生活百科

  【星岛都市网】擦干双手和洗手一样重要！ 说到预防传染病，洗手确实有很大作用。然而，你可能不知道，擦干双手与洗手同样重要。 内科医生兼健康专家内索奇·奥凯凯-伊格博克韦（Nesochi Okeke-Igbokwe）说：“洗手后，彻底擦干双手至关重要”。 湿手很容易转移或携带病菌。加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的全科医生戴维·卡特勒（David Cutler）医学博士说，您可能会把受细菌感染的水滴在手上，湿手接触到的任何东西都可能受到污染。细菌从湿皮肤转移的可能性比从干皮肤转移的可能性更大。 一些研究表明有一种更好的干燥方法 用20到30秒洗完手后，确保双手完全干燥非常重要。内索奇说：“目的之一是确保在洗手或擦干双手的过程中不会让细菌再次污染双手。因此，如果您可以选择用纸巾、布巾或风干机弄干双手，更重要的是选择其中一种，而不是让双手风干。一些研究表明，其中更好的干手方法是用纸巾。 内索奇解释说，根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的研究，电动干手器实际上有可能在洗完手后将病原体吹回到手上，从而传播细菌。卡特勒博士说：“在公共厕所使用干手机是弄干双手的最糟糕方式。干手机会带来风险，尤其是对年轻人来说，因为他们的脸可能正对着喷嘴，会吸入细菌或被高温伤害”。威斯敏斯特大学（Westminster University）的另一项研究发现，功率最大的干手器可将病毒传播到一米五（近五英尺）远的房间。内索奇表示，尽管一些专家仍在争论这个话题，但用干净的一次性手巾擦干双手可能是减少传播病菌风险的更安全的选择。 一句话 一定要擦干双手 最不安全的选择是根本不擦干双手。长岛纽约大学温斯洛普医院感染控制主任拉内卡·迪安（Ranekka Dean）指出，关于每种干燥方法的研究都有其优缺点，但只要你的手完全干了，就是健康的选择。决定是否使用特定的干燥方法可能取决于多个因素，包括实用性、个人偏好、成本、空间和可用性。(都市网Rick编译，图片来源bing Copilot AI生成) （ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/most-hygienic-way-to-dry-your-hands/)

  【星岛都市网】狗狗经常被看到在无休止地追逐自己的尾巴。但是为什么要这么做呢？ 专家表示，这种行为可能有以下几种原因。 小狗和年轻的狗可能只是为了好玩才追自己的尾巴。尤其是小狗，它们可能还没有意识到它们的尾巴实际上是它们自己身体的一部分，德克萨斯州的Schertz动物医院说。 无聊可能是另一个原因，尤其是当狗被单独留下很长时间的时候。洛杉矶的Fun Paw Care公司的创始人，狗的行为顾问Russell Hartstein表示：“任何时候，如果一只狗没有得到充分的丰富化或锻炼，它们就有可能感到无聊，并且自我安慰”。 对于因为无聊而转圈圈的狗，一个简单的解决办法可能是玩接球或散步。大多数狗宁愿追球而不是自己的尾巴，洛杉矶的VCA动物医院指出。 另一个原因可能是寻求注意力。狗的主人可能通过笑或说“好孩子”或“好女孩”来奖励这种行为，Hartstein说。甚至责骂狗追尾巴的行为也可能引起注意，从而强化这种行为，VCA动物医院说。为了遏制追尾巴的行为，要忽略这种行为，同时以其他方式给狗提供适量的关注，Schertz动物医院说。 某些狗的品种容易追尾巴。赫尔辛基大学的遗传学家Hannes Lohi表示：“公牛梗和德国牧羊犬以容易出现追尾巴等强迫性行为而闻名，”。 不幸的是，一些身体不适与追尾巴有关。尾巴受伤、由于肠寄生虫或跳蚤引起的瘙痒、肛门腺阻塞或食物过敏可能会导致狗舔、咬或追自己的尾巴，Schertz动物医院说。如果狗突然开始追或咬自己的尾巴，它们的主人应该安排一次兽医的访问，VCA动物医院指出。 最后，追尾巴可能与神经系统紊乱有关，比如犬类强迫症，这是人类强迫症的狗版。 在2012年的一项研究中，Lohi和他的同事调查了368只来自四个以追尾巴而闻名的品种的狗。这种行为通常在3到6个月的年龄开始，有近一半的追尾巴的狗表现出其他类型的强迫性行为，比如以重复的模式来回走动，比正常的狗多。 “有趣的是，接受了膳食补充剂，尤其是维生素和矿物质的狗，比没有接受任何补充剂的狗表现出更少的追尾巴行为，”Lohi说。“绝育的雌性狗有更少的追尾巴，暗示了卵巢激素对追尾巴的影响。”此外，与不追尾巴的狗相比，追尾巴的狗通常更害羞，并且更早地与母亲分离，他说。 如果一只狗在其他方面是健康的，“进行狗的训练和调动它们的心理和情感方面的需求，将有助于停止追尾巴，”Hartstein说。“多和你的狗进行训练，确保它们在各方面都得到满足和丰富，没有任何坏处。” 让狗练习与追尾巴不相容的行为可以帮助遏制这种行为。例如，让狗在你身边跟着你，或者它坐着或趴着，或者它在等待你的指示，那么它就不会想去追自己的尾巴。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.livescience.com/animals/dogs/why-do-dogs-chase-their-tails)

  【星岛都市网】无咖啡因咖啡，通常被称为“脱咖啡因咖啡”，是从普通咖啡豆中去除了大部分咖啡因的咖啡。它提供了传统咖啡的口感和香气，但咖啡因含量大幅降低。 制作过程：如何“脱咖啡因”？ 脱咖啡因的过程通常在咖啡豆烘焙前进行。主要方法有： 溶剂法：使用有机溶剂（如二甲基亚砜）浸泡未烘焙的咖啡豆，溶解掉咖啡因。 水洗法：利用热水将咖啡豆中的咖啡因溶解出来，然后通过活性炭或二氧化碳过滤去除咖啡因。 超临界二氧化碳法：在高压下使用二氧化碳作为溶剂提取咖啡因。 每种方法都有其优缺点，比如溶剂法可能会留下微量化学物质，而水洗法则更加环保，但可能会影响咖啡的味道。 咖啡因的残留：无咖啡因并非“零咖啡因” 虽然称为“无咖啡因”，但实际上这种咖啡中仍含有少量咖啡因。根据标准，脱咖啡因咖啡中的咖啡因含量应该比普通咖啡低至少97%。这意味着，即便是“无咖啡因”咖啡，每杯也可能含有2到5毫克的咖啡因。 睡前饮用的影响 尽管无咖啡因咖啡的咖啡因含量比常规咖啡低得多，但它仍然含有少量咖啡因。对于对咖啡因敏感的人来说，即使这么少量的咖啡因也可能影响睡眠质量。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以延迟睡眠时间，减少深度睡眠周期，影响整体的睡眠结构。 如何选择？ 如果您是在寻找一种睡前饮品，最好选择完全不含咖啡因的热饮，如某些草本茶（例如薰衣草茶或洋甘菊茶）。这些饮品可以帮助放松身心，更有利于入睡。 无咖啡因咖啡对健康的影响 心脏健康：无咖啡因咖啡对心脏健康的影响比常规咖啡要小。因为咖啡因可能会导致心跳加速和血压上升，而无咖啡因咖啡的咖啡因含量较低，所以这种影响也相应减少。 消化系统：对于那些咖啡因可能引起消化不适的人，无咖啡因咖啡可能是一个更好的选择。它能够减少胃酸过多的问题，同时保持咖啡的风味。 糖尿病和其他慢性疾病：有研究表明，无咖啡因咖啡可能对糖尿病患者有益，因为它含有能够降低血糖水平的化合物。此外，它还含有抗氧化剂，可以帮助减少慢性疾病的风险。 心理健康：尽管去除了大部分咖啡因，无咖啡因咖啡仍然保持了普通咖啡的一些心理健康好处，比如提高警觉性和改善心情。但这些效果可能不如含咖啡因的咖啡明显。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】如果您曾经照顾过宠物狗，那么您很可能会比它们长寿，这是一个令人悲伤的事实。因此，在葡萄牙一只狗的寿命超过 30 年的消息传出后，人们可能会询问如何延长宠物的寿命。 吉尼斯世界纪录“世界上最老的狗”宝比最近去世了，享年 31 岁。对于任何狗来说，这都是一个令人印象深刻的年龄。小型犬的寿命通常比大型犬要长，平均狗的寿命会达到13岁左右。 据说宝比在葡萄牙乡村过着相对自由的生活，吃着与人类护理人员相同的食物，自由地在附近的森林地带漫游。他不寻常的长寿被归功于这种生活方式。 虽然有关宝比的实际年龄、饮食和生活方式存在一些争议，但可以预见，这引起了许多饲养犬只的人的关注。 我们对衰老的理解仍然有很多不明白的地方，但有些因素与许多物种的长寿有关。这些因素似乎有助于增加微生物、狗和人类等物种的寿命。这表明，其他物种可以成为帮助我们理解自己衰老过程的有用模型。 那么，我们可以采取哪些实际措施来帮助自己和我们的狗活得尽可能长和健康呢？ 摄入营养均衡的饮食 据报道，宝比吃着和他的主人一样的食物。但狗和人的营养需求是不同的。这意味着给你的狗吃和你一样的食物不太可能满足它们的需求，甚至可能有危险。 然而，饮食确实影响衰老。对人类而言，低饱和脂肪和高果蔬摄入量可以支持健康衰老。 对于狗来说，增加抗氧化剂的水平可以支持身体细胞的能量生成，并帮助老龄狗的学习和脑部健康。这些包括维生素C和E，以及营养物质如α-硫辛酸(在红肉和内脏肉中发现)和L-肉碱(也在红肉中发现)。这些营养物质通常会在强化的、准备好的狗粮中提供。 如果你喂你的狗商业食品，检查一下标签上是否标明为“全面”。这可以确保如果你喂建议的量，你的狗可以得到所有的营养物质，并且这些营养物质的水平是符合他们的需求的。 自制的狗食物通常缺乏关键的营养物质，除非它们被精心准备。 保持活跃 身体活动经常与健康衰老有关。研究表明，生活在农村地区和大型狗比他们年龄较大、体型较小和生活在城市地区的狗更活跃。有趣的是，老年护理人员也比年轻的狗主人拥有更多的活跃狗。 散步是支持狗和护理人员保持健康体重的简单方法，从而带来相互的健康益处。年龄、体型、品种、健康和其他变量都会影响狗需要的锻炼量。 例如，原本被培育为工作和高度活跃的狗，如牧羊犬和猎犬，可能需要比玩具品种如哈巴狗更多的身体活动(强度和持续时间)。但几乎没有例外，散步和其他活动对我们的狗都有益。这也意味着你和你的狗都更快乐，这是与健康衰老相关的另一个关键因素。 保持健康的体重 过量的体重与狗和人的健康和寿命缩短有关。研究一致表明，限制热量和保持瘦身的程度与一系列物种的寿命延长有关。 有些悖论的是，宝比的照片表明，他的体重比一般体型的狗背负的体重要多。 定期监测你的狗(和你自己的)体重是保持一个健康腰围和支持长寿的好方法。了解对于你自己的狗来说，一个健康的体重和形状是什么样子的很重要。许多护理人员没有意识到一个健康的、苗条的动物应该是什么样子的，而其他人则低估了他们的宠物背负的过多体重。 通过练习，你可以通过检查你的狗从上面看起来是否有一个明确的腰线，你是否可以感觉到(但不一定能看到)他们的肋骨，以及他们的腹部是否在侧面看起来有点收紧来熟悉一个健康的身体形状。你可以使用特定品种的资源来了解更多关于一些狗的身体形状的信息。 给你的狗提供适量的食物来满足他们的营养需求，同时保持一个苗条的身材，可以帮助减少他们患上疼痛和痛苦的疾病，如骨关节炎。 通过一些简单的饮食和生活方式干预，我们可以确保我们和我们的狗共同的生活是尽可能快乐、健康和长久的。 我们的伴侣狗可能不会活到31岁，但我们肯定可以把共同的长寿作为一个目标。(都市网Rick编译，图片来源Guiness World Records) (ref:https://www.sciencealert.com/death-of-the-worlds-oldest-dog-could-teach-us-a-few-things-about-life)

