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卑诗省财政厅长詹嘉路(Carole James)周四宣布，省府已成立一个专家工作小组，研究在4年里取消医疗保健保费(MSP)的可行性。 詹嘉路表示，众所周知，本省现行的MSP保费是不公平的，并对本省家庭造成重大负担，所以省府现启动程序，研究在4年内取消该保费的可行性。在研究过程中，该工作小组会收集省民、商界、学者及其他士的宝贵意见。公众点击这里表达自己的意见。预料该工作小组会在明年3月31日前向省府提交最后报告。 维多利亚大学(University of Victoria)公共行政学系副教授特德斯(Lindsay Tedds)，已获委任为该工作小组主席。特德斯是应用经济研究及政策分析著名专家，特别是设计及推行税务政策。小组其他成员包括在前新民主党省政府曾担任卫生、环境及教育厅长的林世普(Paul Ramsey)，以及卑诗大学(UBC)法律系教授达夫(David Duff)。 资源：星岛日报/网上图片

大温都会局（Metro Vancouver）周二起，针对多户住宅居民（multi-family residents）开展一项「嘿，食物不是垃圾」（Hey, food isn’t garbage）宣传运动，希望这些居民能把厨余倒入绿色垃圾箱，提升整个地区环保水平。 大温都会局指出，尽管区内9成的柏文及城市屋等多户住宅，都有可使用的绿色垃圾箱，但是许多居民并没有充分运用，仍有太多的食物垃圾给倒进普通垃圾箱。 多户住宅垃圾分类回收比例只20% 大温都会局零废物委员会（ Zero Waste Committee）主席马保定（Malcolm Brodie）表示，居民知道分类回收是正确的事情，但仍然没有习惯使用绿色垃圾箱：「希望通过简单地改变处理厨余的习惯，可避免把厨余送往垃圾堆填区。」 大温都会局提供数据显示，区内多户住宅使用垃圾分类回收的比例只有20%，远低于独立屋住户56%的回收率。 大温地区垃圾回收率逾60％ 大温地区的垃圾回收率是北美最高地区之一，达到60％以上，当局希望在2020年提高至80％。周二启动的「嘿，食物不是垃圾」运动，将通过电梯广告、邮寄宣传品、广告牌、公交站台以及社交媒体等，向住户展开宣传教育，同时也使用西瓜、面包圈（bagel）以及鸡蛋等食物卡通造型，传达垃圾分类回收讯息。

很多加拿大人都非常乐意花钱于房屋装修上，不过，大多数业主未有妥善地为策划修葺事宜，以致「物非所值」，甚至大失预算。   根据加拿大帝国银行（CIBC）进行的一项研究发现，加国国民平均愿意投资1.3 万元，作修葺家居之用。但研究结果同时显示，超过六成（62%) 业主没有为此定下预算。   Visa Canada 财务教育部董事欣德曼（Carla Hindman）指出，房屋装修很可能会出现一些未能预计到的开支，因此，事前定下预算十分重要，最好是整体成本，另加20% 作为意料之外项目的支出。   对于选择房屋哪个部分作为优先考虑，她指出，厨房及卫生间是增值最高的地方，其次是油漆。同时，在油漆时，应该尽量油底漆（priming），让效果较持久，从而避免不久将来出现裂痕或脱落时须要再翻新。   可考虑信用贷款 在借贷方面，欣德曼建议业主，向银行或财务机构申请房屋净值贷款（home equity loan）或房屋值信用贷款（home equity lines of credit）。她解释，信用贷款的优点是暂时只须缴付利息，对用作支付可能须时数个月的装修工程费用是一个较佳选择。   她同时建议，业主在选择装修承包者时，须要「货比三家」，并且了解该个承包者的信誉。双方也要签订合约，清楚列明工程所需时间、装修范围，以及保养或保用期等条件。欣德曼认为，业主不妨考虑一些「明智投资」，例如：购买节能家庭电器以取代旧家电，这样做长远将可节省开支。阅读原文！ 资源：星岛房产置业攻略/网上图片

加拿大的冬天又长又冷，不仅如此，雪还特别大。因此，各类的狗狗们，不仅需要穿御寒的小衣服，对爪子的保护也是非常重要的！ 冬天下雪之后，满地都会撒盐来帮助化雪。地上的盐对咱们的鞋子的伤害大家都看得见，更何况是对狗爪子的伤害呢？有一些脆弱的狗爪子走在盐上会非常疼痛，而且时间长了还会磨破皮出血！ 现在已经马上11月了，不知道什么时候就开始下雪了。所以小编就给大家安利一个非常好用的狗爪子套，Pawz。 为什么推荐狗爪子套，而不是推荐那些漂亮的狗鞋子呢？因为很多狗狗其实并不习惯穿鞋子，无论是硬底还是软底，只要以前没有穿过鞋子，给他们穿上鞋子他们都不一定会正常走路。更何况，狗腿子其实很细，每一种狗的狗爪子形状各自不一，适合雪纳瑞的狗鞋子不一定适合泰迪，而且狗狗们如果不喜欢穿鞋子，很快就会将它们全部踢掉（小编亲身经历，自家的狗狗出门的时候穿了四只鞋，回家脚上只剩一只，还是半挂著马上就掉了，于是大冬天出去又找。。。） 而这个Pawz的狗爪子套，就完全不会有这样的问题。首先，它像气球一样，非常软，没有形状，不同的狗爪子穿上之后就是不同的形状，完全适应各种狗爪子；其次，因为是软的，而且会完全贴合狗狗自己的爪子，所以狗狗不抗拒，穿上之后走路如常，就跟没穿一样；最最重要的一点，它卡在狗小腿的松紧非常的紧，绝对不会掉！所以出门的时候是四只，回来的时候一定还是四只。完全防水而且不怕地上的盐，能对狗狗的爪子起到最好的保护作用。 但是因为毕竟是塑胶的，所以不能一直使用，用久了会磨损。但是一般一盒都有至少12只。根据小编自己的经验，每套（4只）用一个冬天完全没问题，所以一盒至少能保证一只狗用三年。 Amazon现有各种型号的Pawz爪子套热销，型号不一，多种颜色可选。 如果你的狗狗不爱穿鞋，或者冬天不愿意在外面走路（具体表现为走着走着突然坐下，趴下，或者抬一只或者多只脚可怜巴巴的看着你，那一定是疼的不行了），就快买一个Pawz吧。狗狗把全部的爱都给了我们，我们也应该竭尽自己所能把能做到的都做到才对得起他们的爱。 点击此处 订单满$35免邮费。 不想硬凑$35？快来加入Amazon Prime吧。不仅可以享受任意一单免邮费，每天都有独享超好价格商品，还有当天/第二天超级快递服务！点击此处查看Prime好处以及如何申请。 CCUE is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to...

