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  【星岛都市网】我们日常饮食中，许多食物都会对我们的胆固醇水平产生影响。胆固醇过高会增加心脏病和中风的风险，因此了解哪些食物对胆固醇不利，并尽量避免摄入这些食物，是保持健康的重要一步。以下是6种对胆固醇最不利的常见食物。 什么是胆固醇 胆固醇是一种蜡状、脂肪样的物质，存在于所有动物的细胞膜中。它在人体中扮演着多种重要角色，包括构建细胞膜、生产维生素D、制造某些激素以及生成胆汁酸帮助消化脂肪。胆固醇通过血液在体内运输，主要分为两种类型：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。 低密度脂蛋白（LDL）通常被称为“坏”胆固醇，因为它会将胆固醇运输到身体各个部位并可能在动脉壁上沉积，形成斑块，导致动脉硬化和狭窄。这种积聚会增加心脏病和中风的风险。因此，保持较低的LDL胆固醇水平对心血管健康非常重要。 高密度脂蛋白（HDL）则被称为“好”胆固醇，因为它帮助将多余的胆固醇从身体的其他部位运送回肝脏，肝脏会将这些胆固醇分解并排出体外。较高的HDL胆固醇水平可以帮助减少心脏病的风险。 胆固醇的来源 胆固醇的来源主要有两个：一部分是身体自行合成的，主要在肝脏中进行；另一部分是通过饮食摄入的。动物性食品，如肉类、乳制品和蛋类中都含有胆固醇，而植物性食品则不含胆固醇。因此，控制饮食中的胆固醇摄入量是管理体内胆固醇水平的一个重要方面。 反式脂肪 反式脂肪是加工食品中的一种常见成分，常见于油炸食品、饼干、糕点、零食和人造黄油中。反式脂肪会增加低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，也就是“坏”胆固醇，同时降低高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，也就是“好”胆固醇。摄入过多反式脂肪不仅会导致胆固醇升高，还会增加心脏病的风险。因此，尽量避免食用含有反式脂肪的食品，选择更健康的替代品，如用橄榄油代替人造黄油。 饱和脂肪 饱和脂肪主要存在于动物性食品中，如红肉、黄油、奶酪和其他全脂乳制品。摄入过多饱和脂肪会导致体内胆固醇水平升高，尤其是增加“坏”胆固醇的含量。因此，减少饱和脂肪的摄入量对于控制胆固醇水平至关重要。可以选择瘦肉或去皮禽肉，改用低脂或脱脂乳制品，还可以多摄入富含不饱和脂肪的食品，如鱼类、坚果和植物油。 加工肉类 加工肉类，如香肠、火腿、培根和腌肉，通常含有高水平的饱和脂肪和钠。这些食品不仅会导致胆固醇升高，还可能增加高血压和心脏病的风险。加工过程中使用的防腐剂和添加剂也可能对健康产生负面影响。因此，尽量减少食用加工肉类，选择新鲜的瘦肉或植物蛋白作为替代品。 蛋黄 虽然鸡蛋是高蛋白质的健康食品，但蛋黄中含有较高的胆固醇。虽然一些研究表明，适量食用鸡蛋对健康并无大碍，但对于胆固醇水平较高的人来说，控制蛋黄的摄入量仍然是明智的选择。可以选择只吃蛋清，或者用豆腐等其他高蛋白食物替代部分鸡蛋摄入。 高糖食品 高糖食品，如糖果、糕点、甜饮料和某些早餐谷物，虽然不直接含有胆固醇，但它们会导致体重增加和脂肪堆积，从而间接影响胆固醇水平。摄入过多糖分会导致肥胖，而肥胖是导致胆固醇升高和心血管疾病的一个重要因素。因此，减少糖分摄入，选择低糖或无糖食品，对于保持健康的胆固醇水平同样重要。 油炸食品 油炸食品，如炸鸡、炸薯条、洋葱圈和炸鱼，通常含有大量的反式脂肪和饱和脂肪。这些食品在高温油炸过程中会吸收大量油脂，导致热量和脂肪含量极高。经常食用油炸食品不仅会导致胆固醇升高，还会增加肥胖、心脏病和其他健康问题的风险。尽量减少油炸食品的摄入，选择更健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤或焖。 了解哪些食物对胆固醇不利，并有意识地减少这些食物的摄入，对于保持健康的胆固醇水平至关重要。通过选择健康的食物替代品，如富含不饱和脂肪的食品、低脂乳制品、新鲜的瘦肉和高纤维的蔬菜水果，我们可以更好地管理我们的胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。保持健康的饮食习惯，配合适量的运动，是我们每个人都可以采取的简单而有效的健康措施。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】当安省长福特（Doug Ford）在5月底的新闻发布会上拒绝排除提前选举的可能性时，他引发的窃窃私语在女王公园（Queen's Park）现已空无一人的走廊里回荡。 起草立法和法规的工作人员不知道他们的工作能否见天日，而国会议员们则开始考虑他们可能要开始的战斗。 反对党领袖们也做出了回应，安省新民主党和安省自由党都都加快了步伐，为竞选政府做好准备。 安省新民主党领袖玛丽特-斯蒂尔斯（Marit Stiles）在接受采访时说：“我们当然也听到了和其他人一样的传言--省长想提前举行大选”。 “他已经决定要在联邦大选之前举行大选，所以我认为我们都可以相信这一点。我已经指示我的团队为秋季（2024 年）大选做好准备”。 斯蒂尔斯说，她所在的政党正在进行“10周冲刺”，为一旦举行大选做好准备。这意味着他们将很快开始在安省的124个选区内提名候选人，首先是现任省议会议员，然后是招募新的候选人。 由邦妮-克劳比（Bonnie Crombie）领导的安省自由党也是如此。 该党已经提名现任议员在下届选举中再次打着自由党的旗号参选，克劳比承诺，“很快”就会开始提名非议会成员。 她说：“我已经派人去敲门了--我党正在紧锣密鼓地准备着，无论何时选举，我们都会做好准备”。 福特政府和进步保守党并没有就提前选举的时间做出更多暗示，但该党一直在了解公众对这一问题的看法。 七月初，福特表示，提前举行大选“可能是我现在最不想做的事情。我们会在临近时再看”。 夏初，安省进步保守党首选的民调公司Campaign Research向选民发送了问题，询问他们是否支持提前举行省或联邦大选。 民调问道：“最近有新闻报道，在安省，省长道格-福特可能会提前举行大选，而不是等到2026年6月。你同意还是不同意道格-福特应该在2025年举行选举，而不是等到2026年6月？”。 在安省最大的两个反对党为可能的提前大选准备候选人和权衡政策之际，资金问题依然存在。 安省选举办公室的数据显示，福特领导的进步保守党在争取资金支持方面的表现远远超过了对手。今年迄今为止，进步保守党已成功筹集到340万加元，是自由党、新民主党和绿党筹集资金的两倍多。 算盘数据公司（Abacus Data）6月底进行的一项民调也显示，福特继续保持强劲的领先优势--在安省承诺投票的选民中，福特的支持率为41%，而安省自由党和新民主党的支持率分别为25%和22%。 斯蒂尔斯和克劳比都表示，他们对福特的财力毫不畏惧。 斯蒂尔斯说，她所在的政党最近的筹款活动打破了他们自己前几个月的记录，“看起来非常有希望”。她说，要赢得选举，金钱也不是唯一的条件。 斯蒂尔斯说：“对我们来说，我们将继续筹款，但我们也必须在实地开展工作，那就是敲门”。 克劳比和她领导的安省自由党正计划在夏季来临之际，“很快”在广播中播放新的广告，以增加他们的希望。 克劳比说：“我们是等待中的政府”，她强调新的广告将向全省介绍她并讲述她的故事。 “我们有很多好点子。我有一个令人难以置信的团队，每天都在壮大。我认为人们需要了解我，了解我是谁，了解我的立场，了解我是一个中间派”。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10684000/ontario-early-election-opposition-preparations/)