【星岛都市网】在官方商店下载应用程序就万无一失？有时候，“魔鬼”细节令人防不胜防。有位中国男士早前在苹果App Store下载一个文档扫瞄仪应用程序后，在3年间不知不觉就被骗取高达8千元人民币，直到其妻子检查帐单时才赫然发现，最后只能成功讨回450元人民币，Apple官方也有提醒用户4个步骤自保免破财！ 内地男误中APP收费陷阱3年损失8千元人民币详情 综合各媒体报道，中国杭州一位女士检查丈夫帐单时，发现一笔定期支出来自银行每星期自动扣除50元人民币，自动续费订阅Apple store中一款名叫“ScanGuru”的文件扫瞄软件应用程序。经追查过往的帐单后，她发现该应用程序从2020年7月12日至2023年9月15日期间，竟然总共扣缴人民币8,000元！ 据报道，事主是一位60多岁已退休人士，并不熟悉使用手机应用程序，也从未在Apple Store购买订阅任何项目，在懵然不知的情况下订阅了涉事的应用程序，也未曾接获通知自动扣款通知，所以3年来也没有发现。事主在 App Store留言区公开事件后，惊悉不少用家也曾中招。 于是，事主遂以电子邮件联络该应用程序的开发团队公司，接获回复指付款流程由Apple负责。事主及家人转向Apple公司查询，获回答称只能看到9个星期的扣款记录，故只能退还9星期的订阅费用人民币450元。据媒体报导，在苹果App Store“ScanGuru”评论区内，有不少用家留言称被扣月费及“被订阅”，甚至不能退款。 防止在 iTunes 及 App Store上进行购买4个步骤 苹果官方教授4步自保免受骗 如果想避免类似的情况发生，苹果官方教授4个简单步骤，避免恶意程序自动订阅或扣款，招致金钱损失。 前往“设定”并点一下“屏幕使用时间”。 点一下“内容及私隐限制”。系统询问时，输入你的密码。 点一下“iTunes 及 App Store 购买”。 选择设定及设为“不允许”。 部分资料来源：Apple网站   T09

  【星岛都市网】解冻冰冻鸡肉看似简单，但其中隐藏着食品安全的重要性。不当的解冻方法不仅可能破坏鸡肉的质量，还可能带来食源性疾病的风险。美国农业部（USDA）强调了正确解冻的必要性，并提供了安全解冻肉类的标准方法。我们将探讨这些推荐方法，以确保你在家中处理冰冻鸡肉时，既安全又有效。无论你是提前计划还是最后一分钟才想起来解冻，都有适当的方式来处理冰冻鸡肉，让你的烹饪既快捷又安全。 冰箱解冻法 这是最慢但也是最安全的解冻方法。解冻过程中冰箱能保持鸡肉处于安全温度。无骨鸡胸肉通常需要12到24小时解冻，整只鸡或大块鸡肉可能需要更长时间​​。 冷水解冻法 如果你忘记提前从冰箱取出鸡肉，这种方法会比冰箱解冻快一些。将鸡肉保留在原包装中，放入防漏包装，如冷冻袋，然后完全浸入冷水中，并每30分钟更换一次水。小块鸡肉约需1小时解冻，整鸡可能需要长达3小时​​。 微波炉解冻法 这是最快的解冻方式，但可能导致解冻不均。微波炉解冻鸡肉后应立即烹饪以防细菌生长。依照微波炉说明书设定合适的功率和时间进行解冻，没有说明书的情况下使用解冻模式或20%功率。每隔两分钟翻动一次鸡肉，重复直至解冻​​。 如果没有时间解冻鸡肉，USDA指出可以直接烹饪冰冻鸡肉，但烹饪时间需增加50%。例如，通常需要烹饪一小时的鸡肉，在冰冻状态下需要烹饪1.5小时​​。 解冻鸡肉最好的建议是耐心等待。如果时间紧迫，避免在厨房台面、户外或热水中解冻食物，这些方法可能会使食物的部分或全部处于不适宜的温度，增加食源性疾病的风险​​。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (Ref:https://www.readersdigest.ca/food/cooking-tips/how-to-defrost-frozen-chicken/)

  每隔几个月更换牙刷是一个好的开始，但这还不够。德克萨斯州奥斯汀的牙医艾莉-菲利普斯（Ellie Phillips）警告说，即使您的牙刷没有那么旧，它也会积聚霉菌和细菌。 菲利普斯在一个播放量超过一百万的 TikTok 网红视频中说：“人们常常意识到霉菌对健康的危害，并在家中采取措施来对付霉菌，但他们往往忘记了一个关键的地方--牙刷”。 她解释说，牙刷毛上滋生霉菌的罪魁祸首是浴室里的湿气。 尽管很方便，但她建议不要在淋浴时刷牙，因为蒸汽会滋生细菌。此外，不建议在强水流下使用电动牙刷。 那么，解决办法是什么呢？ 菲利普斯建议轮流使用两把牙刷。 将牙刷存放在马桶附近也有问题，因为专家警告说，牙刷在马桶冲水过程中可能会接触到细菌。他们建议关上马桶盖或将牙刷放在其他地方。 虽然煮沸牙刷头无法杀菌，但菲利普斯建议了一个简单的替代方法： 让牙刷在两次使用之间完全风干 24 小时。要做到这一点，不需要减少刷牙次数，只需按照菲利普斯医生的建议，晚上用一把牙刷，早上用另一把牙刷，每把牙刷晾干 24 小时后再重复使用即可。 对于喜欢使用单一牙刷的人，美国牙科协会建议每三到六个月更换一次标准牙刷。一些专家还建议将牙刷毛浸泡在抗菌漱口水中 30 秒钟，也可在水中加入溶解的假牙清洁片，或者在一杯水中加入两茶匙小苏打。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (Ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/article-771127)

【星岛都市网】不少游戏Apps经常都会弹出广告，最近有网络保安机构发现不法之徒利用游戏广告入侵用户手机，并公布18个手机应用程式藏有恶意软件，不但会偷取用户资料及取得手机控制权，更会利用播广告等方式自动载入网上赌场，令用户蒙受财产损失！ 18个工具/游戏Apps藏恶意程式 最近网络保安机构Dr.Web发表报告，发现有恶意软件伪装成12大工具及游戏类别Apps在Google Play上架，利用木马应用程式入侵用户手机，这些程式还可以执行很多操作，例如获取聊天记录及电话簿联络资料、监听周围环境、跟踪设备位置、浏览器历史记录、获取照片和影片，以及拍摄屏幕截图。Dr.Web更指预计已有超200万人下载，Google Play目前已经发现及将有关危险Apps下架，如各位Android用户曾经下载相关软件，要尽快删除！ 4大游戏Apps藏广告恶意软件 2个手机工具Apps偷资料 隐藏图示用户难察觉 Dr.Web发现有4大游戏Apps藏有广告恶意软件HiddenAds，表面是游戏程式，但实际上利用在主屏幕选单隐藏Apps图示的方式，在手机后台大量载入网页广告，应用程式分别为： Agent Shooter Rainbow Stretch Rubber Punch 3D Super Skibydi Killer  2大Apps偷资料 自动订阅昂贵服务 Dr.Web害揭发有2大手机工具及社交类Apps在安装后，会偷取资料及手机控制权，更会自动为用户订阅昂贵服务，令用户在不知情的情况下被扣款。 Beauty Wallpaper HD. Love Emoji Messenger 12大工具/游戏Apps自动载入诈骗网站/网上赌场 另外，Dr.Web害发现有12个Apps违反Google Play条款，用户使用Apps时会自动载入至可疑网站。当中工具类Apps，如股票交易、指南和参考书、家庭会计等，会自动加载诈骗网站，鼓励潜在受害者成为“投资者”，从而堕入投资陷阱；而游戏类Apps则会自动载入网上赌场，有机会骗取用户金钱！ ...

