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室内盆栽种类非常多，这里只介绍常见的观叶类植物。其中部份过去介绍过，但一直没有将所有室内盆栽植物放在一起介绍。以后会再介绍以花取胜的盆栽。 以下以常用英文名的字母顺序排列。 嫣红蔓的英文名字Pink Polka、Dot Plant等源自其叶子带有斑点  Hypoestes （Polka Dot Plant）嫣红蔓 英文俗名还包括Pink Polka、Dot Plant、Freckle face Plant等，都源自叶子有斑点，而且以粉红色最美，此外也有绿色、黄色及浅黄色等叶子。 原产地在非洲马达加斯加，自然环境中可以长成3呎左右小灌木。但室内盆栽时植株非常矮小，丛生，所以是矮小盆栽，也很适合玻璃箱种植。如果要叶子颜色漂亮，必须有相当光照。为防止枝茎太长，最好在适当高度就掐枝，就是将顶端掐断一截，这样就会有更多新枝，使得植株更茂密。嫣红蔓通常在开花后，植株就会进入休眠，甚至萎谢，因此不是长寿植物。而扦插繁殖又不是很容易，因此最好替换新植株。亦可以种种子繁殖。 玉树的英文俗名包括友谊树Friendship Tree、发财树Money Tree、及幸运树Lucky Plant，因此深受欢迎。 Jade Plant 玉树 中国人非常喜欢这植物，因为绿色圆鼓鼓的叶子，很像翡翠，所以又叫翡翠木，因为属于景天科，也有叫做景天树的。其实英文俗名包括友谊树Friendship Tree、发财树Money Tree、及幸运树Lucky Plant，难怪受欢迎。这树十分好种，因为是厚肉植物，与仙人掌植物接近，十分耐旱。只是需要足够的光及热。所以在寒带，就只能在室内种盆栽。 玉树学名是Crassula ovata，近来很多变种。一种是较扁的，叶片有白色（或浅黄）条状花纹。而且这一类叶子的尖端常带红色，叫做Crassula Variegated Jade。有些红色部份特别明显，像彩色树叶，叫做Hummel 』s Sunset Golden...

 木衣架不仅仅可以用来挂衣服哦！其实它能帮你解决生活中的很多收纳问题哦，赶紧把家里多余的木衣架都利用起来吧~（Grace编辑）

  Q：我想尽可能地了解安省的房地产行业，您能否解释一下如 RECO、TREB、OREA和CREA这些组织机构，其职能是什麽？ A：乍看之下，在安省涉及房地产组织的缩略语可能类似于一锅字母粥。理解这些群体所扮演的角色以及他们所代表的利益并不一定容易。 让我们先从我自豪地代表的组织开始：安省地产议会（Real Estate Council of Ontario ，RECO）。 RECO成立于1997年，是一个消费者保护组织，代表省级政府规管房地产销售人员、经纪人和地产经纪公司。简而言之，RECO执行安省的房地产法律。我们的目标是建立一个公平、安全和知情的市场，任何想要在安省合法交易房地产的人，都需要强制注册（有一些例外）。 向公众提供有用的买房卖房信息是RECO符合公众利益的一种方式。我们为销售人员或经纪人安排教育必备条件和强制继续教育。对经纪公司办公室进行常规检查，检查他们是否遵守法律，并处理有关房地产专业人员行为的查询、疑虑和投诉。我们还管理保险计划，包括消费者定金保护。 作为一个监管机构，RECO非常重视职业道德。被发现违反《道德守则》的房地产销售人员可能会被罚款高达5万元，或根据违法行为的严重程度吊销他们的从业资格。2016年有28人被拒绝注册，或在RECO调查后被撤销登记。我们向纪律小组发出了41宗案件，对经纪公司进行了1,000多次检查，有29宗被省法院宣告罪成。 至于其他组织，许多房地产专业人士自愿选择加入当地的房地产商会，是为了他们提供的服务，并与民选代表发出更强有力的声音。 多伦多房地产商会（TREB）是安省39个房地产商会之一。加入房地产商会的销售人员自动成为安省房地产协会和加拿大房地产协会的会员，加拿大房地产协会分别在省政府及议会山游说议员。一般来说，TREB和其他地方协会处理当地的问题。 安省房地产协会（OREA）处理安省范围关注的议题。加拿大房地产协会（CREA）在全国范围内开展工作。 请记住，TREB、OREA和CREA是代表房地产销售人员利益的行业协会。三者在房地产业发展中都发挥了重要作用，并继续为会员发声，提供有价值的服务。 正如你所看到的，每个组织在形成公共政策方面都有着建设性的作用。但是在保护公众利益方面，RECO有安省政府的授权，负有保护消费者的职责。

在房子的产权上添加亲友名字并非是个不寻常的作法，不少人以此来协助房子的真正业主－－通常是子女或家长－－符合资格申请按揭贷款，或者当业主过世时避开遗嘱认证费。 然而，有时计划可能会事与愿违，涉及的当事人可能落得以分歧严重而收场，甚至闹上法庭。2017年初的一宗法庭案件就由此产生。 卡苏（Khurshid）和布沙拉（Bushra Katal）夫妇拥有威士顿道（Weston Rd.）一座镇屋99％业权，他们与女儿诺沙巴（Noshaba Khurshid）和外孙子女同住。女儿拥有其余1％的物业业权。 随着年龄增大，卡苏和布沙拉有意卖掉镇屋，然后搬往一个更容易负担的住所。他们与女儿产生分歧，于是根据《分割法》（Partition Act）向法院提出申请，请求对房屋出售提供法庭指引。 反对父母卖房的女儿，是位单亲妈妈，她向法院声称也是业主之一，有份协助父母取得银行按揭。虽然父母负责支付每月按揭还款、共管物业费用和地税，但女儿表示支付了镇屋大部分水电气花费及各类维护保养费用。 去年6月，法庭申请由法官摩根（Edward Morgan）负责审理，双方当事人都向法官表示，如果判对方胜诉，自己会承受个人困难。 女儿特别提到，她的儿子刚好开始唸大学，她不想在儿子要适应新学习环境的时候搬屋。 父母一方则认为，继续负担按揭会对他们构成沉重财务压力，而且他们两人都有心脏病，因此渴望迁往一个较少梯级的住宅，他们现居的镇屋楼高三层。 根据《分割法》，法院可以颁令出售物业和分配所得－－除非有足够理由否定这种作法。 反对卖房的一方有责任举证，卖房申请是“怀有恶意、无理缠讼或者压制性的行为”。如果某位业主不合理地拒绝同意，法官可以在未经该业主同意下责令出售物业。 法官摩根在售屋令的判词中写道：“我看不到父母一方有任何压制性的行为（oppressive conduct），足以证明女儿的立场有道理。”“他们有很好的卖房理由，而且是物业99％持有人，他们在这把年纪有合理理由卖房。” 法官还写道“我也很同情女儿的立场，她将不得不与家人搬往新的住所。当物业卖掉之后，她可以获得1％的卖房所得。” 这次裁决带来的教训是，如果为了按揭目的而添加任何人的名字，所有关于一旦有需要退出合作的约定，都要事先仔细记录在案。 另外，物业主要持有人应该考虑取得一份有限授权书（limited power of attorney），方便将来毋须获得少数业权的业主同意，也可以卖掉物业。

位于大多伦多北部的一处房龄25年、地上面积两千余呎、叫价89.8万的双车库独立屋，近期在上市两个多月后黯然下市。看到这些基本条件，很多人会觉得这个价位在一个平均房价达到百万的社区相当吸引人，为什么却无人问津？ 这是一栋装修未完成的房屋，内饰已全部被打掉，只剩一些基本墙体和轮廓。上市的挂牌信息显示，屋主因个人财务原因，无法继续进行装修，因此低价转手。而该屋主2017年2月买入该房时，买入价为94万。这是自2017年4月省府接连出手管控房地产市场后，众多翻修房屋的工程中典型的失败案例。有专家预测，2018年这样的案例将会逐渐增多。买旧房翻修转手就能赚取数万甚至数十万元的火热时代一去不复返。 管控严 类似个案看增 不愿透露姓名的刘姓地产经纪在看过《都市地产》记者展示的案例房屋一年前后的变化后，评论该房屋为2017年安省房地产市场开始管控后“损失比较惨重”的案例之一。“2017年2月这个屋主买入的时候，正是市场最热的时候。现在这套房子退出市场了，不难看出是因为完全卖不掉。粗略估计这个卖家前后一年多时间裡的损失要在20万以上，亏得一塌糊涂。”“我预计，随着各项管控政策发挥它们的作用和互相影响，这种案例应该会慢慢多起来。” 案例房屋2016年11月出售时内部情况资料图片 刘经纪表示，一般这种房子因为个人财政原因无法继续装修，是因为翻修者（flipper）不一定都是非常有经济实力的人。“近些年，做翻修的相当一部分人都是没有经济实力的。他们往往是看到前几年这个市场能挣钱，几个人合伙，一起去做这个生意。还有一些是房地产经纪忽悠客户，或者他们搭伙一块做翻建、翻修。这行的水其实是很深的。” 刘姓地产经纪表示自己特意查询了该案例房屋所在的区域，看到这个地点附近有一套房屋正在售卖，也是刚刚装修过的，要价108万，已经卖了38天，并且地点比案例房屋稍好，但还是没有卖出去。“我认为，这个房子如果还在市场上，再砍价会相对容易，砍个3、4万是正常的。因为从现在来看，如果装修要达到这个小区另外在卖的那栋108万的房屋的程度，接手以后后期的装修连工带料没有15万是下不来的。现在的情况是卖家只是把旧东西打掉了，想重新来过。一楼二楼加地下室全部重新弄，大概15万。而售价89万的价格还是太贵。旁边有修好的才卖一百零几万。除去十几万的装修费，成本就是90万。和89.9万一样。那我为什么要花个十几万、再花半年时间和精力那么累呢？所以我认为，这个卖家至少还要再有大几万的空间，才能让潜在买家觉得有利可图，才可能会有人去接手。”   满地可银行（BMO）房屋贷款专家王红雨（Henry） 装修一半的房子贷款难 在看过本报记者提供的该房屋2017年2月交接时的样式，与2017年11月再度上市售卖的状态对比图后，满地可银行（BMO）房屋贷款专家王红雨（Henry）表示，案例中的情况非常棘手。从贷款从业人员的角度来看，这样的房屋一般人根本“入不了，没法买”，因为财务（Finance）上的问题解决不了，除非有人全款买房。在多年的数千宗房贷申请案例中，王红雨只遇到过一次类似的情况。在银行进行评估前就开工装修房屋不但是大忌，并且一旦出现案例中这样装修一半、资金断裂的情况，会道致难有买家接手，因为银行不会予以这样的房屋“房屋抵押贷款”（mortgage）。 王红雨解释称，“当一个房子没有厨房的情况下就不能叫做房子。有一次，来找我做贷款的房屋买卖双方有些亲戚关系，两家人早就商量好，下offer之前，接手买家趁夏天天气暖先开始装修。银行的人去评估的时候稍微有些晚，到了以后，发现他们已经提前开始动工了。当时厨房没了（demolish、tear down），内部拆得比较厉害，只剩下石膏板墙（drywall）和外壳，其它都没了。虽然卧室结构都在，但是一楼基本分辨不出来哪儿是哪儿。我们帮助他们做贷款的时候，批的时候是按照房贷交上去的，但评估报告（appraisal report）回来以后就变成借款（loan）了，高达6点几的利息。当时利率还算是便宜的时候。” 王红雨表示，这种借款是银行拥有的另外一种产品叫作HELP，并且每个银行叫法不一样。“这种HELP最多可以借给申请人土地价值（land value）的65%的款项。也就是说，在评估中，房屋的价值比较少，最多只有35%。当时我的客人在这种情况下借了65%以下，因为他要求的金额很少。实际上这种情况等于没有房子，只有地。这种借款就不是房贷，因为房贷是以房子做抵押，这是最基本的原则。因此这个产品叫HELP loan，现在没有具体利率，但一般来说最少也要6.5%。” 记者随即向王红雨提出，案例中89万出售、未装修完的房屋，如果接手买家到银行做贷款，是会得到借款（loan）还是房贷（mortgage），王红雨则表示这个完全要看评估报告。“再建工程既不符合工程借款（construction loan），也不是跟房产抵押相关的个人借款（personal loan）。这个案例也不算翻新（Flipping house），因为翻新要全部弄完。” 房屋2017年11月再次出售时装修未完工的资料图片 同时，银行在评估这类房屋时，还涉及到保险的问题。王红雨说，“做贷款申请评估时，假如发现房屋是前任屋主推翻重建的，银行可能会要求建筑商保险（builder warranty），在安省就是Tarion的保险。如果建筑商就是卖家，也要出一个保障的东西，比如最低保7年这类。” 王红雨指出，银行借贷这样房屋的贷款申请，要看这个买家“够不够强大”。强大是指，买家本身没有什么债务、各种记录良好、和银行有良好关系、本身按照正常房贷（mortgage）的申请流程能够得到贷款。“申请贷款时，在贷款还没批时就要提前做好评估报告，连评估报告一起交上去，让贷款审批人（underwriter）决定做不做，如果可行做什么产品。文中这种案例，房子内部已经拆成那个样子，能拿到土地价值的65%就是这个申请可以得到的最好上限，前提还是这个买家的经济背景要足够强大。” 该案例房屋已于本报报道前两周下市。之所以现在这个房屋下线不卖了，王红雨认为不排除有人下过附带贷款条件（finance condition）的offer，但去银行申请贷款根本无法获批，所以交易流产。“很可能是因为普通老百姓并不是很懂这样的房子在银行贷款时可能遇到的问题和审批的难度。大家碰上这种情况太少了。我做两千多个申请才有一个是这种情况。犹豫买这样的房子是正常人的想法，因为这样的房子接手，再投入装修都要花费至少要十几万。” 私贷是否可以解决问题？ 多伦多鑫联资本合伙人刘先生表示，如果接手买家有意寻求贷款，私贷的确可以帮助解决，但评估方法更为严苛。“这种案例去银行贷款会做类似“现有状态”（as is）的评估。银行做的话，每个银行不一样。大多不是按照房屋装修好了去评估它的价值，而是看装修一半的这种现状值多少钱。的确最后大部分会以地的价值去做。做私贷的大部分也是以地的价值做，但是这个房子还有框架在裡面，大部分框架的基础都做完了，市场价当然是远远高过地的价值的。从私贷的角度来说，我们会给他比地的价格多一些，我们会有特殊的算法。 记者向刘先生提出，为这样的房屋做私贷，会否觉得风险很大？刘先生则予以否定答案。“因为评估价值时，我打折会打得很厉害。房子的评估价会压得很低。假设我现在算好这个案例中的房子，完全装修完以后，可以卖105万。但是我要刨除掉所有装修费用、中间各种花销，然后我还要打个折，再减一部分才算现在的‘现有状态’的价值。最后，现有状态的价值我还要再打一个对折或7折左右，才能放贷给你。总的借款最高只能达到我评估价值的7折。” 刘先生不否认，这种情况下接手买家根本拿不到太多的借贷。“如果接手买家的一贷（first mortgage，即银行已经批的贷款）有少量的钱，我们才能加一些给他。如果他的一贷已经很高了，可能我们就不能给了。其实在过去，很多做翻修的都是从事装修行业的人，他们又往往很难在银行借到贷款。他们做翻修的确是可以省一些人工费，但是贷款是很难的。很多人都是走私贷这条路。” 提及是否会有人用现金全款买下翻修房屋，刘先生表示很少，因为这是非常不划算的。“翻修，都是速战速决。从事翻修的人往往预期是短期就可以做完工程出手，所以他们去借一些利息高的借贷，实际上也没有花多少钱，成本可能就是几万块。但是3个月出手就赚十几万、甚至几十万块钱。 没有人会拿100万的现金去做这个，因为没有杠杆和利润。” 这样的房屋如何才能卖掉？ 不愿透露姓名的刘姓地产经纪表示，案例中的房屋最快出手的办法只有价位低廉。“现在卖89万，如果有人出80万也许就能买下它。打个比方，如果卖给我，我不会支付超过80万的价格购买。因为我装修十几万，周围的房屋才卖100万出头。更多人不愿这么做，因为现在的市场，更多人在观望，不知道买下来以后市场是往上还是往下走、怎么个走法。这种情况下，还是不动为好。因为一旦有风险，也还是脱不了手。” 尽管如此，刘姓地产经纪鼓励有自住需求的人可以考虑入手案例房屋。“如果是自己买来住，价格比市场价便宜，完全可以做。因为作为买家，在这个时候肯定是会去狠狠砍价的。买的价格加上装修的钱一定要低于市场上同类房屋价格，入手才有意义。花3-6个月的时间去折腾装修，耗费精力，这些都是要钱的。所以一定要价格低，才能有可能卖掉。” 同时，刘姓地产经纪指出，案例中的翻修房屋，作为翻修目的入手的房产，地点选择不够好。“在大多地区北部的房子，市场很好的时候小赚一把是可以的。但是这么偏远的地方，市场一有风吹草动就会非常脆弱。做翻修就是要找最热闹的地方，找旧的破房子，越旧、越破越好。市中心（Downtown）很多做翻修的人会去入手。往很北边去的很少，不是一个好选择。翻修应该往人流集中的地方去，因为即使市场有变、出了价钱问题，还可以出租或有别的选择可以保持（keep）住。而案例中的房屋，这样偏远的地方也很不容易出租。” 一年大概损失多少钱？ 案例中的房屋2017年2月以94万元的价格入手，同年11月以装修一半的状态、89万的价格出售未果又下市。刘姓地产经纪表示，买入时，经纪费、土地转让税、律师费、杂费的开销大概3万左右。这一年没有出租，损失的租金 大约2万左右。如果有贷款，贷款的利息可高可低，取决于借贷方式，可能又要3-5万。一年的地税 6千，这些加在一起大概94万买的房子等于投入了100多万。如果运气好，能以80多万的价格卖掉，中间已经差十几万了。卖出时，还有各种手续费用、银行贷款的罚金等，加上已经在做没做完的翻新装修花费，总损失预计至少20万以上。 刘经纪表示，“房屋是用来住，不是用来炒的。市场短期内还未知会如何，不排除还会跌。案例中的卖家这一年亏得非常惨，因此这样情况下有可能会发生卖家不要房子跑掉的极端情况。“因为这一年期间，他已经亏了十几、二十万。如果损失的钱已经达到他25-35%的首付的钱数话，同时如果这个人是个没有信用、或者借高利贷、没有特别好的信用记录的话，他完全有可能最后放弃这个房子，不还贷款，因为他要止损。最后银行收走房屋。已经亏了这么多钱的极端情况下，这种结果很有可能会发生。”      

