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2022年05月17日 星期二 13:18:39
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生活百科

【视频】约克警队公布四起偷车案细节视频!教你如何预防汽车被偷劫

【加拿大都市网】偷车与劫车案持续上升,已经成为约克区警队2022年的主要打击目标;约克区警队更向市民分享预防汽车被偷走或劫走的技巧。 约克区警队表示,自2019年至今,区内的偷车与劫车案已上升逾倍,警队的偷窃部门,由2022年初至今,为超过65%偷车与劫车案快速且成功破案。 警方表示,过去数年,区内已有数千辆汽车被偷,一般会在午夜至早上6时期间发生。 警方过去启动了多项重大行动,单在2021年,已有数百人被捕、被检控及起回数百辆失车;但警方强调,即使行动取得成功,但贼人手法层出不穷,不断以新手法来偷取汽车。 警方现向车主提供汽车防止被劫的建议,包括: 相信直觉,并注意周围环境; 在车道上或马路上怀疑被跟踪,应立即致电911报警; 若遇到贼人,应保持冷静,服从,不要反抗,尽快致电911报警。 汽车防止被偷走的建议,包括: 若见到可疑人物或举动,应立即报警; 若有可能,将汽车停泊在上锁的车库内,因大部分偷车案,都发生在车道上; 使用方向盘锁,这将起到明显可见的威慑作用; 在数据端口(data port)安装锁,这简单设备,可以在网上购买,可阻止贼人使用电脑端口,及将汽车车匙重新编码: 考虑购买高质素汽车保安监控系统; 定期检查汽车,若发现任何可疑潜在跟踪装置,应立即报警。 约克区警队也公布近期发生的4宗劫车案的影片;第1宗见贼人故意在繁忙的十字路口进行碰撞,其中1人从损坏的汽车中下车,并走向被瞄准的汽车,但贼人未获得协助,故此,贼人强行将司机拉下车,然后跳上车,并将汽车开走。 第2宗是有2名贼人走到民居的车道上,当时,1名受害人正将其名贵SUV停泊在车库内,贼人随即抢走受害者的车匙,然后跳入车厢中,受害人试图关上车房门,但数秒钟后,被劫SUV冲破车房门,倒车驶出车道,到街上再加速离开。 第3宗发生在汽油站,当时有1名受害人下车,大概是为汽车加油,但数秒钟内,2名戴有头巾的贼人接近,之后跳上车开车离开。 第4宗是发生于繁忙的购物中心停车场内,贼人乘坐1辆白色货车尾随其他车辆,其中1人在目标车辆停泊后,并与司机对峙。 (图片 / 影片:约克区警队) T02

专家提供的十种省油方法!

【加拿大都市网】随着全球应对俄罗斯对乌克兰的入侵,及经济重启,推出汽油需求,令汽油价格于最近数周创下历史新高。 据加拿大自然资源部的数据显示,加国周二的汽油平均零售价创下每公升1.974元的历史高位,高于2022年初约1.461元的水平。 加拿大汽车协会安省中南部分会助理副总裁迪费利斯(Teresa Di Felice)说,高昂的油价让司机抱怨,但有十种方法可提高里程数和减少汽油费用。 离家前研究行车路线、利用交通新闻广播或驾驶应用程式,可避开事故区和其他行车缓慢的区域,有助节省汽油; 当车辆正常运行时,里程会更好。为使车辆保持良好状态,要确保引擎滤清器清洁、加满刹车液、将轮胎压力处于最佳状态; 汽车从停止到立即高速行驶时会消耗更多燃料,开车时,尽量不要在最后一秒刹车;  保持恒定速度可节省更多费用,在安全情况下,转向巡航控制(cruise control); 避免车辆空转(idling)。在启动汽车后15至30秒内开车是非常安全,不让汽辆空转可节省油量及保护环境; 策略性使用空调。司机在开启空调前摇下车窗,避免车辆拥有最大的自动空调功能; 在不需使用时拆除车顶架; 密切关注汽油价格。有网站会列出油站的地图和记下它们的价格,这样可找到优惠油价;  寻找忠诚计划(loyalty programs)。许多油站、信用卡和忠诚计划都提供汽油折扣的; 让提示成为习惯。 迪费利斯说,大部分人都知道如何提高里程或节省汽油,但很容易偏离该指引,将建议融入日常生活,并让它成为一种习惯,有助节省金钱。

多伦多最容易念错的十大地名 你对了吗?

【加拿大都市网】如果你住在多伦多,很可能听说过不少人错误地提到了 Queen’s Quay 或 Roncesvalles,并抑制住了纠正它们的冲动。作为移民读错当地地名的总是一件尴尬的事情。 现在语言学习平台Preply根据google的数据总结了多伦多最容易念错的十大地名发音: 1. Toronto:  正确: tuh-ronno 错误:: toe-ron-toe 2. Geoffrey:  正确: jeh-free 错误:: gee-off-free 3. Etobicoke:  正确: et-toh-bee-co,‘k’ 不发音 错误:: et-a-ba-co-key 4. Yonge:  正确: young 错误:: YUN-ji 5. Wellesley:  正确: WELLZ-ly 错误:: well-LESS-ly 6. Grosvenor:  正确: gro-vner,‘s’不发音 错误:: gross-vee-nor 7. The Esplanade:  正确: thuh esplan-aad 错误:: thuh esplan-AID 8. Strachan:  正确: strawn 错误::...

如何才能更省油?专家教你几招让车跑得更好减少汽油账单

  【加拿大都市网】最近几周,汽油价格屡创新高,主要是因为全世界都在努力应对俄罗斯入侵乌克兰的问题,而且随着经济的重新开放,对汽油的需求也在飙升。 加拿大自然资源部的数据显示,周二全国油价的日平均零售价格达到了每升197.4元的历史新高,高于年初的146.1元。 加拿大汽车协会安省中南部分会的助理副总裁迪菲利斯(Teresa Di Felice)表示,高价汽油让司机们怨声载道,但还是有一些方法可以让你跑得更好,减少汽油账单。 计划你的旅行 节省汽油和获得更好的里程数在你离开家之前就开始了。如果你研究你的路线并使用交通新闻广播或驾驶应用程序,你可以避开事故区和其他缓慢移动的区域,这有助于你节省汽油。 把你的行程结合起来。迪费利斯说:“有时我们会去某个地方,然后回到家,就像‘哦,我本来想去那个地方的’,然后你又会出去。试着考虑一下你需要去的地方这样你就可以把它们结合起来,避开高峰时间。” 进行适当的车辆维护 迪菲利斯表示,当车辆正常运行时,一缸油就能开更多里程。为了使你的车辆保持良好状态,她建议确保引擎滤清器是干净的,刹车液是满的,轮胎压力是最佳的。 迪菲利斯表示,如果你开车时轮胎充气不足,甚至是充气过度,都会影响你的汽油消耗,也对你的汽车没有好处。 为了了解最佳胎压是多少,迪菲利斯告诉司机们可以寻找印在司机侧车门内侧的指引。由于驾驶、路况和天气都会影响胎压,她建议在你的手机上设置每月警报或标记你的日历,以便你定期检查轮胎压力。 避免急刹车和猛烈启动 当汽车从停止状态到高速行驶时,会消耗更多的燃料,或者反之亦然。迪菲利斯说,当你开车时,尽量不要在最后一秒踩刹车,或在从红绿灯或标志处起动时猛踩油门,这样可以节省汽油。 在安全的情况下,使用巡航控制 保持一个恒定的速度可以节约汽油,因为你可以避免影响燃油效率的波动。迪菲利斯说,在安全的情况下,开启巡航控制,有助于你节省汽油。他指出大多数汽车在每小时80至90公里之间能达到最大的燃油效率。 避免怠速 迪菲利斯说:“人们有这样的想法,他们必须在开始开车前把车发动起来,以便让它预热,因为他们认为这样对车更好。” “这也许是真的,如果你驾驶的是非常非常老的车型......但你并不真的需要在出发前让一辆较新的汽车运行两三分钟。” 迪菲利斯说,你在启动汽车后的15到30秒内动起来是相当安全的,而且不空转你的车辆将为你节省汽油并有助于环境。 对空调要有策略 迪菲利斯表示,你的空调对你油箱的消耗真的很大,特别是如果你选择了“自动最大”这个功能。 她建议司机在开启空调前摇下车窗,避免“自动最大”空调功能,并在天气热的时候停止怠速,以便在出发前将其冷却。 在不使用时拆除车顶架 如果你的汽车上有车顶架或其他存储设备,当你不需要它们来运输货物时,请考虑把它们从你的车上取下来。这些设备会对你的汽车和你的燃油效率产生影响。 保持对油价的关注 迪菲利斯说,当你的车快没油的时候,你通常无法避免去加油,但当你有一些回旋余地的时候,关注价格是值得的。一些网站绘制了加油站的地图,并记录了它们的价格,因此你可以找到优惠,而新闻网站通常会在价格即将上涨或下降几时提醒读者。 寻找忠诚计划 许多加油站、信用卡和其他忠诚计划提供加油折扣。例如,CAA为其所有会员在壳牌加油站提供每升3分钱的折扣。esso公司、Husky和其他一些加油站也有类似的奖励计划。 有时这些计划让你在每次加油时获得积分,这些积分可以用来兑换其他奖励。 迪菲利斯说:“也许你没有直接在加油站节省费用,但也许你在超市或你通常购买的其他东西上能省下不少钱。” 让这些提示成为一种习惯 大多数人知道怎样做才能节省汽油,但却很容易不遵循这些指导。迪菲利斯说,将这些建议纳入你的日常生活中。 “这只是一个让它成为习惯的问题。”(加通社,都市网Rick编译,图片来源加通社)

春季大扫除?你可能忽略了家里这些需要清洁的东西!