  【星岛都市网】没有什么比家里有股难闻的味道更糟糕的了，不管你怎么拖地和喷洒，这股味道就是散不去。最主要的罪魁祸首之一就是地下室的霉味。它如此顽固，以至于你开始相信对此无能为力。 但别那么快放弃！那种湿狗般的潮湿气味是可以消除的！ 学习如何去除房屋中的霉味的第一步是找到罪魁祸首。仅仅打扫是不够的，因为现实是霉味根本不是灰尘或污垢的堆积。地下室是滋生湿气的理想环境，这就是为什么你需要做一些调查工作，确定是什么导致了这种气味，并制定一个地下室除味计划。 为什么地下室会有味道？ 潮湿的地下室可以让整个房子都散发出气味。为什么？因为地下生活空间不能像你家的上层那样保持湿气。当来自上面的温暖空气渗透到你的地下室时，空气中的湿气会凝结，并最终附着在你阴暗的地下室墙壁和冷水管上。霉菌开始形成，你似乎摆脱不掉的不愉快气味就此产生。 同样重要的是要找出是否有其他方式导致你的地下室进水。如果你注意到窗户的密封破损或地基墙有裂缝，你可能就找到了霉味的罪魁祸首。你还应该检查是否有堵塞的雨水管、排水系统问题、下水道倒灌、漏水管道，甚至是洗衣机烘干机通风口的密封破损，因为这些问题都可能导致地下室发霉。 如何去除霉味 一旦你确定了气味的来源，就可以开始去除它了！这是理解如何去除霉味的第二步，虽然这还不能立即去除地下室的臭味，但重要的是你要有耐心。 当然，修复破损的密封、漏水的管道和墙壁裂缝，以及修复任何与你的地基接触的室外水源。然后，使用除湿器吸收湿气，并安装窗户风扇以增加通风。你还可以对管道进行保温，以获得更多保护。 去除霉味的第三步是去除霉菌。为此，你可以将未稀释的白醋倒入喷雾瓶中，大量喷洒受影响的区域，同时保持窗户打开，空气流通。让喷雾自然干燥。 去除霉味的最后一步实际上是消除气味！你可以在地下室放置白醋、开口容器中放猫砂或小苏打，以吸收异味。几天后，你应该会注意到地下室的气味变得更加宜人。 只要你确保你找到并修复了地下室中的凝结水、泄漏或其他水源，彻底清洁并烘干了区域，并使用了DIY除味剂，你的地下室就应该没问题了！(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.familyhandyman.com/article/how-to-get-rid-of-that-musty-smell-in-your-basement/)

  【星岛都市网】夏令时的结束即将到来！夏令时是指我们在3月12日星期日将时钟拨快，最终在11月5日星期日拨回。一旦DST在凌晨2点结束，你将获得额外的一个小时，而春天向前拨快时钟则让你在春天失去了一个小时的睡眠。 尽管包括美国在内的70多个国家遵循这一一年两次的传统，但目前有一股力量在试图废除DST。50多年前，美国有两个州选择了退出，随着2023年《阳光保护法案》的重新引入，你可能会想，哪些州在2023年要摆脱夏令时？如果不再有夏令时会发生什么？ 夏令时是否结束？ 2022年3月，美国参议院一致投票支持《阳光保护法案》，该法案将使DST永久化。然而，众议院没有对其进行投票。参议员马可·卢比奥在2023年3月初将该法案重新提交给国会，但我们仍在等待看它是否会继续推进。 哪些州正在摆脱夏令时？ 到目前为止，只有夏威夷和亚利桑那两个州选择退出DST，那还是在1960年代——但此后美国各地发生了更多变化。根据国家州立法机构会议的数据，包括佛罗里达州、明尼苏达州和俄亥俄州在内的19个州已通过立法，呼吁实行永久夏令时（如果联邦法律允许）。俄克拉荷马州和德克萨斯州都有立法提案使标准时间永久化，但在每个州都只通过了立法机构的一个议院。 这些结束DST的运动不仅仅发生在美国。2018年，欧洲议会投票决定取消每年两次的时钟变更；然而，欧盟理事会还没有开始谈判。那么，如果我们都放弃调整时钟，情况会是怎样的呢？ 为什么人们想要摆脱夏令时？ 我们都知道，我们进入夏令时的那一天是春季最不愉快的日子之一。一夜之间失去一个小时的睡眠——还有什么比这更糟糕的吗？实际上，第二天早上昏昏欲睡，事故和医疗紧急情况的数量实际上会激增，这就是为什么许多人支持结束夏令时，这样我们就不必再调整时钟了。以下是人们想要取消夏令时的最常见原因。 更好的睡眠 无论你是将时钟向前还是向后调整，这都可能对一个人的生物钟产生负面影响。美国睡眠医学会报告称，你的身体可能需要五到七天的时间来适应新的时间表，睡眠中断可能会导致更大的健康问题。 降低心脏问题风险 研究发现，春季夏令时变更与在变更后的星期一急性心肌梗死（AMI）事件增加24%有关，而调整我们的时钟可能会增加心脏病发作的风险。虽然研究尚未指出为什么会这样，但那些风险增加的人大多是那些已经有心脏问题倾向的人。然而，研究还表明，当夏令时在秋季结束时，心脏病发作的数量会减少21%。尽管如此，如果更多的州摆脱了夏令时，总体上可能会拯救更多的生命。 降低中风风险 类似地，研究发现，在夏令时变更后的两天内，因中风住院的人数增加，全年其他时间的缺血性中风率比这两天高出8%。美国神经病学会推测，这可能是因为夏令时引起的生物钟中断，因为以前的研究表明，这可能会增加一个人中风的风险。 节省成本 夏令时的一个主要缺点是，它对公司来说成本非常高昂，因为每到春天，营业时间和运营都需要调整。事实上，专家估计，每年两次的时钟变更使美国每年损失约4.3亿美元。心脏病发作和工作场所受伤的增加，以及生产力的下降，都包括在总成本中。 减少汽车事故 时钟变更还与致命汽车事故的增加有关，特别是在春季变更后的星期一。有理论认为，这些汽车事故的发生是因为司机在春季变更后失去了一个小时的睡眠而感到疲劳。如果不再有夏令时，可能会减少致命事故的数量。 犯罪率变化 另一个需要考虑的夏令时影响是它对犯罪水平的影响。研究发现，通过延长夏季的夜间日光时间，我们在春季所做的，犯罪率实际上会下降，抢劫案在前一天减少了7%，在那天获得的额外夜间阳光小时内，总体犯罪率下降了27%。然而，另一项研究发现，由于在秋季失去了一个小时的日光，时钟变更后的星期一，袭击率上升了3%。 夏令时与标准时间：哪个更好？ 关于是否取消夏令时的许多问题之一是，是保持夏令时还是标准时间更好。美国睡眠医学会支持永久取消夏令时，支持标准时间，其网站上声明“它最符合人类的生物钟生物学，并为公共健康和安全提供了明显的好处。” 另一方面，根据RedBaron咨询公司的Baron Christopher Hanson的说法，休闲活动可能更适合夏令时，他为保持夏令时的时钟而游说。“延长的日光时间允许户外餐厅、高尔夫球场、公园以及露台或屋顶酒吧在快乐时光之后，一直到晚餐时间都能看到日落，而不是迫使每个人更早地进入昏暗的黑暗中。” 尽管有争议，夏令时不会很快结束。大多数州在可预见的未来仍将继续调整他们的时钟。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.rd.com/article/what-would-happen-without-daylight-saving-time/)

  Android手机又有新型病毒？！近日，有发现一款名为“SpyNote”的木马病毒在Android系统散播。用户一旦中招，随时被黑客入侵手机，远距离操控手机并盗取资料、甚至偷走金钱，而且要解除病毒亦不容易。故此，Android手机用户必须要提高警觉，切勿被不法之徒乘虚而入。阅读下文即睇如何分辨病毒特征。 SpyNote三大病毒特征 SpyNote病毒专门攻陷Android手机系统，其最麻烦之处，是在成功安装后会透过操控系统权限的方式将自己从Android电话的应用程式列表中隐藏，用户中招后，要彻底摆脱SpyNote就只能透过重设手机才能做到。查看下列三大病毒特征，如果手机出现以下情况，可能已经中了SpyNote病毒！ 分辨病毒特征 1. Apps 列表出现“Google Update” 在 Apps 列表中出现一名为“Google Update”或“Google Service”的程式，这是 SpyNote 用来伪装自己的掩饰，你可以尝试解除安装，但可能没有作用。 分辨病毒特征 2. 储存空间出现“update.apk”档案 如果你在手机内部或外部储存空间中发现名为“update.apk”的档案，这很大机会是SpyNote用来传播自身的安装程式档案，你可以尝试删除它，但它可能会重新出现。 分辨病毒特征 3. 出现齿轮或盾牌的通知图标 如果你在手机通知列中发现一个看起来像齿轮或盾牌的通知图标，这很大机会是SpyNote使用的控制面板，用于与其伺服器通信。你可以尝试强制停止它，但它可能会重新启动。   慎防手机病毒入侵 虚假App 5大分辨方法 ...

【星岛都市网】YouTube广告越来越多，为了去除广告，不少人选择购买YouTube Premium享受零广告体验，但须缴付十多元的月费。所谓小数怕长计，不想看广告又不想付费有什么办法？以往网友都有不少方法可以免费享受YouTube“零广告”，而近期就出现一个最新方法！只要几个简单步骤，就可以轻松去除YouTube广告！阅读下文即看无广告教学详情。 YouTube Ad Blocker阻挡广告工具还有效吗？   不想看YouTube广告又不想付月费的话，以往不少网友会安装 Ad Blocker 等阻挡广告的工具。可是，Ad Blocker 程式最近遭到 YouTube 积极封杀，令很多 Ad Blocker 用家看 YouTube 影片时受到阻挡，例如只允许Ad Blocker用户观看三条影片、加入倒数计时器等，总之就是要用户看完广告，所以Ad Blocker已经不再有效了。可幸的是，又有网友发现另一神奇方法，只需简单步骤，就能完全免费去除 YouTube广告！ 最新YouTube无广告步骤 ...