位于多伦多市中心以北的Yorkdale Shopping Centre近年多次进行翻新和加建工程，更有不少高级连锁店进驻，其中还包括法国马卡龙Ladurée。以为商场内只有贵价餐厅而每次都去fooodcourt人逼人的话就要留意我的介绍啊！ Yorkdale Shopping Centre比起多伦多地区的商场有更多餐厅选择，不用多说的就是最近开业的The Cheesecake Factory，不过等候时间实在太长，即使价钱和份量吸引都不会推荐给大家。不过位于The Cheesecake Factory旁边的多伦多老牌连锁餐厅 The Pickle Barrel就不妨试试，地方大而且等候时间短，加上餐牌有多款食品如牛扒、三文治、salad、poke bowl等全日供应，包括all day breakfast和直至4pm的brunch，餐点价钱大约$10-25，图中公司三文治只是大约$13。 另一间值得推介的就是位于Nordstrom二楼的Bazille，餐牌选择虽然不如The Pickle Barrel多，不过价钱都只是$12-22，而且还有自家pizza，另外就是还可以网上订座。 以上两间餐厅地方蛮大，可谓以foodcourt价钱有餐厅服务的选择，算是在Yorkdale Shopping Centre值得推介的食店。 原文： homekitchenbyzoe

前几天，有一张 “加拿大鹅限购新政策” 的图 刷屏了朋友圈.... （图片来源：朋友圈照片） 超过2件要预约，还得查ID? 根据在朋友圈流传的这个照片版新政策：从今以后，去买2件以上的Canada Goose需要提前预约，而且购物时间不得超过1个小时。   迟到15分钟以上将被取消预约，结账时需要出示有本人照片的证件，证件上的名字需与预约时的姓名相符。违法规定的顾客可能被取消之后的预约资格，也将被禁止进入Canada Goose旗舰店。 此外，所有购买的产品，只提供一个总收据，但可以使用不同的付款方式。停止向预约的客人提供礼品收据。 官方证实：限购新政是真的 但是仅限Yorkdale旗舰店 这个消息一出，引起了不小的轰动与讨论。但是Canada Goose官网并没有任何关于限购政策的公告。本网记者试图在Facebook上与Canada Goose官方账户联系，也没有得到回复。 于是本网记者刚刚通过电话联系了Yorkdale加拿大鹅旗舰店负责人Linda，得到了肯定的答复，证实了最新的限购政策。 负责人称，每个家庭每个种类一次只能买5件的限制，从Yorkdale加拿大鹅旗舰店开店之际就有，并不是新政策。 最新的限购政策从本周一正式开始（2018年1月22日）实施，同一天购买两件以上的顾客需要提前与店内预约。 限购政策适用于所有顾客，并非“仅针对中国人”或者“本地人购买无限制”。此外，负责人表示理解有时候一名顾客需要购买多件，因此可以有例外情况不受限购影响，但具体情况届时需要具体讨论。 Sporting Life等店仍可不限量购买 随后，为了进一步探究加拿大鹅的限购情况，本网记者联系了万锦Markville Sporting Life店经理，他表示店内没有进行限购，还是有很多顾客一次性购买两件以上。 近几年，由于传说加拿大鹅Canada Goose的保暖性可以抵抗零下30度的低温，还是国家南极考察队的首选羽绒服品牌，因此被认为是“全世界最保暖的羽绒服”，也开始在中国走红。 当加拿大鹅在国内发展得风生水起时，居住在加拿大本地的华人就显得没有那么热情了。 说到底，它也就是一件羽绒服而已，每年都在涨价不说，去旗舰店还得排上40分钟队，现在买2件还得先预约... 被加拿大鹅新政策伤到的消费者们，可以考虑下出门右转，Moose Knuckles的旗舰店就在旁边，大毛球和大剪刀袖标也很可爱。

在微博上忙着对马老师的“尴尬”花式吐槽时，千里之外的英国民众也在社交网站进行着一场激烈的“吐槽大会”。 这一次，打破他们“内心防线”的，是中国最近创下的又一项惊人的奇迹——神一样的中国速度！ 9小时能干嘛？ 对于中国 完成一场惊心动魄的铁路大改造 9小时足矣！ 1月19日的傍晚，随着现场总指挥的一声令下，1500多名中国工人开始了一场“战役”：福建龙岩站的大改造，完成新老站房之间的线路转场大施工。 这是一次非常少见的铁路I级施工，并且施工时间异常紧张，从下午18：30 开始，不到九小时的时间里，工人们要完成道岔拆铺、拢口拨接、信号换装等所有作业。 数十台施工机器同时运转，1500余名铁路人不眠不休，一场铁路站大改造奇迹般完成了！ 现场的航拍画面，更是犹如电影大片般震撼： 这次施工也为南平-龙岩铁路的开通打下基础，开通后，两地通行时间将由7个多小时缩短至1.5小时。 眼见这样卓越的“中国效率”、“中国速度”，英国媒体不禁感叹到：这才是高铁啊！！！ 英国《每日邮报》：这才是高铁！1500名中国工人在短短9小时内为新火车站修建铁路。 不到几小时，文章迅速攀升至热门，其网站显示，该文在各种社交媒体上转发接近8000次。评论区里的西方网友们更是炸了锅，一边赞叹中国的成就，一边对自己国家工程的低效率齐声吐槽…… “公路部门花了5年的时间，才在M60高速上，增加了一条车道……” “中国既有技术又有人力，英国只能做梦想想了。光是谈判就需要6个月的时间，更别说是施工了。世界主要强国的英国已经完蛋了。” “在西方，这要花10年的时间来决定预算，然后在新政府当选后又被废弃了！然后呢，在用十年的时间来决定新的预算，如此不断反复….比如在加拿大，我们连高铁都没有，最大的城市才有十个地铁站。太可悲了…….” “我们完全无法和他们竞争了。一个搞铁路维修的朋友和我说，他们把货车开到田野里开了几英里路，然后第一件事就是准备早餐和茶……” “讽刺的是，我刚开车路过一个临时交通灯，那里有巨大的交通堵塞。结果一个人开挖掘机，四个人站着看着，两个人在打手机，我怀疑和老婆在聊天。最近，中国建造了不少于15个飞机场，但我们还在讨论希斯罗的第三条跑道！我开始明白，为什么英国的生产效率跟上厕所一样了！” 另外，“9小时”也迅速成为了热词，各国网友都开启了自己的脑洞…… “试试让美国工会工作这么快？他们的咖啡茶歇时间就长达9小时。” “英国要花9小时来决定项目的名称！！！” “换成我们搞不好是这样的：9个工人工作了1500个小时！！！” 不少英国民众甚至呼吁，强烈建议相关部门看看这篇文章： “求英国铁路部门能看看这篇文章行不？” “拜托把这个发给英国铁路和公路的相关人员吧”。 甚至求中国人“开班”传授一下经验，并对中国铁路的质量非常放心。 “应该让他们教教英国工人们怎么做到的！” “我打赌，这个铁路一定是又棒又安全。” 这倒是让他们说中了，在通过试跑确定各项设备安全稳定后，龙岩站的新站台正式投入使用，以崭新的面貌迎接2018年春运客流： 来源：环球网

