途中病逝。四个月后，乾隆宣布准皇后人选为娴贵妃那拉氏。但其实在这四个月中，继皇后花落谁家早已有迹可循。 《延禧攻略》中的富察皇后 三月十一，孝贤皇后崩逝于德州；三月二十二，养心殿西耳房装修挪至东耳房（养心殿东耳房是皇后居处，西耳房是贵妃居处），乾隆还特意嘱咐挪装修要等到去圆明园之后。此时距离皇后崩逝还不到半个月。 据《清宫内务府造办处档案总汇》 六月二十一，孝贤皇后丧百日满；七月初一，乾隆正式下诏册立摄六宫事皇贵妃，公开准皇后人选。热衷于模仿爷爷康熙的乾隆这次没有仿照康熙朝孝懿仁皇后封皇贵妃的礼仪，而是效仿曾祖顺治封董鄂妃的典礼，“国朝顺治十三年、册立皇贵妃。皇曾祖世祖章皇帝升殿命使翼日颁诏天下。典至崇重。今应仿效前规。册命娴贵妃那拉氏为皇贵妃。摄六宫事。” 乾隆十四年，皇帝破例为皇贵妃抬高仪仗规格。添设皇贵妃仪仗15件，将所有皇贵妃仪仗内车舆均由金黄改用明黄，写入会典。改皇贵妃仪仗内金黄曲柄伞为明黄曲柄伞，增添明黄八人仪轿。贵妃仪仗则仍用金黄物件。而在此之前，皇贵妃仪仗与贵妃相同，都只能用金黄色物件，（见《皇朝通典》、《钦定大清会典则例》）。这次仪仗普调，不仅将皇贵妃和贵妃区分开来，还进一步加崇了皇贵妃的地位，使之成为宫中除帝后外唯一能使用明黄仪仗的主位。这次调整后，那拉氏成为清朝首位使用明黄仪仗的嫔妃。同年，乾隆又添设了太后、皇后仪驾14件，等那拉氏成为皇后时，她的仪驾已经达到了空前的数量。 《如懿传》剧照 乾隆十五年六月十一，孝贤皇后27月丧期满。七月初十，乾隆下旨诏封那拉氏为皇后，典礼择于八月初二举行。 可以肯定的是，乾隆并不是被逼立后，在册立那拉氏前，乾隆就给了她种种皇后待遇，就连摄六宫事皇贵妃的名号，也是乾隆为了那拉氏首创的。一般来说，摄六宫事皇贵妃低于皇后高于普通皇贵妃，拥有许多皇后专属的特权，并且在册文里会明确指出“摄六宫事”。清朝的摄六宫事皇贵妃仅有两位，分别是乾隆继后辉发那拉氏和孝全成皇后钮祜禄氏。清史稿记载： “摄六宫事皇贵妃千秋节，仪同皇后。” （卷八十八 志六十三 礼七 嘉礼一） “乾隆十三年，定皇妃摄六宫事，体制宜崇，祭告如册中宫仪。”（卷八十八 志六十三 礼七嘉礼一） 那拉氏以后的清朝皇后被免去了册封时接受贺笺的权利，而这项权利那拉氏在皇贵妃时期就拥有了，那拉氏也是清代唯一一位拥有中宫笺表的皇贵妃；清代皇贵妃中只有她和董鄂妃册封时昭告天下。她的册封礼遣官祭告了各地山川神灵、帝王陵寝，清代以册立后妃祭告各地神灵的仅有4次，那拉氏一人占了两次，因册封皇贵妃祭告神灵的更是仅有她一例；册封皇贵妃时颁诏的18项恩款在清代立后诏书中也是少有的，能超越的仅有第二年正式立那拉氏为后时的19项恩款；乾隆十四年还因为册封皇贵妃和平定金川专门为太后加徽号“康惠”，而按照惯例，只有立后才给皇太后加上徽号。 《如懿传》海报 清代妃嫔中享此殊荣除了那拉氏也仅有董鄂妃，因册封妃嫔令文武百官齐穿蟒袍补服庆贺在清代更是绝无仅有的一次。到第二年正式立后时，皇帝又将这些盛大繁琐的礼仪走了一遍，相当于短短两年内乾隆为那拉氏办了两次立后典礼。 《延禧攻略》中的继后 孝贤皇后丧期满仅一个月，乾隆即下旨继册中宫，不久又宣布将与新皇后在典礼过后巡幸嵩洛、展谒祖陵。因此不存在什么乾隆拖延立后的说法，更没有打压折辱，继后的皇贵妃是全面升级的。