【星岛都市网】失眠成因是什么？吃太饱、“食滞”也易失眠？有营养师指出，睡前勿吃6类食物，以免引发胃酸倒流等问题，对睡眠质量造成负面影响。 睡前吃6类食物易失眠 1类防癌蔬菜要避免 营养师李婉萍在《健康晚点名》节目中指出，睡前吃某些食物可能会令人睡不好。例如，有些食物特别难消化，引发胃胀气或胃酸倒流，干扰睡眠；有些食物则容易令人在半夜醒来，影响进入深层睡眠。她指出，在睡前不宜食用6类食物。 睡前吃什么易失眠？ 易致失眠食物｜1. 红肉 原因：红肉脂肪含量高不易于消化，加重身体负担，自然难以睡得很安稳。 易致失眠食物｜2. 加工食物、高钠食物 原因：吃得太咸导致身体水分不平均，连带影响睡眠及呼吸。 易致失眠食物｜3. 高黏性食物 原因：麻糬、糉子等糯米类食物不容易消化，也会影响睡眠。 易致失眠食物｜4. 十字花科蔬菜 原因：十字花科蔬菜含有一种不易消化的成分“寡糖”，虽然有助增加肠道好菌，但也容易导致胃胀气或放屁。 食用份量：十字花科蔬菜被认为有抗癌作用，有些人为了保健可能吃多达半个椰菜或1条白萝卜，就有机会影响睡眠。不过，适量食用是没有问题的。 易致失眠食物｜5. 甜品 原因：压力会导致暴饮暴食，尤其是常吃甜品减压的人士，容易出现胃酸倒流情况，睡觉时酸气不停涌上，就会睡不安稳。 易致失眠食物｜6. 酒 原因：有些人认为睡前小酌，甚至喝醉后更容易入睡，其实喝酒后反而容易睡不熟，常常会半夜起来，很难进入深层睡眠状态。 失眠有何特征？过早醒来也是失眠？ 什么是失眠？根据香港衞生署资料，失眠泛指不能入睡、过早或间歇性睡醒而引致睡眠不足。短暂或突发性失眠，通常源自暂时性的生活问题，只会持续数晚至数周。 不过，失眠也可以是一个长期问题，周期性复发和缓解或持续出现症状，尤其当同时患有慢性疾病或精神病、滥用药物、长期痛症、或其他睡眠障碍（例如阻塞性睡眠窒息症及不宁腿综合症）的人士。 失眠的常见特征如下： 寝时难以入睡、无法熟睡、夜间经常乍醒和醒后无法再入睡，或是清晨过早醒来等 根据世界卫生组织资料，失眠定义如下： 难以入睡，难以维持睡眠状态，睡眠质量差 睡眠问题每星期至少3次，至少持续1个月 日与夜也想着睡眠问题所带来的影响 睡眠问题令患者有明显困扰及影响其日常生活  T10