  【加拿大都市网】每当你打扫你的房子时,你可能会立即处理一些常见的问题:你开始吸尘、打扫浴室、整理厨房、重新整理冰箱。但是,但你可能会忘记家里一些非常脏的东西。事实上,你可能以前甚至从来没有打扫过它们。今年,让你的春季大扫除尽可能彻底,把家里的每一件受细菌感染的物品都清理出来。 洗衣机 你可能没有想过要经常清洗你的洗衣机。它实际上是为了清洁其他东西而存在的,所以它必须是相当整洁的,对吗?错了。洗衣机很容易成为霉菌和细菌的聚集地,因为洗衣机一直是潮湿的......尤其是在你两次清洗之间把门关着的情况下。对于前置式洗衣机,或者你经常使用冷水模式洗涤,这种情况尤其明显。 如何清洗:在放洗涤剂的槽中加入两杯白醋,洗一个循环。完成后,加入半杯小苏打,再以最高温度运行一个循环。之后,拿一块湿布,擦拭机器内部。或者,如果你想要更快更省力,可以购买洗衣机清洁片。 洗碗机 洗碗机可能是细菌和霉菌的滋生地,因为其内部温暖潮湿,食物碎片很容易被困在里面。 如何清洁:你最好的办法是购买一些洗碗机清洁片,然后开一个清洗循环。清洁前要确保里面没有其他东西。 遥控器 想一想你家里的每个人有多经常接触遥控器。没有人在拿之前会洗手,而且他们可能经常在吃完东西后或在吃东西时触摸它们。遥控器可能充满了恶心的病菌和细菌。 如何清洁:最简单快捷的方法是拿起杀菌纸巾,擦拭整个遥控器。如果想更深入地清洁,可以取下电池,用布蘸上酒精,然后在遥控器上擦拭。用棉签来擦拭每个小按钮。 垃圾桶的内壁 你可能会定期更换垃圾袋,但让我们现实一点,你有多长时间真正清理过家里的垃圾桶?袋子并不能保护它们免受一切伤害,不仅食物和其他东西的碎片会卡在里面,而且它们会开始发臭。 如何清洁:戴上手套,把内桶拿到外面去,完全倒空。打开水管,把它们里里外外都洗一遍。用纸巾拍干,然后在里面和外面都喷上消毒剂。用刷子把所有东西刷干净,让它静置几分钟,然后在晾干之前再冲洗一次。 浴室饰品 当您清洁浴室时,您可能会直接去清洁马桶、淋浴和水槽。但是如果你不注意房间里的各种装饰用品,你就不是真正的清洁。这些东西很容易发霉,尤其是水槽附近的东西。墙上的画或照片也需要清洁。基本上那里的所有东西都会滋生细菌。 如何清洁:这真的取决于你到底要清洁什么,但要点是,把所有东西,真的是所有东西,从柜台上拿下来,用消毒喷雾剂擦拭。对于挂在墙上的东西,使用适当的多用途清洁剂。 枕头 大多数人经常清洗他们的枕头套,但完全忘记了下面的实际枕头。即使它被封在箱子里,你没有直接睡在上面,枕头也会变脏。它们会藏匿污垢、油脂、汗水、细菌、霉菌和唾液。当你睡觉时,你可能不希望这些东西靠近你的脸,而且,更重要的是,这些东西实际上会分解枕头的填充物,使枕头变得不舒适。 如何清洗:看看你枕头上的说明,但你应该可以把它扔进洗衣机,用温和的洗涤方式(除非你有一个非常漂亮的枕头,需要干洗)。使用少量的温和洗涤剂。一旦洗好,确保它彻底干燥,以免发霉。大多数枕头可以扔到烘干机里,用轻柔的设置,但要确保加入一些干毛巾,甚至两个新鲜的网球,以防止填充物结块。 电子屏幕 我们很容易忘记清洁电视屏幕、电脑屏幕,甚至平板电脑,但它们都会积聚灰尘......如果手指接触到它们,它们可能也充满了一些相当恶心的细菌。 如何清洁:你可以购买可安全用于电子屏幕的喷雾清洁剂,或者你可以通过混合水和异丙醇自己制作。喷到屏幕上,然后用超细纤维布轻轻擦拭。 可重复使用的水瓶 可重复使用的水瓶是许多人忘记定期清洁的东西,因为它们只是装水,而且通常在不断使用。即使它们只装过水,它们仍然会变得很脏。 如何清洗。在水瓶里装上热肥皂水,拧上瓶盖,然后摇晃它,让肥皂到处都是。你还可以让它静置几分钟。如果你有一个瓶刷,用它来擦洗内部和饮水口及瓶盖周围。 吊扇 如果你的吊扇叶片顶部不明显,它们很容易被忘记。这些东西很容易收集灰尘和其他污垢,然后当它开着的时候就会到处散开。 如何清洁:你可以购买专门用于清洁吊扇的刷子。如果你不想这样做,把枕头套放在叶片上,轻轻地擦拭灰尘,不要太用力(你不想损坏叶片)。轻轻地清洁灯泡或更换灯泡,还要清洁拉绳。 灯具 就像吊扇一样,灯具也会积聚灰尘和污垢。 如何清洁:除尘可能就足够了。使用湿布或超细纤维毛巾(不要太湿,因为它可能会进入电器单元)。如果你真的想清洁它,只需用温水加一点温和的肥皂,仔细清洁。确保灯已经关闭了至少一个小时,这样灯泡就不会发热。 百叶窗 前一分钟你的百叶窗还是崭新的,下一分钟就变色了,看起来很破旧。幸运的是,大部分是灰尘。 如何清洁:你可以用百叶窗掸子或柔软的微纤维布来清洁它们。塑料百叶窗可以浸泡在一盆肥皂水中进行更彻底的清洁,而木质百叶窗可以用吸尘器和喷雾清洁剂进行清洁。 抱枕 抱枕可能是为了展示,但这并不意味着你家里的任何人和任何过来的人不会靠或坐在上面。 如何清洁:洗抱枕超级简单,只要把它们扔进洗衣机的轻柔循环中,然后在烘干机中用不加热或低加热的方式。别忘了用一些网球使他们不结块。但一定要检查标签上的说明,如果有的话。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.goodhousekeeping.com/home/cleaning/g39880467/cleaning-house/)

如果让自己生活得更快乐?这些建议也许对你有帮助!

  【加拿大都市网】没有人可以百分之百地快乐起来,但有些人在太多的时间里保持着阴郁的状态。积极乐观是一种挑战,尤其是在困难时期,但你可以把以下这些建议记在心里,让自己获得更多的快乐。 下定决心让自己快乐 快乐不是关于你所拥有的或发生在你身上的事情,而是你如何对它作出反应。快乐是一种选择,对出生时分离的同卵双胞胎和异卵双胞胎的研究以及其他研究表明,我们的幸福感至少有一半与我们每天选择思考和做的事情有关。 另一项研究调查了“智慧的长者”,以了解他们的人生经验,其中之一是等待变得快乐是行不通的。相反,以良好的态度迎接每一天,使我们能够控制自己的积极心态。 为别人做一些事情 想知道如何使自己更快乐吗?回报吧。根据一项研究,为他人做点事是振奋精神的好方法,奉献时间比捐献金钱更能振奋精神你的精神。 一项研究要求人们做善事,一组为他人做善事,另一组为世界做善事,如捡拾垃圾,还有一组为自己做善事,如按摩或吃一顿好的午餐。结果发现,只有为他人或世界做善事,特别是为他人做善事,才会让人更快乐。无论你是正式的志愿者,还是简单地给你的老邻居铲车道,为他人做事让你对自己的生活有了新的看法,并帮助你感觉到你正在做出改变。 给朋友打电话 人类是亲社会的生物,所以在生活中拥有真实的、有意义的关系对感觉快乐至关重要。因此,每天抽出时间给朋友或家人打电话或联系吧。高质量、亲密关系对快乐至关重要。此外,感觉我们帮助了我们所爱的人也会让我们感觉很好。紧密的联系也可以帮助我们在坏事发生时感到更安全。研究表明,那些在紧密社区的人在面临危机时表现得更好。 在你的追求中寻找意义 当我们认为“一旦我实现了这个目标,我就会很高兴”,那我们就会让自己失望。对于成功来说,让人感到满足的是过程,而不是目的地。人们不会在实现目标后变得快乐,快乐或情感发达是一个人成功的首要条件。研究表明,当我们做的事情为我们的生活增加了意义、目的时,快乐是副产品,使我们能够以积极、主动的方式茁壮成长。 即使只是陷入一种活动,都会让你感到精力充沛和满足,无论你是在油漆家具,写音乐,还是只是在厨房里整理。完成任务和掌握技能有助于人们对自己和自己的能力更有信心,这最终会促进健康。 回顾过去和展望未来 对自己后悔的事情耿耿于怀只会滋生不快。一些研究发现,专注于美好的回忆,特别是那些童年的回忆,与更健康的生活有关。专家建议在两分钟内,写下你能记得的关于前一天有意义的事件的每一个细节,会对你改善心情有帮助。 昨天的高亮点可以成为今天的幸福燃料。这甚至会对我们的整体健康产生影响。一项研究发现,患有慢性疼痛的病人如果这样做了六个月,就能够减少止痛药用量。在我们的过去中寻找美好,可以帮助我们带着希望而不是惶恐地展望未来。 培养感恩之心 积极培养感恩之心是让人更快乐的最好方法之一。例如,给你的母亲写感恩信,甚至不用与她们分享。写出妈妈所做的所有事情,仅仅是这个过程就能让你真正感激一切。 这可以让你感觉更亲密,甚至改善你们的关系,特别是如果你决定分享你的感恩信。真正的感激之情有助于建立新的关系或加强现有的关系,向他人表明我们欣赏、理解和关心他们。 品味这一刻 如今生活节奏相当快,如果你不停下来看看周围,你可能会错过它。品味积极的经历可以帮助我们充分欣赏我们周围的世界。我们总是专注于我们的待办事项,所以停下来闻闻玫瑰花很重要。正念的练习可以帮助你更多地了解当下和它带来的礼物。这是真正的协调和集中注意力,而不是让你的思想到处游荡。 运动 运动对你的身体有好处并不奇怪,但它可以改善你的面貌。锻炼会释放内啡肽,激活身体的“奖励系统”,告诉身体“你应该再做一次”,让人感觉非常好,减少压力,改善情绪。你可以在户外锻炼,因为在大自然中会更有利于你的情绪。 最好是在早上做运动。晨练是“双倍快乐”的秘诀,因为你的大脑可以在早上依靠“胜利”的燃料运转。 寻找好消息 当你打开早间新闻节目的一刹那,有太多的负面情绪,它可能给你的整个一天带来阴影。相反,试着让你的早晨充满积极性。研究发现,与早上看负面新闻相比,看三分钟积极的、注重解决方案的新闻可以让你感到快乐的可能性增加27%。以一个克服挑战的个人或鼓舞人心的故事开始你的一天,或者以创造积极变化的解决方案为重点的故事。 找到适合你的获得快乐的策略 你可以采取的让自己变得更快乐的行动并不是一刀切的。如果有些东西感觉很做作,或者你不认同它,就选择不同的策略。每个人都需要研究自己,弄清楚何时处于最佳状态,然后注意每天复制这些行动。一旦你决定什么对你有用,你的积极性甚至可以帮助你度过最糟糕的时期。 (ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/12-everyday-tips-to-help-you-live-a-happier-life/ss-AAWPZeu)

女性更易骨质疏松!宜多吃富含维生素D与钙质的食物

【加拿大都市网】母亲节临近,令人想到不少妇女照顾子女劳碌半生,老年却出现骨质疏松等问题。骨质疏松是一种因骨质流失引致骨微结构损坏,继而导致骨脆性增加并诱发脆性骨折的疾病,虽然骨质疏松常发生在不同性别的老年人身上,但由于妇女的女性荷尔蒙有助骨质生长,所以当女士到了停经阶段,女性荷尔蒙开始缺少,再加上老年人胃肠道吸收功能减低,钙、磷、维生素等微量元素摄入不足,骨质疏松情况便会转趋严重。 当身体因骨疏而导致髋关节、手腕、肩膊及脊椎等位置出现脆弱性骨折,后果便可大可小,部分病人更需要接受手术。所以老年人要特别留意会出现骨质疏松情况,妇女更要及早预防,除多作骨骼运动,也可多晒太阳以吸收更多维他命D,此外,选择合适食物,也有助补充骨质所需。大家可进食较多含维他命D及钙质的食物,如奶类、乳酪、蛋黄、动物内脏、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼类、五谷、各种菇类及大豆,能够提供充足的维他命D,而牛奶、芝麻酱、豆制品、虾皮、芥菜等则可补充钙质,大家亦应改变饮食及生活习惯,避免高盐、喝浓茶、抽烟及酗酒等等,以免加快钙质流失。

为什么司机应该用右手开车门?很多人做不到 但很重要!

  【加拿大都市网】如果你住在一个大城市,每次通勤都可能是一次危险驾驶。尤其是车门,已经成为证明牛顿定律的绝佳教具,即没有两个物体可以同时占据同一空间。骑自行车的人,经常穿行在停放的汽车和车流之间,很容易被错误打开的车门撞到,这种现象有一个专有名词:自行车撞车门(dooring)。这种事故比你想象的还要普遍。 2011年的一份报告发现,在芝加哥,每天都会发生一起开门事故,占所有自行车碰撞事故的五分之一左右。纽约市宣布了一项计划,通过在所有出租车上播放视频广告。同时为全市所有1.3万辆出租车贴上“小心! 注意骑自行车的人”的贴纸(几年前芝加哥拒绝通过类似措施)。对于一个每天为33.6万名出租车乘客服务的城市来说,这是一个不错的开始。然而,一张贴纸并不能改变人们的行为,纽约市每天有超过25万名Uber和Lyft的乘客将完全错过这一信息。那么,该如何确保骑车人的安全? 优秀的城市设计博客“99% Invisible”提供了一个简单的、几乎不费吹灰之力的动作。为了骑自行车人安全,你可以采取这个动作:用你的右手打开你的车门。 这个小妙招来自荷兰,所以也被称为“荷兰式接触”。如果你坐在一辆停着的汽车驾驶座上,想要下车,不要像你直觉上准备的那样用你的左手开门,而是用你的右手开门。这个简单的动作会使你在伸手时转动整个上半身,这样你就能完全看到车后面的情况。如果你在副驾驶位置,用你的左手而不是右手,诀窍就是用离车门最远的那只手来确保上半身的旋转。 就是这么简单,而且很有效。“荷兰式接触”如此有效,以至于在对自行车友好的荷兰,它甚至没有一个名字。几十年来,司机们一直被教导这样开门。 像任何习惯一样,“荷兰式接触”也需要一段时间来消化。DutchReach.org是一个试图使“荷兰式接触”成为主流的安全倡导运动组织,它有大量的资源来传播这个词,还有一些口号可以帮助你记住。我们最喜欢的一句口号是:伸手,转身,细看,开门(Reach, Swivel, Look, Open)。 当然,如果更容易记住,你总是可以告诉自己“去荷兰”(Go Dutch,还有AA制,各付各的意思)。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/travel/travel-tips/dutch-reach-right-hand/)

听我说谢谢你!周日母亲节除了康乃馨 还能送什么花?