且立后过程循序渐进，从搬入新居、增加宫女，抬举娘家，到公开准皇后身份，一步步铺路，筹划得当。在乾隆四十三年的金从善案中，皇帝也承认：“因那拉氏、本系朕青宫时。皇考所赐之侧室福晋。位次相当。遂奏闻圣母皇太后。册为皇贵妃、摄六宫事。”册立那拉氏，是皇帝自己向太后“奏闻”的结果，说太后剃头担子一头热，明显是不准确的。 母仪天下 那拉氏正位中宫后，和乾隆的关系更加亲密了。立后大典不到一个月，乾隆就带着她巡幸嵩洛、展谒祖陵。回宫不久，又陪驾南巡，之后又去了木兰秋狩。乾隆十九年她三十七岁生日后，皇帝还带着她回了一趟祖籍辉发古城（今吉林省通化市辉南县），并在这里留下了几篇诗作。册立后的四年里那拉氏连生了二子一女，她开始生育时35岁，在乾隆后妃中算是年纪最大的，但数量比之适龄生育的后妃仍然不遑多让。生下幼子永璟时，那拉皇后已经是38岁的高龄产妇了。 《如懿传》剧照 顺便提一句，乾隆十七个儿子里，出生时能让他写诗庆祝的，只有富察皇后的永琮和那拉皇后的永璂。诗中“弄璋”二字已有诞子之意，当爹的乾隆尤嫌不足，特意加注是“中宫诞生皇子”。 永璂的名字也很有意思，他排行十二，“璂”，是皮弁里缝合处镶嵌的玉饰，明代《诸司职掌》云：“皇帝皮弁，用乌纱帽之，前后各十二缝，每缝各缀五彩处十二，以为饰。”民国收藏家赵汝珍的《古玩指南-玉器》里也说：“天子之冠十二会则十二璂，以次第降，为贵贱之等。”赵汝珍曾任清末大理寺少卿，对于清代皇家服制应该是有一定了解的。或许永璂出生时，乾隆对他也曾有着不同寻常的期望。 幼子永璟出生当天乾隆的行程。起居注一般记录皇帝当天行程和经手政务，没有记载，很可能意味着当天乾隆为皇后专门陪产去了。 失子亡母 快乐的时光没有持续多久，很快，打击便接踵而至。 乾隆二十年四月二十二酉时，皇五女夭折。二十二年三月母亲郎佳氏去世，七月二十四日子时，皇十三子永璟夭折。在这前后，乾隆潜邸里那些陪她度过半生的姐妹们也纷纷离开，此后她的生命中就很少有什么大的事情，在档案里，她大多是作为礼仪性的人物出现，比如为太后祝寿，为皇帝代呈御笔佛经。 偶尔，她也会动手为皇帝改改衣服、做做荷包。 从后来的事情来看这段时间她似乎醉心于佛法之中，可能青灯香烟，才能陪她度过漫长的人生，度过一个又一个无眠的夜晚。 风云突变 乾隆三十年，闰二月十八，早膳之后，晚膳之前，那拉断发，请求出家，鉴于第二天就是乾隆一行人返航的日子，所以那拉的心愿应该是在江南水乡了此余生。然而，此举却触怒了乾隆，那拉被提前一日加快速度送回宫中。一开始，乾隆令福隆安日行两站加紧回京，沿路马匹纤夫都必须准备充足。 后来也许是继后态度缓和，乾隆态度也有所软化，令福隆安“酌情行进，无需过急”。此时乾隆应该还未有废后之心，因为继后在回程途中还让官员筹备接驾。 但大约在乾隆回京后，情势便忽然急转直下，一发不可收拾了—— 四月二十一，乾隆回京；四月二十六日，贵妃内廷主位前往畅春园恭请皇太后安，皇后没出现。初十，在大臣们极力劝谏之下，乾隆放弃了废后，谕旨晋令贵妃为皇贵妃。五月十四，收缴四份册宝夹纸，后位不废而废。 乾隆三十一年六月初七，皇后娘家拨回原旗 削去两个世管佐领。七月十四，那拉皇后去世。自此，乾隆帝再未立后。 