  【星岛都市网】餐厅是人们聚餐交流的社交场所，无论是家庭聚会、朋友相聚还是商务宴请，良好的餐桌礼仪都是必不可少的。然而，在享受美食的同时，有些行为可能会无意中冒犯他人，甚至影响到他人的用餐体验。以下列出了在餐厅绝对避免的12种粗鲁行为，以帮助大家营造一个更加和谐愉快的用餐环境。 1. 随意改变座位安排 在一些正式的餐厅中，座位安排往往有特别的考量，比如宴会主人的安排、视线和交流的便利性等。随意更换座位不仅可能打乱这些安排，还可能让其他宾客感到困惑，甚至造成服务人员的混乱。 2. 大声喧哗 餐厅是公共场所，保持适当的音量是对他人的基本尊重。大声喧哗、大笑甚至叫嚷不仅会打扰到其他客人的用餐体验，也会给餐厅的氛围带来负面影响。 3. 粗鲁对待服务人员 服务人员是餐厅不可或缺的一部分，他们的工作是为客人提供优质的服务。粗鲁地对待服务人员，比如无理的指责、不耐烦的态度或是不合理的要求，都是极其不礼貌的行为。 4. 不尊重餐厅规则 每家餐厅都有自己的规则和要求，比如着装要求、禁止吸烟、使用手机的限制等。无视这些规则不仅是对餐厅管理的不尊重，也可能影响到其他客人。 5. 在餐桌上使用手机 虽然手机已成为我们生活中不可分割的一部分，但在餐桌上过度使用手机，如打电话、发短信或浏览社交媒体，会分散用餐者的注意力，降低用餐的质量，同时也可能打扰到其他人。 6. 不适当的餐桌谈话 在餐桌上讨论不适当的话题，如政治、宗教或其他敏感话题，可能会引起争议或使其他宾客感到不舒服。保持轻松愉快的谈话，是维护餐桌氛围的关键。 7. 不注意个人卫生 在公共餐饮环境中，个人卫生尤为重要。用餐前不洗手、咳嗽时不遮掩、用餐时大声嚼食等行为都是不礼貌的，也可能影响他人的用餐体验。 8. 过度挑食或浪费食物 在餐厅点餐时应考虑自己的食量，避免过度挑食或浪费食物。这不仅是对食物的不尊重，也是对厨师工作的不认可。 9. 不合时宜的餐桌举止 在餐桌上的一些举止，如用手拿食物、舔刀叉、吧嗒嘴等，可能在某些文化中被认为是不礼貌的。了解并遵守当地的餐桌礼仪是非常重要的。 10. 不守时 迟到可能会打乱餐厅的预定安排，也可能让等待的朋友或商业伙伴感到不尊重。守时是基本的社交礼仪，也体现了对他人时间的尊重。 11. 在餐桌上处理个人问题 餐桌不是处理个人问题的地方，如修指甲、梳头发或其他个人卫生行为。这些行为应该在私密空间进行，以免给他人带来不适。 12. 不适当的付款方式 在结账时，应该考虑到服务人员和其他客人。比如，不应该在忙碌时争论账单、用大量硬币支付或不给适当的小费（在适用的文化中）。 餐厅是享受美食的地方，也是社交互动的场所。遵守基本的餐厅礼仪，不仅能够为自己带来愉快的用餐体验，也能够体现出对他人的尊重和礼貌。记住这12条不该在餐厅做的事情，让我们共同营造一个和谐的用餐环境。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】越来越多人发现家中和车库内的瓢虫增多了，其实它们的实际数量没有增加，只是因为天冷而进入室内。 这类瓢虫被称为万圣节甲虫，也被称为亚洲多彩瓢虫，名称是“Harmonia Axyridis”，它们进入建筑物的南面聚集在一起过冬。 安省有80多种有记录的瓢虫物种。万圣节瓢虫不是加拿大的本地物种，而是在20世纪70年代故意引入的，当时农作物上有大量的大豆蚜虫，这些瓢虫可以吃蚜虫。虽然现在数量超过了本地物种，但它们并不被视为入侵物种，也不会对家庭或室内植物造成任何损害。 然而，它们不像本地品种的瓢虫那么温和，本地物种通常不会咬人，可以放在手上，万圣节瓢虫会轻微咬一下，虽然不会造成伤害，但最好不要触摸。 此外，当受惊或被挤压时，它们会释放一种能染污布料且略带恶臭的黄色液体。 如何辨别万圣节瓢虫？与其他瓢虫相比，有一些明显的特征： * 呈多种颜色，从浅黄色到橙色和红色不等 * 没有固定数量的斑点，数量可以从两个到二十个不等 * 头部正上方有一个独特的黑色M形或W形图案 如果在家中发现它们，建议轻轻地将它们扫到垃圾铲中，将它们放回室外，最好不要挤压或用吸尘器吸走，因为它们会释放恶臭且能染污的液体。 如果它们找到一个安全舒适的地方，就会释放一种费洛蒙留下信息，并通知其它瓢虫过来，所以建议擦拭瓢虫可能曾经接触过的表面，以消除费洛蒙。 （图：ABACAPRESS ）T10

  【星岛都市网】在现代社会中，与伴侣之间的沟通和理解变得越来越重要。随着生活节奏的加快和压力的增加，我们经常发现自己陷入与伴侣的冲突和误解中。然而，选择正确的时间和方式来处理这些冲突是关系健康和稳定的关键。 对你喜欢的事情发声 无聊、挫败和日常的烦恼可以熄灭你和伴侣之间的火花。所以，赞美你女朋友的新鞋，或者你男朋友的新衬衫。感谢他在家里帮忙。打电话给她的办公室告诉她“想你”。确保这些赞美和感谢是发自内心的，并在微笑时与对方进行眼神交流。 这就是整个事情的开始。不久之后，你会感激总是有适当的时间进行小的爱的行为，比如在每晚入睡前分享一个长吻。 触摸彼此 人类的触摸有助于释放感觉良好的内啡肽，对于给予者和接受者都是如此。所以，当你们走路时手牵手，早上亲吻她的脸颊。重新唤起你们早期接触的方式——耳朵后面的一个吻，手穿过她的头发。增加更多这种触摸将帮助你建立一个爱的堡垒。 停止把所有错误都归咎于伴侣 当你对你们的关系感到愤怒、失望、厌烦、背叛或压力时，很容易责怪你的伴侣。下一步就是把你的伴侣视为必须改变才能改善关系的人。这是一种逃避。试图改善你的伴侣会让他（她）处于防御状态，并给你带来负面影响。结果呢？没有人改变。没人承担责任。每个人都不快乐。让伴侣成为坏人就意味着忽视了他或她身上 90% 的优点。 真正的解决办法是 改变自己。当你正视自己的缺点，寻求伴侣的优点时，神奇的事情就会发生。乐观情绪增加。你的伴侣会感觉更好，因为他（她）感觉到的是欣赏，而不是责备。你们都有动力去改变，从而获得更多的快乐。 通过放松改善您的关系 专家给单身男女寻找完美伴侣的经典建议： 成为 "唯一 "才能吸引 "唯一"。在长期关系中也是如此。你感觉越快乐，你们的关系就越快乐，也就越容易处理冲突。如果早上做 15 分钟瑜伽、改喝低咖啡因咖啡或培养新的兴趣爱好能让你放松，那么这种美好的感觉一定会让你们在一起的时光更快乐、更丰富。 同时，承认吧： 你过去总是对自己的发型大惊小怪，纠结于睡觉时穿什么最性感。而现在，你穿的只是沾满污渍的汗衫和一件破旧的 T 恤。是时候打扮一下自己了。梳理一下毛发，刷刷牙，换上一件新睡袍。对自己的外表感觉良好，会让你的眼睛熠熠生辉。你更愿意与对方进行眼神交流。这将给你的伴侣带来火花。你知道下一步该做什么 公平地冲突 在任何关系中，冲突都是正常的，甚至是健康的。重要的是你如何处理它。 首先，避免批评、对抗和敌意。它们就像火上浇油。加利福尼亚大学的研究人员跟踪了79对夫妇超过十年，发现早期离婚者长时间、大声地争吵，并且总是进攻或防守。另一方面，快乐的夫妇避免表达批评性的想法，防止讨论升级，不使用绝对的“从不”和“总是”。如果争吵开始，尝试改变话题，注入温和的幽默，同情或向你的伴侣表现出额外的欣赏。太晚了？宣布休战，走开一会儿冷静下来。 选择正确的时间争论 如果你没有充分休息和饱餐一顿，不要开始可能的艰难谈话。饥饿和疲劳可能会引发尖酸刻薄的言论和阴暗的想法。出于同样的原因，禁止饮酒。等到你们达成和解时再喝。这值得一杯。如果你分心或者正在做其他事情，不要尝试处理严重的婚姻问题。关掉电视、电话和笔记本电脑。如果你分心或者正要出门，选择其他时间谈话。你不能即兴解决冲突。 学会倾听 为了保持关系稳固，你可以采取的最有力的步骤是什么？少说多听。指责、侮辱、批评和欺凌预示着一个糟糕的结局，或者至少是一种生活的地狱。当谈话变得对抗性时，不要打断、提供解决方案或过早地为自己辩护。 当涉及到情感时，它们需要被听到。所以，点头、重述或提供一个轻柔的“嗯嗯”来显示你尊重这些话语背后的情感。有时，我们真正需要做的，为了更接近某人，就是更加关注他们所说的内容。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/relationships/7-secrets-make-your-relationship-last/)

  【星岛都市网】社交媒体真是一个神奇的东西。它让我们与全球各地的人们进行交流，传播理想化的目标，提供支持，并鼓励彼此将卫生纸放入我们的冰箱。 没错。最近，社交媒体上的人们建议你用一卷卫生纸替换冰箱后面的小苏打盒子。 这个奇怪的技巧真的有效吗？我们询问了厨房和家电专家，看看专家们是怎么说的。 为什么把卫生纸放在冰箱里？ Honest Food Talks的编辑Ruiz Asri表示，这个技巧背后的原因是卫生纸的吸收性。“冰箱中的湿气经常导致霉菌和不愉快的气味，”Asri说。卫生纸吸收多余的湿气和难闻的气味，Asri补充说。 关于冰箱中的卫生纸的提及可以追溯到2015年。但作为气味吸收剂的专用用途似乎更近期，主要是在过去一年左右，TikTok和Facebook上都出现了相关的视频。 它有效吗？ 是的——但只到某种程度。虽然它会吸收气味，但其他选择更为高效，占用的空间更少，而且不会让客人觉得奇怪。 我们与一个尝试过这个技巧的人交谈。Amy来自AmyandRose.com，她的冰箱里有一些鱼腥味，她的女儿建议她尝试卫生纸技巧。那么，它有效吗？ “根据我的经验，有点效果，”她说。但这里有个问题：这只是一个临时的解决方案。 替代的冰箱气味清除剂 所以，如果你想要一个更持久、占用空间更少的东西，以下是一些替代的气味对抗策略： 小苏打 小苏打是大多数家庭的首选解决方案。它在20世纪70年代开始流行，当时制造商Arm & Hammer将其推广为环保的化学清洁替代品。到1994年，《洛杉矶时报》报道称“更多的冰箱可能装有小苏打，而不是工作的灯泡”。 小苏打是一种碱性材料，这意味着它中和酸性物质。因为大多数气味都是酸性的，所以它可以从源头消除气味。 随着小苏打与越来越多的酸性物质发生反应，它的效果会减弱。大多数人需要每三个月更换一次。 黑孜然籽油 建筑生物学家和My Chemical-Free House的创始人Corinne Segura有关于冰箱气味的亲身经验。 “当我的冰箱里的食物变坏时，它留下了一种持久的难闻气味，”她说。“我使用了黑孜然籽油，它有除臭效果来清除气味。” Segura将这归功于精油的除臭甲硫醇的能力，这是一种产生腐烂气味的化学物质。 “我将五滴黑孜然精油与一汤匙洗涤剂混合，然后将其厚厚地涂在冰箱内的所有塑料部件上，”她说。“我让它静置两小时，然后洗掉。这种方法很有效地去除了冰箱里的难闻气味。” 活性炭 活性炭可以捕获引起恶臭的颗粒，就像卫生纸一样。它可以作为粉末、预切过滤器或您可以切割的布料购买。 它的工作原理是收集有臭味物品释放的挥发性化合物，从而减少气味。每隔一个月左右更换一次木炭，以保持其有效性。 香草提取物 对于那些更喜欢食物周围有一种更愉快的气味的人，Asri提供了一个特别甜蜜的建议。“用香草提取物浸泡一个棉球，然后放在冰箱里，”他说。“这可以对抗恶臭，使你的冰箱闻起来像一个面包店。” 紫外线空气净化器 如果你倾向于高科技解决方案，考虑购买带有紫外线滤光器的冰箱。这来自英国The Appliance Depot的销售代表Alexander Hill。 “紫外线可以破坏细菌、霉菌和其他病原体，”Hill说。“一些冰箱净化器使用紫外线来消毒冰箱内的空气和表面，从而减少许多气味的来源。” 像Samsung Bespoke这样的冰箱自2021年起提供了紫外线除臭滤器作为选项，而其他品牌则在门上的水分配器线上提供紫外线滤器。 Hill说，这些滤器对于大型冰箱或持续的问题区域特别有用，其中被动的气味吸收可能不足够。他说，电子净化器还可以减少细菌和霉菌，从而提供一个更新鲜、可能更安全的食品储存环境。 皱巴巴的报纸和木炭 如果你想在冰箱或冰柜上进行深度清洁，而且费用很低，那么选择一个比卫生纸还便宜的纸制品。用碎木炭和皱巴巴的报纸填满一个特别臭的冰箱。你需要每天更换报纸，大约一周，但这是一种低成本的方法来处理难闻的情况。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/tips/toilet-paper-in-fridge/)  