  【加拿大都市网】本周日是母亲节,又到了向妈妈表达感谢的日子。准备在母亲节赠送鲜花?鲜花的每一种都有不同的含义,如果你不想只送母亲节最常见的康乃馨,那么下面的内容将使今年的安排变得特别...就像你的妈妈一样。 康乃馨的含义 当人们想到母亲节的花时,往往会想到康乃馨,这并不奇怪。母亲节最初在北美成为一个全国性的节日,是由于一位名叫安娜·贾维斯的妇女。在她的不懈努力下,安娜为当地教堂的母亲送去了500朵白色康乃馨,这一传统由此诞生。此后,康乃馨开始象征着纯洁、信仰、爱、美丽和慈善。所有这些特征都被认为是代表了母亲的美德。 非洲雏菊的含义 没有什么比非洲雏菊更能表达欢快的心情。如果你的妈妈倾向于散发幸福的光芒,非洲雏菊就是她母亲节花束的必然选择。它们以健壮的花头而闻名,与向日葵非常相似。虽然它们已经象征着天真、纯洁和美丽,但非洲菊主要代表着欢快,这源于它热情的外观和明亮的颜色变化。 郁金香的含义 如果你的妈妈是轻松和随和的,郁金香绝对属于她。郁金香有着清新、快乐的外观。没有哪种花能像郁金香那样,以清新、快乐的外表说着春天来了。它们代表着舒适、惬意和最重要的--幸福,这使它们成为母亲节的理想礼物。 杜鹃花的含义 杜鹃花除了是中国著名的女性象征外,还因其美丽和与爱情有关而每年被世界各地的文化所庆祝。这些外观独特的花在许多国家都有种植,通常可以在当地的花店买到。 萱草花的含义 与杜鹃花类似,萱草是亚洲母亲的象征。萱草因其美丽的外观以及与母亲和母亲节的象征性联系而闻名。它们有各种鲜艳的颜色,包括生动的橙色和黄色,所以你可以在任何一家花店找到完全适合你母亲的萱草。 蓝铃花的含义 如果平静和舒缓是描述你母亲的特征,那么蓝铃花是她花束的一个好选择。蓝铃花在每年的4月和5月盛开,正好赶上母亲节。它们柔和的蓝色和漂亮的形状代表着谦逊和坚定。毫无疑问,这是你母亲试图灌输给你的特质。 山茶花的含义 如果你的母亲喜欢植物而不是鲜切花束,长寿的山茶花是一个很好的选择。山茶花原产于中国、日本和东南亚地区。它们有各种丰富而鲜艳的颜色,并散发出淡淡的、精致的香味。山茶花被认为代表着长寿和感恩,使它们成为在母亲节向你妈妈说谢谢的完美方式。 不同颜色的玫瑰花意味着什么 如果其他方法都失败了,你可以选择玫瑰。如果你的母亲非常传统,玫瑰可能是她的最佳选择。虽然红玫瑰在传统上与浪漫的爱情有关,但浅红色或深粉色则表示感谢和赞赏。此外,黄玫瑰被认为代表了一种关怀的天性,而白玫瑰则与纯洁和光明有关。考虑到它们的含义,这些彩色玫瑰的任何组合都会成为完美的节日花束。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/relationships/mothers-day-flowers-meaning/)

哪些工作最有可能被机器人取代 哪些可以有大发展?

【加拿大都市网】机器人和人工智能已经在世界范围内掀起了风暴,机器正在取代数以百万计的工作。虽然大多数人认为机器人将被限制在制造业,但它们实际上能够完成法律助理、出租车司机和贷款服务员的工作。但不要害怕,仍有很多任务是机器人无法做到的--至少目前还没有。 是什么决定了一项工作的易受影响程度? 谈到这个问题时,你必须像机器人一样思考。一项工作越能被分解成一系列常规的、可预测的任务,它就越有可能被自动化。 最有可能被接管的工作 驾驶员 人们对自动驾驶汽车意见不一,但事实上,特斯拉已经在技术上取得了巨大的飞跃,谷歌的自动驾驶测试车已经在没有人类干预的情况下行驶了数千英里,而优步已经采用自动驾驶汽车来接载乘客。 信用分析师 当涉及到普通数学时,机器人内置可靠的计算机可以更快更准确地分析信用数据和财务报表。 铣床和刨床设置者/操作者 涉及使用铣床或刨床的建筑和木工工作越来越多地被委托给机器,因为这些工作是任务化和常规性的。 包装和灌装机操作员 工厂的工作被取代的可能性很大,因为机器人可以准备产品,将它们放入仓库,以及将它们取出运输而不会感到疲劳。 采购文员 这项工作也被称为采购助理或部门采购员,处理采购请求,获得报价,并下订单。所有这些工作对机器来说都是非常简单的,可以通过互联网完成。 体育裁判员 一个机器人判员可以很快让两边的支持者都安静下来。取代裁判员的技术已经开发出来了,这些机器有能力立即为比赛争执作出裁决,并有视频证明。 银行出纳员 你可能没有想到自动取款机是能够使人失业的机器人之一,但你最后一次去找柜员是什么时候? 信贷员 企业已经开始倾向于一种基于严格算法的贷款系统,这种算法根据冰冷、确凿的事实来识别安全的借款人。 计时装置的装配和调整人员 机器现在可以比人类更精确地组装、调整和校准计时设备。 报税员 人类是容易犯错的,尤其是在涉及到数字的时候,所以将准备报税的过程自动化可以大大减少错误,而且这种技术已经存在。 电话销售员 今天已经有机器人在做了!他们不仅可以在世界各地打电话,而且还可以通过电话来推销。而且无论有多少次无情拒绝,他们都能以同样的热情与精力拨打下一个电话。 趋势 涉及非常具体的数据、直截了当地解决可预测的问题、几乎没有人际关系的职业,似乎是机器人所追求的工作。但不要担心,仍有一些令人满意的高薪工作是它们无法触及的。 翻页查看那些在机器人的世界仍能够生存和发展的工作   能够生存和发展的工作 根据Workopolis的说法,有三个关键因素能让工作在机器人的入侵中幸存下来:STEM教育、创造力和情商。以下是一些收入最高的职业,这些职业被机器取代的风险最小。 心理医生 情感、理解和同理心是机器目前还无法解释和适当处理的东西。心理健康和药物滥用方面的社会工作者也没有问题。 医生 技术含量低的工人将受到自动化的最大冲击,而医生这种需要长时间培训以及高情商的工作,将为人类保留工作。 牙医 与人类健康有关的职业看起来是非常安全的,牙医的工资肯定会给你买一些自己的机器人。 大学教授 做研究和传授知识需要人情味,更不用说对学生的个人责任感,能让学生真正去完成作业。 计算机系统分析员 计算机系统分析师帮助公司或其他组织有效和高效地使用计算机技术,所以它本质上是帮助人类保持控制。 食品和营养师 每个人都要吃东西! 当然,机器人除外。随着我们食品行业的自动化,人类很可能会需要营养方面的帮助。 机械工程师和技术人员 这个职业结合了工程、物理、数学和科学来设计和创造机械系统,幸运的是,这对机器人来说仍然是遥不可及。另外,在一个越来越多机器人的世界里,需要有人帮助制造它们并保持它们的运行。 注册护士 护士与病人能建立复杂的关系,不仅仅是提供基本的健康护理。 与艺术有关的工作 虽然报酬不同,但在写作、视觉艺术、设计和音乐等领域,由于机器人缺乏想象力这一事实,表现性的创造力会受到保护。 那么,宗教工作呢? 是的,甚至你与信仰的关系也可以被自动化。据报道,虽然神职人员只有0.81%的自动化概率,但已经有像忏悔这样的应用程序,提供 “追踪罪恶的下拉菜单”。 不要害怕 今天有很多工作在10年前并不存在,10年后也是如此。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (https://www.starsinsider.com/lifestyle/338609/jobs-that-will-and-wont-survive-the-robot-invasion)

工作学习容易犯困? 四种方法几秒内击退睡意!

【加拿大都市网】春困来袭,令人容易疲倦,如何维持工作效率击退睡意?来自深圳市卫生健康委员会的防困建议,就极为帮得手,当中的方法既简单,又切合实际,最重要是做到即时救急、见效!不是要慢慢调校、“远水救近火”那类长远方法。 以下的“犯困,几秒内快速清醒法”,真正值得大家收藏: 方法一:准备一本簿,坐在位上,用大腿施力夹稳,尽力保持不掉落。 方法二:准备一支笔,用手轻握住笔的一端,让其悬空停在桌边,尽力保持不掉笔。 注:以上方法是通过将注意力调动,从而令犯困感觉减轻。 方法三:坐在位上,把笔故意掉在地上,然后弯腰低头捡笔,进行期间,头部必须保证低下去,并维持十秒,把笔拾起。 注:稍过一会儿后,便会发现不再犯困,原因是当睡眠不足时,大脑血流量会减少,引致疲倦及乏力感。此时当头低下去,可令血液短时间内集中在头部,增加大脑血流量,而使人回复精神。 方法四:坐稳,双脚小腿抬起约成一百八十度,用力绷紧并维持这姿势,直至感到腿酸、腿累,此时人却会精神起来。 注:原因是当肌肉活动时,会令交感神经兴奋而激活“下丘脑‧垂体‧肾上腺轴”系统,分泌肾上腺素,即时令人精神起来。

你在开车时会犯的常见错误!警钟长呜 复习一下没坏处!