现在配戴隐形眼镜已经不再是只有近视或者视力问题人士的专利，很多人为了眼睛更有神采都会将隐形眼镜变成了化妆的一部份。市面上有很多各种颜色可以让眼镜开起来更大更亮的隐形眼镜选择，除了有信誉的专业品牌之外还有很多在小店售卖来自不知名的生产商。即使是选购没有度数的隐形眼镜在购买的时候还是要注意好几点。 角膜是位于眼球前壁的一层透明膜，布满神经但没有血管，不过需要从空气获取氧气，而隐形眼镜直接覆蓋在角膜上是会有一定程度影响角膜透氧度。因此当镜片材质透氧能力差时，就需要通过水为角膜传递氧气。选购任何隐形眼镜的时候，需要留意含水量和透氧度。对于彩色隐形眼镜来说，透氧系数（DK）和透氧量（DK/t）的值越高，向眼睛输送氧气的能力就越强。购买美瞳时要选择高透氧系数（DK值＞90）的彩色隐形眼镜，DK值最好在130以上。但含水量并不是越高越好，选择含水量合适的镜片是最好的，含水量与镜片软硬直接相关，含水量越高镜片越柔软，但也越容易失去水份、脱水，甚至把泪水吸附到镜片去，导致干眼。所以，彩色隐形眼镜的含水量并不追求越高越好，适中即可。 另外，眼镜湿润程度跟年纪都有非常大的关系，年龄较大例如35-45岁的人泪液分泌会开始减少，所以在选择隐形眼镜的时候需要选择低含水量，稍厚的镜片。同时免疫力比起更年轻的人会相对下降，所以应该选择择抛弃式，频繁更换式的镜片。 亚洲人的眼睛不如欧美人湿润，所以选择含水率低的镜片较好。如果泪液分泌良好，就可以配含水量高一点的隐形眼镜，透氧性会比较好，但如果泪液分泌比较少，就最好配含水量低的隐形眼镜，因为含水量低的隐形眼镜吸收你的泪液会少，在以后的配戴时眼睛不容易干涩。 另外选购的时候还要注意隐形眼镜配戴周期、是否月抛、日抛等，还有反映的是镜片弧度的基弧，因为佩戴基弧不合适的镜片会导致不适或滑片 所以选购任何隐形眼镜，就算只是在万圣节派对戴一个晚上或者将其当作化妆的一部份都要特别注意，建议从验光师取意见然后到有信誉的眼镜店选购，同时最好避免购买没有以上有关资料提供的产品。因为灵魂之窗是非常脆弱的！

现在隐形眼镜已经成为了很多人生活必需的一部分，甚至对某些人来说是第二对眼睛，不过需要注意的就是就算现在市面上已经推出多种经过改良的隐形眼镜，配戴时间还是要注意不能够超过8小时。 不过很多人在旅行的时候都会忽略了这点，尤其是乘坐飞机的时候，其实无论是长途还是短途机都不应该配戴隐形眼镜，因为除了会妨碍休息之外还会因机舱干燥的环境导致眼镜不适。还有旅行的时候还需要适应时差，在任何时候配戴隐形眼镜都要留意应该避免眼睛缺水和留意眼睛对于当地的天气适应程度。湿度太低或者太高再加上配戴隐形眼镜都会对眼睛加重负担。 那么8小时就是配戴隐形眼镜的指定时间吗？现在很多人因为工作忙碌工时长，加上应酬而且需要用眼睛（除工作外还有滑手机！）的时间更长，不少人常常隐形眼镜一戴就是8个小时、10个小时以上，有时候甚至连睡觉都忘了拔，加上因为现在经过多年后改良过的隐形眼镜质素尤其是透氧性已经比以前好，连戴超过24小时也不觉得眼睛不舒服。这样就忘记了要脱下隐形眼镜。 不过即使透氧性有改善，配戴隐形眼镜时间过长还是会可能引发感染的问题，所以无论如何一天还是不应该配戴超过8小时。 透氧对于眼球健康来说是非常重要的，因为眼角膜的血管需要氧气供应，而且必须仰赖泪水直接溶解空气中的氧气，使其渗透进入眼角膜。一旦供氧途径被隐形眼镜所阻隔，而且更是长时间的话，角膜所能吸收到的氧气就会降低。话句话说，睡觉的时候是绝对不能够戴隐形眼镜的，因为睡觉时闭眼睛也会完全阻断空气中氧气的供应，使眼角膜处于缺氧状态。 如果天天配戴隐形眼镜10个小时以上，可能降低透氧量而且经年累月之下，就有机会造成眼睛角膜严重缺氧、缺水，使角膜增生血管等健康风险。角膜增生血管可能会进一步造成角膜水肿、破皮而永久影响到视力，严重时甚至有失明的风险。 乘坐飞机在干燥而且又多细菌的环境，最好尽量配戴隐形眼镜避免加速眼睛水分蒸发。另外夏季或者雨季到亚洲或者热带地方都要注意，因为环境潮湿的地方有利于细菌滋生，所以在那些地方都应该避免配戴隐形眼镜。 还有旅行的时候务必要准备所需要的清洁液，另外建议多带备一副眼镜以备不时之需。如果眼镜在旅途中不适就最好暂停配戴隐形眼镜。            

一年一度的万圣节将至。在这个孩子们最喜欢、可以讨糖果、穿庆祝服装的节日里，家长们应如何让孩子过好这个节日就有更多的学问了。 近日在家长的社交媒体平台以及家长的邮箱中，一条消息的流传引起许多家长的关注和恐慌。在这条名为「学校周围有人派发混入毒品的糖果」的宣传单上，提示家长们注意，在学校周围有人免费给孩子们派发一种名为「strawberry quick」的新型糖果毒品。在这则消息中，还附有一张这类毒品型糖果的照片。 约克区警官周海宁（Mason）在接受本报记者访问时表示，目前没有接到过任何有关有人在学校附近发放含有毒品的糖果给孩子的报警案例，并不清楚为何会有这则消息的流传。   「不知来历糖果只能扔掉」 安省毒物中心（Ontario Poison Centre）高级护理实习教师（advanced nursing practice educator）Heather Hudson在接受《加拿大都市报》记者专访时表示，这条消息有夸张的意味，认为这是家长圈广为流传的谣言。「网络上有很多类似这样的『警告』，他们或许并不是基于事实。事实是，不论是否有含毒品的糖果存在，我们迄今为止没有收到过任何相关的报告。附件文章中的孩子因为吃了这种糖果有危险情况的案例，我们也从未接到过报告。」 对于「有人在学校周围派发这些含有毒品的糖果」的说法，Heather Hudson 表示质疑：「真正卖这些含有毒品的食物的人，他们是为了赚钱牟取暴利的，因此不太可能要把这些东西免费送给人们。」Heather Hudson理解社区中总是有一些热心的人，喜欢在家中烹饪美食并分享给邻里和孩子们，用以表达他们的爱意。「但是在万圣节，孩子们收到不知哪里来的家长制作的糖果，无奈我只能选择扔掉。」 多伦多已退休生督察Jim Chan称，「我作为生检查官的这些年，通常我们会收到一些家长找到可疑的毒品或接触到受污染的糖果的投诉，我们都会把这类的投诉直接转给警察调查。如果有人报告了吃这些糖而生病或不舒服，我们会要求他们立即拨打911或者poison control获得医疗建议。通常我们会收到有民众吃了有毒的植物如蘑菇等，会联系警察和毒物中心。」 提及人们是否有任何机会在市场上购买到不安全的糖果，Jim Chan表示，从特色商店或超级市场购买的一些进口糖果，在海外加工过程中，可能会被如花生酱、花生油等过敏原污染。   一些万圣节的食物可能含有过敏原，常见的有花生、坚果、牛奶和鸡蛋，某些食物，如朱古力产品，可能标签上并未声明一些过敏原。朱古力产品中最常见的未申报过敏原包括花生、坚果和乳蛋白。这是一个解决这个问题的好办法： ‧仔细阅读所有标签；‧只给你的孩子吃列出这些成分的食物；‧不要给孩子带有「可能包含」（may contain）警告标签的产品；‧不要给你的孩子吃你不确定安全的食品。   来源：星岛日报