“硬汉”王石在2018年1月23日晚上哭了，这天是他67岁的生日，也是他卸任万科董事会主席的206天后，第一次主动回归到大众的视野中——在水立方，他做了《回归未来》的演讲。 帮主去参加了这场演讲，王石罕见地充满感性地分享了自己地传奇经历和人生思考，其间王石一度泪流满面。 每次王石的出现，帮主都会想起他卸任的那天下午。2017年6月30日下午，万科股东大会，王石正式辞任万科董事会主席。王石在现场回答股东提问时表示，退休是一个半月前做的决定，下一步还没想好做什么。 不过王石并未彻底离开万科，为充分肯定王石过去33年对万科做出的不可替代的贡献，董事会委任王石为董事会名誉主席。 当天下午，王石女友田朴珺发微博深情告白：“我有幸在你身边耳濡目染，更有幸可以亲眼见证你未来要做的每一件事。不知道每个人最终追求是什么？但对于现在的我来说，就是不疾不徐，不偏不倚。守护你，也成全自己。” 2017年6月30日至今，王石已卸任206天。在这206天里，王石做了什么？帮主仔细了解和梳理了下。 卸任后的第二天，王石就任万科公益基金会理事长。实际上，在过去的206天里，王石投身公益慈善，出现低碳论坛、出席气候大会、到自然保护区调研，与地方政府负责人谈清洁能源项目、医疗援助项目等。 王石出席还谈了“万宝之争”、“人生的三座山峰”、“财务自由与灵魂自由”“政商关系“”等话题。 此外，王石还代言手机、与田朴珺观赛NBA、出席田朴珺发起的机构的活动，以及拜会褚时健。王石最近引人关注的事件是，辞去华大基因独董职务。 以下是帮主根据公开报道，梳理出王石卸任的206天的生活轨迹。 热衷公益，称“要将个人名声变成万科公益基金会的名声” 王石本人具有多个公益组织的头衔，包括万科公益基金会理事长、地球自然基金会主席、红树林基金会会长、阿拉善生态协会会长等。卸任的首秀，王石给了公益活动。 2017年7月4日，王石以万科公益基金会理事长参加了F20基金会峰会，分享了中国企业及民间组织在低碳转型方面的经验。 王石身边的人曾向媒体透露，虽然不在万科任职，但王石的许多公益活动还是会与房地产、环保、绿色相关，他会和万科一起推动房地产行业的绿色变革。 7月的23日，王石与华大基因董事长汪建共同参加国际植物学大会，不过，2018年1月19日，王石辞去了华大基因独董职务。 在9月到12月其间，王石先后现身国际低碳论坛，慈善晚宴，伯恩联合国气候大会，还与知名演员关悦等一同参加了性别平等大会，探讨企业推动女性发展的社会责任。 王石参加的公益活动多以万科公益基金会理事长身份亮相，他说：“不希望不当万科董事长后，这个环保就不做了。社会上过去只知道王石，希望未来两年能够把自己个人的名声逐步变成万科公益基金会的名声。” 与多地市委书记座谈，为万科活动站台 除了参与公益活动外，王石还以万科公益基金会理事长的身份与多地市委书记座谈。8月7日，王石与延安市委书记徐新荣座谈。据延安市政府网站披露，徐新荣谈到由万科公益基金会倡导的清洁炉灶项目、赛艇运动项目、延大国际医疗援助项目有重大意义。8月9日，王石与宝鸡市委书记徐启方见面，双方就清洁能源领域合作进行了交流洽谈。 除此之外，万科的大型活动中亦有王石的身影。9月21日，王石出席万科33周年司庆表示：“开始人生的第三座山峰，三十三岁来万科做了三十三年，如今开始第三个三十三年。” 2018年1月11日，首次以万科董事会名誉主席身份为万科站台，现身北京世园会植物馆发布会现场。据媒体记者描述，王石身着剪裁得体灰色小西装，小领修身白衬衫和精致口袋巾衬得他愈显精神。 除此之外，王石还出席了2017中国深商大会，谈万科进驻哈尔滨，王石说：“现在这个‘一带一路’说广义一点是全球性的，要走出中亚，要走中欧那条路的话，那就一定要投哈尔滨。东北都不投还怎么去投中欧。” 与女友田朴珺现场观看NBA ，再次拜访褚时健 卸任的日子里，王石与女友田朴珺互动良好。9月19日，王石出席承礼学院的活动，据多家媒体报道，承礼学院的发起人为田朴珺。 王石在活动上表示：“成功的企业传承就是价值观的传承，例如为社会不断创造价值这种精神绝不能丢。”对于万科问题，王石说使命已经传递下去，自己未来的计划之一是因受到褚时健的启发“七十岁时要去戈壁滩上种庄稼。” 一起参加活动的还有万通地产创始人冯仑、赛富亚洲投资基金首席合伙人阎焱等知名企业家。 10月23日，王石与田朴珺现场观看NBA比赛。当日由洛杉矶湖人队坐镇主场迎战新奥尔良鹈鹕队的比赛现场，斯塔普斯中心，王石和田朴珺现身。 据媒体报道，田朴珺一身黑色波点套装内搭一件白色体恤，脚踏一双白色潮鞋。身旁的王石穿着深蓝色西装和黑色针织衫。两人的打扮都显得非常轻松，在比赛过程中，也时不时拿出手机拍照。 除此之外，王石携冯仑、毛大庆等60人的企业家团队集体拜访褚时健，据媒体报道，这是王石15年间第8次登上哀牢山。 现身自己代言手机的发布会，参加电影节颁奖典礼 8月28日，由王石代言的8848发布手机新品，当日王石现身自己代言的手机发布会并做了演讲，在演讲中，王石谈到了“三座山峰”。 “第一座是珠穆朗玛峰，第二座是珠穆朗玛峰，第三座山是什么山？2011年到哈佛之后，我才发现我们面临的挑战只是小山峰，心灵的山峰要比较我登过山峰更高。你们每个人心中都有一座山峰，这座山峰有多高？看你设定。”王石说。 12月16日，王石现身电影节颁奖典礼。当晚2017南山国际山地电影节颁奖典礼举行。据媒体报道，南山国际山地电影节当年所征得影片题材囊括攀岩、登山、冲浪、滑雪等。在当晚的颁奖嘉宾中，王石现身，而由其主演的《希夏邦马》、《云上的日子》等户外记录片也是本届电影节的参赛影片。 次日，2017年亚洲海岸赛艇锦标赛在深圳落幕，一身深蓝色西装的王石，以亚洲赛艇联合会主席的身份现身。 谈政商关系，回应“万宝之争” 在卸任的200多天里，王石也谈到不少焦点话题。 8月18日到20日，王石在亚布力中国企业家论坛2017夏季高峰会回应“万宝之争”。这个论坛上，有观众提问：“你把野蛮人阻挡在公司门口，你获得了全胜，这场胜利是你个人的胜利，是万科的胜利，是管理的胜利，还是制度的胜利？” 对此，王石回答：“这个问题虽然结论已经有了，但没有完全结束，我过去对这个问题保持沉默，现在还会沉默，将来还会沉默，一直到郁亮愿意回答的时候，以他的回答为准”。 11月16日，王石在峰会上谈政商关系。王石出席财新峰会表示，企业享受权利的前提是理清与政府的关系，按照规则办事。这几年从反贪、反腐到提倡营造更好的企业家精神， 政商关系发生了明显的变化，这其中他最欣赏的两个字是“清”和“亲”，他们“清”做到了，“亲”做得不好，下一步还要改进，在“亲”上下功夫。 12月6日，在会议上谈财务自由、灵魂自由。王石出席“WISE·2016独角兽峰会”，王石从大会开场电影剪辑的《肖申克的救赎》片段入手，为创业者们阐释了另一种意义上的“自由”——不仅仅是财务自由，我们还需要获得灵魂上的自由。 “我想跟大家说年轻人不要被金钱所劳累，更不要被金钱锁闭，一定要非常明确。 自由是非常重要的，但是金钱绝对不是目的，它只是一个结果，它只是一个谋生的手段。” 附：王石2018年1月23日演讲部分摘录： 谈创业：是一场生死战，要靠胆识、目标与运气 多年之后回顾我人生的第一桶金意味着什么？作为一个创业家，一无所有的时候，有的是想象力，敢闯、不拘束，当然也有赌博心理，实际上我的成功带有一部分的运气和侥幸。之后你会发现，你做生意基本是参杂着这样一个赌博和冒险，而且类似这样的情况很多。创业是需要承担风险的。创业初期往往遇到“赌博”的成分，你要有胆识，但是企业做大的时候，“赌”就会造成很大的风险。 谈哈佛游学：英语烂，但语言对企业家很重要 我的语言表达实际上是我很大的弱点。中文表达其实都很羞涩，更别提英文了。但是我现在又经常需要我尽可能地在国际舞台说英语，我的团队就经常胆战心惊的，每次我一讲完，他们马上就来疯狂的“表扬”我：“老板，王总，卧槽！你英文太棒了。” 我就知道是什么意思了。讲英文，我当然不行，2011年我义无反顾地去哈佛，最难的也是攻克语言关。我脱稿说，简直就是玩儿心跳。但我们又不得不去攻克语言关。因为语言在这个全球化过程中对我们中国企业家阶层非常重要。 谈放下：要闯三道关，理由、条件与创造新天地 我记得宣布这个决定的那天，一切都非常平静，我睡觉非常平稳，第二天早晨也没有什么感觉。我同平常一样地来到公司，当然原来的办公室变得感觉不再一样了。我说人呢？照正常来讲，很多有关的业务经理什么的向我汇报，让我签字，可是冷冷清清。有点虎落平川的感觉。 这是一个终极问题：对许多企业家来说，不是企业离不开你，而是你离不开企业——因为你没有了自我，没有了存在感和价值感。其实，对每个企业家来说，放下都是早晚和必然的事情。人的生命包括职业生命都是有限的，最终你要放下，但这是被动的。主动放下，才是对你的考验。很多企业家说我们也学习“放下”，不是我不想放下，是公司离不开我的，离开一个礼拜就天下大乱了。这方面我是有体会的。如何改变你的路径，这是不容易做到的，我相信我做到了。 谈公益：不是施与受，而是平等的关注与互相的给予 2003年，我被朋友带着去参观一位德国女士开的盲童学校。我想，可能是让我去捐钱吧，心里带着一丝丝“给予者”的优越感。孩子们唱歌欢迎我们的到来。领唱的男孩来自拉萨，叫久美，他纯真、激情而富有表现力的嗓音令人联想到意大利盲人歌手安德烈?波切利。 在之后的交谈中，久美抓住我的手不放。他用手把我的脸从上到下细细摸过一遍，笑着说，“叔叔，您是个好人！”那个刹那，我心里打了一个激灵。一个世人眼中身有残缺的孩子，却是那么的自信，对世界的看法是那么的美好、积极。他扬起的笑脸给予我许多能量。让我一下子从自以为是的捐赠者的心态上降了下来。所谓慈善、公益，也不仅仅施与受的关系，不仅仅是给钱给物，更是平等的关注和互相的给予。