  【星岛都市网】在现代社会中，许多人习惯于在睡前看电视，甚至有些人在电视开着的情况下入睡。虽然这可能是一种放松的方式，但它对我们的身体和大脑可能有不利的影响。本文将探讨开着电视睡觉时，你的身体会发生什么。 扰乱生物钟 电视屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一个帮助我们入睡的重要激素。当它的水平降低时，我们可能会发现自己难以入睡或保持深度睡眠。长时间这样做可能会扰乱我们的生物钟，导致睡眠障碍。 影响睡眠质量 即使你能够在开着电视的情况下入睡，电视的声音和光线可能会在夜间多次唤醒你，导致睡眠质量下降。这可能会让你在第二天感到疲惫和缺乏活力。 对大脑的影响 大脑在我们睡觉时仍然是活跃的，尤其是在REM（快速眼动）睡眠阶段。开着电视睡觉可能会干扰大脑的这些活动，导致记忆和学习能力受到影响。 增加心脏病风险 长时间的低质量睡眠已被证明与多种健康问题有关，包括心脏病。开着电视睡觉可能会增加这些风险，因为它会导致睡眠质量下降。 影响情绪和心理健康 睡眠不足或睡眠质量差可能会影响我们的情绪和心理健康。长时间这样做可能会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。 对眼睛的影响 长时间盯着电视屏幕可能会导致眼睛疲劳和干涩。此外，电视屏幕发出的蓝光可能会损伤视网膜，导致视力下降。 增加体重 坐在电视机前的时间越长，我们进行体育锻炼的时间就越少。此外，许多人在看电视时喜欢吃零食，这可能会导致过量摄入热量。长时间这样做可能会导致体重增加。 虽然开着电视睡觉可能是一种放松的方式，但它可能对我们的身体和大脑有不利的影响。为了保持健康的睡眠习惯，最好在睡前关闭电视，确保卧室是一个安静、黑暗的环境。这样，你可以确保每晚都能获得高质量的睡眠，为第二天的活动做好准备。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

Fujifilm INSTAX系列一反常态，推出只具拍摄功能的INSTAX Pal，却有超迷你机身作卖点。 【星岛都市网】Fujifilm INSTAX相机主打即影即有，却能成为长青系列，全因外形既有时尚亦有复古，且操作简单，更重要是一直注入新元素，如近日抵港的INSTAX Pal，一反传统只具拍摄功能，但凭超迷你机身及小猪造型，再次俘虏一众女士。究竟这个随身小镜头有甚么特别？玩法又系点？立即上手试试！   INSTAX Pal特色1：手绳吊环兼职底座及观景器 Fujifilm INSTAX Pal超迷你相机。 INSTAX Pal机身的骰，尤其粉红款造型看起来十足“猪仔”。 机背设有巨型快门掣，侧旁为micro SD卡插槽。 按下机顶电源掣开启相机后，电源掣会亮起蓝光。 机底有F（Fun）/L（Link）模式掣，以及安装脚架的1/4螺丝孔。 随机附有多种用途的手绳吊环。 手绳吊环放在底部可固定机身，方便遥距或声控拍摄。 吊环装到机顶则变成观景器，实际用起来还是装饰的成分多些。 想INSTAX Pal有多拍摄玩法，需在手机安装《INSTAX Pal》App。 通过手机萤幕取景预览，可以做到遥距拍摄。 间隔拍摄会每隔3秒自动影1张相，最多连拍21张。 INSTAX Pal拍摄后的相片，会自动备份至手机。 把相片经打印机Print出来前，可利用App编辑功能执相，如加入滤镜效果。 另可将画面比例切换至相应的菲林相纸。 随意在相片添加图案贴纸或文字。 最后选择输出至已连接INSTAX Link系列相片打印机。 INSTAX Pal拍下的相片就会变成即影即有。 目前INSTAX Link系列有不同型号，分别对应mini、SQUARE及Wide格式的菲林。 INSTAX Pal机身备有白、粉红、绿、蓝及黑5种颜色，但由于黑色特制涂层具抛光效果，定价较其他4色贵一点。 有别大家熟悉的INSTAX即影即有相机或相片打印机，由于INSTAX Pal只攻拍摄一环，故把不相关组件统统抛去，机身做到马卡龙蛋糕般小巧，重量仅41g，随身带着毫无负担，配合看起来十足“小猪”造型及5种颜色机身，确实的骰趣致，那怕拿手机影相其实更方便，还是想拥有它。值得一提的是，INSTAX Pal附有手绳吊环，既可放在底部固定相机，也可装到机顶充当观景器，连配件也一物二用，真够心思。   INSTAX Pal特点2：16mm超广角 自拍无难度 超广角镜头加上机身迷你，基本任何角度都可灵活取或自拍。 作为相机，INSTAX Pal内置1/5寸CMOS感光元件，可拍摄2,560×1,920解像度的相片，至于超广角镜头焦距相当于16.25mm，由于机身的骰，基本上可以任何角度拍摄，包括自拍。单靠内置储存的话，INSTAX Pal大约可拍50张相，当然可外加microSD卡扩充尽情拍个够，又或经蓝牙上传到手机。至于INSTAX Pal电池续航大约可拍240张相，并支援USB-C充电。   INSTAX Pal特色3：App追加遥控、间隔拍摄 INSTAX...

  【星岛都市网】当你出生在一个皇家家庭中，生活的许多方面都与普通人不同，包括你吃的食物。尽管查尔斯三世国王在饮食方面与我们所有人都很相似，但仍然存在一些差异。无论是因为皇家礼仪，还是因为他自己的口味，都有一些食物是国王不吃的。从某种受欢迎的甜品到著名的法国特色，你会对其中的一些感到惊讶！ 巧克力 已故的伊丽莎白二世女王非常喜欢巧克力，据说她有一个位于伦敦的专属巧克力商为她提供独家巧克力。但这种对巧克力的喜爱并没有传给她的儿子。 威尔士烹饪团队的前经理Graham Tinsley MBE证实，查尔斯国王根本不喜欢巧克力。因此，在决定菜单之前，他们必须考虑他们的选择。 非瓶装水 皇室成员只喝英国的瓶装水，无论他们是在世界各地进行官方访问还是待在家中。这是为了避免皇室成员感染任何可能使他们生病的病虫，这意味着他们不能参加皇家活动。 大蒜 众所周知，已故的女王不吃大蒜。这条规则似乎也适用于其他皇室成员。 然而，尚不清楚国王是否喜欢大蒜的味道。但由于他的角色需要面对面的交往，所以最好避免吃大蒜！ 洋葱 就像大蒜一样，为了避免口臭，皇家厨房中很少使用大量的洋葱。皇宫厨房中使用的洋葱量很小，而且绝不会让人尝到它的味道。此外，它们从不生吃。 鹅肝酱 鹅肝酱是由强迫喂食的鸭或鹅的肝制成的，查尔斯国王因为道德问题拒绝吃鹅肝酱。因此，他完全禁止在皇家厨房中使用它。 饼干 你在不加热的情况下吃饼干吗？那么根据查尔斯国王的说法，你一直都做错了。国王喜欢他的饼干预热到一定的温度，否则他根本不喜欢吃。 咖啡 国王不喜欢浓烈的咖啡，这只是皇家烹饪团队必须考虑的几个饮食方面之一。 茶 英国人非常重视他们的茶，所以国王对自己的茶非常挑剔是很有道理的。据报道，国王喝的每一种茶都有规定，因为会加入不同种类的甜味剂。甚至茶杯的把手和勺子的位置都非常特别。传统就是传统！ 乳制品 为了支持可持续性，国王每周有一天避免消费任何形式的乳制品。 肉和鱼 在2021年与BBC Breakfast的一次采访中，查尔斯国王透露，为了支持可持续的饮食习惯，他每周有两天不吃肉和鱼。 贝类和生熟肉 尽管这不是严格的皇家规定，但强烈建议避免吃贝类和生肉，因为如果这两种菜肴没有正确准备，都可能导致食物中毒。然而，查尔斯国王偶尔还是忍不住。 煮鸡蛋 国王在煮鸡蛋方面也很挑剔。他的早餐鸡蛋必须精确地煮四分钟，以保证蛋黄完美流动。 据称，国王的厨师每天早上为他准备七个鸡蛋，但他只吃一个。然而，他已经驳斥了这一神话，因为他讨厌浪费食物。 不要浪费菜肴 事实上，像我们大多数普通人（希望如此）一样，皇室也反对浪费食物。皇家厨房的工作人员要求烹饪小份量，以避免食物浪费，并将剩余的食物纳入第二天的餐点。 他拒绝在午餐时间吃任何食物 无论是为了保持身材还是为了在白天尽可能多地完成工作，查尔斯国王都拒绝吃午餐。 特定的饮食习惯 据报道，国王每天早上以时令水果、坚果和茶开始他的一天。他只在下午的茶点时间再次进食。 不时令的食物是不行的 几十年来，查尔斯国王一直坚持他的饮食采取农场到餐桌的心态。通过拥有许多不同的农村财产，农场到餐桌对他来说是现实的！ 前皇家厨师Carolyn Robb报道说，国王要求他的餐点使用时令食材，最好是来自他的许多花园。 它必须是全有机的 事实上，查尔斯国王曾被《卫报》称为“英国最著名的有机农民”，因为他支持有机食品，并为环保饮食习惯感到自豪。 国王有自己的有机食品品牌 Duchy Originals可以在英国的Waitrose超市找到，这意味着国王的有机食品在整个英国都有销售。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.starsinsider.com/lifestyle/561181/the-forbidden-foods-of-king-charles)