煮饭成日要用蒜茸、葱花、姜茸等调味料，但买回来后一堆的很快便会不新鲜，或者需要用的时候，手忙脚乱很难去准备……   其实有个方法很简单，就是用冰格去保存调味料。如何去做？ 我们立即  去片！

手机已经不再是我们生活的一部分，对很人来说已经是人体的一部分了！每当手机没电的时候就如自己没电一样，与其每天携带手提充电器做后备的话不如先改改使用手机习惯来简单省电。   现在无论是iPhone或者Android手机都可以随便下载有关省电app，其实如果想避免麻烦而且有效为手机省电的原来要避免让电池完全放电才充电，最理想是电量减少至20%至15%时就应尽快充电。现在很多手机型号和品牌都有设定避免电池over charge的功能，所以不需要担心电池一定要待完全耗尽才充。 购买手机时应检视电池生产日期，因为电池无论使用与否都会自然老化，换句话购买任何二手手机时都要留意电池质素。手机初次启用的时候，最好先将电池充满电，而在炎热的天气下，不应将电池放在汽车表板或挡风玻璃被阳光直接照晒。   如果想电池更耐用，储存在阴凉地方有助电池减缓老化，而且避免在极端环境和温度情况下使用电池。有一点喜欢户外的人都要注意，尽量避免在沙滩长时间用手提电话打机，因为太阳和高温都是有机会影响电池寿命啊！   无论是手机还是平板，如果要闲置一后较长时间的话尽量避免将电子产品完全充电储藏。最理想的就是把电子产品留有只有40%电量。还有充电的时候直接关上电子装置再充电可以在较短时间内完成充电。   除此之外，其实使用手机同时都要注意有没有安装一些非常耗电而且又不常用的app，可以在手机设定查看电池使用状态查看哪一个app耗电，如果不太需要的话最好还是删掉。通常萤幕为手机最耗电的地方，如果那个app是经常要使用萤幕的话例如游戏都会比起其他app更耗电。另一个方法就是调低萤幕的亮度或者预设开启自动调整亮度让手机在小范围自动调节中适应不同亮度环境。   另外，如果有留意的话其实每一次按不同app而有没有特别关掉的话那些app还是会在手机上继续运行的，所以最好定时检查手机有没有一次过开了多个不需要同一时间用的app。还有手机震动模式都是蛮耗电，如果不需要的时候最好将这个功能关掉。  

现在于多伦多已经可以随时随地方便购买的到手提充电器（尿袋），体积有大有小不过选购的时候与其留意外型大小倒不如多加注意有关充电器的mAh。   mAh就是指充电器的电容量，如手指般大小非常受女士欢迎的电容量多数为最少，大约只有1800-2800mAh对于要完全充满一部iPhone 7 plus其实是不够的。那么，究竟要多少才够呢？   其实这些手提充电器的行动电源上会有两个容量名称，一个是电芯容量，一个是「额定电量」。「电芯容量」指的是行动电源所使用的电芯的总电量，另一个「额定电量」是指行动电源可输出的电量，单位可能是「mAh」或「Wh」。「电芯容量」是电芯本身的可容纳的电量，但在替手机充电过程中，电力输出的过程会造成能源转换耗损，而经过耗损过后，实际能购提供给手机的电量就被称为「额定电量」。   中小型的电池准则以小型为 100 Wh 以下、中型为 100~160 Wh。如果电池大于 160 Wh，有留意的话都会知道上飞机是不淮携带，手持或寄舱都不可。如果要计算出装置的 Wh 值其实很简单： Wh = mAh × V / 1000。如外置电为 10000 mAh 而 DC 为...

大温都会局将于10月27日，就明年5月1日开始拟向新开发的物业一次过增加排污费的决定，展开投票讨论。不过，大温房屋建筑商协会（GVHBA）和城市发展研究所（UDI）就担心，调升排污费会增加发展商建筑成本，而相关的费用将最终转至买家身上，而大温都会局也无咨询业界意见。 大温都会局财政规划及运营部主任拉尔（Dean Rear）接受《星岛日报》记者访问时表示，自1997年以来，排污费一直都未有进行过调整，但随着社会的发展，处理污水、废物和维护相关设备的成本愈来愈高，当局需要加收一些费用，从而更好提供市内排污的服务。 冀分阶段调升费用 GVHBA和UDI指出，新计划是根据建筑类型的不同，新开发物业的排污费在大温将提升82%至111%，而菲沙河谷地区则上涨214%至230%。例如，大温独立屋的排污费目前是944元，但之后就会增加至1,811元（见附表）。 GVHBA首席执行官维特（Bob de Wit）表示，他对增加新的排污设施没意见，但他希望看到一个分阶段的调升方案。拉尔就表示，当局会就相关的建议展开研究。 UDI主席麦卡马林（Anne McMullin）也担忧，这笔费用将增加建筑成本，从而导致房屋的可负担性继续恶化。她说：「因为现时的炽热房地产市场，相关费用将100%转嫁至买家身上。」相信政府会认为，发展商和业主反正已有钱赚，不在意这点开支。 维特指出，调升排污费会让每个独立屋售价增多5,000元，城市屋是4,000元，而每个柏文单位则为3,500元。至于会拉高房价，拉尔就表示，加强和提升排污基建是必须进行的，这是很重要的一项市政服务。阅读原文。

如果早前更新过iPhone新iOS就会发现比之前耗电更多的话打算入手一个高效能而且安全的手提充电器「尿袋」就要留意好几点。   首先，选购手提充电器最好避免购买「杂唛」产品，因为制作商、品质检证等资料都未必清楚，早前更有这些充电器发生爆炸，所以根据业内人士透露选购这些充电器第一要考虑的就是品牌，部分品牌已为产品购买责任保险，若发生事故，使用者至少可提出索偿。   购买充电器时应留意产品是否有欧盟CE和美国FC认证，代表产品符合国际标准;同时最好具备安全装置，在过热、过充时会立刻断电，防止尿袋被热溶或发生爆炸。据了解，这类型充电器多含易燃气体，若受撞击或高温影响结构，如内里部件松脱、高温至部分焊接位置溶解，有机会出现电线短路、产生火花，遇上漏出气体便易促成爆炸。为避免意外，除了建议购入较可靠及有信誉的品牌之外亦应避免将充电器放在高温下。   根据资料从 2014 年 5 月 1 日起，在台湾贩售的行动电源、锂电池 / 电池组以及充电器，都须通过经济部标准检验局的 BSMI 认证，主要测试 EMI（电磁辐射干扰防护）、EMS（静电防护）与 Safety（安全规范）等几个项目，有通过审核的产品都可会印有认证标示和认证字号。除了 BSMI 认证，国外也有不少认证机构的图式可以注意，像是美国的 UL / FCC、德国的 GS、欧洲的 CE、日本的 T MARK / JIS 认证标示都可以参考。   另外，乘坐飞机前都要先留意所携带的充电器是否合符机上安全规定，详情可以查看这里。  