  【加拿大都市网】即使你认为自己是一个好司机,从没被扣过分,没有被警察拦下,仍然有很大可能会有一些坏习惯。大多数人认为他们的驾驶技术高于平均水平,考虑到车祸是如此普遍,这是不可能的。道路交通事故主要是由人的错误造成的,因此,最好能对这些错误进行一下复习。 夹塞别人 开车时突然夹塞另一个司机不仅是不礼貌的行为,而且也是危险的。你在开车时要有预见性,要等待一个安全的时机再进行超车变道。 开车时离前面的车太近 在前车后面留出适当的制动空间是很重要的。这样你就能随时准备好应对突然的停车。一个好的经验法则是与你前面的车辆保持三秒的距离。 忘记做出调整 太多的司机没有利用座椅、后视镜和方向盘调整。确保你在出发前做出这些调整,以获得更舒适和安全的驾驶体验。 忘记从你的车上取下油枪 在加油站,当其他司机在你身后等待时,可能会有压力。但是,在开车离开之前,一定要花几秒钟的时间,以确保一切都井然有序。不要忘了把油枪放回加油机,并关闭你车的加油盖。 忘记关闭你的远光灯 大多数人使用远光灯的频率超过了需要。只有在农村地区或在空旷的高速公路上,以及在前面没有汽车的情况下,才应该使用远光灯。 忘记关闭转向灯 在完成转弯或变道后,养成将转向灯柄拨回空档的习惯,这样才不会让其他司机感到困惑。 过早打出转弯信号 有些司机会过早地打信号。重要的是,你要有预见性,让别人知道你打算做什么。太早打信号只会让大家感到困惑。 转弯信号太晚 给你周围的司机足够的时间来减速,特别是当你需要等待车流中的一个空隙才能完成你的转弯。 过早并线 提前并线可能看起来很有礼貌,但它也是非常低效的。会让某条车道过于拥挤,甚至造成堵塞。最好的并线方式被称为“拉链式并线”,即行进到必须并线的位置,然后轮流进行。 没有意识到单行道 如果你错误地开上了单行道,你最好希望没有来车。在转弯前一定要看清标志,特别是当你在一个不熟悉的地方。 不检查盲点 由于现代汽车配备了电子盲点监视器,越来越少的司机会以老式的方式进行盲点检查。然而,在你需要变道之前,转头进行盲点检查,仍是有必要的,电子设备毕竟只是辅助。 下雨时不放慢速度 下雨时放慢车速很重要,因为降雨后几分钟,道路会更加湿滑。这是因为积累在道路上的油污被新的雨水带到了表面,形成了一个光滑的层,干扰了你轮胎的牵引力。 不给紧急车辆让路 对紧急车辆的反应取决于你在哪里和你在做什么,但一般来说,你要发出信号,让到路边。牢记不要惊慌,其他司机也在做同样的事情。 猛踩踏板 如果你猛踩油门和刹车,你会浪费大量的燃料或破坏你的刹车片。练习更平稳地驾驶,逐渐地踩下踏板。 不给行人让路 有关行人的法律地区而异。要了解当地的法律,扫视路上的行人,并做好随时停车的准备。 过分关注你的手机 即使是免提电话,如果你发现自己被电话分心,就应该挂断。如果你更专注于你的谈话,你的反应时间将受到影响,这可能会导致车祸。 平行停车技能差 如果你经常发现自己在平行停车时失败,那么可能是时候找一条安静的小路来练习了。学习如何在不耽误交通的情况下一次搞定那个位置! 没油了 养成在低油量警告灯亮起之前加满油的习惯。如果你连续用低油量驾驶你的汽车,这对你的发动机和燃油泵是不利的。 脱水 确保你总是带着一瓶水。开车时脱水会影响你的注意力,这可能会导致你在路上出现危险的错误。 停在绿灯前 当你把车停在红灯前,你将有一两分钟的时间等待变灯。当绿灯亮起时,一定要注意启动。 试图在你前面的车之前启动 除非你是第一个在红绿灯前的车,否则你不能急着启动。你需要等待十字路口清空,等待你前面的车动起来,这样你才不会造成追尾事故。 忘记油箱在哪一边 如果你经常驾驶不同的车,可能会忘记油箱在哪一边。这时候可以看看车上的油表盘,那里有个加油标志,边上的小三角指向哪一边,哪一边就是油箱位置。 忽视基本维护 如果你忘记更换磨损的零件,检查和更换车上的液体,并确保车适合上路,你就会把自己和他人置于不必要的风险之中。 匆忙赶路 如果目的地或路线不熟悉,给自己多留点时间,以避免任何问题,如迷路。匆忙驾驶会导致许多错误的选择,最终可能导致车祸。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.starsinsider.com/lifestyle/499687/common-mistakes-youre-making-while-driving)

健身教练:在家锻炼每天什么时间段运动减脂效果最好?

【加拿大都市网】香港的健身中心及体育场地早前因疫情停业,不少市民转为在家工作或者要隔离检疫,身材都发福起来。而近日内地疫情转趋严重,民众要面对封城封控生活,如何减肥同样成为一大挑战。有内地媒体就访问不同健身教练,解释居家下如何安排运动时间,找到最高效的烧脂时段。 起床空腹运动:烧脂效率最高但慎防低血糖 关于烧脂效率的问题,一直有一种说法,那就是起床空腹运动对于燃烧脂肪最有效。资深健身教练李一休表示,这种论点是没有错的,“就生理上来说,因为人体在经过前一晚的晚餐进食后,到隔天早上起床后,这段时间因为没有食物来源,所以体内的肝糖存量会相对较低。”“一般我们做有氧运动时,会先燃烧肝糖,约10-15分钟再开始启动碳水化合物和脂肪的有氧系统。” 李一休也支持早上起床空腹运动的学说,这种学说就是建立在因为体内肝糖含量较少,所以会比较快启动有氧系统的代谢,开始燃烧脂肪。不过,李一休也强调,早起空腹运动也有需要注意的方面——因为肝糖存量较不足,加上未进食,所以空腹运动容易会有低血糖、没力气、能量不足等现象。“我也试过一起床不吃东西就去跑步,结果因为肚子很饿,跑起来没力气,加上血糖过低跑起来也有点头晕。所以如果你想起床空腹运动也不是不可以,但记得衡量自己的状况。” 严格上来说,起床的空腹有氧运动确实有较佳的烧脂效率,但进行的运动最好选择做强度较轻的有氧运动,例如在家里快走或者轻度的健身操。如果是想进行HIIT这样短时高强度的运动,那么建议可以早一点起床,吃一根香蕉然后再运动。 吃饭前运动:运动后进食最不容易囤积脂肪   吃饭前运动,对于很多“上班族”本来不太容易实现,但居家反而制造了一定的可能性。而饭前运动是一个不错的选择。持证健身教练陈曦表示,饭前运动的原理在一定程度上就像是“运动后补给”,因为运动后需要好的碳水化合物跟优质的蛋白质,帮助补充肝糖,修补受损的肌肉。 “居家期间,可以选择在下午4点多进行一定强度的有氧或无氧运动,运动完刚好是食晚饭的时间,这时直接吃一顿健康的晚餐,对于营养的吸收跟能量的利用是最有效率的。”此外,李一休也强调,因为运动后胰岛素的敏感度较高,不需要释放太多的胰岛素血糖就会得到控制,食进去的热量也不容易囤积,而会被利用来消耗。 运动完补充碳水化合物跟蛋白质,也有助肌肉的合成。李一休表示:“运动后是最适合吃一些快餐食物的时机。当然不是说运动后就可以乱吃,是说你偶尔总有想吃点比较不适合减脂的东西,运动后吃是最不易囤积成脂肪的。” 吃饭后运动:注重循序渐进,太过剧烈减脂效率不高 一般情况下,食完一餐的两小时内,体内的血糖浓度会比较高。血糖高时,胰岛素就会释放帮忙降低血糖,如果胰岛素在控制血糖,也就意味着会把那些能量都转化成脂肪囤积起来。而且长期的高血糖,或在血糖高高低低的情况之下,很有可能造成胰岛素阻抗,也就是“胰岛素失灵”,这时就会有代谢症候群,也就是第二型糖尿病的症状。 饭后运动,因为运动有助于提升胰岛素的敏感度,所以对于血糖的控制是有一定效果的,但因为如果食得比较饱,饭后的激烈运动,反而对于身体不好,减脂的效率也不会好。 因此,陈曦建议,食饱后的居家运动方式应该选择快走这样的轻度有氧运动,“选择强度较低的有氧运动,可以提升一定的心率,对于控制血糖会有不错的帮助,也较不易囤积脂肪。”陈曦强调,如果要选择在饭后跳操,那么最好还是饭后1-2小时之后。 晚上或睡前运动:效率最低,运动后补给不可忽视 对于大部分“上班族”来说,下班回家或者下班之后去健身室,才有时间进行锻炼。然而,睡前运动比较容易发生的问题,是一部分人在运动后因为交感神经激励会比较亢奋,所以反而会难以入睡。特别是居家期间越来越多人加入健身,但由于此前没有运动习惯,而且选择了在睡前运动,就容易出现晚上失眠的问题。李一休建议,“如果有些人是运动后会睡不着的类型的话,一段时间后都还是不能习惯的话,可能就得调整自己的运动时间,例如改成早上运动或饭前运动。” 睡前运动还有一个很受关注的问题,那就是运动后到底要不要食。李一休认为,一般还是看强度,如果睡前运动很轻松,例如只是10下或20下的俯卧撑,或只是20下的卷腹,那么基本上是不用补充的。但如果运动强度较高,例如一些运动时长达到30到45分钟的健身操,那还是需要一定的能量补充。李一休表示:“因为时间晚了也不用吃太多,可以选择吃一颗蛋,或者如果家里条件允许,可以吃一根香蕉。”

你应该多久换一次牙刷?看刷毛底部的蓝色可能不一定正确

【加拿大都市网】说到清洁,有几条规则可以遵循。每周打扫两次,每两周换一次床单,扔掉旧的化妆品。但是你的牙刷呢? 你可能会延长更换磨损牙刷的时间,但最好是早做而不是晚做。美国牙科协会(ADA)发言人、华盛顿特区执业牙周病医生萨利-克拉姆(Sally Cram)表示,不换牙刷可能意味着麻烦,会带来蛀牙和牙周(牙龈)疾病。要拥有正确的工具,确保它们处于正确的状态并知道如何使用它们。 美国牙科协会建议每三到四个月更换一次牙刷(手动或电动),如果牙刷毛明显处于不良状态,则更换频率更高。克拉姆表示,你可以通过观察牙刷的实际情况来判断是否已经过了保质期。她说:“你会注意到,刷毛的尖端开始磨损。刷毛甚至可能开始脱落。” 一些牙刷的刷毛之间有一种蓝色,当蓝色消失时,表示你应该更换牙刷。但克拉姆表示,不要理会这个。她解释说:“你唾液中的酸性物质会使蓝色消失。如果你的唾液中没有大量的酸,你可能会有蓝色的牙刷头,看起来就像它们一直在擦洗浴缸。” 规则的例外情况 谈到你应该多长时间更换一次牙刷,对于有很多牙冠和补牙的人来说可能需要更换得更勤快一些。克拉姆表示,那些人的牙刷会比没有这些情况的人更快地被磨损。填充物和牙冠都会在你的嘴里产生很多不平整的表面和粗糙的边缘,使牙刷加速磨损。 另一个例外是如果你生病了,有潜在的传染性。如果你疾病之后不换一个新牙刷,你可能会重新感染自己。 如果你的牙刷掉在马桶刷、清洁剂或任何其他令人讨厌的地方,你可能也会认真考虑换掉它。 牙龈疾病的可能性 “当这些刷毛散开并弯曲时,它们无法有效地深入牙龈组织。”克拉姆解释说。“我们需要至少每24小时刷牙并使用牙线清除你口中的牙菌斑和细菌。只要48小时就足以引起炎症,从而导致牙周疾病,”她警告说。 早期牙龈炎的迹象包括但不限于牙龈红肿或牙龈触痛和出血,以及口臭。如果你不在牙龈疾病的早期阶段进行护理,它可以损害到你的骨头,这意味着你可能会开始失去牙齿。 导致牙周炎的细菌如果进入你的血液,也会影响你身体的其他部分。根据美国牙周病学会的说法,牙龈疾病可能与心脏病、呼吸道疾病、类风湿性关节炎有牵连,并使血糖难以控制。 蛀牙的可能性 细菌和吃剩的食物可以结合在一起,在牙齿上形成牙斑,这是一种粘性的、含有细菌的生物膜。然后,这种牙菌斑以你吃的食物中的糖和淀粉为食,产生酸性物质,反过来又会侵蚀你的牙齿外层珐琅质,导致蛀牙,甚至牙齿脱落。 牙膏中的氟化物和水与唾液中的钙和磷酸盐一起作用,可以修复牙釉质。但是,如果你坚持含糖、含淀粉的饮食,不刷牙,不定期更换牙刷,这种自然机制很快就会被淹没。 购买牙刷 大多数专家,建议购买软牙刷。克拉姆说:“硬牙刷有坚硬的刷毛,不能弯曲,不能扫到你的牙龈下面。软刷毛能更好地进入更多的角落和缝隙”。而这是你冲刷口腔中潜伏细菌的唯一方法,这些细菌会导致许多问题。 此外,寻找有大量刷毛的刷子,而不是稀疏的刷子。当你用刷子做圆周运动时,你实际上是让小刷子刷到牙龈组织。 刷头的大小也很重要。克拉姆说:“我发现有些人嘴巴很小,但他们使用的是全尺寸牙刷。他们可能需要一个头部更紧凑的牙刷。我有一些成年人用儿童的牙刷。” 最佳的刷牙技巧 美国牙医协会建议将牙刷与牙龈保持45度角,然后在短时间内来回移动。确保覆盖牙齿的外表面、内表面以及顶部(咀嚼)表面。覆盖你前牙的内表面可能很困难。美国牙医协会建议,用你的牙刷垂直倾斜,进行上下刷。 最终你要确保你专注于牙龈,许多人只是刷刷吃饭的表面。 你的牙膏应该始终含有氟化物,它可以防止龋齿。每天刷牙两次,每次两分钟,每天用牙线剔牙一次,并定期去牙医那里进行检查。 如何保养你的牙刷 不管牙刷的寿命有多短,都要好好保养它。根据美国牙科协会的建议,每次使用后,你应该用自来水冲洗。一般来说,没有理由对它进行消毒,而且这也没有被证明是有效的。在两次使用之间,将牙刷竖起来,远离其他牙刷,放在开放处。把它们盖起来或放在一个容器里,实际上会促进细菌生长。 最后,不要与人共用牙刷,因为你可能最终会感染别人的病菌。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/how-often-you-should-replace-your-toothbrush/)

春季大扫除!如何将自己从杂乱的环境中解放出来?