  【星岛都市网】当冬季的寒风开始吹拂，许多家庭都在寻找方法来降低取暖费用，同时确保家中温暖舒适。随着能源价格的上涨，节能不仅是为了环境，更是为了家庭经济。但是，如何在不牺牲舒适度的前提下有效地节省能源呢？以下是一些经过专家推荐的家庭节能技巧，旨在帮助你在冬季有效地降低能源消耗，同时享受到温暖的家园。 停止壁炉热量损失 木材燃烧的壁炉可以温暖一个房间，但更常见的是，它们通过让热量逃逸到烟囱来抢劫房子的热量。如果你有一个带有从外部进入的冷空气的现代壁炉，请确保它配备了一个气密的门。如果你有一个使用室内空气进行燃烧的旧式壁炉，请为其配备一个带有可操作通风口的门。只有当壁炉里有火时，才保持这些通风口打开。否则，热量会不断地从房子里被吸走。气密门有密封门的垫圈，以阻止空气泄漏。价格比普通门贵，但它们会在节能中得到回报。 安装热帘以阻挡气流 如果您为了弥补窗户不通风而将室内温度调高，可以考虑安装棉被窗帘或隔热窗帘。这些窗帘可以提高您的舒适度，让您保持低温。它们有各种颜色、图案和尺寸可供选择，而且可以方便快捷地安装在现有的窗帘杆上。 让你的窗户为你服务 保持直接阳光照射的窗户（通常在房子的南侧）的百叶窗或窗帘打开，让阳光照射房间。这种加热方式再便宜不过了！晚上，关闭百叶窗或窗帘以覆盖冷玻璃。 调低温度并保持舒适 我们现在都知道这个口头禅——在冬季调低恒温器，你就能省钱。这是真的。根据能源部的数据，每降低恒温器一度，你的能源账单就会节省1%。但调低温度有一个很大的缺点——你必须穿更多的衣服来保暖。解决方案？使用空间加热器在家庭成员聚集的房间（如客厅）保持舒适。壁炉可以提供空间加热，但电加热器是加热房间的最简单方法。 底板式、风扇强制通风式和充油式电暖器的能效大致相同，尽管充油式电暖器最安静（但也更大更重）。你必须足够调低温度，以抵消空间加热器使用的电力成本并仍然获得节省。空间加热器的价格范围从基本的预算型号到昂贵的，取决于诸如遥控、可编程恒温器和安全功能等益处。 安装防风窗 防风窗不是新产品，但它们绝对有所改进：新的防风窗可以打开和关闭，并且可以全年保持。一些提供低放射性涂层以进一步减少热量损失。 根据能源部的数据，美国近一半的住宅都有单层窗户。窗户是热量损失的主要来源，但低放射性防风窗可以将这种热量损失减少50%以上。 封闭地下室空气泄漏 窗台板和边缘梁通常都没有很好的绝缘（如果有的话），而且非常漏气。因此，如果你有一个未完成的地下室，花些时间绝缘地下室边缘梁，并彻底封闭窗台板。 用硅胶或丙烯酸乳胶密封剂来封闭窗台板。如果你只是用玻璃纤维绝缘材料塞住边缘梁，就把它拿出来。在窗台板的边缘和基础墙的顶部之间涂上一层密封剂。在窗台和基础之间有大于1/4英寸的缝隙的地方，使用膨胀喷雾泡沫。对于中空块基础，将玻璃纤维绝缘材料塞入孔中，然后用膨胀泡沫封住。 在边缘梁的顶部和底部涂上密封剂，并使用膨胀泡沫在电、水和燃气线的孔周围封住。然后切割刚性泡沫绝缘材料至合适的尺寸，并将其放置在边缘梁上。在泡沫绝缘材料的四个边上涂上密封剂。 使用红外温度计查找气流 如果你的家里有气流，用热泄漏探测器或红外温度计检查一下。这种电池供电的手持工具使用红外传感器来识别比周围区域温暖或冷的地方，表示有空气泄漏或绝缘不良。当然，你必须做一些侦探工作来找出问题并解决它。 在阁楼增加绝缘材料 在大多数家庭中，尤其是在老房子中，增加阁楼的绝缘材料会减少热量损失。最低限度，房屋应该有R-22到R-49之间的阁楼绝缘材料（6到13英寸的松散填充或7到19英寸的玻璃纤维薄板）。与当地建筑部门联系或在线查找，以找到适合你所在地区的推荐水平。 伸出头通过阁楼入口门，测量你有多少绝缘材料。如果你的绝缘材料达到或低于最低限度，增加一些会降低你的取暖账单。 进行能源审计 找到空气泄漏并识别绝缘问题的最可靠方法是进行家庭能源审计。该审计需要两到三个小时，使用吹风门测试和红外摄像机来精确找到泄漏，并识别提高能效的方法。通过你的公用事业公司安排审计，并询问回扣。 能源审计值得投资，因为你几乎不可能自己找到大多数能源损失的来源。你会得到一个详细的报告，列出你可以采取的升级措施，以减少热量损失和使用更少的能源。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://www.familyhandyman.com/list/home-energy-conservation-tips-for-winter/)

  【星岛都市网】在恋爱中，我们都希望与伴侣之间的感情是平等和互相尊重的。但有时，我们可能会发现自己身处一个单方面的关系，其中一个人付出的远远超过另一个人。这样的关系可能会导致情感上的疲惫和失落感。那么，如何确定你是否正处于这样的关系呢？以下是一些明确的迹象，表明你可能正处于单方面的感情。 总是你主动联系 如果你发现自己总是主动发信息、打电话或安排约会，而对方很少或从不这样做，这可能是一个明确的迹象。在一个平衡的关系中，双方都应该愿意并且主动地保持联系。 你总是为对方找借口 当朋友或家人提到你的伴侣不够关心或不够投入时，你是否总是为他/她辩护？如果你发现自己总是为伴侣的行为找借口，这可能意味着你在某种程度上意识到了这种不平衡。 你的需求和感受经常被忽视 在一个健康的关系中，双方的需求和感受都应该被重视。如果你发现自己的需求和感受经常被忽视或轻视，这可能是一个警告信号。 你总是在努力，但似乎得不到回报 你是否经常感到，无论你付出多少努力，伴侣都不会回应？这种感觉可能意味着你正处于一个单方面的关系。 你的伴侣经常让你感到不安全 如果你的伴侣经常通过言语或行为让你感到不被珍视或不安全，这可能是一个明确的迹象。在一个平衡的关系中，双方都应该感到被爱和被尊重。 你的伴侣很少为你们的关系付出 是否总是你在为你们的关系付出，而伴侣很少或从不这样做？这可能意味着你的伴侣并不像你那样投入这段关系。 你经常感到孤独 即使你们在一起，你是否仍然感到孤独和被忽视？这种感觉可能是因为你的伴侣并没有真正地与你建立深厚的情感联系。 你的伴侣经常批评你 在一个健康的关系中，双方都应该鼓励和支持对方。如果你的伴侣经常无缘无故地批评你，这可能是一个警告信号。 你的伴侣很少分享他/她的生活 如果你的伴侣很少与你分享他/她的日常生活、感受或想法，这可能意味着他/她并不像你那样投入这段关系。 你的直觉告诉你事情不对 最后，但同样重要的是，相信你的直觉。如果你的直觉告诉你，你可能正处于一个单方面的关系，那么你可能是对的。 单方面的感情可能会导致疲惫和失落感。如果你认为自己可能正处于这样的关系，最重要的是诚实地面对这个事实，并考虑是否这样的关系真的适合你。记住，每个人都值得拥有一个平等、互相尊重的关系。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】随着智慧型手机普及，不少人都早已习惯手机不离身的生活，就连睡觉时也都是放在一旁插电充整晚。但现在有专家表示，其实让手机整晚充电的行为，会让手机的电池寿命大幅减少。 手机“整晚充电”不必要 根据《每日邮报》报道指出，澳洲昆士兰大学讯息与通信技术副教授瑞提许（Ritesh Chugh）受访时表示，目前新一代的智慧型手机其实都具备快充功能，充满电只需要30分钟至2个小时左右，因此“整晚充电”这行为其实是不必要的。 9招延长手机电池寿命 1.安装最新版本软件   2.选用原厂或有认证充电器   3.避免将手机放在高温地方   4.尽量将电量保持在20-80%之间   5.切勿长时间充电，充满后马上拔线   6.在通风良好位置充电   7.经常留意电池健康状态   8.如出现过热或电池膨胀尽快检查与维修   9.开启限制充电功能   瑞提许也解释，手机长时间过度充电的话，会导致锂电池发生化学退化，这会让手机电池的寿命严重降低。 涓流充电损耗大 瑞提许表示，虽然目前大部分的手机在满电状态下会自动停止充电。但由于手机只要放著待机就会耗电，而一耗电就会开始进行充电，而手机就整晚的在“99%”至“100%”之间不断跳动。虽然目前电池充电技术中，还有一种名为“涓流充电”的低速充电方式，但瑞提许表示，其实涓流充电十分损耗电池。 延伸阅读︰iPhone 15 Pro Max10大实用玩机贴士 USB-C解锁4大功能入手必试 iPhone 15 Pro Max 10个实用玩机贴士。   相比之下，深色机款中蓝色（右）钛金属边框的指纹比起黑色没那么显眼。   换上浅色的原色（左）及白色（右），白色相对更能隐藏指纹痕迹。   动作按钮可自订的功能，包括录音、放大镜、捷径，又或选择没有动作。   若把动作按钮设为相机快捷键，还可预设打开相片、自拍、人像、影片或自拍，而且打开相机后，更可单按动作按钮立即影相，长按启动录影。   即使动作按钮没有指定作静音，现在也可在控制中心一按开启。   一如其他iPhone 15系列，iPhone 15 Pro Max也可以选择12MP或24MP为广角主镜的预设输出。   若想以最高48MP解像度记录影像，除了ProRAW格式，现在还可以选择HEIF MAX，档案容量约5MB，比ProRAW悭位一大截。   别拿5倍远摄拍花花草草，因距离太近，实际会换上主镜裁剪出来。   使用5倍远摄最好跟主体或景物有一定距离，才能确保镜头派上用场。   在相片模式下，只要侦测到人物，画面左下角出现“f”字样，即代表开启了人像模式，同步记录景深资讯。   记录了景深资讯的相片，拍摄后可在编辑时，手动调节景深，以及转换对焦点。   前置镜头自拍时，亦可以自动开启人像模式。     iPhone 15 Pro Max“电池最徍化”取代之前的“最徍化电池充电”设定。   “电池最徍化”共有3个选项，分别是最佳化电池充电、80%限制及无， 可以限制每次充电最高仅充至80%。   iPhone 15 Pro Max（左）经USB-C连接iPhone 15（右）后，两者会比对余下电量，由高电量的1部向低电量的充电。   iPhone 15...