年轻漂亮的空姐是很多人羡慕的对象，在她们的身边，总是不缺乏条件优质的追求者，这让很多空姐们生出了一丝优越感，进而对自己的择偶要求更高。于是，有人利用这种心理，冒充高端人士专门行骗空姐…… 2017年11月23日，一起冒充飞行员诈骗空姐的案子由上海市青浦区检察院提起公诉，该案犯罪嫌疑人马阳行骗了数位空姐， 涉案金额高达200余万元。有的受害者被行骗了数次仍然不知，被马阳作出的买房子、国外高端旅游等虚假承诺冲昏了头脑。然而，终究纸里包不住火，当肥皂泡破灭，真相大白之时，一个赤裸裸的骗子呈现在人们眼前！ “拼”出一段“好姻缘” 白倩是上海某航空公司的空姐，面容姣好，气质优雅。2016年3月的一天傍晚，白倩从上海市徐汇区日月光购物中心通过软件叫了一辆顺风车。该车是一辆宝马5系，车子前挡风玻璃上放着一块某航空公司的“进出证”，驾驶员是一位年轻帅气的小伙子。白倩在后备厢摆放行李时，看到航空公司工作人员专用的行李箱横放在车厢。 “你是空姐吧？”驾驶员搭讪。 “是啊，被你看出来了。”白倩说。 上车后，该顺风车司机作了自我介绍，他叫马阳，系某航空公司飞行员。最近因身体原因停飞，平时没事时就开顺风车兼职。马阳边开车边跟白倩聊起来，还说出了很多有关航空方面的术语，白倩听着马阳侃侃而谈，表示佩服：“不愧是飞行员，对飞机这么熟悉。” 马阳扬扬得意，“那当然，国内对飞行员的要求是很高的…… ” 白倩见马阳虽然个头不高，但是五官英俊，谈吐得体。在路上，马阳还饶有兴致地向白倩分析了前一段时间某航空公司飞行事故的原因。白倩觉得他讲得很有道理，于是对他的信任感倍增。 第二天晚上，白倩便接到马阳的邀请，请她到外滩一家饭店共进晚餐。白倩好好打扮一番按时赴约。这天马阳换车了，驾驶的是一部奥迪A6。马阳说，这是爸爸公司的车子。看着白色的桌布上摆着牛排和红酒，听着舒缓的音乐，白倩激动不已，自己前一段感情生活刚刚画上句号，上天就送来了新的意中人。 在推杯换盏中，白倩对马阳更加青睐。马阳告诉白倩，他父亲母亲离婚了，现在他的后妈是香港籍，复姓欧阳。马阳继续侃道，父亲本来是想让他继承家族企业的，但是他非常喜欢飞行，尤其喜欢在千米之上俯瞰茫茫大地的感觉，所以不肯放弃自己的专业，打算到年龄大一点，身体不适合驾驶飞机时，接管家族的产业。 白倩对马阳的观点很是赞同，“有梦想，有理想，很羡慕你能为自己的理想而生活。”马阳潇洒一笑，“其实你也可以的。”白倩笑道，“我只是个小空姐而已，没有太大理想，找个暖男嫁了，生个一儿半女的，就是我的理想。” 马阳看出了白倩对自己的青睐之意，“这你可是遇到好机会了，坐在你面前的就是位暖男。从见到你的那天起，我就认定你就是我想要的那一款，飞行员配空姐，完美！”    渐进式的骗财手法 第三次见面时，白倩在马阳汽车的副驾驶位置上看到一份购房合同。合同上清清楚楚写着购房人为马阳，房子位于青浦区徐泾镇的仁恒西郊高端小区。马阳不露声色地告诉白倩，他父亲得知他找了位空姐，同意在购房合同上加上白倩的名字，像他们这样的家庭，不会太小气，要让女孩子放心，绝不会亏待她。随后，马阳还带着白倩到恒隆广场的名牌钻戒柜前试戴钻戒，准备购买结婚钻戒。 幸福来得太突然，白倩一下子反应不过来，感觉自己仿佛掉到了蜜罐里，幸福感爆棚。 一天，马阳打来了电话。说了几句甜蜜话后，马阳说道，“说正经的，我这两天也没闲着，正愁飞行模拟机考试呢。” 白倩关心地问：“考试通过了没？就你的业务能力，应该是小菜一碟吧！” 马阳叹一口气，“业务能力好，但也不代表能过啊，这不被刷下来了嘛。你不知道，这考官，特讲究，有人提前给他开小灶，这不把我给排挤出来了嘛。” 白倩说，“这样子啊，那需要多少打点啊？” 马阳说，“最起码得一万吧，说起这事也是头痛，手头钱刚好被套在股票里了，一时挪不开啊！” 白倩很是爽气，“拿我的吧，你把账号发我，我给你转过去。” 马阳反而不好意思起来，“那我怎么好意思拿你的钱，太感谢你啦，当我借的。” 又过了几天，马阳称，要办房产证，同意为白倩加名字，要她到银行来一趟，办理银行贷款手续。白倩大喜过望，还没有见过公婆，大户人家就主动提出在婚房上加上自己的名字，是何等的大气。白倩按照马阳的要求，向两家银行填写了申办贷款的申请，额度分别为40万和30万元人民币，贷款用途为购房。 2016年4月份的一天，白倩接到马阳的微信，称自己的银行卡丢了，请白倩马上转给他一万五千元钱。白倩连问都没问马阳需要钱做什么，就转了过去。 又过了几天，马阳告诉白倩，自己酒后开车发生了交通事故，将人撞伤，保险公司不赔，只好自己埋单，又不敢告诉父亲，请白倩垫付4万元。白倩是个月光族，手头没钱，只好向母亲转借。 牛皮吹爆被识破 两人交往3个月后，谈婚论嫁提上日程。马阳拜见了白倩的父母，正式确定了男女朋友关系。马阳对白倩说，订婚前，他要带白倩的家人到美国的夏威夷群岛旅游。白倩的父母夸马阳懂事孝顺，给马阳10万元的保证金请他办理签证，就等着登机启程。可是左等右等，没有等到启程消息。马阳双手一摊，说旅游公司的老总携款外逃了，这笔保证金打水漂了。 白倩还沉浸在美梦中，敏感的母亲感到事情不对劲，于是做起了“私家侦探”。 调查结果令人大吃一惊，马阳自小在杨浦区长大，大专都没有毕业，根本不是什么飞行员，没有正经工作。他每天开的宝马车的车主是一个福建人，与马阳一点关系也没有。马阳的父母也不是什么公司老板，就是普通市民。 白倩如梦初醒，交往4个月不到的时间，她已经被骗取了88万元。憧憬着跨入豪门，没承想却欠下一屁股债，每个月还得为马阳归还贷款本金和利息。白倩懊恼不已。 与白倩一样遭遇诈骗的还有黎某、赵某、谷某，她们同样都是空姐，都被马阳这个假冒的飞行员所欺骗，使用的是同样的手段与方法，只是时间段有先有后。 自2016年3月至2017年年初，马阳在不到一年的时间内骗了4个女孩，诈骗金额初步计算在200万元。 几个被骗的女孩找到了彼此的联系方式，她们痛诉了马阳的种种罪行后，决定向公安机关报案。2017年1月2日，马阳被抓获。 被岳父岳母告上法庭 马阳被抓后不久，派出所来了两位60多岁的老人，满头白发，步履蹒跚，忧郁的眼神让人心痛。他们自称自己的女儿被马阳欺骗，不仅被骗了100多万的现金，女儿的命也丢了。 在民警的询问下，张氏夫妇讲述了过程。张氏夫妇移居美国多年，2013年初，女儿张萌回国，在上海找了一份导游工作。2013年10月，张萌认识了马阳，短短两个月的时间俩人就陷入了热恋，并且迅速领了结婚证。由于没有婚房，两人便借住在张萌姨妈家的一处老房子里。 2014年1月，马阳得知张萌家位于上海闵行区的一处房子要拆迁，便对张萌说他认识区拆迁办的人，可以走关系置换一套大面积的房子。为此，马阳借口疏通关系先后从张氏夫妇处索要了98万元费用。时间过去近一年，事情一直没有着落，张氏夫妇要求马阳说明情况，马阳被迫无奈，请财大气粗的“父亲”来与张氏夫妇见面，承诺近期就还钱。但马阳“父亲”拙劣的演技被张氏夫妇识破，他根本不是马阳的父亲，而是马阳花钱雇来的。 马阳的行为让张氏夫妇对他彻底失去了信任，他们决定自己按照流程办理房屋拆迁事宜，但令他们大吃一惊的是，房产证竟然找不到了。他们询问女儿，张萌说不出个所以然。预感大事不妙的张氏夫妇急忙赶到闵行区房产交易中心，查询结果让这对老夫妻瞬间跌入了冰窟，自己的房屋竟然被抵押了，而经办人竟然是马阳。 愤怒的老两口又找到了马阳质问，马阳才吞吞吐吐说了实情。原来马阳在外面赌博输了不少钱，欠下一屁股债，马阳让张萌以房屋作抵押，向小额贷款公司李某借款90万元用于偿还赌债。借款到期后，马阳无力偿还贷款，李某又将房屋转卖给了他人。除此之外，张萌的一些嫁妆也被马阳卖掉了。 一怒之下，张氏夫妇于2015年3月将马阳告上法庭，要求归还被马阳索要的98万元疏通费。经法院调解，马阳同意归还98万元，但至今仍没有履行相关义务。 伴随着岳父岳母与女婿对簿公堂，张萌与马阳的缘分也走到了尽头。2015年8月，张萌与马阳协议离婚。2015年10月，张萌起诉了小额贷款公司李某违法转卖房屋的行为，2016年11月，法院判决李某签订的房屋买卖合同无效，将房屋归还给张萌。 虽然成功要回了房子，但张氏夫妇心中依然充满了不忿。想到女儿不辨是非，遇人不淑，给家庭带来诸多不顺，母亲便埋怨了女儿几句。张萌感到心中有说不出的冤屈，于2016年12月2日，约几个朋友到浙江省嘉善西塘镇散心。谁承想，凌晨2时许，张萌不慎落水，经抢救无效后死亡。经公安机关调查及法医初步鉴定，排除他杀。 年迈的张氏夫妇长久地徘徊在水塘边，从此与女儿阴阳两隔，悲愤充满心头久久不能散去。 终将受到法律严惩 检察官认为，纵观马阳的诈骗经历，他利用的是女孩子攀比虚荣的心理，不管是租用豪车，还是虚构殷实的家境，假借买房加名字等伎俩，都是为了吸引女孩的目光，让女孩在陶醉中迷失自我。一是大吹特吹，巧舌如簧。二是能骗则骗，处心积虑。三是挥霍无度，将从女孩子处骗取来的钱用来租赁豪车，住高档住宅，拆东墙补西墙。 2017年11月23日，该案由青浦区检察院提起公诉，12月1日，法院开庭审理，没有当庭宣判。(文中涉案人物均为化名）  来源：星岛环球网

虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。 人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60% ，几乎起了决定作用。 做到以下几点，早看多健康！ 1、生活作息 不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。 2、饮食规律 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 按照很多健康专家的倡导，应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中，很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。 长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 3、全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎、肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 4、喝醉一次，等于得一次急性肝炎 世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 5、轻伤就要治 每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治。 6、人是气死的 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，所以，一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住，情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。 生活中的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。 7、家庭不和睦，人就易生病 有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。 8、走路是非常好的锻炼方式 人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法――走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 体质上升期（0-28岁）：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。 体质下降期（28-49岁）：这时就不要参加竞技运动了，要进行体质锻炼。 老年体质衰退期（49岁后）：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行（>120步/分）、游泳。年长者适合练太极。 9、请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 10、男人要做到12个“一” 男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加“粗枝大叶”，平均寿命要比女性少2~3岁。 男同胞们每天要尽量做到下面几个一： 每周吃一次鱼，每天一个西红柿， 常喝一杯绿茶，每天一把核桃， 少抽一支烟，每天一瓶白开水， 每天一个苹果，白酒不超一两， 常喝一杯酸奶，每天一根香蕉， 多一些微笑，多一点运动。 长寿健康生活7要点 ①一定要吃好3顿饭； ②一定要睡好8小时觉； ③每天坚持运动半个小时； ④每天要笑，身心健康； ⑤每天一定要大便，排出毒素； ⑥一定要家庭和睦； ⑦不吸烟，不酗酒，每天健走。 来源：星岛环球网

汇聚全球七十位国家元首、政府首脑以及近四十位主要国际机构领导人的达沃斯论坛正式拉开帷幕之际，日本、加拿大等十一国宣布达成跨太平洋伙伴关系协定（TPP），并定于三月八日在智利正式签署。 这份协定把世界最大经济体美国“排除”在外，全球经贸舞台是否因此形成新的对弈格局，相当引人关注。 其实TPP从想法出炉到逐步构建，中间经历过许多曲折。去年美国在特朗普成为新任总统之后，突然宣布退出TPP，给正处于洽商阶段的相关意向成员国造成了巨大的心理冲击。尤其像是日本、新加坡这样素来与美国关系紧密的亚洲国家，更因此对特朗普政府是否仍会坚守其在亚洲的战略地位、捍卫盟国利益，产生了深深的疑虑。 因而从实际情形来讲，并非日本等国主动将美国“排除”在TPP之外，而是特朗普政府先行选择退出，才有了之后这十一国之间合纵连横的结果。 在推动后美国时代的TPP协定成事的过程之中，日本的态度及行动都是相当积极的。日本经济再生担当相茂木敏充在二十三日的记者会上公开宣称：十一国达成TPP的共识，对日本和亚太地区未来而言，是“划时代之事”。日本当前正处于如何应对中国“一带一路”倡议的战略焦虑之中，因而十一国版的TPP协定的达成，在安倍政府看来，至少是拥有了一项可与北京在重构国际政经版图的新博弈中相抗衡的利器。 不过，仅管新版TPP目前没有美国参与，但包括日本在内的这十一国都十分明白，离开美国这个经济头号强国，TPP的前景未必那么美妙。更何况，特朗普自上台以来，一直反对自由贸易，主张以保守主义来守护、重振美国经济，如果TPP不将美国纳入其间与之共舞，未来是否有可能因为特朗普的执政路线而与美国发生经贸方面的冲突？这亦是十一国不得不慎重考虑的问题。 因而，除开日本这个美国的坚定盟友之外，另外十个国家也都赞同对美国“虚席以待”的做法，在二十三日十一国宣布达成签署TPP共识之前，上述国家就已志有一同地同意：冻结美国在之前TPP谈判中要求的二十二项相关条款，直至美国回归并在相关条款上与十一国达成一致。 然而特朗普会否如十一国所愿，在不久的将来选择重新拥抱TPP，目前看来可能性仍较渺茫。有关不参与TPP将会导致的局面，此前已有不少分析家详加解画过，像美国的农产品将在亚太地区面临较高关税，许多高度依赖亚洲区域供应链与市场的美国中小企业也将蒙受损失等等，都是可预见的后果。 在下月十一国版TPP正式签署之后，美国相关领域的企业、农户会否因自身利益受损而反弹，而特朗普又是否能安抚得住，是令人关注的焦点所在。 而在另一方面，TPP原本的意义在于抑制贸易保护主义的趋势，以及刺激相关的自由贸易谈判的展开及协定的达成。这与特朗普一直坚持的“美国优先”的保护主义理念是相对立的，从这一点上来看，日本等国欲将美国重新拉回TPP圈子内，至少在目前的特朗普执政下，还看不到太多的可能性。正因如此，未来十一国是否会运用集体的力量，迫使美国重归TPP怀抱，也就相当值得观察了。