【星岛都市网】约克区警方公布了上周六安省 Newmarket一名受害者在加油时遭遇劫车的视频。目前调查人员仍在搜寻嫌疑人。 ​ 约克区警察(YRP)表示，8月3日下午6点30分左右，警察被叫到位于Mulock Drive East和Harry Walker Parkway地区附近的加油站。 在警方周二公布的监控视频中，可以看到受害者当时正在车尾部给汽车加油，这时嫌疑人靠近并打开了驾驶座的车门。 受害者随后也跟着进入驾驶座，两人似乎争执了几分钟，之后另一辆车的司机将车横停在了嫌犯前面，挡住了他的去路。警方称这位司机是一位好心人。 但嫌犯不管不顾直踩油门撞上了好心人的车，受害者下了车，嫌犯迅速倒车。驾驶坐一侧的车门大开，随着倒车直接撞上了加油站设施。同时，还扯断了车辆仍然连接着的油管。随后，嫌疑人逃离了现场。 警方称，没有人员受伤。 在周二的新闻稿中，警方在劫车之前这名嫌疑人因一项无关指控被警方逮捕，但在保释听证会之后被释放。 ​ 警方接着说，那天晚上晚些时候，大约晚上9点，安省警察在Caledon的Mayfield和Bramalea路地区处理了一起肇事逃逸事件。约克区的调查人员表示，其中一辆车就是被劫的那辆。 ​ 警方称，嫌疑人步行逃离了现场。警方表示:“尽管动用了无人机和警犬部队，还是无法找到嫌疑人。” ​ 39岁的Giani Zail Singh Sidhu没有固定住址，已被警方确认为嫌疑人。据描述，他是一名男性，身高5尺8，身材瘦削，留着黑色中等长度的头发和胡须。 ​ 他被控犯有抢劫罪，危险操作交通工具罪，两项事故后未停车罪，非法占有超过$5000的财产，以及未遵守保释条令罪。 警方表示：“调查人员呼吁目击者出面作证。警方还希望与任何在事发时在该地区有视频监控或行车记录仪录像的人交谈。” 嫌犯最后一次露面时身穿浅蓝色短袖 Polo 衫、黑色运动裤、囚犯穿的藏青色便鞋，戴着白色或棕褐色渔夫帽。 警方请求任何掌握与调查相关线索的人联系约克区 警察局劫持行动小组，电话 1-866-876-5423，分机 6630，或匿名拨打犯罪热线。 图片：警方

【星岛都市网】上个月，警方在多伦多一家商店查获了价值100多万的被盗建筑设备，三名男子被起诉，两名嫌疑人仍在逃。 ​ 约克区警察局(YRP)表示，由于该地区仓库和高端建筑批发商的商业入室盗窃案件报告不断增加，警方于5月启动了一项调查。 ​ 一个多月后，也就是7月31日，警方接到报警称在旺市Scholar Road 附近 Confederation Parkway 的一家商店发生入室盗窃事件。警方赶到现场时发现，大楼前门已被撬开，嫌疑人已逃之夭夭。 ​ 警方周二公布的监控录像显示，一辆黑色本田Ridgeline卡车倒车进入一个停车场，之后可以看到三个人在卡车的拖车铰链和入口通道之间连接了一根似乎是电缆的东西。卡车加速前进，拉下了大楼的一扇金属大门。 随后，可以看到嫌疑人从店内搬出物品，装进卡车车厢，然后开车离开。两名嫌疑人似乎进入了一辆白色道奇Durango，该车跟随卡车驶离现场。 调查人员说，嫌疑人随后前往多伦多一家零售店，卸下赃物。警方在这家商店执行了搜查令，查获了价值100多万的建筑设备。 ​ 警方逮捕了57岁的多伦多居民Xue Zhou，以及26岁的Brampton居民Sukhmanpreet Singh和26岁的Lovepreet Singh。这三人面临超过55项指控。 ​ 新闻稿称，还有两名嫌疑人仍在逃。警方还在寻找监控录像中出现的白色道奇Durango车辆。 ​ 任何知情人士请联系约克区警方，电话:1-866-287-5025，分机:7241，或拨打犯罪制止热线1-800-222-TIPS 图片：警方

【星岛都市网】以生产御寒衣物驰名全球的“加拿大鹅”（Canada Goose，又称“加拿大雁”）近年已发展为一家奢侈品巨企，产品更扩展至运动鞋和风衣系列。 该公司将来还会推出哪类型新产品？ 行政总裁雷斯（Dani Reiss）透露，将会是眼镜和行李箱。 他说：“这些产品是理所当然的延伸，在合适的时间和合适的地点，我们将会拓展这些领域。” 他表示公司尚未有相关计划的具体蓝图，但他揭示了这家总部位于多伦多的国际名牌的未来发展方向。 自2001年接管家族生意的雷斯说：“这是我们业务的增长部分。我们的经典产品业务有持续的增长，但速度不如新推出的产品，这一点非常重要。” 今年3月，加拿大鹅表示将在全球裁员17%，以使公司“处于更有利的发展位置”。 该公司上周公布在今年第一季度录得净亏损7,400万，去年同期净亏损为8,500万。第一季度的总收入为8,810万，较去年同期的8,480万略高。 这些新数据使该公司的股价受压，但雷斯认为刚公布的季度业绩非常稳健，尤其是在亚洲市场具有优势。 加拿大鹅于六年前进军亚洲，当地业务稳步增长，据其官网站显示，在中国内地有18家分店，香港有两家，澳门和台北各一家。 雷斯表示：“我认为进展得非常顺利，我们在中国建立了强大的粉丝团，相信还可以走得更远。在这个非常庞大的市场中，我们的规模还是相对较小。” 然而即使还是较小的规模，也蕴含着很大的重要性。该公司最近的财报显示，其第一季度在加拿大本土和大中华区市场，同样录得了2,190万收入。 加拿大本土市场的收入较去年同期的2,350万有所下降，但在大中华区的收入却比去年同期的 1950 万有所增长。 雷斯补充说：“我们在亚洲还有很大发展空间。” 图：Canada Goose V20