【加拿大都市网】当新冠危机开始时,我们没有人预料到会发生什么。很快,我们中的很多人居家工作,开始寻找应对的方法。 我们沉迷于Netflix,从亚马逊上订购大量产品,种植花园,画画,购买空气炸锅,创建家庭健身房和与亲戚朋友视频聚会。许多人甚至利用在家的头几个月来处理过期的衣服和处理永远堆积的文书工作。不管它究竟如何影响我们,我们这些没有面对疾病本身的人几乎被迫放慢脚步,从我们繁忙的生活中退后一步,评估我们的优先事项。 但最终,家里变得越来越杂乱,因为它们同时必须作为办公室、学校、健身房、娱乐中心、艺术工作室和餐馆。哦,是的,还有家! 当人们开始在家工作时,他们的任务是设置自己的工作区域。对于大多数普通人来说,创造一个实用的办公空间,同时保持一个平静的生活环境,已经被证明是一个相当大的挑战。不合格的家庭办公室设置使我们中的许多人在最好的情况下感到没有生产力,在最坏的情况下感到不舒服。此外,成人和儿童对着屏幕的时间增加,导致疲惫、头痛和更多孤独和久坐的行为。 我们的现状是什么? 对于有家庭的人来说,家庭办公室往往没有太多空间或隐私,这创造了一个错综复杂的工作环境,有很多干扰因素。对于那些独居的人来说,在家里工作,没有面对面的互动和社交,可能会增加抑郁和社会孤立的感觉。许多人发现自己不定期地工作,或在晚上安静的时候工作到很晚,这样他们才能集中精力,但同时牺牲了睡眠、身体活动和健康饮食。 还有就是杂乱的因素。许多人对所有的“东西”越来越感到沮丧,因为他们现在一天24小时都被这些东西包围。所以我们做了什么?有些人采取了断舍离的方法,如果它不能“激发快乐”,他们就把它丢弃。其他人则像想方设法进行整理,比如创造出彩虹般协调的书架和漂亮的食品储藏室。然而,另一些人在混乱中越陷越深,感到压力、不足和不知所措。 很多人的抱怨是:“我不知道从哪里开始整理这些乱七八糟的东西”,“我曾经在新冠之前掌控一切,但现在,我无法再次感到井井有条。” 通常情况下,这些话都是混合着悲伤、沮丧和震惊。 是时候改造我们的空间和思想了 在谈论下一步时,有两种类型的人需要考虑。 第一种类型是“情境型混乱”。当你的生活比较常规,而且你没有每天处理突发事件的时候,你设法在一定程度上保持了你的生活。但是,在新冠疫情来时,所有的一切都被打破了!你的情况已经发生了变化,这就是你混乱的原因。在过去两年中,许多人失去了亲人,搬家,结婚或离婚,失去或改变工作。他们是如此不堪重负,以至于更难做出决定和向前迈进。 第二种类型是“习惯型混乱”。你们可能有多动症,是完美主义者,拖延症患者,优柔寡断,不堪重负,对空间管理的理解有问题,或难以放下东西。这场疫情让你们中的许多人感到完全没有希望。 无论你属于哪种情况,我们如何才能开始对我们的混乱和我们自己感觉更好?答案是每次走一小步。想出一个计划,把你的大目标分解成小步骤,你就能到达你想要的地方。 在现实生活中,任务需要更长的时间来实现。整理工作需要决策和确定优先次序。必须提醒自己,不是所有的事情都很重要,不可能在一天内完成所有的事情。你可以每天拨出10-15分钟来整理,选择一个小区域开始,然后行动。 迅速做出决定,剔除你不再需要或使用的物品。这种小规模的整理将在你的家里创造更多的空间,让你感觉更轻松。请记住,你的家和生活是不断变化的:有些东西进来了,有些东西需要出去。如果你没有完美的存储物品,不要担心,尽你所能,继续前进。不完美的事情总比什么都不做要好。 今天,我们中的许多人是我们的财产和凌乱家庭的奴隶。我们感到被我们的东西所束缚和压迫。但自由是一种选择。如果我们想把自己从杂乱的生活中解放出来,我们必须选择采取行动,改善我们的日常习惯。 生命是短暂的,正如我们所看到的,任何事情都可能给我们的计划带来麻烦。过好我们的生活比以往任何时候都重要。我们需要一个尽可能精简和没有压力的生活。家应该是一个能让你从外部世界压力中解放出来的地方。 当我们只保留那些我们需要的或能激发快乐的东西时,我们就会从个人的混乱中解放出来,选择过一种更简单的生活。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/mind-and-spirit/article-704182)

洗头方法不对可能导致脱发!七大正确洗头法 看看你做对了吗?

【加拿大都市网】头发健康成长都不容忽视,洗头方法不正确,可能会伤害头皮和头发,甚至脱发、提前出现白发。以下7大洗头正确方法,不妨检查一下,你做对了几条呢? 1. 正确洗头步骤 请检查一下你的洗头方法,是否如以下的步骤呢? 一、先用梳子将头发梳顺,长发女士可要花点时间啊。 二、用温水冲湿头发,再多冲一下头皮,然后轻轻按摩头皮,令头皮湿润。 三、将适量洗发水倒在掌心,与水混合搓揉成泡沫,抹到头上,在头发上按摩。 四、建议洗头的顺序是从发量最多的脑后带到两侧、头顶、前额、发际线,用指腹轻柔按摩,不宜过度用力。 五、用温水冲洗头发,方向是从下往上,头皮或发际线上不要残留泡沫。   2. 水温摄氏38度 洗头时水温的以摄氏38度左右为合,跟体温接近,记住别超过摄氏42度,水温过热会刺激头皮,令头皮出油,而且容易引致头皮发炎。   3. 洗护产品配搭 洗发水、护发素、护发膜等产品,按照个人头皮、头发性质选购,不一定要买同一品牌、系列,可自行配搭。   4. 洗发水清洗头皮 洗发水主要用来清洁头皮,清洗完头皮,才将剩余的泡沫清洗头发。   5. 更换不合适的洗发水 如果晚上洗完头,翌日早上头发变得黏腻、出油严重,表示这种洗发产品不适合你,最好更换产品。   6. 护发素别接触头皮 使用护发产品要避开头皮,可以从距离头皮10厘米的处往下涂抹,短发人士如果没有经常染烫头发,可以不用护发素。   7. 不宜湿发睡觉 洗头后要吹干头发,不要湿着头发睡觉,也不要扎住头发睡觉。

香蕉对减掉腹部脂肪有奇效!

  【加拿大都市网】当你想塑身并燃烧掉一些腹部脂肪的时候,选择正确的食物纳入你的减肥计划是至关重要的。即使一种食物在表面上看起来很健康,但它可能有一些成分,会阻碍你的腹部减肥。而香蕉是快速融化腹部脂肪的最佳食物之一。 我们有一大堆理由去吃香蕉,特别是当我们需要节食的时候。这种水果提供了大量纤维来保持我们的饱腹感,同时还提供完美的维生素和矿物质,几乎没有脂肪。当你需要从你的腹部减去一些重量时,这种水果真的很合适。 香蕉增加我们的肠道菌群 当你需要开始注意你的体重并燃烧掉一些腹部脂肪时,让你的内部菌群得到平衡很重要。香蕉就有这种功能,它能帮助把好的细菌引入我们的胃,让我们的身体做好减重的准备。 营养师表示,香蕉中含有大量的益生菌纤维,并被证明可以增加肠道中双歧杆菌的数量。研究表明,健康的双歧杆菌水平可以帮助减肥并改善代谢健康。 香蕉可以抑制欲望 当你在紧张的环境中工作或生活时,你的皮质醇水平很高,这使你渴望吃糖分高的食物。这是人们开始发胖和无节制吃甜食和糖果的主要原因之一。香蕉能为身体提供大量的镁,可以帮助控制你的压力水平,并使你感到饱足。 提高你的纤维摄入量 每个人都听说在饮食中增加纤维可以帮助我们减掉体重,由于香蕉的纤维含量特别高,会让我们感到饱,避免暴饮暴食。 香蕉是一种极好的纤维来源,纤维需要很长时间才能让身体产生反应,这能让你的饱腹感持续更长时间。通过在你的饮食中包括大量的纤维,它将阻止你感到饥饿,并减少你的饮食量。 提高胰岛素敏感性 你可能听说过,香蕉的含糖量会造成一些损害,特别是当你需要从你的饮食中减少碳水化合物时。虽然香蕉确实含有一些糖分,但对于没有糖尿病的节食者来说,它们也有助于提高你的胰岛素敏感性,同时帮助我们实现甩掉腹部脂肪所需的营养平衡。 香蕉可以提高胰岛素敏感性,这有助于身体更有效地处理葡萄糖,从而减轻体重。香蕉是抗性淀粉的极佳来源,对胰岛素抵抗有积极影响。 使我们的锻炼计划更容易 没有什么能比适当的体育锻炼更能消除腹部脂肪了,但如果我们不提供身体所需的东西,我们的努力可能是白费的。幸好有香蕉,我们能够得到适当的营养,以保持我们锻炼计划的运动和平衡,确保一些真正的效果。 不当的锻炼会造成肌肉抽筋,这可能与电解质失衡有关。而香蕉中含有钾这种营养物质,能帮助你减少肌肉抽筋的发生,这样你的锻炼可能会更有效率。(都市网Rick编译,图片来源星岛资料图) (ref:https://www.eatthis.com/ways-bananas-melt-belly-fat/)

加油时不要看手机!原因并不是会引起爆炸

【加拿大都市网】不,不是因为你会被炸飞! 手机和汽车似乎不能很好地结合在一起。无论是边开车边发短信,还是一边找停车位一边还在电话聊天,或者在加油站看电子邮件,都有可能出现非常、非常糟糕的情况。有一件事你绝对不要做,就是在加油时使用你的手机,但这可能不是大多数人认为的原因。 许多人认为,在加油时使用手机会引发火灾。根据石油设备协会的说法,这根本不是真的。从来没有记录过一起手机发出静电而导致火灾的事件。 所以,你可能想知道为什么你会在加油站里看到“禁止使用手机”的标志?国家消防协会要求把它们作为预防措施。手机确实会引起静电,只是因为它还没有发生,并不意味着它永远不会发生。他们的规定还指出,你不允许在加油站使用电子设备,而手机就属于这一类。 你不应该在加油时使用手机的主要原因是,它会让你分心!把脸埋在手机里,结果在人行道上不小心撞到别人,顶多就是道个歉的事。但是因为你忙着查看电子邮件,最后忘了把油泵枪从你的车上取下,然后直接开车走是极其危险的。全神贯注于手头的工作很重要,尤其是在处理汽油的时候。 谨慎行事总是好的。所以,记得把手机留在车里,把注意力放在加油上面。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/cars/maintenance/never-use-phone-pumping-gas/)

今年报税5月2日截止 这些是你要知道的内容!