乾隆四十一年正月二十八，永璂去世，年二十五，无子女，那拉皇后在这世界上的最后一丝血胤，也终于断绝。 对于皇后剪发，乾隆自己也是震惊且疑惑，剪发时皇帝并不在场，也并不清楚皇后剪发的原因。因此他又是让人观察皇后接旨时的反应，又要审问宫女，还猜测“她平日恨我必深”。如果皇后在剪发前就与皇帝爆发了激烈的冲突，譬如阻止妃嫔晋封或者为儿子讨要储君之位，皇帝根本不需要这么大动干戈。 《如懿传》中对“断发”的解读 那拉氏身为皇后，却“自行翦发、意欲出家”，对宫廷生活毫无眷恋之意，让乾隆认定“她平日恨我必深”，因此也不难解释后来乾隆为何对这位共枕三十余年的妻子如此冷酷：皇后有错在先，藐视国俗，忤逆君上，不曾废后已是仁至义尽。 目前关于继后剪发原因的揣测里，有一种“封妃剪发说”，猜测那拉氏妒忌令妃得宠，为阻止令妃封皇贵妃，愤而断发。但且不说皇贵妃和皇后还有差距，皇贵妃是否摄六宫事都有很大区别。即便乾隆要晋封皇贵妃，那拉氏也无权干涉，更何况她自己曾经是尊荣的摄六宫事皇贵妃，令妃后来只是晋封普通皇贵妃，能给皇后带来什么危机感呢？若乾隆真要宠妾灭妻，在皇后忤旨断发的第二天就可以晋封皇贵妃了，但继后剪发后乾隆还是纠结迁延了不少时日，事发后三个月才下定决心收回册宝提拔贵妃。至于令皇贵妃搬进象征皇后地位的养心殿东耳房，更是在皇后剪发八个月后（乾隆三十年十月，据《清宫内务府造办处档案》），且第七次怀孕的情况下进行的。与那拉氏的继立速度相比，实在不能算快。认为继后为阻止令妃晋封皇贵妃而剪发是很明显的倒果为因。 《延禧攻略》中的继后 容貌成谜 由于那拉相关的资料被毁得非常严重，我们无法准确的知道那拉的容貌，尤其是画像，单人像已不可寻，群像作品中的那拉也被努力删改，然而，那拉的相貌应该是漂亮的，在乾隆二十八年金廷标所作行乐图中，有乾隆亲做的“阏氏来备九嫔列，较胜明妃出塞图”句，其时那拉已近半百。 在如今找到的实物证据中，我们可以知道那拉身高大约一米七左右，鹅蛋脸（那时候也比较流行，乾隆潜邸清一色都是这种脸型）面容秀美，仪态大方。而乾隆四十三年，乾隆在答金从善的旨意中还一再强调皇后“非以色选爱升”，不知他是否还能想起那十二年未见依然能折磨他的女人。 编者结语： 从目前可以查到的资料中，我们可以看到，在继后辉发那拉氏的一生中，有生活如意、琴瑟和鸣的时候，却也有风云突变，帝后决裂的样子。 究竟是怎样的不如意，才能让继后选择断发，如今已不得而知。 一个连在画像中都被抹去的继后，一个仅凭资料才能拼起来的女人，不管她在真实的历史中是像《延禧攻略》中一样悲凉，还是像《如懿传》中曾得到乾隆的真爱，大约，都是个可怜人吧…… （作者：杜九帧） 来源：国家人文历史微信公众号

作者:  AM1540 A1中文电台《都市好声音》金牌主播 张菲菲 今天给大家讲一个妻管严老公装疯卖傻的故事。 一个家族三代遗传悍妻，这可咋整？！老丈人临终遗言明明是将骨灰撒入河中，可丈母娘硬说老爷子一辈子都不靠谱，坚持土葬。女婿扬通过这个事，突然认清了自己在这个家庭里的悲剧人生。于是，这位电影里从未出现的老丈人成了压倒骆驼的最后一根稻草，让家里上下几代的四对夫妻无可避免地卷入了这场戏码，尔虞我诈的家庭领导权之争就此展开。 男主角扬是个专给宠物做节育手术的兽医，可每一刀下去他都觉着像在阉割自己的雄性本能。