秋天来了，虽说我们要抓紧享受天气适宜的户外活动，但彻底打扫一下家里，为围坐在壁炉边的温馨时光做好准备，也是家居达人的必修功课之一。 今天小编就要推荐几个省时省力的打扫小技巧给大家。工欲善其事，必先利其器。精明的清洁能手，怎么能离得了好用不贵的“小神器”？ 这里推荐给大家上面这款 SpongeTowels 厨房纸巾，安全可靠、性价比高，不仅能代替抹布、普通纸巾，而且更有意想不到的神奇效果： 01 去除水龙头污渍 水龙头上灰蒙蒙的污渍，怎么擦都留印，但只需将泡过小苏打水的厨房纸，包裹在水龙头表面上静置一段时间 就可以恢复洁亮如新哦。 2 抽油烟机去油垢 抽油烟机的集油盒，有多顽固难清洁，不用多说了吧？用厨房纸巾沾取洗涤剂，用完不用清洁抹布的感觉，实在是太好了~    更妙的是，把厨房纸巾摺成小块后塞于集油盒里，再定期更换新的厨房纸巾，即可免除清洁这个大麻烦咯。 3 清理细小缝隙 家中的各种细小缝隙，可谓是卫生死角了。用厨房纸巾包裹小水果叉，再用叉子的尖端深入家中的小缝隙，即可轻松去污垢。这种方法特别适用于冰箱胶条、落地窗下边缘等，既能清理干净，又不会损伤胶条密封条。 4 软化顽固污垢 冰箱里如果有滴落的汤汁或食物残渣，结冻后就会变成硬的顽固污垢，直接刮除的话容易刮伤冰箱表面。可把纸巾沾湿后敷于硬垢上，至其软化后就比较容易清理。 一次性用品，更卫生安全 1. 很多家庭都做不到经常更换洗碗巾、擦碗巾，布满细菌的洗碗巾，还每天重复洗碗、擦碗、洗筷子...最后吃进嘴里的还是自己家人。 厨房纸巾可以代替洗碗巾，一次性使用，避免细菌重复污染。   2.很多家庭也做不到经常更换厨房抹布，于是抹布同样是厨房细菌重灾区。还在用布满细菌、油腻甚至发黑的抹布还在擦餐桌、擦灶台吗？ 具有优秀湿强度的厨房纸巾就可以代替抹布，可以打湿搓洗拧干，更卫生更安心，也不用去费力搓洗油污的抹布了。 想不到厨房纸巾这么好用吧？ 记得试试哟~ 现在SpongeTowels 官网还有活动喔~

今个周末于万锦有最新一轮的Samtack开仓优惠，如果曾经去过Samtack开仓的都会了解到每次的特价货品都大同小异，不过如果有目的或者针对性购物的人来说只要重点出击就可以买得好物！   如果想到Samtack买平靓正货品首先就要做做功课，本着饮完茶不如去逛逛的话一般来说都未必买得到心水。打算出发之前最好先注意： 1.首先最好先看看今次开仓优惠的flyer，留意一下有没有一直想买而又因为未有特价的货品，看看这次开仓究竟有没有。 2.尽早到达场地，这样就可以泊个好位；还有记得准备足够现金或者银行卡，因为仓储式优惠只接受现金付款啊！ 3.到达场地之后就首先要提取一个购物车，然后就重点出击前往选购flyer上的心仪货品，然后在继续逛其他。 4.每一次Samtack开仓都有非常多recertified的电器售卖，很多消费者并不介意认为只要用得到就可以了，一般来说每一次必抢的就是小型雪柜、冰柜、电视，其次就是家庭小电器。另外在秋冬季节需要补身吃炖品的还有蒸炉、电子炖盅选购。 5. Samtack每次都有非常多Cuisinart和 Salton的recertified电器，所以如果打算入手以上品牌的小家电而又不介意电器经过recertified的话就最好先到Samtack看看。今次开仓有多款Cuisinart电器包括热水壶、搅拌机、窝夫机等等，另外还有Panasonic的电饭煲、slow juicer果汁机、面包机、电风筒等。小编还留意到很多人喜欢选购多款压力煲和小型3杯装的电饭煲，如果家中有刚刚离乳的小孩可以考虑入手一个用来煲粥仔。 6. 今次Samtack今次还有不少非常实用家电例如保存食物的Foodsaver，同款于Walmart减价后现在都要卖$119不过在Samtack就有recertified的只售$49.99！ 7. 除了电器之外，还有多款日用品礼盒装用来圣诞送礼的不容错过，包括St Ives润肤膏、Dove、还有多款美发礼盒装。 8.每一次去Samtack都一定要走完全场，因为还有很多小型优惠品非常实用而你可能会错过的包括一盒5包只售约$2.50的清洗电热水壶内白色钙质的清洁剂、非常适合旅游携带用的电子温度计只售$1.99和只售$0.99冬天必备感应手袜touch glove等。 9. 除了日用品之外，还有多款美发产品，包括多款电发卷和非常受欢迎的天然染发剂优惠，3盒只售$10。对于打算圣诞节开派对送礼又或者想自己用的话都不容错过。 10. 还有不到2个月就是圣诞节，与其等待黑色星期五优惠为圣诞礼品扫货倒不如到开仓时选购一些实用而且平时少减价的货品而且送礼得体，例如个人护理礼盒、美发用品、按摩器、咖啡机、影音耳筒和茶杯套装等还是不错的圣诞送礼之选。   还有要留意营业时间，今次开仓只有周末五六日营业，当然最好还是可以趁星期五下午时候去就是最理想时间。在Samtack选购过后大部分电子产品都有退换保证，不过为免要再次出入泊车最好就是在车尾箱打开查看一下货品附件是否齐全。不过要试试有没有故障的话还是要回家才能够试得到啊！