美国民主党总统候选人贺锦丽的竞选副手揭盅，60岁的明尼苏达州州长沃尔兹（Tim Walz）有望成为白宫第二号人物，身价大涨。据美媒报道，在这场“副总统之争”中，沃尔兹本不及宾夕法尼亚州州长夏皮洛（Josh Shapiro），但因近期骂共和党竞选对手特朗普言词辛辣，尤其狠批特朗普“怪咖”一词更成为网上流行迷因，人气爆灯，最终屏雀中选。 据政治媒体politico报道，沃尔兹出生于内布拉斯加州一个只有3500人口小镇， 17 岁便加入陆军国民警卫队。大学毕业后，他随首批获得美国政府批准的美国教育工作者团体一起前往中国，在中国高中教了一年书，所以沃尔兹懂普通话，据报至今仍会在某些场合说起普通话来。 沃尔兹狠批特朗普“怪咖”一词更成为网上流行迷因，人气爆灯。美联社   美国民主党总统候选人贺锦丽的竞选副手揭盅，60岁的明尼苏达州州长沃尔兹（Tim Walz）有望成为白宫第二号人物，身价大涨。美联社   沃尔兹公开批评特朗普和万斯是“怪咖”（weird），在网上广为流传，尤其深获新世代年轻人受落。美联社   60岁的明尼苏达州州长沃尔兹（Tim Walz）有望成为白宫第二号人物。美联社   美联社引述消息报道，贺锦丽选择沃尔兹的另一个原因，是希望借沃尔兹的出身背景，守住内布拉斯加州和明尼苏达州。美联社   其后，沃尔兹全职回到陆军任职。服役期间，他完成了教育课程，并在预备役期间担任高中社会课老师和美式足球教练。911事件后，他以国民警卫队的身分被派到欧洲支援反恐任务，期间获颁陆军表彰奖章和两枚陆军成就奖章。2005年，他晋升为指挥军士长，从第125野战砲兵营退役，前后服役24年。 退役后，沃尔兹转战政界，2006年当选明尼苏达州众议员，这是当年最大冷门之一，因为该区过去一直是共和党的票仓。沃尔兹成为众议院有史以来级别最高的现役军人，之后更五度连任，直到2022年当选明尼苏达州州长。 报道指，在这场“副总统之争”中，沃尔兹的条件本不及宾夕法尼亚州州长夏皮洛，他之所以成功突围，很大程度归功于攻伐特朗普“有功”。沃尔兹公开批评特朗普和万斯是“怪咖”（weird），在网上广为流传，尤其深获新世代年轻人受落，成为民主党在竞选活动中广为采用的用语。 美联社引述消息报道，贺锦丽选择沃尔兹的另一个原因，是希望借沃尔兹的出身背景，守住内布拉斯加州和明尼苏达州，因有指特朗普近日频频在该两州现身拉票，令该两州成为重要战场之一。      

【星岛都市网】周日，一名女性在密西沙加校区的一栋建筑内遭到一名身份不明男子的袭击，多伦多大学发布了安全警报。 ​ 校方表示，8月4日下午2点30分左右，这名女子在通信文化技术(CCT)大楼2楼遭到袭击。 ​ 嫌犯逃跑了并且目前仍在逃。 ​ 据描述，他年龄在19到23岁之间，身高约6英尺，身材瘦削，黑色短发，皮肤黝黑。 ​ 事发时，他戴着黑框眼镜，身穿蓝色polo衫，背着黑色背包。 ​ “UTM校园安全部门正在与皮尔区警方积极调查这起事件，”学校的警报称。 ​ “校园安全部门将特别关注CCT大楼和邻近区域，并对其进行积极巡逻。” ​ 皮尔去警方告诉citynews，该事件目前不被视为仇恨事件。 图片：citynews

【星岛都市网】多伦多地区的士诈骗数量急增。警方正通缉6名疑犯，涉嫌冒充的士司机骗取路人银行卡资料。 警方今日（6日）表示，有疑犯冒充的士司机和乘客，驾驶外观近似的士的车辆接近路人。骗徒告诉路人，他们无法使用储蓄卡或者信用卡付款，请路人提供协助。 路人毫无戒心地提供储蓄卡付款后收取现金。骗徒会将真实的银行卡换成假卡，同时掌握路人的银行卡密码，随即展开盗用或提款。 警方今日公布6名疑犯照片。疑犯在诈骗中驾驶一辆蓝色Honda Civic、一辆蓝色Honda Accord、一辆银色Chevrolet Malibu和一辆黑色Honda Accord 。车顶不一定有放置的士灯牌。 任何有线索、或认为自己是的士诈骗受害者的市民，请致电 416-808-2200 与警方联系。 警方同时提醒市民，切勿将银行卡插入商店终端机内无人看管。如果机器疑似出现故障，应立刻取出银行卡。   （图：多伦多警方）T12

【星岛都市网】CIBC宣布将会招聘逾200个工作岗位，计划在全行开发弹性且值得信赖的人工智能。 CIBC 技术、基础设施和创新主管 Christina Kramer 表示，人工智能将加强银行服务的能力，CIBC 表示已经测试过多个包含 GenAI 功能的项目，期望新招聘的员工可为银行大规模实行人工智能。 Kramer补充，目前整个产业都对人工智能有需求，该公司正在努力围绕该技术建立治理和结构。 她表示加入CIBC的数据和人工智能团队是一个机会，可以改变工作方式以及与客户的互动方式，同时提高生产力和效率。 同时CIBC 会提供一些相当不错的员工福利。根据银行网站，员工可以获得50%的股份匹配计划和退休金，还有资格享有假期、生育保险，包括试管受精和代孕费用以及灵活的医疗和牙科保险。 CIBC 并非唯一一间希望扩大员工规模的公司，根据顾问公司 Robert Half 最新数据，加拿大的公司表示，将在今年下半年招募并寻求增加更多职位。 招聘状况调查发现，52% 的加拿大公司计划在 2024 年剩余时间内增加新的长期工作。 （图：网上图片）T11

【星岛都市网】陶艺课程和绘画在多伦多是一项受欢迎的活动，越来越多的陶瓷工作室在多伦多开业，无论想在陶轮上拥有“Me Time”，还是希望绘画一下，多伦多的工作室都可以满足一切需求。 1. Parkdale Pottery 这间Parkdale工作室应有尽有，提供旁听课程，可以参与绘画、塑造和旋转，打造出令人眼花缭乱的杰作，还提供为期数周课程，可以在其中学习基础知识、掌握陶轮或学习创造更大作品。 2. Pottery Dream 此工作室较宁静及提供一切所需，由陶轮工作坊到自行绘制陶器，逢周五和周六晚上，还会举办“欢乐之夜”课程，可以一边品尝熟食，一边品尝酒精饮料，同时制作纪念品。 3. Crock A Doodle 这间连锁工作室遍布多伦多和安省，提供从杯子到饼干罐等预制件的陶器绘画，为参加者预先处理最复杂的部分，为参加者留下乐趣。当完成绘画后，工作室会为陶瓷上釉和窑烧，让参加者可以永远保存。 4. Clay With Me 这间工作室位于King West，不仅提供专业课程，例如绘制自己的陶艺和主题工作坊，还提供为期数周课程来磨练手艺。 5. MUD the Clay Studio 如果正在寻找真正能学习陶艺技巧的课程，Leslieville工作室会是最住选择，该工作室提供为期六星期的课程，将在其中学习并掌握基础知识，包括黏土、釉料和烧制。 （图：网上图片）T11