 你以为长尾夹只能用来夹文件吗？其实还有这么多用途啦！赶紧把家里的长尾夹都利用起来吧~（Grace编辑）

加拿大都市网Claire报道 第90届奥斯卡金像奖颁奖典礼将于2018年3月4日在美国加州洛杉矶好莱坞的杜比剧院举行，共计颁发24个类别的奥斯卡金像奖。吉米·坎摩尔（Jimmy Kimmel）将再次担任主持人。 点击官网查看完整提名名单 小编整理了以下四个观众最关注的类别： 最佳影片提名： 《请以你的名字呼唤我》（Call Me by Your Name） 《至暗时刻》(Darkest Hour) 《敦刻尔克》(Dunkirk) 《逃出绝命镇》(Get out) 《伯德小姐》(Lady Bird) 《魅影缝匠》(Phantom Thread) 《华盛顿邮报》(The Post) 《水形物语》(Shape of Water) 《三块广告牌》(Three Billboards) 最佳导演： 《水形物语》吉尔莫·德尔·托罗 《伯德小姐》格雷塔·葛韦格 《敦刻尔克》克里斯托弗·诺兰 《逃出绝命镇》乔丹·皮尔 《魅影缝匠》保罗·托马斯·安德森 最佳男主角： 《请以你的名字呼唤我》提摩西·查拉梅 《魅影缝匠》丹尼尔·戴·刘易斯 《罗曼先生，你好》丹泽尔·华盛顿 《至暗时刻》加里·奥德曼 《逃出绝命镇》丹尼尔·卡卢亚 最佳女主角： 《水形物语》萨利·霍金斯 《三块广告牌》弗朗西斯·麦克道曼 《华盛顿邮报》梅丽尔·斯特里普 《我，花样女王》玛格特·罗比 《伯德小姐》西尔莎·罗南 以下是小编的大胆预测： 《水形物语》来势汹汹，共获13项提名领跑，除了最佳影片、最佳导演、最佳女主外，还有最佳原创剧本，最佳男女配角等提名。奥斯卡最佳影片提名一贯题材类型丰富，《水形物语》这部特别的科幻片必不可少。 《华盛顿邮报》同样值得期待，导演是大名鼎鼎的史蒂文·斯皮尔伯格执导，男主汤姆·汉克斯两次获得奥斯卡奖，女主梅丽尔·斯特里普更是老戏骨，21次获得奥斯卡提名，也是奥斯卡女主、奥斯卡女配得主，整部电影阵容强大，呼声颇高。 另一部备受关注的片子《三块广告牌》也不可小觑，别忘了它在刚过去不久的金球奖上斩获了最佳影片、最佳剧本、最佳女主和最佳男配，无疑全场最大赢家！ 小编个人最爱是《三块广告牌》，它在剧情、人物特点等几处反转，是一种惊讶的爽快。所有演员演技在线，每一场戏都很扎实，每一种矛盾都表现地实实在在，每一个人物都很有力量。再加上画面和音乐锦上添花，有望拿下最佳影片！ 最佳女主角方面，首推《三块广告牌》女主角弗朗西斯·麦克道曼，她在影片中塑造的性格刚烈、行为暴力而内心柔软、勇敢坚毅、视女儿生命高于一切的“非一般”母亲形象深入人心。 弗朗西斯·麦克道曼因为出色的演技，已经获得美国影视演员协会奖、美国评论家选择奖、美国电影电视金球奖三个最佳女主角奖，奥斯卡最佳女主尽在咫尺！ 《伯德小姐》中的西尔莎·罗南是天才演员，从《赎罪》《可爱的骨头》到《布鲁克林》，年轻的罗南一路展露她非凡的演技天赋。《伯德小姐》中她也很出色，但作为青春片冲击奥斯卡可能有点悬。 最佳男主，小编认为最有希望获选的还是加里·奥尔德曼，他在《至暗时刻》中饰演二战时期的英国首相丘吉尔。奥尔德曼已经60岁，因出色的演绎接连赢得美国影视演员协会奖、美国评论家选择奖、美国电影电视金球奖最佳男主角。况且励志、主旋律、政治正确也是奥斯卡的特色，他必将是今年奥斯卡奖最佳男主角最不可忽视的竞争者。 口碑极佳、备受关注的电影《请以你的名字呼唤我》男主提摩西·查拉梅是95年出生的小鲜肉，影片中饰演忧郁、情感细腻的17岁少年Elio，形象塑造非常成功，演技派加实力派，一定会前途无量。 最佳男主提名中还有一位是《逃出绝命镇》中的丹尼尔·卡卢亚，这部片子的口碑经历过一个反转，刚上映时大获好评，但后来逐渐被影评人诟病。但小编个人还是非常喜欢，剧情一步步推进的惊悚，创意新颖，结局完全意想不到。巧妙融合种族问题和恐怖元素，是成功的小成本黑色喜剧，值得一看。 综上，小编根据个人喜好大胆预测90届奥斯卡： 最佳影片——《三块广告牌》 最佳女主——《三块广告牌》弗朗西斯·麦克道曼 最佳男主——加里·奥尔德曼 我们3月4日见分晓！

加拿大今天又喜滋滋的 领了个大奖 在竞争非常激烈的 2018年全球最佳国家排名中 勇夺了 全球最棒的国家 （第2名） 虽然第一名的位置的被瑞士拿走了，但加拿大赢在稳。 2011年、2012年、2013年和2015年加拿大均被评为全球最佳的国家。2014年，2016年，2017年还有2018年都是全球第二。如此稳定的排行，也是没谁了。 赢在风景 加拿大在冒险 Adventure，遗迹 Heritage这两项评比中得分颇高，作为2017年全球最佳旅行地，只要你选择了正确的路线，就可以看到全世界最美的风光。   泡一场森林红叶温泉 作为一个把枫叶印在国旗上的国家，枫叶带来的铺天盖地的美景，是世界上其他地方的秋色难以媲美的。每年9初至10月底，各地的红叶就像火烧云一样给整个国家染上了迷人的色彩。 ▶多伦多→ 魁北克→蒙特利尔 每一个转弯都是一张大片 坐VIA火车旅行 加拿大几乎各大城市之间都有铁路相连。VIA Rail火车拥有19条风光绚丽的线路，也是世界上最值得体验的八大火车旅行之一。 从冰雪覆盖的山间，到奔腾湍急的河流，从都市的繁华时尚，到旧日的黄金时代，窗外的雪山、小镇、峡谷、河流就像电影一帧帧的胶片，就好像一部移动的风光纪录片。 最美的国家公园 加拿大境内的几乎每一个国家公园都有惊喜。花丛中的北极熊，林中的麋鹿，美丽北方森林里的营地，壮阔的峡谷瀑布.... 国家公园攻略：《国家地理》评出6个加拿大最值得一去的国家公园！看了才知道加拿大原来这么美！ 加拿大国家公园体现了一个国家可以将生态保护事业所能做到的极致，是加拿大的骄傲，也是在加拿大深藏的宝藏。即使是加拿大本地人，看完这些美到让人屏住呼吸的风景，也要花上几年。 赢在福利 据Global News报道，这份榜单的评选，“关心的不是一个国家的经济总量，而是落实到每一个国民身上的有形/无形财富。” 加拿大对移民友好程度、文化多样性上，得分接近10分。在“生活质量”这项排名中，加拿大也是稳稳的获得了9.7分，排名全球第一。 加拿大一直以来都被称为世界上福利待遇最好的国家，细数一下，作为加拿大居民福利真的不少： 社会福利金（social Welfare） 这是加拿大所有福利中最基本的福利，保证每个加拿大人都能不享受到一个基本的生活标准，让加拿大居民不会流落街头。申请要求需要是银行存款在1000加元以下，如果是单身每月可获得500-700加元，三口之家则可得到1100-1300加元。如果一直处於这个生活水平，这笔钱可以一直拿下去，足够维持一个较低的生活水准。但是，新移民在前6个月是不能领这笔钱的。 失业金（Employment Insurance） 如果加拿大居民(绿卡或者公民)在一年中连续工作了半年，因为失业、患病、生孩子或领养孩子而不能继续工作，通过全国性的就业保险计划便能获得此项临时收入。现行政策规定，在过去一年中连续工作910小时，失业了即可领到这笔钱，通常是你原月薪的56%，可连续拿十个月。 医疗保健（Healthcare Plan） 加拿大的健康保险是大家公认的高福利，每年政府都会投入一大笔钱到医疗保险上面，病人看病不需要支付诊金、化验费、住院费、手术费等费用，只需支付处方类药费，但是牙科和眼科除外。在住院期间，病人的伙食费、医药费都不需要自己支付，并且65岁以上的老人和领取社会救济的人，连大部分处方药都是免费的。 假期（Vacation opportunity） 加拿大政府规定，员工在工作满一年后即可获得每年两周（10个工作日）的有薪假期；工作满5年即可获得每年三周有薪假期，假期不得以薪金代替。员工不能因为怀孕而被解雇。员工享有无薪产假，产假中产妇可以申请失业金，并且继续享有退休金或医疗计划。 养老金（Old Age Security） 养老金的领取和资产或者收入无关，并且无须供款，而是视居留年份而定，所以新移民并不能享受全额的养老金。但是作为加拿大的移民，年龄在65岁及以上，在18岁之后在加拿大居住至少10年，可以获得部分养老金。 牛奶金（Child Tax Benefit） 这是一项给儿童的福利，在加拿大，每个小孩从出生一直到18岁，都可以每月领取这笔补助，这笔钱足够孩子喝牛奶了，所以我们习惯叫它牛奶金。这项福利的多少是根据父母的年收入决定的，目的是为了帮助低收入的家庭，也是為了鼓励大家多生孩子，收入较高的家庭没有此待遇。 托儿补助金（Child Care Subsidy） 加拿大本地孩子从小学至中学的义务教育都是免费的，但是学前教育是自费的，并且费用还很贵，以至於很多低收入家庭负担不起这笔费用，无法把孩子送去接受早期教育，因此政府就成立了这项补助。这项补助是直接支付给孩子所就读的幼儿园，金额根据申请人的具体情况而定，有时补贴一半，有时补贴全额。 此外当美国开始1号，2号移民禁令之后，貌似只有加拿大还在保持着对多元文化的尊重和包容。 加拿大不拒绝难民，也欢迎移民：无论他/她的信仰、种族、性别和性取向如何，都可以很好地融入本地人的生活和文化。 无论如何， 一个有着迷人风景 自由包容的文化 健全的社会福利的国家 还是很值得被颁发一个全球最佳（之第二名）来表彰一下。(加拿大都市网原创，转载须授权！)

一直期待已久的The Cheesecake Factory终于在多伦多开业，以为从此就不再需过境到Buffalo，怎料等候时间可能比驾车还更长呢！ 餐厅于2017年11月Yorkdale Shopping Centre开业，听说刚刚开始等候时间还要3小时以上，所以我就一直等，直到现在3个月过后再看看情况有没有改善。周末的话还是不用说，所以还是在一个平静的星期二到访，跟hostess打卡后了解等候时间大约为1小时，然后就拿着那个pager出外逛逛。大约45分钟过后还是回去看看情况如何，走到hostess前问一下，就被她的惊讶样子差点儿吓倒了。她惊见我的pager然后告诉我，竟然闹双胞了！原本给我的pager我拿走了之后就有一个相同号码的放在台面上，hostess小姐就以为我忘记了带走然后差点儿就把我的打卡取消。幸好了解情况之后就在5分钟内安排座位给我们了。 我们都在等候时间看过menu，点菜时间没多久不过等菜时间就差不多用了45分钟。吃过了2蓝面包之后，头盘终于端上，以为主菜们都可以一气呵成接着来的时候，结果还是要多等20分钟。因为餐厅内的灯光问题，加上无无聊聊的做了差不多一个小时，开始昏昏入睡之时，主菜们终于来了。The Cheesecake Factory这么受欢迎还是因为每道主菜份量十足，尤其是我的Wellness Salad，老实说，每次我到这里都一定只会点salad，因为其他的都一定吃不完！   正当大家看见自己的主菜都非常满足之时，我妈妈点的pasta竟然是冷的………. 然后下一步就是找不到我们的server，最后随便跟一个说明情况之后就以为疑似经理的人端上另一份完全不一样的pasta跟我们，「我们搞错了，那不是你们点的，这个才是咧！」（其实两分都是白汁＋虾的pasta，加上还在这个昏暗的Cheesecake Factory里面，第一次点的话根本看不出分别来啊！）   我们还真的是无语…   老实说，服务和味道方面还有更多改善空间，奉劝大家如果还打算去朝圣一番的话，最好还是多等几个月，让厨房、服务和管理方面好好磨合再光顾还不算迟。   原文： homekitchen by zoe