机票价格一直属于海鲜价，当然票价亦视乎出发日期是否旺季还是淡季而定，不过只要在适当时候多留意优惠的话亦有可能买得到该段出发日期最优惠的票价。   首先要买全年最优惠票价机票当然就是从决定何时出发入手，如果机票价格是首要考虑条件的话就应该尽量安排于淡季出发，例如春季2-5月或者秋季9-11月。另外就是考虑目的地的旅游季节，例如韩国日本等地于2-3月期间还处于冬季天气，非任何花季而且并没有什么减价大优惠或者祭典，所以一般来说这段时间到访的话酒店和机票都会比较便宜。那么，应该什么时候入手机票是最划算的时候呢？   据了解大部分航空公司都会在航班出发前大约3个月推出较多优惠，因为机票价格始终视乎供求需要如果接近出发日期机票还是不太好卖的话，就自然会推出更低价的机票。不过别误会越迟买机票就会越便宜，记着机票价格绝对是海鲜价而且完全因应供求而定，为了确保旅程不会因为买不到机票而泡汤笔者就建议最好在计划出发前最少半年前开始留意机票种类和价格。   现在于Google已经有一个非常实用和方便的机票搜寻功能，这个Google flight可以让你一次过查看差不多所有航空公司的优惠。   如果现在10月期间搜寻大约3个月后出发的机票，即使还是属于shoulder season从多伦多飞往香港的1月还是可以找得到大约$857的机票优惠，在这个时候出发的话还可以回港过年。不过如果现在10月期间搜寻属于淡季的明年4月机票，价格则未算为最便宜而且比起1月还要贵，所以越早订机票亦未必会越便宜啊！ 除了留意Google flight资讯之外，还可以多自行于各大航空公司官网查看，例如现在10月搜寻有关1月12日出发，加航多伦多来回香港则只是$944连税；而本地亦有旅行社现在10月推出有关1月优惠乘搭海南航空从多伦多来回香港只是$848连税。   打算明年淡季出发旅游的话，就快快趁现在10月开始留意机票优惠啊！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 想知道怎样平买日航／全日空国内航线平玩日本按这里。有关平价豪坐夜间巴士游日本请按这里     。

最近多伦多越来越多平价来回亚洲机票，尤其是现在有不少飞往日本的机票优惠，很多人都会趁这个机会飞到大阪、名古屋或者东京羽田机场再转乘内陆机或者火车到其他城市游玩。   其实近年日本的传统航空跟日本各大廉航宣战，只要不介意麻烦经常到其官网查看和自行订购的话，就可以买得到限时推出超低价淡季单程票价优惠，最低只是大约7300日圆（不到CAD$100啊）！     这个价格比起大部分廉价航空更划算，因为大部分廉价航空为了降低成本就有多项行李重量、乘客服务等限制。     例如以上图中除了日本国内航线之外都有飞往香港、台北、首尔的日本廉航乐桃航空Peach分3种票价，最便宜的只包括10kg手提行李（注意是手提不是托运啊！）而其他如划位服务都要额外收费。     不过由于这一种限时淡季优惠出自于日本传统航空如ANA, JAL等，行李方面依然还是每人可以携带20kg，还可以在网上购票的时候选择座位，某些指定航班还可以利用特快check in手续，重点还是取消或航班或者延误的机会比起廉价航空低。如果跟比较一下票价，同样都是3月5日从大阪关西出发至冲绳那霸，可以托运20kg行李的JAL最便宜票价是10,600日圆，相比起乐桃只是贵930日圆（大约CAD$10)，而且JAL的内陆机还有免费Wifi供乘客使用！     还有，ANA和JAL都是日本国内最大航空公司，无论是航班时间和国内航线都比起任何日本廉航更多选择，而且从东京出发还有成田和羽田两个机场选择。大部分廉航从东京出发都限于成田机场，交通比较方便而且邻近市区的羽田机场则较少航线能够提供服务。有关这一种限定淡季优惠单程机票多数出现于秋冬或者春季，大约是10-3月期间，换句话说就是如果大家准备到日本玩的话现在就要看看有没有所需要的内陆机票优惠！ 如果想了解更多有关从JAL/ANA官网订购限时优惠内陆机票的注意事项可以查看这里。除了平坐内陆航班游日本还可以替你节省一晚酒店平价豪坐夜间巴士游日本啊！      

■韦恩在联合车站宣布使用PRESTO卡付车资可得减费计划。左为交通厅长邓德华，右为多伦多市长庄德利。   本报讯 往来大多伦多地区的乘客，如果使用PRESTO卡付费，在GO火车、联合车站机场快线（Union Pearson Express，UP Express）及多伦多公车局（Toronto Transit Commission，TTC）之间转乘时，明年初可减免车资1.5元，相当于TTC车费50%优惠。 安省省长韦恩周五早上在联合车站宣布，成人、长者、青少年／学生等TTC乘客，如使用PRESTO卡转乘GO火车及机场快线等车辆时，他们缴付的车费可得1.5元减免。换过来，他们从GO火车及机场快线转乘TTC车辆，也得1.5元减免。这个折扣将由2018年1月起生效，也就是在多伦多－约克士巴丹拿地铁延线开通后不久（Toronto-York Spadina Subway Extension）推行。这条地铁延线共设6个新停站。对于经常要转乘GO/UP Express及TTC车辆的人士来说，这个跨地区的统一通勤大计，可让他们有更多可负担交通工具的选择，并将使他们每年节省约720元车费。 韦恩说：“我们要建造的是一个无缝的交通系统网络，地区与地区之间接驳无阻，以至方便省民要去什么地方都快捷妥当。”

据北温皇家骑警表示，最近有一个在广告网 站Craigslist刊出的招租广告，其实是个骗局，并 且已有不少租客「中招」。   警方提醒有意租屋的市 民，如果房东要求先以电子付款方式支付订金后 才可参观单位，切勿堕入骗徒的圈套。   如要先付订金后看单位者须留意 北温骑警德杨(Richard De Jong)表示，假招 租广告中的出租单位，业主根本无意出租，也不 知道自己物业涉及诈骗案。他说：「租客常见的 焦虑、急切及绝望心理，使骗徒有机可乘。」 德杨又向公众提供出租屋骗局警愓讯号，如 果一个出租物业有下列情况，消费者必须提防受 骗：租金过分便宜、不能即时参观出租单位、只 通过电邮与房东通讯、要求预付订金、房东拒绝 当面洽谈。 资源：星岛日报

大家循环回收旧床垫，必须先用胶袋包好，才放在行人道旁，让列治文『大件废物收集』(large item Pick Up) 计划的工作人员回收。没有包好的床垫不能循环回收，因为湿水床垫太重，对处理的工作人员构成危险，因此循环回收加工厂不予接受。 循环回收提示：购买新床垫时，可把包装胶袋留下用来包旧床垫！亦可到以下商号购买床垫包装胶袋：Home Depot, Canadian Tire 及 U Haul。详情点击这里或了解更多大件废物回收方式。

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今年中秋节推出多款月饼，除了会自己选购之外还会有家人或者朋友赠送。早前跟大家分享过有关如何储存吃不完的月饼，其实除了储存方法要留意之外还需要注意储存时间、地方和除了“就这样吃”之外，还可以怎样吃月饼呢？   一般来说月饼皮薄而且多水分，所以会容易变质。不同馅料都有不同的储存时间，一般在25度的气温环境下，杏仁、百果等馅心月饼可存放大约15天左右；豆沙、莲蓉、枣泥等馅心月饼，通常只能保存5-7天，而且存放时间最多不宜超过10天。不过如果气温超过30度，月饼存放的时间还应该适当缩短，一般不宜超过7天：至于鲜肉、鸡丝、火腿等月饼，应随买随吃。早前提及过，摆放月饼于雪柜内可能会影响味道，尤其是会“漏油”的月饼，所以为了保持月饼味道最好避免放在雪柜内。 月饼含有丰富的油脂和糖分，受热、受潮非常容易发霉、变质。因此一定要存放在低温、阴凉、通风的地方。在加拿大天气较为干燥，所以不一定存放于雪柜内。另外每一个个别包装的月饼都有一小包防腐剂有助保存月饼，如果认为月饼还是会吃不完的话最好就将其保留连同打开后的月饼一起存放。 月饼和其他的淀粉类食物一样，可以放冰箱中保存，能有效的延长月饼的保质期，就和平常的米饭、面食等一样放保鲜层即可。准备食用时，提前一小时把月饼取出来，这样才能保证口感。不过在此提醒，经过摆放于雪柜内的月饼会影响月饼“漏油”啊！另外，避免存放月饼于冰柜。   另外如果要将月饼存放于雪柜内，一定要独立保存，最好放在密实袋或者密实盒子内。如果想更加保存好避免风干的话，最好将月饼用保鲜纸包好然后再放进密实袋／盒子入面。这样就可以避免受到在雪柜内其他食物的味道影响。 如果月饼吃不完而且开始觉得有点儿腻的时候，其实还可以利用月饼馅料直接取出来做点心。比如豆沙、芝麻馅加上糯米粉，做些汤圆或者甜点。    