【星岛都市网】加拿大运动员 Camryn Rogers在巴黎奥运女子链球项目夺金，为加拿大再添一面金牌。Camryn Rogers 是卑诗省列治文居民。 这位来自卑诗省的 25 岁选手周二获得金牌，成为第一位在奥运女子链球比赛中获得奖牌的加拿大人。 罗杰斯在巴黎体育场的最高投掷成绩为 76.97 公尺。美国选手Annette Echikunwoke以75.48公尺成绩获得银牌，中国选手Zhao Jie 获得铜牌（74.27公尺）。 罗杰斯得奖后说：“登上颁奖台并听到国歌，这是我长久以来的梦想”。她又说：“我从12 年半前开始投掷链球。那年夏天是伦敦（2102 年）奥运会，我看着我们的加拿大女子队在场上代表着国家表现出她们的最好一面。我知道我想成为这里的一员。”    

【星岛都市网】现时在加拿大生活，每个月需付出数百元的超市开支。有电脑软件工程师通过翻垃圾桶的“绝招”，每个月剩下大量花费，甚至还找出不少值钱玩意。 现年37岁的Julia Pak多伦多居民已翻找垃圾桶超过20年。她从10几岁开始这样做，因为父母经常无家可归。 她是一个软体工程师，从不提倡在商店偷窃。然而她发现店铺会在食物过期前几日，将食物丢弃到垃圾桶，但食物状态仍然很好。 在加拿大翻找垃圾桶是合法的。根据Pyzer 刑事律师事务所的说法，垃圾在加拿大属于公共财产。但垃圾桶必须处于公众地方，如果处于私人住宅内，则有可能被控非法入侵。所以市民只能在商场或超市后的垃圾桶筛选心头好，不能到私人豪宅内翻找垃圾桶。 Pak最爱大型商业街和Loblaws、Metro 和 Sobeys 等超市的垃圾桶。她的原则是不碰餐厅垃圾桶、不碰奶制品和肉，也不碰生菜。 她认为餐厅的垃圾桶里没有明确分类，永远会把吃了一半和完好的食物混在一起。奶类制品在太阳直射下会迅速变坏。超市扔出大量生菜，则很大可能是卫生部召回蔬菜。 加拿大的员工大多数对他们颇为友善，有时甚至会帮他们打包食物。但如果不想出现冲突，Pak建议有兴趣的市民还是晚上去更好。“在商店关门后一到两个小时去，你必须给员工时间来关店。” 以下是翻找垃圾桶的注意事项： 戴上手套 戴上电筒 对其他翻找垃圾的人有礼貌 清理好因翻动垃圾造成的混乱 Pak曾经在翻找垃圾筒时，找出一台全新的三星冰箱和全新的Beautyrest 床垫，甚至找到了搭配的床单和被子。她也找到各种化妆品、鞋子和饰物。 她每个月可以节省60到200元，每个月只需花费45元购买牛奶和肉类。 （图：@torontotrashpanda/TikTok）T12  

【星岛都市网】多伦多警察局(TPS)正在调查一名警察的行为，此前她被拍到在一场关于非法停车的争吵中向一名市民竖起中指。 ​ 在社交媒体上发布的一段视频中，可以听到一名男子与两名警察对峙，他指责他们在星巴克的装卸区（loading zone）非法停车取饮料。据悉，该视频是在Front和King街之间的 Berkeley街拍到的。 Cops park illegally for their Starbucks run then give the finger to the person calling them out. byu/RaspberryBlizzard intoronto ​ “当其他人因为把车停在了不能停车地方被开罚单时，你却被允许把车停在装卸区？”这名男子问道。 ​ “那么，如果我把车停在那里，罚单要多少钱?” ​ 视频中的女警官试图为停车行为辩解，她说:“我理解你的想法，但是我们一天下来要工作11个小时，我们需要咖啡因。” ​ “别跟我说教，”这位恼火的市民迅速回击。 ​ “你们不应该这么做。这看起来真的很糟糕…你们这些家伙…必须多尊重一下公众。” 男警官试图再次辩解，但很快就被制止了。 ​ “(你)宁愿我把车停在车流量很大的Front街吗” ​ “我宁愿你把车停在一个普通的停车位，就像其他人一样，”男人还没说完就插嘴说。 ​ 当警官们端着饮料回到警车时，女警官又回了句：“我们正在做我们的工作，兄弟（bro）。” ​ “我不是你的兄弟，”愤怒的市民咆哮道。 ​ 就在此时，女警官面朝前方冲着拍摄者这边伸出了中指，并关上了车窗。 拍摄视频的人后来告诉CP24，他不认为警察知道他们被拍了，因为那时他已经收起了他之前使用的随身相机。他说，这段视频来自一副内置摄像头的眼镜。 目前还不清楚视频是何时拍摄的，citynews联系了多伦多警察局询问此事。 ​ 一名警方发言人表示:“虽然我们无法透露视频中拍摄到的事件具体细节，但我们承认这名警官的反应是不恰当的。专业标准部门正在调查。”两名警官的身份都未被确认。 在周二下午接受CP24的采访时，多伦多警察协会主席 Jon Reid指责拍摄这一场面的人“引诱”警察参与这一现已在网上疯传的互动。 ​ “最近，我们接到无数警员被录像、受到极差待遇的案例。说实话，这让我很沮丧。我只能假设，这或许是这位警员非常人性化的反应。”Reid说，并指出他没有看过完整的视频。 ​ “我认为，从日常交往的角度来看，人们应该对警察表现出更多的尊重，”他补充说。 网友评论： “好消息，护士们，你们轮班工作12小时，所以你们现在可以把车停在任何地方，并且可以不尊重任何人!”有网友讽刺道。 “多伦多警察就是个笑话，但称呼市民为“兄弟”（bro）并对他竖中指是完全不可接受的。 ” 有网友扒出了视频的具体拍摄位置：“这是位于...