  【星岛都市网】当我们提到洗碗机时，大多数人首先想到的是它为我们节省了手工洗碗的时间和努力。然而，这台家用电器的功能远远超出了我们的想象。除了为我们提供干净、无菌的餐具，它还可以为我们的家中的许多其他物品提供同样的服务。你可能会惊讶地发现，有些日常物品完全可以放入洗碗机进行清洁，而这之前你可能从未考虑过。让我们一起探索这些令人惊讶的可以放入洗碗机的物品，看看这台神奇的机器还能为我们做些什么。 土豆 如果你爱吃土豆，那么清洗土豆再简单不过了。无需浪费宝贵的准备时间清洗脏土豆。只需将它们放入洗碗机的顶架，然后将机器置于漂洗状态，同时准备好盛宴的其他部分。建议：清洗过程中不要使用任何肥皂。这样会给土豆带来不好的味道。 清洁海绵 清洁海绵是清洁厨房和浴室的必备工具，但它们也是细菌的温床。将它们放入洗碗机可以确保你的清洁工具始终是清洁的。 棒球帽 可以在洗碗机中清洗棒球帽，无论是否有保护帽框。在洗碗机中清洗帽子时，考虑不放任何脏盘子，以免食物残渣落在织物上。使用普通的洗碗机洗涤剂。不要使用最热的设置或加热烘干，以防帽沿的塑料因高温而开始变形。 钥匙 我们每天都要使用钥匙，但很少有人清洁它们。放入洗碗机不仅可以去除钥匙上的污渍，还可以消毒，确保你的手始终保持清洁。 玩具 许多家长可能不知道，塑料玩具、乐高积木和橡胶鸭都可以放入洗碗机进行深度清洁和消毒。这不仅可以确保玩具的清洁，还可以为孩子们提供一个更健康、更安全的玩耍环境。 刷子和梳子 你的日常美容工具也需要定期清洁。确保先去除所有的头发，然后将它们放入上层篮子中。洗碗机的强大清洁功能可以帮助去除刷子和梳子上的油脂和残留物。 冰箱的玻璃隔板 这是清洁冰箱内部的一个简单方法，特别是难以手工清洁的部分。定期清洁可以确保你的食物存储在一个干净的环境中。 灯罩 只要它们是玻璃或塑料制成的，就可以放入洗碗机。这样可以确保你的家中的光线始终明亮而不被灰尘遮挡。 花瓶 确保它们固定在位，以防止在清洁过程中移动或打破。这是一个简单而有效的方法，确保你的花瓶始终闪闪发光。 牙刷 定期更换牙刷是保持口腔健康的关键，但在购买新牙刷之前，你可以将旧牙刷放入洗碗机进行深度清洁和消毒。这不仅可以去除细菌，还可以延长牙刷的使用寿命。 塑料拖鞋 拖鞋是我们每天都要穿的，但你有没有考虑过它们的清洁程度？将塑料拖鞋放入洗碗机，可以轻松去除污渍和细菌，让你的脚感到舒适和清爽。 园艺工具 园艺工具经常与土壤、植物和昆虫接触，放入洗碗机可以确保它们不仅清洁，而且无菌，为你的植物提供一个健康的环境。 修指甲和修脚工具 这些工具经常与我们的皮肤接触，定期清洁和消毒是非常必要的。洗碗机的高温水流可以确保这些工具的清洁和安全。 以上是可以放入洗碗机清洁的一些令人惊讶的物品。定期使用洗碗机清洁这些物品不仅可以确保它们的清洁，还可以延长它们的使用寿命。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】随着社会的进步和变革，离婚在当今社会已经不再是一个禁忌话题。然而，离婚背后往往隐藏着许多情感的纠葛和心酸。那么，是什么原因导致了夫妻之间的矛盾和裂痕，最终选择了离婚这一步呢？本文将探讨夫妻离婚的主要原因。 沟通不畅 沟通是维系夫妻关系的关键。当夫妻之间缺乏有效的沟通，很容易导致误解和矛盾。长时间的沟通障碍可能会导致双方的心灵距离越来越远，最终导致婚姻破裂。 经济压力 金钱是许多夫妻争吵的根源。当家庭面临经济压力时，夫妻之间可能会因为金钱分歧而产生矛盾。长期的经济困境可能会导致双方的信任度下降，进而影响婚姻关系。 不忠诚 忠诚是婚姻的基石。当一方出轨时，这种背叛往往会对婚姻造成不可逆的伤害。即使双方选择原谅，但信任一旦丧失，恢复起来是非常困难的。 价值观不合 当夫妻之间的价值观存在巨大差异时，他们在生活中的决策和选择可能会产生冲突。这种价值观的不合可能会导致双方在关键问题上无法达成共识，从而影响婚姻关系。 家庭责任分配不均 在家庭中，如果责任分配不均，可能会导致一方感到压力过大。长时间的不平等可能会导致双方的不满和抱怨，进而影响婚姻关系。 生活习惯不合 生活中的小事往往会成为夫妻争吵的导火线。例如，生活习惯、饮食习惯等差异可能会导致双方的不满。 外部因素的干扰 朋友、家人或工作上的压力都可能对婚姻产生影响。当外部因素对夫妻关系产生干扰时，如果双方不能共同面对，可能会导致婚姻出现裂痕。 情感冷淡 随着时间的推移，夫妻之间的情感可能会逐渐冷淡。如果双方不能及时调整和重燃爱火，可能会导致婚姻关系疏远。 个人成长的差异 人都是在不断成长的。当夫妻之间的成长速度和方向存在差异时，他们可能会发现自己与对方越来越不合拍。 不愿意妥协 婚姻需要双方的妥协和付出。当一方或双方都不愿意妥协时，婚姻关系可能会受到挑战。 婚姻是需要双方共同努力和维护的。面对婚姻中的问题和挑战，夫妻双方都应该学会沟通、理解和妥协，共同努力维护这段神圣的关系。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】万圣节，这个充满神秘和乐趣的节日，每年都吸引着无数的孩子和成人参与。而在这个节日中，黑色和橙色无疑是最为显著的两种颜色。但是，你有没有想过，为什么正是这两种颜色成为了万圣节的代表色？ 黑色的深沉与神秘 在类似万圣节的庆祝活动的早期，黑色并不仅仅代表恐怖，更多的是代表悲伤和哀悼。古代的庆祝活动中，人们会穿着黑色的服装，以此来表示对已故亲人的怀念和纪念。此外，黑色也常常与夜晚、黑暗和未知相联系，这与万圣节的主题非常吻合。在万圣节的夜晚，人们相信鬼魂会回到人间，而黑色正好可以代表这种神秘和未知。 橙色的温暖与活力 与黑色的冷静和神秘相对，橙色则代表着温暖和活力。在秋天，大自然的颜色从绿色逐渐转变为橙色，这也是收获的季节。橙色不仅代表了大自然的变化，还与火焰有关。在古代的庆祝活动中，人们会点燃篝火，用火光驱散黑暗，带来温暖。火焰的橙色光芒，成为了驱邪和庆祝的象征。 两种颜色的完美结合 黑色和橙色的结合，正好代表了万圣节的两面性。一方面，它是一个充满神秘和恐怖的节日，人们会讲述鬼故事，装扮成各种怪物。另一方面，它也是一个欢乐和庆祝的节日，孩子们会穿着各种有趣的服装，敲门索糖。黑色和橙色的结合，既有深沉和神秘，又有温暖和活力，正好反映了万圣节的多重性格。 总的来说，黑色和橙色不仅仅是万圣节的代表色，更是这个节日的精神象征。下次当你看到这两种颜色时，不妨想一想它们背后的故事和意义。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/culture/halloween-colours-are-black-and-orange/)

  【星岛都市网】虽然大多数打嗝都是完全正常的，但它也可能是某种潜在医学问题的迹象。根据一位胃肠病学家的说法，了解你的打嗝可以揭示你的整体健康和生活习惯。 打嗝到底意味着什么？ 打嗝是身体排除多余空气的方式。Dr. Dan Sadowski，阿尔伯塔大学医学院的教授和埃德蒙顿的胃肠病学家解释说：“这是生理现象。”“胃有一种将多余气体排放到食道的方式，然后这些气体又从嘴里排出。”据Sadowski说，一个常见的误解是打嗝是胃中消化过程的产物，即某种方式下正在消化的食物会产生气体。但实际上，你打嗝出来的所有气体都是吞咽下去的。简单地吃饭和喝水会导致你吞咽空气，这些空气需要被释放。 你经常嚼口香糖 2015年的一项研究发现，嚼口香糖的参与者打嗝的次数明显多于那些不嚼口香糖的人。这是因为当你嚼口香糖时，你每嚼一次都会吞咽一些空气。这些空气最终进入你的食道，然后排出，导致你打嗝，Sadowski说。 你大量饮用汽水或碳酸水 如果你是一个汽水饮用者并发现自己经常打嗝，那么你饮料中的碳酸可能是罪魁祸首。碳酸饮料，包括汽水、苏打水、矿泉水和啤酒，会给胃增加大量的空气。如果你用吸管喝它们，问题就更大了，因为更多的空气被加入到这个方程中。人工甜味剂和含咖啡因的饮料也可能导致频繁的打嗝。 你吃饭很快 如果你习惯于在几分钟内吃完饭，你可能会吞咽比慢慢吃更多的空气。Sadowski说，吃饭时喝饮料也可能导致摄入更多的空气。 你很焦虑 焦虑的人往往比其他人呼吸得更快。他们还往往是浅呼吸者，这意味着他们从胸部快速呼吸。 你有消化不良 消化不良，也称为消化不适，几乎每个人都会在某个时候受到影响。它可以导致过度的打嗝，以及胃痛或烧心、腹胀、吃饭后感觉很饱或餐后恶心。 你患有胃食道反流病 当打嗝伴随其他症状出现时，它可能是医学问题的迹象。胃食道反流病（GERD）是一种常见的疾病。 你有幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌是一种常见的可以感染胃的细菌。 大多数打嗝都是完全正常的 总的来说，如果你伴随过度的打嗝出现了令人担忧的症状，如非计划的体重减轻、吞咽困难、呕吐、出血或严重的腹痛，请寻求医疗帮助。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/conditions/things-burps-can-reveal-health/)