文 / 加拿大都市网 2017年9月14日 烹饪时溢出的食物很容易在玻璃炉面留下污渍，「暴力清洁」就会剐花炉面 安省上半年不断出台新规为租客提供更多的租房保障，越来越多的房东感叹，现时代做房东真难。房东与租客仲裁委员会（LTB）时常门庭若市，各类纠纷五花八门。不少房东为弥补出租过程带来的损失，提前收取各种名目的押金，殊不知除了租房押金外，相关的法律并没有明确房东可以收取其它押金。不得已打官司吧，耗时费力又费钱不算，所需要的证据你保存了吗？ 近日《都市地产》收到这样一则故事。房东张女士（化名）把自己的condo租给了工作优越的单身中年白领男士。一年下来，租客按时交纳房租，房东与租客倒也相安无事。在结束租约租客离开后，张女士却发现出租单位内的新式平顶（Flat-Top）电磁炉式的玻璃台面，受到严重剐蹭，其中一个炉头台面受损十分明显，摩擦严重的地方已经由原本的黑色变得发白。张女士几经擦拭都没有办法改善，认为这是租客不当使用对炉灶造成了永久性伤害。 多伦多专攻出租物业管理的地产经纪Nancy Wang 租客不认，房东束手无措 根据张女士提供给本报的信息，租客只租住了一年，还声称自己「不常做饭」。但张女士认为，炉灶被用成这种状态，再出租房屋时，可能潜在的租客会认为房东给配套的家电都非常老旧，进而影响出租。张女士随即向已经退租的租客提出，要从他的钥匙押金（Key deposit）里扣除一部分钱用以弥补炉灶严重磨损的损失。但租客果断拒绝，并告知张女士「你这样做是不合法」。张女士表示租客态度非常强硬，且三番五次强调他很少使用炉灶做饭。但张女士认为这是「无稽之谈」。租客还给了张女士最后期限，要求退还钥匙押金，否则他将使用法律手段对张女士的行为进行投诉。 张女士表示自己是第一次出租房屋，很多事情没有什么经验，并且很新的家电受损非常糟心。多伦多专攻出租物业管理的地产经纪Nancy Wang在接受《都市地产》记者专访时表示，「我认为这例租务纠纷的处理稍微有点棘手，因为在地产经纪处理的大量出租案例中，这种平顶电磁炉式的陶瓷炉面或玻璃炉面是很容易在长时间的加热、日积月累的使用、周而复始的清洁中变白变旧的，但其实除了外观不好外，并不影响正常使用。因此，在索赔方面就难以定夺。」 多伦多法律助理（paralegal）张珮诗Cynthia Cheung 设名目繁多押金欠法律依据 针对张女士扣押租客钥匙押金的行为，多伦多法律助理（paralegal）张珮诗表示，「租客已经从出租单位中搬离，因此，因租客的原因导致出租单位中的任何损坏问题应该到小额法庭（Small Claims Court）进行解决。」记者向张珮诗询问，房东扣留租客钥匙押金的行为是否合法，张珮诗称：「房东能够收取的钥匙押金数额，不能超过重新配制钥匙的花费；在结束租约后，租客把钥匙归还给房东，房东就应该将全额钥匙押金归还给租客。出租单位的损坏不能从钥匙押金中扣除，损坏是另外一个问题。」 张珮诗进一步表示，「房东能够向租客收取的押金就是租房押金（rent deposit），通常就是第一个月和最后一个月的房租。我不认为房东可以收取类似清洁押金（cleaning deposit）或损坏押金（damage deposit）一类的钱，因为在相关的法案中并没有说明可以这样做。」 Nancy Wang也表示，钥匙押金只是以归还钥匙为目的。 「北美法律奉行’一码是一码’的原则，如果钥匙完整地返还给房东，房东必须全额退还钥匙押金。其它纠纷，应先尝试协商解决，协商无效再考虑下一步。同时，政府规定，房东强行收取清洁押金是不合法。只有在特殊情况下，例如租客资质不足，租客会主动向房东缴纳一定数目的保证金（security deposit）。但房东就算收取了，也不代表风险为零。 」 怎样保护双方权益 一般电器的损耗应该如何在合约中规定才能保护双方的权益，张珮诗称「在大多数租约中，通常会阐明房东有责任对出租单位因日常使用产生磨损、消耗需进行维修和维护，但是对租客的疏忽或故意损坏而造成的损失则概不负责。」 地产经纪Nancy Wang认为，通常签署的租赁合约其实难以约束「劣质租客」。 「劣质租客对家电的破坏极大，而优质租客则对房东的物业认真呵护，当成是自己的家。租约中明确规定房东在起租时，应向租客提供运行正常的电器。而租客应爱惜电器设备，严格按照规范操作，定期清洁和维护，如有异常应及时向房东汇报。另外，房东应接受电器的正常磨损和消耗；租客分担每一次维修费用的$50-100等。但是，如果房东不幸遇到态度恶劣的强势租客，这一纸租房合约都无法约束。」 尽管不能扣除租客任何形式的押金作为炉灶磨损的补偿，张珮诗表示，「根据租务法例（RTA，Residential Tenancies Act）的第33条规定，租客负责按一般标准维护租赁单位的日常清洁，除非租赁协议要求房东清理出租单位。租务法例第34条规定：租客负责维修因租客故意或疏忽行为导致的出租单位的不适当损害。在房东决定是否前往小额法庭进行诉讼前，房东需要有下列信息在手：1）租客现在的住所信息2）其财务能力评估。因此，在出租任何物业之前，我会强烈建议房东进行租户筛选（Tenant screening）。我建议房东取得带有租客官方姓名的身份证件，如驾驶执照、护照或公民身份证，以便知道租客在搬出出租单位后的下落。此外，我建议房东，在租客同意的情况下对租客进行全面的信用检查（credit check），因为记录显示了租客的资产情况和信贷记录。更信息可以登录 http://www.trustworthylegalservices.com/blog查看。」 索赔有成本，协商是最好选择 另外，张珮诗提出，房东需要考虑索赔的相关费用。 「如果业主决定前往小额法庭进行索赔，应该在租客迁出后立即聘请那些在专业领域持有牌照的相关人员。例如，如果业主发现租客在墙上打了一拳，可能要雇用家庭检查员（home inspector），以便制作专家报告（expert...