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【星岛都市网】卑诗省官员表示，由于大量土石流倾泄而下，导致奇尔科廷河(Chilcotin River)堵塞数天，因此造成更多山体滑坡以及河岸被侵蚀的风险。 最新的省级更新报告称，从菲沙河交汇处到大规模山体滑坡现场，奇尔科廷河沿线观察到“严重不稳定的河岸坍塌”。 Tsilqot'in原住民政府分享的影片显示，一间小木屋、整棵树和大块河岸都被湍急的河水冲走。 卑诗省府最新消息称，官员尚未确认周一越过堵塞物的水流是否已经达到峰值，并且当水流穿过不稳定的沉积物时，可能会出现另一次激流。 据称，奇尔科廷河和菲沙河中有大量木材碎片在移动。 该省水管理部门的查普曼(Connie Chapman)表示，周一早上大坝溃决后，水流将流向菲沙河，模型显示，今天(6日)的某个时刻，水流将到达贺普(Hope)。 查普曼说，一些地方的河水水位将上升至相当于春季径流的水平，流经菲沙峡谷(Fraser Canyon)到达贺普，河水水位将升高约一米。 她说，一旦水进入菲沙河，它将有更大的扩散空间，官员将监测水中的碎片最终会在哪里终结。 水源、土地及资源管理厅长柯立伦(Nathan Cullen，下图)表示，来自该省、原住民和加拿大渔业部的专家“不懈地努力”应对，周一之后，山体滑坡进入了“新阶段”。   柯立伦表示，他们正在为“所有的可能性”做好准备，尽管溃决后风险正在降低，但由于斜坡不稳定而导致更多山体滑坡的可能性仍然是“真正令人担忧的”。 省府发布的紧急疏散通告指，从汉斯维尔(Hanceville)到菲沙河，一直到威廉斯湖(Williams Lake)以南的Gang Ranch Road桥梁沿岸所有居民，必须立刻撤离，并指洪水及土石流对居民的生命构成威胁。   Water and debris from the Chilcotin River landslide has now reached the Fraser River. This video from...

在网上拥有过百万粉丝的28岁女网红索妮亚(Sonja Dennig)近日在社交网TikTok发片吐苦水，讲述自己早前透过网络平台预订酒店海景房，却遇到严重“货不对办”的状况。那段片很快便录到近四百万点击。   索妮亚在Instagram上拥有逾92万粉丝，在TikTok上也有超过47万粉丝。她在TikTok上分享的那段片，谈到她早前到德国度假时，透过网络平台预订了德国滨海城镇韦斯特兰(Westerland)一个标明可以看到海滩景的酒店房间。片中可见，当她踏进房间时，远望的确以为房内一扇大窗外面是海滩美景，然而，当她一步步行近窗边，才知自己原来已经“中伏”，因所谓的海滩景原来只是一张大海报。   德国韦斯特兰市海滩美景。网图   索妮亚在TikTok发片。网图   索妮亚在网上拥有百多万粉丝。网图   索妮亚在TikTok发片。网图   索妮亚在网上拥有百多万粉丝。网图   她在影片中抱怨说：“原本以为是美丽风景，结果一看，这只是一张照片。我们其实是住在地下室，被弄得惨了。”   片段曝光后很快便录到超过370万点击。有网友留言对她的情况感到同情；另有一名网民说：“最令人惊奇的是，那张海报看起来太逼真了。”      

【星岛都市网】有中国男子一年前在奥沙瓦存入价值47000加元的假支票后，逃离加拿大前往美国。男子近日在返回加拿大时被捕。 Durham区警方表示，疑犯在2023年1月11日前往奥沙瓦Simcoe Street North 和Windfields Farm Drive West 地区的一家银行，存入一张假支票并提取大量现金。 男子多次用这些资金进行电子转账，被警方追捕后逃离加拿大。 他在8月2日尝试返回加拿大。加拿大边境服务局 (CBSA) 成员通知Durham区警方，指疑犯试图从多伦多皮尔逊机场经美国入境，他在机场被捕。 26岁的中国男子林元平 (音译：Yuanping Lin)被控诈骗超过5000元，正在等待保释。 （图：CBSA）T12

【星岛都市网】巴黎奥运会跳水女子10米跳台决赛中，中国选手全红婵第一跳丝滑入水，所有裁判都给出10分，全场欢呼！最终夺得跳水女子10米台金牌。她也打破了伏明霞的纪录，以17岁131天成为中国奥运历史上最年轻的三金王。 6日，在巴黎奥运会跳水女子10米台决赛中，这位三年前在东京奥运会上出道即巅峰的“天才少女”，在巴黎再度技惊四座。第一跳她就让全场震动，起跳、翻腾、入水，她的身体在空中如同一片羽毛般轻盈，但每一个动作又把握得精准有力。当她入水的瞬间，整个场馆都屏住了呼吸，“水花消失术”上演，这一跳得到了90分的满分。 此后全红婵守住了领先优势，最终以425.60分夺冠，成功卫冕。陈芋汐以420.70分获得亚军。 赛后，全红婵抱着教练陈若琳哭了。她告诉央视记者：“我很开心。这三年很辛苦，拿到这枚金牌很不容易，我就绷不住了。现在都很开心了，中间的辛苦都是值得的，就为这一刻！”日复一日的磨砺，你真的很棒！祝贺！ （言西早 图微博）