【星岛综合报道】今年的报税截止日期为5月2日,原因是传统截止日期4月30日正好为周六。如果是自雇人士,截止日期为6月15日。 据加拿大广播公司(CBC)报道,在今年报税以前,有几件事你需要知道。同时怎样为明年报税做好准备,你也应该知道。 我应该何时报税? 对可能要补税的人士来说,报税晚可能导致要交罚款。对可能收到退税的人士来说,报税晚可能导致得到退税的时间被推后。 滑铁卢大学会计助理教授Andrew Bauer说,从财务上来说,越早报税越好。 但是过早报税也有缺点。有时候报税单据可能不全,比如少交了一张表格,或者有一笔可抵税开支未申报。如果发生这种情况,则需要修改报税文件,或者向税务局报告。 关于今年报税季,我需要知道什么? 今年的报税季和去年相比,变化不大。 如果你在2021年领取了新冠支持福利,现在你应该已经收到了T4表格。 如果你曾退还新冠福利,你可以在你收到福利或者退还福利的同一年申请减税。 加拿大人今年仍可为因为在家工作产生的家庭办公室开支获得退税。简单的计算办法就是,如果你在连续四周或更长的时间里,至少有50%的时间在家工作,你就可以申请最多500元的退税。 安省,缅省,萨省,和亚省的居民今年有资格获得气候行动激励付款(the climate action incentive payment),这笔退税用于帮助抵销联邦污染法案带来的价格成本。但是,今年这笔款项将按季度分次发放,居民可得金额取决于居住省份,婚姻状态和家里孩子的人数。 RRSP和TFSA哪个更合算? 要让退税最大化,就要弄清楚,哪个免税储蓄帐户适合你。 当你为注册退休储蓄计划(A Registered Retirement Savings Plan (RRSP) )帐户供款时,这笔款是可免税的。也就是说,如果2021年你在你的RRSP帐户里存了5,000元,那么这5,000元就可以从你的总报税收入中扣除。但当你决定从你的RRSP帐户里取款时,这笔款项会成为你的收入,要报税。 在免税储蓄帐户(Tax-Free Savings Account (TFSA))里存入的款项不能用来抵税,但是用免税储蓄帐户里的资金进行投资,获得的收益是免税的。 Bauer说,选用哪种帐户要考虑多个因素,包括你将来需要用钱的大致时间。免税储蓄帐户的供款额度在你取款以后,又可补足,注册退休储蓄计划帐户则不行。 另一个重要因素是,你预计现在要付的税款,和你可能需要从帐户里取款时要付的税款的比较。 加拿大特许会计师协会(the Chartered Professional Accountants of Canada)税务副总裁Bruce Ball说,总的来说,要交更多税的人们使用RRSP更合适,因为存了钱,马上就可以免税。 比方说,如果你是为退休存钱,预计到你退休时收入会降低,那么你现在存款在RRSP帐户,马上免了税,而到你需要取钱时,你要付的税率会较低。 报税过程为什么不可以简单化? 有些国家,比如英国,使用免报税税务系统(return-free filings),可以避免必须在截止日期之前保证付税的流程。 Bauer说,未来几年,加拿大有可能能走到这一步。他说,对那些收入和抵税都使用正式单据进行报告的人们来说,报税过程可以简单化。但是还是有很多人有各种不同的退税和减税,税务局无法知道,这给进一步简化甚至不再使用报税系统带来了挑战。 我应该怎样做计划? 在每一个报税季之前,你可以对任何一项可能有资格获得减税或退税的开支做好纪录。 Ball建议,如果你忘记保留纪录,你可以回到你付出了这笔可减税款项的地方,要求得到一张新收据。 Bauer说,另一个提前计划的方法是,如果这一年你打算给你的RRSP帐户供款,你可以填写一张TD1表格,这样你的雇主就可以在你的收入里少扣税。 了解各种退税和减税也很有用。税务局网站上有所有相关信息。 对税务不复杂的加拿大人来说,了解报税系统,每年就可以节约一百到两百元请会计师报税的费用。 (图:CBC)T04

肥皂块与液体肥皂哪种更好?这不是一个简单的问题!

【加拿大都市网】新冠疫情让我们很多人更加注意洗手,这已经成为我们日常生活的一部分。我们不再问应该多长时间洗一次手,或者洗多长时间。现在,我们想知道哪种方式更能杀死细菌与病毒,且能保护皮肤:肥皂块还是液体肥皂? 什么是肥皂? 你水槽旁边的那瓶或那块“肥皂”可能不是真正的肥皂。美国食品和药物管理局(FDA)对什么是“肥皂”有严格的定义:肥皂必须将脂肪或油与碱(如碱液)结合起来。市场上大多数流行的“肥皂”--无论是块状还是液体--都是由合成成分制成的,所以它们实际上不符合肥皂的定义。 不确定你的肥皂是哪种类型?如果它有泡沫或产生大量的泡沫,它很可能是合成的。 合成清洁剂不一定对你有害,而且它们确实有效,但许多人转而使用传统肥皂,以此来避免化学品,保护环境,并支持当地企业。 哪种肥皂能更好地清除污垢和细菌? 当涉及到让你的皮肤变干净时,你可以放心了。肥皂的样式是个人偏好的问题。从卫生的角度来看,只要它们含有清洁成分,是什么形式的并不重要。 无论肥皂是块状还是液体形式,它们在减少病原体和清除污垢方面都同样有效。 哪种肥皂对皮肤健康更好? 这就是它可能变得棘手的地方,因为它真的取决于你想要什么。 如果你想防止你的手变得干燥和开裂,使用液体配方可能会更好。块状肥皂通常有较高的pH值,这可能导致你的皮肤脱水,更容易干燥。然而,现在的许多肥皂块也都含有了油和能滋润皮肤的物质 如果你想要更清洁,请使用肥皂块。一定要注意肥皂中的成分,因为许多化学物质可以穿过你的皮肤,进入你的血液中。你洗的手越多,有毒成分积累的可能性就越大。 与液体或泡沫肥皂相比,大多数肥皂块含有更多的天然成分。它们也更有可能是真正的肥皂。 需要寻找的成分包括甘油(一种锁住皮肤水分的的清洁剂)和精油(柠檬、薰衣草、玫瑰和雪松油)。一些香皂还会添加椰子油、甜杏仁油、乳木果油或椰子油,以进一步软化皮肤。 谨防三氯生(2018年被美国食品和药物管理局禁止,但在海外的一些产品中仍有发现)和对羟基苯甲酸酯(延长化妆品保质期的防腐剂)等成分。过敏症患者还应该阅读标签,留意“香料”或“香精”等字样,这可能会引发过敏。 使用液体肥皂以减少细菌污染 从成分的角度来看,肥皂块和液体肥皂是同样有效的清洁剂。但它们的包装可能会使它们的清洁方式有所不同。 肥皂块一般放在潮湿的水槽边或肥皂盘中,使它们更有可能滋生细菌 当你清洗时,这些病菌是否会转移到你的皮肤上,现在还不是百分之百清楚。这方面的研究不多,尽管一项早期研究发现,覆盖着细菌的肥皂块在清洗时没有转移细菌。但也有专家坚持认为当你使用肥皂块时,细菌会转移到你身上。 如果你过敏,请使用肥皂块 有过敏症或皮肤敏感的人使用含有较少成分的肥皂块会更好,而且成分较少的肥皂块也更天然。他们还应该避免使用含有香料和色素的肥皂。肥皂块含有较少的化学品,这意味着在你的皮肤上发生反应的机会较少。 与他人共用,请使用液体肥皂 如果你与他人共用一间浴室,液体肥皂的包装使它成为更好的选择。与液体肥皂相比,肥皂块积累细菌和污染的概率更高,特别是如果你与其他人住在一起。如果家里有人生病了,而你们共用同一块肥皂,你就很容易染上他们的病菌。使用液体肥皂,记得要定期清洁和消毒瓶子的外部,这是人们通常忘记清洁但应该清洁的地方。 避免使用泡沫肥皂 泡沫肥皂很有趣,但在把一瓶泡沫肥皂放在水槽旁边之前,你可能要三思。因为它们不象普通肥皂那样,需要双手搓动才能起泡。直接产生泡沫,会让你的手更难正确清洁。 总结 谈到肥皂块与液体肥皂,专家建议选择一种能让你最有可能经常和彻底地使用它的肥皂。最好的肥皂也取决于你的具体清洁需求,比如你是需要更多的保水,还是你在寻找环保的东西。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/bar-soap-vs-liquid-soap/)

根据你的星座 来看看你最应该养哪种宠物!

  【加拿大都市网】如果你正考虑养一只宠物,我们建议你在养之前咨询看一下这篇文章。找一只与你宇宙能量相匹配的宠物将确保你们的关系受到星星的祝福。 白羊座(3月21日-4月19日):小狗 作为十二星座中最具活力的星座之一,白羊座人需要一种能够跟上他们对生活有热情、对冒险有需求的动物。这就是狗的作用。活跃的品种,如拉布拉多犬、柯利牧羊犬和杰克罗素犬,推荐给这些春天的宝宝们。 金牛座(4月20日-5月20日):猫 圆润、可靠、感性、有创造力,这个星座的人需要一种可以让他们放松的动物,没有什么动物比猫更放松了。最具亲和力的品种是伯曼猫、暹罗猫、缅甸猫和布偶貓。 双子座(5月21日-6月20日):鹦鹉 双子座的人是十二星座中最健谈的,所以为了让他们开心,他们最适合养一种能满足他们需求的动物......。鹦鹉是一种可以训练的鸟,它可以做任何事情,从顶嘴到安慰。 巨蟹座(6月21日- 7月22日):天竺鼠 巨蟹座的人需要帮助,有时很情绪化,而且很有同情心,他们应该寻找一种既能抚慰你又能让你依偎的动物......比如说天竺鼠!天竺鼠悠闲和友好的举止让它们的生活充满了乐趣,会温暖巨蟹座的心。 狮子座(7月23日-8月22日):孟加拉猫 狮子座好奇心强、善于表达、聪明、善于交际,没有什么比孟加拉猫更适合狮子座了。因为这种猫和狮子座有着同样的特征。它们会炫耀自己的长相,试图吸引别人的注意,而且是非常自信的。它们相对来说也更独立,不会粘着你。 处女座(8月23日-9月22日):鱼 如果有一件事是处女座渴望的,那就是简单。而没有什么宠物比鱼更简单了。这个星座的人也需要秩序、清洁和组织。对于一条鱼来说,宠物所有的能量都可以储存在一个小鱼缸里。 天秤座(9月23日-10月22日):爱情鸟 天秤座是真正的浪漫主义者,希望被美丽、美好的事物所包围,这意味着他们的宠物必须沐浴在他们的爱意中时看起来不错。爱情鸟符合这一要求。它们不仅能终身交配,还能互相喂食,并且喜欢陪伴。 天蝎座(10月23日-11月21日):仓鼠 作为充满激情和自信的人,他们会特别留意能与自己精力相匹配的宠物,比如仓鼠。这些毛茸茸的啮齿类小动物很有活力,有一种勇往直前的态度,喜欢亲近(但在被挑衅时也会抓狂),而且通常以对生活充满好奇而闻名。 射手座(11月22日-12月21日):澳大利亚牧羊犬 射手座的人对速度的需求和对冒险的热情是许多动物所无法比拟的,也许除了澳大利亚牧羊犬。作为一只完美的牧羊犬,这种狗被驱使着去做、去尝试、去玩、去探索。澳大利亚牧羊犬很聪明,也是可以训练的。 摩羯座(12月22日-1月19日):刺猬 摩羯座是众所周知最勤奋的星座之一,所以养一只需要大量感情的宠物对他们来说并不可行。他们也很有耐心,这使得刺猬成为完美的选择。这些小动物不仅可以被单独留下几个小时(甚至几天!)。它们还会对一个能哄它们走出紧张、害羞外壳的主人热情起来。 水瓶座(1月20日-2月19日):迷你猪 古怪而原始,没有比猪更适合水瓶座的宠物了。迷你猪与这个星座的人有许多相同的特征--聪明、好奇、爱玩,并且会给日常生活增添一丝新鲜感。 双鱼座(2月20日-3月20日)。老年宠物 双鱼座的人以感情丰富、敏感、高度关注他人的需求而闻名。这使得他们在收养老年动物方面具有得天独厚的优势,往往能使它们焕发出第二春。这些动物往往迫切需要感情,同时又非常聪明,这使得这种组合可以延续很久。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.msn.com/en-ca/lifestyle/other/the-pets-you-should-adopt-according-to-your-zodiac-sign/ss-AAW9ZRz?ocid=msedgntp)

购买电动车需注意什么?