加拿大的都市人，饮食营养丰富，出入汽车代步，连泊车购物都要停近入口处，懒得就懒。加上办公室工作经常对着电脑，固定姿势，导致肌肉僵硬紧绷，引发腰酸背痛或颈紧膊痛，相信很多人都有这样的经验。其实大温各市鼓励市民多做运动，保持健康。今期请来一位靓女教练，教大家正确拉筋方法，针对腰酸背痛的伸展运动；还有示范利用健身室器材帮助减肥Keep Fit，增强体魄！   运动教练麦雅思（Audrey）表示，身体肌肉如果保持足够弹力，运动时能够延缓疲劳及减少受伤情形。其实日常办公室工作都会因为久坐和固定姿势太久而令颈紧背痛。大家可以进行简单的拉筋动作，作伸展运动，以减轻身体的肌肉酸痛。拉筋是每个运动的基本功，伸展运动好处多多，除了放松肌肉，还可增加肌肉的血液循环，让肌肉维持良好体态。当然如果大家想进一步健身，减去肥肚腩，就不妨到健身室借助仪器去锻炼操Fit。   1. 肩肌伸展 身体贴墙，右手向后伸展 左脚向前踏出，伸展右侧肩颈 以相反方向再伸展左边 2. 胸肌伸展 站立后双手向后伸展紧握 保持身体直线，背部直立不要驼背 手可以轻微地加压做辅助伸展，深呼吸扩胸动作 3. 肩颈肌伸展 站立后把右手高举按头 然后眼望向地下缓慢把头倾向右侧（手可以轻微地加压） 要保持身体挺直，伸展肩颈肌肉 4. 上背肌伸展 趴下姿势，双手尽量向前伸展同时把肩膀下压 臀部也紧贴脚踭，尽量不要升起 5. 中背肌伸展（俗称猫背式伸展） 双脚及双手分开支撑全身呈猫背式 头向下收腹令背部弯曲 然后缓缓伸直，头部回复向上，视线看前方 6. 臀部肌伸展 把右脚踝放在左大腿上 双手叉腰维持不动 以相反方向同样伸展另一边 7. 背阔肌（latissimus dorsi）伸展 身体站立，左手高举过头，把身体向右侧弯，右手向下作伸展支撑左手臂用力向侧面伸开，会感到背阔肌绷紧 以相反方向再伸展右边 8. 腿后肌（Hamstring）伸展 脚放在椅上，腿伸直 双手慢慢尽量前伸接触脚尖，感到大腿后方肌群有紧绷感即可 做完左脚再做右脚 使用健身器材 减肥Keep Fit收肚腩 1. 坐姿划船训练（Cable Row） 双脚打开踏向训练椅上脚板，双手直握训练架滑索 吸气把滑索往身体拉近，吐气再缓缓回复原来动作 2. 三头肌训练（Tricep extensionrope cable） 两脚分开站立，挺胸收腹，屈臂两手紧握绳索，两手间距小于肩宽，手肘紧贴体侧。 前臂用力向下压，使双臂伸直；然后缓慢还原，重复练习。 注：可以减去俗称的「byebye 肉」 3.哑铃肩上推训练（Dumbbell Squat Shoulder Press） 双手持哑铃，掌心相对，放在耳侧，身体蹲下 升起身体手臂推直，然后慢慢落下，重复动作 4. 掌上压训练（Pushed up） 双臂分开比肩宽出少许，手指向上按墙，脚踭升起把身体撑高  然后缓缓使胸部接近墙，但维持身体直线，重复动作 注：这个站立式掌上压对一些长者或者初哥而言比较容易   5....

温哥华市政府正就2018至2022年财政预算计划内容进行草拟，呼吁市民踊跃发表意见。由9月27日至10月13日，市民可以登入温市政府官方网站，提出对预算案意见。同时，当局也会分别于10月9日(周一)、10月18日(周三)，以及10月19日(周四)，在不同地点摆设摊档及展览板，收集民意。有关详情可以登入网页浏览。 市政府已经把5年财政预算案展望文件（点击这里查看），让市民了解财政算案的焦点，包括更新现有或添置新公共设施、处理人口迅速增加及房屋可负担问题，以及缔造健康与绿化社区等。 温市政府预计于今年11月完成草拟财政预算案工作，经市议会讨论之后，于12月12日投票通过。 资源：星岛日报

■ 鹰隼机械鸟( 小图) 一升空，其他鸟类望风而逃。 Clear Flight Solutions/CBC 电视图片 加拿大广播公司(CBC)报道说，亚省爱民顿国际机场在试验使用机械鸟来驱赶机场上空的鸟类，以保证航机起飞和降落的安全。飞机起飞时，如果飞鸟被吸入飞机的引擎往往会导致严重事故，甚至会造成机毁人亡的惨剧。 荷兰的Clear Flight Solutions科技公司研制会飞的鹰隼机械鸟，似乎对驱赶机场上空的鸟类非常奏效。该公司研制的鹰隼机械鸟(robotic falcons)不但体型、模样与鹰隼非常相似，就是在天空抖动翅膀飞翔的样子，也非常像鸟类的天敌鹰隼，起到了让其他飞鸟望风而逃的效果。   等同通过电脑操控的无人机 据报道，荷兰这家公司的同类产品，也会由一间以卡加利为总部的专门公司，用于训练民航机师。这种飞翔在机场上空的机械鸟，其实就是由技术人员通过电脑操控的无人机。据爱民顿国际机场表示，会在遵守无人机法规、确保安全的情况下有效地使用机械鸟，以帮助促进机场天空净空程度，提高飞航安全水平。 资料来源：加拿大国际广播电台（RCI）

温哥华每年都有不少旅游或是过来探亲的旅客。在愉快的旅途中，也难免会遇上意外。常见的是这些旅客在过路时不幸被车撞到。最好的预防方法是教导亲友们作为行人的基本路面规则。   我经常接到的案件中，经常会出现路人认为绿灯可以过马路的情况。然而，这不是在所有的情况下都是正确的。在很多的交通路口都有优先绿灯给拐弯车辆，这代表了行人过路灯将有所延误。   行人过路是有人型公仔和手掌符号显示的灯号，这个灯号才是主导行人过路的交通指示。另外比较常见的是旅客认为这里的驾驶者都很礼让，所以在马路中间横过车辆都会让他们过路。虽然很多驾驶者都很礼让，但是行人是应该在路口过路的，在过路的时候也需要观察路面及车辆的情况。   第三种比较常见的意外是骑单车。旅客们很多都跟随他们自己国家的法规，认为这里的法规也一样。温哥华对于骑单车有一定要求，单车是不可以骑在行人道上，而需要骑在路面的右边，同时也需要佩戴头盔。为你们的亲友给予以上的提示，可以让他们有一个安全及愉快的旅程。详情点击这里或需要法律咨询点击这里。网上图片