【星岛都市网】近日，一名加拿大女子在澳大利亚机场被逮捕，原因是在她的行李中发现了价值 $1200万的冰毒。尽管她想尽办法阻止被查出：她将冰毒装在了塑料袋中，用浸过醋的毛巾包裹着，毛巾上还铺着咖啡豆。 ​ 据澳大利亚官员表示，这个行李箱是从温哥华运出的。这一发现进一步证明，加拿大是针对澳大利亚毒品泛滥的重要来源国，在澳大利亚街头毒品的零售价格更高。 澳大利亚当局未透露这名24岁加拿大女子的姓名，她从温哥华出发后，又乘坐从斐济起飞的航班抵达布里斯班国际机场。 ​ 7月28日，她抵达布里斯班后，被送去接受行李检查。行李箱扫描结果显示内部有异常。 据澳大利亚边境部队(ABF)称，里面发现的几个包裹都被厚厚的塑料包装包裹着，然后用浸泡在醋中并铺有咖啡豆的毛巾包裹着。 ​ 这种奇怪的包装很可能是为了掩盖非法货物的气味，以防受过缉毒训练的缉毒犬发现违禁毒品。 ​ 官员们表示，对这些物品进行现场检测后，推测其含有甲基苯丙胺，重量为 14.4 公斤。 ​ 澳大利亚联邦警察(AFP)随后指控该指控该女子一项进口商业数量的边境管制毒品的罪名，这一罪行最高可判处终身监禁。 警方表示，该行李箱中的冰毒足够进行近 145,000 次街头交易，估计零售价为 1,340 万澳元，约合 1,200 万加元。 “我很高兴地说，在这次事件中，澳大利亚联邦警察和边境部队阻止了大量甲基苯丙胺流入我们的街道，”澳大利亚联邦警察代理侦探长Steve Wiggins在一份声明中说。“澳大利亚联邦警察及其澳大利亚和国际合作伙伴正在不遗余力地追捕那些试图将非法毒品带入这个国家的人。” ​ 澳大利亚毒品管理局局长John Ikin说，澳大利亚正面临进口毒品浪潮，尤其是甲基苯丙胺，也就是冰毒。 ​ Ikin说:“这一结果是对犯罪分子的一个警告，无论你试图将毒品进口或运输到哪里，边防局和我们的合作伙伴都会严密监视你。” 加拿大人和加拿大经常出现在澳大利亚的大量非法毒品缉获行动中，并被指控为走私计划的主谋。 ​ 据Postmedia今年早些时候的一项调查显示，最大的一批毒品缴获量（按吨计算）是由有组织犯罪集团从温哥华港通过海运方式运送的。 其中大部分从墨西哥运往加拿大，然后隐藏在常规商业货物中驶往澳大利亚和新西兰。从加拿大运来的毒品比直接从墨西哥或南美运来的更少引起警觉。冰毒在澳大利亚的销量比在加拿大要高几个数量级，因为需求旺盛，而且进口到这个岛国的门槛很高。 ​ 与加拿大最大的关联是对Tse Chi Lop的指控，这位加拿大人被控经营着一个价值数十亿的庞大冰毒帝国。他被指控为世界上最大的毒枭之一，也是墨西哥强大的Sinaloa Cartel贩毒集团的创始人。这名前多伦多男子正在澳大利亚接受审判。 然而，毒品仍以多种方式进入澳大利亚，包括邮寄和藏在乘飞机和船抵达的加拿大旅客的行李中。 11月，一名加拿大男子因试图走私价值1500万的冰毒在澳大利亚被判处18年半监禁，他是在澳大利亚被捕的几名加拿大人之一。 去年夏天，有工作人员在一个从加拿大运往悉尼的廉价木柜的隐藏隔间内，发现了价值近5000万的冰毒。今年5月，一名加拿大人在澳大利亚被判处11年监禁，原因是在从多伦多运往墨尔本和悉尼的商业面团搅拌机中发现了大量冰毒。 去年，澳大利亚当局宣布，该国已知最大的一批芬太尼从加拿大运抵澳大利亚，藏匿在一辆从温哥华运来的一台工业车床中。 此外，警方还发现一辆用集装箱从加拿大运往悉尼的老式宾利豪华轿车内藏有大量可卡因和冰毒，价值约 1.35 亿。 图片：澳大利亚边境部队提供

【星岛都市网】有司机开车撞入CafeTO 面包店和雪糕店，被控酒后驾驶。男子被捕前拒绝进行酒精测试。 事发于今日（6日）凌晨4点。多伦多警方接报赶到央街夹列治文街地区。有司机开车撞入位于央街 144 号的 MADO 冰淇淋咖啡馆和面包店，其后车辆翻侧。 男子涉嫌酒后驾驶被捕，被捕前拒绝进行酒精呼气测试。事件中无人受伤。   （图：Citynews）T12

【星岛都市网】加拿大就业部长兰迪·博伊索诺（Randy Boissonnault）今天宣布，政府正在进行严厉打击临时外国工人计划，以遏制欺诈行为。 这适用于各省和地区时薪低于中位数工资的工作。具体工资标准因管辖区而异，从爱德华王子岛和新斯高沙省每小时 24 加元到西北地区每小时 39.24 加元不等。 多年来，临时外国工人 (TFW) 计划规模不断扩大，快餐店和医疗保健提供商等非农业部门的使用率大幅提高。随着使用率的提高，越来越多的人指控该计划被一些雇主滥用。  根据加拿大就业及社会发展部（ESDC）的一份声明，今天宣布的变化包括可能实施“拒绝处理申请”，这将阻止某些地区和行业的雇主使用临时外国工人（TFW）计划。 Boissonnault周二与行业协会代表会面谈论此事。他在一份声明中表示：“我在去年就已经明确表示，对 TFW 计划的滥用和误用必须结束。加拿大临时外籍工人的健康和安全是我非常重视的责任。不良行为者正在利用人们的利益并损害合法企业的计划，我们正在实施更多改革，以阻止滥用和欺诈进入 TFW 计划。 ESDC 表示，TFW 计划旨在作为“雇主在无法找到合格加拿大人时填补职位空缺的最后手段”。 然而，过去五年来需求猛增。根据ESDC的数据，雇主获准在 2023 年雇用 239,646 名临时外国工人，这一数字是 2018 年的两倍多，当时批准了 108,988 个 TFW 职位。  专家和倡导者一再警告，可以由加拿大居民填补的劳动力缺口正被不稳定和脆弱的劳动力所填补。 根据...

