作者：马晋平消化病科普
无论有多少人在强调喝酒的危害，要少喝酒，但天天都有人酒醉，我们也不得不了解一下如何醒酒、如何避免醉酒。
中国喝酒的文化盛行，关于如何醒酒自然有很多“妙招”，但其实常听说的解酒方法其实多不靠谱：吃某些水果或水果汁能解酒、酒后喝浓茶能解酒、洗桑拿加速酒精挥发、解酒药。。。有些只是心理安慰，有些甚至还有危害。其实酒精被人体吸收后，少有方法能解酒。
科学的醒酒方法是休息。补充水分，避免意外伤害，最好要有人陪伴。如果出现了严重的酒精中毒则需要就医，血中乙醇浓度超过250mg/dL时，人会陷入昏迷，表现为昏睡、心率快、血压下降、呼吸慢，可危及生命。
不要再用这些错误的醒酒方式了！
- 喝浓茶：损害肾脏
- 喝陈醋：易诱发胃，十二指肠溃烂或急性胰腺炎
- 喝汽水：易导致急性胃肠炎，胃痉挛
- 睡觉：造成体内血液不畅，动脉远程缺血
- 酒后洗澡：容易引起低血糖，高血压，心血管疾病患者酒后洗澡易中风
- 吃解酒药：药物的吸收速度远比不上酒精扩散的速度
- 强行催吐：可能造成喉咙撕裂或急性胰腺炎
如何让醉酒的自己不那么难受？
- 加快酒精代谢：大量喝水
- 解决脱水问题：补充食物
喝酒前你可以做哪些？
- 摄入适量的食物：空腹喝酒，酒精吸收率大大增加
- 酒前半小时饮用适量牛奶或者酸奶，减少酒精进入血液达到肝脏
- 酒前半小时服用高浓度膳食纤维片
- 吃几个橘子
- 酒前半小时内服用维生素c和维生素b，具有消化和分解酒精的作用
如何避免醉酒
会不会醉酒与摄入的酒精量和个体差异关系很大，因此很难有一个标准说喝多少次会醉，只能做到：尽量少喝、避免空腹喝酒、放慢速度、避免与啤酒或者含汽饮料一起喝。
饮酒前先填一下肚子，使胃里的食物和酒精混合降低酒精浓度，从而减慢胃肠道对酒精的吸收速度，减少酒精对胃肠道的直接刺激，但酒精还是最终进入了胃肠被吸收。另外饮酒避免过快，尽量一小口一小口喝，拉长喝酒的时间，让同等量的酒精在相当长的时间里进入人体，而不是快速大量地进入人体。
混着饮料喝酒也会醉
为了稀释浓烈的酒精，有人想出了以酒兑饮料的方法，最常见的是洋酒+雪碧尤其在酒吧、卡拉OK厅等娱乐场所。看上去酒被稀释了不容易醉，但通常用来掺兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体，会加快酒精被吸收的速度，一样容易醉。恐怕啤酒与白酒一起喝更容易醉也是这个道理。
但这些方法只是延长的醉酒的时间，一定程度上可能会让你越喝越多，所以我们得控制酒量，少喝为好。摄入的酒精量决定着对我们人体的伤害程度，随便你喝什么酒，只要酒精摄入量是一样的，对身体的损害也是一定的。总而言之不得以喝酒的情况下，最好避免醉酒，醉酒后其实可以醒酒的办法不多，因此喝酒得适量，没把握最好少喝为妙。
来源：今日头条