  【星岛都市网】我们都在寻求幸福。尽管有很多事情是我们无法控制的，但现在你可以做的一件事可能会改变局面：有意识地专注于积极性。这可以帮助培养你的情绪并提高你的满足感。让自己笑起来和与你爱的人协调计划就像是小菜一碟。滋养你的心理健康将帮助你与他人更深入地建立联系，减少焦虑并提高你的自信。现在你可以做很多小事情来产生影响。而且它不会花费你一分钱。今天就从这七个幸福技巧开始。 使放松成为一种常态 生活中很少有事情是有保证的，但无压力的时光是不幸的确保。会有时候你感到不知所措或压力山大。但是，你可以控制自己对压力的反应。将放松技巧纳入你的日常生活可以帮助你管理压力。冥想是一种受欢迎的放松方式，因为它可以帮助达到平静的状态，减少压力并改善你的心情。有些人甚至使用音乐来引导他们的冥想。如果冥想不适合你，深呼吸、阅读或泡泡浴也是受欢迎的放松技巧。无论你选择如何放松，只需养成习惯。 实践感恩 在你的生活中包括感恩是一种创造积极人生观的方式。更重要的是，它对你的心理健康有实际的好处，包括减少压力，减轻抑郁症状和提振你的心情。感恩是一个简单的概念，但有时很难坚持。在2023年，花时间进行自我反思，并与你周围的人分享你的感恩之情。如果你喜欢写日记，定期写下你感激的事情。 重视社交互动 与他人共度时光有时正是我们需要提振心情或改变观点的方法。通过为朋友和家人腾出时间，你将减少孤独感，并确保你随时都有情感支持系统。如果你不能经常面对面地见面，短信和Zoom通话都是与他人建立联系的有意义的方式，而无需真正见面。重视社交互动的另一面是知道你已经够了。界限是心理健康的一个重要部分，帮助你不要过度逼迫自己。当你的身体告诉你需要休息时，感到有权说不或改变计划。 照顾你的身体健康 心理健康与身体健康直接相关——没有其中之一，另一个就不能繁荣。2023年的三个主要目标领域是睡眠、营养和锻炼。 睡眠：你的心理健康状态受到你得到的睡眠的影响。如果你睡眠不足，你的大脑就没有机会休息和恢复。睡眠不足使调节情绪和应对压力变得更加困难，这可能会放大现有的心理疾病的症状。有意识地优先考虑你的睡眠是珍视你的心理健康的简单方法。 食物和水分：给予身体所需的营养和水分以正常运作是心理健康的另一个重要部分。除了吃均衡的饭菜外，尝试在饮食中添加能增加幸福感的食物。确保你喝足够的水；水分与降低焦虑和抑郁的风险有关。 锻炼：活跃是另一种提振心情和使你感觉良好的方式。将锻炼纳入你的日常生活可以与他人建立联系，减少焦虑并提高你的自信。它不必是重量级的举重或高强度的锻炼；定期散步或骑自行车也可以提高你的心理健康。 监控你的社交媒体摄入量 我们的手机是我们的生命线。大多数时候，它们都在我们身边，通过电话、短信和社交媒体将我们与外界联系起来。花费在社交媒体上的时间，与人们发布的完美快照进行比较，可能会严重影响我们的自我观念并损害我们的心理健康。持续使用社交媒体与加剧的焦虑和抑郁症状、不足感和不健康的睡眠习惯有关。 你可以使用社交媒体的方式，不会损害你的心理健康。使用以下策略使社交媒体为你服务： 限制你在社交媒体上的停留时间。 不要以社交媒体开始或结束你的一天。 使用你过去在社交媒体上花费的时间来做一些能给你带来快乐或放松的事情。 记录你的感受 写日记是一种通过处理情感和引导思维来应对心理健康障碍的强大工具。2018年的一项研究发现，每天写日记15分钟可以显著减少压力和焦虑感。其他研究还将其与帮助处理创伤后应激障碍(PTSD)的症状或抑郁症相关联。 写日记没有正确或错误的方法。许多人每天都写日记。其他人可能只在感到压力或需要处理某些事情时写日记。无论你如何使用它，写日记都是一种你可以跟踪你一年中的进步和成长的方式。 让自己笑 有时，笑是最好的药。当你感到压力或情绪低落时，做一些能让你笑的事情，以减少焦虑和压力。观看你最喜欢的电视节目或电影，提振你的心情。或者找到自己的快乐源泉。淋浴时唱歌或打扫房子时跳舞。跳舞可以减少身体中的压力荷尔蒙皮质醇。 提高你的心理健康是一个旅程；它不会在一夜之间发生。你可以通过有意识地将习惯添加到你的日常生活中，对你的幸福感进行持久的调整。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.cnet.com/health/mental/start-using-these-7-daily-habits-to-boost-your-happiness/)

  【星岛都市网】在当今世界，尽管核武器的使用被视为最后的手段，但仍然存在核战争的可能性。如果最坏的情况真的发生了，我们应该如何应对？这篇文章将为您提供一些建议。 了解核爆炸的影响 首先，我们需要了解核爆炸的影响。核爆炸会产生强烈的光线、热量和冲击波。这些影响可能会导致即时死亡、严重伤害和火灾。此外，核爆炸还会产生放射性物质，这些物质可能会导致长期的健康问题。 避免直接的影响 如果您发现核爆炸即将发生或已经发生，您应该立即采取措施避免直接的影响。首先，您应该迅速找到一个避难所。最好的避难所是地下室或其他地下空间。如果您没有地下室，您可以选择一个没有窗户的内部房间。您应该远离窗户，因为窗户可能会被冲击波破碎。 准备必需品 在核爆炸后，您可能需要在避难所里待上一段时间。因此，您应该准备一些必需品，如食物、水、药品和其他生活用品。您还应该准备一些防护用品，如防毒面具和防护服，以防止放射性物质的侵入。 了解放射性物质 放射性物质是核爆炸后的主要威胁。您应该了解放射性物质的性质和如何保护自己。首先，您应该避免直接接触放射性物质。如果您不得不外出，您应该穿着防护服和防毒面具。此外，您应该定期检查自己和您的避难所的放射性水平。 与外界保持联系 在核爆炸后，与外界的联系可能会中断。但是，您应该尽量与外界保持联系，了解情况的发展。您可以使用无线电或其他通讯工具与外界联系。此外，您还应该与您的邻居和社区保持联系，互相帮助。 准备长期的生活 在核爆炸后，您可能需要在避难所里待上很长时间。因此，您应该准备长期的生活。您应该考虑如何获得食物、水和其他生活用品。您还应该考虑如何处理废物和保持卫生。 了解恢复的过程 最后，您应该了解恢复的过程。在核爆炸后，恢复可能会需要很长时间。您应该了解如何清除放射性物质，如何修复受损的建筑和如何恢复正常的生活。 总之，尽管核爆炸的可能性很小，但我们仍然应该为最坏的情况做好准备。通过了解核爆炸的影响和如何应对，我们可以更好地保护自己和我们的家人。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】赌博，对于许多人来说，可能只是一种娱乐方式，但对于另一些人，它可能会变成一种无法控制的强迫症，导致严重的个人和财务后果。赌博成瘾是一种复杂的心理健康问题，它可以影响赌徒的生活的各个方面。本文将深入探讨赌博成瘾的危险性和后果。 财务危机 赌博成瘾的最直接和明显的后果是财务问题。随着赌徒不断地追求胜利，他们可能会失去大量的钱，导致债务累累。为了继续赌博，他们可能会借钱、卖掉财产或偷窃。这种财务压力可能会导致家庭破裂、失业和法律问题。 心理健康问题 赌博成瘾可能会导致一系列的心理健康问题，包括焦虑、抑郁和自杀倾向。赌徒可能会因为失去的钱和无法控制的冲动而感到羞愧和内疚。他们可能会变得孤立，避免与家人和朋友交往，因为他们害怕被发现或被批评。 家庭和人际关系的破裂 赌博成瘾不仅影响赌徒本人，还影响他们的家人和朋友。家庭成员可能会因为赌徒的行为而感到沮丧和无助。他们可能会失去信任，感到被背叛。这可能会导致关系紧张、分居甚至离婚。 职业问题 由于赌博成瘾，赌徒可能会失去对工作的兴趣和动力。他们可能会因为赌博而旷工，或者在工作时间赌博。这可能会导致他们的工作表现下降，甚至失业。 法律问题 为了继续赌博，赌徒可能会采取非法手段，如盗窃、欺诈或其他犯罪行为。这可能会导致他们面临法律诉讼，甚至被判刑。 健康问题 长时间的赌博和与之相关的压力可能会导致各种健康问题，包括高血压、心脏病和其他压力相关的疾病。此外，赌徒可能会忽视他们的饮食和锻炼，导致其他健康问题。 社会隔离 赌博成瘾可能会导致赌徒与社会隔离。他们可能会避免社交活动，因为他们害怕被发现或被批评。这可能会导致他们感到孤独和孤立。 赌博成瘾是一种严重的心理健康问题，它可以对赌徒的生活产生深远的影响。它不仅仅是关于钱，更是关于赌徒的心理、身体和社会健康。如果你或你认识的人有赌博问题，寻求帮助是非常重要的。有许多组织和机构提供帮助和支持，帮助赌徒克服他们的问题，重建他们的生活。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

日本丰田与吉卜力工作室合作开发的电动猫巴士，车身外形日前正式曝光。 【星岛都市网】电动车话题来去不是销量、电池，就是充电站，想不到今次竟然同动画扯上关系，而且是宫崎骏经典作品之一《龙猫》。由丰田跟吉卜力工作室合作开发的电动猫巴士，造型样貌日前正式曝光，这辆超可爱的真实版“猫巴士”，预计明年3月在爱知县吉卜力公园行走，对龙猫迷来说，又多1个去日本的理由。 电动猫巴士可承载6位乘客，除了车头，顶部老鼠及毛茸茸座椅均按照动画特征来设计。 如没有看过《龙猫》，动画中的猫巴士是这个样子。 电动猫巴士没有6双脚，长长尾巴也收起了。 电动猫巴士是以丰田APM电动车为基础改造而成，其中有方便轮椅上落的低地台设计。 为东京奥运而设的丰田APM属低速电动车，续航力为100公里。 吉卜力公园分5大园区，重现包括《龙猫》等经典动画场景。 电动猫巴士将于明年3月在吉卜力公园行走指定游园路线。 吉卜力公园位于日本爱知县爱•地球博纪念公园内。 话说今年初丰田与吉卜力工作室宣布合作，决定联手将动画《龙猫》中的“猫巴士”带到现实世界，数月后电动猫巴士真身终于曝光，外形一如动画原设般可爱，虽然未能完美还原12只脚及大尾巴特征，幸好车顶的老鼠灯，以及毛茸茸的座椅，还是让龙猫迷或宫崎骏粉丝有挤上巴士的冲动。之所以花数个月便能极速起货，全因“猫巴士”是以丰田APM电动车为基础改造而成，不错，APM（Accessible People Mover）正是丰田专为2022东京奥运而设的低速电动车，可搭载6位乘客，续航力100公里，当时用途是将运动员、工作人员及观众带到比赛场地的接驳工具。外形公布后，官方指电动猫巴士将于明年3年在吉卜力公园行走指定游览路线，刚好配合园区第3阶段开园时间。顺带一提，吉卜力公园座落于爱知县的爱•地球博纪念公园，分为5大园区，重现《龙猫》、《千与千寻》、《哈尔移动城堡》、《幽灵公主》、《魔女宅急便》、《梦幻街少女》等6出经典动画场景。 资料来源：Studio Ghibli、日本经济新闻