不自由的家庭生活平稳踏实，除了工作本来没啥让他操心，可岳父至死都无法弥补生前不能驾船去汉堡的遗憾，未能如愿将骨灰撒入贝拉河里，彻底撕裂了他对婚姻的最后一丁点眷恋，眼睁睁地看着丈母娘强行违背老丈人的遗愿，白胡子女婿心里哇凉哇凉的，可丈母娘会觉得不爱丈夫吗？No！她或许认为自己是世界上最爱丈夫的女人。 可当一个男人生命里的最后愿望都被悍妻剥夺了，活着还有啥意思！于是，扬想到了自己……他的担心不无道理，妻子的御夫之术正是得以丈母娘的言传身教，这个家族里的所有女性都认为，男人压根儿就不知道自己到底该干什么，而一个真正深爱丈夫的妻子的任务就是：明确告诉他们！甚至用统计数据来证明这套理论，说为何男人平均寿命比女人少7年？就是由于抽烟喝酒等坏习惯所致，所以男人天生就该被女人管束，若男人对此有异议，便是任性添乱。只有在女人的悉心照料下，男人才有机会活得跟女人们一样健康长寿，生活充满阳光！ 可被管束了一辈子的老丈人的去世硬生生成了扬心里的魔障，他绝不愿再步老丈人的后尘，连死都得听老婆的。于是葬礼过后，他竟偷偷把老丈人的尸体挖出来火化了！拯救老丈人的遗愿其实正是在拯救他自己。 为了摆脱厉害老婆，扬开始装疯卖傻，被妻子送进医院，并派来儿子女婿看着老头儿，可男人们迅速组成了秘密联盟，三个在婚姻里毫无自由的男人带着狗、驾着船在河道上漫游，侃大山、喝啤酒……可好景不长很快被抓包，扬决定放飞自我，假装患上阿尔茨海默症,专挑大庭广众下胡闹，终于如愿以偿成了“不正常的人”,让竭力维持虚假美满家庭形象的妻子彻底抓狂。 可他为啥不离婚？这个逻辑不说中国男人也懂。扬忍无可忍之后就逃离，逃无可逃之时就干脆住进老友任职的精神病院，还偷偷在河边搭了间仅属于自己的小木屋，在偏执中享受着这辈子也没有过的快活。 而此时，扬的女儿作为第三代悍妻，在外婆与母亲的调教下已青出于蓝胜于蓝。这个大家族，只有儿媳没有悍妻DNA，从不管束丈夫，也让扬的儿子幸运地成为这个家庭里唯一自由的男人，可悍妻们个个摩拳擦掌，等着瞧这个蠢女人日后自啃苦果子！ “我都是为了你好！”原以为这种情感软暴力仅是中国人耳熟能详，可看完这部107分钟的捷克电影，我明白了，原来控制欲是普世的。曾有调查说，90%的婚姻生活，都是由女人主宰男人，但也包含一小撮愿意被女人主宰的男人。难怪这部电影的捷克语名：Teorie tygra直译过来竟是：老虎理论。据说此电影灵感源于导演巴伊加尔本身，他已经结婚27年了，本自作聪明的以为导演家肯定趴着只母大虫，可导演后来辩称并非这个意思，还很深沉地点化说此老虎象征着自由与疯狂。 这故事表面看起来是男女的关系对峙，但逐渐地，却演变成一个自问：一个圆满的人生究竟应以怎样的标准来裁定，平淡乏味却长寿安稳？混乱任性但舒坦自由？其实男人有时就是想“静静”，甭去问他静静是谁，所以这部中欧黑色幽默影片《悍妻理论》绝非现代婚姻的一帖良方。 都说女人想要的婚姻是安稳，男人想要的婚姻是自由。婚前，女人想找个老虎般的男人，婚后，女人又想把老虎养成兔子，但兔子一旦离开笼子，便会被别的动物叼走，再也回不来，老虎在外狩猎，狩完猎还是要回家的。可女人们不知何时却变成了手握皮鞭的驯兽师，硬是把苦苦寻来为自己遮风挡雨的大老虎，驯服成一只温顺听话的小乖兔。 所以生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，二者皆可抛。故事里的扬后来成了流浪兽医，却再也不为动物做阉割了。      