大家都会定期收拾屋子，打扫卫生 但有件事儿务必注意！ 各种各样的清洗剂， 千万不要随便掺着用， 会发生意想不到的化学反应， 产生的后果会很严重！ 这些清洁剂不能掺着用 84消毒液+洁厕灵=氯气中毒 大部分家庭都会买洁厕灵和84消毒液，用于卫生间的杀菌消毒。 有的人就会想，那搞卫生的时候，把洁厕灵和84消毒液一起用，不是双管齐下，又快又有效吗？ 如果是这样的话，那可是大错特错了，而且是极其危险！ 84消毒液的主要成分是次氯酸钠，洁厕灵的主要成分是盐酸。 两者混合会产生化学反应，生成氯气。 氯气是一种有毒气体，具有异臭和强烈的刺激性，人体吸入氯气时会流泪、咳嗽。 氯气能通过呼吸道侵入人体并溶解在黏膜所含的水分里，生成次氯酸和盐酸，对上呼吸道黏膜造成损伤。 由食道进入人体的氯气，会使人恶心、呕吐、胸口疼痛和腹泻。 因此，清洁卫生间的时候，84消毒液和洁厕灵一定不要一起使用。 如果清洁后再要用84消毒液消毒的话，一定要间隔半小时以上。 84消毒液+洗衣液=产生有毒物质 有些人偶尔会用一点点84消毒液清洗衣服，来杀菌消毒。所以，往往在洗衣服的时候将消毒液和洗衣液一同倒入。 其实，这样做也是非常不正确的。 洗衣液和84消毒液混合，里面的化学成分会产生中和反应，既破坏了84消毒液的消毒效果，又导致洗衣液中的有效成分降低。 甚至，有些洗衣液中的成分，还能和84消毒液反应，产生有毒物质。 因此，最好不要用84消毒液洗衣服。必须要用的话，请把衣服分开单独洗。 先用一点点84消毒液加水浸泡待洗衣服；清洗后，冲干净，再用洗衣液清洗一遍。 洗洁精+洁厕灵=清洁效果减弱 很多人喜欢洗洁精的香味，在清洗厕所的时候，会倒一点洗洁精进去，来改善厕所的气味。但洗洁精和洁厕灵也千万不要一起用。 洗洁精是碱性清洁剂，用来清洁油脂性污垢；洁厕灵含有盐酸，是酸性清洁剂，用来清洁卫生间的碱性污垢。 如果二者混合，会发生中和反应，变成盐和水，清洁效果就会大打折扣。 10个简单安全的清洁剂配方 如今的人更注重家里的卫生清洁，然而清洁工作繁杂，市面上各种清洁剂，价格不低不说，有些产品的化学成分甚至会影响我们的身体健康。 今天，小编就与大家分享一些“家庭清洁剂秘方”，和大家一起走向省！钱！又！安！全！的清洁之路。 油污清洁剂 厨房是油渍重地，清洁问题最令人头疼。厨房又是食物最亲密的场所，清洁用品的选择更需要我们谨慎万分。 配方：半勺面粉、1勺洗衣粉、2勺白醋、3勺白酒、适量水 搅匀后即可用来清洗油壶、油烟机、厨房瓷砖等。 水垢清洁剂 除了厨房，卫生间也是污渍重灾区，尤其是面盆、墙壁和地板的瓷砖、水龙头、肥皂盒等处，水垢顽固，清洁起来费力费时。 配方：1份盐、3份白醋 盐和醋以1:3的比例混合搅匀后，用来擦洗水垢处，清洁效果毫不逊色于其他清洁产品。 锅具除垢剂 每家必备的不锈钢锅，常会出现一些难以清除的黑色污垢，让人很是苦恼。 配方：洗洁精、番茄酱、水（1:2:3） 将洗洁精、番茄酱、水以1:2:3的比例混合、搅匀后，倒在锅具表面污垢处。 轻轻擦洗后，黑色和黄色污垢都逐渐脱落，水洗后，清洗过的部分焕然一新。 建议在日常清洁时，将锅具先浸泡在该混合溶液中，几分钟后再进行清洗。 下水道疏通剂 油脂和食物残渣是洗碗盆下水道口的天敌，洗碗的时候常常发生满满的一盆子水迟迟无法排走的窘况。 不用慌张，我们随手就能自制出下水道疏通剂来。 配方：小苏打水半杯（约150ml）、白醋1杯（约300ml）、适量水 先往洗碗盆中倒入半杯小苏打水，再倒入一杯白醋。你会看到整个洗碗盆开始冒着白色泡沫，那正是苏打水和醋发挥作用的过程。 洗碗盆停止冒泡后，打开水龙头，随着水流的冲洗，你的烦恼也将随之流走。 微波炉清洁剂 微波炉内壁常有厚重的一层污垢，擦洗起来极不方便。 配方：1个柠檬、适量白醋、适量水 取一碗水，加入醋和柠檬片，将碗放进微波炉中，高火加热3分钟。 再用抹布擦拭微波炉内壁，污渍很容易就被擦掉了。 马桶变身剂 配方：没喝完的可乐 江湖上有一种清洁马桶污渍的神物：可乐。 可乐中的酸可以溶解污渍。把可乐沿着马桶内壁倒进去，浸泡一定时间再冲洗，马桶上那些黄黄的水垢就没啦！ 玻璃清洁剂 每次擦玻璃窗户、玻璃门，总会留下很多水迹，似乎永远都擦不透亮。教你自制一瓶玻璃清洁剂，轻松将玻璃擦得亮晶晶。 配方：1勺白醋、1勺肥皂水、2杯水 将所有材料添加到一个喷雾瓶里，摇晃至均匀。 喷洒到玻璃窗户、玻璃门上，用眼镜布材质的软毛巾去擦，不留毛絮，玻璃轻松擦干净。 衣物漂白剂 旧了、泛黄了的白衣服，不需要用84消毒液来褪色处理，只需要用小苏打来洗一洗，衣服就能干净如新啦。 配方：1勺小苏打、一盆热水、2勺洗衣粉、1勺硼砂、半杯白醋 混合搅匀后，放入待洗衣物浸泡15分钟左右，然后正常清洗。 清洗过的衣物很快就由黄变白了，比用84消毒液泡过的都管用！ 洗衣机清洁剂 你常常洗衣服，但是有“洗过”洗衣机吗？ 其实，洗衣机的内桶和外桶之间也藏有污垢，只是我们平时看不到。 配方：1瓶白醋、适量水 将1瓶白醋倒入洗衣机内桶，加温水到3/4桶高，浸泡2~3小时，然后按洗衣模式正常清洗一遍即可。 空气清新剂 配方：柠檬一个 、任意精油几滴、10g小苏打、适量水 先把整个柠檬挤成柠檬汁，然后与小苏打、几滴精油、水混合，搅拌均匀，装入喷壶。 在室内喷洒，柠檬的清新芳香会让我们的心情瞬间转晴。 来源：星岛环球网

就在刚刚过去的12月底，韩国SM公司旗下男团SHINee主唱金钟铉烧炭自杀，根据其友人随后公布的遗书，金钟铉生前遭受严重抑郁症的困扰。 在金钟铉的文字里，人们看到了一个深陷痛苦不能自拔的灵魂，在痛心之余再次引发了舆论对亚裔群体心理健康的关注。 从乔任梁到金钟铉，他们都看似是站在金字塔顶端、光鲜亮丽、阳光明媚的明星，生活精致，与挫折、苦痛绝缘，如果不是他们的自杀悲剧，我们将永远不会把他们与抑郁症联系到一起。 有人说抑郁症已经变成精英流行病，“站得越高的人，心理问题越为让人担忧”，也许这句话并非空穴来风。 翻开抑郁症图谱，西方有牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔、黛安娜王妃等名人，中国有海子、顾城、张国荣，他们都深受抑郁症困扰，其中不少选择轻生来结束被病魔纠缠的痛苦。 2013年，喜剧演员Stephen Fry曾公开谈论了自己的抑郁症病情及曾有过的自杀尝试。 “有时主持节目时，我一边说着ha ha, yeah, yeah,”他说，“但内心里却在说，我真他妈的想死。” 从卓别林、憨豆先生到2014年在家中自杀身亡的好莱坞喜剧明星Robin Williams，很多卓越的喜剧表演者也深受抑郁症折磨。 喜剧演员卓别林这样描述他对抑郁症的感受。 “有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。” 美国第16任总统亚伯拉罕·林肯，生前曾患有极为严重的抑郁症，在他26和32岁抑郁症发作最严重时，林肯都险些自杀。在给友人的信中，他这样描述深陷抑郁症的折磨： 自己是“活着的人中最痛苦的一个”。 英国前首相丘吉尔，也曾有过与抑郁相伴的经历。他将抑郁形容为“黑狗”，并称这“黑狗”： 每到冬天便无比猖狂，让他痛不欲生。 美国知名作家海明威因抑郁症于1961年开枪自杀。在最著名的《老人与海》中，海明威写道： 你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。 这是小说主人公与鲨鱼搏斗时的内心独白，也是海明威一生中矛盾心态的写照。 抑郁症并非简单“心理脆弱”能够解释，它如同一张无法挣脱的巨网，将深陷其中的人紧紧缠绕。 但这种让名人们饱受摧残的精神痛苦，却并不被大多数亚洲家庭所理解。 动不动就这样，你真是太矫情了！ 这么不经事儿，心理素质这么差，怎么在社会上混？ 让人遗憾的是，在亚洲文化的概念里，精神障碍类疾病不仅十分陌生，人们的态度也由无知发展为轻视和蔑视。病人深受情绪上困扰，却始终被家人或者朋友理解为“太脆弱”、“心理素质差”… 同时，患有“精神类疾病”也被视作耻辱，这种印象早已深深烙印在亚洲各国家的文化和语言中。 在中国，“精神病”被认为是侮辱性的词汇；在韩国，家人会为了保全家族荣耀隔离家中的精神疾病患者；在印度，社会普遍认为自杀是一种自私的行为，印地语和乌尔都语的“自杀”都与“自作乐”谐音。 亚洲家庭中成员的精神健康以不同形式被忽略。在人们的概念里，精神疾病只出现在疯人院，手脚被捆绑的病人大喊大叫、摔东西、接受电击，这样的场景中。 一名亚裔女性曾对镜头吐露，“如果向身边的人倾诉自己不佳的精神症状，会被视作是软弱的表现”。 因此每当情感上有任何不适，亚裔子女更倾向用掩饰性的举动来掩盖自己的病情。他们克制自己，拒绝流露出自己的悲伤、焦虑和恐惧，避免产生任何冲突与不和谐。 即便发现了子女情绪和精神上的问题，父母们也并不寄托于向专业的心理医师寻求帮助，反而希望将所有问题在家庭范围内解决。 这样的文化氛围也解释了，为何亚裔比白人更容易感到抑郁，且更不愿意寻求精神健康援助。 通过隐藏“软弱”，亚裔们试图用这样的方式保护自己，但他们没有意识到，这种令人心酸的举动，正酝酿着更大的悲剧。 2016年，四名亚裔学生联合在哈佛校报发表文章称：他们清楚地意识到了压力和精神疾病在自己和同伴身上出现，并且这种令人担忧的趋势，在以越来越多亚裔青少年自杀的形式显现。 就在刚刚过去的2017年年末，美国常春藤名校康奈尔大学的一所公寓内，一名18岁中国留学生自杀身亡。 当我们将2017年的时间轴倒推，竟发现这份关于中国学生的非正常死亡名单有如此之长… 2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命。 2017年3月，哈佛大学法学院一年级研究生冠群（Will Zhang）被发现在剑桥市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具体死因不明的同时排除他杀可能。 同年3月，甄梅梅（化名）因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患重度抑郁症，在被送回国后不到一个月坠楼身亡。 2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）寝室内，20岁的中国女留学生Weiwei Liu，被发现自杀身亡。 据耶鲁大学2013年发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。这份调查显示45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。 Susan Song曾在美国亚裔社会参与促进会（AACI）工作多年，接待了许多亚裔青少年，她发现： “其中一些孩子在学业上非常出色，却存在着自杀倾向”。 对不少留学生来说，心理治疗仍然是一个模糊的概念。他们成绩优异，但在发展自我认知与自尊的过程中陷入困境。 受抑郁困扰的绝不仅仅是中国留学生，目前，心理疾病已成为美国亚裔社区中前十大死因之一。 1999年至2014年的15年间，亚裔自杀率增长了24%。其中15至24岁的女性青少年因为抑郁引起的自杀率，更在全美所有族裔中排名第一。 据今年10月发布的《纽约市亚裔心理健康服务白皮书》发现，这一现状与亚裔民众对于心理健康的认知和接受度不足息息相关。 在现实生活中，感到悲伤和抑郁再正常不过且不可避免，发现自己的抑郁也绝不是世界末日，请不要将自己锁在封闭的世界，放慢你的脚步，在你周围寻找那些真正关心和在意你的人，尝试去表达自己的情绪，可能你会发现就算是低落、悲伤、难过，也可以被尊重、被讨论、被关照。 来源：秘闻曝光

素食有益健康，相信已是常识吧。素食救地球，却是鲜为人知的道理。有国际机构的研究发现，畜牧及家禽业为应付 “食肉兽”的胃口，大量砍伐森林建造农场，以及加快生产动物饲料都会排放大量二氧化碳，有关的温室气体远比全球汽车排放还要多。 在各种家禽牲口之中，牛是最伤“地球先生”，除了因为牠们大食，另一个致命点是牛只会排放甲烷，这种气体比二氧化碳更 容易令全球气温上升。 各地已着手研究征收“肉类税”，丹麦估计戒除进食牛、羊等反刍类动物，能降低两成至三成半来自食物的温室气体排放量。 牛、羊等反刍动物的肠胃滋生大量细菌，排泄 时会产生名为“甲烷” 的温室气体，对环境的影响比二氧化碳更甚。 国际风险评估机构“农场动物投 资风险及回报”（F a r m A n i m a l Investment Risk ＆ Return，简称 Fairr）最新发布一份有关食肉危害环境的研究报告，该机构总监Maria Lettini更预言：“各地的政府采取行 动减少家禽及畜牧业对环境的影响， 相信五至十年内就有食肉‘罪恶税’...

