春季大扫除!如何将自己从杂乱的环境中解放出来?

加拿大都市网

【加拿大都市网】当新冠危机开始时,我们没有人预料到会发生什么。很快,我们中的很多人居家工作,开始寻找应对的方法。

我们沉迷于Netflix,从亚马逊上订购大量产品,种植花园,画画,购买空气炸锅,创建家庭健身房和与亲戚朋友视频聚会。许多人甚至利用在家的头几个月来处理过期的衣服和处理永远堆积的文书工作。不管它究竟如何影响我们,我们这些没有面对疾病本身的人几乎被迫放慢脚步,从我们繁忙的生活中退后一步,评估我们的优先事项。

但最终,家里变得越来越杂乱,因为它们同时必须作为办公室、学校、健身房、娱乐中心、艺术工作室和餐馆。哦,是的,还有家!

当人们开始在家工作时,他们的任务是设置自己的工作区域。对于大多数普通人来说,创造一个实用的办公空间,同时保持一个平静的生活环境,已经被证明是一个相当大的挑战。不合格的家庭办公室设置使我们中的许多人在最好的情况下感到没有生产力,在最坏的情况下感到不舒服。此外,成人和儿童对着屏幕的时间增加,导致疲惫、头痛和更多孤独和久坐的行为。

我们的现状是什么?

对于有家庭的人来说,家庭办公室往往没有太多空间或隐私,这创造了一个错综复杂的工作环境,有很多干扰因素。对于那些独居的人来说,在家里工作,没有面对面的互动和社交,可能会增加抑郁和社会孤立的感觉。许多人发现自己不定期地工作,或在晚上安静的时候工作到很晚,这样他们才能集中精力,但同时牺牲了睡眠、身体活动和健康饮食。

还有就是杂乱的因素。许多人对所有的“东西”越来越感到沮丧,因为他们现在一天24小时都被这些东西包围。所以我们做了什么?有些人采取了断舍离的方法,如果它不能“激发快乐”,他们就把它丢弃。其他人则像想方设法进行整理,比如创造出彩虹般协调的书架和漂亮的食品储藏室。然而,另一些人在混乱中越陷越深,感到压力、不足和不知所措。

很多人的抱怨是:“我不知道从哪里开始整理这些乱七八糟的东西”,“我曾经在新冠之前掌控一切,但现在,我无法再次感到井井有条。”

通常情况下,这些话都是混合着悲伤、沮丧和震惊。

是时候改造我们的空间和思想了

在谈论下一步时,有两种类型的人需要考虑。

第一种类型是“情境型混乱”。当你的生活比较常规,而且你没有每天处理突发事件的时候,你设法在一定程度上保持了你的生活。但是,在新冠疫情来时,所有的一切都被打破了!你的情况已经发生了变化,这就是你混乱的原因。在过去两年中,许多人失去了亲人,搬家,结婚或离婚,失去或改变工作。他们是如此不堪重负,以至于更难做出决定和向前迈进。

第二种类型是“习惯型混乱”。你们可能有多动症,是完美主义者,拖延症患者,优柔寡断,不堪重负,对空间管理的理解有问题,或难以放下东西。这场疫情让你们中的许多人感到完全没有希望。

无论你属于哪种情况,我们如何才能开始对我们的混乱和我们自己感觉更好?答案是每次走一小步。想出一个计划,把你的大目标分解成小步骤,你就能到达你想要的地方。

在现实生活中,任务需要更长的时间来实现。整理工作需要决策和确定优先次序。必须提醒自己,不是所有的事情都很重要,不可能在一天内完成所有的事情。你可以每天拨出10-15分钟来整理,选择一个小区域开始,然后行动。

迅速做出决定,剔除你不再需要或使用的物品。这种小规模的整理将在你的家里创造更多的空间,让你感觉更轻松。请记住,你的家和生活是不断变化的:有些东西进来了,有些东西需要出去。如果你没有完美的存储物品,不要担心,尽你所能,继续前进。不完美的事情总比什么都不做要好。

今天,我们中的许多人是我们的财产和凌乱家庭的奴隶。我们感到被我们的东西所束缚和压迫。但自由是一种选择。如果我们想把自己从杂乱的生活中解放出来,我们必须选择采取行动,改善我们的日常习惯。

生命是短暂的,正如我们所看到的,任何事情都可能给我们的计划带来麻烦。过好我们的生活比以往任何时候都重要。我们需要一个尽可能精简和没有压力的生活。家应该是一个能让你从外部世界压力中解放出来的地方。

当我们只保留那些我们需要的或能激发快乐的东西时,我们就会从个人的混乱中解放出来,选择过一种更简单的生活。(都市网Rick编译,图片来源pixabay)

(ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/mind-and-spirit/article-704182)

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