【星岛都市网】随着新一年福利年开始，加拿大儿童福利金 (CCB) 资助于上月有所增加，合资格市民将于8月20日收到补贴。 福利年度由每年 7 月 1 日开始，到隔年 6 月 30 日结束。 联邦政府自 2018 年以来对 CCB 金额进行指数化调整，补贴金额会随生活成本调整。发言人表示，指数化调整意味着最高福利金额和福利将跟上生活成本，每月为父母提供更多支持。 最大福利和收入门槛每年都会根据消费者物价指数（CPI）进行指数化调整。 去年，政府将每位 6 岁以下儿童的加拿大儿童福利金年度最高金额调高至 7,437 元；6 岁至 17 岁的补贴也从 5,903 元增加至...

【星岛都市网】在亚马逊为加拿大人提供更加便捷的退货服务后不久，这家在线零售巨头在加拿大的部分地区增加了隔夜送达的加急服务，以便您可以在短短几个小时内就收到包裹。 ​ 在大多伦多地区、安大略省西南部或温哥华地区订购的Prime会员现在可以享受隔夜送达服务，这意味着从购买到收到商品最快仅需7个小时。 这些地区的顾客如果在午夜前或午夜前购买某些商品，可以选择新的“隔夜早上8点前送达”。送达时间包括翌日早上4时至早上8时以及早7时至上午11时。 ​ 自周二起，数百万标为“Prime隔夜送达”的商品有资格享受加急服务，但请注意，该服务并非适用于网站上的所有商品，如果您不是Prime会员，或者您的订单低于25加元，还将需要支付加急费用。 ​ 对于低于此价格门槛的适用购买，Prime会员需要支付6.99加元的费用，以便更快地将商品送到家门口。非Prime会员可以支付11.99加元使用这项服务。 相关阅读：好消息！加拿大人现可在Staples商店办理亚马逊退货 编译：YUAN 图片：资料图

【星岛都市网】多伦多警方正在寻求帮助寻找一名失踪的老人，并表示由于她需要医疗，他们“非常担心她的安全”。 警方表示，该女子自周一中午开始失踪。她最后一次被发现是在Yonge街和Cummer大道附近。 警方在周二下午的最新消息中表示，该女子已被安全找到，并感谢公众的帮助。   图片：警方  

【星岛都市网】加拿大奥委会表示，已撤销了六届奥运会奖牌得主短跑运动员安德烈·德格拉斯（Andre De Grasse）的美国教练资格。 加拿大奥委会称，关于授予拉纳·雷德（Rana Reider）奥委会资格的适当性已经有“新信息”曝光。 该组织表示，雷德今年 5 月之前一直处于美国安全运动中心的缓刑期，而对他进行认证的决定是基于他没有受到其他停赛或制裁的前提。 加拿大奥委会没有具体说明新信息的性质，但表示雷德只是被认可为一名私人教练，有权进入运动员热身和训练区域。 据英国媒体报道，这一判决与保护方面的担忧以及性虐待和精神虐待指控有关。佛罗里达州布劳沃德县提交的法庭文件显示，三名女性在那里对雷德提起了诉讼。 这些指控尚未在法庭上得到证实，雷德也没有受到犯罪指控。 （言西早 图加通社）

【星岛都市网】 闭幕式将于8月11日星期日举行。而最大的惊喜是好莱坞巨星“阿汤哥”Tom Cruise（汤姆克鲁斯）可能空降，上演一场“不可能的任务”。 据“TMZ”报道，克鲁斯正在为巴黎奥运准备一场特技表演。消息人士透露，8月11日的闭幕式，克鲁斯将从法兰西体育场上方用绳索垂降，降落在体育场地面，之后拿起奥运会旗，接着播放影片，内容是克鲁斯带着奥运会旗从法国巴黎飞往美国洛杉矶（下届奥运主办国），并在当地著名地标好莱坞标志（Hollywood Sign）跳伞降落。 “TMZ”消息来源透露，法国方面的特技人员还在安排，一切情况还很复杂，届时克鲁斯的空降场面可能由特技演员演出。消息来源也指出，是克鲁斯亲自促进这桩美事，“他找上国际奥委会，提出以特技动作来完成巴黎和洛杉矶奥运会的交接。”

【星岛都市网】哈里斯选择明尼苏达州州长蒂姆·沃尔兹作为竞选搭档。据美联社报道，据三位不愿透露姓名的人士向美联社透露，副总统卡马拉·哈里斯将于今天选择明尼苏达州州长蒂姆·沃尔兹作为她的竞选搭档。 在选择时，她转向了中西部州长沃尔兹，他是退伍军人和工会支持者，他帮助该州制定了雄心勃勃的民主党议程，包括全面保护堕胎权和向家庭提供慷慨援助。 哈里斯希望巩固她在中西部北部地区的竞选地位，该地区是总统竞选中的关键地区，通常充当民主党人争取白宫的缓冲地带。 共和党人唐纳德·特朗普 2016 年在密歇根州和威斯康星州获胜，这仍令民主党心存疑虑。特朗普在2020年输掉了这两个州，但他已将目标锁定在这些州，因为他计划今年重返总统宝座，并将重点扩大到明尼苏达州。 60 岁的沃尔兹在现代美国政治最动荡的时期之一加入哈里斯的阵营，预示着未来的竞选将难以预测。在特朗普 7 月遭遇暗杀未遂后，共和党人开始支持他。几周后，拜登总统结束了他的连任竞选，迫使哈里斯在极其紧迫的时间内团结民主党人并考虑潜在的竞选伙伴。 这三位知情人士要求匿名，以免影响周二晚些时候的官方声明。 （言西早 图CNN截图）