Cineplex每逢周二普通电影半价，3D及以上电影7.5折。这周都有哪些电影不能错过呢？ 12 Strong  12壮士 《12壮士》是一部2018年美国战争片，由尼可莱·弗格席执导，同时也是弗格席的导演处女作，而剧本则由泰德·戴利和彼得·克雷格共同撰写。该片改编自道格·史丹顿的非小说类书籍《Horse Soldiers》，其剧情描述美国陆军特种部队绿扁帽下辖的第5特种作战群在九一一袭击事件过后被派遣至阿富汗执行敌后任务，跟北方联盟的游击队一起对抗塔利班。《12壮士》于2018年1月19日上映。 剧情简介： 故事叙述在九一一袭击事件过后，美国发动反恐战争前，事先派遣了美国陆军特种部队绿扁帽第5特种作战群，被派往阿富汗执行先遣作战，并扶持阿布都·拉希德·杜斯塔姆将军共同对抗塔利班。 Den of Thieves 极盗战 《极盗战》是一部2018年美国抢劫动作惊悚片，由克里斯汀·固德佳斯执导并与保罗·舒林共同编剧，这同时也是他的导演处女作。由杰瑞德·巴特勒、柯帝斯·「五角」·杰克森、帕布罗·薛伯、小欧席亚·杰克森、伊凡·琼斯、黛恩·欧利维莉、莫·麦克雷和马克斯·霍洛威主演。《极盗战》于2018年1月19日在上映。 剧情简介： 故事叙述一群劫匪盯上了美国联准会所管理的庞大金钱，而计划了一场抢劫行动以企图将其夺为己有。这个劫匪组织早已被洛杉矶警察局菁英部门的警探尼克锁定，并打算将他们在夺取这钜款前逮捕归案，这使得这群劫匪想要使计划成功几乎事件职业特工队... 影片预告 Hostiles 敌对分子 《敌对分子》是一部2018年美国历史西部片，由史葛·库柏执导，并根据当奴·E·史都华的原创故事来撰写剧本。该片的主演包括基斯顿·比尔、露莎蒙·碧姬和韦斯·斯塔蒂。其剧情描述一名美国陆军军官必须护送一名夏安战争酋长和他的家人回到他们的家乡。该片于2017年9月2日在特柳赖德影展上首映。 剧情简介： 背景设定在1892年，讲述在一场严峻的反抗暴乱之后，上尉Blocker勉强同意护送生命危在旦夕的夏安酋长及家人返回他们生活的部落。在这段从新墨西哥州前往蒙大拿州草地痛苦又冒险的旅程中，这对前竞争对手遇到了一个寡妇，她的家人们在平原之上被谋杀了。三方要共同合作克服艰难的地形继续上路，还要对抗科曼奇族的敌人以及邪恶凶猛的露宿者。 赶快去电影院看看吧~（Grace整理）

性爱自古以来就是夫妻生活非常重 要的一部分，如果没有交欢，两人的矛盾 会越来越多。中国古代男性在房事中征服 娇妻有着一套独特的方法，从中获得相应 的快感。现代人做爱不妨多学学古人。 针灸式爱抚。中国古代的一些聪明 人利用针灸的原理，作为培养交合前的 性感前戏动作。针灸原理，是根据十四 经络脉穴路线，刺激反应而达到预期效 果。若循此系统，爱抚女子，很能使女 子春情勃发，提升性感，完成达到高潮 目的。 古人房中术的爱抚技巧，是从手指 尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此轻缓地 爱抚。先说抚手。由中指开始，而及食 指与无名指，三指交互摩擦。先磨擦手 背，而后进入掌心，由掌心向上游移，用 四指在手臂内侧专心爱抚，渐上肩膀。 再谈抚脚。先从大拇趾及第二趾开 始，而后逐渐向上游移——因为腿部的 神经末梢是由上而下分布的。 古人总结了十六字箴言，足以描绘 男人在交合时应有的技巧：九浅一深，右 三左三，摆若鳗行，进若蛭步。这十六字 最主要的目的是教男人自行理智控制，尽量使女子快乐，达到高潮，而自己能避免过早泄精。 先浅进九次，使女子春意荡漾，心 猿意马，然后再作很深入的一掣，是谓 “九浅一深”。因为在九次浅进时，女子能感受温柔的摩擦的快感，然后又受到狠命的一进，心动气颤，男人龟头直抵阴户深处，女子即刻会陷入极度的兴奋状态， 阴道发生反复膨胀及不断紧缩的现象。愈是如此，她对男人的介入，更能体会出交合快感。...

白萝卜是冬季的时令蔬菜，有“小人参”的美誉，不仅富含维生素和微量元素有助于增 强人体免疫力，还有养肝排毒的作用。  白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，做法多达上百 种。此外，买白萝卜要挑水分充足的，烹调起来才有萝卜味。 养生功效 萝卜味甘、辛，性凉，具 有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。主要用于腹胀 停食、腹痛、咳嗽、痰多等 症。除了维生素，白萝卜中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作 用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等 情况。白萝卜还含有木质素，能提 高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，做法多达上百 种。此外，买白萝卜要挑水分充足的，烹调起来才有萝卜味。  食用禁忌 白萝卜性偏寒，脾虚泄泻者（表现为 胃纳不佳、大便溏泻）慎食或少食；胃溃 疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状 腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃； 老慢支、哮喘患者忌吃。 选购贴士 看颜色：尽量挑选通体是白色的；看 外皮：挑选个儿大的，形状规则、表面光 滑的，这样的没有受病虫害的侵害；看手 感：挑选手感结实厚重的，避免空心化缺 水的；听声音：挑选用手指轻敲时，听起 来清脆的；掰开看：挑选在萝卜的断口处 看起来新鲜的。

 有没有临时突然需要手机座但是手头却没有的情况？用这几个小物件就可以DIY手机座啦！（Grace整理）

朋友和同事不约而同问我日本游的感受。 日本一直是我最喜欢旅游的城市：城市的洁淨程度，服务员周到的态度和包礼物的高超技巧，家品设计的体贴入微，产品种类的琳琅满目，食物的衛生和多姿多彩，温泉质量的得天独厚，温泉旅馆怀石料理的精致美味。 7年后再次到访东京，预订酒店和温泉旅馆的时候，才发现对她的熟悉程度不再，所以，飞机降落日本第一个国营机场的羽田机场，诚惶诚恐。但万想不到规模较成田机场小的羽田机场，触目可见韩文和中文指示，经常到日本的朋友告知，这不再是新鲜事。 恍然大悟，变幻才是永恒。 相隔7年，回转寿司店内运输带上的寿司不是珍品，好东西在餐牌另外点。至于筑地鱼市场，曾经通告世界要搬走最终没有实行的“日本的厨房”，两年前在外围建成两栋连在一起的筑地鱼河岸，捣乱了对鱼市场的记忆。听说会待今年10月初市场搬到丰州后，留作地标，而市场现址留作两年后东京奥运作物流中心。 市场内的寿司大终究是众人至爱，那天早上9时，人龙经转弯再转弯，听说可能在中午前希望可以入座。曾经在这里吃出喜悦的眼泪，难忘单纯真挚的鱼鲜、饭与醋的恰到好处，还有尽所能用英语和身体语言跟顾客沟通、介绍寿司是否需要豉油、鱼种的寿司师傅。这次反传统，去了几乎不用排队的寿司龙。 听说该店开业于1959年，在店前有招牌说明日日鲜鱼送达，其实哪家在鱼市场内的寿司店不是。由于在门外没有人便直接进去，谁知拉开门才发现小店人满了，寿司师傅一脸不耐烦示意要退出餐厅外；不一会儿坐下，师傅立刻催促点菜，声明只有定食；寿司两三件的送上，不作解释；不过师傅对本地客人却絮絮地介绍鱼的种类。这不是语言隔膜，是日本人传统待客之道不再从前。

加拿大联邦移民、难民和公民部自2014年11月开始提高了外籍住家护理人员移民计划标准后，市场出现新一轮的“保姆荒”、“护工荒”。在老年化问题日趋严重的今天，移民部开始作出相应的调整。                   本报记者 文琪 加拿大联邦就业及社会发展部（ESDC）和加拿大联邦移民、难民和公民部（IRCC）为了防止该移民项目被滥用，在2014年11月关闭了先前的外籍住家护理人员移民计划（Live-in Caregiver program），并把这项计划合并到临时外籍劳工计划（Temporary Foreign Worker）之中。新政实施后，雇主提出担保外籍保姆的申请，须通过雇佣外籍劳工的流程进行审批，业界认为，政府当时的这个举措令申请外籍保姆来加工作的的程序更为严格、手续更为繁琐。 加拿大护理人员和保姆协会会长Manuela Gruber Hersch 移民部在“等着瞧” 但随着人口老龄化日益严重，照顾儿童和老人的护理人员严重短缺，联邦移民部最近有所行动，根据移民部网站最新更新的消息显示，从2017年12月起，家中有病人需要照顾、或有年龄在13岁以下的儿童、且年收入低于15万加元的家庭，在雇佣外籍保姆（foreign nannies）时，不再需要支付1,000元的劳动市场影响评估费用（LMIA）。住家保姆的永居申请积压案也将在2018年底被完全清除。今后的保姆移民名额将会下降。自2018年起今后三年的配额分别是17,000个，14,000个和5,000个。 对于移民部的这个调整，加拿大联邦移民部（IRCC）传讯顾问Faith St John在接受《加拿大都市报》记者访问时表示，应对老龄化严重问题，移民部已经注意到专门用于有医疗需求的病患的护理人员需求会增加， 但目前还没有可预见的政策或规划改变会影响护理人员的申请数量。 临时外劳计划近年来受到若干变化的影响，包括在2013年7月征收LMIA手续费；2014年6月手续费的大幅增加；引入一套更严格的雇主要求规程；以及2014年11月住家护理员计划的终止和随后两项住家护理员永久居民试验计划的施行，这些综合起来很难根据住家护理员计划的历史数据来评估未来申请量的变化。 John称，在2014年启动的为期5年的照顾儿童和有高度医疗需求的人的住家护理人员计划的同时，旧的住家护理计划对新申请人关闭，并且两项计划都将于2019年11月29日到期。“届时我们会启动一些评估， 看看这些计划是否已经达到目标，并看看在这个五年的计划到期后，应该采用何种路径让住家护理员成为永久居民。” 政策与市场脱节 加拿大护理人员和保姆协会（ACNA，Association of Caregiver...

从2月1日开始， 中国将实行8项出入境新规 其中第6项对于海外华人来说 是一个喜闻乐见的好消息 海外华人回国一次 可最长停留5年 据新华网报道，中国公安部八项出入境便利措施中的第六项规定：对来华探望亲属、洽谈商务、开展科教文卫交流活动及处理私人事务的外籍华人，公安机关出入境管理机构可按规定签发5年以内多次入境有效签证；对在当地工作、学习、探亲以及从事私人事务需长期居留的外籍华人，可按规定签发有效期5年以内的居留许可。 新华网解读该措施说：为给在华工作、学习、生活的外籍华人提供更为便利、务实的出入境环境，公安部决定进一步优化外籍华人入出境和停居留措施，将签证由之前最长1年多次有效，放宽至5年内多次有效；将居留许可期限由之前最长不超过3年，增加至5年。  对于已经加入其它国家国籍的海外华人来说，这项新政策绝对算是一个喜闻乐见的好消息。   其它7项出入境新规 对于中国居民，和持有中国护照经常需要出入境的留学生来说，就近办证、自助办证、免费照相、、边检自助通关等其它7项入境新规也提供了极大的便利。 省内居民可在全省范围内办理出入境证件 申请人（登记备案的国家工作人员、现役军人除外）可在户籍所在地省（自治区、直辖市）内向任一县级以上公安出入境管理机构申请普通护照、往来港澳通行证及签注、往来台湾通行证及签注（申请赴港澳台个人旅游、定居、商务等活动的按专门规定办理）。 省内居民可在全省范围内自助办理往来港澳台旅游签注 申请人（登记备案的国家工作人员、现役军人除外）持本省（自治区、直辖市）公安出入境管理机构签发的电子往来港澳通行证、电子往来台湾通行证，可在省（自治区、直辖市）内任一往来港澳台签注自助设备办理往来港澳台旅游签注（开通个人旅游城市的非本市户籍居民申请个人旅游签注须持有居住证）。 符合条件的外省居民可就近办理出入境证件 本市户籍居民的外省（自治区、直辖市）户籍配偶、子女、父母（登记备案的国家工作人员、现役军人除外），可在该户籍居民所在城市就近申请普通护照、往来港澳通行证及签注、往来台湾通行证及签注（申请赴港澳台个人旅游、定居、商务等活动的按专门规定办理） 。上述申请人就近申请证件时，除提交常规申请材料外，还需交验本市户籍直系亲属身份证原件和相关亲属关系证明材料，即配偶关系交验结婚证、子女关系交验出生证明、父母关系提交其本市户籍子女出具的书面说明。 自助查询往来港澳台签注剩余次数 申请人持本省（自治区、直辖市）公安出入境管理机构签发的电子往来港澳通行证、电子往来台湾通行证，可在省（自治区、直辖市）内任一往来港澳台签注自助办理设备查询往来港澳台签注剩余次数。 免费提供出入境证件照相服务 公安出入境受理窗口为申请人提供免费出入境证件照相服务（不含打印纸质相片）。暂不具备条件的窗口，应为未携带出入境证件相片或相片不符合《出入境证件相片照相指引》标准的申请人，提供免费出入境证件照相服务（不含打印纸质相片）。 大力推进自助通关服务 公安出入境边防检查机关将加强边检自助查验通道建设，2018年，开通边检自助查验通道的口岸数量要达到全国旅检口岸总数的50%，边检自助通关人数要达到出入境人员总数的50%。 附：自助通关漫画指南(含出境、入境自助通关通道) 为自助通关旅客提供出入境记录凭证自助打印服务 使用边防检查自助查验通道出入境的中外旅客，可以在自助查验通道后方的自助打印机上免费打印最近一次自该口岸出境或入境的记录凭证。该出入境记录凭证与边检机关加盖在出入境证件上的中国边检验讫章具有同等效力。 虽然这个可以让海外华人 在中国停留5年的签证 距离真正的绿卡还有很大的差距 但是和以前每年都需要重新申请的 中国签证来说，已经是一个很大的优惠 也算是可喜可贺，可喜可乐！

根据谷歌艺术文化（Google’s Arts & Culture）手机应用，特鲁多最像Henry Raeburn的名画Ritratto. 加拿大都市网Claire编译 你有没有曾经看着镜子里的自己然后觉得，天哪！我好像一幅画里的人？ 现在，有了谷歌艺术文化手机应用，你可以找到最像你的一幅艺术作品了。 这个应用在苹果和安卓系统里都可以下载，它本来是一个正经的文化类应用。 可以看名画等艺术品细节，还可以探索背后的故事 可以通过艺术品流派、颜色、时间等搜索观赏 还可以利用3D技术在手机中畅游在世界著名博物馆等文化遗迹 直到它出了一个新功能，可以通过自拍识别用户和名画中肖像的相似度。这一功能一登陆美国就火遍全网。现在，加拿大用户也可以使用了！ 在应用里你可以上传自己的自拍，系统会光速查询数据库里的艺术作品，告诉你的长相最像哪幅名画里的谁。 比如，一个用户上传了一张总理特鲁多的近距离照片，得出的结果是与Henry Rayburn的Ritratto相似度为68%，与Caspar Netscher的Trimming bales of hay的相似度为66%，与Batholomeus van der Helst的Portrait of Captain Gideon de Wildt的相似度为64%。   好多名人都在玩！ Sarah Silverman, Kate Hudson , Josh Groban...