不少人为了健康和饮食平衡都会尽量少吃红肉类，而改吃海鲜和蔬菜豆类和蛋类。鲜确实也是一个良好的蛋白质来源，但不建议皆以海鲜来取代禽畜肉类，这是因为每种蛋白质中含的营养成分和比例皆不大相同。牛肉和猪肉属于红肉，是丰富的铁质来源，鱼肉则相对含铁量较低。   另外亦有很多人认为多吃深海鱼就能够摄取更多对于脑部发展有利的丰富DHA和EPA，其实无论是深海鱼、浅海鱼或养殖鱼，都含有丰富的蛋白质，属优良的蛋白质来源。另外，深海鱼例如鲨鱼、吞拿鱼等体型大多壮硕，寿命长又是食物链的顶端，所以要注意多数都会有重金属污染的机会，吃太多反而可能有害健康。还有坊间亦有不少建议应该多选择野生海鲜，比起养殖海鲜更天然而且并没有使用任何激素，不过亦需要留意野生海鲜亦未必能够保证海鲜所吃的食物、海水质素以及寄生虫等问题，所以购买时要多加留意海鲜产地来源。   还有坊间流传吃生猛海鲜尤其是生蠔可以「壮阳」，增强男性性功能，据了解生蠔、蚬等贝类海鲜富含锌，锌是促进精子成熟和维持正常睾丸功能所必须的物质，但是主要作用在于「增加受孕机率，并非提升性能力」。另外，吃生蠔还要留意月份，生蠔当造期为所有英文有R字的月份啊！   还有，大部分在海底爬行的海鲜类例如墨鱼、虾、蟹等都含有较高胆固，其实胆固醇通常含量较高在于卵、虾头及蟹膏等部位，并非所有海鲜的胆固醇含量高。例如选择蟹类就最好挑选肉蟹为主，避免购买以吃“膏”为主的蓝蟹和大闸蟹等。   海鲜虽然相较于禽畜肉类，拥有较低热量和脂肪量的优点，有助于体重控制和预防三高疾病，但仍建议多方摄取各种食物，避免饮食偏好导致营养素摄取不均衡。不过为了避免营养失衡和高普林刺激痛风发作，饮食最好以均衡为主较佳。

就快到中秋，一家人晚上去公园玩灯笼、BBQ兼吃月饼，梗要Selfie自拍一番，然而夜间拍摄有一定难度，近日加推新色的CASIO自拍神器EX-TR80夜摄功能超班，加上其双LED补光灯设计，可轻松拍出高质Selfie靓相，人景皆美！ 文：Anna 图：何健勇 模特儿：Kit@Primo 面部受光均匀 每年中秋一定见到朋友狂贴晚上在公园玩灯笼的相片上网，但晚间公园灯光微弱，成像容易松郁朦，浪费了浪漫夜色美景。近日新推出浅粉蓝及玫瑰粉两款新色的CASIO自拍神器EX-TR80，其美颜果效街知巷闻，原来夜摄功能亦有其过人之处，比起手机的全自动摄力更出色。例如夜摄必备的内置闪灯，机身上的闪灯设计抢眼之外，EX-TR80还设有双LED补光灯，置于镜头左右，比手机只有单一闪灯，拍摄时面部受光相对均匀，夜摄人像保持自然效果。另外EX-TR80的外框设计，今代可以作三百六十度旋转，单手自拍拎机都可以拍摄较阔影像，更可充当机座用途，置于地上一班人齐齐自拍，取景灵活度完胜手机。 未用过自拍神器的模特儿Kit坦言，自己从未考虑入手这类美颜相机：「我知道好多Model都有这部机，但自己买相机只会考虑较高阶的款式，因为手机Apps已可做到美颜等效果。」实试晚上在海边自拍后，她对此机有不少改观：「其实美颜效果感觉分别不大，反而是夜摄可以连对岸的景色都出到，好有惊喜！不过定价还是太贵，要再考虑。」 必学小技巧 1.记住开闪 确保清晰 ■ 全黑自拍 在暗黑公园或海边，想影像鲜明，不能欠缺闪光灯。无论自拍神器EX-TR80还是手机，由于感光元件属迷你级，就算自动调到最高感光值（ISO），大家看不见的快门设定可能会转到较长时间，在手持情况下，很大机会出现走焦情况。所以记住要「开闪」！ 2.保持距离 重现背景 虽然用补光灯可保持影像清晰，但如果跟主体距离太近，会令主体跟背景的光度相差太远，令被摄者「得番个头」。想重现背景令相片不会太单调，镜头跟主体就要有少少距离，令补光灯强度跟背景光度要保持平衡。 3.色温平衡 避变鬼怪中秋少不免跟蜡烛玩自拍，在昏暗环境下，蜡烛作为仅有光源，色温考虑及摆放位置都要小心，以免变鬼怪！ ■ 失败的照片 ■ 靓图 首先蜡烛既是道具，亦是拍摄光源，好多人以为捧在面下拍摄感觉够神圣，但从下而上的灯光就跟鬼片拍摄风格一样，所以记得将蜡烛光置于面旁位置（当然要小心为上啦！）。其次由于蜡烛色温相当偏黄，全自动拍摄时就十成十变黄面婆！解决方法除了用白色补光灯，还要靠街灯帮手。蜡烛置于面颊右边，街灯就位于面颊左边，尽量令光度均匀，在自动模式下都可保持自然。资源：星岛日报

近年温哥华不停兴建高层柏文大厦，为免把温市变成水泥森林，温市府积极推动城市绿化运动。温哥华公园局（Vancouver Park Board）推出销售超低价10 元树苗，鼓励温市居民种植树木，增加市内绿树覆蓋面积（tree canopy）。由于目前有超过六成温市居民居住在柏文单位，公园局今年增加多达7 款可在柏文露台种植的盆栽树苗，供大家全面美化温市。   温哥华公园局发言人Dana McDonald 在接受访问时称：「温市在2012 年制订植树计划，2015 年秋季推行树苗种植运动，主要原因是鼓励居民种植树木，绿化环境。公园局发现，单靠城市公共场所的植树活动并不足够，还须市民配合，在私人地方植树，才能达到这个目标。根据统计，现时温市大约有一半空间是可以种植树木的，因为地处私人地方，所以才推出这个植树运动，方便市民协助。2013 年最新数字显示，温哥华市约有18% 面积有树叶覆蓋，较1995 年录得的22% 减少。我们目标在2020 年之前，市内可种植多15 万株新树；而今年将出售1,500株树苗，供市民网上订购或到现场购买。目前只限温哥华市居民，每个家庭最多可以购买3 株树苗！」 果树苗最受欢迎Dana 续说：「所谓绿树覆蓋面，是指从空中鸟瞰市区，有树叶覆蓋的面积。自从2015 年以来，公园局先后以廉价售出超过9,000 株幼树予市民作私人种植。公园局此次提供多达19 品种树苗，平均市场价为$30至$50，但现在以每株$10便宜价出售。热门树苗大致可归纳为三大类，包括开花、结果及遮荫品种，而果树一向都是最受市民欢迎的，包括多种无花果和苹果树。   刚开始预售24 小时内，网上已经订购了800 株树苗，极受市民欢迎。为照顾柏文和高层大厦的居民，今年增加3成可种植盆栽树苗，可摆放露台或较细的后花园，树高度约由6 呎至10 呎不等，是首次推出这么多的盆栽树苗。」 最后，Dana...