作者：史毅敏 加拿大民众私人拥有枪支，实际可购买的枪支种类不多（只有非自动手枪与非自动长枪），枪支用途有限（仅可用于射击运动与狩猎，不能用于自卫），枪支保管与运输规矩繁多，如果是手枪的话还要加上买卖不易（因为登记制度）。在史家之言看来，除非是真正射击运动或狩猎爱好者，在加拿大私人拥有枪械实际意义不大，反而徒然给自己增添不少麻烦。 对于那些了解拥枪之后的所有麻烦，仍然打算尝试射击运动与狩猎的朋友来说，首先需要克服在加拿大拥枪的第一个麻烦- 也是最大的一个麻烦- 考取拥枪证，我们华人俗称枪牌。 加拿大民众有权拥有枪支，美国民众也有权拥有枪支，可权利与权利那可差的远了去了。在美国，拥枪是基本“人权”，写在宪法第二修正案里的。在加拿大，拥有枪支是一项“特权”，是政府授予某些“特殊的人”的一项“特殊权利”。 授予“特权”，就要有一个遴选机制。这个机制，就是拥枪证制度(PAL - Possession and Acquisition License)。只有拥有PAL拥枪证的人， 在加拿大才可以合法拥有枪支，购买枪支与配件，以及弹药。 拥枪证的特权属性有点类似驾照。驾驶汽车在哪个法律健全的国家都不是基本人权，申请人必须通过必要的考试，考得驾照，才算有了驾驶汽车的特权，拥枪证的原理与此类似，只不过更为严苛。没有驾照的人不让开车，摸一摸总是可以的，坐在驾驶位比划一下照个相也没有关系。如果没有拥枪证，你去了枪店，想拿支枪感觉一下都不行。 申请拥枪证，须强制参加“加拿大火器安全课程”。该课程教材统一，由当局认可的教员讲授，结业须考试。授课及考试总共需时8 – 10小时。有的培训班周末一天解决，也有占用三个晚上的培训班。授课外加教材费用约200加元。 安全课程并不难，主要讲授枪支安全知识、枪支管理法规以及枪械基本原理。教材与授课都是英语，有些英语基础者皆可顺利通过。课程与考试都有实物操作内容，比如如何安全操控枪支、辨识正确弹药等。尽管课程有实物操作内容，但不涉及实弹射击，不必前往靶场上课，很多培训班都在普通写字楼讲课。 如果你想拥有限制类火器（手枪），则还需额外上一个“加拿大限制类火器安全课程”，该课程时长与费用与“火器安全课程”类似，也需结业考试。所有培训班都提供将两个课程连在一起的双课程双考试计划。 考试通过，就可以向皇家骑警火器局申请拥枪证。申请表上需列明过去5年家庭情况、精神健康状况，以及证明人。法律规定，申请拥枪证必须有28天冷静期，实际上，皇家骑警往往需时四十余天方将审核完成。 拥枪证申请并非免费，递交申请盛惠60加元，或80加元（如果是限制类火器拥枪证）。 特权总要有个期限。加拿大枪证有效期5年，到期之前要申请更换（Renewal）。 恶法的一个特征，就是构陷民众于法网。人都有忙昏头的时候，拥枪证持有人不巧错过了有效期未能申请更新的话，其拥有枪支即成为非法，而且是刑事罪名。好在去年11月，联邦政府出了一项善政，给予拥枪者枪证更新6个月缓冲期。也就是说，拥枪民众未能及时申请或收到拥枪证更新，只要在原拥枪证过期6个月内，都被视为“文牍失误”，而不是刑事犯罪。