长痘、低血糖、烧心…要注意:夏季水果再好吃 也不要贪嘴!

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夏季,往往是水果种类最多最好吃的季节。荔枝、芒果、甜瓜、李子等,经常一吃就停不下来。

虽然我们经常说的一句话是多吃水果蔬菜更健康,但是也要清楚,水果也是有各种各样的副作用的,过量吃水果后果很严重!

小编今天就简单为大家总结一些要管住嘴的水果。

【过敏】容易引起过敏的水果一般是芒果、甜瓜等。具体表现为,吃了以后嘴唇、眼睛肿胀,皮肤起疹子,甚至呕吐、呼吸不畅。一般而言,对花粉、油漆过敏的人,对芒果、甜瓜过敏的可能性比较高。

【嗓子疼】吃菠萝、猕猴桃、木瓜等含有蛋白酶的水果,容易带来嘴疼、嗓子疼等不适。吃这类水果,一定要注意尽量选择成熟度高得来吃,成熟度高蛋白酶活性差。

【腹泻】吃火龙果、猕猴桃等富含”水果籽“得纤维类水果,会刺激肠道蠕动。所以对于肠胃脆弱的人来说,吃这类水果过多会加重腹泻症状。

【低血糖、头晕】有些人在吃完荔枝后,可能会有头晕、浑身使不上劲儿、面色苍白等低血糖症状。荔枝所含有的甘氨酸类物质会干扰人体内正常的糖代谢,所以会引发低血糖反应。荔枝一定要尽量挑选熟透的,而且不要空腹吃!

【烧心、烧胃】像是杨梅、李子、酸枣、山楂等含有大量有机酸的水果,吃太多会导致胃酸分泌过多,从而引发烧胃烧心的症状。如果你平时就胃不好,那么建议少吃哦。

【长痘】含糖量非常高的水果,会促进皮脂产生,从而诱发皮肤起痘。像是榴莲、波罗蜜等水果一定要管住嘴,不能过量。

【皮肤发黄】芒果、木瓜等富含胡萝卜素的水果,吃得太多,导致肝脏压力过大无法分解,血液中的胡萝卜素过浓,沉积在皮肤角质层从而出现黄皮肤。不过只要停止吃,一般一段时间皮肤就会变回来了。

【尿液发红】吃完火龙果发现尿“血”吓一跳?其实时因为火龙果中含有一种天然红素,步容易呗身体分解吸收,就会随着尿液排出。多喝水,多跑厕所,就能恢复正常啦!

(编辑:一颗唠叨豆)

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