加国汽油价格持续走高,而这种情况可能会持续,这也促使不少民众开始考虑购买电动汽车。对此,不少专家也提供了一些相关建议,其中涉及购买成本、退税,以及如何充电等内容。 联邦自由党早前公布联邦预算,其中政府承诺拨款30亿元,推动电动汽车的战略布局,包括让这类汽车更加便宜,以及兴建更多充电站等。 那么对于普通民众来说,买电动汽车需要注意甚么呢?通常情况下,电动汽车的售价要比传统汽油车的价格略贵,但研究表明,随着时间的推移,电动汽车车主比汽油车车主节省更多的钱。 菲沙西门大学(SFU)对话中心(Centre for Dialogue)研究小组加拿大清洁能源(Clean Energy Canada)在3月30日发布了一份报告,比较了6种同类型电动汽车和汽油车的持有成本。 加拿大清洁能源特别顾问扎查利斯(Mark Zacharias)在接受媒体访问时说:“我们发现,在每一次比较中,电动汽车都比汽油车的持有成本便宜。如果考虑到,2022年加国大部分地区的汽油价格升至2元每升,那节省的成本可能会更多。” 《消费者报告》(Consumer Reposts)在2020年进行的一项类似研究表明,如果大部分时间在家充电,预计每年电车能比油车节省800元至1,000元的燃油费。 此外,电动汽车在维护方面的费用也是汽油车的一半,这在一定程度上再次节约用车成本。 至于开哪种电动车合适时,安省电车协会会员布罗斯(Tim Burrows)就说,应该考虑开车频率和距离。对于那些不经常开车的人,一款续航里程短的电动车足以,还能从车价上省钱。但是经常驾车,且需要进行长距离驾驶的司机,就要考虑充电时间快,续航长的车。 在谈到冬季驾驶时,布罗斯说,寒冷的气候可能会对电池造成影响,让续航里程大打折扣,所以如果所在的城市冬季较为寒冷,最好选择有热泵的电动车,因为这个装备可以保护电池,确保电量不会在低温环境下耗尽。 许多潜在买家或担心充电问题,布罗斯说,在家给汽车充电就像电器插上电源一样简单。车主可以差在标准功率的插座上,也可以让电工改装一个240伏的插座,这样就像烤箱和干衣机插座一样,充电速度也会增快不少。如果住宅共管物业内,则需要像大楼管理处申请。 此外,布罗斯也谈到,电动车的驾驶感或许和油车有些不同,但人的适应能力是非常强大的,在驾驶几次后就能掌控自如,因此无需感到焦虑。   V33

总感觉累可能“缺钾” 5个缺钾常见特征

一些人长期有不明原因的疲倦:明明有足够的睡眠,可为什么总感觉整个人疲惫虚弱、瘫软无力?专家指出,其中一个可能原因是“缺钾”。 体内的钾含量不足有以下几个特征: 1) 疲劳:疲劳和虚弱是缺钾最常见的征状,钾含量不足影响精神健康,出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等,严重者甚至导致抑郁或幻觉。 2) 抽筋:钾能帮助肌肉与神经相互沟通,还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。 3) 心脏不适:钾和心脏功能之间关系密切,缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等病征。而摄入足够的钾能对抗钠元素摄入过多引起的高血压。 4) 消化功能紊乱:钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐。 5) 烦躁不安:缺钾会导致神经系统病征,比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。 专家指出,高血压患者、大量出汗的人、长时间呕吐或腹泻的人,与及服用利尿剂和类固醇药物的人,都比较容易出现钾缺乏,可以特别留意。 专家又指出,以上只是初步估计,绝不可作为缺钾的最终判定,如怀疑自己缺钾,必须咨询医生作详细检查,切勿自行大量补充药物钾。 专家又特别提醒指出,大量输入含钾药物或口服钾制剂等可导致体内钾过多,可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢,严重的可停止波动。治疗时使用药物钾时,一定要听从医生的指导,切勿自行服用。  

我的狗爱我吗?狗表达爱我爱你的20种方式

摇尾巴 当你狗狗的尾巴开始来回摇摆时,这表明你的宠物心情很好。它很高兴。如果它在你身边摇尾巴,那就是一种感情的表现。 了解就是爱 虽然听起来微不足道,但认出你是狗狗喜爱你的标志。你的小狗让你知道,你不是普通的人,你是它的主人。在他眼里,你是独一无二的! 把这作为狗狗的最高赞美吧! 小狗的眼睛 一只直视你的狗是一只爱你的狗。狗狗可能无法用语言表达它们的爱意,但他们会盯着你看——这种眼神很可能充满了希望,你会理解他们想说的话。 陌生的床伴 选择睡在你身边或你的房间里是狗狗信任您的表现。您心爱的狗狗每次闭上眼睛都处于脆弱的姿势,所以睡在你身边意味着它在你面前感到安全。 有样学样 打哈欠被认为是同理心的一种表现,通常会引发连锁反应。事实上,研究表明,有同理心的人在看到别人打哈欠时更有可能打哈欠。你的狗也是如此,它打哈欠是因为它爱你,简单明了! 忠实的追随者 你走到哪里,狗就跟到哪里,这是一只喜欢你、喜欢在你身边的狗。人们的行为往往也是如此,当你喜欢一个人时,你会尽可能多地与这个人在一起。一只粘人的狗只是想说你是个很好的伙伴! 一个需要帮助的朋友 狗狗为表达爱意所做的一些事情可能会让你挠头。例如,靠在你的腿上,以至于你几乎失去平衡,这只是一种古怪的示好行为。你可以这样想:你的狗在说它知道你会撑着它。 和平的离别 当你离开的时候,不要把它的哀嚎当作爱你的信号。你宠物的苦恼只表明它们在你不在时感到焦虑和不安全。一只爱你的狗不会在你每次外出时大惊小怪。看似冷漠的行为其实是你的宠物爱你的证明。 热情欢迎 你一进门,你的狗就抑制不住自己的兴奋,你的归来是一件值得庆祝的事!还有什么比这更值得庆祝的吗?还有什么比这更能体现你狗狗的感情吗?无论您是离开了15天还是15分钟,这种兴奋的表现确实是一种说“我爱你”的方式。 等待是最困难的部分 当您走到前门时,您在窗口看到的是谁?当然是你的狗。它不会在你离开的整个过程中一直在那里等待,而是在感觉到你的存在时才走过来--所有这些都是为了确保你得到一个问候,表明它是多么爱你。 对食物的感激之情 您的狗是否在吃完饭后立即来找你,并依偎在你身边?这是它表示感谢和赞赏的方式。当你心情不好的时候,这些表达爱意的方式会让你振作起来。 富有表情的眉毛 你的狗扬起眉毛并不一定是一种态度的表现。尤其是左眉毛,当狗狗高兴的时候,左眉毛会向上翘。下次你宠物和它喜欢的玩具扭打时,你可以自己看看! 狗狗的亲吻 你的狗喜欢舔你,并给你流口水的“吻”吗?你有没有注意到,当你情绪特别激动的时候,它们往往是重合的?对狗来说,大量的唾液相当于拍拍肩膀--一种说“没事的,会好起来”的方式,让你知道你并不孤单。简而言之,这就是爱。 屁股朝天 如果您看到您的爱犬低下身子,把屁股对着空中,这意味着它感到很好玩。狗狗主要通过身体语言和动作来表达爱意。 鼻子贴贴 用鼻子反复推你是狗狗表达“我爱你”的另一种方式。直接进入你的空间是试图引起你的注意。爱一个人的一部分是想确保那个人注意到你,不会忘记你。 抓住我的爪子 你的狗有时会肚皮朝上躺在地上,向你的方向伸出爪子吗?这是它对你感情的进一步证明。肚皮朝上躺着让狗狗很脆弱,但你的狗狗知道你是可以信任的。 我的就是你的 就像孩子们一样,您的狗狗无疑有一个最喜欢的玩具。如果狗狗把这个玩具给了你,你可以把它当作狗狗爱你的标志。分享意味着对另一个人有足够的爱,从而放弃你所珍视的财产。 欢心跳跃 如果你的狗带着无尽的喜悦向您奔来,毫无疑问,您已经赢得了它的心。只要看到你,它就会变回一只兴奋的小狗,把所有的礼节都抛到脑后。 总是有时间进行游戏 一只快乐的狗喜欢你花时间陪它,它永远不会厌倦去拿棍子或玩具。如果它选择你作为它的玩伴,这是一种不可否认的感情表现。拥抱这一荣誉,并享受一些乐趣吧! 感情是相互的 如果你爱你的狗狗,您可能经常与它交谈、拥抱、抚摸,并与它玩耍。这些举动不会被忽视,狗会回报它们所给予的爱,所以去吧,让你的狗狗沐浴在爱中吧!(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://medium.com/the-b/does-my-dog-love-me-as-much-as-i-love-him-4b5f5d438d10)

我们在烹饪前是否应该清洗生鸡肉?最新研究颠覆观念!

【加拿大都市网】有一些食品安全的争论是人们无法达成一致的:是否需要保质期?如果一片面包上长了霉,你必须扔掉整条面包吗?我们在烹饪生鸡肉之前要清洗它吗? 那些不建议清洗生家禽的人,是因为担心无意中污染其他食物和表面,增加食源性疾病的风险。 最近一项研究旨在评估清洗家禽对厨房污染的影响。该研究的作者之一Ellen Shumaker说:“我们想知道教育干预对让人们停止在烹饪前清洗家禽有什么影响,以及由此产生的行为变化对减少厨房污染有什么影响。我们还想更好地了解,清洗家禽实际上是如何导致厨房里污染增加的。” 在这项由北卡罗来纳州立大学研究人员进行的研究中,招募了300名家庭厨师,他们全都表示在烹饪家禽之前会清洗家禽。研究人员通过电子邮件向142名研究参与者发送了食品安全信息,概述了减少风险的努力,包括建议在准备食物期间不要清洗生的家禽。其余158名研究参与者没有接受教育干预。 然后,所有300名研究参与者被邀请到装有摄像机的测试厨房,摄像机拍摄了参与者准备和烹饪鸡腿肉和沙拉的过程。在准备好鸡腿,但在将鸡肉放入烤箱前,参与者被叫出厨房进行简短的采访。然后,参与者被送回厨房,烹制鸡腿,准备沙拉,并像在家里一样清理厨房。 研究参与者不知道的是,鸡腿上被注射了一种无害的细菌菌株,研究人员将能够检测到这种细菌。这使研究人员能够拭擦厨房的表面,以查看在食物准备和烹饪过程中是否发生任何交叉污染。 当研究参与者离开厨房进行采访时,研究人员对厨房进行拭擦,以确定任何潜在的污染。在每个参与者完成烹调并清理完厨房后,重复这一过程。准备好的沙拉也进行了检测,以确定是否有可能的污染。 大多数接受干预的参与者没有清洗鸡肉(96%),而没有接受干预的参与者中只有39%避免清洗鸡肉。 根据这项研究,研究人员惊讶地发现,那些洗鸡肉的人和没有洗鸡肉的人,在他们制作的沙拉中,生鸡肉的污染水平相当。 Shumaker说:“我们认为沙拉的污染源于人们在处理生鸡肉后没有做好洗手工作,和/或在冲洗或处理沙拉前没有做好水槽和周围表面的消毒工作。” “无论人们是否清洗了他们的鸡肉,厨房的水槽都被生鸡肉污染了,而附近柜台的污染相对较少。这有点令人惊讶,因为传统观念认为,与洗鸡肉有关的风险是因为水会从鸡肉上溅起,污染周围的表面。相反,水槽本身被污染了,即使是在没有洗鸡的时候。” 她补充说:“洗鸡肉仍然不是一个好主意,但这项研究表明,有必要把重点放在防止水槽污染上,并强调洗手以及清洁和消毒表面的重要性。” 该实验强调了洗手以及清洁和消毒厨房的重要性,以减少烹饪时发生食源性疾病的风险。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.newfoodmagazine.com/news/163509/should-we-wash-chicken-before-cooking-or-not/?presentid=webnews&ocid=msedgntp)