劳工用石磙子压飞机跑道 成都档案馆供图 　　文/贺劭清 　　电影《无问西东》中，那个时代的一幅幅画面、青年们一颗颗赤诚的心，让无数观众热泪盈眶。 　　事实上，这不是导演对电影场景艺术性的加工，而是一段历史上真实发生过的故事。 　　成都市档案馆内的文献资料，记录下了那段时光。看后才发现，原来历史上还有这样一段前人用血汗写下的记忆，等待每个中国人去抚摸，去铭记。。。。。。 　　二战时，中国人创造的一场“奇迹” 　　1943年，那个被战争撕扯粉碎的时代，无数人用牺牲和血汗寻求和平的方向。 　　时任美国总统的罗斯福曾致电中国国民政府，希望中方能在半年时间内在成都附近完成数个轰炸机机场的建设，以便美国陆军航空队对日本本土进行打击。 　　在此之前，日本已对中国重庆、成都等地进行了多次毫无人性的轰炸。手无寸铁的百姓、校园里读书的孩童、医院中等待救治的病人、教堂里祈祷的修女都成为了轰炸目标。 新津妇女用手锤击碎石块，用以铺设B-29跑道 成都市档案馆供图 　　那时的中国千疮百孔，青壮年都在前线参军，不多的粮食也要优先供应前方。然而这些困难，都没有成为中国人民修建机场的阻碍。 　　青年不在，老人、妇女、孩子一起上；缺乏交通工具，大家靠双腿步行到修建工地；没有工具，务农的锄头，铁锹就是他们的“武器”；政府没能力提供足够的食物，大家就自带口粮。。。。。。 童工参加了修建新津机场的行列 成都市档案馆供图 　　为了供轰炸机起飞，跑道厚度须达到1米，用来压路的“石磙子”最重达16吨。这些巨型“石磙子”全靠人力拉动，这也有了电影中的那一幕。 当年用于修建机场的“石滚子”。张浪 摄 　　就这样，几公里的跑道上，人就像一大群蚂蚁，日夜不停地建设。不少学生膝盖跪破、发炎流脓，还晒脱了一层皮。但面对足以亡国的危难，他们没有一句怨言。 如今的新津机场。张浪 摄 　　不分昼夜，毫无停歇，仅仅5月，新津机场建成了。 　　这座二战时期亚洲最大的轰炸机场直到现在，都被称为一个奇迹，一个二战的奇迹，也是属于中国的奇迹。 　　成都档案馆至今还保存着政府承诺给劳工们伙食费的“欠条”，可他们直到抗战胜利，也没有领到。 　　1941年修建新津机场民工黄裕厚自带伙食款法币7元6角的垫支收据 成都市档案馆供图 　　新津机场修建后，日本飞机再也不敢轻易进入重庆、成都进行轰炸，而从新津机场起飞的美国轰炸机则成功进入日本本土反击，让侵略者为此次战争付出了沉重代价。 新津机场 成都市档案馆供图 　　没有中国普通百姓用“血肉”创造的奇迹，就没有美国空军反攻的胜利。为了纪念这段历史，美国陈纳德航空军事博物馆的醒目处长期悬挂着新津机场的修建照片。 　　一个月前，日本法院承认了重庆大轰炸的历史事实，但是驳回了受害者要求日本政府谢罪赔偿的正义请求。无论赔偿与否，这段历史我们不会忘却。 　　后方无战事，亦有英雄魂 　　无论是电影，还是新津机场，都只是岁月之书被掀起的一角。当无数英勇战士身怀理想与担当奔赴前线的同时，“大后方”的人民也在用自己的方式，向历史印证战争的残酷和中华人民的不屈。 新津机场 成都市档案馆供图 　　为了唤醒更多同胞，无论是社会名流、商界大亨，还是学生老师、厨师车夫，都毅然加入到抗战宣讲的行列。 　　成都一所中学里，有四位女教师听到七七事变发生，毅然剪去长发，请求赴战场杀敌。 　　不少小学生写下数封《劝民众当兵》文章，走上街头宣读，呼吁“同胞们快觉醒，不要在后方苟且偷生！” 小学生作文《劝民众当兵》 成都档案馆供图 　　当时生活物资限量供应，可几千万挣扎在饥寒线上四川普通百姓，都紧衣缩食，愿意拿一切支援抗战。甚至有370名服刑人员自愿绝食一天，省下320元支援前线战士。 监狱300余服刑人员绝食一日省钱奉献政府慰劳抗战军人 成都市档案馆供图 　　四川各界还发布了多项例行节约条例、倡议书。 　　“请于十二万分必要的时候才坐车”、“留一滴汽油可以多杀几个日本强盗”、“前方将士无一饱，后方岂能一食万钱”。。。。。。 　　十四年抗战期间，四川为全国贡献300余万兵员、300余万劳工、三分之一的粮赋，成为了支撑全国人民抗战的“大后方”。 呼吁从军 成都档案馆供图 　　无问西东，无问我名 　　“华北之大，已经安放不下一张平静的书桌了！” 　　艰苦卓绝的年代，充满理想的中国少年们发出这样的怒吼。 　　和电影男主角一样，这些热血天真的赤子，响应十万青年十万军的口号弃笔从戎，用自己的血肉之躯谱写抗战壮歌。 　　1944年肩扛中正式步枪的中国士兵在守卫新津十四航空联队机场。成都市档案馆供图 　　“奔赴一场劫难，却像奔赴一场盛宴”。 　　无问西东，无问我名，无畏亦无惧。 　　七十年前，金陵大学西迁自成都时，包括杨恩荣在内的36名热血男儿投笔从戎，被称为“金陵36勇士”。 　　老兵永不死，只是渐凋零。 　　七十年后，杨恩荣再次回到他与同学参军地成都华西坝，当年的36名热血男儿只剩下他一人在世。 四川普通抗战老兵。张浪 摄 　　提及和他一同参军的同学，这位九旬老人扶着木桌缓缓起身，努力挺直腰背，颤巍巍地向远方敬礼致意。 　　“不少和我一同远征印度的同学最终埋骨他乡，我想让更多人知道他们的事迹。” 　　因为拦截日本轰炸机轰炸成都的经历，刘邦荣成为了四川抗战老兵中的“名人”。在这里，每月一次的抗战老兵聚会已坚持了十余年。 　　谈及击落三架日机的往事，刘邦荣摇手笑道，说他不觉得这段经历很骄傲，自己只是做了一个中国男儿该做的事。 四川普通抗战老兵。张浪 摄   　　如今，仍能参加聚会的老兵只剩下二三十人，在电影《无问西东》上映前，老兵刘邦荣也因病去世。 　　每一次聚会上，老兵们总会含泪高唱《大刀进行曲》，缅怀抗战中牺牲的战友。 　　歌声中，这群老人们昂首挺胸，神情专注，昔日风采依稀可见。 　　无论是今已年迈，还是埋骨他乡 　　我们怎能忘了他们？ 　　我们永远不会忘 来源：中新网

工作忙了一天晚上回到家以为能安稳睡觉却发噩梦惊醒，回过神来仍不断冒冷汗。其实噩梦梦境可能有特别意思。 梦到牙齿掉下来 梦中牙齿脱落可能代表你在现实生活中很在意别人如何看到自己，因而心生畏惧；另一种解释也可能与「权力」有关，由于牙齿是撕咬食物的食工具，所以在梦中失去牙齿，可能与你害怕失去某些事物或是无能为力的恐惧有关。 梦到被人或物追赶 被追逐的梦境中你无法快速移动，就像被冻结在一个点无法动弹、无法逃脱可怕的人或物的魔掌，可能就此被生剥活吞，一觉醒来只感觉筋疲力尽，醒来满头大汗。这种梦可能与你在现实生活中追求的目标有关，如果你对自己进步很慢感到沮丧，或未有朝着目标前进，可能会发这种噩梦。 梦到自己快速下堕 《AmeriSleep》2016年一项调查发现，快速下堕是人最常发的噩梦，代表现实生活害怕面临挫败，或因无法处理某种情况而感到不安；但也可能是身体已觉得疲累，如果现在的工作让你感到巨大压力或是无法承担责任，务必寻求支援。但实际上也与你神经系统有关，在睡眠时肌肉神经开始放鬆，身体自然而然会强烈的感到快速下降。 梦到在奇怪场合裸体 裸体是一个很明显的隐喻，可能代表你内心深层的不安全感与脆弱，正处于一个被放大检视的状态。 梦到迟到或未完成任务 这种万可能意味在真实的日常生活中你因为压力太大而感到不知所措或疲惫不堪，因为你要掌控一切，因此会梦到「失去控制」的景象。 梦到自己或爱的人死亡 梦见死亡可能意味多事情，关于死亡的噩梦意味着你生命中某个阶段，如事业或爱情的结束。这种梦也可以解读为你为克服挑战或梦想而付出的努力要画下句号，新的人生就此展开。 来源：巴士的报

时间到了1996年，耶鲁大学决定对艺术与建筑大厦建筑内外部结构进行修缮翻新，修缮项目主要包括外部牆体的复原和历史窗体的安装，并恢复设计初始的一些意图，工程已于2016年开展，同时还将另外扩建一座7层的艺术史教学楼，包括一间规模被扩大的艺术与建筑门类图书馆，以及教室、研讨会议室、报告厅、院系办公室、休息室和咖啡厅。   主持艺术与建筑大厦修缮和扩建项目是现代主义建筑大师查尔斯·格瓦德梅（Charles  Gwathmey）。格瓦德梅当年在耶鲁就学时，鲁道夫任建筑学院院长，他是格瓦德梅的良师益友，这个巧合大概算是耶鲁向鲁道夫致敬的一个重要表示吧。   从美国建筑师保罗·鲁道夫（Paul Marvin Rudolph）设计耶鲁大学艺术与建筑大厦受到拉金行政大楼的启迪可知，赖特在美国建筑界的权威地位是多么的举足轻重。   回到拉金公司，从企业文化的建造看，约翰对拉金公司的定位和发展是前瞻的，在他与马丁合作时期，公司良好的业务业绩，为公司的发展提供了足够的资金保证。在上世纪初的前20年是拉金公司的全盛时代，也是拉金公司的顶峰时代。除了建造拉金大厦外，他们还委託赖特为拉金公司设计给企业员工居住的排屋。   但如同生命总会凋谢，一间公司要做到长盛不衰是相当困难的。   1926年的2月15日，约翰·D·拉金（John D. Larkin）走完他80年的人生路，拉金王国交到了他儿子约翰·拉金二世（John D. Larkin Jr.）手上。可怜此时正是百货业蓬勃发展时代，庞大的百货公司令消费者在选购产品上有了面对面更真实的选择，这种模式对邮购的冲击很大。加上，汽车的普及，方便了人们的採购，那些住在小镇的消费者，驾驶着汽车到一些中小城市去採购，总 比邮购要便捷；而行业间激烈的竞争，严重打击了拉金公司的业务。   拉金二世儘管对公司进行了改革，透过转型将资金投向连锁零售食品市场、加油站、家庭工艺品店和百货企业，这种思路也许是正确的，即透过多元化的经营，杀出一条血路来。但摊子铺得太大，要控制就更难。   更难的是，作为拉金公司第二代的管理者基本是躺在公司的功劳簿上成长起来的，他们既瞧不起老一辈的开拓者，彼此又在争权争地位，内斗造成各部门人才的流失，加速了公司的灭亡。公司销售额从1920年的高点2,860万美元，急跌到1939年的200万美元。此时，拉金集团各地的零售店倒闭的倒闭，没有倒闭的也撤回水牛城的建筑物内，这有点像大清帝国的瓦解，最终只剩下一个空荡荡的紫禁城。   1941年，拉金公司再也无力负担巨大的费用开支，只好挂牌出售，但谁会收购这个庞大的空壳呢？公司只有在第二年，也就是1942年进行清算，拆开销售令新的接手者可以继续相关的邮购业务，而拉金大厦则挂牌出售。   1944年，拉金大厦被彻底废置，由于欠政府土地税，最终只好拆除部分钢架建筑，将大厦的主体部分转为办公室出售，拉金码头仓库则成为First Niagara Bank的总部。   一个商业王国因此倒闭，一个商业神话因此终结。（未完待续）   木然 rmu@singtao.ca