有史以来最受欢迎的宠物名字是什么?大数据调查宠物墓地发现……

【加拿大都市网】宠物的名字通常被看作是其主人个性的延伸。活跃型的人可能会有一只名为洛基(Rocky)或慕斯(Moose)的猫,而吃货可能会给他们的狗取名为华夫饼(Waffles)或豆子(Beans)。一项新的调查显示了过去125年中最流行的宠物名字。 我们总是为我们的宠物而疯狂 1881年,罗斯·豪的哈巴狗范尼·豪死了,这让她的主人心碎。豪夫人是一位颇有经济实力的寡妇,她在纽约布鲁克林的绿林公墓为她心爱的小狗举行了葬礼,并将范尼安葬在家族墓地里。她的纽约富人同胞们的反应褒贬不一,而且公墓禁止宠物下葬,理由是这是不尊重人的行为。19世纪的美国人才开始将以前的户外宠物带入室内,在那里它们自然成为家庭中的重要成员。正如任何现代宠物爱好者所知,宠物的死亡是一个可怕的时刻。精心设计的维多利亚时代的死亡仪式没有宠物的一席之地,所以一个新的产业应运而生:宠物墓地。 安息的宠物 纽约的哈茨代尔是北美最古老的持续经营的宠物墓地的所在地。哈茨代尔宠物公墓和火葬场是由兽医塞缪尔·约翰逊于1896年创立的。它最初是一个犬类公墓,很快扩展到猫和其他动物,是近8万只狗、猫、鸟、兔子、猴子、马、爬行动物的最后安息地,甚至还有一只小狮子(它曾与一位匈牙利公主住在广场酒店)。其他知名人士也把他们的宠物埋在那里,从戴安娜·罗斯(Diana Ross)和玛丽亚·凯莉(Mariah Carey)到罗伯特·梅里尔(Robert Merrill)和凯特·史密斯(Kate Smith)。然而,公墓不仅仅是一个值得珍惜的地方,它还让我们了解到前几代宠物主人是如何看待他们的宠物的,以及他们给宠物起了什么样的可爱的名字。 名字里有什么? 哈茨代尔宠物公墓有一些可爱的墓志铭:有斯考雷亚斯(1981-1991),他“没有留下任何未被追逐的球”。还有伍德斯托克(1971-1988),他是“一只地狱般的猫,经常被误认为是一个肉糜卷”。但有些墓碑上反复出现相同的名字,这些名字多年来一直是最受欢迎的狗名是有原因的。兽医公司FirstVet最近对哈茨代尔公墓的宠物进行了调查,以找出过去125年中最受欢迎的宠物名字。他们还确定了每个年代最受欢迎的宠物名字。比如从从20世纪80年代,最受欢迎的狗的名字一直是Max。从20世纪90年代起Smokey一直是最受欢迎的猫的名字。有些宠物在埋葬时甚至注明了它们的血统号码,包括最著名的处女座十三世犬。然而,在过去的一个世纪里,只有一个动物的名字一直在最受欢迎的十大宠物名字中。 有史以来最受欢迎的宠物名字 调查发现,平均而言,在埋葬的100个动物中,就有一个以上被命名为公主。狗和猫都经常得到这个名字,但公主对狗来说略微更受欢迎,作为总体上最受欢迎的狗名而名列前茅。最受欢迎的猫咪名字是老虎,调查发现它在20世纪80年代达到顶峰。因此,当你为你的新宠物想出一个名字的时候,你可以追随你之前的宠物爱好者的脚步,看看历史。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/pets/most-popular-pet-name-last-125-years/)

这些食物不该用微波炉加热!里面居然有米饭?!

【加拿大都市网】大约40年前,北美的厨房有了微波炉这种神器,人们迅速依赖它进行闪电般快速的加热。然而,我们中的许多人却在错误地使用微波炉。我们知道永远不要把铝箔、金属或塑料放进微波炉,但重新加热某些食物也同样存在危险。 首先,微波炉不能均匀地加热食物,这往往意味着食物中存在的任何细菌都有可能存活。然后还有一个问题,就是微波炉加热如果引起食物爆开会直接导致致癌毒素的产生。为了尽量减少风险,这里有六种食物你绝对不能用微波炉加热。 煮熟的鸡蛋 在绝对不能用微波炉加热的食物中,最重要的是鸡蛋。不管是有壳还是无壳,当一个煮熟的鸡蛋在微波炉中加热时,里面的水分会产生极端的蒸汽积聚,就像一个微型压力锅,以至于鸡蛋可能会爆炸。更可怕的是,鸡蛋在微波炉加热时没炸,但在加热之后,滚烫的鸡蛋可能会在你的手上、盘子里,甚至在你的嘴里炸开。为了避免鸡蛋变成蒸汽炸弹,在重新加热前将其切成小块,或者更好的是,避免将其全部放入微波炉。 母乳 许多新妈妈把母乳冷冻起来储存以备后用,这很好,只要不在微波炉里重新加热就可以了。微波炉对食物的加热是不均匀的,微波炉加热后的母乳会产生“热点”,会严重灼伤婴儿的口腔和喉咙。然后还有重新加热塑料所带来的致癌危险。美国食品和药物管理局建议将母乳和配方奶解冻后放在炉子上的锅里加热,或者使用热水。作为一种解决办法,你可以用微波炉加热一杯水,然后把母乳袋或奶瓶放进去解冻。 加工肉类 下一个不应该用微波炉加热的食物是加工过的肉类,它们通常含有化学物质和防腐剂,用来延长其保质期。不幸的是,用微波炉加热它们会使这些物质对你的健康不利。根据《农业和食品化学杂志》的研究,在微波加工肉类的过程中,我们可能在不知不觉中接触到化学变化,如氧化的胆固醇。《食品控制》杂志上的一项研究表明,用微波辐射重新加热加工过的肉类会形成胆固醇氧化产物(COPs),而胆固醇氧化产物与冠心病的发生有关。与其他准备食物的方法相比,用微波炉加热加工肉类更有可能将COPs引入你的饮食中。 米饭 米饭,真的吗?没错!根据美国食品标准局的说法,微波炉加热大米有时会导致食物中毒!大米的问题涉及到普遍存在的一种叫做蜡样芽孢杆菌(Bacillus cereus)的高抗性细菌。根据《国际食品微生物学杂志》的研究结果,高温可以杀死这种细菌,但它也可以产生有毒的孢子,而且具有惊人地耐热性。一些研究证实,一旦大米从微波炉里取出,放在室温下,它所包含的任何孢子都会繁殖,如果你吃了它,就可能会引起食物中毒。正如美国政府网站上“食品安全 ”部分所解释的那样:“蜡样芽孢杆菌是一种能产生毒素的细菌。这些毒素可以引起两种类型的疾病:一种类型以腹泻为特征,另一种称为催吐毒素,以恶心和呕吐为特征”。为避免大米被污染,应将其加热到接近沸腾,然后保温(摄氏60度以上),以保持食品安全。 鸡肉 关于微波炉最重要的一点是,微波炉加热并不总是能杀死细菌,因为微波炉是由外向内而不是由内向外加热。因此,某些容易滋生细菌的食物会有更高的致病风险。考虑到这一点,你就会明白为什么有沙门氏菌污染风险的鸡肉会成为微波炉的危险食物。在吃鸡肉之前,你必须彻底煮熟它,以消除所有存在的细菌。由于微波炉不能完全或均匀地煮熟肉的所有部分,如沙门氏菌之类细菌可能就会幸存下来。在一项研究中,30名食用加热生肉的参与者中,所有10名使用微波炉的人都生病了,而使用平底锅的20人却没事。这表明,与其他烹饪方法相比,用微波炉加热肉类时有很多细菌可以存活。(都市网Rick编译,图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/food/cooking-tips/foods-shouldnt-reheat-microwave/)

春季储存食品的小妙招 防发霉变质!

【加拿大都市网】春天快来了,天气也相对地会较潮湿,疫情依然反复,人们平时也购多了食物放在家,以备不时之需,但在潮湿天气下,食物放久了,或储存不当,便容易发霉变坏,产生浪费。以下有数个简单的食物防霉小技巧。大家不妨参考: 1. 可在室温下保存的食品如罐头食品、谷类、马铃薯、面包、薯仔及花生果仁等,应存放于阴凉干爽的地方,远离热源。 2.  干制香料如胡椒粉、辣椒粉等,别放入冰箱,以免出现“倒汗水”,另外避免使用湿的餐具或木匙接触干制的香料 。  3.  容易腐坏的食物应储存在冰箱的冷冻区(摄氏4度或以下)或冷藏区(摄氏零下18度或以下),为保持冰箱运作良好,冰箱内应留有一些空间,使冷空气流通畅顺,否则冰箱内过满会降低制冷效能,可能导致食物变坏,带来食物安全隐忧。 4.  熟食/即食的食物应与生的食物分开储存,以防交叉污染。 5.  为免浪费食物,应常备一份菜式及食材清单,在采购后,也要以先入先出的原则,优先烹调食用有效期较近的食材 。  

新发现!西兰花中的某种物质可以预防及治疗新冠!

【加拿大都市网】有研究人员在西兰花和其他蔬菜中发现一种化学物质,将有可能预防和治疗新冠病毒。详情还在等待研究人员们的进一步研究结果。 摩约翰霍普金斯儿童中心的研究人员发现,一种在西兰花和其他十字花科植物中发现的植物衍生化学物质或植物化学物质——萝卜硫素,可以抑制新冠病毒,以及一些常见感冒的冠状病毒。 该研究结果于3月18日发表在《自然》杂志的期刊上。将少量的萝卜硫素和抗病毒药物瑞德西韦结合后,用于治疗一些因新冠病毒住院的患者身上,也显示出有治疗作用证据。 研究人员表示,已经发现萝卜硫素具有抗癌作用,但由于缺乏监管以及需要对人体进行研究以证明该化学物质的功效,公众不应该急于在网上或商店购买萝卜硫素补充剂。 该研究团队表示,将计划进行进一步的人体研究,以确定萝卜硫素是否可以有效预防或治疗新冠病毒。 萝卜硫素未来可能会是一种有前途的、成本更低的、安全且易于商业获得的治疗方法。(编辑:Yuan,图片:Pixabay) https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/chemical-in-broccoli-slows-covid-19-virus-replication-in-cells-mice-study-1.5836613

免疫系统失调致斑秃 鬼剃头如何医?

奥斯卡颁奖礼发生全球谈论的掌掴事件,惹得金像奖最佳男主角韦史密夫恼羞成怒动武,全因主持人Chris Rock以韦史密夫太太Jada Pinkett Smith患上斑秃作为笑话! 其实俗称鬼剃头旳斑秃,是皮肤科的常见疾病,虽然常在二十岁至四十岁人士身上出现,但任何年纪或性别也有可能遇上,患者通常在头皮上会突然出现较大范围的脱发,面积有时接近一个硬币,脱发情况十分明显,而除会头顶脱发,眉毛、睫毛和胡子也有可能脱掉,部分人士甚至指甲也会变红及变得粗糙。 出现鬼剃头现象,通常是免疫系统失调,令白血球错误攻击皮肤毛囊所致,而压力过大、家族有此病病史,或是使用头发造型产品引致过敏及细菌感染,也是出现斑秃的原因。 要留意是部分人属偶发性鬼剃头,大多会在数月内重新长出头发,脱发面积也不会严重扩散,但也有属于多发性患者,鬼剃头会重复发作,而且脱发位置每次不同。要改善鬼剃头,可先征询医生意见,当中如使用生发水、涂抹类固醇、或是服用口服药物等都是建议治疗方法。